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Cómo pasar diciembre sin estrés tips de expertos para que te relajes y disfrutes esta temporada navideña... y la del año siguiente también 1. Come con inteligencia Muchas personas agobiadas por el estrés comen en busca de alivio. ¿Por qué? “Es la necesidad psicológica de tratar de equilibrar la frustración que uno siente con algo que le resulta positivo”, dice el psicólogo alimentario Brian Wansink, autor del libro Slim By Design: Mindless Eating Solutions for Everyday Life (“Esbelto por diseño: Soluciones para no comer mecánicamente en la vida diaria”). “No se trata de hambre. Uno necesita sentir que se está consintiendo”. En su laboratorio de investigación, Wansink ha descubierto que las personas que tienen antojo de bocadillos y comen la cuarta parte de la cantidad habitual, para luego distraerse en algo, pasados 15 minutos se sienten igual de satisfechas e incluso más felices que las que comen la porción completa. Es un truco que Wansink pone en práctica en su casa. “Como la cuarta parte de lo que realmente deseo, y a continuación hago una llamada telefónica o arreglo mi cajón de calcetines”, dice. “Tu estómago no recuerda cuánto comiste. Sólo sabe que querías chocolate, y que eso le diste”. 2. Cambia de perspectiva Afrontar con optimismo una situación estresante puede ayudar a superarla más fácilmente. “Las personas positivas suelen usar las estrategias adecuadas para lidiar con el estrés”, dice Sonja Lyubomirsky, de la Universidad de California en Riverside, autora de libros e investigadora de la felicidad. “Si tienen que cumplir con una tarea en un plazo, en vez de preguntarse ‘¿Cómo voy a hacerlo?’, se dicen: ‘Esto es todo un reto’”. Si te cuesta trabajo cambiar de punto de vista, pregúntate si eso te importará dentro de un año. “Tengo cuatro hijos, y un día se averió mi secadora de ropa”, dice Lyubomirsky. “Tenía mucha ropa por lavar y el plomero tardaría en llegar, pero yo sabía que, dentro de un año, ni siquiera me acordaría del problema. A mayor perspectiva, menos estrés”. 3. Duerme bien Como tienes que hornear galletas y envolver regalos, te acuestas tarde. Sin embargo, permanecer despierto te hace más vulnerable al estrés. “Las personas que no duermen lo necesario afrontan el estrés con menor eficacia”, dice el doctor Joseph M. Ojile, miembro del consejo de la Fundación del Sueño de Estados Unidos y fundador del Instituto Clayton del

Sueño, en Saint Louis, Missouri. “El valor restaurativo de dormir bien no se puede reemplazar”. Ojile recuerda haber padecido un mareo crónico hace varios años, antes de adiestrarse a sí mismo para ir a la cama temprano. “Me había vuelto muy irritable e intolerante”, señala. “Tenía que decirme: ‘Recuerda ser amable hoy’. Si tus compañeros de trabajo comentan: ‘No dormí nada anoche’, y notas que se ponen irritables, se trata de una respuesta normal a sus niveles altos de estrés”. 4. Aduéñate de la situación estresante El estrés ayuda a los animales salvajes a superar situaciones que están fuera de su control, como un depredador que los persigue. Su presión arterial se dispara y experimentan una descarga de adrenalina que los ayuda a huir rápidamente. Cuando las personas sufren estrés, rara vez necesitan escapar de algo, pero su organismo tiene las mismas reacciones. Con el tiempo, los aumentos repentinos de la presión arterial y las descargas de adrenalina pueden producir hipertensión, diabetes, ansiedad y depresión, dice Robert Sapolsky, profesor de neurología en la Universidad Stanford y autor del libro Why Zebras Don’t Get Ulcers (“Por qué las cebras no padecen úlceras”). Tomar el control de un aspecto de la situación estresante puede ayudar a que parezca menos agobiante. Hace unos años, Sapolsky se sintió impotente cuando su padre estaba muriendo, pero dice que le resultó útil hablar sobre la salud de su padre a sus alumnos. “Convertí un factor estresante en tema de una clase, dentro de la parte controlable y predecible de mi mundo”, explica. 5. Reduce tu consumo de cafeína No recurras al café para aguantar el ritmo de tu apretada agenda decembrina. La cafeína aumenta los niveles de hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina, señala el doctor Andrew Weil, fundador del Centro de Medicina Integral de la Universidad de Arizona. En vez de café, él recomienda beber té verde, que contiene mucho menos cafeína. “Todos los días, después de desayunar, disfruto de una taza de té verde molido”, dice. “Este té contiene unos compuestos antioxidantes llamados catequinas, así como el aminoácido L-teanina, el cual parece promover la relajación y la alegría”.

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¡Palabras prohibidas! Identifica las frases que ninguna mujer desea escuchar y menos en una discusión. Después de dos horas, dices algo para frenar la discusión y tu pareja empieza a enloquecer… ¿por una palabra? Sí. Para evitar que arda Troya, preparamos esta guía con las cosas que debes evitar mencionar en este tipo de escenas. “Tranquilízate, relájate, cálmate” Considérala como la reina de las prohibiciones. Será como añadirle media docena de detonadores al problema, porque le transmites que no entiendes el verdadero problema ni validas sus sentimientos. Procura calmarla de forma sutil, explícale que comprendes por qué está enojada, pero quisieras que lo hablaran entre los dos. “Sabías que yo era así” Significa que estar juntos no te ha cambiado en lo más mínimo y posiblemente, ella sí lo ha hecho para estar bien contigo. Además, reflejas desinterés de ser otro, y por ende, en la relación. Tal vez lo que deseas explicarle es “hay cosas de mi personalidad que todavía me cuesta trabajo modificar”. Con

esto, establecerás una comunicación de pareja y no le enviarás un mensaje pesimista de resignación.

“Lo que tú quieras” ¿A dónde vamos o qué hacemos? son preguntas que necesitan una respuesta concreta y aunque con ello buscas agradarla, sólo interpretará que estás desganado o en otro planeta. Puede ser tedioso, pero trata de darle una opinión: entre ir al cine o a bailar, ¡debe haber algo que quieras hacer más! “¿Qué quieres que te diga?” Esto puede ser muy frustrante en plena discusión. ¿Acaso todo lo que te ha dicho durante la media hora de pleito no ha significado nada? Hagas lo que hagas, da una opinión pacífica y meditada, escucha argumentos y responde a partir de ellos. No te saltes la discusión y tampoco los temas: es una persona que amas y vivir en pareja tiene sus altas y sus bajas. Vale la pena.

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AUN SIENDO INDOCUMENTADO, TIENES DERECHOS Muchas personas piensan que por no ser documentados no tienen derechos, pero no es así. Aún sin documentos, tú tienes derechos como padre/madre de familia, como empleado, como detenido y como lesionado. Aun sin tener documentos tú puedes acudir a los tribunales familiares para solicitar manutención para tus hijos o visitas con tus hijos. Además los tribunales están disponibles para ayudarte si necesitas una orden de restricción, divorcio o si necesitas establecer la paternidad de tus hijos. Tu estatus migratorio no es indicación de que tan buen madre o padre eres. Los jueces familiares reconocen esto, así que no temas reclamar tus derechos ante el tribunal familiar en cualquier problema que usted pudiera tener. Como empleado, aún sin documentos tienes derechos a que se te pague por tu trabajo, un salario digno, incluyendo “over time” y que se te brinden los descansos debidos bajo la ley. Tu empleador debe respetar la ley de compensación mínima. Existen oficinas gubernamentales que te pueden asistir a reclamar ingresos no pagados, como el “Labor Commisioner” de tu área, y usted puede solicitar sus servicios y ayuda de estas instituciones sin ningún incoveniente. Como hemos escrito en otras ocasiones, aunque no estés legalizado tienes el derecho de mantenerte callado al momento de una detención y a todo derecho que aplica a un detenido que si tiene documentos. Un error común es el brindar declaraciones cuando se les acusa de un crimen. No cometas este error.

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Protégete tu mismo y mantente callado. Al momento de un accidente también tienes derecho a cobrar por tus lesiones aún si no tienes documentos. Tu empleador debe tener seguro que te cubra en caso de una lesión durante el trabajo. Fuera del trabajo, si te lesionas a raíz de la negligencia de otra persona, nos puede llamar para una cita gratuita e inmediata. Si no puedes viajar a nuestra oficina, nosotros podemos viajar a ti. No olviden, tu puedes cobrar por tus lesiones sin importar tu estatus migratorio. Para más detalles, se pueden comunicar al 877-682-4525. Al igual para más detalles, los esperamos cada sábado por W Radio 690 am a las 11 a.m. Nuestra página de Facebook te espera con más contenido legal: www.facebook.com/ sahagunlaw. También puedes seguir a la abogada en Twitter @sahagunlaw y en Instagram: Abogadarosaelena

por Rosa Elena Sahagun Attorney at law

El propósito de este artículo es informativo solamente y no constituye un consejo legal. La información es general y no debe ser considerada como una guía legal para ningún caso en particular. Este artículo no establece relación abogada/cliente entre el lector y la autora del mismo. Si usted requiere una consulta con la abogada, llame al (877) 682-4525 y haga una cita (tenemos disponibles citas gratis). Lo invitamos a visitar nuestra página de Facebook en Español www.facebook.com/sahagunlaw.

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Hasta en las mejores familias Bronquitis, muy común cuando hace frío Con la llegada del frío son comunes los catarros y resfriados que pueden complicarse y terminar afectando a los bronquios. La bronquitis es una afección común en esta época. ¿Quieres saber más cosas sobre esta enfermedad? Toma nota… ¿En qué consiste la bronquitis? La bronquitis es la inflamación del revestimiento de las principales vías aéreas que conducen a los pulmones. En los meses de invierno, se convierte en una de las infecciones más frecuentes en los niños pequeños y bebés, debido a la estrechez de sus vías respiratorias. Puede seguir a un resfriado, una gripe o una faringitis. Causas de la bronquitis En cuanto a la bronquitis, la causa puede ser bacteriana o viral. En cualquier caso, se inflaman las vías respiratorias, fabricando un moco más viscoso. Los síntomas de una bronquitis leve son semejantes

a los de un resfriado común: tos moderada, poca fiebre y buen estado de ánimo. Cuando la tos se hace incesante y bronca, sube la temperatura y el pequeño pierde el apetito, seguramente se trate de bronquitis aguda. Consejos para aliviar la bronquitis • Conviene aliviar la obstrucción de las vías nasales con el humidificador, el aspirador nasal y el suero fisiológico. • El pequeño tiene que descansar mucho y en una habitación ventilada y libre de corrientes. • Puesto que seguramente perderá el apetito, debemos vigilar para que no sufra riesgo de deshidratación. • Es mejor expulsar las flemas que darle un medicamento que suprima la tos.

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No lo olvide! Para obtener más descuentos, diga que lo vio en Mi Familia Latina el error (siempre en forma amorosa), pero también para investigar ¿Recién divorciado? más a fondo sus emociones. Este tipo de actitudes pueden estar Bienvenido a la dimensión desconocida relacionadas al enojo, o simplemente puede ser una prueba para ti, Es importante que para ver qué tan lejos llega tu amor y tus límites. Cualquiera sea el caso, es importante que seas firme sin ser duro; y que no respondas tan pronto como te con enojo. Una buena forma es hablar sobre lo que está pasando y de divorcies busques qué manera tú puedes ayudarlo. Es vital que tu hijo sienta que eres formas de enriquecer todo oídos para él. la comunicación con • Mentiras y falsas acusaciones: Otra actitud que puede aparecer, tus hijos son las acusaciones: antes de reaccionar e iniciar una discusión con Si te has divorciado recientemente, entonces ve preparándote para tu ex esposa o hablar mal de ella delante de tu hijo, es conveniente ver a tus hijos como nunca antes los viste. Los niños que atraviesan que te enteres de la otra versión de los hechos y que trates de ver un divorcio actúan en formas diferentes a las habituales, pues es su si no es un invento de tu hijo. Cuanto menos reacciones en forma manera de expresarse respecto a la situación. negativa, más pronto se disolverá este problema. Nuevamente deberás platicar con él y explicarle los problemas que pueden causar Como nuevo padre soltero es muy importante que comiences a este tipo de acciones. reconocer las señales que debes atender y la manera en que debes • “Papá, me siento muy solo en casa”: si tu hijo en algún momento responder a esas actitudes: te dice algo así, no pienses que es solo por nostalgia de verte en casa ni que está manipulándote para que vuelvas con tu ex esposa. • Tomar ventaja: Los niños pueden tomar ventaja del hecho de Lo mejor es que hables con tu ex pareja y vean si realmente hay tener dos diferentes sistemas de reglas y disciplina: “¡Pero si mamá cambios de conducta como soledad, hábitos antisociales, etc.; y me deja ver tele todo el día!” Tal vez esté diciendo la verdad, o luego hazle saber a tu hijo que aunque no estés físicamente con él, simplemente viendo si tú cedes por competencia. Lo mejor que siempre puede contar contigo. puedes hacer es explicarle con mucha paciencia y calma que en tu presencia habrán ciertas reglas y que tú las has establecido ara Es importante que tan pronto como te divorcies busques formas de darle lo mejor. Expresa confianza en el hecho de que tu hijo podrá enriquecer la comunicación con tus hijos, para hacerles sentir que adaptarse a tu forma de llevar las reglas en casa. pueden confiar en ti. No es fácil, como padre divorciado deberás • Romper reglas: Toma en cuenta que tal vez tu hijo rompa las hacer el doble de esfuerzo para mantener sana la relación con tus reglas intencionalmente. Esta es una oportunidad para corregir hijos. Pero realmente ellos lo valen.

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CONSEJOS PARA CUIDAR TUS COSMÉTICOS A la gran mayoría de las mujeres nos encantan los cosméticos y solemos tener montones de ellos, de todos colores y tipos, sombras, labiales, rubores, máscara de pestañas, correctores, base, polvos, etcétera, etcétera. Hay cosas importantes que debemos saber sobre nuestros cosméticos y cómo cuidarlos, checa: • Una vez abiertos, los cosméticos tienen una vida útil de 36 meses por mucho, hay algunos que menos. Algunos pierden efectividad o el efecto deseado debido a que los agentes químicos con los que están hechos caducan, ojo. Si cambian de color o de olor lo mejor es que los tires. • Las cremas para el rostro y ojos son las más delicadas, checa o pregunta su fecha de caducidad para evitar que te causen irritación u otro tipo de molestias. • Nunca pongas tus dedos directo en el maquillaje, es decir, sobre las sombras o el labial, por ejemplo. Algunas bacterias se pueden quedar ahí y causarte alergias después. Lo ideal es usar aplicadores y

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blochas. • Tapa bien todo lo que uses, cremas, labial, sombras, etcétera, así evitarás que caduquen más rápido. • Trata de guardar tus cosméticos en un lugar fresco y seco y, de preferencia, lejos del contacto de la luz solar. • Si usaste algo y luego te salió algún tipo de infección es mejor desechar ese maquillaje, no porque fuera la causa, pero sí porque puede haber quedado con bacterias. • Si cualquier cosa que usas te ha causado irritación, no lo intentes otra vez, mejor tirarlo y evitar que tu piel se lastime. • Usa aplicadores desechables. • Lava tus brochas constantemente, hazlo con mucho cuidado y con jabón neutro o el mismo que usas para tu rostro. • Cuidado con los cosméticos de los mercados o de marcas que no especifiquen los ingredientes con los que se elaboran o al menos te den una línea de teléfono para solucionar dudas.

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Regalos de Navidad

Idea y enseñanza principal Un cuento pensando en la Navidad para rescatar los valores por encima de la fiesta materialista La Conferencia de Regalos de Navidad de aquel año estaba llena hasta la bandera. A ella habían acudido todos los jugueteros del mundo, y muchos otros que no eran jugueteros pero que últimamente solían asistir, y los que no podían faltar nunca, los repartidores: Santa Claus y los Tres Reyes Magos. Como todos los años, las discusiones tratarían sobre qué tipo de juguetes eran más educativos o divertidos, cosa que mantenía durante horas discutiendo a unos jugueteros con otros, y sobre el tamaño de los juguetes. Sí, sí, sobre el tamaño discutían siempre, porque los Reyes y Papá Noel se quejaban de que cada año hacían juguetes más grandes y les daba verdaderos problemas transportar todo aquello... Pero algo ocurrió que hizo aquella conferencia distinta de las anteriores: se coló un niño. Nunca jamás había habido ningún niño durante aquellas reuniones, y para cuando quisieron darse cuenta, un niño estaba sentado justo al lado de los reyes magos, sin que nadie fuera capaz de decir cuánto tiempo llevaba allí, que seguro que era mucho. Y mientras Santa Claus discutía con un importante juguetero sobre el tamaño de una muñeca muy de moda, y éste le gritaba acaloradamente “¡gordinflón, que si estuvieras más delgado más cosas te cabrían en el trineo!”, el niño se puso en pie y dijo: - Está bien, no discutáis. Yo entregaré todo lo que no puedan llevar ni los Reyes ni papá Noel. Los asistentes rieron a carcajadas durante un buen rato sin hacerle ningún caso. Mientras reían, el niño se levantó, dejó escapar una lagrimita y se fue de allí cabizbajo... Aquella Navidad fue como casi todas, pero algo más fría. En la calle todo el mundo continuaba con sus vidas y no se oía hablar de todas las historias y cosas preciosas que ocurren en Navidad. Y cuando los niños recibieron sus regalos, apenas les hizo ilusión, y parecía que ya a nadie le importase aquella fiesta.

En la conferencia de regalos del año siguiente, todos estaban preocupados ante la creciente falta de ilusión con se afrontaba aquella Navidad. Nuevamente comenzaron las discusiones de siempre, hasta que de pronto apareció por la puerta el niño de quien tanto se habían reído el año anterior, triste y cabizbajo. Esta vez iba acompañado de su madre, una hermosa mujer. Al verla, los tres Reyes dieron un brinco: “¡María!”, y corriendo fueron a abrazarla. Luego, la mujer se acercó al estrado, tomó la palabra y dijo: - Todos los años, mi hijo celebraba su cumpleaños con una gran fiesta, la mayor del mundo, y lo llenaba todo con sus mejores regalos para grandes y pequeños. Ahora dice que no quiere celebrarlo, que a ninguno de ustedes en realidad le gusta su fiesta, que sólo quieren otras cosas... ¿se puede saber qué le han hecho? La mayoría de los presentes empezaron a darse cuenta de la que habían liado. Entonces, un anciano juguetero, uno que nunca había hablado en aquellas reuniones, se acercó al niño, se puso de rodillas y dijo: - Perdón, mi Dios; yo no quiero ningún otro regalo que no sean los tuyos. Aunque no lo sabía, tú siempre habías estado entregando aquello que no podían llevar ni los Reyes ni Santa Claus, ni nadie más: el amor, la paz, y la alegría. Y el año pasado los eché tanto de menos...perdóname. Uno tras otro, todos fueron pidiendo perdón al niño, reconociendo que eran suyos los mejores regalos de la Navidad, esos que colman el corazón de las personas de buenos sentimientos, y hacen que cada Navidad el mundo sea un poquito mejor... Autor.. Pedro Pablo Sacristán

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FIN


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Tu puedes! Consejos para el hogar

consejos: Para protejer su hogar contra robos

Según informes del FBI, cada 15 segundos se produce un robo a una vivienda. Gran parte de estos episodios se realiza a plena luz del día, cuando existe mayor propensión a que no haya nadie en casa. La invasión a un domicilio puede echar por tierra la sensación de seguridad, pero por suerte es uno de los delitos que se puede evitar con más facilidad. Prestar atención a las medidas de seguridad más simples y estar más alertas pueden contribuir a un hogar a prueba de ladrones. A continuación, consejos recomendados para salvaguardar la vivienda contra robos: • 1. Cierre con llave todas las puertas cuando vaya a salir, aunque sea por breve tiempo. A todos nos gusta creer que nuestra barriada es segura, lo cual es cierto en la mayoría de las veces. Sin embargo, ¿para qué darles acceso a los ladrones? Cierre el garaje y todas las puertas de conexión con el mismo. Los delincuentes prefieren una entrada fácil. Por eso buscan las viviendas con los puntos de entrada más débiles.

• 2. Use cronometradores de encendido automático. Los cronometradores pueden encender y apagar luces, radios y televisores en diferentes momentos del día. Úselos también cuando salga de vacaciones o por extensos períodos de tiempo, para darles a los ladrones la impresión de que hay alguien en casa. • 3. Ilumine el frente y el patio de la casa. La oscuridad es uno de los mejores amigos del delincuente. Las puertas en la parte trasera de la casa deben iluminarse con luces rentables y de bajo voltaje, para minimizar los espacios oscuros. • 4. Guarde escaleras, herramientas o mobiliario de jardín bajo llave. En muchas ocasiones los ladrones usan estos artículos que se dejan fuera como medio de entrada en la casa. • 5. Corte árboles y arbustos. Estas áreas, si las ramas crecen demasiado, sirven de escondite perfecto a los ladrones, y les permite trabajar sin que se les detecte. • 6. Reclute a los vecinos en un programa de vigilancia. Los departamentos locales de policía pueden suministrar materiales y ayudar a crear el programa. Entretanto, es útil hacer amistad con sus vecinos más cercanos, para que puedan vigilarse mutuamente las viviendas en caso de que alguno se vea obligado a salir de casa. • 7. Haga un inventario de sus objetos y pertenencias de valor, y coloque las prendas y documentos en una caja de seguridad. Fotografíe todas sus posesiones valiosas, e incluso puede marcarlas con una herramienta de grabado, para que la policía pueda descubrir y recuperarlas en caso de robo.

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SURE, AT FIRST I WAS A LITTLE TAKEN ABACK BY THE WHOLE PEEING STANDING UP THING. BUT I TAUGHT HIM TO THROW A STICK AND NOW HANGING OUT WITH HIM IS THE BEST PART OF MY DAY. — EINSTEIN adopted 12-09-10

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¿SE DEBE CONFESAR UNA INFIDELIDAD?

amorío puede ser lo mismo que cualquier otra traición que sí se perdona”, muchos divorciados los cuales se arrepienten por haber confesado la verdad a sus parejas ya que ahora se Quienes cometen un engaño amoroso se ven luego en la encuentran solos. disyuntiva de tener que aclararlo con su pareja o guardar el Según el profesional, la mujer es más proclive a perdonar secreto para siempre. infi delidades esporádicas como por ejemplo, las que se Hay estudios que aseguran que la traición amorosa aislada pueden mantener con prostitutas, pero rara vez asumen que no existe y quien la comete una vez es capaz de reincidir su marido pueda tener una amante fija de por vida con la que la cantidad necesaria como oportunidades tenga o quiera encontrar. Sin embargo, eso no los libera de sentirse culpables tengan que compartir bienes afectivos y materiales. En el caso del hombre, éste no suele perdonar ningún tipo de y querer explicar a sus esposas o esposos de lo cometido. Muchos opinan que mejor ser sincero y que si hay amor todo infidelidad ya que el daño a su orgullo y fidelidad han sido se perdona, pero es un riesgo que muchos no están dispuestos expuestos y menospreciados de la manera más cruel haciendo mella en su autoestima. a correr. Ventajas y desventajas. He ahí la cuestión que pesa sobre una balanza que no sabe bien hacia qué sitio es mejor ESTE ES UN MENSAJE DE LA FUNDACION FROM inclinarse. HEART TO HEART “DE CORAZÓN A CORAZÓN” ¿Se puede vivir con el cargo de conciencia?¿Se puede UNA FUNDACION SIN FINES DE LUCRO POR FAVOR destrozar una pareja de años por un error pasajero?. “Si se CONTACTENOS PARA LA AGENDA DE EVENTOS mantiene el engaño en secreto, se estará traicionando la ESPECIALES , SEMINARIOS, TALLERES, CLASES, intimidad de la pareja”. DE PREVENCION DE VIOLENCIA INTRAFAMILIAR, ABUSO INFANTIL, CLASES DE PRIMEROS AUXILIOS “Es cuestión de tiempo ya que la relación no vuelve a ser lo que era. El que miente se escuda en su farsa para recurrir una Y C.P.R., APOYE ESTA NOBLE CAUSA, SI DESEA SER MENTOR, VOLUNTARIO, FINANCIAR ESTA y otra vez al engaño hasta que la otra parte comienza a intuir NOBLE CAUSA, NO LO DUDE TODO DONATIVO ES que algo va mal. Si no se blanquea la situación, termina por descubrirse así que DEDUCIBLE DE IMPUESTOS 501(C)(3), CONTACTENOS AL 714 353-1524 Y PREGUNTE POR VERÓNICA DIAZ/ siempre aconsejaré que es mejor ir con la verdad y asumir SRA. CORAZON ,TWITEER @SENORA CORAZÓN” las consecuencias de los propios actos aunque eso signifique WWW.CORAZONFOUNDATION.ORG, adquiera el CD de la disolución de la relación que en definitiva por algo es que motivacion y auto estima solo done $12 para gastos de envio pasan estas cosas y hay que profundizar el porqué uno de es deducible de impuestos y dona al proyecto de Prevencion los miembros de la pareja se decantó por tener una relación de violencia domestica clandestina y paralela”, continúa diciendo.

Ventajas y desventajas de confesar una infidelidad, y sus consecuencias en tu pareja...

Hombres y mujeres engañan por igual, pero para ellas es más difícil confesar una traición ya que es más probable que una mujer perdone un engaño a que lo haga un hombre. Muchos especialistas opinan que un desliz ocurre cuando de manera inconsciente se intenta solucionar un problema de pareja. “No creo en que un engaño sea el intento disfuncional para estabilizar un matrimonio. Si una pareja tiene un problema debe hablarlo y no buscar emergentes que nada bueno traen consigo para solucionar una crisis”, comenta la especialista. Sin embargo, hay otros profesionales que opinan que no siempre decir la verdad es la mejor opción. “Si es una aventura pasajera, ¿qué pasa con los hijos que se tengan en común?, ¿los años de convivencia, los conflictos por los que se han atravesado juntos?, ¿los proyectos en común?. Todos los seres humanos cometen errores y el tener un

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SI DESEA CONTACTAR A LA FUNDACION FROM HEART TO HEART DE CORAZON A CORAZON ENVIE SU CARTITA AL BUZON “DE CORAZON A CORAZON” 714 353-1524 senoracorazon5@yahoo.com , SI DESEA ASISTIR A LOS SEMINARIOS DE MOTIVACION, AUTO ESTIMA, DESARROLLO PERSONAL, CPR, Y PRIMEROS AUXILIOS PREGUNTE POR VERONICA DIAZ/SENORA CORAZON COLUMNISTA Y ESCRITORA , CONFERENCISTA FUNDADORA DEL PROYECTO DE AMOR DE CORAZON A CORAZON

”Señora Corazón” Historias De Corazón a Corazón”

por Verónica Diaz Periodista, Columnista

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Aries

Mar 21 - Abr 19 La energía planetaria te lleva hoy a enfrentar y a buscar soluciones a los problemas que puedas tener especialmente con tu pareja. La buena comunicación será la que garantice la paz y la estabilidad entre ustedes. Deja a un lado las inseguridades y los celos.

Tauro

Abr 20 - May 20 Basta ya de ser tan obstinado. Lo que vayas a hacer hoy hazlo con el corazón. Combate esa tendencia a creer que todo lo puedes y todo lo sabes. Acaba con la fantasía y plántate en la realidad. Las decisiones que tomes hoy jugarán un papel importante en tu vida.

Géminis

May 21 - Jun 21 No invites hoy al peligro tomando riesgos innecesarios en cuanto a tu seguridad personal se refiere. Cuídate de todo aquello que amenace tu vida. Ten mucho cuidado por donde y con quién andas. No te dejes manipular por la ambición de otras personas.

Cáncer

Jun 22 - Jul 22 Canaliza tus inquietudes en nuevos proyectos, estudios o trabajo, Cáncer. No sigas pensando en imposibles ya que si te lo propones todo lo lograrás. Haz espacio en tu corazón para una persona que muy pronto llegará a tu vida llenándote de nuevas emociones y esperanzas.

Leo

Jul 23 - Ags 22 Se impone ahora en tu vida buscar lo real, lo auténtico, lo verdadero. No te destruyas por quien no quiere ni desea cambiar. Tu vida íntima se sacude para que realices la importancia que ésta tiene. Cumple contigo primero para que luego puedas complacer a los demás.

Virgo Ags 23 - Sep 22 Sirve de ejemplo a los que están a tu lado y haz exactamente lo que tanto predicas. No seas sombra de nadie y brilla con luz propia. No sigas en nombre del amor a quien no te valoriza. Es momento de comenzar a realizar cambios en tu filosofía de vida.

Libra

Sep 23 - Oct 22 Muéstrate menos exigente y más cooperador para con tu familia y tus buenas amistades. Toma la iniciativa en lo relacionado al dinero y los negocios. Tus facultades mentales, unidas a tu fuerza espiritual, te fortalecen y te llevan al éxito y a la felicidad deseada.

Escorpión

Oct 23 - Nov 21 Acepta con una sonrisa en tus labios los retos o los cambios que se presenten ante ti. Adáptate a lo que venga, Escorpio. Sácale provecho a tu buen sentido del humor y cultiva nuevas amistades. Lo que siembres ahora te dará muy buenos frutos en el futuro.

Sagitario

Nov 22 - Dic 21 Estarás hoy saturado de trabajo pero tus energías no te fallarán para que puedas cumplir exitosamente con cualquier tarea, no importa lo difícil que ésta sea. Asumirás hoy el mando, tanto en tu trabajo como en tu hogar. Sé más selectivo con tus amistades.

Capricornio

Dic 22 - Ene 19 Atrasos y obstáculos relacionados con tu mundo profesional acaban, se desvanecen. Irás ahora por caminos seguros, limpios de toda piedra. Tendrás éxito en lo que esté relacionado con el extranjero así como también experimentarás una gran paz dentro de tu hogar.

Acuario

Ene 20 - Feb 18 Poseerás hoy mayor vitalidad y mejor salud. Saldrás de lo perjudicial y de lo rutinario. Aprovecha toda oportunidad de trabajo que te ofrezcan para independizarte y lograr aquello que te fue negado. Dinero por medio de herencias o regalos llega a tus manos.

Piscis

Feb 19 - Mar 20 Aquellos que de alguna manera te hicieron daño ahora se acercan a ti para pedirte perdón. La confusión y la incertidumbre de días pasados, por fin se alejan, Piscis. Pon en orden tu vida y emprende algo nuevo. Aléjate de todo lo que pueda causarte tensión.

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PORTADA Aracely Arámbula posa con sus hijos y Santa Claus Aracely Arámbula celebra esta Navidad en grande con una foto en portada de la revista Hola, donde posa con sus dos hijos y Santa Claus… y sin Luis Miguel por supuesto. La actriz le declaró a la publicación: “Por supuesto que mis hijos pueden compartir la Navidad con su padre cuantas veces quiera”, lo que está por verse es si el papá algun día se decide a hacerlo. Hacía tiempo que no le veíamos las caras a Miguelito y Daniel, ya que Aracely cada vez que publica sus fotos en Twitter lo hace de espalda o con el rostro cubierto; solo en publicaciones especiales - y muy esporádicamente - se les puede ver, lo que si ya nos habíamos dado cuenta es lo grande que están los dos.

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La Columna del Alma

Por Psic Beatriz gonzalez

LOS EX Una relación empieza siempre de una manera maravillosa, todos los momentos son lindos, pensando en el o en ella, mandando mensajes tiernos con cualquier mínimo pretexto, llamadas constantes, platicando y contando anécdotas de las experiencias pasadas, hasta ahí todo color de rosa ¿Pero hasta donde se puede contar? ¿Qué tanto del pasado podemos mencionar? En una ocasión llego a mi consultorio una chava, que me comento, que si estaba bien dejar que su galán se exprese de su EX; comento como empezó todo, “él me invito a cenar, platicando, poniéndonos de acuerdo en el menú y las bebidas, contándome de su vida, de su trabajo, y de momento empezó el a hablar de sus ex, no detuve la plática, dije quiero saber de él; fue un error terrible, ya que se pasó toda la noche hablando de una ex que le hacía masajes, una ex que lo consentía, otra ex que lo engaño, otra ex de la que estuvo muy enamorado pero tuvieron que separarse, que horror yo ya no sabía cómo detenerlo, sin ser grosera o mostrarme celosa, pensaba ¿cómo detener ese martirio?, lo que menos quiere una chava o chavo es que le hablen de sus EX, y más si estas en inicio de una relación, , sinceramente con eso, la verdad mato toda la noche, aun así continúe la relaciona ahora ya no sé cómo detener el hecho de que me hable de sus ex sin parecer una loca celosa. La respuesta es muy fácil, díselo sin miedo a lo que vaya pensar, porque si no, esto no va a parar y va a seguir hablando y hablando de la ex. No buscas palabras bonitas, ni como adornar las frases, solo dilo, pero de forma calmada, dile que eso te hace sentir incomodidad y que no te gusta que lo deje de hacer y punto, no busques explicaciones ilógicas, solo dile lo que sientes, si lo entiende que bien, si no lo mejor es terminar la relación, porque esto no una relación sana, vivirás atormentándote y una relación es para pasarla bien, no para estarse calentando la cabeza con esto, esto no es bueno, no es sano ni emocional, ni mentalmente. ¿Cuándo van a entender los hombres y mujeres que de los ex, no queremos saber nada? Es normal que nuestra pareja, tengo una historia atras con sus ex,y esto no nos debe de molestar, pero lo que no se vale es que meta a los ex a cada rato en la sopa, osea en todo momento y que se vuelva la base de la platica sobre su ex. No se trata de inseguridad, ni son celos, sino que lo que hicieron en su vida pasada, es pasado, y más si están iniciando una relación, lo que menos nos importa esto todo lo que hayan hecho con sus ex, y más si por alguna casualidad, en algún momento de esta vida, estamos con él o ella y nos topamos con sus Ex. No se trata de mentir, si no, no dar detalles específicos de lo que vivieron con sus ex, ni mucho menos detalles sexuales, eso es irrespetuoso y de mal gusto, para la nueva pareja. ¿Tu, que tanto metes a tus ex en tus platicas con tu nueva relacion? La columna de Alma esta creada para ustedes, hagan sus comentarios y preguntas, si tienen alguna problematica que quisieran exponer, lo pueden hacer anonimamente y se manejara con discresion, no importa si eres hombre o mujer, ni la preferencia sexual, ni la edad, todos atravesamos diversas problematicas y aqui dare una posible solucion.

beatrizgonzalez0309@live.com.mx Escribale y preguntele a la Psicologa Beatriz Gonzalez a

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El adolescente y sus problemas

4 tips de educación financiera para jóvenes Manejar dinero es difícil para muchos adultos, así que no es ninguna sorpresa que los adolescentes batallen para tomar decisiones financieras inteligentes. Prueba estos consejos y platica con tus hijos sobre dinero antes de que se convierta en un problema. Hora de hablar Si bien hablar con adolescentes sobre dinero no es siempre el tema más cómodo, puede ser el más el que más recompense. Después de todo, ellos no sólo aprenden sobre dinero, sino también sobre matemáticas, economía, necesidades contra deseos, el costo real de los productos, ética laboral, el valor del dinero y mucho más. Aquí te presentamos algunos tips de utilidad, herramientas y recursos que te ayudarán a prepararte antes de que el ‘Banco de mamá y papá’ se seque: 1. Vean la tele Padre prevenido vale por dos: Los padres pueden ayudar a sus hijos a tener un buen comienzo en el manejo de dinero mediante la introducción a la serie

de videos Funny Money que da consejos fantásticos en un formato divertido y animado. 2. Mándalos de compras Enséñales cómo tomar decisiones inteligentes: envía a los adolescentes al supermercado con una lista de compras y una suma determinada de dinero. Su labor será comprar todo lo incluido en la lista con el efectivo suministrado. Tendrán que tomar decisiones sobre cantidades, de marca o genérico, a granel o empaquetado, etc. Dales el incentivo de poder depositar todo lo que sobre en su cuenta de ahorro. 3. Haz una lista de “canastas” Cómo gastar y ahorrar: El mayor reto para un adolescente es conservar dinero. Una encuesta reciente realizada por el Fondo de Educación Financiera mostró que una tercera parte (30%) de los estudiantes de preparatoria, de entre 14 y 18 años de edad, expresaron que su principal preocupación financiera es pagar la colegiatura y gastos relacionados, mientras que para más de la mitad las razones primordiales para ahorrar son la ropa (66%) y el entretenimiento (55%). Ya sea que su dinero provenga de un fideicomiso o de su trabajo de medio tiempo, ayúdalos a planear sy presupuestar al dividir su dinero en al menos tres “canastas”: dinero para la bolsa; ahorros para el corto plazo para comprar ese nuevo videojuego o esa prenda que quieren; y ahorro a largo plazo para educación superior. Discutan cómo dividirlo y el propósito de cada “canasta” para que los jóvenes sean partícipes activos de cómo es asignado el dinero que ganan. 4. Gánatelo Ayúdalos a ganarse ese dinero: Con frecuencia los jóvenes reciben dinero sin que realmente lo hayan ganado. En la vida real cuesta trabajo –y mucho– ganar dinero. No tiene que ser una ardua labor, establece algunas pautas para que su dinero continúe fluyendo, tareas regulares, mantener sus calificaciones, respetar las reglas de la casa, etc. El permiso para tener un trabajo después de clases debe seguir las mismas reglas. Sé firme pero justo cuando las expectativas no se cumplan

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I’VE NEVER UNDERSTOOD WHY MY HUMAN WON’T LEAVE THE HOUSE WITHOUT HER LEASH. I THINK SHE’S AFRAlD OF GETTING LOST. BUT IT’S OK, I KIND OF LIKE SHOWING HER AROUND. — HARPER adopted 08-18-09

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