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El Anillo

-Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo deseo para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?’ El maestro sin mirarlo, le dijo: -Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver primero mi propio problema. Quizás después -haciendo una pausa agregó-. Si quisieras ayudarme tú a mí, yo podría resolver este problema con más rapidez y después tal vez te pueda ayudar. -Encantado, maestro -titubeó el joven, pero sintió que otra vez era desvalorizado, y sus necesidades postergadas. -Bien -asintió el maestro. Se quitó un anillo que llevaba en el dedo pequeño y dándoselo al muchacho, agregó: -Toma el caballo que está allá afuera y cabalga hasta el mercado. Debo vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es necesario que obtengas por él la mayor suma posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Ve y regresa con esa moneda lo más rápido que puedas. El joven tomó el anillo y partió. Apenas llegó empezó a ofrecer el anillo a los mercaderes. Estos lo miraban con algún interés, hasta que el joven decía lo que pretendía por el anillo. Cuando el joven mencionaba la moneda de oro, algunos reían, otros le daban vuelta la cara y sólo un viejito fue tan amable como para tomarse la molestia de explicarle que una moneda de oro era muy valiosa para entregarla a cambio de un anillo. Alguien le ofreció una moneda de plata y un cacharro de cobre, pero el joven tenía instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro y rechazó la oferta. Después de ofrecer su joya a toda persona que se cruzaba en el mercado, más de cien personas, y abatido por su fracaso, montó su caballo y regresó. Cuanto hubiera deseado el joven tener él mismo esa moneda de oro, podría entonces habérsela entregado él mismo al maestro para liberarlo de su preocupación y recibir su consejo y ayuda. -Maestro –dijo- lo siento, no pude conseguir lo que me pediste. Quizás pudiera conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar a nadie respecto del verdadero valor del anillo. -Qué importante lo que dijiste, joven amigo -contestó sonriente el maestro-. Debemos saber primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero. ¿Quién mejor que él para saberlo? Dile que quisieras vender el anillo y pregunta cuánto te da por él, pero no importa lo que ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aquí con mi anillo. El joven volvió a cabalgar. El joyero examinó el anillo a la luz del candil con su lupa, lo pesó y luego le dijo: -Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere vender ya, no puedo darle más que 58 monedas de oro por su anillo. -¡58 MONEDAS! Exclamó el joven -Si -replicó el joyero- yo sé que con tiempo podríamos obtener por él cerca de 70 monedas, pero no sé... si la venta es urgente... El joven corrió emocionado a la casa del maestro a contarle lo sucedido. -Siéntate -dijo el maestro después de escucharlo-Tú eres como este anillo: una joya valiosa y única, y como tal, sólo puede evaluarte verdaderamente un experto. ev ¿Qué haces por la vida pretendiendo que qu cualquiera descubra tu verdadero vvalor? Y diciendo esto, volvió a ponerse el anillo en el dedo pequeño.

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Vida Sana

chocolate tenga propiedades antidepresivas vas www.MiFamiliaLatina.com - Email: mifamilialatina@gmail.com

“Somos lo que comemos”

El chocolate ¿Mitos y Realidades? Negro, blanco, con leche, en pasteles, alfajores y helados. Algunas personas lo consideran un placer imprescindible y necesario, otras lo utilizan como remedio del mal de amores. Prohibido en dietas y en pieles con tendencia al acné, a veces, resulta un tabú delicioso. ¿Puede considerarse al chocolate un alimento saludable y nutritivo? R. Sí, sobre todo el chocolate oscuro, que por tener un mayor porcentaje de cacao conserva más propiedades. Proporciona básicamente hidratos de carbono simples, una pequeña cantidad de fibra, grasas vegetales y proteínas en menor cantidad. Es una muy buena fuente de polifenoles (flavonoides), antioxidantes que ayudan a prevenir algunas enfermedades cardiovasculares disminuyendo los niveles de colesterol y bajando la presión arterial. Además, disminuyen la presencia de radicales libres, protegiendo así de los daños ocasionados por éstos. Estudios indican que la leche y los procesos alcalinos pueden inhibir los efectos de los antioxidantes presentes del chocolate.

debido a que es rico en magnesio, un mineral cuya carencia provoca una leve depresión y desánimo. Esta es la razón por la que cuando las mujeres afirman que el chocolate les levanta el ánimo, los médicos recomiendan un suplemento de este mineral. Por otra parte, el chocolate genera en el cerebro una sustancia relacionada con la serotonina, la hormona responsable de las sensaciones de tranquilidad y felicidad.

El chocolate provoca adicción. FALSO. Si bien es cierto que mejora el estado de ánimo a través de la cafeína aumentando los niveles de feniletilamina en el cerebro, su consumo debería ser excesivo (varios kilos por día) para que, efectivamente, pueda generar algún tipo de adicción. - El chocolate es remedio del mal de amores. VERDADERO. Cuando nos enamoramos, el cerebro aumenta los niveles de feniletilamina que decrecen cuando el amor comienza a desaparecer. Por eso, para compensar este desnivel y recuperar la sensación de plenitud y euforia, tiende a consumirse chocolate.

- El chocolate favorece la aparición del acné. FALSO. El acné tiene su origen en variables hormonales o genéticas, no depende de lo que comas. No se ha probado la relación entre el acné y el chocolate.

- El chocolate engorda demasiado. FALSO. Por cada 100 gramos, el chocolate aporta alrededor de 500 calorías y, si bien es un número considerable, no favorece el sobrepeso si se lo consume con moderación. Además, previene las enfermedades del corazón porque eleva los niveles de antioxidantes en la sangre. Alrededor de 15 gramos de chocolate o 20 gramas de cocoa pueden ser aceptables dentro de una dieta completa, equilibrada y variada, tanto para niños como para adultos.

- El chocolate es antidepresivo. VERDADERO. Es posible que el

Disfrútalo plenamente y sin culpa, pero con moderación.

¿Son ciertas las acusaciones que se le adjudican? En esta nota intentamos desenterrar mitos y verdades acerca del chocolate.

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www.MiFamiliaLatina.com - Email: mifamilialatina@gmail.com Disciplina de los adolescentes Los chicos y chicas necesitan normas para crecer de forma responsable Muchos padres de adolescentes se preguntan si deben imponer disciplina a sus hijos. La respuesta es sí. Aunque se debe tener claro que disciplina no es lo mismo que castigo. Disciplina es imponer una serie de normas y límites que deben ser respetados. Las normas son necesarias Las normas son fundamentales en la vida, sin ellas la sociedad no podría existir. Y eso mismo ocurre en las familias. Cada familia establecerá sus normas ideales, las necesarias para que todo funcione correctamente. Y esas normas afectan a los adolescentes como afectan al resto de la familia. Aprender a ser responsable Es cierto que cuando van creciendo, los adolescentes critican y cuestionan cada vez más las reglas impuestas, pero es necesario que sus padres les transmitan que la disciplina es una herramienta fundamental a la hora de madurar y convertirse en una persona responsable. Consejos para establecer la disciplina Existen una serie de consejos que pueden ayudar a los padres de los adolescentes a establecer y exigir que la disciplina se cumpla: • Incluir al adolescente en el establecimiento de esas normas. De esa manera le enseñaremos la importancia de la negociación, además el que haya participado en la elección de las reglas, hará que se sienta más determinado a cumplirlas • Ser un ejemplo. Los chicos repiten lo que ven, tanto en la infancia como en la adolescencia. Si los padres no cumplen con sus propias obligaciones no podrán exigir que el adolescente lo haga con las suyas. • Ser positivos. Es bueno que los padres muestren reconocimiento hacia sus hijos adolescentes cuando estos se comportan bien. Ese hecho del refuerzo consigue afianzar la autoestima de chicos y chicas y las ayuda para seguir siendo disciplinados. • Evitar la arbitrariedad. Los adolescentes necesitan saber a qué

atenerse, si los padres adres cambian las normas, incluyenn otras nuevas de improviso o permiten que unas veces se cumplan y otras, no, el adolescente vivirá rá desconcertado y sin saber qué línea de comportamiento seguir. • Hablar con ellos sobre cualquier conflicto. Hay ocasiones en que los padres estamos demasiado cansados y eso nos lleva a tomar decisiones precipitadas e injustas. Reconocerlo con nuestros hijos adolescentes cuando ocurra, explicarles por qué ha pasado e intentar que no vuelva a ocurrir, nos acercará al adolescente y permitirá a este entender que puede rectificarse. También hay que permitir que ellos se expresen. Por eso tras un mal comportamiento lo ideal es hablar de ello y dejar que el chico o la chica nos expliquen la razón del mismo. • Mantener los principios. Es muy habitual que los adolescentes empleen el chantaje emocional, su frase preferida suele ser “a mis amigos sus padres sí les permiten hacer esto o lo otro”. Los padres se deben dejarse intimidar por esa presión, sino mantener los principios que ellos creen que benefician a su hijo. Pero siempre deben explicarle las razones y aprenderá la importancia de ser fiel a uno mismo.

Buena suerte. La vas a necesitar. Cuanto más trabajes más afortunado serás.

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El proceso de naturalizaciónwww.MiFamiliaLatina.com es la manera de que una persona - Email: personas deben de reunir los siguientes requisitos: Personas mifamilialatina@gmail.com extranjera pueda obtener su ciudadanía Americana siendo mayores de 50 años que tengan 20 años o mas con la residencia elegible bajo el acta de Inmigración y Nacionalidad (Immigration permanente puede calificar para excepción al igual que personas and Nationality Act (INA). mayores de 55 años, que tengan mas de 15 años como residentes. Adicionalmente, un candidato a la ciudadanía debe tener Usted podría calificar para la ciudadanía si usted: conocimiento fundamental de la historia y gobierno de • Tiene 18 años de edad o mas, los Estados Unidos. Sin embargo, si la persona sufre un • Es residente permanente por lo menos 5 años y/o 3 años impedimento físico y/o mental pueden aplicar para un perdón si usted obtuvo su residencia través del matrimonio con una al requisito del examen de ingles y de historia/gobierno. Para ciudadana(o), esto, deben obtener un carta del certificación de un doctor que • Ha vivido continua y físicamente en los Estados Unidos en los practique medicina en general o especialidad, que pueda afirmar últimos 5 y/o 3 años; y, que usted sufre de un problema fisco o mental y que dicha • Tiene buen carácter moral. que significa que usted no ha sido enfermedad o condición mental le impide convicto de un crimen o felonía, este requisito tiene muchas el aprendizaje. variantes criminales que le puede afectar a cierto grado que puede ser deportado y es importante, que si usted tiene algún Recuerde que le obtener la crimen en el pasado, que usted obtenga urgentemente el consejo ciudadanía americana le da de un abogado). derecho y obligaciones y una obligaciones. Uno de estos Un candidato a la ciudadanía debe jurar lealtad al país y que derechos es el derecho al debe adoptar los principios de la Constitución de los Estados voto. Le invito a que usted se Unidos. Al igual, el candidato a la ciudadanía debe leer, hablar registre para votar después de y escribir ingles básico. Hay ciertas personas que puede obtener convertirse en ciudadano y haga una excepción al examen de ingles. Estas personas pueden hacer sus derechos valer en este país. su examen en su idioma natal, por ejemplo, el español. Estas El propósito de este artículo es sólo informativo y no constituye un consejo legal. Su información es general y no debe ser considerada como una guía legal para ningún caso específico. Recuerde que, si usted desea una consulta particular, debe recurrir a un abogado y brindarle los detalles de su situación. Este artículo no crea una relación abogada/cliente entre el lector y la autora del mismo. Si usted requiere una consulta con ella, llame al (877) 682-4525 para concertar una cita.

La Ciudadanía

por Rosa Elena Sahagun Attorney AttorneyAt AtLaw Law

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Tú puedes ¡Claro que sí, tú puedes solita!

¿Se descompuso algo en tu casa y corres a hablarle al plomero? Mejor espera un momento y ten en cuenta que sólo por revisar el desperfecto tendrás que desembolsar dinero. Este artículo te enseñará algunas formas para que realices tú misma la reparación y probablemente evites contratar a alguien más. Sabemos que no es tarea agradable hacerla de plomero, pero no siempre es tan complicado solucionar emergencias tan comunes como las siguientes que mencionamos:

Para destapar lavabos: • Tira el agua que se ha acumulado y vierte lentamente una olla con agua hirviendo por el desagüe para facilitar que se destape el caño. • Bombea unas tres veces con el destapacaños. Trata dos veces más si hace falta. • Coloca una cubeta debajo de la tubería en “U” debajo del lavabo y desatornilla el tubo del drenaje con una llave de tuercas. Inserta un alambre por las tuberías para desalojar lo que está bloqueando el paso. • Evita que se tapen las tuberías colocando en el desagüe una taza de cloro o vinagre cada dos semanas. Existen productos especiales para destapar cañerías pero aparte que son tóxicos, son agresivos con los materiales de las cañerías; por esto, es mejor dar un mantenimiento preventivo. Para destapar inodoros: • Si algún objeto cayó accidentalmente en el inodoro, ponte unos guantes largos y busca tú misma el objeto. Si no tienes guantes largos, utiliza bolsas plásticas gruesas y las amarras con una liga. • Evita “jalar la cadena” si el agua empieza a subir de nivel. Deja que se vaya desalojando por sí sola lentamente y si puedes, deposita poco a poco agua hirviendo en el inodoro. • Utiliza el destapacaños del inodoro y bombea unas cuatro veces, procurando que la goma selle perfectamente alrededor de la boca del desagüe. • Compra o renta una barrena de drenaje. Introdúcela en el inodoro y acciona la barrena hasta que tope con lo que bloquea el inodoro. En este punto puedes seguir introduciendo la barrena para ensartar el objeto y retirarlo o continuar accionando la barrena para deshacer el objeto que obstruye el paso. Para corregir el bajo flujo de agua de la llave: • Esto se debe a veces por los sedimentos o depósitos que se forman en la malla en el extremo de la llave de agua. Retira esta malla y límpiala o reemplázala si ya está muy dañada. • Ocasionalmente, el flujo de agua se bloquea por un empaque gastado en el dispensador de agua. Si el conducto de la llave no está obstruido, entonces revisa si el empaque necesita reemplazarse.

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www.MiFamiliaLatina.com - Email: mifamilialatina@gmail.com Algunos consejos y trucos hogareños para cuidar mejor a los bebés ¿Por qué llora el bebé? Tras el llanto del bebé siempre hay una necesidad o un deseo insatisfecho. El niño llora para que le den lo que no puede obtener por sí mismo ni puede pedir hablando, o llora porque algo le molesta; pero también llora cuando necesita descargar tensiones acumuladas. Es, pues, normal que los bebés lloren. Durante los primeros dos o tres meses, se considera normal que lo hagan de una a tres horas diarias en total, como parte de su proceso de adaptación a la vida fuera del útero materno, sin que eso signifique que sus padres no lo estén cuidando adecuadamente. Prescindiendo del llanto causado por enfermedad o dolor, que con escasas excepciones se acompaña de otros signos que la delatan, las causas habituales de llanto en el bebé son: Hambre: No importa cuánto tiempo haya pasado desde la última toma ni lo regularidad que haya adquirido el niño, cuando llora, hay que ofrecerle el pecho o el biberón. A veces sólo necesitan

succionar algo y se tranquilizan enseguida con el dedo o el chupete. Frío o calor: Habitualmente se trata más de calor que de frío. Hay que comprobar en la nuca su temperatura y si parece caliente, quitar una pieza de ropa. Incomodidad: Una mala posición, una ropa demasiado ceñida o un pliegue de la ropa pueden molestarle. Pañales mojados o sucios: No todos se quejan, pero algunos bebés no los soportan, y menos aún si tienen irritada la piel de la zona del pañal.

alegría familiar y el deseo de estimular el desarrollo del bebé pueden sobreexcitarle y acabar por hacerle llorar. En pocas semanas los padres pueden aprender a reconocer lo que le sucede a su hijo por la forma de llorar o, al menos, saber si debe ser atendido inmediatamente (en el caso de hambre, soledad o dolor) o es mejor aguardar un poco (cuando sólo hay sueño o tensión).

Sueño: Bastante bebés lloriquean un poco antes de quedarse dormidos. Soledad: El bebé que se queda tranquilo al cogerle en brazos, sólo quería y necesitaba compañía. Aburrimiento: A veces se callan al llevarlos a una habitación donde haya movimiento o al jugar un rato con ellos. Exceso de estímulo: Las visitas, la

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www.MiFamiliaLatina.com - Email: mifamilialatina@gmail.com The Museum of Tolerance - MOT

Cambia la manera en que ves al mundo y tu papel en él. Realiza un viaje impresionante a través de los acontecimientos dramáticos de la historia del siglo 20. Este museo abrió sus puertas al público en 1993. Anualmente es visitado por más de 350.000 personas que en su mayoria son niños. El holocausto es uno de los acontecimientos más horrorosos y más trágicos en la historia de la humanidad. Ha sacudido continuamente las generaciones con los libros de historia, los relatos de sobrevivientes, y otras fuentes de los medios. Pero a pesar de la proliferación de tales materiales, la realidad del holocausto está siendo preguntada por muchos jovenes. Aparte de recordar, el objetivo del museo es educar a la gente de todas las edades, mostrar las causas originales del holocausto y de otros crímenes de odio similares como el racismo. Conoce qué lleva a la gente a odiar, y cómo las personas comunes y corrientes han cambiado el mundo a través de una acción extraordinaria. El Museo de la Tolerancia te motiva a ti y a tu familia por medio de exposiciones emocionantes, eventos en curso y presentaciones que traen la historia a la vida y la compara con acontecimientos actuales.

Exhibiciones: ón Sección del Holocausto: Una presentación de 1920 a dramática de 70 minutos, que abarca desde 1945. Dividen en grupos y se sumergen a los visitantes en los acontecimientos que transpiraron durante la Segunda Guerra Mundial para conseguir una sensación de cómo ocurrió el holocausto. Hay también testimonios de los sobrevivientes que ahora trabajan como voluntarios en el museo. Tolerancenter: Enfoque de los problemas principales de intolerancia que forman parte de la vida diaria. Al rededor de los años 50’s. Una exhibición muy importante. Finding our families, finding ourselves: Muestra la diversidad a través de la historia personal de varios ciudadanos americanos famosos: poetas, actores, escritores, historiadores y educadores. A través de esta exhibición del museo trata de mostrar las esperanzas de reunir una comunidad fracturada y de reconocer la unidad para todos, sin importar sus orígenes y culturas. Special exhibition: Exhibición actual: “Para todos los niños”, For All the Children. No se la pierda. Llame al 310-553-8403 o visite www. museumoftolerance.com

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Ciudadano americano de origen latino quiero conocer una mujer sincera y honesta. Divorciado sin vicios y con trabajo estable, me gusta la música, la lectura y el deporte. Mido 5’6 y peso 140lbs Espero me escriba M-01 --------------------------------------Joven de 38, amable, caballero, muy agradable, área de Riverside, busco una relación seria, cualquier nacionalidad M-02 --------------------------------------No soy muy guapo pero tengo un gran corazón, busco a mujer madura entre 40 y 50 años, para vivir el resto de mi vida con ella, espero alguién con el mismo objetivo de vida. M-03 --------------------------------------Gracias por leer mi mensaje, en busca del amor de mi vida y a la antiguita, empezemos por carta, abierto a cualquier nacionalidad, idioma, cultura, me encantaría conocer a una mujer amable, que me respete y que me quiera mucho, área de Ontario M-04 --------------------------------------Mexicano 38 años, moreno,

cabello obscuro, peso 196lbs, tengo auto y trabajo, busco una persona de mi edad, para salir a bailar, ir al cine, caminar en el Mall M-05

Mujer soltera de 42, madre de dos niñas, son el amor de mi vida, y estoy interesada en encontrar a una persona que me trate bien y se gane un lugar en mi corazón F-01 --------------------------------------Latina Dominicana 40 años, busco una persona seria para poder formar una familia, alta no tan delgada, no gorda, cabello castaño, ojos cafes, piel blanca, se cocinar, madre soltera, tengo una hija y una nieta, vivo sola, escribeme F-02 ---------------------------------------

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enfadaron aún más, y se marcharon www.MiFamiliaLatina.com - Email: mifamilialatina@gmail.com

Pedro y el Lobo

Érase una vez un pequeño pastor que se pasaba la mayor parte de su tiempo cuidando sus ovejas y, como muchas veces se aburría mientras las veía pastar, pensaba en qué cosas hacer para divertirse. Un día, decidió que sería buena idea divertirse a costa de la gente del pueblo que había por allí cerca. Se acercó y empezó a gritar: - ¡Socorro! ¡El lobo! ¡Viene el lobo y se va a comer las ovejas! La gente del pueblo cogió lo que tenía a la mano y corriendo fueron a ayudar al pobre pastorcito que pedía auxilio. Cuando llegaron a donde él se encontraba descubrieron que todo había sido una broma pesada del pastor, y se enfadaron. Al pastor le hizo tanta gracia la broma que pensó en repetirla. El día siguiente quiso divertirse una vez más a costas del pueblo y comenzó a gritar: - ¡Socorro! ¡El lobo! ¡El lobo viene y se va a comer las ovejas! La gente del pueblo, al oírlo gritar, empezó a correr otra vez pensando que esta vez sí se había aparecido el lobo y que realmente Pedro necesitaba ayuda. Pero al llegar donde estaba el pastor, lo encontraron tirando en el suelo, riendo a carcajadas de ver como los aldeanos habían vuelto a auxiliarlo. Esta vez los aldeanos se

terriblemente enojados. A la mañana siguiente, el pastor volvió a pastar con sus ovejas en el mismo campo. Aún reía cuando recordaba correr a los aldeanos. Ese mismo día el lobo apareció repentinamente. El miedo invadió el cuerpo de Pedro quien, al ver aterrorizado cómo el lobo se acercaba cada vez más a las ovejas, empezó a gritar: -¡Socorro! ¡El lobo! ¡Viene el lobo! ¡Se va a comer todas mis ovejas! ¡Auxilio! Pero esta vez los aldeanos, habiendo aprendido la lección el día anterior, no creyeron en los gritos de Pedro ni acudieron a ayudarlo. Mientras el pastorcillo veía cómo el lobo se abalanzaba sobre sus ovejas, chilló cada vez más desesperado: - ¡Socorro! ¡El lobo! ¡El lobo se come a las ovejas! - pero los aldeanos continuaron sin hacer caso. Así el pastorcillo vio como el lobo se comía unas cuantas ovejas y se llevaba otras para la cena, sin poder hacer nada. Entonces se arrepintió en lo más profundo de su corazón por la broma que había hecho.

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FIN

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Expira 03/14/2012

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Aries Mar 21 - Abrwww.MiFamiliaLatina.com 19

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No te conviene arriesgarte sin saber lo que estás haciendo. Entras en un periodo de cambios y sorpresas. Si piensas con los pies puestos en la tierra y con lógica, todo te saldrá de maravilla. El dinero no te faltará y si usas tus influencias aumentarán.

Tauro

Abr 20 - May 20 Se revelan respuestas a través de sueños, presta atención. De las crisis y los problemas sacarás grandes lecciones. Todo empezará a resultar más placentero en tu hogar una vez que te sientas en control de la situación. El equilibrio emocional será lo primordial.

Géminis

May 21 - Jun 21 Escucha las propuestas y lo que tienen que decir los demás. El buen humor y la risa son tus aliados y abrirán muchas puertas. Alguien del pasado regresa para revaluar una situación. Toma las cosas con calma y no te lances precipitadamente a tomar decisiones.

Cáncer

Jun 22 - Jul 22 Es el mejor momento para planear o llevar a cabo unas merecidas vacaciones. Recibes la recompensa que te mereces por tus esfuerzos. Necesitas tomarte un descanso de personas demandantes que comparten tu espacio. Cuida exageradamente de tu salud física y mental.Números de suerte: 35, 6, 22Palabra Sagrada: Vacaciones

Leo

Jul 23 - Ags 22 u apariencia en combinación con tu experiencia será la clave para causar una buena impresión en los que puedan darte ayuda en lo profesional. Invierte dinero en ropa que resalte tu elegancia y tu belleza. Las buenas acciones del pasado regresan para ti.

Virgo

Ags 23 - Sep 22 Ten todavía quedan cosas por resolver en tu mundo personal y tendrás que T paciencia, i llegar a una solución convincente. No te fijes en una sola cosa, abre tu mente a todo cambio positivo. La sinceridad contigo y con tu pareja será la mejor base para esa relación.

Libra

Sep 23 - Oct 22 Todo viaje que realices por agua será de gran satisfacción y beneficio. Es momento de recobrar tus energías y tu salud. La meditación y la conexión espiritual con tus seres de luz son parte importante para mejorar y acelerar tu recuperación. Sé flexible.

Escorpión

Oct 23 - Nov 21 Te pondrás al día en una vieja deuda y esto te brindará mucha paz. El descanso es muy importante. Tu salud se beneficia cuando haces y disfrutas de actividades que a te gustan. Todo lo que tenga que ver con el extranjero te beneficia ya sea un negocio o una relación ppersonal. Números de suerte: 16, 20, 4Palabra Sagrada: Paz

Sagitario

Nov 22 - Dic 21 En el amor sigues pasando por pruebas, pero al final será lo que más te convenga. Tienes la opción de alejarte de lo que te afecta. Tu iniciativa puede hacer realidad tus sueños. Deposita tu confianza en tus intuiciones y en tus talentos y no te equivocarás. Números de suerte: 1, 4, 15Palabra Sagrada: Iniciativa

Capricornio

Dic 22 - Ene 19 El amor y todo lo que tenga que ver con el placer se exaltan para ti ahora. No te faltarán admiradores de donde escoger, pero usa tu mejor juicio. Si no entiendes o te sientes confundido, exige que te expliquen mejor, no te quedes con la duda.Números de suerte: 10, 5, 17Palabra Sagrada: Placer

Acuario

Ene 20 - Feb 18 Toma las cosas con calma y no dejes que ningún problema te saque de tu centro y altere tu paz. Si te enfrentas a desacuerdos con tu pareja, tendrás que hacer un esfuerzo por no perder tu calma y tu compostura. Si no puedes decir nada positivo, guarda silencio. Números de suerte: 1, 10, 8Palabra Sagrada: Calma

Piscis

Feb 19 - Mar 20 La energía de los planetas haciéndote más fuerte, pero a la vez impaciente y volátil. Darás vida a un nuevo proyecto que te traerá reconocimiento entre tus compañeros de trabajo o amistades. Los niños o adolescentes exigirán más de tu atención, desarrolla Para anunciarse llámenos paciencia. Números de suerte: 51, 28, 36Palabra Sagrada: Fortaleza

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“Refleja tu belleza interior” Existen dos clases de bellezas, la exterior y la interior. Es cierto que herramientas como el maquillaje nos ayudan a lucir bellas, pero éstas sólo realzan nuestras facciones, lo exterior. La belleza exterior comienza con la belleza interior, sin embargo no debemos olvidar que al final somos el reflejo de lo que comemos y de nuestros hábitos diarios. Una buena alimentación y un régimen adecuado de ejercicio son indispensables para mantenerse lo más bella posible, rendir físicamente y cuidar el peso. Dejar de comer puede ocasionar estrés y desgaste corporal. Tanto el estrés como la alimentación inadecuada y la falta de actividad física dañan nuestro cuerpo. El ejercicio ayuda a mantener nuestro cuerpo saludable, aleja y frena los signos de envejecimiento y fatiga corporal, resultando en una personalidad libre de estrés y con apariencia radiante. Recuerda que el ejercicio es vital para una buena circulación lo que, a su vez, se refleja en tu piel y estado de ánimo. Consejos claves: -Nuestro cuerpo está compuesto mayormente de agua (un 70%) y es necesario hidratarlo constantemente, por eso siempre lleva una botella de agua a donde vayas. -Asegúrate de alimentar tu cuerpo lo más saludable posible e incluir en tu dieta frutas y verduras en forma sólida o en licuados. Estas prácticas te darán energía y tu cuerpo recibirá las vitaminas, proteínas y antioxidantes necesarios. -Para lucir una piel saludable e imagen radiante, acostumbra alimentos bajos en grasas. Yogurt descremado es otra alternativa para mantener tu alimentación baja en grasas y azúcares. -No todas las frutas y verduras contienen las mismas vitaminas, por lo tanto ingiere una buena variedad de éstas. Por ejemplo: el consumo de zanahorias y naranjas ayuda a contrarrestar los efectos del sol, mantiene la vista saludable y protege de gripas y enfermedades comunes, tal como otros alimentos ricos en vitaminas A, B y D. No olvides los granos y cereales, como pastas y arroz, y tampoco el pescado. -¡Desayuna para tener energía y vitalidad. -Has ejercicio o camina diariamente de 20 a 30 minutos. -Date tiempo de relajarte y meditar de 5 a 10 minutos durante el día, lo cual te ayudará a reflexionar y auto examinarte. Piensa: “¿Qué puedo hacer YO para sentirme bien por dentro y eso se refleje en mi aspecto?” -Duerme bien, el buen descanso es esencial para cada persona y tu belleza exterior lo reflejará. Vivimos una sociedad llena de tecnología y con muchas prisas. Date el tiempo para cuidar tu cuerpo y apariencia, los cuales van de la mano y una es reflejo del otro.

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(demifamilialatina@gmail.com 35 años), ya es mamá de la pequeña Irka (cuyo significado es: www.MiFamiliaLatina.comIrán- Castillo Email:

‘’Cuando sale el sol al amanecer”), pese al hermetismo sobre el alumbramiento de la cantante, nos enteramos que Irán dio a luz el pasado 29 de octubre. Una fuente cercana a la mamá primeriza reveló que: “(La bebé) está hermosa,

tiene los ojitos verdes y grandes como Irán”. Aunque el nacimiento de la bebé se había planeado en agua, la posición de la pequeña impidió que fuera así, por lo que la experiencia de Castillo fue un parto natural. Irán aseguró que está enamorada de su hija. Además en el mes de enero fue su cumpleaños, por lo que añadio, Irka fue su mejor regalo. El nombre de la nena también fue una sorpresa, pues Irán había manifestado la posibilidad de llamarla Daniela o Camila, finalmente se decidió por Irka. Irka cumplirá 5 meses de nacida, y aunque la relación de sus padres no prosperó, Irán señala que la bebé tiene mucha mamá, y en el momento en el que ha necesitado algo, sus amigas le han ayudado. La guapa Irán Castillo subió casi 13 kilos durante su embarazo, por ahora espera bajarlos; mientras alimenta a su nena, asegurando que darle pecho es una comunicación muy especial. La actriz considera que ser mamá le cambió la vida y ha sido la mejor experiencia de su vida, más allá de papeles estelares en películas o telenovelas. Iran Castillo Pinzon nació el 4 de Enero de 1977 en la ciudad de Veracruz, Veracruz. Comenzó su carrera artistica a la corta edad de 7 años, haciendo comerciales de television. En 1989 participó en “Angeles Blancos”, su primer telenovela. A esta le siguieron papeles cada vez mas importantes en las telenovelas y películas como !Que vivan los muertos! (1998), La Segunda Noche (1999), El Tigre de Santa Julia (2002), Amor Extremo (2006) y Efectos Secundarios en el 2006. Sin duda alguna es una de las actrices mas hermosas del mundo del espectaculo y su gran talento le ha conseguido varios papeles importantes y fama a nivel internacional. En el 2006 participó en el reality show “Bailando por la boda de tus sueños” y en el 2007 interpreta el papel de “Rosaura” en la serie “El Pantera”, ese mismo año sorprende al mundo entero al aparecer desnuda por primera vez en su carrera en la revista “H Extremo”, logrando record de ventas. Tambien es una excelente cantante y ha grabado los discos “Tatuada en tus besos” y “Tiempos nuevos”. Iran realizo el doblaje para el personaje de “Jesse la vaquerita” en la pelicula “Toy Story 2”.

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La víbora de la mar

La víbora de la mar es un juego de tradición oral que ha sido por mucho tiempo una de las rondas de juegos infantiles más populares en México y el resto de Latinoamérica. Mecánica del juego: ● Dos participantes se paran uno frente al otro y entrelazan sus manos por sobre sus cabezas formando un arco. Un de ellos es “Sandía” y el otro “Melón”, lo cual no deben saber el resto de los participantes. ● Los demás forman una fila, uno tras otro, tomándose de la cintura o de un extremo de la camisa. ● Esta hilera comienza a desfilar pasando por debajo del arco las veces necesarias mientras cantan los versos de La Víbora de la Mar. ● Al llegar al [último verso los que forman el arco atrapan al de la fila que esté pasando en aquel momento y le preguntan secretamente con quién elige irse, con “Melón” o con “Sandía”. ● El chico se formará detrás de quien haya elegido, formando así otro arco por donde todos pasarán también. ● Cuando todos los niños que conformaban la fila han quedado repartidos entre “Melón” o “Sandía”, las filas resultantes deberán competir utilizando una cuerda con un pañuelo amarrado a la mitad, jalándola a fin de vencer al otro equipo.

VERSOS: A la víbora, víbora de la mar, de la mar por aquí pueden pasar Los de adelante corren mucho y los de atrás se quedarán tras, tras, tras, tras. Una mexicana que frutos vendía ciruela, chabacano, melón o sandía. Verbena, verbena, la virgen de la cueva Verbena, verbena, jardín de matatena. Campanita de oro déjame pasar con todos mis hijos menos el de atrás tras, tras, tras. Será melón, será sandía será la vieja del otro día, día, día.

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Los productos biodegradables Para nadie es un secreto que necesitamos tomar acciones que favorezcan la vida del planeta. Lo podemos lograr cambiando pequeños hábitos en nuestra vida cotidiana que incluyan productos biodegradable. Pero, ¿qué es la biodegradación? Es la descomposición de un organismo por la acción de otros seres vivos como hongos y bacterias, que lo utilizan de alimento. Posteriormente se transforma en sustancias básicas para el resto de los seres de la cadena alimenticia. Se trata de un proceso esencial de la naturaleza, puesto que sin él la Tierra se llenaría de residuos y la vida dejaría de existir ante la falta de realimentación de los procesos biológicos. Si el producto que utilizamos puede ser descompuesto por el sol, el agua, las bacterias, las plantas o los animales se consideran biodegradable. ¿Qué son los productos no biodegradables? Los que necesitan de un periodo de tiempo extremadamente largo para descomponerse o superan la capacidad de los organismos descomponedores para procesarlos. Muchos de los productos creados por el ser humano no son biodegradables, porque tardan demasiado tiempo en biodegradarse: • Un bote de aluminio tarda más de dos siglos en biodegradarse • Los plásticos más de cuatro siglos • y una botella de vidrio un tiempo indefinido.

La buena noticia es que estos productos podemos reciclarlos siempre y cuando hagamos un buen manejo de la basura en nuestros hogares. El problema es cuando utilizamos productos contaminantes que llegan a los depósitos de agua de las ciudades o los ríos en las zonas rurales. En su mayoría son productos de limpieza. Así que iniciemos con los productos biodegradables de limpieza. Se ha visto que los fosfatos que provienen de detergentes a base de sales, tienen un efecto negativo en los ecosistemas acuáticos. Los productos biodegradables no contienen estos fosfatos, ni componentes derivados del petróleo, tampoco contienen conservadores ni colorantes o aromas artificiales, los cuales afectan los ecosistemas acuáticos. Esto es muy importante ya que el agua constituye uno de los recursos más importantes para la vida. Existen varios contaminantes que disminuyen la calidad del agua, muchos provienen de actividades diarias como la limpieza de tu casa. Muchos productos tóxicos pueden ser fácilmente sustituidos por productos menos nocivos y más sanos. El vinagre blanco y el bicarbonato de soda son dos materias primas de elección para estos usos. También existen productos biodegradables de limpieza, como los detergentes, que están hechos de aceites vegetales que contienen carbono, hidrógeno y oxígeno en su molécula formando cadenas lineales que son fácilmente biodegradadas por los microorganismos existentes en aguas residuales y en los ecosistemas a los que se liberan.

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Email: mifamilialatina@gmail.com Hasta enwww.MiFamiliaLatina.com las mejores- familias

CONSEJOS PARA LOGRAR ÉXITO EN LA PAREJA Darse placer el uno al otro: Las parejas felizmente casadas están comprometidas con el objetivo de darse placer el uno al otro. Debes mantenerte enfocado en la meta principal que es darle placer al otro y no causarle dolor. Suena demasiado simple pero puede ser muy difícil en la práctica. Sólo por un día trata de estar consciente de todo aquello que hagas preguntándote: “¿Lo que le voy a decir o hacer va a causarle a mi esposa/o dolor o placer?”. Para controlar lo que están haciendo, cada uno debe hacer dos listas: una con todas las cosas que tu pareja hace que te causan dolor; y la otra con las cosas que tu pareja hace que te dan placer. Intercambien las listas y sabrán exactamente qué hacer y qué no hacer, ¡y nunca más tendrán que leer la mente del otro o adivinar!

Las parejas felizmente casadas crean una clase de confianza que les ayuda a cada uno a sentirse cómodo al expresar sus problemas, emociones e insatisfacciones. Este sentido de confianza es la base mediante la cual una pareja puede negociar cosas que le molestan. Es común para cada persona entrar a una relación con ciertas expectativas acerca de cómo serán las cosas, pero sin la habilidad de comunicarte y negociar, estas expectativas se convierten en una fuente de luchas por poder que casi siempre dañan la relación. “La gente debe entender que el amor considerado y el conflicto bien manejado son dos lados de la misma moneda porque amar con propiedad construye las reservas de cariño para ayudar a las parejas en los momentos difíciles, pero saber discutir evita que estas reservas se acaben”.

Habilidad para resolver conflictos y discrepancias: Lo cierto es que la mayoría de las personas se casan enamoradas, aunque la mitad se divorcien más tarde. El psicólogo David Niven asegura que la capacidad de perdurar en el amor depende de nuestra habilidad para manejar las discrepancias y discutir los problemas cotidianos. Está claro que no se puede estar de acuerdo en todo y, superado el bloqueo inicial, nada mejor que establecer un método para las discusiones porque los miembros de la pareja pueden tener una idea diferente de cómo se maneja el conflicto, ya que algunos lo abordan de inmediato, otros hacen comentarios indirectos sin enfrentarlo, y otros tratan de evadir el hecho que lo originó. Las relaciones abusivas son aquellas en las que tienes miedo de expresar tus sentimientos y opiniones.

Crear rituales mutuamente satisfactorios de amor y compañerismo Los rituales son hábitos que construyen y le dan fuerza a la relación. 1. Enviarse un e-mail diariamente con una alabanza. 2. Una llamada telefónica diaria. (Es especialmente importante que los esposos lo hagan). 3. Los aniversarios necesitan una atención especial. Planea hacer algo que ambos disfruten hacer en lugar de sentirte atorado dos días antes de tu aniversario y después debes salir corriendo por unas flores. 4. Antes de que apagues la luz en la noche, traten de decirse alabanzas uno al otro. Esto implica idear algo nuevo cada noche. Es importante tener una “cita nocturna” al menos una vez cada dos semanas.

Vivir con alguien no es fácil, más aún cuando se trata de una pareja con la que usted acaba de comprometerse para toda la vida. El secreto para que una pareja funcione consiste en asumir la relación con toda atención y habilidad, de la misma manera que maneja todos los asuntos importantes de su vida. ¿O es que el amor no lo es?

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Sí, en las escuelas del sistema educativo mexicano tus hijos son bienvenidos. ¿Qué debo hacer para inscribirlos? Acude a la escuela de tu preferencia y busca al Director, él te dará el apoyo y la orientación necesaria para inscribir a tus hijos. Es importante que muestres los documentos escolares y el Acta de Nacimiento o documento equivalente de tus hijos. Si tus hijos realizaron estudios en una escuela de los Estados Unidos y ésta les entregó algún documento académico, pregúntale al Director si requieres el trámite de revalidación de estudios, o bien llama al (55) 3601 3106, donde te informarán y orientarán. Si regresas de los estados de Alabama, Arizona, Arkansas, California, Colorado, Florida, Georgia, Idaho, Illinois, Iowa, Kansas, Maine, Michigan, Missouri, Montana, Nebraska, New Jersey, New York, North Carolina, Ohio, Oregon, Pennsylvania, Texas, Utah, Washington y Wisconsin, solicita en la escuela de EU o en el Consulado mexicano más cercano el Documento de Transferencia del Estudiante Migrante Binacional México - EUA, del último grado

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que cursó tu hijo, el cual, no requiere apostille. Este documento permitirá su inscripción en el grado que les corresponde. Si tus hijos estudiaron en México y no cuentan con sus documentos de primaria y/o secundaria, pide al Consulado de México más cercano que te ayude a solicitarlos ante la Secretaría de Educación Pública en México. Recuerda que los documentos académicos que expiden la escuelas de Estados Unidos y que avalan estudios de los grados 10, 11 y 12 del High School requieren del apostille para que sean válidos en México. El apostille se obtiene solamente en la Unión Americana y el Consulado mexicano te puede orientar al respecto. ¿Y si no logré traerme de Estados Unidos los documentos escolares de mis hijos? Por derecho tus hijos deben ser aceptados e inscritos en las escuelas de educación primaria y secundaria aunque no cuenten con algún documento que compruebe su escolaridad. La escuela tiene la obligación de determinar el método pedagógico más conveniente para la ubicación de tus hijos en el grado escolar que les corresponde.

¿Cuáles son los requisitos para inscribir en México a mis hijos? Para iniciar la primaria, tener seis años cumplidos al 31 de diciembre y ser menor de 15 años. Para educación secundaria ser menor de 15 años y para telesecundaria menor de 16. Los documentos que necesitas son: Copia certificada y fotocopia del Acta de Nacimiento o documento equivalente; Constancia de la Clave Única de Registro de Población (CURP), en caso de contar con ella; Documento de Transferencia o bien el documento escolar obtenido en Estados Unidos que respalde el último grado cursado. Para mayor información visita el Consulado de México en San Bernardino, California. 293 North “D” Street, San Bernardino, CA 92401 Tels: (909) 889-9836 (909) 889-9837 y (909) 889-9808

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No lo olvide! Para obtener más descuentos, diga lo vió endel Mipadre Familia Latina Luego se que escucha la voz o la madre que le dice al niño “ Niño ya

Eduquemos a nuestros hijos! En la ocasión anterior hablamos acerca de la epidemia que está afectando esta sociedad, esto es la MALA EDUCACIÓN que le estamos dando a nuestros. Es importante no confundir enfermedad psicológicas con mala educación y no querer solucionar todos los problemas de conducta con “Medicamentos o Terapia”. El día de hoy vamos hablar un poco sobre cómo debemos educar a nuestros hijos en esta sociedad.

Primero: Tenemos que entender que la educación la dan los padres, no la escuela. En la escuela se aprende un conocimiento “TÉCNICO”. La Escuela no les enseña cómo comportarse en frente de adultos. La Escuela no les enseña a ser trabajador, la escuela no les enseña a ser responsable, todo esto y mucho más se aprende en la “CASA” con los padres. Continuamente escucho quejas de los padres que dicen: “Lo que pasa es que en la escuela no lo están educando adecuadamente” por eso el niño es tan grosero y mal educado, ¡POR EL FAVOR DE DIOS! “Esto es trabajo de los padres, no del gobierno”. Segundo: Tenemos que diferenciar entre ENFERMEDAD y Malas mañas. Muchos padres dicen. Doctor mi niño está enfermo porque no hace caso, solo hace caso cuando le conviene o cuando él quiere. Esto es una conducta normal, todos los seres humanos respondemos así cuando nos conviene o cuando queremos responder. Enfermedad es cuando el niño nunca responde ni cuando le conviene. Autismo es una enfermedad que se caracteriza porque el niño nunca responde a estímulos externos, es un niño aislado que juega solo, no mira nunca a los ojos. Yo entiendo la preocupación de los padres y en algunas ocasiones resulta que el niño si está enfermo, pero la mayoría de las veces el problema no es enfermedad el problema es mala educación. Tercero: tenemos que entender que en toda relación humana alguien lleva el control. El control lo tienen que tener los padres y no los niños. El clásico ejemplo es cuando en la tienda vemos a un niño que parece TROMPO, corriendo de un lado para otro hacienda travesuras y los padres, bien gracias.

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cálmate porque te va agarrar el policía (Malo porque los policías no pueden hacer nada), rato después otra vez, niño ya cálmate no hagas travesuras si no te va llevar el chamuco (Malo, los niños de hoy ya no le temen al chamuco). Si entendemos estos tres principios es muy fácil educar a nuestros hijos, y la manera de hacerlo es sencilla: 1. Responsabilizarnos de educar a nuestro hijos. No la escuela o los abuelos. 2. De acuerdo a la teoría psicológica solo hay 3 maneras de cambiar la actitud de un individuo: Reforzamiento Positivo (gratificarlo), Reforzamiento Negativo (castigarlo) e ignorar una actitud. Es posible ignorar el que el niño se tire al suelo a llorar, puede dejarlo llorar no le pasa nada, solo hay que decirle que cuando se calme se discutirá el problema. No es posible ignorar el que el niño le pegue a un adulto o a otro niño, tiene que haber un castigo inmediato. Es necesario poner reglas y cumplirlas de manera constante. 3. Antes de pensar que el niño está enfermo, tenemos que pensar si estamos educando bien a nuestro hijo y el problema es que esta “Chiqueado”. La mayoría de los problemas de conducta son problemas de educación. 4. Tenemos que darnos cuenta que los Niños son muy inteligentes y siempre van a tratar de controlar la relación. Es necesario que los padres tengan el control de la relación y no dejarse llevar por lagrimas de cocodrilo. Estas medidas se tienen que implementar desde los 2 - 3 meses de edad. Entre más grande este el niño más difícil será educarlo. Tenemos que recordar que “UNA ACTITUD QUE SE REPITE MUCHAS VECES SE CONVIERTE EN UN HABITO”. Un habito nunca lo vamos a quitar. Mucha suerte con sus hijos

por Dr. Antonio Hurtado, M.D. Egresado de la Escuela de Medicina Tijuana

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REGISTRO CIVIL DE NACIMIENTO Certificado de Nacimiento del Menor, expedido por el Estado donde nació. El Padre y la Madre deberán identificarse con Cédula de Vecindad o Pasaporte Vigente. (En caso que uno o ambos padres no sean ciudadanos guatemaltecos deberán presenter pasaporte vigente de su país de nacionalización). Certificaciones de Nacimiento de ambos padres que no excedan de seis (6) meses de haber sido tramitadas. Original y dos (2) fotocopias de todos los documentos anteriores. Importante: La madre soltera puede hacer constar su anuencia para que el menor lleve solamente sus apellidos. En estos casos el certificado de nacimiento del menor debera ser reciente que no exceda mas de un mes. Si los padres no son casados, el padre deberá firmar reconociendo su paternidad. El menor deberá de ser inscrito antes de cumplir los 18 años de edad. La inscripción le otorga el derecho de escoger su nacionalidad al cumplir los 18 años de edad. Si los padres fueran casados en Guatemala, deberán traer certificación extendida por el registro civil correspondiente. INSCRIPCIONES DE MATRIMONIO Certificado de Nacimiento reciente (no más de 6 meses) de ambos contrayentes. Pasaporte o Cédula de Vecindad de ambos contrayentes. (En caso que uno o de los contrayentes no sea ciudadano guatemalteco, deberá presenter pasaporte vigente de su pais de nacionalizacion). Certificado de Matrimonio expedido por el Estado donde se realizó el matrimonio. Original y dos (2) fotocopias de todos los documentos anteriores.

Importante: Si uno de los contrayentes fue casado anteriomente, deberá presenter certificado de divorcio. Si la persona fue casada en Guatemala y divorciada en Estados Unidos, deberá presenter acta de divorcio asentada en Guatemala. Todas las personas seran identificadas con los nombres y apellidos que aparecen en su certificado de nacimiento. INSCRIPCIONES DE DEFUNCION Del fallecido: Certificado de Defunción con los siguientes datos: Nombres y apellidos, nacionalidad, fecha de nacimiento, sexo, ocupación y dirección de la persona fallecida, lugar y fecha donde ocurrió el deceso, causa de defución y nombre del médico que declara la defunción. Documento de Identificación de la persona fallecida (Cédula de Vecindad o Pasaporte Guatemalteco) Certificación de Nacimiento que no exceda de un año. Original y dos (2) fotocopias de todos los documentos anteriores. Importante: Si el fallecido fue casado en Guatemala, adjunjtar certificado de matrimonio. Del declarante: Documento de Identificación: Cédula de Vecindad o Pasaporte Vigente. Original y dos (2) fotocopias de todos los documentos anteriores. Para mayores informes llámenos o visitenos en 3540 Wilshire Blvd, Suite 100 - Los Angeles, CA 90010 Teléfonos: (213) 365-9251 ó al (213) 365-9252 Horario de Atención: Lunes a Viernes de 8:00 AM a 2:30 PM E-mail: conslosangeles@minex.gob.gt

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