Revista Super Fácil 17

Super Fácil;) Edição 17 - Abril/2014 www.revistasuperfacil.com.br

Aprenda a fazer doritos caseiro Biografia: o irreverente Virgílio Hernane Casagrande fala da importância do Ômega 3 Dicas para economizar nas compras de supermercados

Um lugar chamado

Santa Edwiges Conheça uma das comunidades mais carentes de Ponte Nova, como vivem e quais as necessidades de seus moradores.

Editorial 04 RAPIDINHAS 06 DORITOS CASEIRO 08 PAPO COM O FARMACÊUTICO 10 BIOGRAFIA: VIRGÍLIO 11 UM LUGAR CHAMADO SANTA EDWIGES 19 SÃO PAULO MOTO PEÇAS 20 COMO ECONOMIZAR NAS COMPRAS DE SUPERMERCADO

Expediente

Super Fácil ;)

Tiragem: 2.000 exemplares Distribuição em Ponte Nova Direção de Arte: Michel Martins Contato Comercial: Rayanne Silva (31) 8580-4601 / 8597-9812 / 9103-0310 Site: www.revistasuperfacil.com.br E-mail: contato@revistasuperfacil.com.br

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Nessa edição, nosso amigo e jornalista Pedro Barbosa, fez uma matéria super especial, de uma das comunidades mais carentes de nossa cidade, Santa Edwiges. Nela, ele relata como vivem as pessoas da comunidade, suas dificuldades e lutas diárias, mas também nos mostra como vários moradores conseguem ter uma vida digna graças à sua força de vontade. São histórias emocionantes. Vale muito a pena conferir.

E no mais, temos as sessões que todo mundo adora; biografia com o cantor Virgílio, ótimas dicas de como economizar na hora de fazer as compras no supermercado, receita deliciosa, e muito mais.

Boa leitura!

Rayanne Silva e Michel Martins

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RAPIDINHAS Participe da campanha do #Combate ao Câncer

Abril é o mês de Combate ao Câncer. Para celebrar a data, o Hospital Nossa Sra. das Dores seguindo o exemplo de outras instituições, iniciou o movimento #Combate ao Câncer. Todos aqueles que apoiam a luta ou enfrentam a doença direta ou indiretamente estão convidados a participar. É simples.

Escreva em qualquer papel a frase #Combate ao Câncer, tire uma foto e envie para o e-mail comunicacao@ihnsd.com.br

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Notícias de Ponte Nova você encontra em nosso site:

w w w. r e v i s t a s u p e r f a c i l . c o m . b r

ou pelo facebook: www.facebook.com/ihnsd.hospital, até o dia 22 de abril. Todas as fotos recebidas farão parte de um vídeo desenvolvido pelo HNSD como forma de disseminar a importância da prevenção e diagnóstico precoce na luta contra o câncer.

O principal objetivo da ação é alertar, com a participação do público para a prevenção e as chances de cura do câncer.

Vem aí o V Festpon

O Grupo de Teatro Viver com Arte e a Cia Teatro de Bolso anunciam a realização do V FESTPON - Festival de Teatro de Ponte Nova. O evento será realizado entre os dias 21 e 29 de junho, pretendendo ampliar as apresentações com descentralizações de espetáculos teatrais em vários bairros de Ponte Nova. O Festpon conta com apoio da Prefeitura Municipal de Ponte Nova, através da Secretaria Municipal de Cultura e Turismo (Semct).

Campanha doação de sangue

Em parceria com o Centro HEMOMINAS de Ponte Nova, a SEGVIDA se junta nesta campanha pela vida, afim de conseguir doações, devido a falta de todos os tipos sanguineos e, seu banco de sangue.

Pode doar pessoas com peso acima de 50kg, com idade de 16 a 69 anos. O doador deve ser saudável, não pode estar em jejum e ter dormido pelo menos 6 horas na noite anterior, e sentir descansado para a doação. Faça parte desta corrente do bem!

Exercícios marcam Dia Mundial da Atividade Física

evento, que marcou o Dia Mundial da Atividade Física e Saúde, no dia 5/4, na praça de Palmeiras, em Ponte Nova. A iniciativa fez parte de uma ação promovida pelas secretarias municipais de Esporte, Lazer e Juventude (Semej) e de Saúde (Semsa).

A programação, que durou toda a manhã, teve aulas de ginástica, danças, caminhada orientada, aeróbica, alongamento, aula de zumba e contou com a participação de agentes de saúde no aferimento de pressão do público presente. O prefeito Guto Malta e o secretário da Semej, Rafael Pacheco, estiveram presentes acompanhando de perto a programação. A ação contou com apoio de instrutores da academia Action, Unipac e Faculdade Dinâmica.

IV Rodada de Negócios Multissetorial do Sudeste Mineiro

Centenas de pessoas foram movimentar o corpo durante um

Acontece no dia 14 de Maio de 2014 a IV Rodada de Negócios

Multissetorial do Sudeste Mineiro de 9h às 17h no Expominas em Juiz de Fora. É um evento promovido pelo Sebrae-MG para que as empresas negociem seus produtos e serviços e estabeleçam novas parcerias. A logística do evento é feita através de reuniões durante o dia, que são marcadas pelo sistema da rodada entre as âncoras (compradoras/demanda) e ofertantes (fornecedoras/ofertas) com interesses comuns.

Cada âncora atende uma ofertante por 20 minutos, tempo suficiente para que os participantes apresentem seus produtos e serviços de maneira objetiva e que os contatos e parcerias sejam efetivados.

Um encontro que gera ótimos resultados para empresas de diversas áreas e setores.

Inscrições até dia 28 de Abril.

Informações sobre o evento: www.casacheia.net.com.br (32) 3250-7300

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Receitas deliciosas que você não sabia que eram tão fáceis de fazer.

Doritos Caseiro

Ingredientes - 4 Ovos - 120ml de água - 3 Envelopes de tempero pronto (tipo Sazón) da cor vermelha - 480g de farinha de trigo - Pitada de sal - Óleo para fritar

Modo de preparo Na batedeira, bata os ovos, a água, 1 envelope do tempero pronto,o sal e 240 g da farinha de trigo.

Acrescente o restante da farinha de trigo aos poucos, mexendo até desgrudar das mãos.

Deixe descansar por 10 minutos, abra a massa bem fina com um rolo e corte triângulos pequenos.

Frite em óleo quente por 5 minutos ou até dourar.

Escorra em papel toalha e polvilhe com tempero pronto restante, misturando.

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A beterraba é encontrada na forma de uma raiz, rica em açúcar, proteínas, vitamina A, B1, B2, B5, C, potássio, sódio, fósforo, cálcio, zinco, ferro e manganês. Ela é ideal na luta contra a anemia, pois possui um alto teor férreo. Ela também deve ser consumida por quem apresenta problemas de fraqueza dentária e inflamação na gengiva. Esta planta é muito indicada para quem apresenta distúrbios no baço, no fígado e no intestino, atuando como laxante. Ela é comestível tanto crua quanto cozida.

Os melhores pratos, petiscos e acompanhamentos da cidade estão aqui.

Deliciosos Milk Shake Aero Shake: Praça Cid Martins, 66 Praça de Palmeiras

Pizzas no Cone Sorveteria Bom Sabor Rua José Vieira Martins 188 Bairro Palmeiras 31 8842-9655

Bruschetta Caipira Mistura Fina Rua José Vieira Martins, 176 Bairro Palmeiras 31 8869-1822 / 31 8888-1643

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PAPO COM O ^ FARMACEUTICO

Hernane Casagrande de Paula CRFMG 29072 Farmacêutico da Droga Hera

O ÔMEGA 3 O ômega 3 é uma gordura, um ácido graxo poliinsaturado, que é essencial à saúde humana. Como não é produzida pelo organismo, precisa ser ingerido através da alimentação, é encontrado no peixe, principalmente na sua pele, mas hoje em dia já podemos encontrar o ÔMEGA 3 também em cápsulas.

Os alimentos mais ricos em ômega 3 são os peixes de águas profundas, como salmão, arenque, atum e sardinha. São também boas

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fontes: chia, linhaça (óleo, semente e farinha), vegetais verde escuros (couve, espinafre e rúcula), castanha do Brasil e nozes e, em menores quantidades, o óleo de soja e o de canola.

A dieta ocidental tem baixa ingestão de alimentos ricos em ômega 3, ao contrário da dieta oriental. Devemos acrescentar estes alimentos a nossa dieta do dia a dia: ingerir peixes pelo menos duas vezes por semana, duas castanhas do Brasil ou nozes, e uma colher de sopa de chia ou linhaça diariamente.

Na gravidez e no período da amamentação é indicada a suplementação de 1 grama (1000mg ) de ômega 3. Entretanto, deve ser interrompido a partir do oitavo mês, até o nascimento do bebê, por sua ação vasodilatadora poder aumentar o sangramento no momento do parto.

O mesmo cuidado devemos ter com pessoas que utilizam anticoagulantes. Mesmo que apresentem colesterol elevado ou doenças associadas, devemos suplementar no máximo com 500mg de ômega 3.

O consumo regular de Ômega 3 desempenham alguns importantes papeis para saúde como na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares, auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos evitando o acumulo das famosas `gorduras ruins`, melhora a capacida-

de de aprendizagem, ajuda diminuir estresse, auxilia na prevenção da depressão, é um potente antioxidante, além de diminuir agregação plaquetária. Desde que associado a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis! A suplementeção vitamínica sempre deve ser orientada por um profissional, antes de utilizar qualquer medicamento, consulte o seu médico ou informe-se com o seu farmacêutico.

EVENTOS DO MÊS CURSOS E OFICINAS

23 de Abril - Oficina: SEI empreender - Praça do Rosário, número 1/206 - Viçosa 24 de Abril - Oficina: SEI unir forças para melhorar - Praça do Rosário, número 1/206 Viçosa 25 de Abril - Oficina: como elaborar planejamento de recursos humanos - Praça do Rosário, número 1/206 - Viçosa

EVENTOS 17 de Abril - Scoth Bar vip - Pontenovense Futebol Clube - Ponte Nova 19 de Abril - Barão Vermelho Cover - Pontenovense Futebol Clube - Ponte Nova 1 de Maio - Formô Samba Especial Banzai Restaurante Banzai - Ponte Nova 10 de Maio - Esquenta do Nicoloco - Espaço Fama - Viçosa 10 de Maio - 60 anos do Rotary Club Babilônia - Ponte Nova

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Virgílio biografia

Virgilio nasceu dia 27 de junho de 1963 na fazenda Bom jardim em Lajinha - MG, incrivelmente aos 8 anos montou sua primeira bandinha, comprou e pagou todos os instrumentos fazendo shows. Dos 9 aos 12 anos estudou piano e teoria no conservatório de música do colégio santa Teresinha em Manhumirim MG.Aprendeu a cantar no coral da igreja

Batista de sua cidade, foi integrante de várias bandas e participou de muitos festivais. Começou a carreira profissional aos 18 anos numa casa de shows na cidade de Mutum - MG em fevereiro de 1981, dois anos depois começou a viajar e não parou mais. Desde então tocou em vários estados e incontáveis cidades. Suas apresentações chamam a atenção pela variedade enorme de estilos e ritmos e pela animação que tem arrastados ao longo dos anos um número cada vez mais crescente de fãs e admiradores. Criador de um estilo completamente diferente de tocar violão, Virgilio tem seu trabalho reconhecido e aclamado com várias honrarias de homenagens recebidas de entidades culturais de diversos lugares. Sua influência musical está nos nomes que marcaram sua época, como: Janis Joplin, Roberto carlos, Rod stewart e Mick Jagger.

Em 1988 mudo-se para Ponte Nova - MG a trabalho, vindo a se casar e onde mora até hoje.

Em 2001 gravou um Cd onde foi apadrinhado por Paulinho Pedra Azul, gravou também músicas de Belchior, João Bosco, Carlos Imperial, entre outros. Em 2011 gravou outro CD com o titulo: “Velhas canções internacionais” reproduzindo um show feito no Vale do Mucuri onde gravou clássicos do Beatles, Rolling Stones, Chicago, Brian Adams, James Taylor e muitos outros.

Já dividiu o palco com grandes nomes como Zé Geraldo, Belchior, Paulinho Pedra Azul, Pepeu Gomes, Nando Cordel, Emerson nogueira, etc.

Nos últimos 10 anos Virgilio tem se dedicado a shows de maior expressão. Atualmente se apresenta com a participação do baterista Custódio que em sua opinião, é um dos maiores talentos da bateria e também músico da velha guarda. Virgilio diz se orgulhar de ter feito parte da história cultural de várias cidades na década de 80 e 90. Dono de uma carreira solida de 33 anos de profissão é um homem de hábitos simples do campo que afirma jamais trocar a vida pacata do interior por correr atrás de sucesso nos grandes centros, amante das coisas da roça troca qualquer programa por uma boa pescaria.

Um lugar chamado

Santa Edwiges

Conheça uma das comunidades mais carentes de Ponte Nova, como vivem e quais as necessidades de seus moradores.

por Pedro Barbosa

Marly Clemente de Assis tem 41 anos e há mais de 10 mora no Conjunto Habitacional Santa Edwiges, no bairro Cidade Nova. Mãe de 4 filhos, a empregada doméstica foi contemplada com um programa social do Governo, que ajuda na aquisição de casas populares. Outras 52 famílias também vivem no local.

A condição de vida dos que moram naquela localidade é semelhante. São famílias de baixa renda e, muitas, dependentes de programas sociais oferecidos pelo governo. Parte dos que

moram no conjunto habitacional, assim como Marly, veio de uma localidade próxima conhecida como Morro dos Cabritos.

A presidente do Conselho Comunitário dos bairros Antônio Girundi e Cidade Nova, Maria de Fátima Alves Caetano, e o ex-presidente deste mesmo conselho, João Bosco Martins, contam que a vida desses moradores no Morro do Cabrito era de extrema miséria. “Lá as casas eram feitas de pau a pique e os moradores não tinham água e nem energia elétrica. A vida era

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muito João.

difícil”,

comenta

Com a construção das casas populares do complexo Santa Edwiges, as moradias do Morro do Cabrito foram demolidas e as chances de uma vida mais digna foram surgindo. Marly conta que, atualmente, a situação financeira é muito melhor e as oportunidades são

A foto ao lado mostra o complexo Santa Edwiges. Logo abaixo, moradores da comunidade: Maria de Fátima, Marly, Maria de Lourdes e João Bosco

mais frequentes. “Hoje nós temos água, luz.

Temos televisão dentro de casa. A condição de vida melhorou, porém, tem muitos problemas que ainda precisam ser resolvidos”.

As casas mobiliadas e o acesso a tecnologias, como computadores, celulares, antenas de TV a cabo, são provas concretas de que as condições financeiras estão melhores. “As oportunidades existem.

Temos é que ter força de vontade para trabalhar. Tudo que eu conquistei foi com o esforço do meu trabalho”, diz a moradora Tânia Alves, que também viveu muitos anos no Morro dos Cabritos.

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antenas de TV a cabo, são provas concretas de que as condições financeiras estão melhores.

“As oportunidades existem. Temos é que ter força de vontade para trabalhar. Tudo que eu conquistei foi com o esforço do meu trabalho”, diz a moradora Tânia Alves, que também viveu muitos anos no Morro dos Cabritos.

Tânia e Marly compartilham de um mesmo sentimento. Para elas, a vida no Morro do Cabrito era difícil, porém, mais “sossegada”.

Apesar da boa convivência com a vizinhança, elas relatam que as pessoas não são muito unidas. “Aqui é cada um por si. Lá (no morro do cabrito) a gente tinha mais união”, comenta Marly.

Um drama permanente de muitas daquelas famílias é o convívio com o álcool e com as drogas. “Infelizmente esse é um problema que muitas famílias enfrentam”, relata uma moradora que convive com o conflito dentro da própria casa. A violência é uma constante no bairro e a desestrutura familiar é uma das causas do envolvimento precoce de muitos jovens com o crack.

O conselho de bairro atua no auxílio das famílias. Segundo o ex-presidente, os espaços onde funcionam os Centros Comunitários servem para que as famílias possam fazer pesagem dos filhos e são locais de reuniões dos moradores. Além disso, são ministradas

aulas de capoeira e, duas vezes ao mês, cerca de 180 famílias são beneficiadas com produtos agrícolas cedidos através do Programa de Aquisição de Alimentos. Os hortigranjeiros são entregues no centro comunitário e distribuídos para as famílias que possuem o cadastro.

A moradora do bairro Cidade Nova, Maria de Lourdes Gonçalves Martins, diz que um dos maiores desejos da comunidade é ver a conclusão das obras da capela Santa Rita de Cássia, localizada próxima ao conjunto habitacional. A igreja está sendo construída há 4 anos, mas o serviço está parado por falta de material.

Além do investimento da paróquia de São Pedro, a capela está sendo levantada com a ajuda de doações. Tijolos, sacos de areia, portas e janelas são alguns dos materiais que podem ser doados à comunidade. Segundo Maria, quem tiver interesse em ajudar pode procurar a paróquia de São Pedro ou o próprio conselho do bairro. “Meu sonho era inaugurar este ano, mas acho difícil”, diz Maria. Mesmo com as obras inacabadas, a comunidade participa de uma missa celebrada uma vez ao mês.

O acesso ao lazer para os jovens é uma das reivindicações da comunidade. João Bosco

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conta que o Instituto Marragol é um grande parceiro e sempre promove eventos em datas como o Dia das Crianças, mas a comunidade sente falta de mais atividades para o público infantil e adolescentes. Outra dificuldade apontada é a falta de transporte coletivo em determinados dias. “O nosso sonho é que o ônibus passe a circular aos domingos, feriados e estenda até as 22h nos dias da semana”, diz Maria.

Apesar dos problemas rotineiros, a maioria dos jovens que mora na comunidade tem acesso à educação e frequenta as salas de aula. Alguns optaram em parar de estudar, mas, segundo a presidente Maria de Fátima, o Conselho Tutelar é atuante e cobra das famílias a presença dos filhos nas escolas.

Em Ponte Nova, outras centenas de famílias vivem em áreas de casas populares, espalhadas em 4 pontos da cidade. São inúmeros moradores que saíram do quadro de extrema pobreza e hoje levam uma vida mais digna, mais decente. Apesar de tudo, os problemas ainda existem e muitas vezes são dificuldades compartilhadas. Para esses moradores, a luta é contínua e a esperança é o que move a todos a continuarem ativos na caminhada.

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O sonho dos moradores é conseguir terminar as obras da capela Santa Rita de Cássia. A capela está sendo construída há mais de 4 anos.

mensalmente uma ajuda de custo de R$144.

Ela também recebe ajuda de familiares e, recentemente, foi contemplada com o programa do Governo Federal Minha Casa Minha Vida.

Apesar da baixa condição financeira, Sérgia sempre colocou como prioridade na vida dela os estudos dos 4 filhos. “Sempre procurei dar conhecimento aos meus filhos, por que isso é

Sérgia Antônia: uma história de superação e fé.

A história de vida de Sérgia Antônia Ventura, de 48 anos, retrata a realidade de muitas famílias brasileiras. Moradora do Conjunto Habitacional Dalvo de Oliveira Bemfeito, Sérgia é um exemplo de superação e de fé. Nascida e criada em Ponte Nova, a auxiliar de serviços de educação básica, numa escola da rede pública, é divorciada e mãe de 4 filhos.

Filha de pais semianalfabetos, a ponte-novense conseguiu concluir o Magistério em 1980, mas passou a maior parte da vida trabalhando no comércio. Sérgia ganha um salário mínimo e é beneficiária do Bolsa Família, recebendo

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uma coisa que ninguém vai roubar deles. E esse conhecimento vai servir para repassar para as próximas gerações. Eles saberão educar os filhos deles porque tiveram exemplo dentro de casa”.

A dedicação aos filhos resultou na aprovação, de dois deles, em cursos da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). Thales, o filho mais velho, de 23 anos, cursa Engenharia de Controle e Automação. A disciplina nos estudos fez com que ele entrasse para o Colégio Universitário (Coluni) em Viçosa, umas das escolas mais conceituadas no Brasil, onde teve base para passar numa das universidades mais concorridas do país. No ano passado, Thales ganhou uma bolsa para participar do programa Ciência Sem Fronteiras. O primogênito de Sérgia embarcou na oportunidade e viajou para a Coréia do Sul, onde faz intercâmbio na cidade de Poran.

Thaline, de 19 anos, é estudante de Letras e, segundo a mãe, tem as mesmas ambições do filho mais velho. “Na minha época filho de médico virava médico e filho de advogado virava advogado. Hoje, as oportunidades são para todos. Basta você se empenhar e se esforçar que as coisas acontecem. É só ter foco naquilo que quer.” Manter os dois filhos que moram em Belo Horizonte só é possível devido ao auxílio de transporte e alimentação concedido pelo Governo e por conta de ajuda de

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familiares.

Hoje, Sérgia mora com a filha Thalita, de 16 anos, e com o filho Thiago, de 13 anos, ambos cursando o colegial. Thiago passou a estudar em colégio particular depois que recebeu uma bolsa integral. Sérgia atribui as oportunidades que os filhos tiveram na vida à fé que tem em Deus. “Quando as pessoas têm compromisso com Deus, Ele cuida”, diz.

O sorriso estampado no rosto e a maneira sempre positiva de encarar a vida esconde um passado obscuro e cheio de conflitos. Sérgia é divorciada do ex-marido desde 1996, porém, viveu com ele muitos anos após a separação no papel. O motivo do divórcio foi o envolvimento do ex-companheiro com o mundo das drogas.

“A relação começou a ficar muito disfuncional, mas eu sempre dava oportunidades. Quando ele começou a viciar no crack, as coisas perderam o controle”, lamenta.

O pai dos filhos de Sérgia está detido há 8 meses no presídio de Ponte Nova. “Passei por uma experiência muito traumática. Quando a pessoa está em excesso de determinadas substâncias, ela fica violenta. Não era um ambiente saudável para criar meus filhos. Ele

chegou a vender tudo dentro de casa. Tive que me reestruturar”.

Antes de mudar para a atual casa, Sérgia morou com a mãe e também viveu alguns anos na cidade de Viçosa, época em que as condições financeiras eram um pouco melhores. Ela e o ex-companheiro chegaram a abrir uma loja de conserto de equipamentos eletrônicos, mas a situação do ex-marido com as drogas piorou e o destino fez com que ela retornasse para Ponte Nova. “Foram duas tentativas de internação em uma clínica de reabilitação”.

O caminho para a superação dos problemas sempre foi a fé. Sérgia é evangélica e frequenta, rotineiramente, a 1ª Igreja Batista, no bairro Esplanada. Além do compromisso com a Igreja, ela encontrou forças depois que passou a participar de um grupo de apoio de auto e mútua ajuda, o Grupo Amor Exigente.

Foi no grupo Amor Exigente que Sérgia encontrou o caminho para superação dos problemas.

O movimento chegou ao Brasil em 1978. Em Ponte Nova, é denominado “ReAção – Amor Exigente” e é atuante desde 1999. É um grupo de ajuda a pais, casais, jovens e adolescentes com problemas de diversos tipos. “É um momento de compartilhar dificuldades. Você vê

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que o outro tem dificuldades maiores que a sua e, com isso, você troca experiências”, relata.

As reuniões do grupo acontecem toda terça-feira, das 19h às 21h, na Escola Municipal Doutor José Mariano, em Palmeiras. O Amor Exigente tem como lema “Eu o amo, mas não aceito o que você está fazendo de errado”.

O trabalho é pautado em estudo dos 12 princípios básicos e os 12 princípios éticos do amor exigente. “Acrescentou muito e tem acrescentado ainda. Você fica mais equilibrada. Aprende a não se desesperar. Fica mais tranquila, mais pé no chão”, diz Sérgia ao relatar o que o grupo contribuiu para a vida dela.

A rotina de Sérgia não é muito diferente da maioria dos trabalhadores brasileiros. De pé todos os dias às 5 horas da manhã, ela trabalha durante o dia e a tarde fica por conta da casa. À noite está sempre engajada com os compromissos da igreja. O convívio com a vizinhança é saudável e nos momentos de lazer, Sérgia gosta de participar das atividades recreativas proporcionadas pela igreja e, sempre que pode, gosta de sair com os filhos para saborear uma boa pizza.

Ao assumir o papel de chefe de família, Sérgia se enquadra no perfil de milhares de brasileiras, que hoje estão no comando da casa. Na própria comunidade onde mora, a maioria das casas é chefiadas por mulheres, que têm histórias de vida semelhantes. São mulheres exemplos e mães guerreiras, que ao enfrentarem os obstáculos da vida puderam dar aos seus filhos uma vida digna e repleta de oportunidades.

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Como economizar nas compras?

Pesquisar preços e substituir itens da lista de compras pode fazer milagres nas contas do supermercado. Aprenda alguns truques e surpreenda seu bolso.

1- Faça uma lista de compras Com uma lista de compras em mãos, é possível reduzir a compra de supérfluos e de itens que não são necessários naquele momento. O uso da lista também reduz o tempo de permanência no supermercado, o que é essencial para reduzir impulsos consumistas.

O ideal ainda é que essa lista não seja feita apenas no momento de ir no mercado e sim ter um papel e uma caneta sempre à disposição para que seja anotado o item que falta logo que se percebe. Isto ajuda a não adquirir produtos desnecessariamente.

2 - Deixe as crianças em casa O apelo emocional dos filhos é quase irresistível, levando à compra de itens mais caros e supérfluos.

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3 - Coloque os itens mais pesados no fundo do carrinho Essa dica parece óbvia, mas quem nunca comprou um produto e o encontrou quebrado ao chegar em casa?

4 - Compre alguns produtos no atacado se possível As vantagens são grandes. Há produtos que podem ficar entre 15% e 20% mais baratos quando comprados em grande quantidade.

5 - Evite fazer grandes compras mensais Quando se compra tudo de uma vez, perde-se a oportunidade de economizar nas promoções semanais. Se tiver disponibilidade e tempo, faça compras semanais e aproveite os dias especiais

de desconto de hortaliças, frutas, carnes e massas, entre outros.

6 - Tenha cuidado com as promoções Esse conselho aplica-se a tudo, sobretudo, aos produtos perecíveis. Em geral, os preços desses itens caem muito quando a validade está próxima de vencer. Neste caso, vale comprar o que puder ser consumido na validade.

7 - Compare os preços entre os supermercados A estratégia dos estabelecimentos é atrair o público. Por isso várias lojas cobrem a oferta da concorrência quando o consumidor apresenta o encarte promocional. Essa estratégia ajuda economizar tempo e dinheiro, incluindo os custos de deslocamento para uma loja mais distante.

8 - Não despreze os produtos de marca própria do supermercado Geralmente produzidos por fabricantes líderes, os itens vendidos com o rótulo do supermercado a preços bem competitivos são de boa qualidade. Vale a pena dar um crédito de confiança e comprá-los para experimentar.

9 - Envolva toda a família na tarefa de economizar O esforço para reduzior os gastos não funciona se não houver a cooperação de todos. Se surgir uma promoção de carne por exemplo, o encarregado de comprá-la será aquele que passar mais próximo do supermercado.

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DE OLHO NO PREÇO Bahamas Arroz Tipo 1 5kg Feijão Preto 1kg Açúcar Cristal 2kg Sal 500g Mac. Spaguetti Far. Trigo 1kg Far. Mandioca 1kg Lata Sardinha Biscoito Maizena Bisc. Água e Sal Café 250g Óleo Soja 400ml Massa de tomate Leite 1L Manteiga 200g

Sepé Pereira Nutriçucar Globo Sta. Amália Rosa Branca Campo Bom Gomes da Costa Aymoré Aymoré Piranga Sinhá Colonial Porto Alegre Porto Alegre Sacolão Center

Tomate Batata Lavada Cenoura Pimentão Verde Chuchu Beterraba Alface Couve-Flor Cebola Graúda Banana Prata Limão Mamão Hawai Uva Rubi Pêra Argentina Laranja Pera

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2,98 kg 4,98 kg 2,98 kg 4,98 kg 2,98 kg 4,98 kg 0,98 unid 6,98 unid 1,98 kg 4,98 kg 1,48 kg 1,98 kg 10,98 kg 6,98 kg 1,48 kg

Leve Mais

Poupy Preço

Marca

Pesquisa de preços dos 3 principais supermercados e sacolões da cidade

10,98 4,75 3,49 1,78 2,69 2,29 4,89 2,49 1,89 1,99 3,49 3,39 1,22 2,19 3,49

Sacolão Arruda 4,78 kg 4,98 kg 2,29 kg 6,98 kg 1,28 kg 4,28 kg 1,50 unid.

5,00 unid.

2,98 kg 3,28 kg 2,98 kg 5,28 kg 8,98 kg 8,98 kg 2,98 kg

Marca Camal Tia Lelé Tia Lelé Tia Lelé Sta. Amália Maitê Tia Lelé Gomes da costa Aymoré Aymoré Piranga ABC Colonial Porto Alegre Porto Alegre Sacolão Guarapiranga 2,98 kg 3,98 kg 2,48 kg 4,98 kg 1,98 kg 1,98 kg 1,30 unid 3.00 unid 2,48 kg 2,48 kg 1,48 kg 3,98 kg -----6,98 kg 1,98 kg

Preço 9,45 4,65 3,49 0,98 2,25 2,37 3,99 3,34 1,73 1,70 3,75 3,35 1,22 1,88 3,47

Marca Dona Milu Pereira Alvinho Marfin Sta. Amália Santa luzia Rocha Gomes da costa Aymoré Aymoré Piranga Corcovado Colonial Porto Alegre Porto Alegre

Preço 8,98 5,85 3,88 0,89 2,99 2,89 4,29 2,45 1,84 1,84 3,34 3,49 1,19 2,35 3,72

Pesquisa realizada pelo Super Fácil, não é de responsabilidade dos supermercados. Os preços foram coletados no dia 10/04/2014 e não nos responsabilizamos por alterações nos mesmos.

Considerações: macarrão spaguetti tipo 8, sardinha sem molho, massa de tomate 140g, leite caixa longa vida de 1 litro. Nosso intuito não é favorecer supermercados A ,B ou C, e sim fazer uma cotação justa para facilitar a vida do consumidor.

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SUPERCLICKS

A equipe do Lojão das Fábricas, com todo charme e simpatia para atender os seus clientes.

Ana Paula faz aniversário neste mês de abril. Na foto, juntamente com sua linda família. Felicidades!

Equipe da Luciene calçados, sempre muito simpáticos no atendimento aos clientes.

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Tratamento de Radio FrequĂŞncia para Estrias e Flacidez.