__MAIN_TEXT__
feature-image

Page 1


Indholdsfortegnelse Signaturforklaring 5 Forord

9

Kampens univers 11 - Forår i Målløse 12 - Vær beredt 14 - Taktikmøder: "Ga-a-ab" 15 - Om kamp og psykisk spænding17 - Tina i Teramo 18 - Regulering af psykisk spænding - Opvarmning i Store Væmmelse - en kold - Opvarmningsrutine giver ro i sjælen - Udskiftning, skak for viderekomne! - Dit samarbejde med dommerne - Dit forhold til modstanderen 29 - Dine medbragte tilskuere - forældrene - Pausens muligheder 30 - Trænerens virkemidler under kamp - Efterbehandling af kamp 33 Fasehjulet

19 skulder 22 23 28

21

30 32

34

"Vi vil ha' bolden" 36 - Hvad er offensivt - og hvad er defensivt forsvar? 36 - Hvornår er du i forsvar? 36 - Taktiske forsvarshandlinger - om pres under returløb 36 - Om roller ved pres under returløb 37 - Om forsvarsspil foran eget mål 38 - Hvordan vælger vi forsvarsform? 41 - Overtalsforsvar 41 - Undertalsforsvar 43 - Grundteknik i forsvar 45 - Teknisk/taktisk forsvarstræning 49 - Den psykologiske mur 51 - Organisation af forsvarstræningen 52 ”Vi har bolden!” 53 - Startmodeller 61 - Varierede spilformer65


Småspil

66

Keeperen - én på kassen 69 - Reaktionstræning 70 - Teknisk træning 72 - Keeperens placering og samarbejde med forsvaret - Huske skud 79 - Lange kast og "keeperen som landmand" 79 - Keeper-relevant fysisk træning 83

77

Et træningsprincip 86 Skadeforebyggende træning 89 - Kondition, styrke, bevægelighed og balance 91 - Styrketræning 92 - Springtræning med bold 99 - Makkerøvelser uden bold med provokerede retningsskift - Sanse- og balancetræning med og uden bold 102 Træneren, en superhelt Litteraturliste

107

Stikordsregister

107

103

101

Profile for Michael Milo Jørgensen

Hænderne op - og spil håndbold!  

FORFATTER Jørgensen Michael, Hagenbo K. Hænderne op - og spil håndbold! Roskilde: Forlaget Roas www.roas.dk; 1993. 110 s. ill. ISBN: 878735...

Hænderne op - og spil håndbold!  

FORFATTER Jørgensen Michael, Hagenbo K. Hænderne op - og spil håndbold! Roskilde: Forlaget Roas www.roas.dk; 1993. 110 s. ill. ISBN: 878735...

Advertisement

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded