Philadelphia
Philadelphia
Thứ Sáu, Ngày 09/01/2026
Tôi đã thoát khỏi chứng táo bón nhờ 2 ly nước và 1 món ăn học từ mẹ, bụng dưới giờ gần như phẳng lì Nhờ 2 ly nước và 1 món ăn đơn giản của mẹ mà tôi đã hoàn toàn trị được chứng táo bón, bụng dưới giờ đây gần như phẳng lì. Tôi phát hiện ra rằng những phương pháp hiệu quả nhất lại chính là những nguyên liệu thông thường. Thời gian trước, tôi thường xuyên phải ngồi lì trong nhà vệ sinh cả nửa tiếng đồng hồ. Bụng tôi cũng thường xuyên bị đầy hơi, chướng lên như thể đang mang một quả bóng bay, tôi không thể ăn không thể ngủ, và thậm chí bụng dưới như mang bầu mấy tháng. Thật khó chịu! Sau khi thử nhiều phương pháp, thôi vẫn không thể chấm dứt được tình trạng táo bón khó chịu đó. Sau này nhờ 2 ly nước và 1 món ăn đơn giản của mẹ mà tôi đã hoàn toàn trị được chứng táo bón, bụng dưới giờ đây gần như phẳng lì. Tôi phát hiện ra rằng những phương pháp hiệu quả nhất lại chính là những nguyên liệu thông thường. Những nguyên liệu thông dụng trong gia đình này, khi được chế biến đúng bằng các phương pháp đơn giản, có thể được coi là "thuốc đặt hậu môn glycerin tự nhiên". Nó dịu nhẹ và không gây kích ứng cho nhu động ruột. Sau khi uống, bạn sẽ đi đại tiện dễ dàng vào ngày hôm sau, và bụng sẽ nhẹ nhàng, dễ chịu, thậm chí phẳng hơn. 1. Nước bí đao và mật ong Đây là một phương thuốc làm sạch ruột truyền thống được lưu truyền từ tổ tiên của chúng ta. Bí đao chứa 96% nước và rất nhiều chất xơ và axit malonic, có thể "cung cấp nước" cho ruột và thúc đẩy nhu động ruột, "quét" sạch cặn bã bám vào thành ruột. Nguyên liệu: 200g miếng bí đao, 800ml nước, mật ong. Cách làm món nước bí đao và mật ong Bí đao bạn chọn quả tươi, đem gọt vỏ, bỏ hạt rồi rửa sạch. Sau đó cắt bí đao thành các miếng nhỏ. Cho bí đao vào nồi, thêm lượng nước vừa đủ rồi đặt lên bếp đun sôi trong khoảng 15 phút. Tắt bếp, đợi nguội bớt thì thêm lượng mật ong thích hợp vào, khuấy đều rồi thưởng thức. Mật ong không chỉ làm tăng hương vị mà còn chứa nhiều loại enzyme giúp phân giải thức ăn và đặc biệt có lợi cho những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Nếu bạn uống một ly nước bí đao mật ong vào buổi tối hôm trước, sáng hôm sau sẽ bị đánh thức bởi cảm giác muốn đi đại tiện. Quá trình đi đại tiện diễn ra suôn sẻ và bạn sẽ cảm thấy như tất cả "chất thải" trong ruột đã được làm sạch, và tôi cảm thấy thư giãn hơn nhiều. 2. Súp củ cải Mùa thu và mùa đông là thời điểm lý tưởng để ăn củ cải. Có câu nói rằng, "Ăn củ cải vào
13
ẨM THỰC
Metro Viet News
Sinh tố dưa chuột, chuối và rau xà lách giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng của nguyên liệu và có vị ngọt thanh, sảng khoái. Uống một ly khi bụng đói vào buổi sáng có thể nhanh chóng đánh thức đường ruột và thúc đẩy quá trình đào thải táo bón.
Táo bón chủ yếu do đường ruột bị mất nước và lượng chất xơ trong chế độ ăn uống không đủ. Những thành phần này chính là giải pháp phù hợp, vì chúng có thể bổ sung nước và chất xơ. Uống chúng thường xuyên cũng có thể cải thiện môi trường đường ruột và giúp hình thành thói quen đi tiêu đều đặn.
mùa đông và gừng vào mùa hè, bạn sẽ không cần đơn thuốc của bác sĩ". Tác dụng của củ cải đối với nhu động ruột không phải là phóng đại. Củ cải trắng rất giàu chất xơ và dầu mù tạt. Dầu mù tạt có thể kích thích nhu động ruột và đẩy nhanh quá trình đại tiện. Trong khi đó chất xơ có thể hấp thụ nước trong ruột, làm mềm phân và giúp việc đại tiện dễ dàng hơn. Nguyên liệu: 1/2 củ cải trắng, 1 cây hành lá, lượng dầu mè vừa phải, một chút muối, bột tiêu trắng. Cách làm món súp củ cải Gọt vỏ, rửa sạch rồi nạo củ cải trắng thành những sợi mỏng. Cho một ít dầu mè vào nồi, phi thơm hành lá đã thái nhỏ, cho củ cải vào đảo đều trong vài giây, sau đó thêm lượng nước vừa phải rồi đun sôi. Đun nhỏ lửa trong 10 phút, sau đó thêm chút muối và tiêu trắng cho vừa ăn. Món súp này thanh mát và không béo ngậy. Ăn một bát trước bữa ăn có thể kích thích vị giác và hỗ trợ tiêu hóa. Nếu bạn tiếp tục uống trong vài ngày, sẽ thấy nhu động ruột trở nên đều đặn hơn, và sẽ ít bị đầy hơi, ợ hơi hơn. Thậm chí hơi thở của bạn cũng sẽ thơm tho hơn. 3. Sinh tố dưa chuột, chuối và rau xà lách Sản phẩm này rất phù hợp cho những người thích nước ép trái cây và rau củ, giúp giảm táo bón tức thì. Dưa chuột có hàm lượng nước cao và ít calo, đồng thời chứa các enzyme dưa chuột giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Chuối giàu kali và chất xơ, giúp làm mềm phân và thúc đẩy nhu động ruột; rau diếp chứa nhiều vitamin và chất xơ. Sự kết hợp của ba loại này tạo nên một "chất làm sạch ruột" tự nhiên. Nguyên liệu: 1 quả dưa chuột, 1 quả chuối, 100ml sữa tươi, Cách làm sinh tố dưa chuột, chuối và rau xà lách Bước 1: Rửa sạch và cắt dưa chuột thành miếng nhỏ. Bóc bỏ vỏ chuối và cắt thành các khúc. Rau xà lách (hoặc rau diếp) đem rửa sạch và cắt thành các đoạn ngắn. Cho chuối, dưa chuột và rau xà lách vào máy xay sinh tố, thêm 300ml nước đun sôi để và sữa tươi vào. Bước 2: Đậy nắp, chọn chế độ xay trái cây và rau củ trên máy xay sinh tố. Quá trình xay sẽ hoàn tất trong khoảng hai phút rưỡi. Sau đó bạn rót ra ly, uống trực tiếp mà không cần lọc. Lưu ý: Điều quan trọng khi làm món sinh tố này là phải chọn những quả chuối chín vừa phải; tránh chọn chuối chưa chín vì có thể làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón.
2 ly nước và 1 món ăn "thanh lọc ruột" này được làm từ các thành phần tự nhiên và không chứa thuốc nhuận tràng. Chúng dịu nhẹ và không gây kích ứng ruột, do đó đáng tin cậy hơn nhiều so với việc uống thuốc.
Theo Hà Ngô Phụ nữ số
Ấm siêu tốc sạch bong như mới, hết hẳn cặn vôi khi được vệ sinh bằng thứ này Cặn vôi trong ấm siêu tốc có thể ảnh hưởng đến hiệu suất hoạt động và gây ăn mòn, vì vậy việc vệ sinh và loại bỏ cặn vôi thường xuyên là điều cần thiết để cải thiện hiệu quả sử dụng và kéo dài tuổi thọ của ấm. Cặn vôi, còn được gọi là canxi cacbonat hoặc cặn nước cứng, là lớp cặn khoáng màu trắng, có dạng phấn, hình thành trong ấm siêu tốc khi nước được đun nóng hoặc để yên trong một thời gian. Theo thời gian,
cặn vôi có thể cản trở dòng chảy của nước, làm giảm hiệu suất làm nóng và gây ăn mòn trong ấm đun nước. Vì vậy, việc thường xuyên làm sạch và loại bỏ cặn vôi là rất quan trọng để nâng cao hiệu suất và tuổi thọ của ấm. Có rất nhiều phương pháp để loại bỏ cặn vôi trong ấm, cả bằng hóa chất lẫn phương pháp tự nhiên, trong đó nhiều hộ gia đình ưa chuộng các cách tự …xem tiếp trang 14…
14
ẨM THỰC
Metro Viet News
Philadelphia
Thứ Sáu, Ngày 01/16/2026 …tiếp theo trang 13….
nhiên. Bốn lựa chọn tự nhiên thường gặp bao gồm giấm trắng, baking soda, nước cốt chanh và axit citric.
“Tôi luôn dùng lưới lọc cặn vôi khi rót nước, nhưng tôi rất thích cách tẩy cặn nhanh chóng và tự nhiên này.” Cô bắt đầu bằng cách cho một đến hai muỗng canh axit citric vào ấm, sau đó đổ nước vào khoảng một nửa ấm để tạo ra một dung dịch “mạnh”. Sau khi đun sôi ấm, Sifa đã cho thấy “kết quả chỉ sau một lần đun.” Không còn bất kỳ dấu vết cặn vôi nào.
Ấm siêu tốc sạch như mới sau khi được vệ sinh bằng axit citric. (Ảnh minh họa)
Mới đây, một người dùng TikTok @sifaveli, còn được biết đến với tên Sifa Veli, đã chia sẻ kết quả ấn tượng sau khi sử dụng axit citric để hòa tan cặn vôi trong ấm đun nước của cô, tờ Express đưa tin. Trong bài đăng của mình, Sifa nói: “Sống ở khu vực nước cứng, tôi lo lắng khi chuẩn bị đồ ăn cho con gái mình nếu trong ấm có cặn vôi.”
Để hoàn tất, các hộ gia đình có thể tráng ấm và đun lại một lần nữa chỉ với nước. Tuy nhiên, việc đun lần thứ hai là không bắt buộc. Trong phần bình luận, người dùng TikTok đã chia sẻ những góc nhìn của riêng họ. @mermaid26x cho biết cô chọn dùng chanh vì cho kết quả tương đương, dù axit citric hiệu quả mạnh hơn. Cô viết: “Lấy một quả chanh cắt đôi và vắt nước chanh vào ấm rỗng. Cắt quả chanh thành các lát nhỏ và cho vào ấm. Đổ nước
vào khoảng nửa ấm và để yên trong nửa giờ rồi đun sôi.” Nhiều người dùng ưa chuộng axit citric hơn chanh và thậm chí cả giấm trắng. @happyfam794 bình luận: “Axit citric vượt trội hơn giấm và bất cứ thứ gì khác tôi từng dùng cho ấm siêu tốc. Nó cũng không để lại mùi khó chịu.” Sau khi loại bỏ thành công cặn vôi khỏi ấm, có hai bước quan trọng để ngăn cặn vôi quay trở lại — xả hết nước trong ấm sau mỗi lần sử dụng, vì nước đọng là nguyên nhân chính gây tích tụ cặn vôi, và thường xuyên vệ sinh các bề mặt bên trong ấm. Axit citric là gì? Axit citric là một hợp chất có trong các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh, quýt, bưởi… Đây là thành phần tạo nên hương vị axit đặc trưng của các loại trái cây này, có nhiều lợi ích, giúp cơ thể khỏe mạnh, theo thông tin trên báo Sức khỏe & Đời sống.
các dạng tổng hợp của axit citric, bằng cách lên men nấm Aspergillus niger và nấm men Yarrowia lipolytica. Có thể tìm thấy dạng tổng hợp của axit citric trong thực phẩm và đồ uống, thực phẩm bổ sung, thuốc, mỹ phẩm và sản phẩm tẩy rửa…
Axit citric là một hợp chất có trong các loại trái cây họ cam quýt. (Ảnh minh họa)
Bạn có thể mua axit citric (axit chanh, bột chanh) tại các cửa hàng chuyên bán hóa chất, phụ gia thực phẩm, hoặc trên các sàn thương mại điện tử lớn. Nơi mua sẽ tùy thuộc vào mục đích sử dụng (thực phẩm, công nghiệp, v.v.) và số lượng bạn cần. Theo Trà My Đời sống & pháp luật
Ngoài ra, các nhà khoa học có thể sản xuất
Vì sao giường ở khách sạn thường có 4 chiếc gối? Mục đích đặc biệt nhiều người đã bỏ qua thoải mái của khách bằng những lựa chọn gối phù hợp với nhu cầu giấc ngủ cá nhân”, từ đó cải thiện chất lượng nghỉ ngơi và mức độ hài lòng. Nhiều gối giúp ngủ ngon, sử dụng linh hoạt hơn Các chuyên gia về giấc ngủ cho rằng mỗi người có tư thế ngủ khác nhau – nằm ngửa, nằm nghiêng hay nằm sấp – và độ cao, độ mềm của gối ảnh hưởng trực tiếp tới cổ, vai và cột sống. Việc có sẵn nhiều gối giúp khách dễ dàng tự điều chỉnh, hạn chế tình trạng mỏi cổ hoặc đau lưng khi ngủ ở môi trường lạ. Bên cạnh hai chiếc gối chính dùng khi ngủ, các gối bổ sung có thể được dùng để điều chỉnh tư thế nằm, giúp nâng đỡ cổ và vai tốt hơn, đặc biệt với những người quen ngủ nghiêng hoặc dễ bị mỏi cổ. Khi không ngủ, gối còn đóng vai trò như điểm tựa lưng khi khách ngồi đọc sách, xem TV hay làm việc trên giường, giúp giảm áp lực lên cột sống.
Ảnh minh họa
Tại sao lại có tới 4 chiếc gối dù giường chỉ dành cho 2 người? Khi nhận phòng khách sạn, không ít du khách thắc mắc vì sao trên giường thường được xếp sẵn tới bốn chiếc gối, nhiều hơn nhu cầu ngủ thông thường. Thực tế, chi tiết này không chỉ để “cho đẹp”, mà gắn với tiêu chuẩn dịch vụ, trải nghiệm giấc ngủ và cả yếu tố sức khỏe của khách lưu trú. Cụ thể, theo các chuyên gia trong ngành lưu trú, hiện không có quy định pháp lý hay tiêu chuẩn quốc tế bắt buộc mỗi giường khách sạn phải có đúng 4 chiếc gối. Các hệ thống xếp hạng sao chủ yếu đánh giá chất lượng giấc ngủ, mức độ thoải mái và khả năng đáp ứng nhu cầu cá nhân của khách, chứ không chấm điểm dựa trên số lượng gối. Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều khách sạn từ phân khúc trung cấp trở lên (3–5 sao) vẫn lựa chọn đặt sẵn 4 gối cho giường đôi hoặc giường lớn. Theo phân tích của trang chuyên về đồ vải khách sạn Eliya Linen, việc cung cấp nhiều gối giúp khách linh hoạt điều chỉnh tư thế ngủ, đồng thời tạo cảm giác căn phòng được chăm chút và cao cấp hơn. Trang này nhận định: việc “dư gối” còn là một cách nâng
cao cảm nhận về chất lượng dịch vụ, có thể tạo khác biệt rõ rệt trong trải nghiệm lưu trú của khách. Ở phân khúc cao cấp, 4 chiếc gối thậm chí chỉ là mức cơ bản. Nhiều khách sạn 4–5 sao còn triển khai “pillow menu” – thực đơn gối, cho phép khách lựa chọn loại gối phù hợp với sở thích và thể trạng. Theo bài viết “Pillow Menu in Hotels: What is a Pillow Menu?” trên website của khách sạn Calista (Thổ Nhĩ Kỳ), các khách sạn áp dụng pillow menu nhằm “nâng cao sự
Ảnh minh họa
Nhiều du khách cũng sử dụng gối để kê chân, hỗ trợ tuần hoàn máu và tạo cảm giác dễ chịu sau một ngày di chuyển nhiều. Nhờ đó, số lượng gối nhiều hơn mang lại sự linh hoạt trong sinh hoạt và góp phần cải thiện chất lượng nghỉ ngơi trong suốt thời gian lưu trú. Theo các tài liệu tư vấn dịch vụ lưu trú của Hotel Contract Beds (Anh), việc cung cấp đa dạng gối là một trong những yếu tố giúp đảm bảo “kỳ nghỉ yên tĩnh và thoải mái” cho mọi đối tượng khách. Theo Thu Phương
Có những khách sạn thậm chí cho khách hàng tùy chọn số lượng gối (Ảnh minh họa)
Đời sống pháp luật
15
ẨM THỰC
Metro Viet News
Philadelphia
Thứ Sáu, Ngày 01/16/2026
Học mẹ tôi: Chỉ cần đổ giấm vào đúng chỗ này, bếp sạch bóng - không làm là rất dễ tắc nghẽn cả tuần Tôi từng lau bếp sạch đến mấy mà mùi dầu mỡ vẫn ám, còn ống thoát nước thì tắc liên tục. Mãi đến khi học mẹ một mẹo rất đơn giản – chỉ cần đổ giấm vào đúng một vị trí nhỏ trong bếp – mọi thứ thay đổi bất ngờ. Bếp sạch hơn, ống thoát nước thông thoáng, không còn cảnh tắc mệt mỏi cả tuần.
2. Mẹ dạy tôi cách làm: Chỉ cần giấm trắng – không hóa chất, không tốn tiền
Dầu mỡ đóng nhanh hơn nhiều. Khi mảng bám ở miệng ống đủ dày, chỉ cần 1 miếng rau, 1 hạt cơm trôi xuống là tắc ngay. Mẹ tôi bảo: “Để lâu là tắc, mà tắc rồi thì vừa bẩn vừa tốn tiền”.
Tôi từng “đánh vật” với bếp mỗi tuần mà không hiểu vì sao vẫn tắc Nhà tôi dùng bếp mỗi ngày. Dầu mỡ, vụn thức ăn, nước rửa bát… tất cả trôi xuống bồn rửa. Tôi tưởng dùng nhiều nước rửa chén là sạch. Nhưng không, càng ngày bồn rửa càng bốc mùi nhẹ, chảy nước chậm, có hôm tắc nghẽn nguyên buổi sáng. Có lần, tôi phải gọi thợ đến thông ống. Anh thợ nói đúng một câu:
Mẹ nói không cần mua bất kỳ sản phẩm tẩy rửa đắt đỏ nào. Chỉ cần: Nguyên liệu: - 1/2 chén giấm trắng
- Có hôm tắc nhẹ rồi tự thông
Cách đổ đúng:
Đó là lúc giấm trắng là “cứu tinh rẻ tiền”.
- Rắc một chút baking soda vào miệng ống thoát nước.
5. Bao lâu nên làm 1 lần?
- Để yên 10–15 phút. - Xả nước nóng xuống ống.
Đến khi về quê, mẹ nhìn bồn rửa nhà tôi và chỉ nói nhẹ:
- Giấm + baking soda tạo phản ứng sủi bọt → làm mềm mảng bám, “bóc” dầu mỡ ra khỏi thành ống.
1. “Chỗ này” chính là miệng ống thoát nước – điểm bẩn nhất bếp mà ít ai để ý Đây là khu vực: - dầu mỡ đóng lại - vụn thức ăn mắc kẹt - cặn xà phòng tích tụ - vi khuẩn và mùi khó chịu bám ở thành ống Mắt thường nhìn không thấy. Bề mặt bồn rửa sạch bóng, nhưng miệng ống thì đen – nhớt – dính như kẹo.
- Nghe tiếng ộp ộp khi nước chảy
- nước nóng
Kết quả:
Và mẹ chỉ cho tôi chỗ duy nhất mà tôi đã bỏ quên suốt bao năm: miệng ống thoát nước dưới bồn rửa.
- Bồn rửa có mùi nhẹ sau khi rửa bát - Bề mặt sạch nhưng khu vực thoát nước đen, nhớt
Tôi nghe mà ngơ ngác. Lau bếp thì tôi chăm, nhưng vệ sinh miệng ống thì… chưa bao giờ để ý. “Đổ giấm vào đúng chỗ này đi con. Là sạch bóng và khỏi lo tắc”.
- Nước rút chậm hơn bình thường
- 1 muỗng baking soda (có thì tốt, không có thì giấm vẫn xử lý được)
- Đổ từ từ giấm trắng vào. “Nhà mình không vệ sinh miệng ống thoát nước định kỳ, nên tắc là đúng rồi”.
4. Dấu hiệu cho thấy bạn cần đổ giấm ngay lập tức
Mẹ tôi dặn: Một tuần làm 1 lần là bếp không bao giờ tắc Nếu bạn nấu nhiều món dầu mỡ → 2 lần/tuần. Nếu nấu ít → 1 lần/tuần là đủ. Chi phí: chưa đến 3.000–5.000 đồng/lần. Tiết kiệm được cả: - tiền gọi thợ - thời gian dọn bãi nước tràn - mùi hôi cả bếp
- Giấm khử mùi rất mạnh → dọn sạch mùi chua, mùi đồ ăn để lâu.
- công tẩy rửa dầu mỡ bắn lên thành bếp
- Nước nóng giúp cuốn sạch cặn xuống sâu, ống thông thoáng.
6. Kết luận: Một hành động nhỏ – một thay đổi lớn trong căn bếp
- Mùi khó chịu biến mất, nước chảy nhanh vèo vèo, bếp cũng giảm đáng kể lượng dầu mỡ ám vào không khí.
Từ ngày học mẹ mẹo này, bếp tôi: - không tắc nghẽn
3. Tại sao không làm là rất dễ tắc nghẽn cả tuần?
- không ám mùi
Vì:
- sạch nhanh hơn
✔ Dầu mỡ không trôi hết khi gặp nước lạnh
- đường ống thông thoáng
Chúng đông lại và bám thành ống.
- chi phí sửa chữa bằng 0
✔ Xà phòng rửa chén tạo cặn “nhớt” Dính vào dầu mỡ → tạo mảng bám cứng.
Mẹ thường nói: “Bếp sạch thì nhà mạnh. Giấm trắng rẻ mà cứu cả căn bếp”.
✔ Thức ăn vụn tích tụ lâu ngày
Tôi tin điều đó hoàn toàn.
Thợ thông cống từng nói: “90% nguyên nhân tắc là do cặn nằm ngay miệng ống”.
Chúng không biến mất, chỉ “trượt” xuống 1–2cm rồi mắc lại.
Mẹ tôi thì bảo: “Chỗ đó mà sạch thì cả bếp sẽ sạch”.
✔ Mùa lạnh ống càng dễ tắc
Theo Thảo Nguyễn Phụ nữ số
Metro Viet News
16
GIA ĐÌNH
Philadelphia
Thứ Sáu, Ngày 01/16/2026
"Con yêu bố hay mẹ hơn?": Các bậc phụ huynh hãy chú ý, đây là một câu hỏi rất nguy hiểm! trong hơn 30% các vụ tranh chấp quyền nuôi con, từng xuất hiện những câu hỏi kiểu “con thích bố hay mẹ hơn”. Những câu hỏi này không chỉ làm gia tăng mâu thuẫn giữa người lớn, mà còn gây tổn thương tâm lý nghiêm trọng cho trẻ, thậm chí dẫn đến trầm cảm, lo âu.
Vậy người lớn hỏi trẻ những câu hỏi như vậy là vì điều gì? Và chúng sẽ ảnh hưởng đến trẻ ra sao? Xin chào mọi người, mình là mẹ của bé Hehe. Vài ngày trước, một người bạn thân của mình hỏi mình một câu. Cô ấy kể rằng con gái cô là fan “cứng” của Conan, mê Conan đến mức đặc biệt. Một tối trước khi đi ngủ, không hiểu sao cô ấy lại buột miệng hỏi con:
Như câu chuyện của người bạn mình ở đầu bài viết. Cô ấy liên tục ép con phải trả lời, cuối cùng khiến con bật khóc mà vẫn không có đáp án. Chưa dừng lại ở đó, sau chuyện này, cô phát hiện đứa con gái từng rất thích trò chuyện với mình về Conan, từ đó không còn nhắc đến Conan trước mặt mẹ nữa.
“Nếu Conan và mẹ cùng rơi xuống nước, con sẽ cứu ai?” Cô ấy vốn nghĩ rằng sẽ nhận được câu trả lời chắc chắn là “cứu mẹ”, nhưng không ngờ đứa trẻ lại không trả lời. Không rõ vì tâm lý gì, càng thấy con im lặng, cô ấy càng muốn biết đáp án, nên liên tục ép con phải trả lời. Kết quả là đứa trẻ bị ép đến mức bật khóc, còn cô thì vẫn không nhận được câu trả lời mình mong muốn. Điều này khiến cô ấy vô cùng khó hiểu, thậm chí còn cho rằng con gái mình “không biết ơn”. Rằng cô đã vất vả nuôi con lớn như vậy, vậy mà chỉ vì một nhân vật hư cấu, con lại chẳng quan tâm đến sống chết của mẹ. Lúc đầu nghe cô than thở, mình cũng có chút đồng cảm, thậm chí còn thấy cô bé có phần vô tâm. Nhưng khi bình tĩnh suy nghĩ lại, mình chợt nhận ra: câu hỏi này nhìn thì đơn giản, nhưng chẳng phải nó chính là phiên bản “nâng cấp” của câu hỏi kinh điển “Con yêu bố hay yêu mẹ hơn?” hay sao?
Chính vì có những trải nghiệm như vậy, nên khi có con gái, mình và chồng chưa bao giờ hỏi con những câu tương tự, và cũng thay con từ chối tất cả những câu hỏi kiểu này từ người khác. Vậy người lớn hỏi trẻ những câu hỏi như vậy là vì điều gì? Và chúng sẽ ảnh hưởng đến trẻ ra sao? Để tìm hiểu, mình đã đọc rất nhiều sách chuyên môn, đồng thời trao đổi với một số người làm nội dung uy tín trong lĩnh vực giáo dục gia đình. Và kết luận chung là: đây thực sự là những câu hỏi rất nguy hiểm. Thứ nhất: Phá vỡ cảm giác an toàn trong lòng trẻ Một nghiên cứu trong nước cho thấy, trẻ từ 6–12 tuổi khi đối mặt với những câu hỏi kiểu “thích bố hay mẹ hơn” thường xuất hiện cảm giác lo âu, bất an. Một số trẻ còn có phản ứng sinh lý như mất ngủ, chán ăn. Cha mẹ hỏi câu này, suy cho cùng, chỉ là muốn xác nhận vị trí của mình trong lòng con.
“Con yêu bố hay mẹ hơn?” là một câu hỏi rất nguy hiểm Câu hỏi này, chắc hẳn rất nhiều người từng bị hỏi, hoặc đã từng hỏi con mình. Hồi nhỏ, mình từng bị bố mẹ hỏi, ông bà hỏi những câu như: “Con thích bố hay mẹ?” “Con thân với bà nội hay bà ngoại hơn?”
Lần đầu tiên bị hỏi, trẻ có thể trả lời bâng quơ là “mẹ”. Nhưng rồi thấy bố không vui, liền sửa thành “bố”. Kết quả lại khiến mẹ không vui. Rõ ràng trẻ yêu cả bố lẫn mẹ, vậy tại sao lại buộc phải chọn? Và vì sao chọn rồi, vẫn có người không hài lòng?
trọng đến cảm giác an toàn trong tâm lý. Thứ hai: Làm méo mó nhận thức cảm xúc của trẻ Nếu để ý kỹ, bạn sẽ thấy rất nhiều đứa trẻ khi đối diện với câu hỏi kiểu này, đều giống mình hồi nhỏ: nói điều không đúng lòng mình để làm vừa lòng người lớn. Ví dụ như cháu trai 6 tuổi của chị họ mình, được bà nội đùa rằng: “Sau này con mua nhà to, chỉ đón bà nội về ở, không đón bà ngoại, được không?” Thực tế, cậu bé lớn lên chủ yếu ở nhà bà ngoại, tình cảm rất sâu nặng. Nhưng để bà nội vui, bé vẫn trả lời: “Dạ được.”
Vì vậy, đứa trẻ chọn cách im lặng, khép lại cánh cửa chia sẻ niềm vui với mẹ. Nếu người lớn không nhận ra điều này mà cho rằng con “vô ơn”, “không hiểu chuyện”, mối quan hệ cha mẹ – con cái sẽ dần rạn nứt. Đổi Conan thành bố thì cũng không khác. Chọn mẹ thì bố buồn, chọn bố thì mẹ buồn. Những cảm xúc tiêu cực ấy dễ dàng phá vỡ bầu không khí gia đình và làm nảy sinh xung đột.
Bà nội thì vui vẻ, nhưng cậu bé lại tỏ ra buồn bã. Sau khi rời nhà bà nội, bé bật khóc và nói với mẹ: “Sau này lớn lên, con cũng muốn ở cùng bà ngoại…” Khác với người lớn, nhận thức cảm xúc của trẻ chưa hoàn thiện. Khi nhận ra rằng việc trả lời trái lòng mình có thể khiến người lớn vui, lần sau gặp câu hỏi tương tự, trong đầu trẻ sẽ không còn nghĩ “mình thật sự yêu ai”, mà là “trả lời thế nào thì không bị mắng”. Dần dần, trẻ sẽ hiểu sai về các mối quan hệ thân mật, coi tình cảm như một cuộc so sánh, cân đo, thậm chí là đánh đổi. Và cuối cùng, trẻ sẽ đánh mất khả năng bộc lộ cảm xúc thật của chính mình.
Từ đó, mỗi khi gặp lại n hững tình huống tương tự, trẻ sẽ dần hình thành cảm giác lo lắng, giằng co nội tâm, lâu dần trở nên sợ mất lòng người khác, làm tổn hại nghiêm
Lời nhắn gửi cuối cùng đến các bậc cha mẹ Nhà giáo dục Liên Xô cũ Sukhomlinsky từng nói: “Cha mẹ là những người thân yêu nhất của trẻ. Chỉ khi cha mẹ tôn trọng và yêu thương lẫn nhau, đặc biệt là khi người cha quan tâm và trân trọng người mẹ, trẻ mới tin rằng trên đời có chân lý và cái đẹp. Niềm tin đó là điều kiện không thể thiếu trong quá trình giáo dục trẻ.” Việc người lớn hỏi trẻ những câu như “con yêu bố hay mẹ hơn”, xét cho cùng, xuất phát từ nhu cầu cảm xúc chưa được thỏa mãn của chính người lớn: thiếu cảm giác an toàn, khao khát được ưu ái, cần sự công nhận để khẳng định giá trị bản thân.
Khi còn nhỏ, mỗi lần nghe câu hỏi ấy, mình rất lanh lợi: ai hỏi thì mình nói là thích người đó. Bà nội hỏi thì mình nói thích bà nội, mẹ hỏi thì mình nói thích mẹ. Nhưng nếu họ đều ở trước mặt mình, mình sẽ nói thích cả hai. Nếu họ tiếp tục truy hỏi, mình sẽ bắt đầu ấp úng, lảng tránh không trả lời.
“Cứu Conan hay cứu mẹ?” – với người lớn có thể là câu hỏi đơn giản, nhưng với trẻ, nó giống như một nhát dao, đẩy mẹ và Conan về hai phía đối lập. Chọn bên nào cũng đồng nghĩa với phản bội bên còn lại.
Thứ ba: Gây mâu thuẫn và xung đột gia đình Một khảo sát về các vụ ly hôn cho thấy:
Nói cho cùng, không phải trẻ cần chứng minh tình yêu, mà là người lớn đang rất cần được chứng minh rằng mình được cần đến. Theo Mộc Thanh Thanh niên Việt
17
SỨC KHỎE
Metro Viet News
Philadelphia
Thứ Sáu, Ngày 01/16/2026
Bất ngờ phát hiện 5 thực phẩm quen thuộc chứa vi nhựa
Vi nhựa là những mảnh nhựa cực nhỏ, có kích thước dưới 5 mm, đang âm thầm xuất hiện trong rất nhiều thực phẩm và đồ uống hằng ngày. Trước nay, hải sản thường được nhắc đến như nguồn vi nhựa chính trong chế độ ăn. Các nghiên cứu cho thấy, gần như tất cả các mẫu cá và động vật có vỏ được khảo sát đều phát hiện có vi nhựa. Tuy nhiên, theo bà Catherine Rolph, chuyên gia môi trường viết cho The Conversation , hải sản không phải là nguồn vi nhựa duy nhất và thậm chí không phải là nguồn phổ biến nhất. Bà cho biết, lượng vi nhựa con người hấp thụ mỗi ngày thông qua thực phẩm và đồ uống có thể dao động từ gần như bằng 0 đến 1,5 triệu hạt vi nhựa, cao hơn nhiều so với tưởng tượng của đa số mọi người. Dưới đây là 5 loại thực phẩm và đồ uống chứa vi nhựa mà nhiều người không ngờ tới, theo tổng hợp của The Mirror . Kẹo cao su
không phải nhựa là cách giảm rủi ro đơn giản.
“Khi nhai kẹo cao su, thực chất bạn đang nhai một khối nhựa”, Catherine Rolph nhận định. Phần lớn kẹo cao su hiện nay được làm từ nền cao su tổng hợp, vốn là nhựa và cao su công nghiệp, sau đó thêm chất tạo ngọt và hương liệu. Trong quá trình nhai, nền cao su này có thể giải phóng vi nhựa vào nước bọt. Một gram kẹo cao su có thể giải phóng tới 637 hạt vi nhựa.
Vi nhựa và thậm chí là nanoplastic, tức các hạt nhựa nhỏ hơn 1.000 nanomet, đã được phát hiện trong nhiều loại rau củ quả. Các hạt này có thể xâm nhập vào cây qua rễ hoặc bám trên bề mặt thực phẩm.
Ngay cả các loại kẹo cao su quảng cáo là “tự nhiên”, sử dụng polymer thực vật, cũng không an toàn hơn bao nhiêu, do vi nhựa có thể xâm nhập từ khâu sản xuất hoặc đóng gói. Đáng chú ý, phần lớn vi nhựa được giải phóng trong 8 phút đầu tiên nhai, vì vậy nhai một miếng lâu hơn thay vì liên tục nhai miếng mới có thể giúp giảm lượng vi nhựa hấp thụ.
Một nghiên cứu cho thấy táo và cà rốt là hai loại rau quả có mức nhiễm vi nhựa cao nhất, trong khi xà lách thấp nhất. Dù vậy, mức nhiễm này vẫn thấp hơn đáng kể so với các thực phẩm chế biến sẵn. Các chuyên gia nhấn mạnh, lợi ích sức khỏe từ rau củ quả, đặc biệt là các chất chống oxy hóa như anthocyanin, vẫn vượt trội, nên không vì lo ngại vi nhựa mà bỏ ăn rau quả.
Muối
Trà và cà phê
Giảng viên ngành Kỹ thuật Môi trường tại Đại học Mở Anh quốc cho biết, các nghiên cứu trên toàn cầu phát hiện tới 94% sản phẩm muối bị nhiễm vi nhựa. Mức độ ô nhiễm phổ biến đến mức muối biển từng được đề xuất như một “chỉ dấu” đánh giá ô nhiễm vi nhựa đại dương.
Không chỉ túi lọc trà bằng nhựa mới là vấn đề. Lá trà, cà phê và cả sữa đều có thể bị nhiễm vi nhựa. Một nguồn phát thải lớn là cốc mang đi có lớp tráng nhựa bên trong. Nhiệt độ cao khiến vi nhựa dễ thôi nhiễm vào đồ uống.
Đáng chú ý, muối khai thác trên đất liền như muối Himalaya còn có mức nhiễm vi nhựa cao hơn muối biển. Ngoài ra, các loại cối xay muối bằng nhựa dùng một lần có thể làm tình trạng tệ hơn, khi chỉ xay 0,1 gram muối đã giải phóng tới hơn 7.600 hạt vi nhựa. Chuyển sang cối xay bằng kim loại hoặc gốm và bảo quản muối trong hộp
Táo và cà rốt
Các nghiên cứu cho thấy đồ uống nóng chứa nhiều vi nhựa hơn đồ uống lạnh. Dùng sữa đóng chai thủy tinh và chuyển sang trà lá rời, cốc tái sử dụng bằng kim loại hoặc thủy tinh có thể giúp giảm đáng kể lượng vi nhựa hấp thụ. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nước ngọt và bia đóng chai thủy tinh đôi khi lại chứa nhiều vi nhựa hơn chai nhựa, do ô nhiễm từ nắp kim loại sơn
phủ. Hải sản Dù hải sản thường bị “điểm mặt”, Catherine Rolph cho rằng mức độ chú ý dành cho nhóm thực phẩm này có phần quá lớn so với các nguồn khác. Một nghiên cứu cho thấy các loài lọc nước như trai, vẹm chỉ chứa khoảng 0,2-0,7 hạt vi nhựa trên mỗi gram, thấp hơn rất nhiều so với lượng vi nhựa giải phóng khi pha một cốc trà bằng túi lọc nhựa. Làm thế nào để giảm lượng vi nhựa nạp vào cơ thể? Các chuyên gia khuyến nghị hạn chế bảo quản thực phẩm trong hộp nhựa, tránh hâm nóng thức ăn trong đồ nhựa và giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn. Chuyển sang hộp thủy tinh hoặc kim loại là lựa chọn an toàn hơn. Ngoài ra, nhiều tổng quan khoa học cho thấy con người có thể hấp thụ nhiều vi nhựa từ nước đóng chai nhựa dùng một lần hơn so với nước máy. Vì vậy, nếu nguồn nước đảm bảo an toàn, sử dụng nước máy có thể giúp giảm phơi nhiễm vi nhựa. Dù không thể loại bỏ hoàn toàn nhựa khỏi chế độ ăn, những thay đổi nhỏ trong thói quen hằng ngày vẫn có thể giúp giảm đáng kể lượng vi nhựa xâm nhập vào cơ thể. Nguồn và ảnh: express.co.uk Theo Mỹ Diệu Thanh niên Việt
Một thói quen ngủ tưởng nhỏ nhưng có thể giúp kéo dài tuổi thọ thêm 4 năm, khoa học đã công nhận! quen lướt điện thoại đến khi ngủ gục, để video YouTube tự động chạy suốt đêm, hay tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh từ màn hình. Chỉ cần 7 đến 8 tiếng ngủ liền mạch, trong không gian yên tĩnh và ít ánh sáng nhân tạo, cơ thể đã có điều kiện phục hồi tốt hơn.
Chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen ngủ cơ bản cũng có thể giúp kéo dài tuổi thọ thêm tới 4 năm. Nếu bạn thường xuyên thức dậy trong trạng thái uể oải, thiếu ngủ không chỉ khiến hiệu suất làm việc giảm sút mà còn có thể rút ngắn tuổi thọ. Một nghiên cứu mới cho thấy, việc thức khuya liên tục hoặc ngủ quá ít trong thời gian dài có liên quan đến nguy cơ tử vong sớm, trong khi chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen ngủ cơ bản cũng có thể giúp kéo dài tuổi thọ thêm tới 4 năm. Nghiên cứu do các nhà khoa học hợp tác với Trường Kinh tế và Khoa học Chính trị London (Vương quốc Anh) cùng công ty bảo hiểm y tế Vitality thực hiện đã đưa ra con số đáng lo ngại: có tới 90% người trưởng thành không đạt được thời lượng ngủ được xem là lành mạnh. Tình trạng thiếu ngủ này có mối liên hệ rõ ràng với nguy cơ tử vong sớm. Theo phân tích dữ liệu, những người thường xuyên ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ tử vong sớm cao hơn khoảng 20% so với nhóm ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng. Đây là mức ngủ được nhiều tổ chức y tế khuyến
nghị cho người trưởng thành để duy trì sức khỏe tim mạch, chuyển hóa và tinh thần.
Bác sĩ Katie Tryon, Phó giám đốc điều hành của Vitality, cho biết: “Chỉ cần đi ngủ sớm hơn 15 phút mỗi tối, hoặc chọn đọc sách thay vì xem thêm một tập phim, cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn về chất lượng giấc ngủ theo thời gian. Dữ liệu cho thấy lợi ích này không chỉ dành cho cá nhân mà còn cho toàn xã hội”.
Tuy nhiên, điểm tích cực của nghiên cứu là các nhà khoa học nhận thấy, việc duy trì những thói quen ngủ đúng cách có thể mang lại lợi ích rất lớn. Những người tuân thủ “vệ sinh giấc ngủ” tốt, đặc biệt là ngủ đủ thời gian và đi ngủ vào cùng một khung giờ mỗi tối, có thể giảm nguy cơ tử vong tới 24% và giảm 7% nguy cơ phải nhập viện vì bất kỳ lý do nào. Khi quy đổi theo tuổi thọ trung bình, nhóm này có thể sống lâu hơn tới khoảng 4 năm.
Dù vậy, thực tế cho thấy khoảng một phần ba người trưởng thành thường xuyên ngủ dưới 7 tiếng mỗi đêm. Nhiều người cố bù đắp bằng cà phê hoặc nước tăng lực, nhưng tình trạng thiếu ngủ kéo dài sẽ tích tụ thành mất ngủ mạn tính, gây căng thẳng cho hệ tim mạch và hệ miễn dịch.
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng “ngủ đúng” không chỉ là số giờ ngủ, mà còn là chất lượng và tính ổn định của giấc ngủ. Điều này đồng nghĩa với việc tránh thói
Thiếu ngủ không chỉ khiến tăng cân mà còn làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch, đái tháo đường và trầm cảm. Ngay cả trong ngắn hạn, việc ngủ không đủ cũng có thể
làm rối loạn hormone kiểm soát cảm giác đói và đường huyết, khiến cơ thể dễ mệt mỏi và mất tập trung. Theo các nhà nghiên cứu, thay đổi quan trọng nhất để cải thiện tuổi thọ lại rất đơn giản: duy trì giờ đi ngủ cố định mỗi tối. Thói quen này giúp cơ thể thiết lập nhịp sinh học ổn định, đồng thời làm giảm nguy cơ tăng cân, đái tháo đường và bệnh tim mạch. Giáo sư Joan Costa-i-Font, Giáo sư Kinh tế Y tế tại Trường Kinh tế London, nhận định: “Nghiên cứu cho thấy hành vi ngủ tốt không chỉ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, mà còn là một khoản đầu tư dài hạn cho sức khỏe và chất lượng sống. Tác động tích cực đến năng suất lao động và nền kinh tế là điều không thể xem nhẹ”. Nói cách khác, ngủ đủ và ngủ đúng giờ không chỉ là chuyện nghỉ ngơi, mà là một trong những thói quen đơn giản nhất để bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ về lâu dài. Nguồn và ảnh: UNILAD Theo Mỹ Diệu Thanh niên Việt
18
SỨC KHỎE
Metro Viet News
Philadelphia
Thứ Sáu, Ngày 01/16/2026
Loại cá nằm trong top 10 cá ngon nhất thế giới, giúp bạn trông trẻ hơn, chống lão hóa, làm săn chắc da Đó chính là cá tuyết, loại cá thường xuyên xuất hiện trong top 10 cá ngon nhất thế giới, được ưa chuộng tại châu Âu, Bắc Mỹ và Nhật Bản. Người ta thường nói, phụ nữ trông trẻ hay già đi nhanh không chỉ do gen, mà còn phụ thuộc rất nhiều vào cách ăn uống. Đặc biệt sau tuổi 40, khi quá trình trao đổi chất bắt đầu chậm lại, da kém đàn hồi, cơ thể dễ tích mỡ và tiêu hao năng lượng kém hơn trước, nếu không chú ý dinh dưỡng thì sự “xuống sắc” sẽ đến nhanh hơn tuổi thật. Trong danh sách những thực phẩm được phụ nữ “lão hóa chậm” ưa chuộng, có một loại cá biển không chỉ nổi tiếng ngon mà còn được đánh giá rất cao về mặt dinh dưỡng. Đó chính là cá tuyết, loại cá thường xuyên xuất hiện trong top 10 cá ngon nhất thế giới, được ưa chuộng tại châu Âu, Bắc Mỹ và Nhật Bản.
tiêu hóa, phù hợp với cả người lớn tuổi, trẻ em lẫn người có hệ tiêu hóa yếu. Điểm đáng giá nhất nằm ở cấu trúc axit amin trong protein của cá tuyết, gần giống với protein trong cơ thể người nên khả năng hấp thu rất tốt. Theo dữ liệu dinh dưỡng, trong 100 gram cá tuyết có khoảng 18-20 gram protein. Việc bổ sung protein đầy đủ sau tuổi 40 đặc biệt quan trọng, bởi lúc này khả năng tổng hợp và sử dụng protein của cơ thể đã suy giảm rõ rệt. Nếu thiếu protein, da dễ chảy xệ, cơ nhão, vóc dáng kém săn chắc, gương mặt trông già hơn tuổi. Ăn cá tuyết thường xuyên giúp cung cấp nguyên liệu cho quá trình tổng hợp collagen, thành phần quyết định độ đàn hồi và căng mịn của da. Đồng thời, protein từ cá tuyết còn giúp duy trì khối cơ, hạn chế tình trạng teo cơ theo tuổi, từ đó giúp cơ thể trông gọn gàng, khỏe khoắn và trẻ trung hơn so với những người cùng độ tuổi. Không chỉ giàu protein, cá tuyết còn chứa nhiều vitamin A, vitamin E cùng các khoáng chất thiết yếu như selen, i-ốt.
Đây đều là những vi chất có vai trò chống oxy hóa, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da và làm chậm sự hình thành các dấu hiệu lão hóa. Vitamin A giúp thúc đẩy quá trình thay mới tế bào biểu bì, trong khi vitamin E bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, nguyên nhân chính gây nếp nhăn và sạm da. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn giàu cá biển, đặc biệt là các loại cá thịt trắng như cá tuyết, có liên quan đến làn da mịn màng hơn, ít nếp nhăn hơn và tình trạng viêm mạn tính thấp hơn. Không chỉ da dẻ được cải thiện, người ăn cá tuyết đều đặn còn cảm nhận rõ cơ thể khỏe hơn, ít mệt mỏi và duy trì năng lượng tốt hơn trong sinh hoạt hằng ngày. Tại nhiều quốc gia châu Âu, cá tuyết không chỉ là món ăn ngon mà còn được xem như thực phẩm “chăm sóc tuổi trung niên”. Phụ nữ sau 40 tuổi được khuyến nghị bổ sung cá tuyết 2-3 bữa mỗi tuần để hỗ trợ sức khỏe cơ xương, làn da và quá trình trao đổi chất. Điểm cộng lớn của cá tuyết là cách chế biến đa dạng, từ hấp, áp chảo, nướng cho đến nấu súp, đều giữ được vị ngọt tự nhiên và giá trị dinh dưỡng. Khi nấu đúng cách, thịt cá mềm, không tanh, dễ ăn, phù hợp với cả gia đình. Trong bối cảnh ngày càng nhiều người tìm kiếm những thực phẩm vừa ngon vừa có lợi cho sức khỏe và nhan sắc, cá tuyết là một lựa chọn đáng cân nhắc. Không phải mỹ phẩm đắt tiền hay liệu trình phức tạp, đôi khi chỉ cần điều chỉnh thực đơn hằng ngày, bổ sung đúng loại thực phẩm, cũng đã giúp quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn, làn da săn chắc hơn và diện mạo trẻ trung hơn theo thời gian. Nguồn và ảnh: Sohu
Cá tuyết là loại cá biển có hàm lượng chất béo thấp nhưng lại rất giàu protein chất lượng cao. Thịt cá trắng, mềm, dễ
Theo Mỹ Diệu Phụ nữ số
6 tháng “bỏ đói” ung thư bằng chanh muối, người đàn ông 68 tuổi suy kiệt chỉ còn da bọc xương Người đàn ông 68 tuổi mắc ung thư trực tràng di căn, song từ chối điều trị, tự về uống nước cốt chanh muối và ăn thực dưỡng, kết quả sụt 20 kg, suy kiệt nghiêm trọng.
Ngược lại, chế độ ăn mất cân đối khiến người bệnh nhanh chóng suy mòn, hệ miễn dịch suy giảm, tạo điều kiện cho tế bào ác tính tấn công mạnh mẽ hơn.
Theo Vnexpress, ngày 9/1, bác sĩ Nguyễn Duy Anh, Trung tâm Ung bướu, Xạ trị và Y học hạt nhân Quốc Tế, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, cho biết kíp trực vừa phải mổ cấp cứu làm hậu môn nhân tạo để giải phóng tình trạng tắc ruột cho bệnh nhân. Trước đó, người bệnh nhập viện khi đau bụng dữ dội, hậu môn rỉ dịch, bí trung đại tiện và cơ thể suy kiệt nghiêm trọng, chỉ còn da bọc xương.
Theo bác sĩ Duy Anh, quan niệm "ung thư giai đoạn cuối điều trị cũng vô ích" là sai lầm phổ biến khiến nhiều người bỏ lỡ cơ hội sống. Hiện nay, các phác đồ hóa trị hiện đại, thuốc điều trị đích và liệu pháp miễn dịch giúp bệnh nhân ung thư đại trực tràng di căn kéo dài thời gian sống trung bình lên 24-30 tháng, thay vì chỉ 6-8 tháng nếu buông xuôi. Nhiều trường hợp đáp ứng tốt duy trì sự sống trên 3-5 năm với chất lượng sức khỏe ổn định, giảm đau đớn.
Bệnh nhân phát hiện ung thư trực tràng di căn vào tháng 6/2025 với triệu chứng đại tiện ra máu. Do sợ tác dụng phụ gây đau đớn của hóa chất, ông từ chối phác đồ bệnh viện để áp dụng phương pháp tự điều trị theo hướng dẫn của một cộng đồng trên mạng xã hội. Ông thực hiện chế độ uống nước chanh pha muối mỗi sáng, loại bỏ hoàn toàn thịt và tinh bột, chỉ ăn rau quả với niềm tin "bỏ đói" sẽ khiến tế bào ung thư tự chết. Khi thấy khối u không giảm qua siêu âm, ông chuyển sang uống nước kiềm kết hợp thuốc nam trong hai tháng. Hậu quả sau nửa năm áp dụng chế độ khắc nghiệt này, khối
u không những không tiêu biến mà còn phát triển mạnh, chiếm trọn lòng trực tràng gây tắc ruột. Kết quả chẩn đoán hình ảnh tại bệnh viện cho thấy khối u gan tăng kích thước lên hơn 10 cm, xuất hiện thêm nhiều nốt di căn ở hai phổi. Bác sĩ Duy Anh nhận định bệnh nhân đã đánh mất "giai đoạn vàng", khiến ung thư tiến triển sang giai đoạn cuối với tiên lượng xấu, đòi hỏi can thiệp phức tạp hơn rất nhiều. Chuyên gia khẳng định y văn thế giới chưa ghi nhận bằng chứng khoa học nào chứng minh việc nhịn ăn, uống nước chanh hay dùng thuốc nam có thể tiêu diệt tế bào ung thư.
Hiện tại, sau hai tuần phẫu thuật, bệnh nhân tập trung điều trị dinh dưỡng để hồi phục thể trạng trước khi bước vào đợt truyền hóa chất. Bác sĩ khuyến cáo người dân cần tỉnh táo trước các trào lưu "chữa khỏi ung thư không cần bác sĩ" trên mạng xã hội và trao đổi trực tiếp với chuyên gia y tế ngay khi phát hiện bệnh. Theo Trang Đào Đời sống & pháp luật
19
AUTOS
Metro Viet News
Philadelphia
Thứ Sáu, Ngày 01/16/2026
Sắp xuất hiện mẫu xe hybrid sạc 1 lần đi được 1.700km, dùng động cơ xăng để 'phát điện' cho pin sạc Phiên bản hybrid này không chỉ đánh dấu bước mở rộng khỏi thuần EV, mà còn nhắm tới nhu cầu di chuyển đường dài linh hoạt hơn và cạnh tranh trong các thị trường mà hạ tầng sạc vẫn chưa hoàn thiện.
Trong bối cảnh thị trường xe điện ngày càng cạnh tranh khốc liệt, Xpeng Motors – một trong những hãng xe dẫn đầu Trung Quốc – vừa công bố phiên bản hybrid mới của mẫu SUV G7, mở ra chương mới cho chiến lược sản phẩm đa năng và “goglobal” (hướng toàn cầu) của hãng. Phiên bản này không chỉ đánh dấu bước mở rộng khỏi thuần EV, mà còn nhắm tới nhu cầu di chuyển đường dài linh hoạt hơn và cạnh tranh trong các thị trường mà hạ tầng sạc
vẫn chưa hoàn thiện. Phiên bản hybrid của G7 – giới thiệu tại sự kiện ở Quảng Châu (Trung Quốc) – được Xpeng tự tin tuyên bố có phạm vi hoạt động tối đa lên tới gần 1.740 km (1.058 miles) khi kết hợp cả hai nguồn năng lượng: bình xăng 60 lít và pin điện 55,8 kWh. Sự kết hợp này cho phép chiếc SUV đi quãng đường cực dài mà không cần dừng lại sạc hay tiếp nhiên liệu thường xuyên, điều mà nhiều người dùng vẫn còn e ngại với xe thuần điện.
phụ thuộc vào việc dừng lại thường xuyên để sạc pin, đặc biệt trên các hành trình dài.
Đây là một phiên bản EREV – Extended Range Electric Vehicle (xe điện phạm vi mở rộng), nơi động cơ xăng hoạt động như máy phát điện bổ sung cho pin, đem lại lợi thế rõ rệt về tầm xa di chuyển so với các mẫu EV thuần túy. Đây cũng là cách Xpeng tiếp cận thực tế hơn với người dùng toàn cầu, nhất là ở những thị trường mà mạng lưới trạm sạc điện còn hạn chế hoặc chưa đồng bộ.
G7 hybrid nằm trong chiến lược mở rộng danh mục sản phẩm của Xpeng, không chỉ tập trung vào xe điện thuần túy. South China Morning Post nhận định rằng động thái này phản ánh quan điểm thực tiễn của hãng xe Trung Quốc: hướng tới sự linh hoạt trong lựa chọn sức mạnh động cơ, phù hợp với nhiều điều kiện thị trường và nhu cầu người tiêu dùng khác nhau – từ nội địa Trung Quốc tới các thị trường quốc tế.
Một trong những điểm nhấn được nhiều tờ báo quốc tế đề cập là phạm vi hoạt động ấn tượng của G7 hybrid. Con số này tạo ra một lợi thế cạnh tranh rõ rệt đối với những chiếc SUV điện thông thường, vốn thường phải
Trong khi EV được kỳ vọng sẽ là tương lai dài hạn, các mẫu EREV/hybrid như G7 giúp hãng giảm bớt rủi ro phụ thuộc vào hạ tầng sạc, vốn được xem là một rào cản lớn tại nhiều khu vực ngoài Trung Quốc và
châu Âu. Điều này khiến G7 hybrid trở thành một lựa chọn hấp dẫn cho những khách hàng cần di chuyển đường dài mà không muốn lo lắng về việc dừng sạc thường xuyên, đồng thời giảm bớt các nỗi lo về “phạm vi hoạt động” vốn thường gắn với xe điện. Thực tế, phiên bản hybrid của G7 không chỉ là một sản phẩm đơn lẻ, mà còn là bước tiến trong chiến lược cạnh tranh toàn cầu của Xpeng. Thông tin được đăng tải trên South China Morning Post và các đầu báo quốc tế cho thấy Xpeng đang tăng tốc phát triển các dòng xe đa dạng – từ EV thuần đến EREV – nhằm tăng sức hút ở các thị trường ngoài Trung Quốc, nơi các vấn đề về chi phí sạc, khoảng cách đi lại và hạ tầng vẫn là rào cản lớn đối với người tiêu dùng. Điều này cũng cho thấy Xpeng không chỉ nhìn nhận xe hybrid như một “giải pháp tạm thời”, mà là một phần chiến lược nhằm gia tăng thị phần SUV trong bối cảnh cạnh tranh với các đối thủ quốc tế. Theo: SCMP Theo Vũ Anh Nhịp Sống Thị Trường
'Mở bát' 2026, các ông lớn VinFast, Toyota, Hyundai đã tung đòn kích cầu hạng nặng - thị trường ô tô năm nay sẽ thế nào? Những "phát súng" ưu đãi chấn động ngay đầu năm 2026 báo hiệu một cuộc chiến giành thị phần khốc liệt giữa các hãng xe.
V-Green. Thời hạn miễn phí này kéo dài đến hết tháng 6/2027 đối với ô tô và tháng 5/2027 đối với xe máy điện.
Các ông lớn "mạnh tay" ngay từ đầu năm
VinFast mạnh tay nhất với ưu đãi "0 đồng" khuyến khích người dân chuyển từ xe xăng sang xe điện.
Thị trường ô tô Việt Nam trong năm 2026 được dự báo sẽ bước vào một giai đoạn cạnh tranh gay gắt chưa từng có giữa các thương hiệu. Ngay từ những ngày đầu tháng 1, các động thái kích cầu mạnh mẽ từ các doanh nghiệp đầu ngành đã cho thấy sự quyết tâm trong việc chiếm lĩnh thị phần. Dấu hiệu rõ nét nhất cho dự báo này chính là việc hai thương hiệu nắm giữ thị phần lớn nhất hiện nay là VinFast và Toyota cùng lúc công bố các gói ưu đãi ở mức kỷ lục. Toyota Việt Nam tập trung hỗ trợ chi phí lăn bánh và củng cố cam kết về chất lượng dài hạn cho người sử dụng. Cụ thể, hãng xe Nhật Bản áp dụng mức hỗ trợ lên tới 100% lệ phí trước bạ cho bộ đôi xe gia đình Veloz Cross và Avanza Premio. Đối với các dòng xe sedan và SUV đô thị phổ thông như Vios hay Yaris Cross, khách hàng cũng nhận được mức hỗ trợ tương đương 50% lệ phí trước bạ. Bên cạnh đó, Toyota gây chú ý khi chính thức nâng thời gian bảo hành chính hãng lên đến 10 năm cho các mẫu xe mới, kết hợp cùng gói lãi suất vay ưu đãi chỉ từ 3,49% mỗi năm thông qua Công ty Tài chính Toyota.
Mẫu xe Toyota Veloz được ưu đãi 100% lệ phí trước bạ.
Trong khi đó, VinFast đẩy mạnh chiến dịch mang tên "Mãnh liệt vì tương lai Xanh" với những điều kiện sở hữu xe đột phá về mặt tài chính. Hãng xe điện Việt Nam triển khai chính sách mua xe với vốn đối ứng 0 đồng, cho phép người tiêu dùng vay 100% giá trị xe từ các ngân hàng đối tác mà không cần thanh toán trước. Ngoài việc hỗ trợ tài chính, VinFast còn giảm trực tiếp giá bán từ 6% đến 10% tùy theo từng dòng xe cụ thể từ VF 3 đến VF 9. Một ưu đãi đáng kể khác giúp tối ưu chi phí vận hành cho khách hàng là chính sách miễn phí sạc pin tại các trạm sạc công cộng
Những động thái này cho thấy nỗ lực của cả hai hãng xe trong việc giảm rào cản tài chính ban đầu và mang lại sự an tâm tối đa cho người mua xe trong giai đoạn thị trường đang có sự cạnh tranh mạnh mẽ. Sau VinFast, Toyota, thương hiệu top 3 thị trường là Hyundai cũng không đứng ngoài cuộc. 2 mẫu xe đầu bảng của hãng là Santa Fe và Palisade được giảm giá lần lượt là 220 triệu và 200 đồng. Các mẫu xe khác như: Stargazer được giảm mạnh nhất 96 triệu đồng. Accent, Tucson và Creta lần lượt nhận mức hỗ trợ 64 triệu, 58 triệu và 50 triệu đồng. Toàn bộ danh mục sản phẩm đều được hãng xe Hàn Quốc gia hạn bảo hành lên mức 8 năm hoặc 120.000 km. Việc các doanh nghiệp vốn có vị thế vững chắc phải tung ra những quân bài chiến lược về tài chính và giá bán ngay từ tháng đầu năm là minh chứng cho một cuộc chạy đua vũ trang về dịch vụ. Lý do là gì và ai sẽ hưởng lợi? Nguyên nhân đầu tiên dẫn đến sự cạnh tranh khốc liệt này có lẽ xuất phát từ việc Việt Nam đang trở thành một thị trường xe
hơi giàu tiềm năng bậc nhất trong khu vực. Tính đến tháng 11 năm vừa qua, tổng lượng xe bán ra đã đạt 522.644 xe, chính thức vượt qua kỷ lục 509.141 xe thiết lập vào năm 2022. Quy mô thị trường mở rộng không chỉ tạo ra cơ hội mà còn biến Việt Nam thành "miếng bánh" hấp dẫn mà bất kỳ hãng xe nào cũng muốn cạnh tranh thị phần. Khi nhu cầu mua sắm của người dân tăng cao, các hãng xe phải nỗ lực tối đa để trở thành lựa chọn ưu tiên trong tâm trí khách hàng.
Nguyên nhân thứ hai nằm ở sự thay đổi trật tự vị thế giữa các hãng xe trong nước. Hiện tại, VinFast đã vươn lên trở thành hãng xe có doanh số lớn nhất toàn thị trường Việt Nam. …xem tiếp trang 20…
Metro Viet News
Philadelphia
Thứ Sáu, Ngày 01/16/2026 …tiếp theo trang 19….
Cụ thể, hãng xe điện Việt Nam đã bán được 147.450 xe, tính từ đầu năm đến tháng 11/2025, chiếm 28,2% thị phần. Con số này không chỉ vượt trội so với các hãng xe khác mà còn bỏ xa thương hiệu đứng thứ hai là Toyota, khi hãng xe Nhật Bản mới đạt hơn 63.625 xe tính đến hết tháng 11/2025. Để bảo vệ vị thế dẫn đầu này, hãng xe điện của tỷ phú Phạm Nhật Vượng tiếp tục tung hàng loạt các chính sách bán hàng đột phá.
2 mẫu xe VinFast VF3 và Limo Green đều đang có doanh số dẫn đầu phân khúc.
20
BAI HOC CUOC SONG Trong khi đó, Toyota cùng các hãng xe xăng truyền thống khác đang đứng trước áp lực phải giành lại thị phần đã mất vào tay xe điện.
rộng hệ thống đại lý, tính đến hết năm 2025, hãng đã có 47 đại lý 3S trên toàn quốc.
Cuộc đối đầu giữa một bên là tân vương đang lên và một bên là những "cựu vương" giàu kinh nghiệm tạo nên một thế trận giằng co quyết liệt. Nguyên nhân thứ ba khiến áp lực cạnh tranh tăng cao đến từ sự đổ bộ ồ ạt của các thương hiệu xe hơi Trung Quốc vào thị trường Việt Nam. Các hãng xe như: Geely, BYD, Omoda & Jaecoo, Lynk&Co…vv đang tấn công mạnh vào nhiều phân khúc khác nhau với lợi thế về công nghệ và giá thành cạnh tranh. Riêng Omoda & Jaecoo đang tăng tốc xây dựng nhà máy ở Việt Nam. Trong năm 2026, hãng sẽ ra mắt 16 dòng sản phẩm mới, chủ yếu là dòng xe xanh (EV, HEV, PHEV). Với Geely, hãng xe này chủ yếu đầu tư vào mở
Hãng xe Trung Quốc Geely đã mở rộng đến 47 đại lý 3s trong năm 2025, khẳng định mục tiêu bền vững ở thị trường xe hơi Việt Nam. Tuy doanh số bán hàng của nhóm này chưa cao, nhưng với sự hiện diện và đầu tư nghiêm túc, các hãng xe Trung Quốc đang góp phần buộc những hãng xe Hàn, Nhật phải nhanh chóng điều chỉnh chiến lược kinh doanh. Nếu không tung ra các chương
trình ưu đãi đủ mạnh, các hãng xe lớn sẽ đối mặt với nguy cơ bị mất thị phần vào tay đối thủ mới nổi. Tựu trung lại, sự kết hợp giữa tiềm năng thị trường lớn, cuộc chiến giành lại vị thế của các hãng xe truyền thống và áp lực từ các thương hiệu mới đã đẩy thị trường ô tô Việt Nam vào một guồng quay cạnh tranh. Những chương trình ưu đãi trong tháng 1/2026 chỉ là phát súng mở màn cho một năm đầy biến động. Người tiêu dùng sẽ là đối tượng được hưởng lợi nhất trong cuộc đua này khi có nhiều lựa chọn hơn với chi phí sở hữu xe ngày càng tối ưu. Tuy nhiên, đối với các nhà sản xuất, năm 2026 sẽ là một bài kiểm tra thực sự về năng lực tài chính và khả năng thích ứng với sự thay đổi nhanh chóng của thị trường. Đức Minh An ninh tiền tệ
Vực sâu ở tuổi 40 Chúng lặng lẽ rút cạn thể lực, tinh thần mà người trong cuộc không hề hay biết. Con người khi bước sang tuổi 40, điều đáng sợ nhất không hẳn là già đi, mà là cơ thể đang âm thầm "gỉ sét", trong khi bản thân vẫn nghĩ đơn giản rằng mình chỉ hơi mệt. Rất nhiều người ban ngày cố gắng giữ gương mặt tươi tỉnh, tối về nằm xuống thì toàn thân đau nhức, mệt mỏi. Cảm giác uể oải, khó ngủ, hồi hộp, hụt hơi ấy còn hành hạ hơn cả cảm cúm hay sốt cao. Thực tế cho thấy, thứ thực sự bào mòn sức khỏe của người trung niên thường không phải là vài hôm thức khuya hay một giai đoạn làm việc căng thẳng, mà là những thói quen tưởng chừng rất nhỏ, rất "vô hại", nhưng lặp đi lặp lại mỗi ngày.
Sau tuổi 40, tốc độ tái tạo tế bào của cơ thể chỉ còn bằng khoảng một nửa so với khi 20 tuổi. Một lần bực bội, ấm ức hay dồn nén cảm xúc có thể phải mất cả tuần lễ mới hồi lại được, trong khi khi còn trẻ, đôi khi chỉ cần ngủ một giấc là mọi chuyện đã nhẹ tênh. Sự khác biệt ấy âm thầm nhưng rất thật và không phải ai cũng kịp nhận ra. Bớt lo đi một chút không phải là vô tâm hay thiếu trách nhiệm mà là một cách tự cứu lấy bản thân. Có những chuyện trong đời, nếu cho phép mình giả vờ ngốc nghếch hơn một chút, nhẹ lòng hơn một chút, thì có khi lại giúp sức khỏe và cuộc sống của mình được kéo dài và bền bỉ hơn.
1/ Lo nghĩ quá nhiều Bạn có từng trải qua những đêm như thế này chưa? Cơ thể rõ ràng đã mệt rã rời, mí mắt trĩu nặng, nhưng đầu óc lại không chịu nghỉ ngơi, như thể đang bật một buổi "livestream" không hồi kết. Trong đầu liên tục hiện lên những câu hỏi quen thuộc: Câu nói của sếp hôm nay có phải đang ám chỉ mình làm chưa tốt? Chuyện học hành của con sau này sẽ ra sao? Tiền tiết kiệm liệu có đủ hay không? Bố mẹ ngày càng lớn tuổi, nếu chẳng may có chuyện phải nhập viện thì mình xoay xở thế nào?
(Ảnh minh họa)
2/ Lối sống ít vận động, lệ thuộc vào tiện nghi hiện đại Điều thứ hai âm thầm rút cạn sức khỏe của rất nhiều người sau tuổi 40, nhưng lại thường bị xem nhẹ, chính là lối sống ít vận động và sự phụ thuộc quá nhiều vào tiện nghi hiện đại. Từ sáng đến tối, phần lớn thời gian đều gắn với chiếc ghế: ngồi trước màn
Đôi khi, chỉ cần đứng dậy đi bộ thêm vài vòng, vận động nhẹ mỗi ngày, cho cơ thể được thở đúng nghĩa, đã là một cách tự cứu mình khỏi sự xuống dốc âm thầm mà rất nhiều người không kịp nhận ra.
Vấn đề nằm ở chỗ, cơ thể con người không được thiết kế để đứng yên quá lâu. Khi các nhóm cơ ít được sử dụng, máu huyết lưu thông chậm dần, quá trình trao đổi chất cũng trở nên trì trệ. Tim không còn được "tập luyện" thường xuyên, phổi hít thở nông hơn, hệ tiêu hóa làm việc kém hiệu quả hơn trước. Tất cả những thay đổi ấy diễn ra rất chậm, rất êm, không đau đớn dữ dội, không sốt cao, không buộc người ta phải lập tức đi bệnh viện nên hầu hết đều bị bỏ qua. Cái mệt do ít vận động không phải kiểu mệt rã rời sau khi lao động nặng mà là cảm giác mệt mơ hồ. Ngủ đủ tám tiếng nhưng vẫn thấy uể oải, không làm việc gì quá sức mà chiều đến đã muốn nằm dài, leo vài tầng cầu thang là thở gấp, ngồi lâu thì lưng đau, cổ cứng, người nặng nề khó chịu. Nhiều người tự trấn an rằng đó chỉ là dấu hiệu "có tuổi rồi", nhưng thực chất, đó là cơ thể đang lên tiếng vì bị bỏ mặc quá lâu.
Càng nằm trằn trọc, càng suy nghĩ thì lại càng tỉnh táo, không sao chợp mắt được. Thực ra, đó không phải là "suy nghĩ chu toàn" hay có trách nhiệm như nhiều người vẫn tự an ủi bản thân. Đó là lúc bạn đang dùng chính sự tiêu hao tinh thần để tự tay vắt cạn năng lượng và sức lực của mình. Y học cổ truyền từ lâu đã nói "lo nghĩ hại tỳ", còn y học hiện đại cũng đã chứng minh rằng việc lo âu kéo dài khiến hormone căng thẳng cortisol liên tục tăng cao, trực tiếp ức chế hệ miễn dịch và làm cho cơ thể dần mất đi khả năng tự phục hồi vốn có.
hình máy tính ở cơ quan, di chuyển bằng thang máy, về nhà lại tiếp tục ngồi ăn cơm, ngồi xem tivi, rồi nằm lướt điện thoại cho đến lúc ngủ. Một ngày trôi qua, cơ thể gần như không có lấy vài chục phút được vận động đúng nghĩa, mồ hôi không đổ, nhịp tim không tăng, các khớp xương cũng hiếm khi được mở ra hết tầm vận động của chúng.
Nguy hiểm hơn, khi vận động giảm sút kéo dài, các vấn đề chuyển hóa như tăng cân, mỡ máu, đường huyết cao, gan nhiễm mỡ sẽ âm thầm xuất hiện. Cũng giống như sự lo nghĩ kéo dài, lối sống ít vận động không khiến người ta đổ bệnh ngay lập tức, nhưng nó bào mòn sức khỏe từng chút một, cho đến khi cơ thể không còn đủ dư địa để chống đỡ. Sau tuổi 40, nếu tiếp tục coi việc ngồi yên là cách nghỉ ngơi đúng đắn thì thực ra, chúng ta đang chọn một cách mệt mỏi thầm lặng.
(Ảnh minh họa)
3/ Xem nhẹ những dấu hiệu bất thường của cơ thể "Nổi mụn à? Chắc nóng trong người thôi, uống mấy viên thuốc giải độc là xong". "Chóng mặt ư? Do bật điều hòa nhiều ấy mà, không sao đâu". "Khám sức khỏe thấy chỉ số hơi bất thường à? Có thấy khó chịu gì đâu, kệ đi". Sự tự tin kiểu "tôi khỏe lắm" này rất phổ biến ở người trung niên, nhưng thực tế lại thường là khởi đầu của những bi kịch sức khỏe mà không ai lường trước. Cơ thể sau tuổi 40 giống như một chiếc xe đã chạy hơn trăm nghìn cây số. Việc linh kiện hao mòn, xuống cấp là điều tất yếu, không thể tránh khỏi. Điều đáng sợ nằm ở chỗ, rất …xem tiếp trang 21…
21
GIẢI TRÍ
Metro Viet News
Philadelphia
Thứ Sáu, Ngày 01/16/2026 …tiếp theo trang 20….
nhiều bệnh nặng như nhồi máu cơ tim, đột quỵ hay các biến chứng nguy hiểm của tiểu đường đều không xuất hiện một cách đột ngột. Trước khi bùng phát, chúng thường đã gửi đến cơ thể ít nhất vài lần cảnh báo thông qua những dấu hiệu rất nhỏ. Chỉ tiếc rằng, phần lớn những tín hiệu ấy đều bị bỏ qua, bị trì hoãn, chỉ vì một câu quen thuộc: "để sau tính". Chú Trương, bị cao huyết áp suốt ba năm trời nhưng lúc nào cũng nói rằng "chưa thấy
gì thì chưa cần uống thuốc". Cho đến một buổi sáng thức dậy, chú phát hiện nửa người không thể cử động. Khi được đưa vào bệnh viện, bác sĩ kết luận chú đã bị nhồi máu não. Từ đó đến nay, lời nói của chú không còn rõ ràng, việc đi lại cũng cần có người dìu đỡ. Mỗi lần nhắc lại, chú chỉ biết thở dài. Thực tế, các bản báo cáo khám sức khỏe không phải là giấy tờ vô nghĩa để cất tủ, mà là những lá thư cầu cứu mà cơ thể đang cố gắng gửi đến bạn. Đừng lấy lý do bận rộn để
phớt lờ chúng và càng đừng đem sức khỏe của mình ra đánh cược với ngày mai. Bởi ở tuổi trung niên, cái giá phải trả cho sự chủ quan thường luôn đắt hơn rất nhiều so với những gì người ta tưởng. Tạm kếtĐến tuổi trung niên, điều quan trọng không còn là ai làm được nhiều việc hơn, mà là ai giữ được sức bền lâu hơn. Bớt suy nghĩ một chút là giảm gánh nặng cho tinh thần. Vận động đều đặn hơn một chút là mở đường cho sức khỏe. Quan tâm sớm hơn một chút là kéo dài thêm thời gian sống
chất lượng. Bạn không cần phải trở thành người quá kỷ luật hay hoàn hảo. Chỉ cần bắt đầu đối xử tử tế hơn với chính mình: ăn uống đàng hoàng, ngủ nghỉ đủ giấc, lắng nghe cơ thể khi nó lên tiếng. Bởi cách chăm sóc sức khỏe tốt nhất, sau cùng, vẫn là sống chậm lại, sống tỉnh táo hơn và sống cho ra sống. (Nguồn: Sohu) Theo S.A Phụ nữ mới
Doanh thu bết bát, diễn viên vẫn bỏ túi cát-xê cao ngất ngưởng Trong khi đó, tiền lương của đội ngũ hậu trường lại gắn trực tiếp với điều kiện lao động và thời gian làm việc nên gần như không còn dư địa để cắt giảm. Điều này khiến mô hình chi tiêu tập trung vào cát-xê ngày càng ăn sâu trong ngành. Thực tế này cũng làm dấy lên nhiều tranh luận. Trên các diễn đàn, khán giả bày tỏ bức xúc: “Diễn viên cứ thế giàu lên, kể cả khi dự án thất bại và bị chê tơi tả”, “Họ chỉ nên nhận thù lao tương xứng với doanh thu phim mang lại”, “Lúc nào cũng thuê đi thuê lại vài gương mặt quen thuộc rồi lại than cát-xê cao, thật buồn cười”. Một số ý kiến khác cho rằng mức thù lao của sao Hàn đang tiệm cận Hollywood là điều khó hiểu. Điều này phơi bày sự mất cân đối trong cơ cấu chi phí của ngành điện ảnh. Doanh thu thu hẹp, rủi ro ngày càng lớn Không chỉ chi phí leo thang, doanh thu cũng không thuận lợi để “gánh” khoản tiền lương khổng lồ. Theo KOFIC, trong tổng doanh thu của 37 phim thương mại Hàn Quốc ra rạp năm 2024, nguồn thu từ phòng vé chiếm tới 68%.
Phim Toàn trí độc giả của Lee Min Ho, Ahn Hyo Seop, Jisoo (BlackPink) bị chê thê thảm, chật vật hòa vốn.
Chi phí cát-xê ngày càng tăng của các ngôi sao điện ảnh đang làm dấy lên tranh cãi gay gắt trong ngành phim Hàn Quốc. Nhiều ý kiến cho rằng diễn viên vẫn hưởng thù lao “khủng” dù phim thất bại, kéo theo áp lực tài chính lớn cho nhà sản xuất.
Sau giai đoạn sụt giảm ngắn hạn trong thời kỳ dịch bệnh, tỷ trọng cát-xê đã phục hồi và ổn định trong khoảng 18-19%. Xu hướng này cho thấy thói quen sản xuất ưu tiên việc đánh bóng tên tuổi, các dự án lớn thường mời diễn viên hạng A nhằm bảo đảm sức hút phòng vé.
Theo báo cáo “Phân tích hiệu quả sinh lời của phim Hàn Quốc năm 2024” do Hội đồng Điện ảnh Hàn Quốc (KOFIC) công bố, chi phí sản xuất ròng trung bình của một bộ phim thương mại phát hành trong năm qua vào khoảng 9,5 tỷ won (tương đương 6,56 triệu USD).
Chiến lược dựa vào ngôi sao có thể giúp tăng cơ hội thành công cho phim trong bối cảnh cạnh tranh gay gắt. Nó cũng đồng nghĩa với việc chi phí đầu tư ban đầu tăng mạnh, khiến rủi ro tài chính trở nên lớn hơn nếu tác phẩm không đạt kỳ vọng doanh thu.
Với ngân sách này, tiền lương chiếm tỷ trọng lớn nhất, lên tới 43%, tương đương khoảng 4,13 tỷ won. Riêng thù lao dành cho diễn viên đã đạt mức 1,8 tỷ won (khoảng 1,24 triệu USD), phần còn lại rơi vào khoảng 2,3 tỷ won, chi cho đội ngũ hậu trường như quay phim, ánh sáng, thiết kế mỹ thuật, dựng phim.
Một nhà sản xuất chia sẻ: “Giá trị của các ngôi sao đã bị ‘đóng khung’ như giá thị trường do sự cạnh tranh khốc liệt giữa các công ty. Nếu cố gắng hạ thù lao, việc mời diễn viên hàng đầu sẽ trở nên rất khó. Không ai muốn phá vỡ mặt bằng chung”.
Như vậy, gần một nửa ngân sách sản xuất của mỗi dự án được dùng để trả lương. So với các hạng mục khác như thiết bị, vận hành trường quay hay hậu kỳ, chi phí nhân công đang trở thành gánh nặng lớn nhất đối với các nhà sản xuất. Cát-xê diễn viên ổn định ở mức cao Dữ liệu của KOFIC cho thấy tỷ lệ thù lao diễn viên trên tổng chi phí sản xuất đã duy trì ở mức cao trong nhiều năm. Con số này lần lượt là 20% (2019), 19% (2020), 16% (2021), 19% (2022), 18% (2023) và tiếp tục giữ 18% trong năm 2024.
Trong khi đó, doanh thu từ các nền tảng OTT chỉ chiếm vỏn vẹn 3%, giảm mạnh so với giai đoạn dịch bệnh. Điều này phản ánh phim thương mại vẫn phụ thuộc nặng nề vào rạp chiếu. Trong bối cảnh giá vé trung bình có xu hướng giảm, lượng khán giả chưa phục hồi hoàn toàn sau đại dịch và thị trường ngoài rạp chững lại, khả năng sinh lời của phim ngày càng suy yếu. Các khoản chi cố định như cát-xê vẫn giữ nguyên, nhưng kênh thu hồi vốn lại thu hẹp. Nhà phê bình điện ảnh Lee Ji Hye nhận định với Etoday : “Ngành phim vẫn bám vào tư duy an toàn bằng cách dựa vào ngôi sao. Nhưng thực tế cách làm đó không còn an toàn nữa. Không có gì đảm bảo rằng chỉ cần có sao lớn là sẽ vượt điểm hòa vốn”. Theo bà, việc giảm cát-xê diễn viên không phải giải pháp thực tế. “Thù lao là hệ quả chứ không phải nguyên nhân. Vấn đề nằm ở mô hình sản xuất và phân bổ ngân sách. Điều cần thiết lúc này là thiết kế lại cách lập dự toán, mô hình chia lợi nhuận và cả tiêu chí xác định quy mô dự án”, bà nói. Một số chuyên gia cho rằng ngành điện ảnh Hàn Quốc cần đa dạng hóa chiến lược sản xuất, mạnh dạn đầu tư cho kịch bản, đạo diễn mới và gương mặt trẻ, thay vì chỉ đặt cược vào sức hút ngôi sao. Đồng thời, việc mở rộng nguồn thu từ quốc tế và nền tảng số cũng được xem là hướng đi cần thiết để giảm phụ thuộc vào phòng vé nội địa. Để thay đổi thói quen sản xuất đã ăn sâu nhiều năm không phải điều dễ dàng. Trong bối cảnh cạnh tranh gay gắt và áp lực lợi nhuận, các nhà đầu tư vẫn ưu tiên lựa chọn an toàn là những cái tên bảo chứng phòng vé.
Dark Nuns của Song Hye Kyo cũng là "bom xịt".
Theo Gia Lạc Tiền phong
22
GIẢI TRÍ
Metro Viet News
Philadelphia
Thứ Sáu, Ngày 01/16/2026
Trấn Thành rồi cũng có ngày này! đùa Trấn Thành ngay trên sóng. Khoảnh khắc Lương Thế Vinh công khai yêu cầu Trấn Thành đổi chỗ, thay thế vị trí cho 52Hz khiến Quang Tuấn cũng phải bật cười to. Khoảnh khắc Trấn Thành lặng lẽ làm theo trong tiếng cười của mọi người nhanh chóng được lan truyền trên mạng xã hội.
Netizen "giải cứu" Trấn Thành trong tập mới của Running Man Việt. Tối 10/1, Running Man Vietnam phát sóng mới nhất chào đón dàn khách mời gồm 52Hz, Lương Thế Thành và Pháo. Ngay từ màn chia đội, không khí đã sớm "nóng" khi 52Hz được Trấn Thành lựa chọn về chung đội, Lương Thế Thành về đội Anh Tú Atus, còn Pháo gia nhập đội Liên Bỉnh Phát. Các thành viên dàn cast và khách mời sẽ tham gia thử thách để thăng hạng từ "thực tập sinh" lên nhân viên chính thức mới có thể xé bảng tên. Xuyên suốt tập phát sóng, Trấn Thành và 52Hz gây chú ý khi xưng hô với nhau là "ba - con", cả hai có những tương tác vô cùng đáng yêu. Không còn là Trấn Thành quen thuộc với khả năng nói không ngừng, nam MC nhiều lần rơi vào trạng thái… "cứng họng" trước những màn đối đáp lầy lội của 52Hz. Trong phần chơi tại hồ bơi, mỗi lần 52Hz trả lời sai hoặc không đưa ra được đáp án, Trấn Thành lập tức trở thành "nạn nhân" bị bệ phóng hất thẳng xuống nước. Khi thấy Trấn Thành bị phạt, 52Hz còn tranh thủ trêu chọc: "Hai cái
Trên các nền tảng mạng xã hội, nhiều khán giả hài hước nhận xét Trấn Thành đã gặp đúng đối thủ, khi cả 52Hz lẫn Lương Thế Thành đều đủ duyên dáng để khiến nam MC chỉ còn biết im lặng chịu trận. Không ít ý kiến cho rằng chính sự tung hứng tự nhiên, không gượng ép giữa dàn cast và khách mời đã tạo nên sức hút đặc biệt cho tập này. đôi má của ba em núng nính", thậm chí dặn dò thêm: "Ba ơi, ba có té xuống nữa thì phải tạo dáng slay girl nha, làm cái mặt thật đẹp cho con. Mình có thể thua nhưng phải slay". Trước loạt tình huống này, Trấn Thành chỉ biết cười trừ trong sự bất lực, để lại loạt biểu cảm khiến người xem không thể nhịn cười.
Càng về cuối, Running Man Vietnam càng cho thấy độ vào guồng với những tình huống giải trí dày đặc, mảng miếng liên tục và dàn khách mời được đánh giá là quá hợp không khí. Tập phát sóng mới không chỉ mang lại tiếng cười sảng khoái mà còn góp phần khẳng định sức nóng của chương trình, khi mỗi chặng đều tạo ra những khoảnh khắc viral được khán giả bàn tán rôm rả sau giờ lên sóng.
Nếu 52Hz được xem là khắc chế số 1, thì Lương Thế Thành chính là cái tên thứ hai khiến Trấn Thành liên tục rơi vào thế dở khóc dở cười. Nam diễn viên không ngại trêu
Theo Hạ Anh Phụ nữ số
Làm 25 việc này mỗi ngày sẽ giúp bạn giỏi, giàu và đẹp! giảm những thứ khiến cơ thể mệt mỏi.
Không có ngày nào bạn làm đủ 25 việc này rồi lập tức trở nên xuất sắc, giàu có hay xinh đẹp hơn thấy rõ. Nhưng sau vài tháng, bạn sẽ nhận ra tư duy của mình sắc sảo hơn.
17. Ngủ đủ giấc và cố gắng ngủ sớm vì thiếu ngủ kéo dài sẽ phá hủy cả ngoại hình lẫn tinh thần.
Ai cũng từng ít nhất một lần ước giá như có một “công thức” đơn giản để vừa giỏi hơn, vừa kiếm được nhiều tiền hơn, lại còn trông ngày càng xinh đẹp, chỉn chu. Thực tế là chẳng có phép màu nào xảy ra sau một đêm, nhưng có những thói quen nhỏ, nếu được lặp lại mỗi ngày, lại âm thầm tạo ra sự thay đổi rất lớn.
18. Dành vài phút cho ánh nắng và hít thở sâu để cơ thể được reset tự nhiên. 19. Giao tiếp lịch sự, biết cảm ơn và xin lỗi đúng lúc vì sự tinh tế luôn làm con người trở nên cuốn hút. 20. Hạn chế than vãn và so sánh bởi không có gì khiến một người xuống sắc nhanh hơn việc tiêu hao năng lượng vào tiêu cực.
Dưới đây là 25 việc tưởng chừng vụn vặt, nhưng nếu duy trì đều đặn, bạn sẽ thấy mình dần giỏi hơn trong tư duy, giàu hơn trong giá trị và đẹp hơn cả bên trong lẫn bên ngoài:
Ngoài năng lực và ngoại hình, đời sống tinh thần và các mối quan hệ quyết định bạn đi được bao xa:
Muốn giỏi hơn, trước hết phải bắt đầu từ cách bạn thức dậy mỗi sáng:
21. Chủ động kết nối với ít nhất một người mỗi ngày có thể chỉ là một tin nhắn hỏi thăm.
1. Thức dậy sớm hơn hôm qua một chút không phải để chứng minh mình chăm chỉ, mà để có thời gian sống chậm với bản thân.
22. Giúp đỡ người khác trong khả năng của mình vì cho đi cũng là một cách làm giàu bền vững.
2. Uống một cốc nước ngay khi thức dậy giúp cơ thể tỉnh táo và tạo cảm giác bạn đang quan tâm đến chính mình.
Ảnh minh họa: Xiaohongshu
3. Vận động nhẹ vài phút đủ để đánh thức hệ cơ và não bộ, không cần bài tập nặng nề.
10. Hoàn thành việc quan trọng nhất trước để không tự sabot bản thân bằng trì hoãn.
4. Dọn gọn giường ngủ là việc nhỏ nhưng tạo cảm giác một nhiệm vụ đã được hoàn thành.
Muốn giàu hơn, không thể sống tách rời khỏi tiền bạc và giá trị:
5. Chăm sóc ngoại hình ở mức cơ bản từ tắm rửa, thay quần áo chỉnh tề cho đến skincare đơn giản, bởi người tôn trọng bản thân hiếm khi để mình xuề xòa kéo dài.
11. Ghi chép lại chi tiêu trong ngày để hiểu dòng tiền của mình thay vì sợ hãi nó.
Sự giỏi giang không đến từ cảm hứng nhất thời mà đến từ đầu tư trí não mỗi ngày: 6. Đọc ít nhất 20 phút để não không bị bào mòn bởi thông tin rác. 7. Học hoặc luyện một kỹ năng mới dù chỉ trong thời gian ngắn, vì tích lũy nhỏ sẽ tạo ra khoảng cách lớn. 8. Ghi lại điều mình học được trong ngày giúp não bộ ghi nhớ sâu hơn. 9. Đặt một mục tiêu cụ thể cho ngày hôm đó để tránh cảm giác sống trôi.
12. Dành thời gian cập nhật một thông tin về tài chính hoặc kinh tế giúp tư duy không bị đóng khung. 13. Tự hỏi hôm nay mình đã giải quyết được vấn đề gì cho người khác vì tiền luôn đến từ giá trị bạn tạo ra. 14. Tiết kiệm hoặc đầu tư một khoản nhỏ quan trọng không phải số tiền mà là thói quen. 15. Giữ chữ tín trong mọi cam kết vì uy tín là loại tài sản không mất giá theo thời gian. Đẹp không chỉ nằm ở làn da hay vóc dáng, mà ở trạng thái sống bạn mang theo mỗi ngày: 16. Ăn uống có ý thức hơn thêm rau xanh, uống đủ nước và
23. Ghi lại ba điều tích cực đã xảy ra trong ngày để não quen với việc nhìn thấy điều tốt. 24. Tự nhìn lại bản thân vào cuối ngày không để tự trách móc mà để điều chỉnh. 25. Cho phép bản thân nghỉ ngơi đúng nghĩa để không biến sự cố gắng thành kiệt sức. Không có ngày nào bạn làm đủ 25 việc này rồi lập tức trở nên xuất sắc, giàu có hay xinh đẹp hơn thấy rõ. Nhưng sau vài tháng, bạn sẽ nhận ra tư duy của mình sắc hơn, năng lượng ổn định hơn và cách bạn đối xử với bản thân cũng khác. Sau một năm, sự khác biệt ấy sẽ đủ lớn để người khác nhận ra. Giỏi, giàu và đẹp không phải là đích đến xa xôi, mà là hệ quả tự nhiên của việc bạn sống có kỷ luật, có ý thức và không bỏ bê chính mình. Và mọi sự thay đổi lớn trong đời đều bắt đầu từ việc bạn chọn nghiêm túc với từng ngày rất nhỏ. Theo Đông Đời sống & pháp luật
OREGON
MARKET