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10,3 MILLONES VIERON EL FINAL DE ‘BREAKING BAD’ EL CREADOR DE LA SERIE EXPLICA EL DESENLACE DE WALTER WHITE

LIMA

Martes 1 de octubre del 2013

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/publimetrope

PÁG. 22

@publimetrope

Qali Warma no será cancelado Presidente Humala pide a los proveedores ser más responsables. Ministra Rubio sería interpelada. PÁG. 4

Peruanos hacen vida sedentaria El 60% de nuestra población no hace ejercicio. Solo el 6% se ejercita de forma intensa. PÁG. 2

Valencia ya está fuera de Alianza Entrenador tuvo problemas con jugadores jóvenes de su plantel y no fue respaldado por la directiva. Francisco Pizarro queda como DT interino. PÁG. 10

Unidos contra el

CÁNCER DE MAMA

PÁGS. 12-19

El apoyo de la familia y la comunidad es fundamental para las mujeres que se recuperan de este mal. Tratamientos, prevención y más información en esta edición especial. / SHUTTERSTOCK


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ACTUALIDAD

Fallo de La Haya

Aún no hay fecha La canciller Eda Rivas aseguró ayer no haber recibido ninguna comunicación oficial sobre la lectura del fallo de la Corte de La Haya respecto al diferendo marítimo con Chile. Aseguró que una vez se conozca la fecha oficial, ella será “la primera en salir a decírselo a todo el país”.

AÑO II EDICIÓN 520

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El 60% de peruanos no hace ejercicios

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Vida sedentaria. Solo el 34% se ejercita moderadamente y un 6% lo hace de forma “intensa”, según encuesta de GfK.

El ejercicio no es una de las actividades favoritas de los peruanos. Un reciente estudio de la consultora GfK revela que el 60% de nuestra población es sedentaria, es decir, no hace ejercicios o realiza actividades “muy livianas”, como bailar en casa o pasear. Las razones que se dan para explicar esta inactividad son la falta de tiempo, la poca motivación y “no tener el estado físico necesario”. Un 34% de peruanos, sin embargo, sí hace “ejercicio moderado”, según revela la encuesta hecha a 872 personas de siete ciudades. En este grupo están los que se toman entre una y dos horas para nadar, hacer gimnasia, jugar al fútbol y salir a bailar unas cuatro veces a la semana. Solo el 6% de encuestados dijo que practica ejercicios “de forma intensa”, es decir, durante más de dos horas cinco días a la semana. “Los peruanos somos personas que no hacemos mucho ejercicio físico, pero nos sentimos bien físicamente y satisfechos con nuestro cuerpo”, indica Hernán Chaparro, gerente general de GfK, sobre la base de estos datos. Según Chaparro, el 55% de peruanos cree que su estado físico es bueno o muy bueno y el 74% se siente satisfecho con su apariencia. Pese a ello, la gran mayoría coincide en que el ejercicio es beneficioso, pues ayuda a mantenerse sano (77%), sentirse bien físicamente (53%) y prevenir males (40%). “El ejercicio no se asocia mucho con beneficios emocionales”, remarca Chaparro al referir que solo un 27% de peruanos cree que el deporte ayuda a que uno se sienta bien anímicamente.

La mayoría de peruanos sedentarios dice que no se ejercita por la falta de tiempo y tener poca motivación para hacerlo. / SHUTTERSTOCK Más resultados

56%

CREE QUE LA VIDA SANA SE ASOCIA A COMER MEJOR

11%

DICE QUE SE ASOCIA CON EL ESTADO EMOCIONAL

Cabe indicar que este sondeo fue hecho por encargo de la compañía Coca Cola. Se entrevistó a personas de Lima, Arequipa, Trujillo, Piura, Huancayo, Cusco e Iquitos. PUBLIMETRO

No al sedentarismo

Análisis

Moverse es positivo y da felicidad Cuando los especialistas empezaron a estudiar qué ocurre en las comunidades longevas para que vivan más tiempo que otras, descubrieron que el movimiento y las redes de soporte sostenidas (relación constante con los vecinos y el entorno) son esenciales. En esas comunidades, el movimiento genera salud y felicidad. Esto se suma al hecho de que relacionarse con los vecinos es sinónimo de cooperar, de hacer cosas juntos.

No hay duda de que el movimiento es positivo, genera felicidad. Desde un punto de vista químico, cuando uno se mueve produce endorfinas, sustancia relacionada con estadios de satisfacción y bienestar. El movimiento también es conocimiento, satisface nuestra curiosidad. Además, nos permite conocernos mejor. Por ejemplo, si uno trata durante 10 minutos de usar su mano no dominante, descubrirá sus capacidades (y también sus torpezas). ROBERTO LERNER Psicólogo

Coca-Cola presentó el estudio ayer como parte de una campaña internacional para reducir el sedentarismo. •

Objetivo. La campaña “Movimiento es felicidad” busca animar a la población, sobre todo a los más jóvenes, a incorporar en su vida cotidiana el ejercicio físico para ser feliz.

Difusión. Para lograr este objetivo, Coca Cola emitirá diferentes mensajes en medios de comunicación, vallas publicitarias y redes sociales.

Duración. La campaña irá hasta la segunda semana de noviembre.

Director Periodístico: Luis Carlos Arias Schreiber Barba Editor de Cierre: Marcos Chumpitaz Sánchez Gerente General de Publiqualy: Hieronymus Rodríguez Carbone Dirección: Jr. Antonio Miró Quesada 247, Piso 5, Cercado de Lima Teléfono: 311-6330 Web: www.publimetro.pe E-mail: redaccion@publimetro.pe Publicidad: 311-6500anexo 3442 E-mail: ventas@publimetro.pe Publimetro Perú es una publicación de distribución gratuita de propiedad de la empresa Publiqualy S.A.C. Impreso por encargo en los talleres gráficos de Empresa Editora El Comercio S.A. Jr. Paracas 530, Pueblo Libre. Depósito Legal 2011-10275


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Cita con Toledo prevista para fines de octubre

publimetro

Caso Alan García

Tejada insiste con García. / usi

Congreso apela fallo contra la Megacomisión La Procuraduría del Congreso presentó ayer la apelación al fallo del Quinto Juzgado Constitucional de Lima, que anuló todo lo actuado por la Megacomisión después del 8 de marzo del 2013, día de la comparecencia de Alan García. Por otro lado, Sergio Tejada, titular de este grupo, dijo que mañana se discutirá cuándo citar nuevamente al ex presidente. publimetro Premier hizo anuncio

Mineros ilegales serán detenidos por desmanes Tras las primeras horas del paro convocado por mineros ilegales en Puno, Madre de Dios y Cusco, el premier Juan Jiménez demandó la actuación de la Policía en caso “se cierren carreteras o se atente contra la propiedad pública privada”. Ayer, los manifestantes bloquearon ciertos tramos de la Interoceánica. publimetro

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Ex trabajadores complican más a Urtecho

Ante Fiscalización

El presidente de la Comisión de Fiscalización, Vicente Zeballos, anunció que el ex presidente Alejandro Toledo sería citado en breve, a fin de que explique la formación de Ecoteva. “Para las últimas semanas del mes posiblemente sea citado”, indicó. Además, confirmó la presencia de David Eskenazi, apoderado legal de Eva Fernenbug, este viernes en el Congreso.

actualidad

Urtecho respondió en Ética. / usi

Ante la Comisión de Ética, cuatro ex trabajadores del despacho del congresista Michael Urtecho ratificaron sus denuncias por recortes de sueldo mientras laboraban para el legislador. La ex asesora Evelyn Goicochea reveló, además, que Urtecho habría tenido en la planilla del Parlamento a Re-

Sin explicación

621

sillas de ruedas donadas no fueron debidamente canalizadas por Urtecho, según reveló ayer Daniel Abugattás, ex presidente de la mesa directiva del Congreso.

beca Cóndor, ‘nana’ de la hija del congresista. Goicochea, al igual que Manuela Chávez –que además dijo que debía cuidar a las mascotas de Urtecho–, dio más detalles sobre el pago irregular de sus sueldos. Por su parte, Urtecho desmintió estas acusaciones y mostró documentos que

rebatirían un posible desbalance patrimonial. “Ni mi esposa ni yo nos hemos quedado con un sol. No debemos nada”, dijo. En tanto, el vocero de Solidaridad Nacional, Gustavo Rondón, confirmó que esta bancada le dará licencia a Urtecho mientras dure la investigación. Publimetro

Revisión de Qali Warma no convence a oposición Presidente Humala culpa a proveedores y les pide ser más responsables. En el Congreso se anuncia interpelación a la ministra Rubio. El anuncio hecho por la ministra de Desarrollo e Inclusión Social, Mónica Rubio, sobre la revisión del programa Qali Warma ante los numerosos casos de intoxicación que presenta entre los niños atendidos, generó el pronunciamiento del presidente Ollanta Humala. En visita a Tumán, Lambayeque, donde inauguró obras viales, el mandatario aseguró que los inconvenientes con los alimentos repartidos surgen con los pequeños proveedores, que “de manera irresponsable” no han puesto la atención debida a los desayunos que se reparten. “Hemos decidido revisar los procesos (de Qali Warma)

90

denuncias tiene qali warma en seis meses

Ministra Rubio informó que durante la revisión se repartirán productos no perecibles: • Momentáneo. Esta medida incluirá 50 alimentos nutritivos que se repartirán a modo de canastas. • Defensa. Rubio recordó que el programa beneficia a 2,6 millones de niños con 3,4 raciones diarias.

115

escolares en junín se intoxicaron esta semana

y a los proveedores, capacitar a los directores de las escuelas, a nuestros padres y madres de familia, para todos juntos darle mayor eficiencia”, manifestó Humala, tras desmentir que el programa vaya a ser cancelado. Mientras tanto, en Lima, la bancada de Concertación Parlamentaria y Fuerza Popular buscan reunir firmas para interpelar a la ministra Rubio. “Que venga al Pleno y dé medidas concretas para este

San Isidro. 95 proyectos de construcción han sido paralizados en el 2013 La campaña emprendida por la Municipalidad de San Isidro para tener un mejor control de las obras de construcción en este distrito permitirá inspeccionar más de 280 proyectos para verificar las medidas de seguridad. Cristian Rosenthal, gerente de Fiscalización de la comu-

Mientras tanto...

Problemas de comida

na, informó que en lo que va del año se han paralizado 95 proyectos de construcción en San Isidro que no cumplían con medidas de seguridad y que no subsanaron oportunamente las deficiencias observadas. “Ahora la verificación va a ser más exigente”, anunció Rosenthal. publimetro

Otro fujituit

“Presidente, le están dando desayuno con residuos fecales a nuestros niños más pobres”. Alberto Fujimori, ex presidente. Le sugirió a Humala reactivar el Pronaa, programa creado durante su gobierno.

El presidente Humala, desde Tumán, responsabilizó a los “pequeños proveedores”. Anunció que habrá más fiscalizadores. / andina

programa, que estuvo cargado de buenas intenciones, pero que ha fracasado”, dijo Javier Velásquez. Publimetro

Perú: 43 en adultos mayores

Al 2012, 9,2% de peruanos tenía más de 60 años. / shutterstock

En el Día Internacional de las Personas Mayores, la organización HelpAge International reveló que el Perú ocupa la posición 43 entre 91 países estudiados en el Índice sobre Calidad de Vida y Bienestar de los Adultos Mayores. El Índice Global de Envejecimiento 2013, financiado por el Fondo de Población de Naciones Unidas para el Desarrollo, muestra a Suecia en el primer lugar, seguido por

Caso peruano

29,2%

de personas mayores de 65 años tiene una pensión. En su cobertura de salud ocupamos el puesto 30; y en educación y empleo el puesto 31.

Noruega y Japón. A nivel de América Latina, Chile lidera el grupo y el Perú se ubica octavo. publimetro


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Opinión

VERÓNICA KLINGENBERGER PERIODISTA @VKLINGENBERGER

PROYECTO MARCIANO Hace poco más de un año, un amigo me encargó que le diera mi versión escrita sobre el fin del mundo. Era para una publicación temática en la que, además de relatos de ficción y no ficción, se incluyeron dibujos e ilustraciones, todos ellos apocalípticos a su manera. El texto que envié era una suerte de contemplación de los últimos días de un colono y su pequeña familia en Marte. Mientras su mujer y sus hijos dormían, el protagonista bebía una cerveza fría frente a un televisor que le anunciaba, a través de un noticiero, los últimos minutos de vida en nuestro planeta. Afuera de su casa-cápsula, y a falta de gravedad, las hojas de los árboles artificiales se precipitaban violentamente contra un piso rojo y polvoriento. El relato quedó perdido en el espacio hasta hace un par de semanas, cuando, durante una de esas reuniones de trabajo en las que nadie quiere trabajar, otro amigo manifestó exaltado que estaba a punto de hacerse realidad. Bueno, al menos una parte de él. Liderado por un holandés de 36 años llamado Bas Lansdorp, Mars One (www.mars-one.com) es un proyecto privado que busca voluntarios de todos los países para Marte en pantalla conformar la primera colonia humana en “El entrenamiento previo el Planeta Rojo. Para inscribirse, uno debe de ocho año y la expeditener como mínimo 18 ción serán transmitidos años, contar con un buen en vivo en un reality que estado físico, hablar fluidamente el inglés y estar pretende superar los 600 dispuesto a afrontar los millones de televidentes ocho años de entrenaque vieron a Neil Armmiento previo frente a una cámara de televisión: strong sellar la Luna con todo será transmitido en su huella en 1969”. vivo en un reality que pretende superar los 600 millones de televidentes que vieron a Neil Armstrong sellar la Luna con su huella en 1969. Piénsalo, ¿quién se perdería esa “season finale” con los primeros cuatro astronautas llegando a Marte? Mars One no es el único proyecto con intenciones de hacer dinero ofreciendo una inmejorable vista del espacio. Dennis Tito, un multimillonario estadounidense, y el primer turista espacial en el 2001, ha anunciado un plan para enviar, en el 2018, a dos personas en un viaje de ida y vuelta a Marte. Elon Musk, el billonario fundador de Space X y Tesla Motors, se ha propuesto transportar a 80 mil aventureros al Planeta Rojo, al módico precio de 500 mil dólares por cabeza. Y ya sabemos lo que trama Richard Branson durante sus resacas. Lansdorp necesita 6 mil millones de dólares para financiar un proyecto que, además, viene con una cláusula pavorosa que debería estar escrita en altas, negritas, tamaño meteorito: el viaje es solamente de ida. Por razones económicas y logísticas, el regreso a la Tierra no puede ser garantizado. La idea puede resultar espeluznante o desgarradora para algunos (¿las dos cosas?), pero no ha desanimado a todos: Mars One ya cuenta con más de 200 mil inscritos, entre ellos nueve peruanos de entre 21 y 47 años. Y después de enterarnos del hallazgo de agua en toda la superficie de Marte –la noticia del mes, junto con el perfecto final de Breaking Bad–, todo parece indicar que las crónicas marcianas dejarán de ser un invento literario. Y ocurrirán más pronto de lo que crees.

ACTUALIDAD

Por un Perú más chocolatero

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Día del Cacao y del Chocolate Peruano busca mejorar el mercado interno. Consumo per cápita de este producto es de 600 gramos al año. Mientras un europeo consume en promedio 10 kilos de chocolate al año, un peruano apenas consume 600 gramos. Si a eso se suma el hecho de que el Perú es el segundo productor mundial de cacao orgánico (60 mil toneladas en el 2012), entonces la contradicción es mayor. Para Carmen Rosa Chávez, especialista de la cadena productiva del cacao del Ministerio de Agricultura, este déficit proporciona una valiosa oportunidad. “Según los últimos estudios, el origen del cacao está en la cuenca del Amazonas. Aquí tenemos la mayor diversidad, muy reconocida y requerida afuera, pero falta conocerla más aquí para hacer crecer nuestro mercado interno”, explica. La producción de cacao del año pasado generó 6,3 millones de jornales anuales, beneficiando directamente a más de 40 mil familias e indirectamente a 200 mil personas en todo el país.

El chocolate peruano tendrá hoy una ceremonia de celebración en la Plaza Bolívar, frente al Congreso. / USI

Para conseguir una mayor identificación con este producto, la idea es difundir logros como la calificación de la Organización Internacional del Cacao dada al Perú, que certifica que nuestro país es responsable del 36% de cacao fino y de aroma que se produce a nivel mundial. Este es el sentido del Día del Cacao y el Chocolate Peruano que se celebra hoy. “Esta fecha se instituyó en el 2012, pero fue opacada por la cumbre con los países árabes. Queremos promover una mayor cultura de consumo”, añadió Chávez. PUBLIMETRO

Valor del cacao peruano Biodiversidad, cuidado del medio ambiente y generación de empleo están de su lado:

41.400

TONELADAS EXPORTADAS

US$116,6 MILLONES EN EXPORTACIONES EL 2012

60%

DE LAS VARIEDADES DEL CACAO ESTÁN EN EL PERÚ

36%

DEL CACAO FINO DEL MUNDO

Senamhi. Cielo gris y lloviznas en la mañana seguirán esta semana El Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología (Senamhi) anunció que las mañanas con lloviznas, neblinas y cielos cubiertos seguirán durante los primeros días de esta semana, aunque en menor medida que lo registrado la semana pasada. El meteorólogo Ricardo Durán explicó que estas condiciones climáticas, que han sido constantes en las últimas semanas, estarán acompañadas de algo de brillo solar a partir del mediodía en la zona este de Lima, es decir, en distritos como La Molina,

Rango de temperatura

14

grados es la temperatura mínima esperada para estos días. La máxima fluctuará entre los 18,5 y 19,5.

Santa Anita, Ate y San Juan de Lurigancho. Según Durán, la primavera, que comenzó el domingo 22 de setiembre, tendrá días de lloviznas y otros soleados hasta estabilizarse finalmente en diciembre, con el inicio del verano. PUBLIMETRO

Prevención en cajetillas Como parte de la ley de prevención y control de los riesgos del consumo de tabaco, el Ministerio de Salud dispuso desde ayer la inclusión de nuevas imágenes y mensajes en las cajetillas sobre los efectos nocivos del consumo de cigarrillos. Además del ejemplo aquí mostrado, una segunda gráfica muestra un cerebro y delante un cenicero con varios cigarrillos: “Fumar causa infarto cerebral”. / MINSA


economía Market moment

Energía Euro Compra Venta

DOW JONES Compra Venta

S/.2,785 S/.2,786

S/.3,647 S/.3,829

Dow JonES -0,84%

IGBVL -0,16%

Se afina reglamento

Ley de Servicio Civil en diálogo

BVL: empresas nuevas listarán

El ministro de Energía y Minas, Jorge Merino, indicó ayer que el Perú solo comenzará a exportar energía con valor agregado luego de que se garantice el abastecimiento del mercado local.

El Gobierno dialoga con distintos sectores laborales para afinar el reglamento de la Ley de Servicio Civil (aplicable a trabajadores del sector público), informó ayer la ministra de Trabajo Nancy Laos. publimEtro

Las empresas recién constituidas podrán ingresar a la Bolsa de Valores de Lima (BVL) a través del Mercado Alternativo de Valores (MAV), anunció ayer la superintendenta del Mercado de Valores, Lilian Rocca. publimEtro

Alianza del pacífico. las cinco reformas para integrar sus mercados Luis Miguel Castilla, ministro de Economía y Finanzas, anunció ayer durante su exposición en el seminario Perú Capital Markets Day, en el Hotel Westin de San Isidro, que los países de la Alianza del Pacífico (Perú, Colombia, Chile y México) se han comprometido a emprender cinco reformas para integrar sus mercados de capitales. Los dos primeros pasos serán crear una plataforma común de negociación y dar

facilidades para que los fondos de pensiones puedan ser invertidos en todos los países que conforman la Alianza. Como tercer y cuarto punto, se homologará las condiciones tributarias de los cuatro países y se acelerará la entrada de México al MILA (Mercado Integrado Latinoamericano). Finalmente, se crearán nuevos instrumentos de inversión para el funcionamiento del MILA. publimEtro

Gracias al MAV

Mercado interno es la prioridad

publimEtro

7

Recibirá a nuevas empresas. / usi

ADEX. Exportaciones peruanas crecieron 2,4% en agosto pasado

Presidentes de la Alianza del Pacífico se reunieron en Nueva York. / efe

Los envíos peruanos al extranjero cerraron agosto del 2013 con resultados mixtos, informó ayer la Asociación de Exportadores (ADEX). Las exportaciones tradicionales –básicamente provenientes de la minería– tuvieron un crecimiento del 6,5%, mientras las no tradicionales cayeron 9,3%. La combinación de ambos factores resultó en un balance positivo en el octavo mes de este año, con un

crecimiento del 2,4% para las exportaciones totales. Eduardo Amorrortu, presidente de ADEX, consideró que los resultados de agosto reflejan una mejoría en los factores internos relacionados con la oferta de las exportaciones tradicionales. Asimismo, atribuyó la caída de las exportaciones no tradicionales –principalmente productos agrarios– a la contracción del mercado internacional. publimEtro


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Trending Topics

Estos son algunos de los temas que más se comentaron ayer en Twitter. #Gabo

El ‘Obamacare’ traba presupuesto de EE.UU. Colapso a la vista. El Gobierno Federal se vería obligado a cerrar hoy varias oficinas.

El Premio Nobel de Literatura colombiano Gabriel García Márquez, de 86 años, reapareció ayer en la inauguración de un lujoso centro para la práctica del bowling en la localidad de Santa Fe, una de las más exclusivas de Ciudad de México. García Márquez se mostró “contento, lúcido y fuerte” según los medios y hasta hizo su famoso signo de la pistola con la mano. Esta es una de las pocas apariciones públicas que ha tenido luego que el año pasado su hermano menor, Jaime, asegurase que el escritor padecía de demencia senil. “#Gabo está más vivo que nunca”, tuiteó @ iRagaGutierrez. #FueraLauradeMéxico

El pasado 20 de setiembre, Laura Bozzo y un equipo de producción de Televisa viajaron con helicópteros del Estado a Guerrero, una de las zonas más afectadas por las tormentas Ingrid y Manuel, para hacer su show con los damnificados. Esto ha indignado a miles de mexicanos. “Es una vergüenza. #FueraLauradeMéxico”, dijo @josafathcm.

MUNDO

El Senado estadounidense rechazó ayer el proyecto de ley de presupuesto aprobado el fin de semana por la Cámara de Representantes y le envió un texto enmendado. Esto aumenta el riesgo de que varios servicios públicos cierren sus puertas desde hoy, fecha en la que se inicia un nuevo año fiscal en EE.UU. Los 54 senadores demócratas, que disponen de mayoría en esa cámara, votaron contra la propuesta que condicionaba el financiamiento de las actividades de varias oficinas federales en el periodo 2014, a retrasar por un año la entrada en vigor de la Ley de Asistencia Sanitaria Asequible (la llamada ‘Obamacare’) propuesta por el presidente Barack Obama, que debería arrancar hoy. Horas más tarde, el presidente Obama advirtió en conferencia de prensa que el cierre parcial del Gobierno por falta de fondos “trabará los engranajes” de la economía del país en un momento clave para su recuperación. Obama subrayó que los “cientos de miles” de funcionarios que se verán afectados por un cierre temporal del Gobierno “son clientes de todos los negocios de este país”. “Todos nos veremos afectados si el Congreso escoge cerrar el Gobierno del pueblo”, remarcó el presidente.

8

Precedente

17

años han pasado desde el último cierre del gobierno de Estados Unidos. En aquel entonces, el Congreso también se negó a aprobar el presupuesto del gobierno de Bill Clinton. Consecuencias

US$1.000 MILLONES

COSTARÍA EL CIERRE AL ARCA PÚBLICA DE EE.UU.

800.000

FUNCIONARIOS QUEDARÍAN SIN EMPLEO

Al cierre de esta edición, Obama había instado al presidente de la Cámara de Representantes, John Boehner (del Partido Republicano), a respaldar una legislación que mantuviera en pie el financiamiento del Gobierno por seis semanas más y a que se vote rápidamente para evitar que se produzca el cierre de las oficinas públicas. La Casa Blanca comunicó que Obama, mediante una llamada telefónica, le pidió a Boehner que deje sus intentos de vincular el financiamiento del Gobierno con los recortes de fondos para la

Crisis en los centros de poder de Washington. Unos 800 mil empleados públicos perderían su trabajo. / EFE Sí o sí... Obama dice que de todas maneras la ley salud (‘Obamacare’) entrará hoy en vigor. •

Ya aprobada. El presidente estadounidense dijo que gran parte de la Ley de Asistencia Sanitaria Asequible, aprobada en diciembre del 2009, se hará efectiva hoy pese a este tercer intento republicano por frenarla en el Congreso. “Esos fondos ya están destinados. No hay manera de revocarlos”, dijo.

ley de salud ya aprobada, el principal obstáculo para un acuerdo. Este posible shutdown de las oficinas públicas afecta a los empleados en cargos no esenciales. Es decir, policías, bomberos, militares, médicos y todos aquellos que se dedican a la seguridad nacional, seguirán trabajando. Sin embargo, los empleados de parques nacionales, museos y zoológicos se verían forzados a quedarse en sus casas. En Washington, cuyo presupuesto depende del Congreso, no habrá quién recoja la basura. PUBLIMETRO


mundo

Juan pablo ii y Juan XXiii serán santos el 27 de abril del 2014 Por partida doble. Ex papas serán elevados a los altares una semana después de la Semana Santa. El papa polaco Juan Pablo II (1978-2005) y el italiano Juan XXIII (1958-1963) serán canonizados el 27 de abril del 2014, en una ceremonia solemne en el Vaticano durante la cual serán elevados a la gloria de los altares. El anuncio fue hecho ayer por el propio papa Francisco tras convocar a un consistorio (reunión de cardenales) para confirmar la fecha de canonización de estos dos recordados sumo pontífices del siglo XX. La fecha de la ceremonia coincide con la fiesta de la Divina Misericordia, establecida por Juan Pablo II cada primer domingo después de Semana Santa. Así, el primer papa polaco de la historia será canonizado tan solo nueve años después de haber muerto, un tiempo récord. En cuanto a Juan XXIII, Francisco prefirió otorgarle la santidad sin esperar a que se le atribuya un milagro. Tal decisión es una prerrogativa del jefe de la Iglesia católica, que ha querido valorizar el ejemplo del llamado ‘Papa bueno’. publimetro Cita en el Vaticano

G8 de cardenales se reúne hoy Desde hoy y hasta este jueves 3 de octubre, el papa Francisco sostendrá una primera ronda de reuniones en el Vaticano con ocho purpurados de diferentes países que forman el recientemente creado Consejo de Cardenales. Ellos lo ayudarán a realizar la reforma del gobierno de la Iglesia católica. Entre estos ocho purpurados figuran los arzobispos de Santiago de Chile y de Tegucigalpa (Honduras). publimetro

Angelo Roncalli, Juan XXIII, llamado el ‘Papa bueno’, falleció hace 50 años. / usi

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2 DEPORTES

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Valencia dejó de ser el técnico de Alianza Lima De salida. Según la administración, la renuncia se debería a “motivos personales”. ‘Panchi’ Pizarro asume como DT interino. Ayer se confirmaron los rumores en Alianza Lima y la renuncia del técnico Wilmar Valencia fue aceptada por la administración temporal del club blanquiazul. “La administración de Alianza ha decidido aceptar la renuncia del señor Wilmar Valencia y su comando técnico, por razones estrictamente personales”, fue lo único que dijo la administradora Susana Cuba. El técnico, por su parte, no dio declaraciones. Su salida se debería especialmente a la mala relación que mantiene con los jugadores más jóvenes del plantel. Ante esta situación, la directiva no le dio un respaldo suficiente. A falta de nueve partidos para el final del torneo, la directiva busca opciones. Se dice que se habría puesto en contacto con Juan Reynoso. Por lo pronto, el técnico interino será el preparador de arqueros Francisco Pizarro. Fue descartado Miguel Ángel Arrué, que ayer estuvo en Matute junto a Juan Jayo. “Me haré cargo del equipo junto al profesor César Ríos. Continuaré con los trabajos que estaban programados y después del entrenamiento

Mundial de downhill

De bajada por Tarma Con más de 100 representantes de 10 países, el fin de semana pasado se realizó en Tarma la quinta edición de la Copa Valle del Downhill. Los peruanos Renzo Ruidíaz y Rodrigo Zuzunaga ganaron en las categorías Sub 14 y Sub 18, respectivamente. Kyle Wester de EE.UU. ganó en la categoría open.

10

Cifras de Wilmar

15

PARTIDOS GANÓ ALIANZA CON VALENCIA Y EMPATÓ OCHO

12

PARTIDOS PERDIDOS

Fecha 36 HOY Inti Gas-Cienciano (1:30 p.m.) MAÑANA Unión Comercio-Melgar (11 a.m.) Garcilaso-Sport Huancayo (1:15 p.m.) Sp. Cristal-César Vallejo (3:30 p.m.) José Gálvez-Juan Aurich (5:45 p.m.) JUEVES 3 León de Huánuco-UTC (3:30 p.m.) San Martín-Universitario (8 p.m.)

del martes (hoy), me reuniré con Susana Cuba para definir mi situación”, le comentó ‘Panchi’ al diario Depor. Mañana miércoles, Alianza debía jugar en Matute ante Pacífico. Sin embargo, el Ministerio del Interior no dio las garantías para el partido debido a que el mismo día Cristal jugará en Lima ante César Vallejo. Por eso, el Alianza-Pacífico fue reprogramado para el miércoles 10 de octubre. PUBLIMETRO

Y un día volvió. El ‘Loco’ Vargas reapareció con un gol en la Fiorentina En el partido que cerró la fecha 6 de la Serie A italiana, Fiorentina empató en casa 2-2 con el Parma. La novedad fue el ingreso de Juan Vargas al inicio del segundo tiempo. El ‘Loco’, que no jugaba en Italia desde mayo pasado con el Genoa, aprovechó su oportunidad recuperando balones por la banda izquierda y encarando el área. El cuadro viola estaba con

el marcador en contra tras el gol de Walter Gargano (45’). El argentino Gonzalo Rodríguez puso el empate (64’). A los 78’, Vargas (camiseta 66) marcó con un disparo de media vuelta en el área. En los descuentos empató Gobbi. “No tengo que demostrar nada a nadie solo a mí mismo. Seguiré trabajando porque no estoy al 100 por ciento”, dijo Vargas. PUBLIMETRO

Se le vino la nevada. El DT camanejo se despidió de Alianza con un frío empate en Huancayo. / ERICK NAZARIO/USI

Champions League

Hoy juegan Schalke y Barza La segunda jornada de la fase de grupos de la Champions se reanuda hoy con ocho partidos. Por el grupo E, el Schalke 04 de Jefferson Farfán visitará (1:45 p.m.) al Basilea en Suiza. A la misma hora, el Barcelona, sin el lesionado Leo Messi, visitará en Escocia al Celtic (grupo H). En otro partidazo, Porto recibirá al Atlético de Madrid. PUBLIMETRO

Abierto de China. Nadal y Djokovic van por el número uno en Beijing El tenista serbio Novak Djokovic (Nº 1 ATP) debutó esta madrugada en el Abierto de China ATP 500 ante el checo Lukas Rosol. Por su parte, el español Rafael Nadal (Nº 2 ATP) enfrentó al colombiano Santiago Giraldo. Al ‘Rafa’ le bastará llegar a la final del torneo para ser el nuevo líder de la clasificación mundial, aún si ‘Nole’ campeona en China.

Ayer, en la primera jornada, el español Roberto Bautista (64º) liquidó al búlgaro Grigor Dimitrov (29º) por 6-4 y 6-2 en poco más de una hora. Por su parte, el italiano Fabio Fognini (19º) derrotó por 7-5, 4-6 y 6-3 al español Tommy Robredo (18º). En tanto, el australiano Lleyton Hewitt (59º) venció al alemán Tommy Haas (62º) por 7-6(6) y 6-3. PUBLIMETRO


VIDA SANA

VEGETARIANISMO: MITOS DESMENTIDOS FALSO: LAS DIETAS VEGANAS NO SON SALUDABLES

FALSO: LA PROTEÍNA SOLO ESTÁ EN LA CARNE

150

POR LOS ANIMALES Y EL PLANETA

0

El efecto de ser vegetariano durante un mes...

85 GRAMOS DE CARNE

10 7 M ,5 G/ DL

50

190 GRAMOS DE LENTEJAS

25

18

8

gramos

1

gramos

OVO-LACTO VEGETARIANOS

animales salvados

+ PLUS

kg. de carne no son consumidos

gramos

PROTEÍNA

17

7,6

gramos

Su dieta incluye huevos y leche, además de productos derivados de esta.

32%

menos riesgo de morir o necesitar tratamientos relacionados a enfermedades del corazón tienen los vegetarianos en comparación con los omnívoros.

100

86 M ,5 G/ DL

IMC

Triglicéridos (niveles altos aumentan el riesgo de enfermedades cardiacas)

BR E UJ HO ER M BR E M UJ ER

IMC

28,8

Hoy es el Día Mundial del Vegetarianismo, y para celebrarlo, Publimetro derrumba algunos mitos comunes que rodean a esta elección alimenticia.

VEGANOS

M

23,6

200

CARNÍVOROS

Colesterol

HO M

Índice de Masa Corporal (IMC): entre 18,5 y 25 es considerado saludable.

Niveles de colesterol y triglicéridos (se recomienda tener menos de 200 mg/dL).

11

3

0

gramos gramos

GRASAS

PESCETARIANOS Aquellos cuya dieta incluye pescado y comida marina en general.

GRASAS SATURADAS

VEGANOS No admiten ninguna ingesta o uso de productos derivados de los animales.

60,78 kg. de CO₂ no emitidos a la atmósfera.

CO₂

FRUTARISTAS Aquellos cuya dieta incluye frutas, semillas y frutos secos, pero no verduras ni granos.

Mucha proteína y nutrientes: Un huevo promedio tiene 6,5 gramos de proteína. Con 2 o 3 de ellos puedes cubrir el 40% de la necesidad de proteína diaria. Contiene vitamina A, riboflavina, ácido fólico, vitamina B6, vitamina B12, hierro, fósforo y potasio.

Rico en nutrientes: Rico en ácidos grasos y omega 3. Muy bajo en grasas saturadas.

Contra el colesterol y el cáncer: Personas con diabetes tipo 2 que adoptaron una dieta vegana redujeron su colesterol LDL en 21%. La dieta es alta en antioxidantes anticancerígenos.

Mucha fibra, antioxidantes y vitaminas: Esta dieta regula la función intestinal, baja el colesterol y hace que el azúcar se absorba más lentamente. Además, contribuye a la conservación del planeta.

La yema: Una de ellas tiene 200 mg. de colesterol, cuando la ingesta máxima diaria recomendada es de 300 mg.

Mercurio: El atún y la caballa tienen altos niveles de mercurio.

Lo que se pierde: Las dietas veganas son bajas en calcio y vitamina D.

Falta de nutrientes: La vitamina B12 se encuentra solamente en la carne, esencial para la función nerviosa. La vitamina D (para la salud de los huesos) solo está disponible en lácteos, aceites de pescado y la yema de huevo.

FUENTES: BRITISH DIETETIC ASSOCIATION; HIREBOUND.COM; LIVESTRONG.COM; AARP.ORG; WALL STREET JOURNAL; BARNIVORE.COM; VEGANHEALTH.ORG; JAMA INTERNAL MEDICINE, 2013; AMERICAN JOURNAL OF CLINICAL NUTRITION, 2012; VEGETARIANCALCULATOR.COM; PETA

GRÁFICO: MIA KORAB. TEXTO: ANTHONY JOHNSTON; MWN

Cuidado, veganos

¿Un chop de pescado? La cerveza irlandesa Guinness ha sido catalogada como “no amigable para los veganos”, pues se ha comprobado que utiliza vejigas de pescados en su proceso de elaboración.


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www.publimetro.pe Martes 1 de octubre del 2013

ESPECIAL CÁNCER DE MAMA

12

La ciencia abre nuevos caminos contra el cáncer de mama

ESPECIAL

Las medicinas biológicas son la nueva esperanza. ¿Cómo evolucionan los tratamientos contra este mal?

En mujeres jóvenes

Prevención ahora La incidencia de cáncer de mama en mujeres jóvenes viene en aumento, según Oncosalud. Hoy, el 7% de las pacientes es menor de 45 años, y podría duplicarse en una década. Por ello, es importante realizarse un chequeo preventivo. Recuerda que octubre es el mes de la lucha contra este mal.

Con la moderna cirugía es posible preservar las mamas. / SHUTTERSTOCK

Hasta hace poco, el cáncer era considerado una enfermedad “larga y penosa”. Sin embargo, gracias al diagnóstico precoz y los nuevos descubrimientos, esta enfermedad empieza a perder terreno. Como bien señala el oncólogo Martín Falla de Oncosalud, el cáncer ya no es una sentencia de muerte, menos aún en el caso del cáncer de mama. “Es cierto que no se cura, pero puede controlarse. Mientras más temprano se diagnostique, es mejor”. En términos de tratamientos, el cáncer de mama ha ido avanzando a pasos agigantados en los últimos años. Hoy los tratamientos son menos agresivos y radicales, y la posibilidad de recuperación es mayor. Por ejemplo, la llamada “cirugía oncoplástica” es hoy una nueva alternativa

Mejor respuesta

“La respuesta a los tratamientos ha mejorado mucho. Las nuevas terapias son menos agresivas...”. Henry Gómez, oncólogo clínico de Oncosalud.

a la mastectomía tradicional, que consistía en extirpar una o ambas mamas. “Con esta nueva cirugía es posible conservar las mamas y erradicar el tumor sin problemas. Si bien no funciona en todos los casos, es una bendición para muchas mujeres”, indica Henry Gómez, oncólogo clínico de Oncosalud. La radioterapia también ha presentado avances. En la actualidad, existen procedimientos más precisos como los “aceleradores lineales”, equipos que actúan sobre los tumores con mayor exactitud y menor agresividad para la paciente. “El tratamiento es más fino y hay menos

efectos secundarios”, indica Gómez. El avance más moderno en lo que se refiere a esta neoplasia son los tratamientos biológicos, fármacos que permiten abordar tumores difíciles con una precisión enorme. Algunos como los “anticuerpos monoclonales” permiten realizar un tratamiento más personalizado y efectivo. “Estos se utilizan para un subtipo de cáncer con un gen amplificado, llamado HER-2. Era el cáncer que más muertes producía. Ahora, gracias a estos nuevos tratamientos, es el que más posibilidades tiene de curarse”, acota Gómez. Estudios recientes demuestran que la combinación de estos anticuerpos con las terapias tradicionales puede frenar el crecimiento del cáncer avanzado, lo que representa un nuevo paradigma. “Gracias a estos avances, hay una mayor esperanza en la lucha contra este cáncer”, acota Martín Falla. “Sin embargo, lo importante sigue siendo la prevención. Por suerte, las mujeres están siendo más conscientes de ello. Pero no hay que bajar la guardia”. MARCOS CHUMPITAZ

ESPECIAL CÁNCER DE MAMA

No existe una manera 100% efectiva de prevenir un cáncer de seno. Sin embargo, sí hay acciones que puedes hacer para reducir el riesgo de contraer este mal o, en todo caso, detectarlo en sus etapas iniciales cuando es más tratable. Tómate muy a pecho estos consejos...

1

5 PUBLIMETRO

Examínate El cáncer de mama no causa síntomas en sus inicios, por ello es importante que las mujeres entre 20 y 30 años se sometan a un “examen clínico”. Esta exploración, realizada por un médico, permite detectar anomalías en el tamaño o forma de las mamas. El doctor explorará los senos y las axilas para buscar bultos o cualquier cosa inusual.

2

Tócate, conoce tu cuerpo

Aunque pueda parecer incómodo al principio, el autoexamen de senos permite garantizar una buena salud mamaria. Al explorarlos, puedes saber mejor cómo son tus senos normalmente y estar alerta ante una anormalidad. Los expertos recomiendan hacerlo una semana después de la menstruación. “Lo ideal es que se empiece desde joven, a partir de los 20 años”, asegura Martín Falla, cirujano oncólogo de Oncosalud.

Muévete más

formas de prevenir esta neoplasia Hazte una mamografía

3

Las mamografías siguen siendo el estándar de oro en el diagnóstico precoz del cáncer de mama. Esta radiografía permite detectar lesiones minúsculas, imperceptibles al tacto humano. “Debe realizarse anualmente a partir de los 40 años o antes si hay antecedentes familiares de cáncer de mama”, recomienda el doctor Falla. Algunos estudios demuestran que la mamografía puede reducir el número de mujeres que mueren por esta neoplasia hasta en un 35%.

Para reducir el riesgo de cáncer de mama, la Sociedad Americana del Cáncer recomienda de 45 a 60 minutos de intensa actividad física 5 o más días a la semana. Pero ojo, el efecto del ejercicio es mayor si se empieza a una temprana edad. Lo ideal es mantener siempre un peso saludable. También procura reducir el alcohol y el tabaco.

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13

5

Aliméntate mejor

Olvida la comida chatarra. Los estudios señalan que las comidas fritas liberan un compuesto llamado nitrito, el cual tiene una asociación directa con el origen del cáncer. Empieza a comer más frutas y vegetales. Su fibra y antioxidantes tienen un efecto protector contra esta neoplasia.


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ESPECIAL CÁNCER DE MAMA

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La ciencia abre nuevos caminos contra el cáncer de mama

ESPECIAL

Las medicinas biológicas son la nueva esperanza. ¿Cómo evolucionan los tratamientos contra este mal?

En mujeres jóvenes

Prevención ahora La incidencia de cáncer de mama en mujeres jóvenes viene en aumento, según Oncosalud. Hoy, el 7% de las pacientes es menor de 45 años, y podría duplicarse en una década. Por ello, es importante realizarse un chequeo preventivo. Recuerda que octubre es el mes de la lucha contra este mal.

Con la moderna cirugía es posible preservar las mamas. / SHUTTERSTOCK

Hasta hace poco, el cáncer era considerado una enfermedad “larga y penosa”. Sin embargo, gracias al diagnóstico precoz y los nuevos descubrimientos, esta enfermedad empieza a perder terreno. Como bien señala el oncólogo Martín Falla de Oncosalud, el cáncer ya no es una sentencia de muerte, menos aún en el caso del cáncer de mama. “Es cierto que no se cura, pero puede controlarse. Mientras más temprano se diagnostique, es mejor”. En términos de tratamientos, el cáncer de mama ha ido avanzando a pasos agigantados en los últimos años. Hoy los tratamientos son menos agresivos y radicales, y la posibilidad de recuperación es mayor. Por ejemplo, la llamada “cirugía oncoplástica” es hoy una nueva alternativa

Mejor respuesta

“La respuesta a los tratamientos ha mejorado mucho. Las nuevas terapias son menos agresivas...”. Henry Gómez, oncólogo clínico de Oncosalud.

a la mastectomía tradicional, que consistía en extirpar una o ambas mamas. “Con esta nueva cirugía es posible conservar las mamas y erradicar el tumor sin problemas. Si bien no funciona en todos los casos, es una bendición para muchas mujeres”, indica Henry Gómez, oncólogo clínico de Oncosalud. La radioterapia también ha presentado avances. En la actualidad, existen procedimientos más precisos como los “aceleradores lineales”, equipos que actúan sobre los tumores con mayor exactitud y menor agresividad para la paciente. “El tratamiento es más fino y hay menos

efectos secundarios”, indica Gómez. El avance más moderno en lo que se refiere a esta neoplasia son los tratamientos biológicos, fármacos que permiten abordar tumores difíciles con una precisión enorme. Algunos como los “anticuerpos monoclonales” permiten realizar un tratamiento más personalizado y efectivo. “Estos se utilizan para un subtipo de cáncer con un gen amplificado, llamado HER-2. Era el cáncer que más muertes producía. Ahora, gracias a estos nuevos tratamientos, es el que más posibilidades tiene de curarse”, acota Gómez. Estudios recientes demuestran que la combinación de estos anticuerpos con las terapias tradicionales puede frenar el crecimiento del cáncer avanzado, lo que representa un nuevo paradigma. “Gracias a estos avances, hay una mayor esperanza en la lucha contra este cáncer”, acota Martín Falla. “Sin embargo, lo importante sigue siendo la prevención. Por suerte, las mujeres están siendo más conscientes de ello. Pero no hay que bajar la guardia”. MARCOS CHUMPITAZ

ESPECIAL CÁNCER DE MAMA

No existe una manera 100% efectiva de prevenir un cáncer de seno. Sin embargo, sí hay acciones que puedes hacer para reducir el riesgo de contraer este mal o, en todo caso, detectarlo en sus etapas iniciales cuando es más tratable. Tómate muy a pecho estos consejos...

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5 PUBLIMETRO

Examínate El cáncer de mama no causa síntomas en sus inicios, por ello es importante que las mujeres entre 20 y 30 años se sometan a un “examen clínico”. Esta exploración, realizada por un médico, permite detectar anomalías en el tamaño o forma de las mamas. El doctor explorará los senos y las axilas para buscar bultos o cualquier cosa inusual.

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Tócate, conoce tu cuerpo

Aunque pueda parecer incómodo al principio, el autoexamen de senos permite garantizar una buena salud mamaria. Al explorarlos, puedes saber mejor cómo son tus senos normalmente y estar alerta ante una anormalidad. Los expertos recomiendan hacerlo una semana después de la menstruación. “Lo ideal es que se empiece desde joven, a partir de los 20 años”, asegura Martín Falla, cirujano oncólogo de Oncosalud.

Muévete más

formas de prevenir esta neoplasia Hazte una mamografía

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Las mamografías siguen siendo el estándar de oro en el diagnóstico precoz del cáncer de mama. Esta radiografía permite detectar lesiones minúsculas, imperceptibles al tacto humano. “Debe realizarse anualmente a partir de los 40 años o antes si hay antecedentes familiares de cáncer de mama”, recomienda el doctor Falla. Algunos estudios demuestran que la mamografía puede reducir el número de mujeres que mueren por esta neoplasia hasta en un 35%.

Para reducir el riesgo de cáncer de mama, la Sociedad Americana del Cáncer recomienda de 45 a 60 minutos de intensa actividad física 5 o más días a la semana. Pero ojo, el efecto del ejercicio es mayor si se empieza a una temprana edad. Lo ideal es mantener siempre un peso saludable. También procura reducir el alcohol y el tabaco.

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Aliméntate mejor

Olvida la comida chatarra. Los estudios señalan que las comidas fritas liberan un compuesto llamado nitrito, el cual tiene una asociación directa con el origen del cáncer. Empieza a comer más frutas y vegetales. Su fibra y antioxidantes tienen un efecto protector contra esta neoplasia.


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ESPECIAL CÁNCER DE MAMA

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Pareja y familia, claves para la rehabilitación de la mujer Autoestima. Una buena comunicación con el entorno más íntimo ayuda a la paciente a entender su feminidad y superar esta situación. Hay talleres especializados. Un diagnóstico de cáncer es siempre una gran preocupación para quien lo padece y su entorno más cercano. Esta zozobra se vuelve especialmente intensa cuando la zona del cuerpo afectada tiene una gran carga emocional para el convaleciente. Uno de los ejemplos más claros de ello debe ser el cáncer de mama, una zona corporal de gran valor simbólico para la mujer. Este diagnóstico la lleva inevitablemente a replantearse su feminidad y a inquietarse por las posibles implicaciones que tendrá esta neoplasia en su futuro, sobre todo si debe someterse a una mastectomía (extirpación del pecho). Qué pasará con su maternidad y cómo se verá afectada su relación de pareja son algunas de las preguntas recurrentes de las pacientes. “Son muchos los miedos que surgen ante un diagnóstico de cáncer de mama. La mujer se pregunta si va a morir, si van a tener que extirparle el pecho... Si es joven, se siente mucho más vulnerada, porque va a pensar en su maternidad”, comenta a Publimetro Cecilia Brozovich, psicooncóloga de la Liga Peruana de Lucha Contra el Cáncer (LPLCC). El camino para ayudarla a superar esos temores pasa por aclarar muchas dudas, por tener el apoyo de su familia y una excelente comunicación con su pareja, tanto antes como después del tratamiento, comenta Brozovich. “Por parte de los especialistas, eso se logra escuchando todas sus dudas y tratando de aclarárselas de manera sencilla”, dice. En el caso de que deba acudir a una mastectomía, la paciente debe pasar por un proceso terapéutico previo

Vulnerables

7%

DE PACIENTES SON MUJERES MENORES DE 45 AÑOS

1.200

CASOS DE CÁNCER DE MAMA SE DETECTAN AL AÑO EN LIMA

Mucha sensibilidad

“Es una enfermedad que pone muy vulnerable a la paciente, por eso su pareja y su familia son fundamentales”. Cecilia Brozovich, psicooncóloga de la Liga Peruana de Lucha contra el Cáncer.

Plaga moderna

8.000

nuevos casos de cáncer de mama y cuello uterino se detectan al año en el Perú. Además, alrededor de 4.000 fallecen anualmente por estas neoplasias, según cifras de Essalud.

para despedirse de su mama. “Hay que ayudarlas a entender que el concepto de feminidad no radica solo en una parte de su cuerpo como la mama o el pelo”, comenta. Brozovich dice que es un trabajo que requiere “mucho tino y sensibilidad” por parte de los especialistas. Escuchar música, hacer ejercicios de respiración, visualizarse en el espejo, ayuda a las pacientes a aliviar y superar sus miedos. “Todo eso hace que finalmente la mujer conecte con su estabilidad, tranquilidad y asuma los cambios físicos”, comenta Brozovich. El rol de la familia y de la pareja es fundamental en este proceso. “La pareja tie-

La pareja debe estar al lado en la recuperación de la paciente, reafirmando su autoestima y su feminidad. / SHUTTERSTOCK Del 10 al 19 de octubre

Colaboraciones

Despistajes gratuitos de cáncer de mama

Pilas y almuerzos para campañas de prevención

Del 10 al 19 de octubre, la Liga Peruana de Lucha contra el Cáncer realizará despistajes gratuitos de cáncer de mama en sus centros de Pueblo Libre (Av. Brasil 2746), Surquillo (Av. Angamos 2514) y Comas (Jr. Unión 606) de 9 de la mañana a 5 de la tarde. También habrá cuatro unidades móviles que se desplazarán por Lima. PUBLIMETRO

Durante todo este mes de octubre, la marca Energizer venderá una edición especial de pilas ‘rosadas’ para ayudar a la Liga Peruana de Lucha contra el Cáncer con parte de las ventas. Además, si te vas al brunch del Hotel Hilton, en Miraflores, o comes uno de sus almuerzos ejecutivos, también estarás colaborando con la Liga. PUBLIMETRO

ne un rol importantísimo en apoyarla y ayudarla a recuperar su autoestima”, dice. Comenta que es importante que ambos fortalezcan su comunicación y hablen largo y tendido sobre la enfermedad. “Es importante que el hombre le manifieste apoyo total y cariño”, señala. La pareja y la familia pueden acudir a talleres especializados de la LPLCC para aprender a mantener la calma y a mostrarse en un estado de ánimo óptimo para no afectar a la convaleciente. También se aprende ahí a hablarle de manera libre y evitar conversaciones ocultas o palabras de compasión, algo esencial para ayudar en su rehabilitación. PUBLIMETRO


ESPECIAL CÁNCER DE MAMA

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El cáncer de mama se detecta en el hombre de la misma manera que en la mujer. El examen clínico y las mamografías son vitales para el diagnóstico a tiempo. / SHUTTERSTOCK

Ellos también pueden tener cáncer de mama A cuidarse. Esta neoplasia no es solo un tema de mujeres. También se dan algunos casos entre los hombres. El cáncer de mama no solo es un tema de mujeres. Esta enfermedad, aunque en un porcentaje mucho menor, también afecta a los hombres. A nivel mundial, por cada 100 mujeres con cáncer de mama, hay un hombre que lo padece. Raúl Velarde, director médico de la Liga Peruana de Lucha contra el Cáncer, explica que, aunque la incidencia es baja, de todas formas hay que estar prevenidos. “El cáncer de mama en los hombres se presenta en la parte central de la mama, que es donde los hombres te-

nemos el tejido mamario. A este lugar se le llama el complejo areola-pezón. En el 95% de los casos está localizado en esta área”, señala el especialista. Esta enfermedad se detecta de la misma manera que en las mujeres: palpando la zona en busca de bultos extraños. Según Velarde, la enfermedad normalmente se presenta en hombres unos 10 años después que en las mujeres. Es decir, si la edad promedio del cáncer de mama femenino es a los 50 años, en el hombre es a los 60 años. “También se asocia a la ginecomastia, que es el aumento de volumen de las mamas en los hombres. El hombre que tiene más de 60 años y tiene ginecomastia, debe hacerse una mamografía y ecografía para descartar el cáncer de mama”, indica. Al igual que en las mujeres, este cáncer no presenta

¿Por qué a mí?

Por cada...

160

MUJERES CON CÁNCER DE MAMA EN EL PERÚ

El cáncer de mama en hombres sigue algunos patrones. •

Antecedentes. Si en la familia hay cáncer de mama, aumenta el riesgo en hijos, nietos y bisnietos.

Más riesgo. Si un hombre lo padece, el riesgo de los miembros de esa familia de contraer el mal se duplica.

1

síntomas o dolores al principio. Lamentablemente, en nuestro país, el 85% de los casos que llegan al médico lo hacen ya en etapas muy avanzadas. Frente a esta situación, la prevención es un arma vital. Primero, debe realizarse una mamografía y si se encuentra algo extraño, se procede a la biopsia. “La biopsia puede hacerse con una aguja fina,

para tomar muestras de células. También está la biopsia ‘core’ con aguja gruesa. Con esta se saca una muestra de tejido. Con ese resultado se hace un diagnóstico”, refiere el doctor Velarde. El tratamiento en hombres es idéntico al de la mujer, “ya que ambos tumores son iguales. Tienen el mismo tamaño, parámetro y hacen metástasis”.

HOMBRE LO PADECE

Velarde recomienda a los hombres no sentirse excluidos de las campañas de cáncer de mama y hacerse chequeos periódicos, “más si hay antecedentes familiares”.

Testimonio

“Fue duro, pero pude salir airoso” Me enteré de que tenía cáncer de mama en 1995. Ese mismo año me casé (con Gisela Valcárcel), había marcado el gol del triunfo ante Alianza Lima para definir el pase a la Libertadores y mi madre había fallecido de cáncer. Poca gente sabe que sufrí esa enfermedad. Por suerte, al año siguiente fui operado con éxito por el doctor Raúl Velarde, que entonces estaba en el Hospital de Neoplásicas. Fue una situación complicada, pero gracias a Dios pude salir airoso. Por todo esto, el tema del cáncer me toca de manera especial. Es importante tener el apoyo de familiares y amigos. Mi madre tenía miedo de no estar en este mundo y yo sentí lo mismo. En ese momento, ves la vida de manera distinta y valoras otras cosas. ROBERTO MARTÍNEZ

CHRISTIAN LENGUA SOLÍS

clengua@publimetro.pe

Ex futbolista. Vocero de la campaña de la Liga de Lucha contra el Cáncer


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especial cáncer de mama

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Cada caso es distinto: conoce los cuatro tipos de cáncer de mama Existen diversas formas de clasificar esta neoplasia. La diferenciación molecular de los tumores es vital para elegir el mejor tratamiento. Solemos pensar que el cáncer de mama se desarrolla de una manera específica y que el tratamiento es similar para todos los pacientes. Sin embargo, existen distintos tipos de este cáncer, y cada uno evoluciona a un ritmo diferente y requiere de una terapia específica. Al notar que los pacientes tenían respuestas diferentes al tratamiento contra el cáncer, la comunidad médica concentró sus esfuerzos en estudiar las características moleculares de los tumores. En estas investigaciones se detectaron hasta cuatro subtipos de cáncer de mama y las mejores formas de tratarlos. Conoce las características de cada subtipo:

1

Luminal A: Este es el tipo de cáncer de mama

menos agresivo según sus características moleculares y el que ha mostrado mejor respuesta a los distintos tratamientos. Tiene un buen pronóstico, con tasas de sobrevivencia relativamente altas y tasas de recurrencia bajas. Son reconocidos por contar con receptores negativos para la proteína HER-2, pero positivos para estrógenos y progesterona, por lo que suelen responder al tratamiento hormonal.

Incidencia

3

Tipo HER-2: Este tipo de cáncer tiene receptores positivos para la proteína HER-2. Es más riesgoso que los cánceres de tipo luminal

20-25%

40%

10-15%

triple negativo

2

Luminal B: Tiene las mismas características biológicas que el Luminal A (receptores negativos para HER-2 y positivos para estrógenos y progesterona), pero crece de forma más agresiva. Los pacientes con esta forma de cáncer presentan tumores más grandes que en el Luminal A y pueden tener nódulos linfáticos comprometidos. Tiene una tasa de sobrevivencia relativamente alta, aunque no tanto como el luminal A. Lo más común es que sea tratado con quimio y hormonoterapia.

15-20%

luminal a

luminal b

her-2

A y B. Tiene un pronóstico relativamente negativo y es propenso a recurrencia temprana y frecuente, además de metástasis. Los pacientes con este tipo de cáncer son diagnosticados a una edad temprana.

4

Triple negativo: Es el tipo más agresivo. No se conoce ningún receptor (HER-2, estrógenos y progesterona) que permita identificar el tratamiento más adecuado. Puede combatirse con cirugía, quimioterapia y radiación, pero no responde a la terapia hormonal. publimetro

La importancia de detectar esta neoplasia en etapas iniciales

La ecografía permite determinar si el tumor en un seno es sólido o está lleno de líquido. / shutterstock

Independientemente de las características biológicas del tumor, el tratamiento y pronóstico del paciente variarán teniendo en cuenta el estadio del cáncer de mama. Para este tipo de cáncer, se puede aplicar el sistema de medición TNM, que considera el tamaño del tumor (T), la propagación a los ganglios linfáticos (N) y el grado de metástasis (M). En el Estadio 0, la enfermedad se ha convertido recientemente en cáncer y es

Etapas

5

estadios de cáncer existen en el sistema de estadificación TNM.

considerada premaligna. El tumor es considerado en Estadio 1 cuando las células cancerígenas tienen un tamaño menor a los 2 cm, y alcanza el Estadio 2 al superar este tamaño. A partir de los 5 cm, los

tumores se consideran en Estadio 3, en el que también hay distintas clasificaciones dependiendo de si los nódulos linfáticos han sido afectados. Hasta este punto, el cáncer se define como “en inicios” y puede ser operable y curado en ciertos casos. El Estadio 4, conocido como la “etapa avanzada” o “cáncer metastásico”, se caracteriza por la diseminación del cáncer a otros órganos del cuerpo y tiene un mal pronóstico. publimetro


ESPECIAL CÁNCER DE MAMA

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El cáncer de mama no hace distinciones. Celebridades de la farándula internacional también han sido víctimas de este mal, pero han luchado con entereza para seguir adelante. Aquí te presentamos a algunas de las famosas que han sobrevivido a este tipo de cáncer.

2

1

PUBLIMETRO

Christina Applegate

Olivia Newton-John La protagonista de Grease fue diagnosticada en 1992. De inmediato, se sometió a una mastectomía en el seno derecho para retirar el tumor y debió pasar por sesiones de quimioterapia durante seis meses. Una vez superado su mal, abrió el Olivia Newton-John Cancer and Wellness Center en Australia y se convirtió en una gran activista para causas de salud.

La recordada Kelly Bundy de la serie Matrimonio con hijos recibió la noticia de su enfermedad en agosto del 2008, cuando tenía 37 años. Si bien el cáncer estaba en una etapa temprana y no amenazaba su vida, Applegate decidió realizarse una doble mastectomía para evitar cualquier recaída, ya que su madre también había padecido esta misma neoplasia.

3

Sheryl Crow Esta cantante se enteró de que padecía de cáncer en el 2006 y se sometió a una cirugía y a sesiones de radioterapia. “Soy la prueba viva de lo importante que es la detección temprana”, dijo en ese momento.

4 8 Angelina Jolie

Aunque no llegó a desarrollar la enfermedad, la actriz se sometió a una doble mastectomía preventiva, luego de saber que tenía un 87% de posibilidades de desarrollar cáncer de mama como poseedora de la mutación genética BRCA1, responsable de la muerte de su madre, Marcheline Bertrand. Jolie contó todo su caso en un artículo publicado en mayo de este año en el periódico The New York Times.

Daniela Romo El año pasado, la intérprete mexicana de Yo no te pido la luna fue diagnosticada con la enfermedad. Se sometió rápidamente a una cirugía para extirparle el tumor y a sesiones de quimioterapia preventiva. Romo perdió así su larguísima cabellera, look que la identificó durante toda su carrera, pero ganó la batalla contra el cáncer de mama.

6

famosas que ganaron la batalla

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Giuliana Rancic

En octubre del 2011, la conocida presentadora de E! News declaró en una entrevista que se le había encontrado un tumor en el seno en su etapa temprana, en una mastectomía que se realizó para poder someterse a una fertilización in vitro. Ese mismo mes se hizo una tumorectomía y siguió sesiones de radiación. Luego, en diciembre del mismo año, Rancic contó que se había realizado una doble mastectomía.

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Cynthia Nixon

En octubre del 2006, esta actriz que se hizo popular por su papel de Miranda Hobbes en la serie Sex and the City recibió el diagnóstico de cáncer de mama. Al inicio no hizo público su mal, pero en abril del 2008 anunció que estaba luchando contra el cáncer. Ella decidió hacerse una tumorectomía –proceso que retira el tumor pero salva la mayor parte del tejido del seno–, y se sometió a seis semanas de radioterapia.

8 Kylie Minogue

La cantante australiana descubrió que tenía cáncer de mama en el 2005, a los 37 años. Enterada de la enfermedad, Minogue se internó en el hospital de Melbourne para someterse a una extracción del tumor y un tratamiento de quimioterapia. Su caso recibió tal atención mediática, que hasta el gobierno australiano pidió respetar la privacidad de la popular cantante de Can’t get head. yyou ou out of my head


3 ESPECTÁCULOS

www.publimetro.pe Martes 1 de octubre del 2013

20

El Británico presenta festival de títeres para público adulto Un arte no solo para niños. Segunda edición de este evento se inicia hoy en simultáneo en diferentes sedes. El Centro Cultural Peruano Británico presenta desde hoy la segunda edición de su Festival de Títeres para Adultos. El evento irá en distintas sedes hasta el 5 de octubre. Durante los cinco días que dura el festival, se presentarán cuatro grupos teatrales. Los invitados de esta edición son los grupos Lunabambú (Perú), Absenta Teatro (Argentina), El Ombligo y la Pelusa (España) y Ernesto Aronna (Colombia). El objetivo de este festival, cuyas actividades son

Vocación de titiritero

4

talleres se dictarán durante el festival. Serán a las 10 de la mañana y hay que inscribirse previamente en los teléfonos 615-3628 y 615-3635.

todas gratuitas, es poder formar un público para este género de títeres y dejar de relacionar este arte solo con el teatro infantil. Las primeras obras que podrán verse hoy a las 7:30 p.m. son El diario del cuervo, de Lunabambú, en el Británico de San Miguel; Rebelión, una fábula sobre el poder, de El Ombligo y la Pelusa en el Británico de Los Olivos y Showtime... muñecos al borde de un atake de enredo, de Ernesto Aronna, en el Británico de San Juan de Lurigancho. PUBLIMETRO

Muñecos del grupo peruano Lunabambú para la obra El diario del cuervo. / PRENSA CC PERUANO BRITÁNICO

Baile que ayuda con el festival Danza Dando

Bárbara Cayo

Vuelve a la música El jueves 10 de octubre a las 9:30 p.m., la actriz Bárbara Cayo se presentará en el Cocodrilo Verde (Francisco de Paula 226, Miraflores) en un concierto a beneficio de la Asociación Casa Ronald McDonald. Las entradas se adquieren llamando al 208-1035 y cuestan 50 soles.

En el escenario se verán números de ballet. / PRENSA ICPNA

Más de ‘Prism’

Invaden redes sociales

Por cuarto año consecutivo, el ICPNA de Miraflores (Av. Angamos Oeste 120) presenta su festival Danza dando, un evento benéfico que reunirá a diversas escuelas y elencos de danza nacionales. En total habrá más de 30 presentaciones a partir de esta noche a las 7:30 p.m. Los shows irán hasta el jueves 3 de octubre. Este año, todo lo recaudado en estas funciones será entregado al colegio La Ale-

Ayuda

25 soles

es la donación requerida para ingresar a estos espectáculos.

gría en el Señor que brinda educación especializada a menores con alguna discapacidad física. Algunas de las compañías participantes son la Escuela En Instagram

Katy Perry lanza un nuevo tema: ‘Walking on air’

Fans reaccionan ante nuevo libro de Bridget Jones

Rihanna adelanta imágenes de nuevo video

A menos de un mes del lanzamiento de su cuarto disco Prism, Katy Perry sigue adelantando algunos de sus singles para el deleite de sus fanáticos. Esta vez lo hizo con Walking on air, tema que evoca ritmos noventeros como el europop y el dance house. Este es el tercer tema que se conoce de su nueva producción. PUBLIMETRO

Tras conocerse algunos detalles del nuevo libro de Bridget Jones, escrito por la británica Helen Fielding, cientos de seguidoras se mostraron descontentas. La muerte de Mark Darcy, esposo de Bridget y padre de sus hijos, causó indignación. El libro titulado Mad about the boy saldrá a la venta el 20 de octubre. PUBLIMETRO

Rihanna compartió en su cuenta de Instagram una serie de imágenes a manera de adelanto del video de su nuevo tema Pour it up. En las fotografías difundidas ayer, la cantante de Barbados luce un sensual atuendo morado y peluca rubia. Se sabe que el video se grabó en clubes nocturnos. PUBLIMETRO

Nacional Superior de Ballet, el Ballet Joven de Lima, Espacio Danza, Euritmiadanza, el grupo de danza Urbanos y el ballet de la Municipalidad de Surco. Los propios niños del colegio La Alegría en el Señor realizarán también presentaciones de su número musical Yo puedo. Así, los chicos participantes demostrarán que sus limitaciones físicas no son una traba para vivir la danza. PUBLIMETRO Se puso emotivo

“Cuando Dan (Gary Sinise) le presenta a su esposa a Forrest con sus piernas de titanio, me eché a llorar”. Tom Hanks, actor, 57 años. En una sesión de preguntas en la página www.reddit.com, el protagonista de Forrest Gump confesó el momento más emotivo durante la grabación de la recordada película ganadora de seis premios Oscar.


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ESPECTÁCULOS

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La serie de culto Breaking Bad se despidió el domingo con un final intenso y se convirtió en Trending Topic en todo el mundo. Sus cinco temporadas le han valido numerosos premios y una horda de fans incondicionales. ¿Cuál es su secreto? Aquí, algunas claves para entender su éxito.

1

5

5

GABRIELA ACOSTA Publimetro México

Walter White La forma en que se construyó al personaje principal, Walter White (papel de Bryan Cranston), fue estremecedora. Es la primera vez que una serie muestra un giro tan radical de su protagonista. En este caso, vemos la metamorfosis de Walter, un profesor de química tímido y mal pagado, convertido en uno de los grandes capos de la droga.

Rompe los estereotipos

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Con personajes como Skyler (Anna Gunn), se mostró a la mujer más allá de su rol como esposa. Los críticos han destacado el tema de la innovación, de romper paradigmas y hacer que los personajes se vayan transformando.

Espectadores

Conforme se acercaba al final, la serie fue incrementando su audiencia. La segunda parte de su quinta y última temporada alcanzó un promedio de 5,4 millones de espectadores. Lo que la hace tan interesante es su capacidad para desentrañar las motivaciones y la psiquis del ser humano, más allá de la trama y del problema del narcotráfico.

claves del éxito de ‘Breaking Bad’

3

De menos a más

4

Pasaron varios años sin recibir el reconocimiento a Mejor Serie Dramática; pero, en la edición 2013 de los Emmy, celebrada en setiembre, por fin se hizo justicia. Eso supone la consolidación de un producto que, además de tener una trama bien cuidada, trata al espectador como un ser adulto e inteligente.

Poder de fascinación

El atractivo parte del personaje principal: un profesor de química enfermo de cáncer que se ve forzado a delinquir para dejarle a su familia tranquilidad económica, aunque con el tiempo empieza a sentirse atraído por el submundo de las drogas. La serie apela a los bajos instintos y perfila una galería de personajes fáciles de empatizar. Como respuesta a esa mezcla, el espectador se siente atrapado. Además, juega mucho con lo impredecible y la delgada línea entre el bien y el mal.

¿Por qué la serie tuvo ese final? Habla su creador

Vince Gilligan, responsable creativo de los 62 capítulos de la serie. / USI

Y terminó. Breaking Bad se ha ido al gran laboratorio de metanfetamina en el cielo. La gran mayoría está de acuerdo con que el final de esta serie fue mucho más satisfactorio que, por ejemplo, el que tuvo Los Soprano. El creador del show, Vince Gilligan, dijo que este final fue muy estudiado. “Pasamos por muchos falsos inicios y finales que no llegaban a ninguna parte, pero sabíamos que teníamos que poner los puntos sobre

Audiencia

10,3

millones de televidentes vieron el capítulo final de la serie en Estados Unidos. En el Perú se verá la próxima semana en un especial de fin de semana por canal AXN.

las íes y las líneas sobre las T para redondear la serie”, dijo en el detrás de cámaras que se emitió tras el episodio final Felina.

“En algunos casos las preguntas que quedan sin respuesta son buenas, pero en este caso, en el cierre de un programa, necesitábamos una solución. Esta historia tenía un final desde que se inició. Es una historia que comenzó en A y terminó en Z”. Gilligan también dice que, en cierto modo, Walter White tuvo un final feliz. “Creo que en la última escena, Walt estuvo con su ‘tesoro’ al estilo de El señor de los anillos. Está con ese la-

boratorio rodante que Jesse y él diseñaron, su bebe. Y creo que está en paz consigo mismo. Había malogrado su vida tremendamente y él lo sabía, pero logró alcanzar lo que tenía planeado”. Ese es el mensaje de Breaking Bad. Puedes alcanzar lo que desees si trabajas duro y crees en ti mismo.

MELINDA TAUB

Publimetro Nueva York


AMENIDADES Tutelandia

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Sudoku

#Videojuegos Un programa español se dio a la tarea de comparar las caras de algunos de los mejores futbolistas del mundo, según los diseños del FIFA 14 y PES 2014, los videojuegos rivales de futbol. ¿Cuál prefieres? / DIFUSIÓN

1989. Dinamarca se convierte en el primer país que aprueba una legislación que reconoce las uniones entre personas del mismo sexo (matrimonio civil igualitario).

Solución Crucimetro Nº 309

Alga Descubrió filamentosa el bacilo de la TBC

Forma la ría de Ribadeo

Premio del cine

Atado de mieses

Señora Moche

Hebra para coser

Diosa romana Sufijo de la fertilidad aumentativo

e o k o c h c h a v o Río del Perú

Agencia noticiosa

!Adios!

Terrorismo vasco

Madre de Zeus

Satélite de la tierra

Cesio

Escudero de don Quijote

Vecinas

Bastones de mando

Departam. del sur

Nuez (inglés)

Punta de la hoja

“El vientre de París”

Soberano Persa

Departam. de Francia

s a l v a r s h a a i n e n e t b a p i c e z o l a n u t r u p i a s a n c h o l u n a Paraiso

Auscultar

Estado de los EE.UU. Prefijo igual

Andrés ... Crack del Barcelona Ondulación

Limpien

“El príncipito” Menbrana del ojo

a r a c e t r o s i r i s v e j a i o w a s e c a

Protozoo microscópico unicelular

“El mundo es ancho y ajeno” Nómadas del Titicaca

Capital Agaña

i d a i n i e s t a g u a m n e r o s o r t e o o r b e Pronombre

Esfera celeste o terrestre En ese lugar

Hijo de Lot

Panda o polar

Diosa del matrimonio

Rifa, tómbola

Fuga , huida

Subida de precios

Caminos, carreteras

Parte corta de la lana

“El conde de montecristo”

“El judío errante”

Forma de pronombre

Relativo a la vejez

Lago de Sudán

Fin (inglés)

“Flor de fango”

Aparejo de pesca

Afluente del Duero

s n o n o s o h e r a m o a b k r d e s e n i l e s l a y e n a n f o v v a l z a l e Armas arrojadizas

“La araucana”

e d o d u b a i d a r d o s e o s a e Diosa la aurora

Librar de un peligro

Poner al aire

Número atómico 65

Defiende tus derechos, pero usa la diplomacia para conseguir lo que deseas. Adaptarte a los cambios inevitables que aparezcan será crucial. Maneja con cuidado las decepciones al tratar con quienes deseen aprovecharse de ti. Tus números: 2, 10, 21, 23, 37, 40, 44.

1958. Inicia sus operaciones en Estados Unidos la NASA, agencia del gobierno responsable del programa de exploración e investigación espacial.

g r i s o r o y a Pintor español

de noviembre. Mantén las cosas simples y en un punto de equilibrio. Promueve y muestra qué tienes para ofrecer. Minimiza los dramas en el trabajo y verás mejores resultados.

Si hoy es tu cumpleaños...

La ... capital de Yauli

Participa de eventos que interesen a personas de tu entorno. Tolerancia y comprensión te ayudarán a alcanzar una meta que no sería posible sin la ayuda de personas impensadas.

Escorpio | 23 de octubre-21

creativas y usa tu imaginación cuando intentes echar una mano colaboradora. Tu carisma traerá nuevas amistades, compañeros y posibilidades de comprometerte. Sé positivo.

1880. Thomas Alva Edison funda en EE.UU. la Edison Electric, primera compañía eléctrica del mundo, en sociedad con J. P. Morgan.

Prefijo enfermedad

Tauro | 21 de abril-21 de mayo.

de una situación que no podrán resolver sin ti. Haz lo mejor por no dejar que las cosas se vayan de proporción porque se requiere arreglarlas sin interferencia.

Piscis | 19 de febrero-20 de marzo. Comparte tus ideas

Moneda de la India

recer insuperables, pero si tomas una ruta inusual los superarás. La inteligencia y el ingenio, junto con la acción, concretarán logros que te lleven al éxito.

Libra | 23 de setiembre-22 de octubre. Te verás en medio

imponga la confusión. Las conversaciones que tengas deben ser las adecuadas para resolver la situación laboral que te preocupa. Debes decidir qué funciona mejor y seguir adelante.

Guacamayo

financieros que te ayuden a comprometerte en pasatiempos que disfrutes. Un viaje te acerca a gente interesante.

Acuario | 21 de enero-18 de febrero. No dejes que se

Potente explosivo

que asuntos financieros se interpongan en tu éxito. Concéntrate en lo que tengas para ofrecer y discute tus intenciones con quien pueda respaldarte.

Virgo | 23 de agosto-22 de setiembre. Haz cambios

Un día como hoy

resolver un tema que te preocupa. Llevarte bien con la gente dependerá de lo que entregues.

ponte en el centro. Tu encanto, inteligencia y forma expresiva de tratar con otros traerán nuevas conexiones.

tomar. Te pedirán soluciones. Un enfoque confiable, con compromiso y adaptabilidad te darán el respeto de tus compañeros. El amor está en alza.

Aries | 21 de marzo-20 de abril. Los obstáculos pueden pa-

Sagitario | 22 de noviembre-21 depart diciembre. showers sunny/ Sal de la comodidad,showers si eso te permitirá

Capricornio | 22 de diciembre-20 de enero. No dejes

sleet snow thunder rain IQUITOS

part sh

cloudy part thunder partsunny/ sunny/ MÍN.sunny/ 1,8 °C sleet thunder MÍN. 22,5 °C windy showers part hazy MÁX. 16 °C MÁX. 34 °C showers showers showers showers

sleetsunny/ partly MÍN. 9,5thunder °C part MÁX. 25,5 °C sunny showers

Cáncer | 21 de junio-22 de julio. Ve adonde esté la acción y

Leo | 23 de julio-22 de agosto. Será difícil saber qué camino

cloudy sunny

LA OROYA

Ofende, ultraja

demás si te empecinas showers en tus planes. Concéntrate en lo que necesitas. La charla calmará a quienes piden resultados.

partly sunny

Monte de Grecia

Géminis | 22 de mayo-20 de . Será difícil junio showers partcontrolar sunny/hazya los

ICA

Negro (italiano)

ASTRÓLOGA CANADIENSE

partly snow MÍN. cloudy 15,5rain °C sunny showers hazy MÁX. 18,5 °C sunny

rain

Falta el este

EUGENIA LAST

hazy

rain

snow

LIMA

Criptón

Horóscopo

snow

Pronóstico del tiempo para hoy

Moneda japonesa

Cápsulas médicas

Solución anterior sunny

Antes Tokio

Cómo jugar Introducir un número, de modo que cada fila, cada columna y cada caja de 3x3 contenga los dígitos 1-9. No hay matemáticas implicadas. A solucionar,sunny el puzzle con el razonamiento y la lógica.

Semilla aromática usada en infusión

Rio de Ant. moneda de Uruguay cobre romana

a n i s


CRUCI

La pregunta del día

Nº 310

Martes 1 de octubre del 2013

¿CREES QUE SER VEGETARIANO ES SINÓNIMO DE LLEVAR UNA VIDA SANA? MILAGROS AGURTO Nutricionista

Cofre, bujeta “... muertas” Isla (Gogol) de Indonesia Escrito y no publicado

Indica que Si (quechua) se repite

Lado izquierdo del barco Lago de Pensilvania Unidad de intensidad sonora “Como Dios manda”

Su teoría : El cerebro triple

Comer (inglés)

Terminación verbal

Hacer pedazos

Antigua lengua hablada en Provenza Documento, Nombre de testimonio Stravinski

“Corazón”

Uno si y otro no Número De Noé y de Arca, arcón atómico 11 la Alianza

Sustracción

Hermano de Moisés

Provincia de Castilla y León

Reverencia Señal para investigar a Dios

Desconocido

Centro de enseñanza Diminutivo

Liso, sin arrugas

Estado de Ave de pico Venezuela grueso

Sumo pontífice

Bisabuelo de Noé

En la parte posterior

Rival de Grau

“Himno al sol”

Hijo de Dédalo

Cruza Berna

Puerto del sur

Grosero, basto

Número (inglés) “Matalaché”

Unidad de fuerza

Flor heráldica

Oreja (inglés)

Padre de Michal Mosca que pica a los caballos

Dios inca de la lluvia

Los lectores responden Impar

HENRY MIRANDA

•••••

Esparcimiento

Prefijo nervio

Se hallan en Costado del un lugar buque

Diez (inglés)

Abuela (italiano)

Hueso del pie

Sentimiento, pasión

Pintó “Las tres gracias”

Prefijo uno mismo

Falta el sur

No está lesionada

Prefijo igual

Rey Agencia de (portugués) noticias

Onda

Profeta de Israel Piedra consagrada al altar Ovalo

El amor de Abelardo

Disparatado

Poner al aire

Eso depende. Se asume por lo general que ser vegetariano es solo seguir un régimen alimenticio donde solamente se consumen vegetales, cuando en realidad hay los que también consumen desde pescado hasta otros productos de origen animal. Dicho esto, si alguien elige comer solo vegetales debe ser muy escrupuloso al escoger sus alimentos para Destacado que este tipo de dieta no los “Si uno decide haga deficitarios de nutrientes iniciar un régiel calcio, men vegetariano, como el hierro, el zinc debe necesay la vitamina B12, todos muy riamente ser en asesorado por un necesarios diferentes etapas especialista”. de la vida, desde la niñez, la adolescencia, el embarazo y la senectud. En el caso de las proteínas, por ejemplo, los expertos dicen que si –seas vegetariano o no– solo consumes arroz, o trigo, no vas a obtener la misma calidad de proteínas que sí te ofrecen los productos animales. Es por eso que, si uno decide iniciar un régimen vegetariano, debe necesariamente ser asesorado por un especialista en ese tipo de dietas. Además, debemos ser conscientes de que una vida sana no depende solo de la alimentación, sino también de la actividad física y las horas adecuadas de sueño.

Regalará

Catedral

Número atómico 42

“El jorobadito”

Creo que debe ser equilibrado. Comer pollo sancochado con vegetales o un guiso con lentejas ayuda mucho a mantener tu peso y estar sanos.

CARLOS CE

•••••

Creo que es algo subjetivo. La vida sana depende de los hábitos alimenticios, del control de la salud, de cuestiones genéticas, entre otros factores.

Tela para velos

“El mago de ...”

ALEX SALDARRIAGA

•••••

No todos los componentes necesarios para el organismo están en los vegetales. Todo debe ser balanceado.

20131001_pe_lima  
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