Vida Saludable

VIDA SALUDABLE

Els 10 aliments que no poden faltar en la teva alimentació per a tenir un cor sa

Les malalties cardiovasculars són la principal causa de mort a l’Estat, però un canvi d’hàbits ens pot ajudar a evitar-les

Redacció - AMIC

Una bona alimentació i una vida activa. Aquesta és la base per a gaudir de bona salut. No ho diem nosaltres, ho asseguren desenes d’estudis mèdics i metges de totes les especialitzacions. Malgrat tot, són moltes les persones que tenen una vida sedentària i amb una alimentació deficitària. I això es tradueix en afeccions en el conjunt de la salut. Un dels aparells més afectats és el cardiovascular. I és que les malalties cardiovasculars són la principal causa de mort a l’Estat.

Canviar els nostres hàbits, però, pot marcar la diferència. Per això, avui t’expliquem els 10 aliments que no poden faltar en la teva alimentació per a mantenir el teu cor sa i la teva

salut en bona forma. Pren-ne nota.

Oli d’oliva

És una grassa monoinsaturada que té propietats cardiosaludables. Quant a l’oli verge extra, més enllà del greix, també conté polifenols, i llavors l’efecte protector per al cor és major.

Nous i fruita seca

Els fruits secs i, especialment les nous, contenen àcids grassos poliinsaturats, tocoferols i fitosterols, que ajuden a disminuir els nivells de colesterol dolent en sang.

Llegums

Per a gaudir dels efectes cardioprotectors dels llegums, caldria consumir quatre racions a la setmana. Ara bé, les dades mostren com estem lluny

VILA-SECA

d’aquesta xifra. És un aliment molt ric en proteïna i fibra, i assequible.

Peix blau

És molt ric en àcids grassos

La individualització d’un entrenador personal i la llibertat d’un gimnàs al nou centre TRIFIT

La llibertat i la flexibilitat horària d’un gimnàs amb la qualitat del servei que ofereix un entrenador personal. Aquesta és la proposta que fa el nou centre que TRIFIT acaba d’obrir a Vila-seca. Aquest centre, el quart que obre TRIFIT al territori, presenta una filosofia totalment diferenciada que permet que cada usuari pugui aprofitar al màxim els entrenaments. La clau per aconseguir-ho? Un servei totalment personalitzat.

A TRIFIT Vila-seca, cada entrenador supervisa un grup reduït d’usuaris, això permet oferir un servei individualitzat a un preu més assequible. A l’inici, posen molta atenció a ensenyar a cada usuari com ha d’entrenar i l’assessoren no només perquè assoleixi les seves fites, sinó perquè pugui aconseguir un equilibri muscular. A més, disposen d’un servei de seguiment per avaluar i ajustar les rutines segons els objectius i necessitats. A. Ferran

insaturats omega-3, que són indispensables per al nostre organisme i, a més, ajuden a evitar que les plaquetes s’activin i formin trombes. És recomanable menjar-ho dues vegades

a la setmana, i sobretot els de menor grandària.

Fruites del bosc

Són molt riques en polifenols, que tenen activitat antioxidant i antiinflamatòria, i ens ajuden a mantenir el cor en forma.

All

Gràcies a les seves propietats anticoagulants, antisèptiques, hipotensives i antimicrobianes, és un dels aliments indispensables per la nostra salut.

Verdures i hortalisses de color groc

En general, un alt consum de fruites i verdures ajuda el nostre cor a mantenir-se sa. Les verdures i hortalisses de color groc, en concret, són molt riques en carotens, i una ingesta elevada de carotens està asso-

ciada a un menor risc de sofrir malalties del cor. Que no faltin les pastanagues, moniatos, meló, taronja, pebrot...

Cereals integrals

Els cereals integrals són molt rics en fibra i minerals, i s’ha observat que ajuden a prevenir la diabetis tipus 2 i les malalties cardiovasculars.

Espècies

Més enllà d’enriquir els plats, les espècies com la cúrcuma, el curri, o el pebre, són molt riques en substàncies que ajuden a controlar els nivells de sucre i colesterol en sang.

Te verd

El te verd és molt ric en polifenols. És interessant substituir algun cafè per un te verd, o simplement beure’n.

Els secrets del Matcha, el te de moda en el món ‘healthy’

És un ric antioxidant i ajuda a regular els nivells de sucre en sang

Redacció - AMIC

En els darrers anys, el te Matcha ha guanyat posicions entre els aficionats del te arreu del món. El que fa que el Matcha sigui tan especial és el seu procés de cultiu i elaboració. Les fulles de te són protegides de la llum solar durant les últimes setmanes abans de la collita, fomentant així la producció de clorofilla i altres nutrients. Després, les fulles són recollides a mà i triturades en un pols finíssim, donant lloc al característic pols verd intens que és el Matcha. Una diferència clau entre aquest i altres tes és que, en lloc d’infondre les fulles en aigua calenta i més tard retirar-les, amb el Matcha, les fulles són consumides senceres. Això significa que totes les propietats saludables del te, es conserven i es poden absorbir completament.

Les fulles es piquen fins a fer-ne una pols finíssima. CEDIDA - AMIC

Quant als beneficis per a la salut, el Matcha és ric en antioxidants, especialment en epigalocatequina galat (EGCG), que pot ajudar a combatre els radicals lliures i reduir el risc de malalties cròniques com el càncer i les malalties cardíaques. A més conté teanina, un aminoàcid que pot promoure un estat de relaxació i calma mental, mentre que, al mateix

temps, pot millorar la concentració i la claredat mental. El seu consum regular ajuda a millorar la salut metabòlica i suportar la pèrdua de pes, ja que pot augmentar el metabolisme i ajudar a regular els nivells de sucre en sang. A més, és una font natural de clorofilla, que pot ajudar a desintoxicar el cos i millorar la salut intestinal.

Les hortalisses amb carotens i el peix blau són fonamentals. FREEPIK

CONSELLS

Les millors i les pitjors postures al dormir per a tenir un descans plenament reparador

Alleugerir la pressió a la columna i tenir una bona respiració són les claus per a dormir correctament

Redacció

Un descans òptim és essencial per a la salut i el benestar general. La postura com dormim pot tenir un impacte significatiu en la qualitat del nostre son i, per extensió, en la nostra salut física i mental. De fet, un estudi encarregat per Conforama i elaborat per GFK sobre els hàbits de descans dels espanyols evidencia que més de 42% manifesta patir alguna mena de molèstia provocada per la postura durant el descans. En concret, prop d’un 30% reconeix patir alguna mena de dolor relacionat amb l’esquena, mentre que el 14,3% es queixa de les cervicals.

«En una nit de son, canviem de posició entre 20 i 40 vegades de forma inconscient, buscant la que millor s’ajusti a l’estat del nostre cos en aquell moment», assegura la sociòloga i divulgadora de la son, Carmen Domínguez. En aquest sentit, l’experta assenyala que «és crucial comprendre com afecta cada postura a la nostra salut per a garantir un descans òptim, però també hem de tenir compte, no obsessionar-nos i evitar tenir el control de cada postura mentre dormim, ja que pot ser contraproduent».

Tenint en compte això, ana-

litzem amb Carmen Domínguez les quatre postures més habituals a l’hora de dormir, tenint en compte els pros, els contres i recomanacions.

Boca amunt

Dormir boca amunt pot alinear la columna vertebral. De fet, aquesta posició proporciona una distribució uniforme del pes corporal, cosa que pot reduir la pressió de la columna vertebral i prevenir el dolor cervical i d’esquena. A més, disminueix la probabilitat d’arrugues facials, ja que el rostre no està en contacte directe amb el coixí.

Ara bé, dormir pla pot augmentar la probabilitat de roncs i de patir una apnea de la son, motiu pel qual és una postura poc recomanable per aquelles persones que pateixen una d’aquestes dues afeccions.

Per aconseguir que la columna quedi alineada, Domínguez recomana utilitzar un coixí que tingui prou altura per a impedir que el cap vagi enrere, mantenint una alineació adequada i evitant que la llengua obstaculitzi el pas de l’aire.

De costat

És la postura per excel·lència, gràcies a la seva comoditat i als seus múltiples beneficis. No obstant això, hem de tenir en compte certs aspectes que

REUS

Cuida la teva imatge i troba la teva millor versió amb Depi d’Or

Des de fa 20 anys, Depi d’Or té cura de tu. Aquest centre de bellesa reusenc, ubicat al passeig Prim, és un veritable espai de culte al cos i a la bellesa. Els seus tractaments, unes instal·lacions preparades amb els equips més punters i uns professionals amb una llarga trajectòria estaran a la teva disposició perquè puguis potenciar la teva imatge i trobis la teva millor versió. Entre els

Dormir de costat és el més recomanable, ja que la columna descansa i millora la digestió i la respiració. FREEPIK

cal vigilar per a evitar possibles afeccions.

Entre els beneficis, en destaca l’alleugeriment de la pressió sobre la columna vertebral, evitant el mal de coll i d’esquena i reduint la probabilitat de roncs. És especialment recomanada per a persones que pateixes una insuficiència cardíaca congestiva, ja que les ajudarà a respirar amb més facilitat. Dormir del costat esquerre, ajuda a millorar la digestió, evita el reflux i és especialment

serveis que ofereixen en destaquen: depilació femenina i masculina, bronzejat, tractaments facials i corporals, manicura i pedicura, fotodepilació i làser A. Ferran

beneficiós per als nadons i les dones embarassades, ja que alleugereix la pressió sobre el fetge.

Pel que fa als inconvenients, l’entumiment en els braços, si dormim a sobre d’ells, o molèsties a les espatlles són els més destacats. Tenint en compte això, l’experta indica que aquells que dormin

Més del 42% dels espanyols pateix alguna molèstia al dormir a causa de la postura de descans

de costat haurien d’utilitzar un coixí que mantingui el cap i el coll alineats amb la columna vertebral, cosa que ajuda a prevenir la tensió muscular i reduir el risc de rigidesa o dolor. Fer servir un coixí entre les cames o abraçar-lo pot proporcionar un alleugeriment addicional, ja que equilibra la postura, ofereix un

suport addicional per al coll i l’esquena, millora la circulació sanguínia en evitar la pressió entre les cames i genera una sensació de seguretat i calma mentre dormim.

De bocaterrosa

«Dormir de bocaterrosa està considerat la pitjor postura, ja que la columna no descansa», indica Carmen Domínguez. Aquesta posició està associada al mal de coll, a causa de l’excessiva rotació de la columna, provocant que el tòrax no pugui expandir-se bé a causa de la pressió que exerceix el matalàs, ocasionant una falta d’aire. A més, existeixen evidències que pot causar problemes de circulació. Tot plegat, fa que sigui una postura a evitar, especialment en nadons. L’únic avantatge que té és que en alguns casos pot alleugerir els roncs i les apnees.

En parella

Dormir en parella pot enfortir el vincle emocional i oferir una sensació de protecció i companyonia. Ara bé, quan dormim acompanyats, hi ha més probabilitats de despertar-se amb freqüència, a causa de l’altra persona, sigui pels seus moviments, els roncs i les diferències de temperatura corporal, els possibles conflictes per compartir espai al llit, etc.

Davant d’això, l’experta en descans i son recomana que cada persona tingui el seu propi coixí adaptat a les seves necessitats particulars. Una opció interessant a tenir en compte és tenir un matalàs amb dues seccions separades, per a evitar la transferència de moviments. La roba de llit ha de ser prou àmplia per cobrir a les dues persones i si els problemes són importants, en aquest sentit, es pot optar perquè cadascú tingui la seva pròpia roba.

Pateixes estrès? Aquests són els efectes que causa en la teva salut

Mantenir nivells elevats d’estrès pot derivar en cardiopaties i problemes de salut mental

LRedacció - AMIC

’estrès és una resposta natural del cos a situacions desafiadores o amenaçants, però quan es torna crònic, pot tenir un impacte significatiu en la salut. Avui t’expliquem quins són els efectes de l’estrès en la teva salut, destacant com la connexió entre la ment i el cos pot influir en diverses àrees de benestar físic i mental.

Quan enfrontem situacions estressants, el cos allibe-

ra hormones com el cortisol i l’adrenalina, preparant-nos per a una resposta de «lluita o fugida», amb l’objectiu de «salvar la vida». Aquesta resposta és beneficiosa a curt termini, però l’estrès crònic pot mantenir elevats els nivells d’aquestes hormones, afectant negativament el cos.

De la mateixa manera, l’estrès crònic pot contribuir a problemes cardiovasculars. Augmenta la pressió arterial, el ritme cardíac i la inflamació, augmentant el risc de malalties

cardíaques, hipertensió i altres trastorns relacionats.

D’altra banda, l’ansietat i la preocupació relacionades amb l’estrès poden interferir amb el somni, provocant insomni o dificultats per agafar el son.

L’estrès afecta l’equilibri químic del cervell i pot derivar en depressió i ansietat

En casos més extrems, l’estrès crònic està vinculat a problemes de salut mental, com la depressió i l’ansietat. Pot

afectar l’equilibri químic en el cervell i contribuir al desenvolupament o empitjorament de trastorns mentals. Davant d’una situació d’estrès que es perllonga en el temps, és important trobar punts d’escapament que ens ajudin a relaxar-nos, des de practicar esport a fer ioga o llegir, per ajudar a reduir els nivells de cortisol i adrenalina.

Borges: més de 125 anys cultivant una forma saludable de viure a través de l’alimentació

L’empresa està compromesa en assolir un catàleg de productes 100% saludable i sostenible

Redacció

La dieta Mediterrània és de sobres coneguda pels seus grans beneficis en la salut de les persones, especialment a nivell cardiovascular, gràcies a un model basat en el consum variat de fruites, verdures, llegums, proteïnes magres i greixos saludables.

Però aquesta no és únicament una pauta d’alimentació, sinó que es

tracta d’un estil de vida complet, que entén l’alimentació com una font de salut i de plaer, i en el que Borges basa el seu negoci des de fa més de 125 anys.

A través dels seus productes, Borges vol promoure una alimentació sana i equilibrada, que millori la qualitat de vida dels seus consumidors, sobretot a partir de dos pilars essencials de la cuina Mediterrània: l’oli d’oliva i els fruits secs.

En aquest sentit, l’empresa està totalment compromesa en oferir productes amb alts beneficis nutricionals i recentment ha presentat un Manifest per una alimentació sana i sostenible, en el qual reafirma la seva aposta com ambaixadora de l’estil de vida mediterrani a través de productes de qualitat, adequats a les necessitats nutricionals de la societat i del planeta.

El manifest defineix la política nu-

L’estrès augmenta el ritme cardíac i la pressió arterial. FREEPIK

L’oli d’oliva i els fruits secs són els pilars de Borges. CEDIDA

tricional de Borges i inclou una matriu de definició de productes saludables, que ajudarà a detectar àrees

de millora objectives per avançar cap a un catàleg 100% saludable i sostenible. A més, incorpora un decàleg basat en la promoció de productes, ingredients i modalitats de consum que millorin la qualitat de vida de les persones i no comprometin els recursos naturals del planeta. A través de la innovació i la millora continua, Borges vol seguir incrementant els beneficis nutricionals dels seus productes, reduint els nivells de sal, sucres i greixos, amb versions més saludables de les referències existents i configurant-ne de noves.

MARIÁN BORREGA

Gerent dels centres de Barcelona, València i Reus de Clínicas Doha

«Revitalitzem la confiança dels nostres pacients perquè visquin en positiu»

SAquestes clíniques, amb sucursal a Reus, ofereixen tractaments d’optimització hormonal,

Anna Ferran

entir-se a gust amb un mateix és fonamental per viure una vida amb plenitud. Però sovint els complexos ens fan perdre la confiança. En aquestes situacions, comptar amb l’ajuda de professionals i de tractaments, com els que ofereixen a Clínicas Doha, pot ser clau. Parlem amb la seva gerent, Marián Borrega.

—Un dels tractaments punters que fan és l’optimització hormonal. En què consisteix?

—Amb el pas del temps les nostres hormones envelleixen i deixen de fer les seves funcions. És el que coneixem com a menopausa, en el cas de les dones, i andropausa, en el dels homes. El tractament d’optimització hormonal consisteix a reintroduir unes hormones bioidèntiques per a recuperar els nivells previs i així combatre tots els seus efectes.

—Com ho fan?

—Fem una analítica per a veure els nivells de cadascuna de les hormo-

sobrepès, medicina estètica i cirurgia

nes que tenim. El nostre especialista, el doctor Salvador Riba Camprubí, estudia cada pacient a fons, tenint en compte els resultats de l’analítica, però també tota la vida mèdica del pacient. I amb la informació decideix quina hormona es reintrodueix.

—Com s’administra?

—Treballem amb un laboratori especialitzat que ens prepara el comprimit amb l’hormona. i s’administra amb un pellet hormonal que s’injecta al gluti i va segregant l’hormona progressivament. En el nostre cas, treballem amb SottoPelle, una casa italiana puntera en el desenvolupament d’aquests tractaments.

—Quan es noten els resultats?

—En un parell o tres de setmanes i tenen una durada d’entre 4 a 6 mesos. Normalment, les dones han de fer-se tres tractaments a l’any, u, mentre que els homes se’n fan dos.

—També ofereixen solucions per al sobrepès i obesitat. Quines són?

—Primer, els pacients tenen una visi-

ta amb la nutricionista per a determinar l’IMC (Índex de Massa Corporal) i el grau de sobrepès, que és clau per a decidir quin és el tractament més indicat. En casos de poc sobrepès, recomanem una dieta complementada amb medicació. Després, passaríem al baló gàstric ingerible. Si el grau de sobrepès és més elevat, es faria un tractament amb endomàniga gàstrica, en el qual, mitjançant una endoscòpia es fan unes petites sutures per a fer l’estómac més petit. En pacients amb un IMC d’entre 40 i 42, el tractament més adequat és la màniga gàstrica. Es tracta d’una cirurgia per laparoscòpia. I en pacients amb casos greus d’obesitats s’hauria de fer un bypass gàstric.

—Cal fer alguna cosa més?

—Sí. Sempre expliquem als nostres pacients que la reeducació alimentària que ofereix la nutricionista és fonamental per no caure en els hàbits anteriors i recuperar pes.

—Ofereixen molts tractaments de medicina estètica. Quins són?

—Hi ha una àmplia varietat segons la zona a tractar. Usem neuromodeladors, àcid hialurònic, fils tensors i també fem diversos tractaments anticel·lulítics.

—Quan s’usen neuromoduladors?

—La seva funció és paralitzar els músculs i evitant que es generin arrugues. A banda, es fa servir per a corregir les persones que tenen somriure gingival. També s’empren per tractar la hipersudoració.

—L’àcid hialurònic està molt de moda. Què s’aconsegueix?

—Hidratació i volum. Es pot fer servir per a reomplir petites arrugues i marques d’expressió. Gràcies a les seves propietats, l’àcid hialurònic també s’utilitza en els genitals, tant per a fer engrandiments de penis, com per hidratar i reomplir els llavis i el conducte vaginal, guanyant lubricació i

unes relacions més satisfactòries.

—Compten amb un equip especialit zat en cirurgia estètica.

—Efectivament. Tots els nostres cirurgians són membres de la SECPRE (Sociedad Española de Cirugía Plástica, Regeneradora y Estética), operem sempre en hospitals de primera i amb productes de marques punteres. I pel que fa al tipus d’operacions, en fem de tot tipus.

—Faci’m cinc cèntims.

—A la cara podem intervenir en parpelles, nas, barbeta, pòmuls, orelles. També fem líftings i microingerts capil·lars. Una altra de les cirurgies que treballem molt són els pits. En dones, fem augments, elevacions i reduccions. I en homes duem a terme ginecomàsties, una intervenció amb la qual s’extreu la glàndula mamària d’aquells homes que les tenen desenvolupades. A banda, duem a terme tota mena de liposuccions, inclosa la marcació abdominal. En la zona de l’abdomen, fem les abdominoplàsties, que estan recomanades per les dones que després dels embarassos pateixen una distensió dels músculs abdominals. Així mateix, també fem operacions per a recol·locar el teixit de braços i cames i eliminar la pell sobrera en casos de persones que han perdut molt de pes. En aquest sentit, també fem una cirurgia anomenada bodylift, que elimina la pell sobrant de tot el cos en aquelles persones que han tingut una pèrdua de pes molt important. El nostre objectiu, sigui quin sigui el tractament o intervenció que oferim, és revitalitzar la confiança dels nostres pacients i que visquin una vida en positiu.

Marián Borrega és la gerent dels centres de Barcelona, València i Reus. CEDIDA

RUTH FREIXEDeS Directora del centre de salut Ohana Vida

«La salut mental és un dret, no un luxe. És un repte urgent per a la societat»

Ohana Vida treballa amb una visió 360º per a trobar solucions als problemes de salut mental d’infants, joves i adults

Anna Ferran

En un món vertiginós on la salut mental dels joves s’ha convertit en un crit silenciós que exigeix atenció immediata. La pressió per l’èxit acadèmic, les dificultats per trobar una feina estable, els dubtes existencials, la incertesa davant el futur i l’omnipresència de les xarxes socials configuren un escenari complex que està afectant greument el benestar emocional de les noves generacions. Parlem amb Ruth Freixedes, directora del centre Ohana Vida, sobre els reptes que tenim pel davant en matèria de salut mental.

—La salut mental és un problema a l’alça?

—Totalment. Són moltes les persones que necessiten ajuda, ara bé, la manca de recursos públics en l’atenció d’urgència i, sobretot, en matèria de prevenció fa que la situació sigui desesperada. Els centres privats estem intentant cobrir aquestes mancances, però no tothom s’ho pot permetre. I hem de tenir clar que la salut

mental és un dret fonamental, no un luxe. I ara, més que mai, és un repte urgent que tenim com a societat.

—Els infants i joves són un dels col· lectius que més està patint. Quina mena de casos es troben?

—Ansietat, depressió, baixa autoestima, bullying, cyberbullying, abusos, intents autolítics, trastorns de la conducta alimentària, suïcidis… Sobretot sentiments de soledat profunda, incomprensió i aïllament, que s’intensifiquen en una societat on la imatge, la immediatesa i la comparació constant semblen ser la regla.

—Quin paper hi juga l’addicció al mòbil i a les xarxes?

—Moltes d’elles hi estan directament relacionades. En els adults, suposen problemes emocionals, relacionals, psicològics, de falta de concentració, dificultats per dormir, ansietat, depressió. Però en els joves és molt pitjor perquè impacta en la imatge que tenen d’ells mateixos i en la seva conducta. Hi ha una obsessió per ser perfecte que afecta, i molt, la salut

mental de la canalla i els adolescents.

—Què ofereix Ohana Vida?

—Treballem de forma multidisciplinària els psicòlegs, terapeutes, mediadora, psiconutricionista i formadors per ajudar els joves, però també el pares, mares, docents, tutors, avis, en definitiva, les persones que estan al càrrec dels infants i adolescents. I ho fem sempre des d’una visió 360º, perquè, per nosaltres, el treball en equip és una eina indispensable.

—Quin procés segueixen quan algú ve al centre per primer cop?

—Primer té una entrevista gratuïta amb mi que ens serveix per a escoltar la persona i entendre què li passa. A partir d’aquí, mirem quins serveis serien els més adequats. En el cas dels adults, els hi expliquem i, si ens ho pregunta, podem suggerir-li la periodicitat de les sessions que hauria de fer, però ha de ser la persona qui, voluntàriament, ens les ha de demanar.

—I en el cas dels menors?

—Fem la primera entrevista amb els

pares o tutors. En ella intentem esbrinar si la problemàtica que pateix el menor afecta només l’àmbit familiar o també l’escolar. Si és així, també contactaríem amb l’escola. Normalment amb els menors treballem un cop per setmana i, una vegada al mes, tenim una trobada de la unitat familiar. Per nosaltres és fonamental treballar en equip amb els pares per al benefici del seu fill.

—Els pares són una peça clau. —L’absència física i/o emocional, la falta de comunicació, i la sobreprotecció poden generar buits importants en el desenvolupament emocional dels fills. Per això, és fonamental que els pares afavoreixin un espai de confiança on els joves puguin expressar-se lliurement, ser escoltats sense judicis, i rebre el suport i la comprensió que necessiten. En aquest sentit, cal destacar que treballem molt els processos de

mediació amb l’objectiu d’ajudar les famílies a reforçar els vincles familiars, perquè tornin a recordar tot allò que els uneix i la situació millori. Per nosaltres, és un honor acompanyar les persones.

—Malgrat que s’ha fet grans aven ços, encara existeixen tabús. —Certament. Ara bé, invertir en el benestar emocional dels joves és invertir en el futur de la societat. Cal crear consciència sobre la importància de la salut mental i eliminar els estigmes que ens rodegen. Al nostre centre de salut de psicologia i mediació, creiem en la importància de la prevenció i l’atenció primerenca és vital. Oferim un espai segur i confidencial on joves i famílies poden trobar les eines necessàries per afrontar als reptes de la vida actual. La salut mental és tan important com la salut física i qui inverteix en ella, inverteix en el seu futur.

Són un equip multidisciplinari i altament preparat. GERARD MARTÍ

Ballesol Reus, referent en oferir estades amb salut: «La vida és més llarga quan ens trobem»

Són referents a Catalunya en la cura i promoció de la salut de les persones grans

Redacció

El lloc on viure amb salut, amb benestar físic, mental i social. Aquesta és la majoritària i sincera resposta de molts familiars sobre què és Ballesol. La residència que aquesta companyia té a Reus és la referència.

En només cinc anys des de la seva obertura s’ha posicionat com a referent en la cura i promoció de la salut de les persones grans a Catalunya. I tot posant a disposició de residents i familiars programes exclusius marca Ballesol. «La prevenció de la fragilitat, promoure l’autonomia personal, l’activitat en base a un envelliment exitós i amb oportunitats, prevenir

i controlar el desenvolupament de malalties, el foment del bon tracte i la no discriminació per l’edat...» són algunes de les línies bàsiques que trasllada la directora de Ballesol Reus, Sandra Carmona, a les famílies davant d’un ingrés. Amb el compromís de facilitar aquests serveis, aquesta residència reusenca disposa de professionals en departaments com el mèdic, infermeria, fisioteràpia, teràpia ocupacional o animació sociocultural. A banda de destacar la vocació i alta qualificació de tot el seu equip de professionals, des de Ballesol ofereixen un consell per als residents: «És fonamental treballar amb una actitud positiva i proactiva, on les activi-

tats i les propostes tinguin un sentit i significat».

Més ingressos per... És possible revertir la solitud des d’una residència per a gent gran? Des de Ballesol han apreciat en l’últim any un augment dels ingressos per a pal·liar reduir o evitar les situacions d’aïllament social. Cada vegada són més els estudis que relacionen la solitud i la seva prevalença amb la falta de recursos i oportunitats entre les persones grans. Els professionals de Ballesol perceben un perfil de resident que ingressa a la residència de Reus per «la falta de relacions socials, per no poder interactuar amb altres, però també per les barreres físiques

o la mobilitat reduïda» com a factors dominants per a no sortir de casa i aïllar-se. Aquesta invisibilitat en una persona gran la fa més vulnerable. Per això, a Ballesol són experts en gestionar i tractar aquest sentiment de solitud, perquè no influeixi en la salut psicològica i física.

A Ballesol són experts en gestionar les situacions d’aïllament social i la solitud

L’evolució en la manera de cuidar en aquest centre està permetent l’augment d’estades per a donar res-

posta a les necessitats de salut, però també d’oci. Ballesol Reus disposa d’una Unitat de Recuperació Funcional, una àrea específica per a estades posthospitalàries, on les persones poden recuperar-se d’una operació o d’un procés hospitalari. A més a més, cal destacar que també disposen d’Unitats d’Atenció a Demències Avançades i Ortogeriàtriques (Traumatologia, Cirurgia i Ortopèdia).

Compten amb un equip amb vocació i alta qualificació. CEDIDA

La tecnologia i els tractaments més punters al servei del teu cos, a Centre Mèdic Grupo León

El centre està especialitzat en fisioteràpia, medicina estètica i tractaments amb làser, sempre basats en la innovació

Anna Ferran

Un espai on les últimes tecnologies i les tècniques més innovadores estan al servei de la teva salut i el teu benestar. Aquesta és la carta de presentació del Centre Mèdic Grupo León 2018. El centre, situat al centre de Tarragona, al carrer Colom, 27, ofereix serveis de fisioteràpia, medicina estètica i tractaments amb làser. Així mateix, també duen a terme tota mena d’analítiques clíniques i estan especialitzats en la realització d’ecografies 5D per al monitoratge de l’embaràs. «Oferim la màxima qualitat assistencial als nostres pacients. Aquesta és la nostra missió», asseguren des del centre.

Fisioteràpia personalitzada Un dels àmbits d’especialització de Centre Mèdic Grupo León és la fisioteràpia. «En els nostres tractaments utilitzem diferents tècniques en funció de les característiques de cada cas particular i de les necessitats del pacient», expliquen els professionals del centre. Aquesta aproximació els permet donar resposta a afeccions diverses i oferir tractaments en l’àmbit de la recuperació funcional, en cas de molèsties del dia a dia; lesions esportives, lesions laborals i diatèrmia. Pel que fa a les tècniques que utilitzen, un dels trets diferencials de Centre Mèdic Grupo León és que combinen tècniques tradicionals, com són el massatge terapèutic i la teràpia manual, amb tècniques innovadores com la punció seca, que utilitza agulles d’acupuntura per a tractar els anomenats punts ga-

llet i aconseguir uns resultats més efectius. A aquestes tècniques, cal sumar-hi l’ús de noves tecnologies com és el cas de la tecnologia de radiofreqüències INDIBA.

Accelerar els processos naturals La clau dels tractaments INDIBA és que gràcies a l’ús de radiofreqüències s’estimula el creixement cel·lular,

cosa que permet una recuperació més ràpida. Aquesta teràpia, que és altament eficaç, segura, no invasiva i inocua, s’usa en diferents camps, tant en l’àmbit de la fisioteràpia com de la medicina estètica. En el camp de la fisioteràpia, aquesta tècnica es pot utilitzar per a tractar contractures musculars, artrosi, tendinitis, síndrome del túnel carpià, dolors cervicals i lumbars, entre altres, motiu en aquest centre l’empren en tractaments de rehabilitació, de fisioteràpia esportiva i de fisioteràpia del sòl pelvià. Ara bé, els tractaments INDIBA també ofereixen uns grans resultats en l’àmbit de la medicina estètica. A Centre Mèdic Grupo León ofereixen tractaments facials i corporals que utilitzen aquesta tecnologia. Pel que fa als tractaments facials, en destaquen els programes per a reduir la flaccidesa i les arrugues, per a eliminar l’efecte de la doble barra sota del rostre i reafirmar la zona i els tractaments per a reduir les bosses dels ulls, gràcies a l’efecte tensor que produeix INDIBA a la pell i al drenatge que fa. Si parlem de tractaments corporals amb INDIBA, Centre Mèdic

Grupo León n’ofereix per a reduir la cel·lulitis, reafirmar els pits, eliminar adipositats localitzades i millorar la figura, remodelar glutis i abdomen i reduir les estries. En tota aquesta mena de tractaments es poden adquirir bons per a sessions soltes, o bé bons per a cinc o per a deu sessions, amb importants descomptes en el preu.

Els tractaments INDIBA estimulen el creixement cel·lular, són altament eficaços i no invasius

Tractaments punters

Els tractaments INDIBA no són els únics que posen a disposició dels seus clients a Centre Mèdic Grupo León. Així doncs, duen a terme tractaments reafirmants, drenants i reductors. També usen les ones de xoc i la tecnologia HIFU (ultrasons focalitzats d’alta intensitat), que fomenta la producció de col·lagen nou, cosa que millora la fermesa, elasticitats i qualitat de la pell.

A tot això, cal afegir-hi que aquest centre també duu a terme tractaments amb làser, que engloben des de depilacions, fins a eliminació de tatuatges i de lesions pigmentàries. I tot amb l’objectiu que els pacients puguin lluir, sense complexos, la seva millor versió.

Ionel Ivan, CEO de Grupo León 2018, destaca la «qualitat assistencial» que ofereixen CEDIDA

CENTRE ESPECIALITZAT

En làser oftalmològic, menys és més

Clínica Oftalmològica de Tarragona disposa de la darrera generació de làsers mínimament invasius per al tractament del glaucoma i la retina

Redacció

Els avenços més recents en glaucoma i retina aprofiten les virtuts dels làsers de baixa intensitat per a oferir tractaments punters.

I justament aquests tractaments són els que duu a terme la Clínica Oftalmològica de Tarragona. Aquest centre disposa de la darrera generació de làsers mínimament invasius per al tractament del glaucoma i la retina. En tots els casos, duen a terme els tractaments de forma ambulatòria pels seus experts de referència per a cada tipus de malaltia. Ara bé, quins són els avantatges d’aquestes noves tècniques? Parlem amb els experts de Clínica Oftalmològica de Tarragona perquè ens detallin les darreres innovacions que han incorporat.

La medicina d’última generació aprofita la millora en el coneixement

de les malalties a escala molecular i en la tecnologia làser per oferir els tractaments anomenats subllindar o supraselectiu. Des de Clínica Oftalmològica de Tarragona expliquen que es tracta d’estímuls de molt baixa intensitat que proporcionen una mena de massatge als teixits malalts, cosa que els estimula a produir ells mateixos molècules antiinflamatòries amb efecte beneficiós, sense patir les cremades o cicatrius que suposaven els tractaments làser antics, més agressius i, per tant, no tan segurs ni aplicables. Aquests tractaments s’apliquen en dos àmbits: les malalties de retina i màcula i el glaucoma.

El glaucoma

En el cas del glaucoma, la innovació més puntera és la Trabeculoplàstia

Làser Selectiva (SLT). Aquest tractament va dirigit a la causa més fre-

qüent del glaucoma: un augment de la pressió intraocular relacionat amb una mala filtració del líquid intraocular a la zona anomenada malla trabecular.

L’estímul làser té un provat efecte regeneratiu de la funció d’aquest teixit, millorant-ne la capacitat de filtratge i aconseguint en la majoria dels casos una reducció de la pressió intraocular a llarg termini i, per tant, una preservació de la visió amb una eficàcia demostrada similar a la dels col·liris amb la diferència que l’aplicació de làser és una sola amb efecte

al llarg dels anys mentre que els col·liris s’han d’aplicar diàriament. A més, aquest tractament es pot combinar amb els col·liris per a casos de control més difícil.

Retina i màcula Pel que fa a les malalties de retina màcula, el problema rau en processos inflamatoris o exsudatius que de manera progressiva destrueixen la màcula, la zona central de la retina que proporciona la visió més fina. En aquests casos, la tecnologia que s’utilitza és el làser subllindar. Aquest tipus de làser estimula la retina i els seus teixits associats perquè produeixin molècules que combatran la inflamació i preservaran o restauraran la visió. Les principals malalties per a les quals aquesta tècnica està especialment indicada són la corioretinopatia serosa central i la retinopatia diabètica. La corioretinopatia serosa central afecta principalment homes joves i té una forta associació amb l’estrès pot provocar una destrucció progressiva i irreversible de la màcula.

El làser subllindar té un efecte provat en la seva milloria.

La retinopatia diabètica és la forma més freqüent de dany a l’ull per la diabetis es dona en forma de l’edema macular, un trastorn inflamatori per al qual el tractament subllindar, sol o en combinació amb altres tractaments, és un tractament eficaç. A diferència del làser tradicional, com passa en el cas del glaucoma, el làser subllindar evita cicatrius i altres efectes secundaris indesitjats, preservant al màxim la visió i maximitzant la seguretat de manera que el tractament es pot administrar repetidament al llarg del temps quan sigui necessari.

Visita Clínica Oftalmològica de Tarragona i informa’t sobre tot el que làser de baixa intensitat pot fer per la teva salut ocular.

Guanya en benestar, alleugereix el dolor i viu el dia a dia amb plenitud amb Arkano CBD

Els seus productes estan fets amb cannabidiol, un compost natural que s’usa per a pal·liar el dolor físic, l’estrès i l’insomni

Redacció

Conviure amb el dolor, l’estrès, l’ansietat o amb problemes d’insomni pot capgirar per complet la nostra vida. I és que aquestes afeccions ens afecten en l’àmbit físic, però també en l’àmbit mental, emocional i social. Una persona que pateix dolor de manera constant i cronificada perquè, per exemple, té fibromiàlgia acaba adaptant tota la seva vida a la malaltia i això passa factura. Les persones que es troben en aquesta mena de situacions han provat tota mena de teràpies, des de les més convencionals a les meves alternatives, però sovint res els alleugereix aquesta situació. És en aquesta mena de casos quan el cannabidiol, també conegut per les sigles CBD, pot marcar la diferència. Així ho expliquen des d’Arkano CBD, un establiment de Calafell especialitzat en la venda de productes elaborats amb cannabidiol per a millorar la salut i el benestar de les persones.

El primer que molta gent es pregunta és: «què és el CBD?». El CBD o cannabidiol és un compost natural que es troba present a la planta de cannabis. A diferència del tetrahidrocannabinol, el CBD no causa cap mena d’efecte psicoactiu. De fet, tots

els seus efectes estan associats a la relaxació, l’alleugeriment del dolor i la millora de la son. A més, els productes amb CBD no presenten efectes secundaris, més enllà de generar puntualment certa sequedat de boca i somnolència.

«És una solució totalment natural basada en les propietats d’un dels components de la planta Cannabis sativa que pot suposar un abans i

un després per a moltes persones, permetent-los tenir més qualitat de vida i més benestar», expliquen des d’Arkano CBD.

Ara bé, què diferencia els productes que es comercialitzen sota la marca Arkano CBD d’altres que també tenen en la seva formulació el cannabidiol com a principal component? Des d’aquest establiment de Calafell no dubten en respondre:

la puresa i la qualitat del CBD. «Tots els nostres productes estan elaborats amb la màxima cura i atenció i amb un compromís total amb l’excellència i la sostenibilitat». I justament això fa d’Arkano CBD una garantia de qualitat. A més a més, cal destacar que tots els productes, tant els d’aplicació tòpica com els olis com altres formats disponibles tant a les seves botigues físiques, a Calafell, com a la

seva botiga online, disposen de totes les certificacions que estableix la llei, cosa que assegura la seva qualitat.

Atenció al detall i assessorament A l’excel·lència dels seus productes, cal sumar-hi que a Arkano CBD tenen una especial cura en l’atenció al client. En els establiments físics, ofereixen un tracte personalitzat, basat en l’escolta activa del cas de cada client, per a poder-li oferir la solució de cannabidiol que millor s’adapti a la seva afecció. I en el seu canal online, gràcies a un e-shop eficient i intuïtiu i a una entrega ràpida i segura.

En procés d’expansió Cal destacar que Arkano CBD sorgeix de la iniciativa d’uns emprenedors calafellencs, que han vist com el seu model de negoci basat en oferir alternatives per a la salut i el benestar de les persones funciona. De fet, a hores d’ara ja compten amb dues botigues al municipi i una gran acceptació entre el públic. Tant és així que ara estan impulsant un model de franquícia per a expandir la seva marca. Al web arkanocbd.com/franquicias, s’hi pot trobar tota la informació. No dubtis a visitar-los en la seves botigues físiques o online i aposta per promoure el benestar natural.

CALAFELL

Tenen dues botigues a Calafell, una botiga ‘online’, i estan impulsant franquícies per expandir el seu model de negoci. CEDIDES