Préparer sa peau au soleil

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BIEN PRÉPARER SA PEAU AU SOLEIL 9 astuces

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Sommaire Petit point sur l’exposition au soleil

On pense aux compléments alimentaires

On exfolie sa peau

On choisit une bonne protection solaire

On choisit une bonne protection solaire

Focus sur les cheveux : comment bien les protéger du soleil

01 03 05 07 09 11

02

Stop aux séances d’UV

04

On adapte son alimentation

06

On s’hydrate

08

On opte pour le bronzage progressif

10

Astuces pour prolonger votre bronzage

Le soleil est arrivé ! Il a fait son grand retour et… vous pensez déjà à vos sessions bronzette en terrasse ou sur la plage. Pour éviter de ressembler à une écrevisse dès les premiers rayons du soleil, pour avoir bonne mine sans abîmer votre peau, et tout simplement pour profiter de l’été sans stress, il est essentiel de préparer votre peau au soleil ! Alors, comment exactement prépare-t-on sa peau à l’exposition aux rayons UV ? Quels sont les bons gestes à adopter pour avoir un superbe bronzage sans abîmer votre peau ? Voici 9 astuces naturelles pour une peau parfaitement préparée au bronzage. L’été peut commencer !

Petit point sur l’exposition au soleil

C’est indiscutable : le soleil a de très nombreux bienfaits sur notre organisme.

Pourquoi ? Parce que lorsque l’on s’expose au soleil, notre organisme fait le plein de vitamine D. Et la vitamine D nous aide à lutter contre le stress, la fatigue, l’anxiété.

Les rayons UV boostent le taux de dopamine et de sérotonine de notre corps – qui sont les hormones du bonheur, du plaisir, de la détente. S’ensuivent alors une meilleure humeur et un regain d’énergie.

Rien d’étonnant au fait que l’on ait envie de mettre le nez dehors dès les premiers rayons du soleil !

Le soleil est bon pour la santé, et l’on aurait tort de s’en priver. Par contre, le soleil peut avoir des effets néfastes sur la peau, et de manière plus générale sur la santé. Notre peau est un organe très fragile, dont il faut prendre soin au quotidien, et de manière plus prononcée à l’arrivée des beaux jours. Voilà pourquoi nous vous partageons aujourd’hui nos conseils et astuces pour préparer votre peau, pour ensuite profiter du soleil sans modération (ou presque) !

Bien préparer sa peau au soleil 9 astuces

Petit point sur l’exposition au soleil

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Stop aux séances d’UV

Vous pensez que quelques séances d’UV vous aideront à préparer votre peau au soleil ? Que votre bronzage sera ensuite plus rapide et que vous prendrez moins de coups de soleil ? Nous sommes au regret de vous annoncer qu’il ne s’agit que d’idées reçues… Les séances d’UV en cabine n’entraînent pas de production de mélanine et ne peuvent donc pas protéger votre peau du soleil. Elles entament même votre capital soleil.

Le capital soleil, c’est quoi exactement ? → Chaque peau dispose d’une quantité maximale de rayons auxquels elle peut être exposée au cours de sa vie – sans augmenter le risque de développer des pathologies. On peut voir ça comme un gros réservoir avec lequel on naît, et qui baisse au fur et à mesure que l’on s’expose au soleil. Une fois le capital soleil épuisé, on est davantage sujet aux rides, aux tâches, et à des problèmes de santé bien plus graves allant jusqu’au cancer de la peau.

En somme, à part un teint hâlé, elles n’offrent rien de bon et peuvent même être néfastes à haute dose et/ou sur le long terme. Les cabines à UV, on oublie !

Bien préparer sa peau au soleil 9 astuces

Stop aux séances d’UV

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On pense aux compléments alimentaires

Vous l’avez compris, les meilleures astuces pour préparer votre peau au soleil sont 100 % naturelles.

Vous pouvez par exemple vous tourner vers les compléments alimentaires. Ils préparent votre organisme à l’exposition solaire et apportent à votre peau les nutriments dont elle a besoin pour lutter contre les effets néfastes du soleil.

Ils ont plusieurs effets : ils boostent la production de mélanine, qui est responsable du bronzage ils renforcent les défenses de votre organisme contre les agressions que constitue une exposition au soleil Il existe des compléments alimentaires spécifiques au bronzage, comme le roucou, que vous pouvez prendre sous forme de cure. Idéalement, vous devez démarrer votre cure un mois avant votre exposition au soleil pour profiter pleinement de ses bienfaits. Si vous êtes amenés à passer beaucoup de temps en extérieur durant la saison estivale, vous pouvez prolonger votre cure de mai à août !

Bien préparer sa peau au soleil 9 astuces

On pense aux compléments alimentaires

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On adapte son alimentation

Préparer sa peau au soleil passe aussi par l’alimentation. C’est d’ailleurs la chose la plus simple à mettre en place : manger équilibré.

Préparez-vous des assiettes hautes en couleur et privilégiez les fruits et légumes de saison.

Certains aliments sont en effet riches en vitamines et minéraux excellents pour la peau. Voilà la liste des aliments à préférer pour un bronzage optimal et une peau en pleine forme : des aliments riches en bêta-carotène – qui protègent votre peau tout en lui apportant un effet bonne mine : carottes (!), tomates, poivrons, abricots, patates douces, mangues, oranges et autres agrumes. des aliments riches en vitamine A – une vitamine qui protège votre peau : des légumes verts, du persil, des œufs entiers, du fromage. des acides gras essentiels pour favoriser la régénération de votre peau : de l’huile de pépin de raisin, des sardines, du saumon, du thon.

Préparer son bronzage en mangeant des fruits de saison… C’est le pied !

Bien préparer sa peau au soleil 9 astuces

On pense aux compléments alimentaires

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On s’hydrate

Maintenant que votre peau est

Alors on anticipe en s’hydratant au

comme neuve, hydratez-la !

maximum les quelques semaines

Gommage + hydratation, c’est le

avant les premières expositions de

combo gagnant pour une peau

l’année ! Ce sont les plus intenses

éclatante. L’hydratation encourage

pour votre épiderme.

la régénération des cellules et permet de créer votre barrière

Si votre peau manque

hydrolipidique, une barrière qui

d’hydratation lorsque vous vous

vous protège des agressions

exposez, elle sera plus sensible au

extérieures (principalement les UV

soleil. Alors qu’une peau hydratée

et les radicaux libres).

et douce, souple, et plus résistante.

Contrairement à l’exfoliation qui est conseillée une fois par semaine pour ne pas stresser votre peau, l’hydratation est une affaire du quotidien. Et l’hydratation de la peau, ça passe par : des soins hydratants, bien évidemment. boire de l’eau ! On s’hydrate de l’extérieur et de l’intérieur, pour plus d’efficacité.

C’est logique : à l’arrivée de l’été, votre peau n’a pas vu le soleil depuis plusieurs mois – et celui-ci va la dessécher.

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On s’hydrate

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On s’hydrate

Maintenant que votre peau est comme neuve, hydratez-la !

Gommage + hydratation, c’est le combo gagnant pour une peau éclatante. L’hydratation encourage la régénération des cellules et permet de créer votre barrière hydrolipidique, une barrière qui vous protège des agressions extérieures (principalement les UV et les radicaux libres).

Contrairement à l’exfoliation qui est conseillée une fois par semaine pour ne pas stresser votre peau, l’hydratation est une affaire du quotidien. Et l’hydratation de la peau, ça passe par : des soins hydratants, bien évidemment. boire de l’eau ! On s’hydrate de l’extérieur et de l’intérieur, pour plus d’efficacité.

C’est logique : à l’arrivée de l’été, votre peau n’a pas vu le soleil depuis plusieurs mois – et celui-ci va la dessécher. Alors on anticipe en s’hydratant au maximum les quelques semaines avant les premières expositions de l’année ! Ce sont les plus intenses pour votre épiderme.

Si votre peau manque d’hydratation lorsque vous vous exposez, elle sera plus sensible au soleil. Alors qu’une peau hydratée et douce, souple, et plus résistante.

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On s’hydrate

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On choisit une bonne protection solaire

La crème solaire, vous vous en doutez, c’est l’incontournable de l’été !

La crème solaire – au même titre que l’hydratation – doit être un réflexe. Prenez l’habitude d’utiliser une protection solaire pour protéger votre peau et éviter au maximum les coups de soleil.

Choisissez au minimum un indice SPF de 30 lorsque vous êtes à la mer ou à la montagne – en deçà, la protection est minime.

Il existe des protections solaires pour tous les types de peau, dans une multitude de textures. Crèmes, sprays, huiles, gelées, laits… il y en a pour tous les goûts ! Sélectionnez le produit qui vous convient et appliquez-en chaque jour – voire plusieurs fois par jour si nécessaire. On a tous tendance à se protéger uniquement en arrivant sur la plage, une fois la serviette étendue, le parasol planté et les doigts de pied dans le sable.

Mais le soleil cogne, même par temps nuageux, même à l’ombre…

Et là aussi, stop aux idées reçues ! La crème solaire n’empêche pas de bronzer, bien au contraire – c’est l’assurance d’un bronzage uniforme et durable.

Bon à savoir : les produits solaires contiennent des ingrédients fragiles. Après quelques mois d’utilisation, à cause des écarts de température et du contact avec l’air lors des ouvertures, vos produits perdent en efficacité. Voilà pourquoi il est déconseillé d’utiliser le fond de crème solaire qu’il vous reste de l’an dernier – il ne vous protégera pas autant que vous le pensez. Le mieux, c’est encore d’acheter un nouveau produit tous les étés au moment où vous partez en vacances !

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On choisit une bonne protection solaire

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On opte pour le bronzage progressif

Pour obtenir un bronzage de rêve, le mieux est encore de bronzer progressivement.

Par exemple, en évitant le soleil entre 12 h et 16 h les premiers jours, en optant pour une protection SPF 50 au début de vos vacances. Et surtout, pensez à renouveler l’application de votre crème solaire régulièrement !

Ce n’est pas parce que vous vous êtes enduite le matin en partant à la plage que vous êtes protégée toute la journée, bien au contraire.

Idéalement, renouvelez l’opération toutes les 2 h, jusqu’à 17 h environ. En fin d’après-midi et en début de soirée, le soleil est beaucoup plus tout.

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On opte pour le bronzage progressif

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Astuces pour prolonger votre bronzage

Après une exposition au soleil,

Sous forme de gel, il est très

votre peau est assoiffée. Même si

rafraîchissant – vous pouvez même

vous avez appliqué une protection

le stocker au réfrigérateur, son

solaire, votre peau est enflammée,

effet apaisant en sera décuplé.

elle a soif. Pour l’apaiser, pensez à

Fraîcheur garantie au retour de la

utiliser systématiquement un soin

plage !

pour lui offrir un shoot d’hydratation. Les soins après-

Au quotidien, vous pouvez utiliser

solaires sont là pour ça : ils

le lait corps hydratant à l’aloe vera,

préservent la santé et l’apparence

au lait d’ânesse et à la camomille.

de votre peau en l’aidant à

Nourrissant et apaisant, il vous

renforcer sa barrière protectrice.

apporte protection et douceur.

Huile, crème, lait réparateur, aloe

Et si pour vous vacances rime

vera : à vous de choisir le soin qui

forcément avec monoï : on a la

vous convient. L’essentiel, c’est

solution. Une gelée nacrée, votre

d’hydrater votre peau pour

secret beauté pour cet été. Sa

l’apaiser et vous assurer un

texture enveloppe votre corps

bronzage plus durable.

d’une sensation de fraîcheur, tout en apaisant votre peau après une

Pensez à l’aloe vera : ses bienfaits

journée de bronzage. Le petit plus :

sur la peau sont indiscutables. Il

la gelée laisse sur votre peau un

apaise votre peau après une

voile nacré qui sublime votre hâle.

exposition trop intense en

Le tout avec un parfum qui fait

favorisant la régénération de

voyager instantanément. Un sans

l’épiderme et en vous aidant à

faute !

cicatriser plus vite.

Bien préparer sa peau au soleil 9 astuces

Astuces pour prolonger votre bronzage

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Focus sur les cheveux : comment bien les protéger du soleil

Les effets du soleil sur les cheveux Le soleil peut avoir des effets néfastes sur la peau, mais aussi sur les cheveux.

La preuve ? Vos cheveux s’éclaircissent lorsque vous êtes exposés au soleil. En quoi c’est une mauvaise chose ? C’est très simple : quand elle bronze, la peau devient plus foncée. C’est en réalité son mécanisme de défense – elle produit de la mélanine pour se protéger des rayons UV. Vos cheveux, quant à eux, n’ont aucun moyen de se défendre contre les rayons du soleil.

Le soleil peut notamment : les rendre plus vulnérables aux agressions extérieures. Les rayons UV abîment le film hydrolipidique du cheveu. Les écailles du cheveu sont endommagées et votre chevelure devient plus vulnérable. modifier le pH de votre cuir chevelu, ce qui peut avoir pour effet d’encourager l’excès de sébum ou de favoriser l’apparition de pellicules.

Voilà pourquoi vos cheveux sont plus clairs, mais aussi plus secs au retour des vacances. Et malheureusement, les effets du soleil sur les cheveux sont irréversibles – il faudra attendre que de nouveaux cheveux poussent pour retrouver leur vitalité et leur couleur d’origine.

En plus du soleil, d’autres éléments ne jouent pas en faveur de votre crinière ! Le sel de la mer ou encore le chlore de la piscine sont très irritants pour votre cuir chevelu. En prime, ils assèchent votre fibre capillaire.

Alors, comment bien préparer ses cheveux à l’arrivée de l’été ? Comment prendre soin d’eux pendant les vacances ? Nous vous partageons nos conseils.

Focus sur les cheveux : comment bien les protéger du soleil

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Nos conseils pour une belle chevelure en période estivale ÉTAPE 1 : ON PRÉPARE SES CHEVEUX AU SOLEIL AVANT L’ÉTÉ Tout comme votre peau, vous pouvez préparer vos cheveux au soleil avant même que celui-ci pointe le bout de son nez. Quelques semaines avant votre départ en vacances, hydratez vos cheveux en profondeur en adoptant quelques gestes simples : utilisez un shampoing enrichi en huile végétale pour hydrater vos cheveux et renforcer le film hydrolipidique. faites-vous un masque capillaire une fois par semaine : vos cheveux seront nourris en profondeur.

Une routine hydratante et nourrissante ! ÉTAPE 2 : L’ÉTÉ, ON PROTÈGE SES CHEVEUX DU SOLEIL Pour préserver votre chevelure, pensez aux soins anti UV. Il existe en effet des soins capillaires sous forme de sprays, d’huiles ou de crèmes. Ils sont à appliquer avant et pendant l’exposition – exactement comme vous le faites avec une crème solaire pour le corps ! D’ailleurs, pensez à renouveler l’application après la baignade.

Le soir, prenez le temps de vous laver les cheveux si vous avez fait une session plage ou piscine dans la journée. Résidus de sable, soin solaire, sel, chlore : votre cuir chevelu et vos longueurs méritent d’être débarrassés de toutes les impuretés accumulées au cours de la journée.

Il existe d’ailleurs des soins lavants spécifiques, des shampoings et aprèsshampoings spécial soleil. Ils réparent, nourrissent et éliminent efficacement les particules de votre chevelure.

Bien préparer sa peau au soleil 9 astuces

Focus sur les cheveux : comment bien les protéger du soleil

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Un autre réflexe malin pour préserver la

Pensez à gommer votre cuir chevelu.

beauté de vos cheveux : pensez à les

Pour exfolier les pores, retirer les

attacher ! Le vent ne fait pas que vous

impuretés, les peaux mortes… Et

décoiffer – il emmêle et casse votre fibre

bonne nouvelle, un gommage active la

capillaire. Alors, à vous les tresses,

microcirculation – la pousse de vos

chignons, foulards, chapeaux,

cheveux en sera boostée.

headbands : on se protège du soleil tout en adoptant un look estival.

Prévoyez également un bain d’huile.

Pour dire adieu à l’effet paille de retour

Étape 3 : on chouchoute sa

de vacances, réaliser un bain d’huile

crinière en rentrant de

coco ou de karité. C’est tout simple :

vacances

avec de l’huile végétale d’argan, de prenez un peu d’huile dans vos mains coiffez vos cheveux, passez vos

Vos cheveux vont pouvoir prendre un

mains des racines jusqu’aux

peu de répit. Et se faire bichonner !

pointes massez votre cuir chevelu

En vacances, on se baigne, on transpire,

laissez poser une trentaine de

on se lave les cheveux plus souvent : à la

minutes. Enroulez vos cheveux

fin de l’été, un rééquilibrage est

dans une serviette chaude, le bain

nécessaire. Rien de compliqué, il suffit

d’huile sera encore plus efficace

simplement d’espacer vos shampoings

faites un shampoing doux

pour que vos cheveux s’habituent et

à vous les cheveux brillants et

regraissent moins vite. Il est possible

hydratés !

qu’au début vos cheveux regraissent trop vite – vous pouvez opter pour un

Un dernier petit conseil pour la

shampoing sec naturel pour leur offrir

route : n’hésitez pas à couper vos

une petite touche de fraîcheur entre 2

pointes. Repousse rapide garantie !

lavages.

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Focus sur les cheveux : comment bien les protéger du soleil

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