方法有效
胃食道逆流是一個普遍 的問題，台大醫院統計， 台灣從2006年15%一路飆升 到2020年44%。美國人大約 7%每天有心灼熱症狀，20% 每個月，60%偶爾發生，孕 婦則超過80%。如長期不處 理，胃酸逆流，最後還有 可能轉變成食道癌，不可 不慎……
胃酸一旦逆流，患者會 有心口灼熱、火燒心、胸 悶、重物壓胸等難受的症 狀，如果去看醫生，醫生 就會開「胃藥」，抑制胃 酸分泌。雖暫時緩解，但
治標不治本，且會降低腸 胃的消化功能，甚至胃藥 裡還有鋁等重金屬，常吃 可能影響大腦或免疫系統。
胃藥真的顧胃嗎
胃藥主要分二種，一是 制酸劑，原理是阻斷胃酸 的分泌。另一種是第二型 組織胺阻斷劑，會讓負責 分泌胃酸的細胞，降低胃 酸分泌。醫生常常在開立 處方藥同時，也開一些胃 藥「顧胃」，但其實反而 降低腸胃功能，讓食物不 易消化吸收，得不償失。
台灣人每年大概要吃
下22億顆胃藥，如果堆
疊起來，大概有6700座 台北101大樓那麼高。
而美國胃藥的銷售量， 一年大該70億美金。所
以，這是一個很大的產 業，如果大家都不吃胃 藥，藥廠就會損失龐大 收入。
胃食道逆流和胃潰瘍不 該使用胃藥來治療，是每 一個自然醫學或功能性醫 學從業醫師普遍具備的常 識，有關這方面的詳細內 容，請參考《胃酸疾病完 整療癒聖經》這本權威著 作。
胃食道逆流成因 到底胃食道逆流的成因 是什麼呢？答案很簡單， 我認為就是壓力。當長期 處在壓力之下，交感神經 興奮，就會讓食道比較緊 縮，而這時就會把胃往上 拉，此時，胃和食道的交 接處就會被拉到橫隔膜上 面，這時賁門就會鬆弛， 而讓胃酸逆流上去食道。
圖／新自然主義提供
正常的交接處應該在橫隔 膜的水平線，而且大部分 時間賁門和下食道括約肌
都是在緊縮關閉的狀態， 所以食物才不會回流。但 胃酸或食物之所以會回流 ，就是因為這個部位鬆弛 ，而鬆弛最常見的原因就 是壓力。
有什麼方法可以立即緩 解症狀、修復受損黏膜， 慢慢把胃拉下去呢？
讓胃歸位的自然療法
1.喝溫開水來緩解。
胃酸逆流產生心口灼熱 症狀，可喝溫開水來緩解 ，因溫開水可舒緩緊縮的 食道，讓它放鬆。因為水 可以稀釋胃酸，我認為是 溫度的作用，因為病人如
使用冷水就沒效果 ，使用冰水可能還 會讓症狀惡化。
2.甘草萃取物DGL。
甘草對修復黏膜有很好 的效果，但長期使用有導 致高血壓的副作用。自然 醫學醫師長久以來就使用 去甘草次酸的甘草萃取物 ，在空腹或餐前30分鐘咀 嚼500毫克左右，每天2次 ，可促進胃壁修復與再生 、促進胃壁分泌黏液形成 保護膜、抑制前列腺素E2 來抑制發炎。
3.清晨喝20cc苦茶油。
這是古老的台灣民間偏 方，每天早上醒來不起床 ，喝下20cc冷壓初榨苦茶 油，要繼續躺30分鐘才能 起床，還要左右翻身幾次 ，讓苦茶油能夠均勻浸潤
食道壁和胃壁。說 也奇怪，1個月之 後，很多輕微胃 潰瘍就會痊癒。
4.補充麩醯氨酸和鋅。
麩醯氨酸是修復黏膜的 原料，每天服用10到15克 ，加上酵母形式的鋅，可 快速修復黏膜。全身黏膜 修復，如鵝口瘡、胃潰瘍 、十二指腸潰瘍、生殖器 黏膜潰瘍、痔瘡，都可達 到很好的效果。如果加橙 皮 苷 來強化結締組織，更 有事半功倍的效果。
5.把胃歸位。
我在美國的自然醫學院 學過一種徒手治療的技術 「visceral manipulation
」（內臟筋膜鬆動術）， 病人平躺，屈膝，醫生用 雙手透過肚皮把胃扣住， 往下拉。這個技術可以對 抗緊縮的食道，把胃往下 拉，恢復它原本的位置。 可惜在主流醫學裡面沒有 ，連物理治療師的訓練也 沒有，所以絕大多數人無
緣享受此種療法。
6.僵屍跳。
每天晨起，第一件事情 就是喝500cc的溫開水，然 後原地跳，就像僵屍跳一 樣。當胃裡面有500cc的水 ，它就比較重，原地跳會
透過地心引力
的慣性作用，
把胃往下拉。
比較輕微的胃
移位，可用此
方式慢慢歸位。
7.紅外線陽烤湧泉。
用紅外線電暖器烤腳底 的湧泉穴，可以快速啟動 副交感神經，讓人放鬆、 助眠，每天執行當然也可 以慢慢放鬆食道、調理腸 胃功能。
8.圈叉表。
最後，我要強調一下， 有胃食道逆流的人一定要 做圈叉表，仔細把所有惡 化和緩解的因素整理出來
。例如，臨床上發現有些 人躺著滑手機和坐著翹腳 ，都會誘發胃酸逆流，這 是因為軀幹前側肌肉收縮 （例如脖子、腹肌）常會
連帶讓食道收縮，誘發症 狀。另外，到底吃辣或什 麼食物會誘發，也是因人 而異，必須以圈叉表為主。
（摘自《吃錯了，當然會生病修 復粒線體，發炎不失控：根治慢性病的 全方位自然療法》，新自然主義出版）
發作時喝溫水或熱水會緩解
坐姿端正、僵屍跳
瑜伽、伸展、拉筋、散步
每天咀嚼甘草萃取物DGL二 周後 5
每天食用麩醯胺酸10克一個 月後 4 喝20cc初榨苦茶油
喝有機蜜香紅茶或高級普洱 茶
維生素C粉在用餐時泡水喝 ，或是吃不酸的維生素C 1 躺在床上用小太陽烤湧泉 4 補充益生菌 2 圈叉表示範：胃食道逆流
喝冰水或氣泡水會誘發
吃很辣的食物或麻辣湯
