ABP 1 a la 7 grupo 5

INTEGRANTES DE GRUPO

 Coordinara: Esther Alvarado

Normas de Grupo

 Hacer las sesiones asignadas

 Respetarnos como grupo

 Traer el cuaderno de ABP

 Prestar atención en clase

 Trabajo de grupo

 Secretaria: Emily Carpio  Reportera: Massiel Sánchez

Nombre de grupo:

Nutricionistas al Servicio

Eslogan:

Nutricionistas al servicio

LOGOTIPO

   

PREGUNTA GENERADORA

 Comodín: Alejandra

Abigail

¿cómo nutricionistas que elementos necesitamosparauna alimentaciónsaludable en las diferentes etapasdecrecimiento?

VITAMINAS

VITAMINAS ALIMENTOS FUNCION A Vegetales de Favorece al

Es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conserbar la salud y minimizar el riesgo de enfermerdades en al vida del se humano.

ETAPAS DE CRECIMIENTO:

La vida del ser humano inicia con el nacimiento, existen etapas del desarrollo:

Adolescencia

Adultez ancianidad

SALUDABLE

Niñez

MINERALES

MINERALE S ALIMENTO FUNCIO N

HIERRO Carne rojas , hígado y frijol Ayuda a trasport ar el oxígeno

CALCIO Leche, carne, pescado también tortillas Ayuda a la formaci ón y manten imiento sano de huesos y dientes

YODO Pescado , mariscos y sal yodada Para el buen funcion amient o de la glándul a tiroides

ZINC Ostras, pescado mariscos granos y alimentos Defens a del organis mo y desarro llo durante la infancia y adolesc encia

POTASIO Uvas, moras, zanahoria, plátanos, papas y naranjas Fortale ce el sistema nervios o

| N o. Verdur a Clima Beneficios que brinda Tipo de Alimentos: Ene rgét icos Construct or Regulado r y Protector 1 tomate Templa do Antinflamatori o X 2 Cebolla Cálido Nos ayuda a prevenir la Osteoporosis X 3 Zanaho ria Frio Mejora la digestión X 4 Banana Húmed o Combate el estreñimiento X 5 Manzan a Fría Trata la diarrea X 6 Naranja Cálido Sufrir menos de calambres X 7 Papa Templa do Antinflamatori o X 8 Aguaca te Lluvios a Regulación de peso X 9 Sandia Cálido Ayuda a mantener el organismo X 10 Piña Tropica l Presión arterial X 11 Brócoli Fresco Actúa como antinflamatori o X 12 Frijol Cálido Fortalece el sistema inmune X 13 Elote Húmed o Brinda energía X 14 Fresa Templa do La salud ósea X 15 Arroz Húmed o Sistema inmune X FRUTAS Y VERDURAS No. Carnes Beneficios que brinda Tipo de Alimentos: Energéticos Constructor Regulador y Protector 1 Pescado Proteínas y vitaminas(A y D) X 2 Carne de res Fuente de vitamina B12 X 3 Pollo Vitamina 3 y minerales X 4 Camarón Contiene hierro y vitamina B12 X 5 Pulpo Fuente de vitamina B2 X CARNES Vitamina C

B1,B2,B6,B12

Vitamina E

Vitamina A,

Vitamina C y

Vitamina E

Desayuno:

 Huevos Estrellados

 Frijol volteado

 Jugo de naranja

 Tortillas

E

 Refacción 10 A.M

 Pan de pollo

 Jugo de Jamaica

 Coctel de frutas

 Galleta de vainilla

E

Hierro

Vitamina Vitamina

Vitamina a,b1,e

Vitamina A ,Vitamina B y

Vitamina K

Almuerzo

 Pollo frito

 Limonada

 Ensalada rusa

 Tamalitos

Vitamina A Vitamina C

Vitamina E

Refacción de 4 P.M

 Chuchitos

 Café

 Yogurt de fresa

 manzana

B2 Y B5 Y Potasio Calcio Vitamina A

 Huevos duros

 Plátanos con crema

 Pan

 Atol de elote

Cena

B1,B2,B6 Y B12 Potasio Vitamina E Vitamina E

Propuestas

Tener una alimentación balanceada para temer un buen funcionamiento en el cuerpo

Comer frutas y verduras que tengan vitaminas y minerales

En nuestra alimentación debemos tener alimentos

energéticos ,constructores y protectores de origen animal , vegetal y mineral

Recomendaciones

1.- Hacer ejercicio: reduce el riesgo de padecer: alguna enfermedad cardiaca, osteoporosis y diabetes

2.- Comer grasas una vez a la semana: porque pueden haber probalidades de mal funcionamiento de órganos, corazón o cerebro pero también tenemos que saber que es bueno consumir grasas regulmente que nos proporciona energía

3.-Tomar vitaminas y minerales: es bueno tomar vitaminas y minerales que aumenta la cantidad de nutrientes que se consume cada día

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