АПРЕЛЬ 2021

ТОЛЬКО ДЛЯ СВОИХ

АПРЕЛЬ 2021

МУЖСКОЙ КЛУБ

3

АПРЕЛЬ 2021

МУЖСКОЙ КЛУБ

4

АПРЕЛЬ 2021

МУЖСКОЙ КЛУБ

5

АПРЕЛЬ 2021

МУЖСКОЙ КЛУБ

8

АПРЕЛЬ 2021

МУЖСКОЙ КЛУБ

9

АПРЕЛЬ 2021

МУЖСКОЙ КЛУБ

12

АПРЕЛЬ 2021

Траторія-паб «Пінта» не втомлюється дивувати відвідувачів новинками. Затишний осередок відпочинку пропонує оновлене меню, в якому зібрано натуральні інгредієнти та втілено кращі ідеї нового шеф-кухаря Миколая Дракiна.

Спробуйте різноманіття поєднань світових кухонь: Провансу, Італіі, Азіі, традиційні рецепти Нового Світу. Безліч віддтінків та смаків нікого не залишить байдужим, кожен знайде своє кулінарне натхнення! Бронювання столу за номером тел. 061 224 22 74 | (050) 62 48 818 м. Запоріжжя, пр. Соборний, 171

АПРЕЛЬ № 4 (158) Специализированное издание, информирующее читателя о событиях в сфере культуры и развлечений, а также о производстве и употреблении алкогольных напитков. Издание рассчитано на аудиторию читателей от 21 года.

Учредитель и издатель: ФЛП Хоменко Свидетельство о госрегистрации: серия ЗЗ № 816091р выдано Главным управлением юстиции в Запорожской области 18 сентября 2007 г.

Главный редактор Андрей Хоменко

Директор по рекламе Анна Бардаченко

Адрес редакции: г. Запорожье, пр. Соборный,152, оф. 227 097-8541799 099-0622196 e-mail: journalmk@ukr.net Электронная версия журнала issuu.com/menclub

@mk.in.ua

@journal.m.klub

Заказ № 501 Тираж: 5000 экз. Периодичность выхода: раз в месяц.

Распространение: г. Запорожье, Запорожская обл., г. Днепропетровск. Доставка курьер ской службой Euromail по собственной базе данных, адресная рассылка, презентационное присутствие в автоса лонах, кафе, ресторанах, медицинских и стоматологических клиниках, гостини цах. Присутствие на авиарейсах «ЗапорожьеКиев», «ЗапорожьеАнта лия». Продажа в супермаркетах.

Печать:

«О

дни люди гуляют под дождём, другие просто мокнут» - все мы воспринимаем окружающую действительность по-разному. Порой одни и те же вещи – диаметрально противоположно. Это ни хорошо, ни плохо – ты уже мальчик большой, успел заметить, что все люди разные. Для одних – стакан наполовину полон, для других – наполовину пуст. Нет, пускаться в пространные размышления о наполненности стаканов мы не будем. Во-первых, сама тема стаканов и их содержимого в период сдачи журнала в печать очень нервно воспринимается всей редакцией в полном составе. Во-вторых, душить Капитана Очевидность в себе – это одно из любимейших наших занятий. Даа… А вот что хотелось бы продвинуть в массы наших благодарных читателей, так это позитивный взгляд на жизнь. Особенно в наши непростые времена. Хотя, кого мы обманываем – когда эти времена были простыми?! Бери любое десятилетие в последние сто лет - и как ни война, так кризис, как ни развал стран, так негодяи у власти. Конечно, каждое поколение имеет своё представление о тех самых мифических «золотых временах». Но, как правило,

Первая oбразцовая типография г. Харьков, ул. Конева, 21 т.: 057719-30-03 www.expprint.com.ua Номер подписан в печать 26.03.2021

МУЖСКОЙ КЛУБ

14

АПРЕЛЬ 2021

если копнуть поглубже, эти мифы оказываются на практике сказаниями в духе «раньше и бабы были красивее, и водка вкуснее». Только здоровый оптимизм позволяет стоически сносить капризы природы и собратьев по планете. Иногда кажется – хуже уже некуда. А оп-па и внезапно наступает ещё больший капец. Поэтому, всё, чем мы можем помочь самим себе – это ценить настоящее. Ведь, возможно, это и есть те самые «золотые времена», о которых ты будешь с тоской и ностальгией вспоминать когда-то. Даже если тебе сейчас кажется, что хуже некуда. Но есть и хорошие новости – скоро лето. Да, наше лето – со всеми плюсами и минусами. Но это мы оставим для нетленного опуса где-то в июне. А сейчас – айда гулять под дождём. Тёплым и весенним. Сохраняя осторожный оптимизм и распространяя вокруг себя хорошее настроение. А не вот это вот всё… Андрей Хоменко

МАЙБУ ТНЄ ШВЕЙЦАРСЬКОЇ ГОДИННИКОВОЇ ІНДУСТРІЇ З 1865 РОКУ

РЕКЛ АМА

ПРИЙШОВ Ч АС ДОТОРКНУ ТИС Я ДО ЗІРКИ

DEFY EL PR I M ERO 21

Zenith_HQ • Visual: U85_DE12 • Magazine: Accent • Language: Russe • Issue: 14/10/2020 Doc size: 210 x 290 mm • Calitho #: 10-20-142995 • AOS #: ZEN_19576 • AD 12/10/2020

План

СПИСОК ДЕЛ НА АПРЕЛЬ О

ткрыть сезон катания на велике. Роликах. Самокате. Ладно, можешь достать свой вертолет.

У

строить романтический викенд в отеле ХОРТИЦА ПАЛАС. Ролики можно оставить в холле.

С

делать генеральную уборку на балконе. Если нет балкона, просто сдать бутылки.

С

ходить на экскурсию в салон интерьерных решений MILAN. Срочно начать что-то решать.

П

окатать ее на колесе обозрения в Дубовке. Если будет упираться, связать.

П

ройти курс фракционного лифтинга в Медицинском центре Health&Beauty.

У

строить большой дворовой субботник. Все для субботника продается в Торговом доме ВИНА МИРА.

П

ерейти на летнюю резину. Или на твоем вертолете всесезонка стоит?

П

озавтракать на летней террасе БЕЛА ВИТА. Можно остаться на ужин.

О

тметить свой день рождения. Уже был в декабре? Хорошее дело можно и повторить.

ько еня тол - Как м ала ч у т о е мама н огти... н грызть

МУЖСКОЙ КЛУБ

16

АПРЕЛЬ 2021

МУЖСКОЙ КЛУБ

17

АПРЕЛЬ 2021

Пространство

МАТЬ НА ВЫСОТЕ У тебя есть знакомые архитекторы? Не повезло тебе, старина. А у нас есть. Марк Фостер Гейдж – крутой чувак из Нью-Йорка. Недавно показал нам свой новый проект. Фотки чумовые! Свое название Кхалиси проект получил в честь знаменитой героини сериала Игра престолов. И честно – Дейнерис бы его заценила! Короче, это будет небоскреб на западной 57-й улице.

102 этажа, декорированных готическими скульптурными элементами. 91 из них отдадут под жилье. Кроме этого, на 68-м двухуровневом этаже будут располагаться магазины, рестораны и зал для торжеств. С этажа будет доступ к четырем массивным угловым балконам. Знаешь, что говорит про это Марк? «Я думаю, что многие супервысокие здания, которые строятся в Нью-Йорке, практически бесплатны по своим трудозатратам с точки зрения архитектурного проектирования – это просто высокие стеклянные ящики накрывающие каркас из несущих конструкций. «Это не дизайн», – добавляет он. А вот у нового небоскреба будет дизайн! Множество замысловатых деталей в верхней части башни, а некоторые скульптуры напоминают

фигурки, образ которых нередко можно встретить на капоте какого-нибудь ретро-автомобиля. Здание также украшают симметричные геометрические фигуры, помещенные на все четыре стороны фасада. По словам архитектора, каждый из апартаментов небоскреба будет иметь собственный уникальный скульптурный экстерьер. На 64 этаже высотного здания разместится просторный вестибюль с торговым центром и двухъярусным банкетным залом. Гости небоскреба также смогут поужинать в изысканном ресторане.

Если решишь прикупить этаж-другой, звони. Мы Марку заявку скинем.

Концепт

КТО ТАМ НА ЛИНИИ МАТЧАСТЬ Создатели проекта сообщают о футуристических идеях, которые могут появиться в новом городе, — среди них искусственная луна, искусственный дождь и роботы-горничные, а также клиники по редактированию генома человека.

Прямо скажем, бро, вот эта вся тема с королями и королевами не всегда плохая идея. К примеру, старушку Елизавету мы просто любим. А такие, как наследный принц Саудовской Аравии Мухаммад ибн Салман, двигают прогресс.

Этот парень опять отличился: он представил свой новейший проект футуристичного города с нулевым уровнем выбросов углерода под названием The Line («Линия»), который должен помочь королевству стать страной XXI века. Строительство начинается в первой половине 2021 года. Как следует из названия, мегаполис будет построен вдоль прямой линии протяженностью в 170 километров. Это будет первый проект NEOM, бизнес-зоны зеленой энергетики стоимостью в полтриллиона долларов на северо-западе Саудовской Аравии, которая была создана с целью положить

Это будет возможно благодаря высокотехнологичному транспорту, который соединит отдельные городские модули. Он получил название The Spine («Позвоночник»). Согласно официальной документации, на подземном уровне города расположится сверхскоростной транспорт с поддержкой искусственного интеллекта.

конец экономической зависимости государства от экспорта нефти. По планам проектировщиков, в городе будет «ноль автомобилей, ноль улиц и ноль выбросов углекислого газа», и он сможет вместить миллион жителей со всего мира. Все необходимые для жизни горожанина услуги и сервисы будут находиться в пешей доступности. Территории максимально озеленят, поэтому у жителей не будет ощущения мегаполиса, но при этом сохранится чувство комфорта. Инфраструктурные объекты частично разместят под землей, чтобы они не создавали помех свободным прогулкам людей.

МУЖСКОЙ КЛУБ

20

АПРЕЛЬ 2021

МУЖСКОЙ КЛУБ

22

АПРЕЛЬ 2021

МУЖСКОЙ КЛУБ

23

АПРЕЛЬ 2021

НОВИЙ TAYCAN CROSS TURISMO: Світовий дебют першого в історії Porsche електричного кросовера — Taycan Cross Turismo — відбувся 4 березня. Однак те, як буде виглядати авто, було зрозуміло задовго до цієї дати: схоже, у компанії вирішили використати ту саму тактику, за якою було побудовано світовий дебют першого в історії Porsche серійного електромобіля.

гід для покупця по першому електричному кросоверу Porsche Почавши роботу над «звичайним» Taycan, у Porsche фактично надали можливість усім бажаючим стежити за тим, як їх перша серійна чисто електрична модель наближалася до світової прем’єри. Мова про те, що на відміну від звичайної практики, тестові прототипи Porsche Taycan не надто ховали під камуфляж — ще й з тієї причини, що компанія отримала справжній шквал звернень, які зводилися до одного: «будь ласка, зробіть зовнішність серійного авто максимально близькою до концептуального Porsche Mission E!». І коли стало відомо, що зовнішність серійної моделі дійсно буде досить близькою до вищезгаданого концепту, який було показано на автосалоні у Франкфурті 2015, це само по собі стало непоганим рекламним кроком. Таким чином, Taycan задовго до дня свого офіційного світового дебюту МУЖСКОЙ КЛУБ

24

АПРЕЛЬ 2021

регулярно ставав героєм свіженьких новин автомобільного світу: мовляв, «прототип першого серійного електричного Porsche засвітився під час випробовувань», «схоже, зовнішність першого серійного електричного Porsche буде максимально близькою до концепту Mission E» і таке інше. Тепер майже та ж сама історія з Taycan Cross Turismo: фактично, з моменту дебюту Porsche Concept Mission E Cross Turismo на Женевському автосалоні 2018, ні в кого не було сумнівів, що зовні серійний авто буде максимально близькою до концепту. І коли минулої осені автомобільні шпіони виявили майже незакамуфльований прототип Taycan Cross Turismo, виявилося, що екстер’єр автомобіля фактично повністю повторює зовнішність концепту!

По-друге, з початком продажів його пропонуватимуть одразу у чотирьох варіантах: — Taycan 4 Cross Turismo.

— Taycan 4S Cross Turismo.

— Taycan Turbo Cross Turismo.

— Taycan Turbo S Cross Turismo.

Голова Porsche Олівер Блум (зліва) та шеф-дизайнер компанії Міхаєль Мауер презентують Porsche Concept Mission E Cross Turismo на Женевському автосалоні’2018 Однак, якщо придивитися до силуету Concept Mission E Cross Turismo та серійного Taycan Cross Turismo, можна помітити, що певна різниця все ж таки є. А саме: дизайнери трошки вирівняли лінію даху, яка у концепта істотно знижується до задньої частини кузова. Одночасно, підвіконна лінія у серійного автомобіля більш істотно підіймається до задньої частини кузова. У підсумку, не втративши динаміку пропорцій кузова, яку мав концепт, вдалося зберегти загальну стрімкість силуету — і одночасно збільшити запас простору над головами задніх пасажирів (+36 мм у порівнянні із Taycan), а також забезпечити багажний відсік цілком пристойною мітскістю. Більше того, як би розкішно не виглядав універсал Panamera Sport Turismo, дизайнерам вдалося неймовірне: за рахунок більшого кута нахилу задньої стійки даху та більш розвиненим заднім колісним аркам вони зробили зовнішність Taycan Cross Turismo ще більш динамічною та мускулистою!

казка криється у тому, що як передня, так і задня колея збільшилися, що безумовно допоможе поліпшити поведінку у віражах. І якщо ми вже перейшли до технічних особливостей, варто одразу зазначити кілька моментів, які є визначальними для Taycan Cross Turismo. По-перше, його комплектуватимуть виключно «великим» літій-іонним акумулятором Performance Battery Plus на 93.4 кВтч (при тій самій 800-вольтовій архітектурі).

«На 100% електричний. На 100% динамічний. На 100% готовий до пригод». Такими словами розпочав офіційну світову прем’єру автомобільв голова Porsche Олівер Блум. І якщо з електрично рушійною силою та динамікою все більш-менш зрозуміло, оскільки Taycan Cross Turismo побудовано на базі 4-дверного Taycan, то готовність до пригод — тобто, те, заради чого створювався авто — потребує певного тлумачення. Щоб забезпечити Taycan Cross Turismo необхідними якостями — а у Porsche його порівнюють із швейцарським армійським ножем, точним та багатофункціональним — авто протягом 8 тижнів пройшов ходові випробування у 5 кліматичних зонах 5 різних країн. А загалом, у тестовому режимі пройдено 998 361 км.

До речі, розвинуті арки задніх коліс роблять певну підказку стосовно того, що саме дозволяє інженерам бути впевненими: керування Taycan Cross Turismo буде нічим не гірше, ніж у 4-дверного Taycan — при тому, що Cross Turismo не тільки має більший дорожній просвіт, але й став відчутно важчим. Власне, згадана вище під-

Porsche Taycan Cross Turismo 2021 модельного року

Porsche Taycan Turbo S Cross Turismo з пакетом «Off-Road», який відрізняють «закрилки» на передньому, задньому бамперах та бокових аеродинамічних накладках Як результат, вже у стандартному шассі Taycan Cross Turismo використано пневмостійки — але у порівнянні з 4-дверним Taycan перший електричний кросовер Porsche має +20 мм у показнику дорожнього просвіту. А в якості опції пропонуватиметься пакет «Off-Road», що забезпечить пневмопідвісці можливість збільшити кліренс до +30 мм у порівнянні з 4-дверним Taycan.

ховий «гравій»), а фізично найсуттєвіша різниця помітна на другому ряду сидінь (місця над головами стало більше) та за кришкою багажного відсіку (там, склавши зідній ряд сидінь, можна розмістити більше 1200 літрів вантажу). На завершення зауважимо, що український імпортер Porsche обіцяє офіційний дебют Porsche Taycan Cross Turismo в Україні вже поточного року.

Все це заради того, щоб власник Taycan Cross Turismo мав можливість з однаковим успіхом використовувати свой автомобіль на усіх типах покриття — на асфальті, бруківці, гравії, траві, піску та снігу. Причому, незалежно, знаходиться у салоні лише водій, або ж він, його родина та вантаж.

А щоб Вам було легше орієнтуватися у технічних характеристиках першого електричного кросовера від Porsche, ми вже традиційно наводимо стислі технічні специфікації для усіх чотирьох версій Porsche Taycan Cross Turismo, що пропонуються покупцям станом на початок весни 2021 року.

Taycan 4 Cross Turismo (Performance Battery Plus; пікова потужність, еквівалентна 476 к.с.)

габарити: довжина — 4974 мм завширшки — 1967 мм (2144 мм із дзеркалами) висота — 1409 мм колісна база — 2904 мм передня колія — 1718 мм задня колія — 1698 мм споряджена вага (DIN): 2245 кг повна вага: 2885 кг місткість багажних відсіків: 446 л/1212 л/84 л (задній/задній із складеним заднім сидінням/передній відповідно) двигун — електричний, синхронний, постійно активний, заднього розташування потужність: — пікова: 350 кВт (еквівалентна 476 к.с.)

— номінальна: 280 кВт (еквівалентна 380 к.с.) піковий обертаючий момент: 500 Нм акумуляторна батарея: 93.4 кВтч, літій-іонна, двоярусна трансмісія: попереду 1-ступенева, позаду 2-ступенева, привід — повний, з адаптивним розподілом обертаючого моменту підвіска: — передня: незалежна, на подвійних алюмінієвих важілях — задня: незалежна, алюмінієва, багатоважільна в якості опції доступне повнокероване шасі динаміка: 0-100 км/год: 5.1 с (в режимі Launch Control) максимальна швидкість: 220 км/год запас автономного руху на одному заряді: від 389 до 456 км (WLTP)

Taycan 4S Cross Turismo (Performance Battery Plus; пікова потужність, еквівалентна 571 к.с.) У салоні майже нічого не змінилося. Головна відмінність, заради якої й свторювали Taycan Cross Turismo, прихована у меню режимів руху (з’явилася можливість обирати, наприклад, позашля-

габарити: довжина — 4974 мм завширшки — 1967 мм (2144 мм із дзеркалами) висота — 1409 мм колісна база — 2904 мм передня колія — 1718 мм

задня колія — 1698 мм споряджена вага (DIN): 2245 кг повна вага: 2885 кг місткість багажних відсіків: 446 л/1212 л/84 л (задній/задній із складеним заднім сидінням/передній відповідно) двигуни — електричні, синхроні, постійно активні, на передній та задній вісі загальна потужність: — пікова: 420 кВт (еквівалентна 571 к.с.)

— номінальна: 360 кВт (еквівалентна 490 к.с.) піковий обертаючий момент: 640 Нм акумуляторна батарея: 93.4 кВтч, літій-іонна, двоярусна трансмісія: попереду 1-ступенева, позаду 2-ступенева, привід — повний, з адаптивним розподілом обертаючого моменту підвіска: — передня: незалежна, на подвійних алюмінієвих важілях — задня: незалежна, алюмінієва, багатоважільна в якості опції доступне повнокероване шасі динаміка: 0-100 км/год: 4.1 с (в режимі Launch Control) максимальна швидкість: 240 км/год запас автономного руху на одному заряді: від 388 до 452 км (WLTP)

Taycan Turbo Cross Turismo (Performance Battery Plus; пікова потужність, еквівалентна 680 к.с.)

габарити: довжина — 4974 мм завширшки — 1967 мм (2144 мм із дзеркалами) висота — 1412 мм колісна база — 2904 мм передня колія — 1710 мм задня колія — 1672 мм споряджена вага (DIN): 2320 кг повна вага: 2880 кг місткість багажних відсіків: 405 л/1171 л/84 л (задній/задній із складеним заднім сидінням/передній відповідно) двигуни — електричні, синхроні, постійно активні, на передній та задній вісі загальна потужність: — пікова: 500 кВт (еквівалентна 680 к.с.)

— номінальна: 460 кВт (еквівалентна 625 к.с.) піковий обертаючий момент: 850 Нм

Автомобільне Бюро SportEngine щіро вдячне «Порше Центр Дніпро» — офіційному дилеру Porsche в Дніпропетровській, Запорізькій та Кировоградській областях — за допомогу у підготовці матеріалу.

акумуляторна батарея: 93.4 кВтч, літій-іонна, двоярусна трансмісія: попереду 1-ступенева, позаду 2-ступенева, привід — повний, з адаптивним розподілом обертаючого моменту підвіска: — передня: незалежна, на подвійних алюмінієвих важілях — задня: незалежна, алюмінієва, багатоважільна в якості опції доступне повнокероване шасі динаміка: 0-100 км/год: 3.3 с (в режимі Launch Control) максимальна швидкість: 250 км/год запас автономного руху на одному заряді: від 395 до 452 км (WLTP) Taycan Turbo S Cross Turismo (Performance Battery Plus; пікова потужність, еквівалентна 761 к.с.) габарити: довжина — 4974 мм завширшки — 1967 мм (2144 мм із дзеркалами) висота — 1409 мм колісна база — 2904 мм передня колія — 1710 мм задня колія — 1672 мм споряджена вага (DIN): 2320 кг повна вага: 2880 кг місткість багажних відсіків: 405 л/1171 л/84 л (задній/задній із складеним заднім сидінням/передній відповідно) двигуни — електричні, синхроні, постійно активні, на передній та задній вісі загальна потужність: — пікова: 560 кВт (еквівалентна 761 к.с.)

— номінальна: 460 кВт (еквівалентна 625 к.с.) піковий обертаючий момент: 1050 Нм

акумуляторна батарея: 93.4 кВтч, літій-іонна, двоярусна трансмісія: попереду 1-ступенева, позаду 2-ступенева, привід — повний, з адаптивним розподілом обертаючого моменту підвіска: — передня: незалежна, на подвійних алюмінієвих важілях — задня: незалежна, алюмінієва, багатоважільна повнокероване шасі в стандарті динаміка: 0-100 км/год: 2.9 с (в режимі Launch Control) максимальна швидкість: 250 км/год запас автономного руху на одному заряді: від 388 до 419 км (WLTP)

Розцінки на перший серійний електричний кросовер Porsche в Україні: — базова вартість Porsche Taycan 4 Cross Turismo складає 85700 євро — базова вартість Porsche Taycan 4S Cross Turismo складає 101600 євро — базова вартість Porsche Taycan Turbo Cross Turismo складає 139 000 євро — базова вартість Porsche Taycan Turbo S Cross Turismo складає 168 400 євро Курси валют на момент публікації: 1 євро — 33.92 грн 1 доллар — 27.94 грн текст — Юрій Бугаєв илюстрації — Porsche AG

Порше Центр Дніпро м. Дніпро, Запорізьке шосе 37-Д +38 056 377 77 77

Супер

СТРОИТЬ. ПЛАНЫ? Вот ты как себе представляешь архитектуру будущего, бро? Как обтекаемые загогулины? Как дома-пузыри? Как города, которые летают? В принципе, ты недалек от истины. МУЖСКОЙ КЛУБ

28

АПРЕЛЬ 2021

ЧТО

МОРЕ ПО КОЛЕНО ЭТО? ПРОЕКТ ПЕРЕДВИЖНОГО ЖИЛЬЯ ДЛЯ СЕРФИНГИСТОВ Вместо этого разработчики предложили новый тип конструкции, которая ведёт диалог с окружающей средой и адаптируется к ней. Её можно переносить с одного места на другое, оставляя ландшафт без изменений. Она энергетически автономна, независима от электричества, канализации или водоснабжения. Кроме того, разработчики подумали, что эта архитектура должна обеспечивать удивительные впечатления: находиться как можно ближе к воде или даже в ней. Целевым пользователем будет искатель приключений, сёрфер, который хочет потренироваться в течение короткого периода времени, а затем двигаться дальше.

Surftopia родилась из наблюдения за деятельностью человека на пляжах. Занят дом или свободен, можно определить по зонтику на мачте. Когда он закрыт, строения не перекрывают ландшафт и не мешают отдыхающим на пляже. Открытый зонт означает, что в доме кто-то живёт. Чтобы защититься от изменений уровня воды, жилые

Испанские архитекторы Эдуардо Эстебанес и Мария Вильянуэва разработали проект передвижного жилья для серфингистов Surftopia. По их словам, на испанском побережье сегодня самые красивые и близкие к морю районы оказываются «замусорены» заброшенными сооружениями, которые никак не используются и не восстанавливаются.

единицы подняты на четыре ноги, которые также являются лестницами и пространством для хранения спортивного снаряжения, в них встроены душ и резервуар для хранения отходов, поступающих сверху. Верхняя мачта содержит всю мебель, которая разворачивается после открытия устройства. Обеденная зона, кухня, ванная комната - это сплошное пространство, защищённое от окружающей среды тканью. В некоторых местах она становится прозрачной, чтобы можно было видеть исключительные виды: звёзды на небе или морской закат. Мачта включает в себя ряд устройств для получения энергии. В верхней части находится «колпачок» для сбора дождевой воды, которую можно использовать для душа и туалета. В него также встроена ветряная турбина для выработки электроэнергии. Кроме того, эта «крышка» соединена с вытяжкой, так что горячий воздух изнутри извлекается естественным образом с помощью силы ветра. Внешняя оболочка ткани собирает энергию света с помощью небольших солнечных элементов. Их распределение и плотность реагируют на движение солнца.

НЕ ВЗЛЕТИМ, ТАК ПОПЛАВАЕМ ЧТО ЭТО? ПРОЕКТ ВУЛКАНИЧЕСКОГО ДИРИЖАБЛЯ Студент архитектурного факультета из Италии Паторн Сангручи предложил идею, которая может понравиться исследователям-вулканологам. Извержения лавы предоставляют ученым возможности для изучения геоморфологических процессов и биологической преемствен-

гоприятную среду для учёных городков или станций.

ности в окружающей среде, не подверженной влиянию внешних факторов. Тем не менее, вулканические ландшафты часто создают небла-

ка, каждая из которых имеет форму насыпи размером до 100 метров в ширину.

Внимание многих учёных привлекает вулканический остров Нишиношима, возникший у берегов Японии в ноябре 2013 года. Основная проблема его изучения связана с ветвящимися линиями лавового пото-

Лепестки представляют со-

бой хрупкие отвердевшие корки с жидкими лавовыми трубками, проходящими под ними. Поверхность острова не выдерживает вес тяжёлых конструкций. Из-за этого неблагоприятного состояния грунта никакие непрерывные исследования на месте не могут быть проведены.

неблагоприятного состояния почвы на острове Нишиношима, позволяя учёным создать базу там, где ранее это было невозможно.

Volcano Lite - это проект плавучей исследовательской станции, которая поддерживает дистилляцию вулканического газа, распространенного в этом районе. Газы содержат более высокую концентрацию гелия по сравнению с обычным атмосферным воздухом.

се фракционной дистилляции. Жилая и исследовательская зоны расположены в герметичном отсеке в нижней части и предназначены для размещения 40 учёных и вспомогательных бригад. Там находятся спальные помещения, лаборатории, офисы и места отдыха.

Этот избыточный гелий может быть извлечён посредством процесса фракционной перегонки и собран в надувную«подушку», которая оказывает противодействие весу конструкции, создавая плавучую архитектуру, не оказывающую значительного давления на землю. Это решает проблему

Различные приподнятые террасы и доки позволяют собирать полевые данные, не подвергая исследователей опасности. Монументальность сооружения усиливает его функцию маяка, позволяя легко размещать здание в трудных условиях, которые снижают видимость.

Конструкция представляет собой дирижабль, по бокам которого размещено оборудование, участвующее в процес-

ТЫ ПРОСТО КОСМОС ЧТО ЭТО? ПРОЕКТ ПЛАТИНОВОГО ГОРОДА Британский архитектор Шон Томас Аллен пошёл дальше и предложил проект строительства космического города Platinum City, на создание которого его вдохновили роман Жюля Верна «С Земли на Луну» и недавний Акт о нахождении и эксплуатации космических ресурсов, который позволяет гражданам США присваивать то, что они добыли в космосе.

Как рассудил архитектор, цивилизация способна процветать именно в городе. Platinum City - это промышленный аванпост по добыче платины в космическом пространстве на поверхности астероида Rosetta, находящегося на орбите Луны. По представлениям автора проекта, посредством постоянных энергетических

корректировок биомеханическая архитектура поселения будет реагировать на стимулы небесной среды и разрабатывать решения сценариев по мере их возникновения в реальном времени. Благодарякодированию животных и машин возникнет взаимное влияние между архитектурой и окружающей средой, в результате чего земля станет подобна симулякру.

МУЖСКОЙ КЛУБ

31

АПРЕЛЬ 2021

ВСЕ ВКЛЮЧЕНО ЧТО ЭТО? ПРОЕКТ БИОПИРАМИДЫ - Если что, Гордон тут ни при чём...

Группа архитекторов из США предложила, пожалуй, самый радикальный проект, который призван сохранить окружающую среду. Рекреационный комплекс, который планируется построить между Каиром и древними пирамидами, получил название «Биопирамида».

величайшей древней цивилизации, основанной на земледелии. Оазисоподобная биопирамида поддерживает микроклимат, необходимый для земледелия и растениеводства, там будут использоваться такие технологии, как очистка воды, получение чистой энергии и другие.

Команда дизайнеров черпала вдохновение в Египте - стране, которая не только является частью пустыни Сахара, самой большой пустыни на земле, но и центром

Если говорить совсем просто, то это своеобразная «пристройка» к одной из многочисленных древних египетских пирамид. Стеклянный объем высотой 390 метров, МУЖСКОЙ КЛУБ

фактически оазис посреди пустыни, словно бы продолжает выложенные из камней грани пирамиды. «Живая машина» высотой 1280 футов – это небоскреб, подпитывающийся подземными водами, накапливающимися в резервуаре, которые перекачиваются вверх, в середину конструкции. Уловители конденсата, очистка сточной воды и другие системы восполнения водных запасов также будут использоваться.

32

АПРЕЛЬ 2021

Помимо возрождения земледелия и сохранения культурного наследия, здание заключает в себе функции музея, точек розничной продажи, исследовательских лабораторий, университета и интересного туристического места. Технологии сооружения способны сдерживать наступление пустыни на город. Кто знает, может эта пирамида, как и ее предшественники, станет для наших потомков одним из чудес света.

Открытый космос

ВОЗВРАЩАЕМСЯ НА БАЗУ? Ты слышал последние новости, бро? Международная группа учёных и архитекторов создала первый проект города на Марсе. Его назвали Нюйва в честь древнекитайской богини, сотворившей «все вещи на Земле». Ты в нереальном восторге? Понимаем.

оге ь в дор рмит во ей вао к А со с еть? ? Или будут урицей лет к й о ен р

Идея, реализованная архитектурной фирмой ABIBOO, представила дизайн более пяти марсианских городов, включая космическую столицу Нюйва. Проект появился в Instagram архитектурного бюро. Его основатель Альфредо Муньос сообщил подробности устройства первого внеземного города. Нюйва, один из 5 запланированных в регионе Темпе Менса на Марсе, будет построен вертикально, а не горизонтально, на склоне утеса - что должно защитить его жителей от смертельно опасной радиации и потенциальных ударов метеоритов, а также решить проблему перепада ат-

мосферного давления и температурных колебаний внутри и снаружи зданий. Город будет выглядеть как набор герметичных построек купольного типа. Кислород внутри купола будут вырабатывать деревья и другие растения, которые посадят поселенцы, а энергию они получат от солнечных батарей. Первые поселенцы столкнутся с проблемами, которые специфичны именно для Марса. Одной из них станет гравитация, которая в три раза слабее, чем на Земле. Поэтому весь функционал в городе проработан с учётом всех имеющихся у человечества знаний о Марсе. Строить его будут из материала, который есть на красной планете. Если там всё-таки найдут воду, то из неё можно добыть углерод, а с помощью него получить сталь. Когда заселение? Приблизительно в следующем веке, ага.

МУЖСКОЙ КЛУБ

36

АПРЕЛЬ 2021

ЗАКОН І ПОРЯДОК Будь-які юридичні складнощі вимагають втручання професіонала високого рівня. Якщо вам висунули звинувачення в злочині, потрібно звернутися за допомогою до адвоката. Які випадки вимагають адвокатської допомоги, розповідає Антон Усенко. Громадська безпека і громадський порядок – це поняття, які здаються тотожними. Чим вони відрізняються за юридичними нормами?

Адвокатська допомога може знадобитися для вирішення багатьох питань. Які саме злочини вимагають втручання адвоката?

– Адвокат необхідний в тих випадках, якщо йдеться про підозру або звинувачення в злочині. Галузі, у яких працює адвокат у кримінальних справах, включають злочини проти громадської безпеки, злочини проти виборчих прав громадян та інших особистих прав, злочини проти громадського порядку, злочини проти власності, посадові, економічні та інші злочини. Такі справи неможливо вирішити без судової допомоги і втручання адвоката.

– Якщо йдеться про звинувачення у злочинах проти громадської безпеки, то до них належать дії, пов’язані з тероризмом або створенням злочинної організації, незаконне поводження зі зброєю, бойовими припасами або вибуховими речовинами, недбале зберігання вогнепальної зброї або бойових припасів, порушення встановлених законодавством вимог пожежної безпеки. За такі дії передбачена досить сувора відповідальність. Якщо йдеться про злочини проти громадського порядку, до них належать такі дії, як хуліганство, створення або утримання місць розпусти і звідництво, сутенерство або втягнення особи в заняття проституцією. У яких випадках йдеться про посадові злочини?

– До посадових злочинів закон відносить зловживання владою або службовим становищем, перевищення влади або службових повноважень, службове підроблення, прийняття пропозиції, обіцянки або одержання неправомірної вигоди

МУЖСКОЙ КЛУБ

37

АПРЕЛЬ 2021

службовою особою. Якщо йдеться про підкуп посадовця, то тут може бути звинувачений і той, хто пропонує хабар – за законом це пропозиція, обіцянка або надання неправомірної вигоди службовій особі. Ставлення до таких корупційних злочинів є досить прискіпливим, і незначний проступок може розглядатися як посадовий злочин. Тому потрібно терміново звернутися за професійною юридичною допомогою до адвоката. В чому полягає допомога адвоката?

– Захисник використає всі можливі засоби захисту, передбачені Конституцією України, Кримінальним процесуальним Кодексом України задля забезпечення дотримання прав, свобод і законних інтересів підозрюваного. Адвокат по кримінальним справам надасть вичерпну юридичну консультацію, займатиметься захистом прав клієнта на стадії досудового розслідування кримінального провадження, а також у судах першої, апеляційної та касаційної інстанції. На консультації адвокат зможе відповісти на ваші запитання, підкаже подальші дії для вирішення того чи іншого питання, дотримуючись принципу конфіденційності у роботі.

Пробуй повторить

ВСЕМУ - ГОЛОВА с атеистом. Ничего сложного: так ты станешь умным, научишься ругаться по-японски и надолго избежишь старческого маразма.

Если хочешь быть здоров, то – помнишь, как там дальше? Правильно: регулярно работай, ешь овощи, много спи, не кури, избегай прыжков с небоскребов. Стандартные вещи, в общем-то.

Но твой мозг достоин такого же внимания, как и остальные части тела, а то и большего. Чтобы парировать удары старушки Деменции и дедушки Альцгеймера, нужно обзавестись несколькими важными привычками - и дать своему мозгу шанс. Это самый важный орган организма - даже важнее твоего самого любимого, прикинь! Защити свой мозг! Пока ты еще помнишь, что это такое. УМНЫЙ? В ГОРУ! Лучшей профилактикой для работы мозга являются физические нагрузки. Но не простые, а конкретные сердечно-сосудистые упражнения — те самые, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Бегать марафоны не надо, штангу таскать – тем более. Подойдут элементарные прогулки и подъемы в гору: главное, чтобы кровь циркулировала. ТРАВА У ДОМА Поможет тебе и

еда, которая

приводит в форму не телеса, а именно мозг. Речь о средиземноморской диете, которая битком набита овощами, фруктами, здоровыми жирами и цельными зернами, и, как было доказано, такой рацион помогает твоему психическому здоровью. Вот поэтому жители Ривьеры и живут дольше, и радуются жизни, несмотря на популярное на югах винопотребление с табакокурением. Как правило, они ограничивают количество красного мяса, соли, сладостей и сладких напитков, зато у них в тарелках в наличии - много всяких травоядных изысков.

ПРОВЕРЬ КОНТАКТ Знаешь ли ты, как много игроков в регби со временем начинают страдать от дегенеративного заболевания мозга? Уйма! Это вызвано постоянными травмами головы — сказываются тяжелые последствия ударов и подкатов. Даже футболисты рискуют получить черепно-мозговую в борьбе за мяч. Поэтому если мозги тебе дороги, то контактных видов спорта лучше избежать. Если выбираешь карьеру в суровом спорте, то задумайся: может, выбрать что-то другое?

е та ают, гд Не все зн нопка... самая к

ВСЕ СЛОЖНО Работа твоего мозга не столь очевидна, как работа твоего тела. Но ему нужны бесконечные тонизирующие упражнения. Это может быть любая деятельность: например, изучение нового языка; чтение о том, почему больших белых акул нет в аквариумах; разгадывание судоку или спор МУЖСКОЙ КЛУБ

38

АПРЕЛЬ 2021

Фінанси

ЕПОХА «ДАЛИНИ»: БIЗНЕС ПЕРЕХОДИТЬ НА АУТСОРСИНГ Криза 2020 стала переломним моментом для бізнесу, який потребує від підприємців небувалої гнучкості. Підприємці часів коронавірусу зіткнулися з тим, що бізнес-процеси зупиняти не можна, а карантин обмежив можливість функціонувати в звичному режимі. Фахівці АК «Бухгалтер» завжди тримають руку на пульсі законодавчих змін. Вони звикли працювати в «карантинному режимі», вони максимально адаптовані до поточних умов, а значить - найбільш ефективні. Аутсорс в карантин став справжнім порятунком для бізнесу. Найбільш ефективним є аутсорсинг допоміжних служб компанії, які не приносять безпосереднього доходу підприємству. Але при цьому вони не менш важливі, іноді фундаментальні. Це так званий бек-офіс, який може включати юридичне, фінансове, бухгалтерський, кадровий супровід. Співробітники бек-офісу отримують оплату виключно за фактом виконаних робіт за виконаний обсяг, а власник бізнесу не має ніяких фінансових зобов'язань перед ними (у вигляді премій, оплати відпусток, компенсацій, лікарняних тощо

ЯКІ ПОСЛУГИ В ПЕРШУ ЧЕРГУ ПЕРЕДАЛИ НА АУТСОРС ПІДПРИЄМЦІ? АУТСОРС ЗАРПЛАТ. Розрахунок заробітної плати в Україні - це дуже складна і трудомістка робота, при цьому вона не є щоденною операцією. Компанії максимально намагаються оптимізувати витрати в усіх напрямках. Послугою з аутсорсингу розрахунків зарплат користуються не тільки великі підприємства, але і ФОП, ТОВ. БУХГАЛТЕРСЬКИЙ СУПРОВІД Для зменшення витрат багато хто поміняв штатних бухгалтерів на цілу команду аутсорсеров, що надають послуги з бухгалтерського супроводу бізнесу. Користь такого рішення очевидна: скорочуються витрати на зарплату і накладні витрати на ведення бухгалтерського обліку, зводиться до мінімуму людський фактор. КАДРОВИЙ АУДИТ Уже зараз українські компанії перевіряють на дотримання вимог трудового законодавства. Перевіряється правильність оформлення документів про звільнення / наказ про відпустку під час карантину, зміна режиму роботи і двомісячний простий. Своєчасне вирішення проблем у кадровій роботі може врятувати підприємство від можливих санкцій, а посадових осіб - від адміністративної (або навіть кримінальної) відповідальності.

МУЖСКОЙ КЛУБ

39

АПРЕЛЬ 2021

Фінансовий експерт, керівник аутсорсингової компанії БУХГАЛТЕР Мілітіна ВЕЛИКА ФІНАНСОВЕ БІЗНЕСУ

СУПРОВОДЖЕННЯ

Щоб протриматися на плаву в умовах патової фінансової ситуації, потрібно знати весь перелік пільг і заборон для бізнесу, а також всі актуальні законодавчі зміни. Податкові канікули, фінмоніторинг, закон про банки, «антивірусний закон», нові штрафні санкції - це далеко не весь список нововведень для українського бізнесу.

Девушка апреля

Имя: Виктория Продан Возраст: 29 лет Параметры: 91-62-90 см Рост: 168 см Интересы: блогер, бьюти и фэшн эксперт, проведение бьюти мероприятий и организация тематических экспрессфотосессий Instagram: platinovaya_victoria

DORELAN (Італія) – Ліжко DARRON; NOVAMOBILI (Італія) – Тумба приліжкова EASY; FAZZINI (Італія) – Постільна білизна TRECENTO ROSA BOHO

AGAPE (Італія) – Топ із інтегрованим умивальником ELL; Дзеркало MEMORY; AGHA (Італія) – Душова кабіна STAR; GEDA (Італія) – вбудований душовий набір NERO OPACO

STOSA CUCINE (Італія) – Кухня NATURAL; Вбудована техніка ASKO (Швеція); Італійська побутова техніка SMEG; KFF (Німеччина) – Стілець ARVA; Бренд ICONS (Італія) – Стіл FRAME МУЖСКОЙ КЛУБ

42

АПРЕЛЬ 2021

GAMMA ARREDAMENTI (Італія) – Диван SUNSET, Стіл журнальний, Крісло HARLEY, Газетниця Charlotte; FOSCARINI (Італія) – Торшер TWIGGY; SITAP (Італія) – Килим ZOE МУЖСКОЙ КЛУБ

43

АПРЕЛЬ 2021

Дякуємо за допомогу в організації і проведенні зйомки:

Салон білизни вул. Запорізька, 1б, ТЦ «City Mall», 1 поверх, т. (095) 10-77-832 www.anabel-arto.com

Ювелірний Дім ZARINA пр. Соборний, 83/85, ТРЦ «АВРОРА» т. 063-979-86-30 www.zarina.ua Фото Дмитро Сіренко sirenkodmitriy_photo т. 099-957-24-00 Viber Макіяж Студія визажу Анни Богуславської т. 098-096-33-12 ann_boguslavska

Партнер зйомки:

м. Запоріжжя, вул. Електрозаводська, 3 +380 96 271 27 51 м. Запоріжжя, вул. Фортечна, 2В Будівля Альфа Плюс +380 50 470 73 73

GAMMA ARREDAMENTI (Італія) – Диван SMART; SITAP (Італія) – Килим SICILY EQUATOR BROWN МУЖСКОЙ КЛУБ

44

АПРЕЛЬ 2021

МУЖСКОЙ КЛУБ

45

АПРЕЛЬ 2021

Клубный юмор — У кого растут усы, как у гребанной лисы?

— Девушка, а можно мне к другому косметологу? К сожалению, людей, умеющих грамотно использовать русский язык, становится все менее и менее.

С каждым годом все длиннее список того, на что стало пофиг. С ростом популярности электронных платежей мы потеряли самое главное — возможность найти сто гривен в весенней куртке.

- Можете считать меня старомодным, но я люблю женщин без пениса.

Медведь, который научился кричать «Ау!», никогда не умрёт с голоду. Учительница в дневнике написала: «Ваш сын ничего не знает». Отец в ответ написал: «Поэтому я его и отправляю в школу». А вы тоже когда идете по городу и видите деревья, все еще оцениваете насколько легко и интересно было бы на них залезть? Нет? Ладно, простите, дяди и тети.

Когда пропадает интернет, можно погрузиться в свои мысли, и серьезно поду…, а нет. Всё, включили!..

— Наконец-то начало рано светать. Вставать по утрам стало проще и значительно приятней. Господи, кого я обманываю.

Странно, что поколение, которое заряжало воду в банках перед телевизором, вдруг отказывается святить яйца онлайн.

Оказывается, мужчины не снимают носки во время секса, чтобы показать женщинам, как им понравился их подарок.

- Кто-нибудь знает, как отписаться от рассылки квитанций на оплату коммунальных услуг?

— Вчера вечером я пил с пацанами текилу в баре, и тут врывается моя жена и орет: «Ну-ка быстро домой!». Я ей такой: «Я никуда не пойду!». А она мне: «Я не с тобой разговариваю, а с детьми!»…

«Сегодня прыгаю с парашютом. Завтра всем расскажу об ощущениях!» (статус обновлен 48 дней назад).

80% мужчин не знают, из-за чего злится жена. Оставшиеся 20% даже не знают, что жена злится. В будни ты поднимаешь ребенка в садик, а в выходные он мстит тебе за это…

— Лена, мне твой муж так нравится! А что, если я его соблазню? Мы станем врагами?

— Нет, Наташа! Мы просто будем с тобой квиты!

Детский садик: — Здравствуйте, я дедушка Ленин.

— Господи, псих!

— Не надо грубить. Я пришёл за внучкой Леночкой.

— Я поклонница здорового питания!

— Милая, но ты жрешь все подряд!

— Разве это не здорово? Всем, пережившим три месяца зимы, четвертый — в подарок. Приказ: Объявить дизайнеру Иваненко И. П. строгий выговор за неверное графическое воплощение рекламы санатория «Голубые дали». По привычке после секса клоун сделал из презерватива собачку.

МУЖСКОЙ КЛУБ

46

АПРЕЛЬ 2021

Идут по улице дед с внуком. Видят учительницу. Дед говорит: — Прячься, ты же не пошёл в школу сегодня.

— Это ты прячься, я сказал, что ты умер.

МУЖСКОЙ КЛУБ

47

АПРЕЛЬ 2021

Легенда

ИМПЕРАТОР УЮТА Его уже три года нет на этой планете. А то бы он, конечно, навернул борща на банкете по случаю открытия украинского филиала. И вареничками бы притоптал, ага. Потомок простых фермеров, который превратился в национального героя Швеции и изменил представление всего мира о домашнем уюте, правильно понимал вкус жизни.

МУЖСКОЙ КЛУБ

48

АПРЕЛЬ 2021

Ингвар Кампрад родился в 1926 году и провел детство на родительской ферме. Уже в раннем детстве мальчик славился своими предпринимательскими способностями. В пять лет Ингвар начал продавать соседям спички, узнав, что в Стокгольме их можно приобрести гораздо дешевле. Купить первую партию товара мальчику помогла тетя. Позже Ингвар скажет, что момент, когда он продал свою первую партию спичек, стал лучшим воспоминанием детства. К 17 годам Кампрад накопил неплохую сумму, после чего занял денег у отца и открыл свою компанию. IKEA — это аббревиатура, составленная из первых букв имени и фамилии предпринимателя и названий фермы и деревни, где он вырос. Чтобы раскрутиться, молодой человек пошел на рискованный шаг: взял в кредит 500 крон и заказал на них шариковые ручки из Франции. Когда товар наконец пришел, предприниматель понял, что его нужно поскорее сбыть, чтобы рассчитаться с долгом. Кампрад нашел способ завлечь покупателей: он дал в газету заметку, в которой пообещал угостить каждого посетителя чашкой кофе и булочкой. Воодушевленные предложением, люди буквально вламывались к нему на презентацию. Но не все всегда было гладко. В 1955 году от сотрудничества с компанией IKEA отказались крупные предприятия, которые поставляли древесину и фурнитуру для мебели. Предпринимателю пришлось искать других поставщиков. Самым оптимальным вариантом стали фирмы из Польши, они предлагали доступную стоимость и высокое качество дерева. Но сложность состояла самой системе сборки мебели: сначала необходимо было перевезти материалы в Швецию, потом собрать их на фабрике в IKEA.

изводителя готовые формы под разную мебель и доставлять их покупателю, после чего сам клиент мог собрать мебель у себя дома. Продажа готовых комплектующих и подробных инструкций по сборке стала именно тем, что отличало IKEA от других компаний и сделало фирму одной из лучших по розничной продаже мебели в мире. Согласно статистике, из-за низкой цены и дешевизны на все товары, люди больше покупают разные мелочи, чем планировали. Они могут прийти за одним товаром, а купить до 10 разных изделий. Этот метод продаж называется “Була-була”. Сам Ингвар, несмотря на свое состояние, одевался на распродажах, покупает дешевые товары и не оставляет чаевых. Кроме того, основатель Икеа покупал фрукты только после обеда, когда продавцы снижали на них цены. И всегда летал эконом-классом и сам носил свой багаж.

Вся мебель в его доме была из магазина Икеа, кроме кресла и старинных напольных часов. Экономность основателя Икеа была не кокетством, а жизненной философией, которая, пожалуй, и помогла ему выстроить свою империю.

САМ СКАЗАЛ! «Спроектировать стол, который будет стоить 1000 долларов, очень просто. А вот сделать стол за 50 баксов - под силу только самым лучшим»

Именно тогда у Ингвара Кампрада появилась “идея на миллион” – не привозить материалы на фабрику, а заказывать у проМУЖСКОЙ КЛУБ

49

АПРЕЛЬ 2021

МУЖСКОЙ КЛУБ

50

АПРЕЛЬ 2021

СТВОРЕНА ДЛЯ СІМЕЙНОГО ВІДПОЧИНКУ!

У КВІТНІ ВІДКРИТТЯ БАСЕЙНУ З ПІДІГРІВОМ

ЗАПОРІЗЬКА ОБЛАСТЬ, БЕРДЯНСЬК, ВУЛ. МАКАРОВА, 4-А

azov-kamelot.com МУЖСКОЙ КЛУБ

51

АПРЕЛЬ 2021

+38 (096) 960-96-00; +38 (067) 169-31-81

МУЖСКОЙ КЛУБ

52

АПРЕЛЬ 2021

МУЖСКОЙ КЛУБ

53

АПРЕЛЬ 2021

Красота

Яка жінка не замислюється про збереження молодості і краси свого обличчя! Щоденний догляд, маски, масажі, косметологічні процедури і інші маніпуляції вона готова заради цього виконувати невтомно. Над вирішенням цієї проблеми працюють сотні великих лабораторій у всіх куточках світу, в ім’я цього відбуваються справжні відкриття в області косметології. І ось - нова інновація: революційний пілінг PRX-T33, який зламає ваш стереотип про серйозні хімічні пілінги. Пам’ятайте, як Саманта з «Сексу у великому місті» лякала своїх подруг червоним обличчям після пілінгу? Так ось після PRX-T33 НЕ буде практично ніяких почервонінь. Можна напудритись і повернутися на роботу, ніхто нічого навіть не запідозрить. Цю процедуру можна зробити навіть в обідню перерву - в салоні краси Kalinka Beauty Studio.

Скажімо так, це не просто пілінг - це інноваційний дермальний стимулятор, який не пошкоджує епідерміс. Можливості цієї процедури дозволяють всього лише за кілька сеансів назавжди забути про застарілі і навіть дуже помітні рубці, розгладити мімічні зморшки і інші недоліки шкіри. За допомогою цього пілінгу можна ефективно усунути і сліди від постакне, і невеликі шрами. Допоможе впоратися серединний пілінг на основі ТСА кислоти і з великою кількістю пігментних плям, веснянок, родимих плям.

Нову методику можна застосовувати цілий рік, тут немає прив’язки до холодної пори року і активації сонячних променів. Шкіра після пілінгу PRX-T33 не відрізняється особливою фоточутливістю, через тиждень після очищення можна сміливо приймати сонячні ванни, які не переживаючи про виникнення пігментних плям.

ФІШКИ: Пілінг не треба витримувати на шкірі. Після нанесення він відразу ж змивається і шкіру заспокоюють живильним кремом Можна комбінувати з іншими процедурами (лазерні, хімічні, пластичні) Ефект накопичувальний, тобто остаточний результат пов’язаний зі зміною структури шкіри і буде помітний через 2-4 тижні

МУЖСКОЙ КЛУБ

54

АПРЕЛЬ 2021

KALINKA BEAUTY STUDIO пр. Маяковського, 4 kalinka.beauty.studio (097) 399-09-09, (099)-981-60-62

КРIОЛIПОЛIЗ: заморожуємо зайвi сантиметри

«

Не дивлячись на популяризацію в сучасному суспільстві здорового способу життя, попит на нeінвазівні апаратні методи корекції фігури все більше і більше зростає. Однією з найновіших і ефективних методик є кріоліполіз.

«

Його механізм контурування фігури заснований на виборчій дії холоду на жирові клітини. Технологія стала можливою завдяки вченим з Гарварду Дітеру Манштейну і Роксу Андерсону, а в 2008 році методика отримала сертифікат престижної асоціації FDA (США), що відповідає за якість медикаментів і процедур для омолодження.

Сьогодні цю унікальну процедуру можна спробувати в Запоріжжі в салоні краси СТИЛЬ S.

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ? Контролюючи і змінюючи температуру і час холодового впливу, можна вибірково зменшувати товщину жирового шару, не пошкоджуючи при цьому шкіру та інші структури. Адипоцити (жирові клітини) - найбільш схильні до перепадів температури клітини організму. Тривалий вплив холоду призводить не тільки до активації в них ліполітичних процесів, але і запуску апоптозу запрограмованої загибелі клітин. Апоптоз - це природний процес для нашого організму, тому негативного впливу на здоров’я процедура не робить. Зруйновані клітини виводяться з організму лімфатичною системою.

ДЛЯ КОГО ЦЯ ПРОЦЕДУРА? Кріоліполіз - не метод схуднення. Але за його допомогою можна

позбутися від небажаних обсягів, надати фігурі обриси: наприклад, зробити більш чіткішою талію, прибрати «галіфе» на зовнішніх поверхнях стегон, складні складки в області лопаток, навіть друге підборіддя. Ну і, звичайно ж, найбільш затребувану ділянку стійку до тренувань і дієт ділянку живота..

ВІД ЧОГО ЗАЛЕЖИТЬ ЭФЕКТИВНІСТЬ КРІОЛІПОЛІЗУ? Грамотний фахівець запорука успіху будь-якої

процедури. Правильно підібрані параметри процедури индивидуальні для кожної зони клієнта. Перш ніж почати сеанс, лікар оглядає пацієнта, робить необхідні виміри і підбирає розмір аплікатору.

Перші результати кріоліполізу видно не раніше, ніж через місяць, а найбільш виразні будуть на 3-4-й місяць. Тому раціонально проводити сеанси один раз в 2 місяці. В середньому необхідно 3-4 процедури. Значно підвищує ефективність поєднання кріоліполіза з прессотерапією, яка, згідно клінічних випробувань допомагає підсилити результат до 30 відсотків. В САЛОНІ СТИЛЬ S пресотерапія завершує кожен сеанс кріоліполізу і служить не тільки доповненням до контурування фігури, але й тонізує м’язово-сухожильні структури, і надає лімфодренажного впливу.

ФІШКА Апарат, який застосовується для кріоліполізу в САЛОНІ СТИЛЬ S, працює одночасно з трьома насадками по тілу і однією насадкою для підборіддя, при цьому можна обирати і різні розміри. Ще однією важливою деталлю, яка відповідає не лише за ефективність процедури, а й за її безпеку, є наявність датчиків температури всередині насадки.

МУЖСКОЙ КЛУБ

56

АПРЕЛЬ 2021

ФРАКЦІЙНИЙ ТЕРМОЛІФТІНГ: 36 ПОЗОЛОЧЕНИХ ГОЛОК Дана процедура ґрунтується на використанні новітнього апарату для проведення інтрацеллюлярної біполярної радіохвильової фракційної терапії із застосуванням 36 позолоченими мікроголками виготовлених з медичної сталі.

ВІДКРИТО СЕЗОН СО2: ЛАЗЕРНЕ ШЛІФУВАННЯ ШКІРИ, НАНОПЕРФОРАЦІЯ, ЛАЗЕРНИЙ ПІЛІНГ ШКІРИ. Лазерне фракційне шліфування шкіри - це процедура, спрямована на омолодження шкіри, лікування рубців постакне, лікування посттравматичних рубців і шрамів, за допомогою фракційного СО2 лазера.

ПРИНЦИП ДІЇ: фракційний вплив призводить до вироблення колагену в проблемних ділянках шкіри. В результаті: ліфтинг-ефект, зменшення шкірного клаптя і розгладження глибоких зморшок.

БОНДАРЕНКО ВЯЧЕСЛАВ ВІКТОРОВИЧ косметолог, реабілітолог, Член української асоціації фізичної терапії. Член української академії реабілітації та здоров’я людини. Член української асоціації косметологів та аромологія України.

Радіохвильовий імпульс стимулює процеси регенерації клітин шкіри і активізує діяльність фібробластів. Синтез колагенових волокон і еластину оновлює сполучно - ткані структури шкіри, в результаті чого поліпшується її текстура і підвищується тонус.

Фракційний RF-ліфтинг є малоінвазивною процедурою, яка допоможе досягти видимого результату підтяжки шкіри: обличчя; орбітальної і периорбитальной області (очі, верхні та нижні повіки); шиї, декольте;

Показання до проведення: - активний ліфтинг; - провисання шкіри; - Зморшки навколо очей; - лікування акне і постакне; - видалення дефектів шкіри, шрами після висипань (постакне); - покращення кольору обличчя; - шліфування глибоких складок і зморшок; - вилучення пігментних плям, вилучення рубців, розтяжок і стрій.

Головна перевага даної процедури в тому, що колаген продовжує вироблятися ще протягом 6 місяців після процедури, яка дає хороший результат ліфтингу. Лазерна шліфовка - єдина нехірургічна процедура, яка дозволяє виглядати молодше на 10 та більше років. На консультації косметолог проведе більш детальний огляд і обговорить з Вами очікуваний ефект, залежно від стану шкіри.

кисті рук, живіт і стегна; розтяжки. Також процедуру можна використовувати для: лікування висипань, вугрової хвороби; лікування целюліту і ліфтингу тіла.

Ліцензія міністерства охорони здоров'я АЕ282189 від 08.01.2014р.

reabilitolog.com.ua

| вул. Л. Жаботинського, 2 / 12 Квітня, 7 (9:00 - 20:00) | т.: 220 - 16 -00, (067) 360 - 22 - 33

ЕСТЕТИКА КРАСИ У сучасному світі естетична стоматологія – це галузь, що займається відновленням природної функції зубів і естетики здорового зубного ряду. В естетиці важлива кожна деталь. Застарілі пломби, неправильний прикус, карієс впливають на красу усмішки.

ДЛЯ ВІДНОВЛЕННЯ ГАРНОГО ВИГЛЯДУ ЗУБІВ ЗАСТОСОВУЮТЬСЯ МЕТОДИ ЕСТЕТИЧНОЇ СТОМАТОЛОГІЇ – КОРОНКИ ТА ВІНІРИ. Естетична стоматологія – це створення гарної усмішки. Ця галузь використовує сучасні технології, які дозволяють вирішити проблеми, пов’язані з дефектами зубного ряду. Відбілювання, художня реставрація, використання вінірів, коронок, вирівнювання прикусу застосовуються для гарного вигляду та відновлення функції зубів. В Oblstomat Clinic застосовують новітні технології для відновлення усмішки та лікують дорослих і маленьких пацієнтів у комфортних умовах.

МУЖСКОЙ КЛУБ

58

АПРЕЛЬ 2021

Естетична реабілітація зубів з їх використанням дозволяє продовжити термін служби зубів, які мають значні руйнування, багато разів реставрувалися і їх неможливо відновити вкладками. Коронки/вініри накладаються на зуби і фіксуються за допомогою спеціального матеріалу. Повністю імітують анатомічну форму, текстуру і колір емалі натуральних зубів.

За допомогою естетичної реабілітації можна виправити дефекти зубів, підібрати світліший колір зубів, створити ідеальну усмішку саме для вас. Установці коронок, як і більшій частині медичних процедур, передує огляд, проводиться комплексна діагностика, складається план лікування, визначаються протипоказання, побажання пацієнта, проводиться консультація щодо вибору того чи іншого виду протезування/коронок.

У сучасному світі естетична стоматологія – це галузь, що займається відновленням природної функції зубів і естетики здорового зубного ряду. В естетиці важлива кожна деталь. Застарілі пломби, неправильний прикус, карієс впливають на красу усмішки. Для відновлення гарного вигляду зубів застосовуються методи естетичної стоматології – коронки та вініри. Естетична реабілітація зубів з їх використанням дозволяє продовжити термін служби зубів, які мають значні руйнування, багато разів реставрувалися і їх неможливо відновити вкладками. Коронки/вініри накладаються на зуби і фіксуються за допомогою спеціального матеріалу. Повністю імітують анатомічну форму, текстуру і колір емалі натуральних зубів. За допомогою естетичної реабілітації можна виправити дефекти зубів, підібрати світліший колір зубів, створити ідеальну усмішку саме для вас. Установці коронок, як і більшій частині медичних процедур, передує огляд, проводиться комплексна діагностика, складається план лікування, визначаються протипоказання, побажання пацієнта, проводиться консультація щодо вибору того чи іншого виду протезування/коронок.

НА ФОТО ВИ БАЧИТЕ WAX-UP, ВОСКОВУ МОДЕЛЬ НОВОЇ ПОСМІШКИ ДЛЯ ДЕМОНСТРАЦІЇ.

МИ ДБАЄМО ПРО ЗДОРОВ'Я І КРАСУ ВАШОЇ УСМІШКИ – АДЖЕ ЦЕ І Є НАША РОБОТА. Для більш детальної інформації відвідайте наш інстаграм профіль або сайт.

Стоматологія «Oblstomat Clinic» – це не просто комплекс послуг, що надаються для пацієнтів різного віку. Це комфортна і затишна, атмосфера, повна уваги, турботи і розуміння. Втілити мрію пацієнта в реальність – це не просто робота для нас, це наша мета і наше хобі. Використовуючи сучасні концепти, досвід і передові технології, ми можемо втілити в життя Ваші найсміливіші мрії! Oblstomat Clinic – центр із повним стоматологічним рішенням, новітнім обладнанням та використанням кращих технологій, де ми можемо надати всі варіанти лікування в одному місці під одним баченням.

м. Запоріжжя пр. Соборний, 232а

(061) 286 20 20 (050) 017 00 87

(067) 807 03 78 (063) 354 61 73

МУЖСКОЙ КЛУБ

59

АПРЕЛЬ 2021

oblstomat.clinic Oblstomat Clinic

oblstomat.zp.ua

Для Вадима Мележика його професія це копітка і тонка ювелірна робота. Мистецтво робити людей гарними і щасливими. Можливість застосовувати знання, використовуючи при цьому сучасний підхід. Не лише лікування, а допомога людині навчитися посміхатися і радіти. Які стоматологічні послуги надає доктор?

Доктор Мележик - професіонал своєї справи, який відповідально ставиться до кожної дрібниці. Він знає, як змінити прикус, застосовуючи сучасні ортодонтичні апарати (брекети, пластини). Так само доктор займається аномальним розташуванням окремих зубів. Вадим Іванович чітко формулює проблему кожного пацієнта і оцінює складність ситуації. Пропонує клієнту оптимальне рішення, підбирає найкращий брекет, який буде ефективно працювати над виправленням прикусу. Для стоматолога-ортодонта підбір брекетів - це творчий процес, який обов’язково узгоджується з пацієнтом. Неправильний прикус часто викликає неприємні відчуття, які люди не пов’язують з зубами. Наприклад, це можуть бути головні болі, клацання і хрускоти в скронево-щелепному суглобі. Саме ортодонтія допомагає людям позбутися від таких проблем, забезпечуючи комфортне самопочуття. Доктор вважає, що патологія прикусу є комплексною проблемою, яка повинна вирішуватися лікарем-ортодонтом спільно із стоматологами інших напрямків.

ФЕНОМЕН ВІТЧИЗНЯНОЇ УСМІШКИ Гарна посмішка, правильні риси обличчя завжди викликають симпатію і навіть зачаровують. Рівні, бездоганно доглянуті зуби говорять про здоров’я і підкреслюють привабливість. Дуже сумно, коли нерівні зуби, неправильний прикус псують зовнішність і негативно впливають на здоров’я. Як вирішити дану проблему, знає стоматолог-ортодонт. Гарна посмішка - це не тільки естетика, це важлива складова здоров’я в цілому. Так вважає стоматолог-ортодонт клініки «Вітадент» Вадим Іванович Мележик. Красиві, усміхнені і щасливі обличчя пацієнтів викликають у доктора радість. Як фанат і професіонал своєї справи, він досягає дивовижних результатів, роблячи так, щоб люди могли щиро і красиво посміхатися. Підсумок його роботи - відмінний настрій і сяюча посмішка пацієнтів.

Що для доктора його професія?

Ортондонтія - складна галузь стоматології, яка дуже схожа з ювелірної роботою. Лікар-ортодонт, подібно скульпторові, копітко, з дуже високою точністю створює і відточує найдрібніші деталі своєї роботи. В результаті виходить ідеальна посмішка і красиві, рівні зуби. Тільки професіоналізм, досвід і терпіння дозволяють досягати прекрасних і тривалих результатів.

МУЖСКОЙ КЛУБ

60

АПРЕЛЬ 2021

Які підходи і принципи використовує доктор в роботі?

Для Вадима Івановича в роботі найголовніше - це професійний підхід. Важливий внесок дає терпіння і поступовість. Стоматолог-ортодонт прагне знайти з кожним пацієнтом взаєморозуміння, надаючи достовірну і повну інформацію. Кожен випадок для нього особливий, тому підхід до вирішення проблеми індивідуальний. Пацієнт повинен піти задоволеним володарем променистої посмішки. Доктор постійно удосконалює свої навички, здобуває знання, стежить за новаторськими технологіями. Регулярно підвищує кваліфікацію, відвідуючи курси та семінари провідних стоматологів світу. У лікуванні він використовує сучасні методики і новітню ортодонтичну апаратуру. Стоматолог-ортодонт клініки «Вітадент» Вадим Мележик щиро бажає всім людям посміхатися частіше. Для нього найбільше задоволення отримати не просто рівні і здорові зуби, а побачити палаючі і щасливі очі, і знати, що пацієнти тепер йдуть по життю з надійним супутником чарівною посмішкою!

УДАРНО-ХВИЛЬОВА ТЕРАПІЯ ХРЕБТА І СУГЛОБІВ В МЕДИЧНОМУ ЦЕНТРІ HEALTH & BEAUTY З віком тканини опорно-рухового апарату зношуються. В результаті порушується його фун-кція, що супроводжується болем, обмеженням рухової активності. Важкий перебіг захворювань суглобів, включаючи структури хребта, вдається вилікувати за допомогою оперативного втручання. Але не всі хочуть лягає під ніж - і вчасно пройдене консервативне лікування дасть можливість уникнути хірургічного втручання або ж, якщо воно вже було, швидше відновитися після нього.

Допоможе в цьому одна з найбільш передових інноваційних методик в вертеброневрології, ортопедії і травматології - ударно-хвильова терапія (УВТ). Ударна хвиля - акустична хвиля, яка доставляє енергію до болючого місця і скелетних м'язових тканин. Значення енергії, яка застосовується на апаратах BTL, дозволяють м'яко проводити терапію, при цьому надаючи стимулюючий ефект і запускаючи загоюють, репаративні та відновлювальні процеси в тканинах.

Принцип дії заснований на створенні кавітації, в результаті якої при контакті зі шкірою хвилі проникають в тканини і надають «корисний стрес», сприяючи виникненню наступних терапевтичних ефектів: активізуються обмінні процеси; оновлюються клітини: швидше відбувається їх відновлення і зростання; поліпшується кровообіг; підвищується проникність клітинних мембран; прискорюється розсмоктування фіброзних вогнищ; утворюються нові кровеносні судини (запуск процесу ангіогенезу); усувається хронічне запалення (за рахунок активізації огрядних клітин); збільшується синтез колагену і проколагену; минає біль.

Ударно-хвильова терапія використовується при таких захворюваннях опорно-рухового апарату: артрит, періартрит, періартроз, епікондиліт, радикуліт, люмбаго; біль у м’язах, неінфекційний бурсит, тенденіт; остеохондроз, контрактури ; п’яткова шпора; міжхребцеві грижі, різні травми (розтягнення, надриви зв’язок та ін).

До переваг даного лікування відносяться: неінвазивний вплив; акустична хвиля діє на певну ділянку, а не на весь організм; допомагає уникнути оперативного втручання.

Суязова Ольга Олексіївна Головний лікар ООО «Плазамед» медичного центра Health & Beauty.

Поліпшення самопочуття відзначається після першого впливу. Ефект лікування накопичувальний, тому необхідно пройти від 3 до 7 сеансів. Також необхідна пауза в діапазоні 3-7 днів між самими процедурами УВТ для відновлення тканин. Максимальний ефект від лікування досягається після 3-х місяців по тому останньої процедури. Медичний центр «HEALTH & BEAUTY» оснащений першокласним європейським медичним обладнанням від найкращих виробників. Ультрасучасний підхід, практикуючі фахівці, які пройшли навчання на всеукраїнських і міжнародних конгресах і семінарах, застосування сучасних методик, індивідуальне ставлення до клієнтів, комфортна атмосфера, - запорука для якнайшвидшого одужання.

Ліцензія міністерства охорони здоров'я АЕ282189 від 08.01.2014р.

reabilitolog.com.ua

| ул. Л. Жаботинського, 2 / 12 Квітня, 7 (9:00 - 20:00) | т.: 220 - 16 -00, (067) 360 - 22 - 33 МУЖСКОЙ КЛУБ

61

АПРЕЛЬ 2021

МУЖСКОЙ КЛУБ

62

АПРЕЛЬ 2021

МУЖСКОЙ КЛУБ

63

АПРЕЛЬ 2021

Поехали

ЕСТЬ ГОРОД ЗОЛОТОЙ После поездки в Тибет мы смогли закрыть лишние чакры, отказаться от медитаций и распевания мантр в кабинете у главного редактора. Однако самым сложным было вернуть на родину загулявшего админа. Однажды утром он замотался в белую простынь и отправился за просветлением сервера в тридцатиэтажную бывшую резиденцию Далай-Ламы в городе Лхасе – грандиозный палас Потала. «Гора Будды» - так переводится с санскрита название этого тибетского дворца. Надо сказать, что с выбором имени авторы сего грандиозного проекта не прогадали: палас Потала – самая что ни на есть каменно-кирпичная горища, высотой в 115 метров и площадью в 130 000 квадратов. Громадина возвышается на 3 700 метров над уровнем моря и до 50-х годов XX века оставалась официальной резиденцией тибетского правительства.

Дворцовый комплекс был построен в 1645 году в Лхасе – городе вечных облаков и разряженного воздуха. Приказал возвести его Далай Лама V, явно не отличавшийся ни аскетизмом, ни скромностью запросов. Возводили из чего Будда пошлет – земли, камня и дерева, при этом доставляя «строительный материал» на ослах и собственных спинах. Тридцать возведенных этажей, крыши, покрытые золотом, позолоченные карнизы – трудно даже представить, какое

впечатление этот средневековый небоскреб производил на простых смертных жителей Лхасы, страдавших, ко всему, постоянным кислородным голоданием. Кстати, точное количество комнат и залов в Потале до сих пор неизвестно. «Где-то более тысячи» - такую информацию сообщит тебе любой местный экскурсовод. Главная здешняя страшилка гласит как раз о том, что до сих пор ни одному человеку не доводилось обойти все помещения в этом дворце (ее наивный автор просто не был знаком с нашим многострадальным админом). Звездный час Поталы закончился в 1959 году – тогда Далай-лама XIV покинул великолепный дворец со спокойствием истинного буддиста и эмигрировал в Индию. Долгие годы после китайской оккупации палац был закрыт для посещения, и лишь в 1980 году его вновь открыли, а в 1985 году закончились последние реставрационные работы, на которые выложили целых 4 миллиона американских денег. Сегодня помещения дворца открыты для всех желающих, а чтоб правдивость местных баек никто сомнению не подвергал, Потала открыт всего 2 дня в неделю по 2 часа в день. Чтоб не шлялись всякие, в простынях. ик...

- А вы говорите - Гелендж

МУЖСКОЙ КЛУБ

65

АПРЕЛЬ 2021

-А м поб не нр очк а а о витс тп я рив така ивк я и...

Дай ей почитать

ВСТАНЬ В ПОЗУ! Скоро уже на пляж, а ты вздрагиваешь, когда видишь свое отражение в зеркале? Вернее, отражение своего, скажем так, несовершенного пресса? Мы знаем, что тебе нужно, бро! И научим тебя, как совместить приятное с полезным. Вот несколько сексуальных позиций, которые заодно служат и гимнастическими упражнениями — или наоборот, упражнения, во время которых можно заняться любовью. Начинаем утреннюю гимнастику!

ВНИМАНИЕ: Такие упражнения, как мостик и березка, — отличная вещь. Но они требуют предварительного разогрева мышц, чтобы избежать травм. Поэтому перед сексгимнастикой сначала сделай небольшую разминку, как и перед обычной: разогрей шею, плечи, руки, спину, ноги комплексом упражнений, которые каждому знакомы с детства.

МИССИЯ ВЫПОЛНИМА Тренируются: ягодицы, мышцы живота. Исходная позиция — миссионерская. Попроси партнера встать на четвереньки. Напряги ягодицы для большего эффекта. И двигайтесь вместе вверх-вниз. Поменяйтесь местами - и по-новой!

РИСУЕМ ВОСЬМЕРКУ Тренируются: ягодицы, мышцы живота. Исходная позиция — та же, но на полу. Подложи ей под ягодицы пару подушек, чтобы слегка их приподнять. Колени держи согнутыми. Во время секса напряги копчиковые мышцы, одновременно пытаясь рисовать задом восьмерку. По очереди!

стоя будут задействованы почти все группы мышц. Если женщина стоит на четвереньках, а мужчина находится в положении сзади, это способствует тренировке мышц ягодиц, рук и ног. Если заниматься любовью в кресле, когда женщина сидит на партнере, это «накачает» мышцы ног и ягодиц.

Во время секса: • Частота сердцебиения увеличивается до 120 ударов в минуту (как при тренировке на кардиотренажерах: велосипеде или беговой дорожке).

• В два раза - до 30 дыхательных движений в минуту - учащается дыхание (это же просто аэробная тренировка!).

Во время оргазма:

Тренируются: все мышцы тела. И ее тоже!

• Сердце бьется с частотой 180 ударов в минуту (идентичные показатели наблюдаются у спринтеров после прохождения стометровки).

Если ты сверху, то это даст зарядку твоей спине, мышцам ног и даже рук. При положении

• Дыхание учащается до 40 вдохов-выдохов в минуту.

КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД

МУЖСКОЙ КЛУБ

68

АПРЕЛЬ 2021