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vielfarbig MAGAZIN FÜR DIE VIERLÄNDERREGION BODENSEE

DUMMY · FRÜHLING 2021

Garten blüht auf Auch das Thema Selbstversorgung bleibt in diesem Jahr ein wichtiger Gartentrend.

GESUNDHEITSVORSORGE Nichts ist kostbarer als ihre Gesundheit. Achten Sie darauf.

EASY RIDER

Motorradfahren ist auf keinen Fall reine Männersache.

FAMILIENAUSFLUGSZIELE Echtes Sommer-Feeling für schöne Erinnerungen.

WWW.VIELFARBIG.AT

Inhalt

Garten

Sommerausgabe Ein look&feel für das „vielfarbig“

Wandern

Selbstversorgung im eigenen Garten

Länderübergreifender Wandergenuss 12

Must-haves im Garten

Gartepflege im Frühling

skywalk allgäu: Ein ideales Ausflugsziel für die ganze Familie

Gartenschau Lindau: Ab ins Naturparadies Scheidegg

15 Daniela Erath Redaktion und Mediaberatung

So bunt wie die Vierländerregion Bodensee, so wird auch das neue Magazin – „vielfarbig“ eben. Der Frühling kommt und wir haben die neuesten Trends für den Garten. Wer es gerne etwas aufregender hat und mit dem Motorrad in die Saison starten will, bekommt Tipps von Experten, wie man sich am sichersten kleidet, das geliebte Vehikel optimal auswintert oder sich in brenzligen Situationen richtig verhält. Oder doch lieber per pedes in die Berge? Na dann bieten wir reichlich Lesestoff für Wanderer und solche, die es noch werden wollen. Selbstverständlich kommt auch die Gesundheit, unser wohl höchstes Gut, nicht zu kurz! Gesunde Ernährung oder einfach das Immunsystem unterstützen? Wir zeigen einige Möglichkeiten auf. Seien Sie dabei und lassen Sie sich gerne überraschen!

Motorrad

Gesundheit

Motorradsaison ist eröffnet 7

Ihre Wünsche liegen uns am Herzen 16

Interview mit Sabine Leistner-Mayer 18

Trends und Must-haves 2021 Motorradfahrende Frauen

Sonnige Grüße aus Vorarlberg!

Herausgeber und Medieninhaber: Russmedia Verlag GmbH Verwaltungsadresse: Russmedia Verlag GmbH, Schwarzach, Gutenbergstraße 1; Redaktion: Laurence Feider, Daniela Erath; Grafik: Nicol Metzler; Fotos: Handout-Firmen, Shutterstock, unsplash | Danielle Gehler, kuma-kum; Anzeigenberatung: Russmedia GmbH, Schwarzach, Gutenbergstraße 1

Gartensaison eröffnet Hochgestapelt Die schönsten Momente sind doch die, in denen man sich dazu entscheidet, das Leben einfach zu genießen.

Feuerschale/Grill für Lounge-Atmosphäre

Sandra Menning, Gartengestaltung Bodensee

EIN HOCHBEET verschönert jeden Garten: Dank seiner Höhe ist es bequem zu pflegen, es setzt selbst Nutzpflanzen wie Radieschen und Erbsen gelungen in Szene und auch Gartenlaien können es leicht bauen und anlegen.

BOWL MIT DRAHTFUSS. Die herausnehmbare Brennschale schützt den Untergrund vor zu viel Hitze, ermöglicht eine ideale Sauerstoffversorgung des Feuers und macht die Reinigung einfach und komfortabel. Der Drahtfuß besteht aus Edelstahl und verleiht BOWL einen stabilen Stand.

Selbstversorgung im eigenen Garten Auch das Thema Selbstversorgung bleibt in diesem Jahr ein wichtiger Gartentrend. Lebensmittelskandale, krankmachende Spritzmittel, Flugobst – viele Menschen haben die Nase voll von industrialisiertem Obst- und Gemüseanbau. Deswegen greifen mehr und mehr Gärtner selbst zum Spaten und bauen im Kleinen so viel Obst und Gemüse zum Eigenbedarf an, wie der Platz es gestattet. Und das nicht nur, weil die Pflanzenpflege ein wunderbares Hobby ist. Auch die Verarbeitung der eigenen Ernte im Anschluss bringt großen Spaß – und gesunde, köstliche Spezialitäten obendrein. Selbst gemachte Konfitüre aus den eigenen Beeren, selbst gepresster Saft aus handverlesenen Trauben oder selbst eingemachtes Sauerkraut – die eigene 4

vielfarbig – GARTEN

Produktion von qualitativ hochwertigen Lebensmitteln steht auch im Jahr 2021 im Fokus der Gartentrends. Alte Sorten wiederbeleben Hochgezüchtetes Obst und Gemüse ist krankheitsresistent und ertragreich. Doch viele Menschen vertragen die modernen Zuchtsorten, zum Beispiel von Äpfeln, nicht besonders gut. Oft leidet unter Resistenz und Größe auch der

Geschmack, wie beispielsweise bei Erdbeeren. Deshalb geht der Trend auch in diesem Jahr weiter zu alten Sorten im Garten. Mit Saatgut der älteren Obstund Gemüsesorten, die genetisch näher an den Wildarten liegen, eröffnen sich im Garten ganz neue Geschmackserlebnisse. Und auch fast vergessene Arten wie Mairübe, Schwarzwurzel, Palmkohl und Haferwurzel kommen wieder vermehrt ins Beet. Naschgarten Man könnte sagen, 2021 ist das Jahr der Naschpflanzen. Egal ob im Garten oder auf dem Balkon – kein Blumenkübel kann sich in diesem Jahr vor einer Obst- oder Gemüsepflanzung retten. Und die Sortenauswahl ist riesig. Und warum nicht statt Geranien köstlich würzige Kapuzinerkresse in die Balkonkästen pflanzen?

NICHT NUR EIN SCHUPPEN sondern ein Mehrzweckgebäude. Sie konkurrieren mittlerweile schon mit Pergolen und Pavillons. Ihr Gartenprofi hilft Ihnen bei der Planung. TIPP: Übernehmen Sie die architektonischen Merkmale Ihres Hauses – das sieht top aus!

GARTEN – vielfarbig

So wird Ihr Garten gepflegt und gleichzeitig frühlingsfit gemacht Holz oder gespaltene Äste herumliegen, kann man diese klein schneiden und als Füllung für Töpfe oder Hochbeete auf die Seite geben“, so der Tipp der Expertin. Wer es noch nicht gemacht hat, sollte jetzt die Gräser und Stauden im Garten zurückschneiden.

Ob grüner Daumen oder nicht – Gartenbesitzer juckt es schon in den Fingern. Nach dem schneereichen Winter freuen sie sich auf ihr „grünes Wohnzimmer“. Jetzt gilt es den Garten auf Vordermann zu bringen, dann kann die Outdoorsaison starten.

Da hat man das Gefühl, das ist geballte Kraft, um alle Müdigkeit zu vertreiben. Ingrid Benedikt über die Kräuterbooster

vielfarbig – GARTEN

Nach den langen Wintermonaten zieht es Gartenbesitzer jetzt magisch nach draußen. Hier können sie frische Luft schnappen, sich körperlich betätigen und den Frühling hautnah erleben. Jahreszeitenbedingt fallen auch schon einige Gartenarbeiten an. Tipps, wie man sich und seinem Garten jetzt Gutes tun kann, gibt es von Ingrid Benedikt vom Führungsteam des Obst- und Gartenbauvereins (OGV) Dornbirn. „Die heimischen Gärten sind schon unheimlich reich an grünen Schätzen. Gerade Kräuter spitzeln in Hülle und Fülle“, weiß Ingrid Benedikt und empfiehlt zuerst eine Art Bestandsaufnahme des Gartens zu machen. Dabei kann er gleich einem „Frühjahrsputz“ unterzogen werden. Vertrocknete Gräser, Äste und Blumen werden abgeräumt, die Beete von Unkraut befreit. Altes Laub unter Bäumen und Büschen wird jetzt entfernt, damit wieder frisches Gras wachsen kann. „Falls noch durch die Schneelast gebrochenes

Zeit der Aussaat Wintergemüse sollte jetzt geerntet werden. Dazu gehören Kohlsorten wie Feder- und Palmkohl, Brocoletto, Wasabino und Asiasalate. Mit dem Frühjahr kommt dann natürlich auch die Zeit der Aussaat im Garten. Jetzt kann man Salate und erste Gemüsesorten ins Frühbeet pflanzen oder säen. „Wer dafür zu wenig Platz hat, kann auch einen Topf nehmen, um ein Mini-Frühbeet anzulegen. Die Töpfe lassen sich gut mit einem Vlies oder einem umgestürzten Kübel vor kalten Nächten schützen“, empfiehlt Ingrid Benedikt. Viele haben auch schon Paprika oder Chilis ausgesät – da geht es jetzt ans Pikieren, d. h. die Pflänzchen werden auf einzelne größere Töpfe verteilt. Nach dem Pikieren sollten sie bei rund 20 Grad weiterwachsen, bevor sie dann – sobald die letzten Fröste vorbei sind (meistens nach den Eisheiligen Mitte Mai) – ins Freiland gepflanzt werden oder in größeren Töpfen auf den Balkon gestellt werden. Den Garten genießen Wenn es die Witterung zulässt, kann man schon mit dem Durchwerfen des Komposts beginnenb oder einen neuen Komposthaufen anlegen. Da kann man die groben und nicht verrotteten Teile des alten Komposthaufens hineinlegen. „Vor lauter Arbeit sollte man aber nicht vergessen den Garten zu genießen und der Natur beim Erwachen zuzuschauen“, sagt Ingrid Benedikt. Auch wer keinen Garten hat, kann in der Natur aus dem Vollen schöpfen. Je nach Witterung kann man schon Bärlauch finden und daraus köstliche Speisen wie Aufstriche und Suppen zubereiten. Auch Wildkräuter kann man an sonnigen Tagen ernten.

Motorradfahren ist die wildeste Spielart einer friedlichen Seele. Helmut A. Gansterer

Der Winter war lang und kalt. Vielleicht habt ihr die Zeit ja für Reparaturen, Umbauten oder diverse Modifikationen genutzt? Endlich geht es wieder los! Die ersten Frühlingstage, warme Sonnenstrahlen, Blümchen, Vogelgezwitscher … Und so ein Kribbeln in der rechten Hand. Ob alter Hase oder Rookie, jeder, der dem Motorradfahren verfallen ist, kennt das. Nichts wie los, Kilometer fressen, Kurven schleifen, die schönsten Pässe mitnehmen und einfach nur dieses ganz besondere Gefühl genießen. Freiheit auf zwei Rädern Damit ihr die Saison auch wirklich genießen könnt und sicher und natürlich möglichst unfallfrei durchkommt, hat sich unsere Redaktion mal ein bisschen für euch schlau gemacht. Im folgenden Themenblock haben wir Expertentipps rund um das Auswintern, lässige und doch sichere Ausrüstung, Fahrsicherheitstraining usw. zusammengetragen. Die Linke zum Gruß und immer genug Asphalt unterm Gummi!

bieren und flächig verteilen. Der Helm darf nicht wackeln und sollte eng anliegen, ohne zu drücken. Ist er zu groß, kann er verrutschen und unter anderem das Sichtfeld beeinträchtigen. Ganz zu schweigen davon, dass es sehr laut werden kann. „Helm und Kundenkopf müssen zusammenpassen“, so Daniel Haller vom Motorradland in Meckenbeuren. Vom Kauf im Internet wird dringend abgeraten. Der Helmkauf ist Vertrauenssache und sollte wirklich nur beim vertrauenswürdigen Fachhändler erfolgen. Finger weg von Helmen ohne ECE-Prüfzeichen! Erfüllt ein Helm diese Norm aber, kann sich der Träger sicher sein, dass er im Ernstfall gut geschützt ist. Der brandneue Scorpion EXO520 Smart Air wurde speziell entwickelt, um eine perfekte Kombination aus Aerodynamik auf Hypersportniveau und täglichem Fahrkomfort zu erreichen. Zudem ist er bluetoothvorbereitet, das Innenfutter ist herausnehmbar und waschbar. Die Hinterkopf-, Oberkopf- und Kinnbelüftung ist gerade bei hohen Außentemperaturen optimal. Was tun mit Helm und Klamotte nach einem Unfall? Der Helm sollte keinesfalls weiterhin verwendet werden. Wenn er nur runterfällt, ist die Sicherheit schon nicht mehr gegeben. Sollte man beispielsweise mit dem Helm auf dem Kopf „nur“ umfallen und leicht auf dem Boden aufschlagen, muss der Kopfschutz so-

Trends und Must-haves 2021 von Motorradbekleidung und Zubehör

Vorbei sind die Zeiten von Zugleine oder Sensoren am Bike, die bei einem Unfall den Airbag auslösen! Jetzt kommt die Technik aus der MotoGP. Die Sensoren sind also direkt in der Weste verbaut. Bei der Erkennung einer Crash-Situation wird der Schutzairbag ausgelöst, der dem Fahrer mit einer maximalen Aufblaszeit von 20 bis 40 ms, je nach Volumen der Airbaggröße, unübertroffenen Schutz bietet. Die Weste verfügt über eine Bluetooth-Verbindung und eine mitgelieferte App, die über das Telefon des Fahrers den Betriebsstatus des Systems, den Batteriestatus und eine detaillierte Analyse der Fahrt anzeigt. Die Firm8

vielfarbig – MOTORRAD

ware des Systems kann auch direkt über die App aktualisiert werden. Mit einem konkurrenzlosen Oberkörperschutz für Schultern, Brust, Rippen, den gesamten Rücken und einer super Passform sind diese Westen gerade bei Frauen sehr beliebt. Wurde ein Airbag mal ausgelöst, muss er eingeschickt oder im autorisierten Technikcenter überarbeitet werden. Dorthin sollte er von Zeit zu Zeit auch zur Reinigung, da der Airbag durch Schweiß und Co. verkleben kann. Casual Wear liegt heuer hoch im Kurs. John Doe etwa hat ordentlich an Tragekomfort und Sicherheit getüftelt. Das Ergebnis sind lässige Jeans, die extrem bequem sind und dennoch höchsten Sicherheitsstandards entsprechen. Die AAA-zertifizierte Dylan Monolayer ist eine, wie der Name schon sagt, Motorradjeans aus nur einer Stofflage. Mit einem speziellen Webverfahren wird der

Denimstoff mit der Weltneuheit XTMFiber® verbunden. Durch ihre Passform kann sie problemlos sowohl von Frauen als auch von Männern getragen werden! Das Modell ist dünn, äußerst flexibel, wasserabweisend und schützt den Träger in extremsten Belastungs- und Sturzsituationen. Im Knie- und Hüftbereich können noch Protektoren angebracht werden. Dazu passt der Motorradsneaker Neo von John Doe. Alle wichtigen Features, die ein moderner Motorradschuh haben muss, sind hier vorhanden. Die hohe Funktionalität und den entsprechenden Schutz bei Extrembelastungen verdankt der Neo der Kombination aus echtem Wildleder, Canvas und zusätzlicher XTM-Fiber. Augen auf beim Helmkauf! Das Wichtigste ist, dass der Kopfschutz passt! Ansonsten kann die Innenschale die Aufprallenergie nicht richtig absor-

Warum zum Händler des Vertrauens? Die Frage ist schnell beantwortet. Motorradkleidung sollte nicht nur vor dem Spiegel gut aussehen, sondern auch auf dem Motorrad ihren Zweck erfüllen und gut sitzen. So ist es beispielsweise wichtig, dass die Hose im Stehen „zu lang“ ist, damit sie in Sitzposition die korrekte Länge hat. Daniel Haller bietet hier einen besonderen Service, denn in seinem Laden in Meckenbeuren, steht immer ein Bike zum Probesitzen. Jacken, Handschuhe, Kombis, Hosen und natürlich Helme sollten einfach immer anprobiert werden. Wenn die Ausstattung nicht passt, ist der gewünschte und auch notwendige Schutz schlicht nicht gegeben. Mit kompetenter Beratung werden die individuellen Bedürfnisse ermittelt und die optimale Ausrüstung empfohlen.

Ich rate vom Helmkauf im Internet dringend ab. Der Helmkauf ist Vertrauenssache und sollte beim Fachhändler passieren. Daniel Haller, GF Motorradland GmbH, Meckenbeuren

MOTORRADLAND Hauptstr. 105, Meckenbeuren Tel. +49 (0) 7542 | 9527000 www.motorradland.net

Das Thema Airbag ist ja schon länger da. Es war aber nie so präsent, wegen des relativ hohen Preises. Heuer bringen Hersteller wie beispielsweise Alpinestars leistbare Modelle auf den Markt.

fort ausgetauscht werden. Auch wenn kaum äußerliche „Macken“ ersichtlich sind ist die Innenschale ziemlich sicher beschädigt und kann ihre Aufgabe bei einem gröberen Unfall nicht mehr erfüllen. Da man nur einen Kopf hat, sollte dieser auch immer gut verpackt und geschützt sein. Anders verhält es sich bei der Schutzkleidung. Ob Lederkombi, Jeans oder Handschuhe. Bis zu einem gewissen Grad kann alles repariert werden. Weil es sich hier aber um den einzigen Schutz, zwischen Motorradfahrer und der Außenwelt handelt, sollte auch das nur vom Fachmann übernommen werden.

ÖFFNUNGSZEITEN Montag bis Freitag: 9.30–19 Uhr Samstag/Sommer (März bis September): 9.30 bis 16 Uhr Samstag/Winter (Oktober bis Februar): 9.30 bis 14 Uhr

MOTORRAD – vielfarbig

„vielfarbig“ Auflagenzahlen

Motorradfahrende Frauen? Warum auch nicht?

■G esamtauflage 87.200 Exemplare Vorarlberg 52.500 Exemplare plus 10.000 DigitalAbos Fürstentum Liechtenstein 7.400 Exemplare Ostschweiz 27.300 Exemplare

Erscheinungsweise Im Online-Motorradmagazin „SHE is a RIDER” ist ein Artikel mit der Überschrift „Gehe nie mit einer Frau aus, die Motorrad fährt!“ erschienen. Die Autorin Cristi Farrell ist wohl ein Paradebeispiel dafür! Sie packt das Nötigste in ihren Tankrucksack und fährt los. Feuchttücher statt Make-up-Set, nach dem Motto „Ein bisschen Schmutz hat noch niemandem geschadet“. Sie kennt sich mit der aktuellsten Mode aus, wenn ein CE- oder EN-Prüfzeichen drauf ist. And so on … Das ist für die meisten dann wohl doch zu viel. Der Schlusssatz des Artikels war aber „Gehe nie mit einer Frau aus, die Motorrad fährt. Heirate sie!“. Jetzt mal ehrlich! Eine Frau,

die ihre Maschine im Griff hat, bekommt doch auch alles andere geregelt, oder? Früh übt sich, ... Erfahrungsgemäß wird belächelt oder bewundert, wenn frau Motorrad fährt. Vielleicht sogar noch mit einer „großen“ Maschine. Warum auch nicht? Nehmen wir mal den Motorsport. Ana Carrasco gewann mit 14 ihr erstes Rennen in der spanischen Meisterschaft der 125erKlasse. 2018 holte sie den Titel in der Supersport-300-Weltmeisterschaft. Sie gewann als erste Frau einen Weltmeistertitel im Motorradrennsport. Zugegeben, in dieser Sparte kann man die Fahrerinnen wohl an einer Hand abzählen, aber sie sind da!

Gemeint ist: Wer hat beschlossen, dass Motorradfahren ein reiner Männersport ist? Inzwischen entdecken immer mehr Frauen ihre Leidenschaft dafür und haben richtig Spaß dabei. Wer da nun besser oder sicherer fährt, sei einfach mal dahingestellt. Also, selbst fährt die Frau. Warum auch nicht? Im Schnitt haben Frauen ein bisschen weniger Muskeln und im Schritt auch etwas weniger Masse als die männlichen Kollegen. Darum bevorzugen viele Fahrerinnen ein eher zierlicheres Mittelklassemotorrad. Die Kawasaki Z 650, Yamaha MT-07 oder BMW R 1250 GS zählen beispielsweise zu dieser Kategorie. Mit einer Sitzhöhe zwischen 790 und 850 mm und einem Hubraum ab 650 bis hin zu 1254 ccm ist vermutlich für jede Bikerin was dabei. Einfach mal beim vertrauenswürdigen Händler vorbeischauen, Probe sitzen und auf ins Abenteuer! Auch bei der Ausstattung gibt es reizvolle Varianten, bei der frau die Qual der Wahl hat. Leder oder Textil? Rennkombi oder Casual Wear? Was für Handschuhe? Welcher Helm? Fragen über Fragen. Im Gros sollte alles gut sitzen und natürlich auch optisch was hermachen. Es gibt kaum was Schlimmeres als zwickende „Schutzkleidung“. Da wird jede Tour zur Tortur. Hier gilt, lieber direkt zum gut sortierten Fachhändler. Eine professionelle Beratung und auch die Anprobe vor Ort verhindern das böse Erwachen. Und im besten Fall passt die Klamotte zum Untersatz.

■ v ier mal jährlich

Redaktionelle Inhalte variieren Beispielthemen: ■ Kaffee ■ Camping ■ Beauty ■ Ferien/Freizeit

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Also, niemals „ausbremsen“ lassen von irgendwelchen Klischees oder Meinungen. Die Freiheit, der Spaß und dieses unbeschreibliche Gefühl, das das Motorradfahren mit sich bringt, wollen erlebt werden! Warum auch nicht? Übermellen 65 | A-6881 Mellau | Bregenzerwald | Österreich | Tel.: +43 5518-20100-0 | Fax: +43 5518-20100-70 10

vielfarbig – MOTORRAD

Bilder: Naturpark Nagelfluhkette, Shutterstock

„Wandern ist die vollkommenste Art der Fortbewegung, wenn man das wahre Leben entdecken will. Es ist der Weg in die Freiheit.“ Elisabeth von Arnim, britische Schriftstellerin

Länderübergreifender Wandergenuss vom Bregenzerwald ins Allgäu Sowohl auf Allgäuer Seite als auch im Bregenzerwald glänzt der Naturpark Nagelfluhkette mit Artenvielfalt und vielen unterschiedlichen Lebensräumen. Plenterwälder, Moore und Alpwiesen sind Lebensraum für einige seltene Tier- und Pflanzenarten. Der Naturpark Nagelfluhkette umfasst insgesamt ca. 405 km² und ist bislang der einzige grenzüberschreitende Naturpark zwischen Deutschland und Österreich, an dem sich 15 Gemeinden beteiligen. Aufgrund der großen Höhenunterschiede zwischen Tälern und Berggipfeln, der geologischen Beschaffenheiten und der teilweise extensiven Bewirtschaftung zeigt sich ein sehr strukturreiches Landschaftsbild. Ein Mosaik 12

vielfarbig – WANDERN

aus Schluchtwäldern, Flusstälern, aber auch sanften Weidelandschaften oder schroffen Felsformationen schafft eine attraktive Vielseitigkeit. Die Landschaft des Naturparks ist eine seit Jahrhunderten von Menschenhand geprägte Kulturlandschaft, in der einige seltene Tierund Pflanzenarten vorkommen. Ein Beispiel hierfür ist der vom Aussterben bedrohte Rote Apollofalter. Dieser Spezialist, der als Schmetterling lila Disteln als Saugpflanzen bevorzugt, kommt nur noch auf vereinzelten, extensiv bewirtschafteten Alpflächen vor. Dort finden seine Raupen auf südseitigen Nagelfluhfelsen ihre einzige und somit überlebensnotwendige Nahrungspflanze – den Weißen Mauerpfeffer.

So vielseitig die Landschaften des Naturparks sind, so unterschiedlich sind auch die Interessen und Erwartungen, welche sowohl Freizeitsportler, Erholungsuchende, aber auch Landbewirtschafter an die Umwelt stellen. Neue Herausforderungen, wie der große Drang nach Natur und „draußen sein“, v.a. während der derzeitigen Corona-Pandemie, sowie die sich ändernden Bedingungen aufgrund des Klimawandels, kommen hinzu. Der Besucherdruck steigt, was sich nicht nur auf die Parkplatzsituationen oder das nicht mehr „Alleinsein“ am Berg auswirkt, sondern auch die Wildtiere in immer kleinere Bereiche zurückdrängt oder Lebensräume vermehrt Schutz brauchen. Schützen und nützen Genau hier kommt der Naturpark Nagelfluhkette mit seinem Leitsatz: „Schützen und nützen“ ins Spiel. Der Naturpark steht für ein gemeinschaftliches, enkeltaugliches und gutes Miteinander und stellt eine Art Schnittstelle zwischen den verschiedenen Interessensgruppen dar. Die vier Ranger

sind auch an den Wochenenden oder zu Ferienzeiten im Gelände unterwegs, geben naturverträgliche Tourenvorschläge, klären über Schongebiete auf oder informieren freundlich über Tier- und Pflanzenarten. Sie setzen auf Aufklärung, statt nur zu verbieten. Zusätzlich sind sie als digitale Ranger im Netz unterwegs und durchforsten die Outdoorportale, um die Freizeitsportler bereits von zu Hause aus auf die naturverträglichen Routen im Gelände aufmerksam zu machen. Das ganze Jahr über sind die Ranger mit Skiern oder Wanderstiefeln im Gelände unterwegs. Aufgrund der Rangerkleidung auch leicht zu erkennen. „Sprecht sie doch einfach an. Sie haben im Gelände bestimmt etwas Spannendes entdeckt oder eine kleine Anekdote über Tiere und Pflanzen parat! Oder seid bei einer unserer Touren ’Mit dem Ranger unterwegs‘ dabei“, empfiehlt Carola Bauer vom Team des Naturparks Nagelfluhkette. Alle Infos dazu findet man unter www.nagelfluhkette.info

Mit dem Ranger unterwegs – TOUREN 2021 24.04. Hör mal, wer da zwitschert. 07.05. Steinadler und Gestein. 28.05. Die geheime Sprache der Blüten. 10.07. Im Lebensraum des Apollofalters. 23.07. Dem Geheimnis des Bergkäses auf der Spur. 24.09. Wandel im Wald. 22.10. Im Lebensraum der Gämse.

WANDERN – vielfarbig

Gartenschau Lindau: Ab ins Naturparadies Scheidegg Ein Geotop als Zeugnis der Erdgeschichte. Die Westallgäuer Gemeinde Scheidegg ist Partnerstandort bei der diesjährigen Gartenschau Lindau. Wer direkt von der bayerischen Metropole am Bodensee anreist, kommt über die Deutsche Alpenstraße in das auf 600 bis 1000 Meter hoch gelegene Urlaubsdomizil. Der Blick reicht hier weit über alle Ländergrenzen hinaus. Vom 20. Mai bis 26. September können Besucher nicht nur eines der bayerischen Geotope als Zeugnis der Erdgeschichte erleben, sie erwartet auch ein vielfältiges Programm, das mit der Natur vertraut macht. Bei den Scheidegger Wasserfällen tauchen die Besucher ein in eine wildromantische Flusslandschaft. Tosend stürzen die beiden nah beieinander liegenden Wasserfälle des Rickenbachs über zwei Stufen 18 und 22 Meter in die Tiefe. 200 Stufen führen hinunter. Beim Abstieg öffnet sich der Blick in die Rohrachschlucht.

skywalk allgäu: Ein ideales Ausflugsziel für die ganze Familie

vielfarbig – WANDERN

Darüber hinaus überrascht das in einem Hochwald gelegene Parkgelände seine Gäste mit zahlreichen Begleitattraktionen, um den Kosmos Wald auf abwechslungsreiche Weise zu erleben und zu genießen. Hierzu zählen zum Beispiel Erlebnispfade, ein Geschicklichkeitsparcours, ein Abenteuerspielplatz, eine unterhaltsame Rätselrallye durch den Park oder ein Barfußpfad. Auch für das leibliche Wohl wird im parkeigenen Restaurant bestens gesorgt. Das Parkangebot richtet sich an alle Generationen. Breit ausgebaute Wege, das weitläufige Gelände sowie begrenzte

Gästezahlen pro Tag ermöglichen einen rundum unbeschwerten Aufenthalt. Zur Feier des 11-jährigen Bestehen ist zudem ein abwechslungsreiches Eventprogramm geplant. Informationen zu Online-Ticketkauf, Preisen, Öffnungszeiten und Veranstaltungsterminen finden Interessierte jederzeit auf www.skywalk-allgaeu.de

Erlebnis für Groß und Klein Auf neu angelegten Themenwegen lässt sich dieses Naturschauspiel auf verschiedenste Art und Weise erleben. Für die kleinsten Besucher gibt es etwa einen Märchenweg, während ein Erlebnispfad kurzweilig in die spezifische Geologie einführt. Interessierten wird ein einzig-

Weitere Infos: Scheidegg-Tourismus Rathausplatz 8 D-88175 Scheidegg www.scheidegg.de Telefon +49 8381 8942233

SKYWALK ALLGÄU NATURERLEBNISPARK Oberschwenden 25 88175 Scheidegg info@skywalk-allgaeu.de www.skywalk-allgaeu.de ÖFFNUNGSZEITEN Hauptsaison (27. 3–7. 11. 2021): täglich 10–18 Uhr (letzter Einlass: 17 Uhr) Empfehlung: Kauf von Online-Tickets vor Besuchsantritt.

Im Westallgäu treffen faszinierende und ganz unterschiedliche Naturräume aufeinander: Zum einen das mächtige Alpenmassiv, zum anderen Deutschlands größtes stehendes Gewässer, der Bodensee. Ein eindrucksvolles Bild von dieser einzigartigen Landschaft kann man sich im skywalk allgäu in Scheidegg machen. Der 2010 eröffnete Naturerlebnispark zählt heute zu den beliebtesten Ausflugszielen im Westallgäu und in der Bodenseeregion. Bekannt ist er vor allem für seinen hoch-

modernen Baumwipfelpfad. Bei einem Spaziergang über die freischwebende Hängebrückenkonstruktion auf Höhe der Baumkronen fühlt es sich tatsächlich ein wenig so an, als würde man „skywalken“ – durch den Himmel laufen.

Der Naturerlebnisparks ist überregional vor allem für seinen hochmodernen und barrierefreien Baumwipfelpfad bekannt. Von hier erhalten Besucher atemberaubende Ausblicke auf die Gipfel der Allgäuer Bergwelt oder den Bodensee. Doch der skywalk allgäu bietet noch weitaus mehr …

artiger Blick in die Erdgeschichte und deren Entwicklung geboten. Abenteuerlich gestaltet sind etwa die Forscherhütte zum Experimentieren sowie mehrere Erlebnisstationen, die auch virtuelle Einführungen in die Entstehungsgeschichte der Wasserfälle bieten. Ins viermonatige Rahmenprogramm gehören etwa ein monatlicher Frühschoppen direkt am Wasserfall oder die Alphornbläser, die an verschiedenen Stellen den unverwechselbaren Klang ihrer hölzernen Blasinstrumente weit über die Schlucht hinaustragen. Aber auch Qi-Gong-Stunden, Schluchtenführungen und Kneipp- und Kräuterwanderungen laden zum Mitmachen ein.

WANDERN – vielfarbig

Freuen Sie sich auf das sichere Wiedersehen mit neuen

Wohn-Ideen Wir dürfen Sie ab 08. März 2021 mit Terminvereinbarung wieder bei Möbel & Küchen Block begrüßen!

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Ihre Wünsche liegen uns am Herzen Wir haben es uns zum Ziel gesetzt, die Lebensqualität unserer Patienten durch gewissenhafte, kompetente Beratung und Therapie nachhaltig zu verbessern. Dies bedeutet für uns, dass das Wissen unserer Mitarbeiter(innen) sowie die Technologien und Methoden immer auf dem neuesten Stand sind. Mit Freundlichkeit, Wertschätzung und Engagement möchten wir unseren Patienten vermitteln, dass sie bei uns bestens aufgehoben sind. Die Umsetzung dieses Unternehmensleitbildes bringt Ihnen den Nutzen, den

Sie sich wünschen: Ein sicheres und schönes Lächeln mit gesunden, eigenen Zähnen oder einem festsitzenden, ästhetischen Zahnersatz auf Zähnen oder Implantaten und dies so schmerzlos und schnell wie irgend möglich.

vielfarbig – GESUNDHEIT

für uns alle war in den vergangenen Winterwochen Durchhalten die Devise. Wir – die Familie Block und das gesamte Team – hoffen, dass Sie diese ungewöhnliche Zeit so gut wie möglich überstanden haben. Und auch wenn wir noch nicht „über dem Berg“ sind: Es gibt so manchen Lichtblick, der uns optimistisch in die Zukunft blicken lässt. Unsere Kunden mit Herz und Verstand zur Seite zu stehen, war uns immer und ist uns weiterhin ein persönliches Anliegen. Wir haben die Erfahrungen aus dem vergangenen Jahr genutzt, um unser Sicherheitskonzept zusätzlich zu verbessern – und die vergangenen Tage, um unsere Ausstellung umzugestalten und Sie jetzt mit neuen Einrichtungsideen zu inspirieren. So sagen wir auf unsere Art „Danke!“ und zeigen, dass bei uns der Mensch auf jede erdenkliche Weise im Mittelpunkt steht. Wir freuen uns darauf, Sie mit einem Lächeln unter der Maske wieder bei uns im Möbel- und Küchenhaus begrüßen zu dürfen – und haben zahlreiche Maßnahmen getroffen, um Ihnen ein sicheres Einkaufserlebnis zu ermöglichen. Es freuen sich auf Ihren Besuch Familie Block und das ganze Möbel & Küchen Block Team

Feste dritte Zähne auf Implantaten an einem Tag Moderne Operationstechniken und die drei bis fünf Zentimeter langen Zygoma-Implantate ermöglichen heute auch Patienten mit extremen Knochenverhältnissen sich bereits am selben Tag über feste dritte Zähne auf Implantaten freuen zu können.

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Einmal Block immer Block!

Sabine Leistner-Mayer ist Heilpraktikerin. In ihrer Praxis für Naturheilkunde in Lindau berät sie Menschen auch zum Thema gesunde Ernährung. Im Vielfarbig-Interview verrät sie, wie man gesund in den Frühling startet. Was sind die wichtigsten Gesundheitstipps fürs Frühjahr? Sabine Leistner-Mayer: Der Frühling ist die Zeit des Übergangs und Neuanfangs. Früher machten die Menschen eine natürliche Fastenkur aufgrund der zu Ende gehenden Vorräte. Heute können wir den Stoffwechsel und die Entgiftung bewusst aktivieren, zum Beispiel mit selbst gemachten Tees, Öltinkturen oder Pflanzenheilmitteln. Hilfreich ist eine Ernährungsberatung, die auf den individuellen Genotypus eingeht. Was macht eine gesunde Ernährung aus? Sabine Leistner-Mayer: Die Nahrung sollte ausgewogen, regional, saisonal und so frisch wie möglich sein. Am besten bereitet man alles selber frisch zu und verzichtet komplett auf „tote Nahrung aus Schachteln“. Oft unterschätzt wird der schleichende Prozess in eine Di18

vielfarbig – GESUNDHEIT

Gibt es Nährstoffe, die wir jetzt besonders benötigen? Sabine Leistner-Mayer: Mit der Ernährung können wir 70 Prozent unseres Wohlbefindens und unserer Gesundheit steuern. Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind jetzt besonders wichtig. Auch Trinken ist sehr wichtig – pro Kilo Körpergewicht brauchen wir zwischen 30 und 40 ml Flüssigkeit am Tag, am besten in Form von ungesüßtem Tee oder Wasser ohne Kohlensäure. Kleine Powerbooster sind die Wildkräuter, die jetzt überall aus der Erde sprießen und gut in Salate oder Smoothies hineingemischt werden können. Was kann man sonst noch tun, um fit und gesund in den Frühling zu starten? Sabine Leistner-Mayer: Neben der Ernährung ist Bewegung an der frischen Luft das Um und Auf. Hier können wir Sauerstoff tanken und uns mit der Eigenfrequenz der Erde aufladen. Auch das jetzt so wichtige Vitamin D3 bekommen wir, wenn wir uns an sonnigen Tagen draußen aufhalten. Mit den berühmten 10.000 Schritten am Tag kommt der Organismus in Schwung. Mit einer Schrittzähler-App am Smartphone kann man ganz einfach überprüfen, ob man genug Bewegung hat. Viele Menschen möchten jetzt ihre Winterspeckröllchen loswerden. Was raten sie denen, die abnehmen wollen? Sabine Leistner-Mayer: Da gibt es viele Möglichkeiten. Wichtig wäre es, die Essgewohnheiten langfristig zu optimieren und das funktioniert am besten mit einem individuell abgestimmten Ernäh-

rungsplan. Allgemein ist es wichtig, die kurzkettigen Kohlenhydrate zu reduzieren und auf frische Produkte zu achten. Von einer radikalen Fastenkur halte ich nicht viel, außer sie ist gut angeleitet. Was man ausprobieren kann ist das Intervallfasten mit der 16:8 Diät. Dabei lässt man entweder die Früh- oder Spätmahlzeit ausfallen, sodass man 16 Stunden am Stück auf Nahrung verzichtet. Grundsätzlich gilt es, das zu finden, was einem selber gut tut – am besten lässt man sich beraten und begleiten. Wie schafft man es, die guten Vorsätze in die Tat umzusetzen? Sabine Leistner-Mayer: Es sollte uns bewusst sein, dass wir nur eine Gesundheit haben, die wir mit ausgewogener Ernährung unterstützen können. Eine Motivation kann es sein, wenn man auf ein bestimmtes Ziel hinarbeitet – z. B. die Hose, die wieder passen soll – und sich ein Konzept macht, an das man sich auch halten kann. Man kann auch nach den Gründen suchen, wieso man sich über Ernährung „belohnt“ und daran arbeiten. Gerade am Anfang einer Diät wird es schwierige Tage geben, die man überwinden muss. Leichter geht es, wenn man z. B. zusammen mit dem Partner oder der Freundin die Ernährung umstellt und sich so gegenseitig stärkt. Nicht vergessen sollte man, liebevoll mit sich umzugehen.

PRAXIS FÜR NATURHEILKUNDE Sabine Leistner-Mayer Heilpraktikerin Von-Behring-Straße 9 D-88131 Lindau T +49 8382 | 9890717 www.heilpraktikerin-lindau.de

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abeteserkrankung durch kohlenhydratlastige Ernährung. Aufschluss darüber gibt eine Messung des Langzeitzuckerwerts.

Marc Chagall, Nelkenstrauß mit Liebespaar in Grün, 1950, Gouache, Pastell, Öl und Pinsel und Tusche auf Papier, Privatbesitz, Marc Chagall © VG Bild-Kunst, Bonn 2021 Marc Chagall, Nelkenstrauß mit Liebespaar in Grün, 1950, Gouache, Pastell, Öl und Pinsel und Tusche auf Papier, Privatbesitz, Marc Chagall © VG Bild-Kunst, Bonn 2021

Fit und gesund in den Frühling mit den Tipps von Sabine Leistner-Mayer

Marc Marc Chagall Chagall– – Paradiesische Paradiesische Gärten Gärten

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01.05. –– 01.05. 31.10.21 31.10.21

vielfarbig MAGAZIN FÜR DIE VIERLÄNDERREGION BODENSEE