Gesundheits-Echo Hören, was der Körper sagt
Oktober 2018
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Jetzt lässt es sich schön spazierengehen – und lauschen.
Herbstgeräusche: Eine raschelnde Sinfonie Für viele ist der Herbst die Lieblingsjahreszeit. Nach der Hitze des Sommers genießt man das Leben mit allen Sinnen. Und heute widmen wir uns dem Hören … Machen wir doch einen Spaziergang! In den Gärten klappern Heckenscheren, ein Hündchen bellt und aus einem Fenster im ersten Stock erklingt Musik. Klar und sauber perlen Klaviernoten durch die stille Luft. Über uns ertönen die langgezogenen Rufe der Zugvögel auf dem weiten Weg in ihr Winter-
quartier. Dann betreten wir den lichten Raum des Waldes.
fallenen Blätter wie feinstes Seidenpapier.
Wir halten für einen Moment inne, schließen die Augen und … hören
Wie unerhört schön, denken wir
Eine Windböe rauscht majestätisch über uns hinweg. Der Klang ist überall. Vor uns schlängelt sich der Weg zwischen den Bäumen hindurch. Bei jedem Schritt knistern die herabge-
Aber erstmal machen wir uns jetzt einen duftenden Tee, danken unseren Ohren für dieses schöne Erlebnis und versprechen, uns immer gut um sie zu kümmern.
Auf dem Rückweg hören wir jemanden Holz hacken, er schnauft ordentlich bei der schweren Arbeit. Oh ja, das müssen wir jetzt auch dringend erledigen, die Abende werden schon recht kühl und das gemütliche Knistern des Feuers im Kamin haben wir im Sommer oft vermisst.
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Gutes Hören – immer in Ihrer Nähe.
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Trotz kürzerer Tage – nehmen Sie Ihre gute Sommerlaune mit in den Herbst:
Mehr Lebensfreude und Gesundheit Die Lichttherapie ist mittlerweile als wirksame Maßnahme gegen winterliche Müdigkeit anerkannt und wird wegen ihrer leichten Anwendbarkeit geschätzt.
Wir haben ein paar Tricks und Hilfen zusammengestellt, mit denen Sie heiter und fit durch Herbst und Winter kommen:
Tipp 1: Mehr Licht! Wenn selbst die Sonne morgens nicht aus dem Bett kommt und sich dann noch hinter dunklen Wolken versteckt, müssen Sie das fehlende Licht ausgleichen, sonst geht Ihr Körper in den Winterschlaf und Ihre Laune in den Keller. Das Zauberwort heißt 'Lichttherapie': Sie setzen sich jeden Tag eine Zeitlang vor diese besondere Lampe und nehmen eine flackerfreie, herrliche Lichtdusche. Die wohltuende Wirkung beruht auf
dem besonderen lichttherapeutischen Leuchtmittel. Es erzeugt mit einer Intensität von bis zu 10.000 Lux ein natürliches Licht, dessen Qualität der von gesundem Tageslicht entspricht – und das ganz ohne UV-Belastung. Es gibt übrigens auch Lichtwecker, die Sie mit wechselnden Lichtfarben ganz sanft dem Klingeln entgegenleuchten…
Tipp 2: Sprudelnd gegen Erkältungen Besonders lästig im Herbst und Winter sind Erkältungen. Man schnieft, hustet und fühlt sich insgesamt unwohl. Doch Sie können einiges tun, um Erkältungen vorzubeugen. Es gibt die Klassiker: viel frisches Obst essen, eine Mütze anzie-
Einfach herbstlich:
Leckerer Kürbiskuchen Es muss nicht immer Suppe sein. Freuen Sie sich auf einen herbstlichen Kürbiskuchen mit Hokkaido oder Muskatkürbis. Guten Appetit!
hen und immer genug schlafen. Und es gibt noch eine sehr wirksame und gleichzeitig angenehme Maßnahme, die Sie ganz einfach beim Fernsehen durchführen können: das Sprudelbad für die Füße. Das ca. 35 Grad warme Wasser wird langsam auf bis zu 42 Grad erwärmt, dann lagern Sie die Beine hoch und ruhen für 20 Minuten. Mit diesem entspannenden Tipp bekommen Sie sogar eine aufkeimende Erkältung wieder weg.
Tipp 3: Prima Klima Ausgesprochen unangenehm und auch nicht besonders gesund ist die für den Winter typische trockene Heizungs-
Zutaten für die Füllung:
350 g Mehl 1 TL Salz 200 g Butter 80 – 120 ml Wasser, eiskalt
500 g Kürbis, gekocht und püriert 360 ml Kondensmilch 2 Eier, verquirlt 165 g brauner Zucker ½ TL Zimt, Muskat, Salz, Ingwer (gem.)
Eine ausführliche Beratung und viele weitere Tipps finden Sie zum Beispiel bei Hartlauer und im Internet unter gesundheitsecho.at
„ Mein Weg zu besserem Hören.“ Katrin M., 58: Meine Lebensqualität hat durch schlechtes Hören immer mehr abgenommen. Heute kann ich wieder gut hören. Das ist meine Geschichte:
1. Zutaten für den Teig:
luft. Doch dagegen gibt es wirksame Abhilfe: Ein Luftbefeuchter hält die Raumluft-Feuchtigkeit automatisch bei 40-95%. Das verdampfende Wasser wird dabei wirksam gefiltert. Und die Ionisierungsfunktion neutralisiert unangenehme Gerüche – sehr hilfreich, wenn man wegen der Kälte schlecht lüften kann. Bei einem guten Gerät kann man sogar die Intensität der Vernebelung an die Raumgröße und die persönliche Vorliebe anpassen. Und die mikrofeine Zerstäubung sorgt für einen gleichbleibend hohen Wirkungsgrad.
2.
Gespräche in ruhiger Umgebung waren kein Problem, …
… aber wenn mehrere Personen gleichzeitig sprachen, verstand ich nur wenig.
Als ich noch gut hörte, habe ich das Leben voll und ganz genossen. Die Veränderung meines Gehörs habe ich anfangs gar nicht bemerkt.
Doch irgendwann habe ich viele Worte nicht mehr richtig verstanden. Und durch die Konzentration auf Gespräche wurde ich oft müde.
Zubereitung: Für den Teig Mehl und Salz vermischen. Butter in Stücke schneiden und mit einer Gabel unterheben. Eiskaltes Wasser esslöffelweise zugeben, bis der Teig zusammenhält. Mit bemehlten Händen zu einer Kugel formen, flachdrücken und in Klarsichtfolie gewickelt einige Stunden kalt stellen. Backofen auf 200 °C vorheizen. Teig auf leicht bemehlter Arbeitsfläche dünn ausrollen. Gefettete Backform mit dem Teig auslegen, so dass der Teig noch etwas über den Rand schaut. Diesen zu Wellen formen. Für die Füllung das Kürbispüree mit allen Zutaten gut verrühren, auf dem Teig verteilen und im vorgeheizten Backofen ca. 40 Minuten backen.
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3.
4.
Also auf zum Akustiker und einen Hörtest machen.
Ich genieße wieder jeden Ton mit meinen neuen, kleinen Hörgeräten.
Ein Akustiker hat den Grad meiner Hörminderung ermittelt und mir Hörgeräte gezeigt, die ideal zu meinen Bedürfnissen passen.
Ich bin sehr glücklich, dass ich nicht mehr gewartet habe. Jetzt kann ich wieder richtig gut hören mit meinen Hörgeräten.
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Goldene Hochzeit – sie verstehen sich so gut wie eh und je:
5o Jahre miteinander leben, lachen, reden … und zuhören!
Ein Prosit zur goldenen Hochzeit! Das gab es kürzlich bei Maria und Franz. Die beiden sind Zuhörexperten der ganz besonderen Art. Wir haben sie nach dem Geheimnis einer glücklichen Ehe gefragt. GE: Grüß Gott, Maria und Franz! Wenn man Sie so ansieht, scheinen Sie irgendwas in Ihrer Ehe richtig gemacht zu haben. Franz: (zwinkert Maria lächelnd an) GE: Gibt es Zutaten für Ihr Geheimrezept?
Franz (schmunzelt): Ja freilich. Eins ist da ganz wichtig: das aufmerksame Zuhören … und das gegenseitige Verständnis!
sächlich nicht mehr gut gehört habe, altersbedingt. Das war eine schwere Zeit.
Maria: Dabei fing unsere Liebe mit einem Missverständnis an. Sie müssen wissen, als wir uns damals beim Tanzabend kennenlernten, stellte sich mein Mann als „Hans“ vor.
Franz: Ehrlich gesagt wollte ich mir erst nicht eingestehen, dass ich ein Hörgerät brauche. Jetzt verstehe ich gar nicht mehr, warum. Das raschelnde Laub im Herbst oder das leise Vor-sichhin-Summen unserer Enkel … das ist einfach herrlich. Außerdem haben wir uns jetzt wieder viel mehr zu erzählen.
Franz: Zumindest hörte sie das damals so. Es war laut, wimmelte vor Stimmen und Geräuschen. Das konnte ich ihr also nicht übel nehmen. Später gab es aber eine Zeit, in der ich selbst tat-
GE: Inwiefern schwer?
GE: Das klingt wunderbar. Vielen Dank für das Gespräch!
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Sicher in den Herbst:
Wer gut sieht, fährt sicher – besser Bei diesen Lichtverhältnissen können selbst geringe – nicht erkannte – Fehlsichtigkeiten zu einem hohen Unfallrisiko führen.
Deshalb ist es so wichtig, sich zu 100 % auf die eigenen Augen verlassen zu können.
Gute Sicht ist jetzt besonders wichtig. Das menschliche Auge wird im Herbst stark gefordert – besonders im Straßenverkehr. Denn jetzt sind die Nächte
länger und unsere Augen müssen sich vermehrt an Dämmerung und Dunkelheit anpassen. Dies geschieht dadurch, dass sich unsere Pupillen weiten, um mehr Licht in das Auge zu lassen. Dadurch steigt aber leider auch die Blendempfindlichkeit. Rund 90 % aller Sinneseindrücke werden beim Autofahren mit den Augen aufgenommen. Nun belegen aber Untersuchungen, dass etwa ein Drittel aller Verkehrsteilnehmer nicht ausreichend gut sieht. Wer gut sieht, kann Verkehrssituationen besser einschätzen und entsprechend reagieren. Wer schlecht sieht, muss mit einer längeren Reaktionszeit rechnen. Das macht zum Beispiel Autofahren besonders stressig.
Wenige Minuten geben Ihnen Sicherheit! Durch gutes Sehen: • erkennen Sie Schilder, Fußgänger und Radfahrer schneller, besonders bei Nacht • verbessern Sie Ihre Entfernungseinschätzung (beim Überholen) • vermeiden Sie Unsicherheiten beim Überholen (Spurwechsel) • mindern Sie Ihre Stressbelastung in der dunklen Jahreszeit
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Impressum: Medieninhaber und Hersteller: Hartlauer Handelsgesellschaft m.b.H., Stadtplatz 13, 4400 Steyr; Verlags- und Herstellungsort: 4400 Steyr
Die Tage werden kürzer und die früh einsetzende Dämmerung und Dunkelheit bedeuten für Fußgänger, Rad- und Autofahrer ein erhöhtes Risiko im Straßenverkehr.
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