Gesundheits-Echo Hören, was der Körper sagt
Jänner 2020
Die ses Jahr mach ich ’s wahr! Mit kleinsten Hörgeräten wieder großartig hören.
Wie Sie gute Vorsätze wirklich umsetzen. Ein neues Jahr beginnt – und passend zum Jahreswechsel nimmt man sich Änderungen im Leben vor: mehr Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören, abnehmen, sich bewusster ernähren ... Leider sind die meisten Pläne nur von kurzer Dauer: In der Regel werden zwei von drei guten Vorsätzen noch im Laufe des Jänners aufgegeben. Damit Sie Ihr Vorhaben konsequent weiterverfolgen, haben wir Ihnen die 5 wichtigsten Tipps fürs Gelingen zusammengestellt.
GENAU MEIN HÖRAKUSTIKER
Verlängert bis zum 29.02.2020:
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1. Die richtige Motivation: Haben Sie den Vorsatz nur gefasst, weil andere es von Ihnen erwarten? Oder weil Sie leicht angeheitert waren? Machen Sie sich klar, weshalb Sie Ihr Ziel erreichen möchten – und nehmen Sie sich nur vor, was Ihren eigenen Interessen entspricht. 2. Kleine und konkrete Ziele: Setzen Sie Etappenziele, denn diese sind leichter zu erreichen und beflügeln zum Weitermachen. Formulieren Sie Ihren Plan klar und deutlich. Sagen Sie statt „Ich will mehr
Sport treiben!“ lieber „Ich gehe jeden Dienstag und Freitag um 18 Uhr eine Stunde joggen!“. 3. Belohnen Sie sich: Erfolge dürfen gefeiert werden. Gönnen Sie sich etwas Schönes als Motivationsschub für den weiteren Weg. Ihre Belohnung sollte aber nicht in direktem Zusammenhang mit Ihrem guten Vorsatz stehen. 4. Unterstützung holen: Gemeinsam ist man stärker. Verabreden Sie sich mit
Großees Jubiläum msFinalee
*Weitere Infos im Innenteil auf Seite 3.
mit kleinssten Hörgeräten
Menschen, die das gleiche Ziel verfolgen wie Sie. So können Sie sich bei Durchhängern gegenseitig motivieren. Außerdem hilft es, gute Freunde einzubeziehen, denen man sich jederzeit anvertrauen kann. 5. Rückschläge akzeptieren: Niemand ist perfekt. Sehen Sie Ausrutscher nicht als Misserfolg, sondern als Chance, Ihr Verhalten und Ihr Vertrauen neu zu festigen. Sie sind auf dem richtigen Weg, lassen Sie sich nicht davon abbringen: Dieses Jahr machen Sie’s wahr!