Gesundheits-Echo Hören, was der Körper sagt
Jänner 2017
Knirschender Schnee So entsteht das typische Geräusch
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Gutes Hören hält geistig fit Wie ein gutes Gehör das Gehirn entlastet
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Guter Vorsatz: Besser hören So starten Sie gesund ins neue Jahr
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Gute Vorsätze 2017:
Gesund leben, besser hören
„Ich hab’s meiner Enkelin versprochen!“
oder Angehörige lassen uns darauf aufmerksam werden.
2017 startet mit besserem Hören „Marlene war so stolz, als eine von nur fünf Schülerinnen während des Schulfestes ihr eigenes Gedicht vortragen zu dürfen. Genau wie ich als Oma. Doch als es dann so weit war, konnte ich sie kaum verstehen. Und das, ob-
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wohl ich in der zweiten Reihe saß. So etwas wollte ich nie wieder erleben. Deshalb hab ich mir und meiner Enkelin versprochen: "Im neuen Jahr werde ich besser hören.“
Ein Hörtest gibt Gewissheit
So wie Christina G. geht es vielen Menschen. Da es sich bei einer Hörminderung um einen schleichenden Prozess handelt, bemerken wir selbst oft nicht, wie wenig wir eigentlich noch verstehen. Erst besondere Anlässe
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Viele nehmen den Jahresstart zum Anlass, mehr für die eigene Gesundheit zu tun. Wer besser leben will, sollte sein Gehör dabei nicht vernachlässigen. Mit einem kostenlosen Hörtest ist schnell die Gewissheit da. Und je früher gehandelt wird, desto kleiner können helfende Hörgeräte sein. Wie bei Christina G.: Sie wurde bisher nur auf zurückgekehrte Lebensfreude angesprochen, aber noch nie auf ihre winzigen Hörgeräte.
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Gesundheits-Echo Jänner 2017
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So entsteht das typische Winter-Geräusch:
Warum knirscht Schnee? Für die einen ist es ein gewöhnliches Wetterphänomen, die anderen verzaubert er jedes Jahr aufs Neue: der erste Schnee. Er fällt geräuschlos, doch gehen wir dann hinaus, freuen wir uns über das typische Knirschen. Aber woher kommt es? Brechende Eiskristalle Schneeflocken bestehen aus Abermillionen kleiner Eiskristalle. Von der sechseckigen Grundform gehen zahlreiche winzig kleine Eis-Äste ab. Diese machen jeden Kristall einzigartig und sorgen dafür, dass sie aneinanderhaften und Schneeflocken bilden. Beim Betreten einer Schneefläche reiben die Kristalle aneinander und zerbrechen. Sie sind zwar mikroskopisch klein, aber durch die hohe Anzahl an Bruchstellen entsteht das bekannte Knirschen. Nur Neuschnee knirscht Wir können dieses Geräusch jedoch nur hören, wenn wir auf frisch gefallenen Schnee treten. Denn nur dieser enthält genug Luft, die man mit seinen Schuhen zusammendrücken kann. Älterer Schnee ist schon so dicht zusammengetreten, dass aus
Diese Lebensmittel halten fit:
Besser essen, besser leben „Du bist, was du isst!“ In diesem Ausspruch steckt viel Wahrheit. Denn alles, was wir zu uns nehmen, wird von unserem Körper verarbeitet. Gerade im Winter, wenn es auf ein stabiles Immunsystem ankommt, ist eine bewusste und gesunde Ernährung besonders wichtig. Vitamine sind für eine Stärkung der körpereigenen Abwehr absolut notwendig. Alle Arten von Kohlgemüsen
sind dabei ausgezeichnete Lieferanten, die zum Teil den ganzen Winter über frisch geerntet werden. Doch auch auf eine ausgewogene Mineralstoffzufuhr kommt es an. Kalium, Eisen oder Magnesium sind in manchen Gemüsen sogar in höheren Konzentrationen vorhanden als in Fleischprodukten. Sie bieten durch ihren Gehalt an wichtigen Ballaststoffen und sekundären Pflanzenstoffen weitere Vorteile. Wer kein frisches Gemüse zur Hand hat, greift ohne schlechtes Gewissen zu Tiefkühlgemüse. Da es direkt nach der Ernte blanchiert und dann schockgefroren wird, bleiben Vitamine und Mineralstoffe erhalten. Nur der Vitamin-C-Anteil reduziert sich dabei um ein Drittel.
Auch Nüsse gehören unbedingt auf den winterlichen Speiseplan. Sie stärken das vegetative Nervensystem, das Herz und senken das Cholesterin. Sie enthalten viel Vitamin E, das Zellen und Immunsystem schützt.
Gesunde Lebensmittel auf einen Blick • Rote Rüben: Geheimtipp bei Grippe. • Karfiol: Entwässert und regt die Nierentätigkeit an. • Lauch: Stärkt den Magen, regt die Verdauung an. • Kohlsprossen: Enthält mehr Vitamin C als die Zitrone. • Brokkoli: Dank Coenzym Q10 verjüngende Wirkung. • Kohl: Stärkt nachweislich das Immunsystem. • Weiß- und Rotkraut: Gut bei erhöhtem Cholesterinspiegel.
den feinen Eiskristallen dichte Strukturen geworden sind, die kaum noch Geräusche machen. Je kälter, desto lauter Sinken die Temperaturen deutlich unter null Grad, sind die Eiskristalle so spröde, dass beim Zerbrechen das Knirschgeräusch entsteht. Ist es wärmer, werden die Eiskristalle beweglicher und verbiegen sich, ohne zu brechen. Deshalb gilt: Je kälter es ist, umso lauter knirscht der Schnee.
Wunderschön, doch sehr zerbrechlich: Der Aufbau der Eiskristalle ist der Grund fürs Knirschen.
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Macht schlechtes Hören schneller krank?
Hörgeräte werden immer kleiner!
Noch lange geistig fit – durch gutes Hören! Um körperlich lange aktiv zu bleiben, sind die richtige Vorsorge und viel Bewegung wichtig. Und wie bleibt man geistig fit? Aktuellen Studien zufolge gibt es eine einfache Methode: Besser hören. Die Ohren hören, das Gehirn versteht. So lässt sich stark vereinfacht unser Hörsinn beschreiben. Erst unser Gehirn gibt den gehörten Tönen einen Sinn. Dieses „Verstehen“ bedeutet Arbeit für das Gehirn. Wer schlechter hört, gibt seinem Gehirn noch mehr Arbeit. Denn es versucht, die Lücken mit Sinn zu füllen. Betroffene berichten, dass sie sich abends schneller erschöpft und unkonzentriert fühlen.
Hinter-dem-OhrHörgeräte Wie der Name schon sagt, verschwindet diese kleine Bauform vollständig hinter dem Ohr. Eigentlich schade, dass man so wenig von so viel Lifestyle sieht.
Wer sich bei einer erkannten Hörminderung durch Hörgeräte helfen lässt, entlastet das Gehirn. Die freigewordenen geistigen Kapazitäten lassen wieder mehr Aktivität zu, z. B. Hobbys nachgehen oder Unterhaltungen führen. Neueste Studien zeigen sogar einen unmittelbaren Zusammenhang zwischen Hörverlust und Demenz, dem Hörgeräte entgegenwirken können. Leider ist es oft noch so: Wer schlecht sieht, geht zum Optiker; doch wer schlecht hört, scheut immer noch den Gang zum nächsten Hörgeräteakustiker. Warum eigentlich? Hörgeräte halten uns geistig fit und helfen uns, „mitten im Leben“ zu stehen.
Im-Ohr-Hörgeräte Im-Ohr-Hörgeräte sitzen tief im Gehörgang und sind daher nahezu unsichtbar zu tragen.
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