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JOURNAL

Erscheinungstermin: 16. 01. 2020

JÄNNER 2020

WIE KLINGT DEINE INNERE STIMME?

VERÄNDERUNG BEGINNT IN DIR.

meindm.at

WELCHE FRAGEN HÖRT MAN IN DER STILLE? SLOW DOWN! Wir alle sollten es viel öfter machen: Runter schalten und entspannen! Denn die Momente der Ruhe und Achtsamkeit sind es, die uns Energie und die Möglichkeit zum Reflektieren geben. Hier ein paar Tipps: ① Versuchen Sie einen ganzen Tag lang bewusst entschleunigt und achtsam zu leben. ② Was sagt die innere Stimme?

Entspricht sie wirklich uns – oder spiegelt sie die Ansichten unserer Freunde, Partner, Eltern? ③ Mehr wollen, weniger müssen!

Machen Sie spontan etwas, worauf Sie Lust haben – anstatt ständig nur zu entsprechen.

EINEN MOMENT RUHE UND ACHTSAMKEIT – DER BESTE WEG ZU SICH ZU FINDEN! Wir eilen durch das Leben und verpassen dabei das Wichtigste: Jeden Moment bewusst zu erleben. Und dabei geht es nicht nur um Stressabbau, sondern darum, Raum für neue Gedanken zu schaffen. Denn nur, wenn wir Erfahrungen nicht immer in dieselbe alte Schublade stecken, können wir uns weiterentwickeln und verändern. Inspiration für ein achtsameres Leben finden Sie auf den folgenden Seiten!

Services, die immer weiter wissen: auf meindm.at und in Ihrer dm Filiale.

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GRATIS WLAN IN DER FILIALE

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Intensive Pflege für sehr trockene Haut. alverde Körperbutter Bio-Macadamianuss Bio-Karitébutter 200 ml

ZEIT FÜR ACHTSAMKEIT!

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Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit und verwandeln Sie Ihr Bad in ein Home-Spa! Wer mit Musik gut entspannen kann, dreht seine Lieblingsmusik auf. Etwas Lesestoff für die Zeit in der Wanne darf auch nicht fehlen. Dann noch Handy abdrehen und: abtauchen!

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1,48 € je 100 ml

WHAT IS STOPPING YOU? Was hält Sie davon ab, sich wohlzufühlen und Ihre Ziele zu erreichen? Machen Sie sich eine Liste von Ihren persönlichen Blockaden und versuchen Sie sie zu durchbrechen!

Kneipp Pflegebad 400 ml, sort.

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PANTENE PRO-V Maske 300 ml, sort.

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0,99 € je 100 ml Wohltuend mit natürlichen, ätherischen Ölen.

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1,48 € je 100 ml IMMERGÜNSTIG seit 04.2018 4,45 € 03.2018 6,45 €

FÜR STRAHLENDE HAUT Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst!

Eine Gesichtsbehandlung im dm kosmetikstudio ist ideal zum Entspannen, Genießen und Relaxen.

WELEDA Arnika Massageöl 100 ml

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* In ausgewählten dm Filialen und auf meindm.at erhältlich.

GESICHTSBEHANDLUNG AB 120 MINUTEN Klar und Rein, Basische Behandlung, SOS und Feuchtigkeit oder Anti-Aging.

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IST ENTSCHLACKEN SO EINFACH?

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Salus Bauerngarten-Tee Glückseligkeit 15 Btl. dmBio Sauerkraut Saft Direktsaft 500 ml

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MIT BEWUSSTER ERNÄHRUNG BESSER LEBEN Der Vorsatz, sich vernünftig und bewusst zu ernähren, ist ein Klassiker. Wir setzen ihn gemeinsam in die Tat um und haben dafür leckere Rezepte vorbereitet. Frisch und abwechslungsreich gekocht schmeckt gesundes Essen am besten und liefert alle benötigten Nährstoffe und Vitamine. Das muss auch gar nicht aufwendig sein. Lassen Sie sich inspirieren!

meindm.at/ entschlackungrezepte

Alvito meine Basenzeit Buchweizen-Brei mit Früchten 400 g

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LiquidWellness Birken Brennessel Elixier 320 ml

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BEWUSST LEBEN – SO KLAPPT´S! ① Ziele aufschreiben und gut sichtbar an Stellen anbringen, wo man häufig hinschaut. Zum Beispiel an der Wohnungstür. ② Wenn nicht alles so klappt wie man möchte, ganz liebevoll und verständnisvoll mit sich selbst umgehen: „Ist halt noch nicht ganz gelungen, das darf sein, schließlich bin ich ein Mensch und keine Maschine.

Deswegen gebe ich nicht auf.“

ACHTSAMKEIT

READY. SET. GO. Sie möchten zum Jahresbeginn so richtig durchstarten? Auf die guten Zutaten, fertig, los! Unsere Tipps und Rezepte auf meindm.at/ entschlackung eigenen sich für alle, die nach dem Winter kraftvoll und mit guten Vorsätzen das neue Jahr begrüßen möchten, um sich in Ihrem Körper rundum wohlzufühlen.

SELF-ME STATT SELFIE. Sie möchten gerade ein Selfie von sich machen, dann machen Sie stattdessen ein Selfie von Ihrem Inneren: Wie geht es mir gerade?

Bin ich zufrieden und fühle ich mich wohl?

ErdmannHAUSER demeter Sonam's Tsampa tibetisches Getreidemahl 250 g

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Kneipp 3-Kräuter plus Entwässerung Kapseln 60 Stk.

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Biotta Bio Sellerie Direktsaft 500 ml

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0,11 € je 1 Stk. HILDEGARD GRÜNKRAFT Bio Hildegard Fasten Suppe 230 g

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Grüner Tee Ananas Papaya Kapseln 30 Stk.

BioGourmet Sprossen Fix Vital-Mischung 112 g

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Salus Freetox Gerstengras-Birke 7-Kräuter-Kapseln 40 Stk.

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DIGITALE DIÄT. Handy einfach mal wieder zu Hause lassen – oder für kurze Zeit ausschalten. Denn nur, wenn wir nicht ständig abgelenkt sind, können wir uns wieder auf uns selbst fokussieren.

SILENT HOUR. In der Ruhe liegt die Kraft – eine alte Weisheit, die aktueller denn je ist: Versuchen Sie täglich eine Stunde in Ruhe mit sich selbst zu sein. Sie werden sehen, es lohnt sich, auf sich selbst zu hören!

IST DAS IMMUNSYSTEM NICHT ETWAS WUNDERBARES? KÖSTLICHE ENERGIEBOOSTER: SÜSSE SUPERFOOD ENERGIEKUGELN Lust auf einen leckeren Power-Snack, den man schnell und ganz einfach selber zubereiten kann?

Diese Superfood Energiekugeln sind genau das Richtige, um gleich zu Jahresbeginn voll durchzustarten! Außerdem machen sie sich perfekt in jeder Jausenbox oder als kleines, köstliches Geschenk für alle, die zwischendurch einen ordentlichen Energieschub brauchen können.

ZUTATEN FÜR DEN TEIG: • 75 g dmBio getrocknete Datteln, entkernt • 50 g dmBio Haferflocken • 2 EL dmBio Kokosblüten Zucker • 2 EL dmBio Mandelmus • 50 g dmBio Mandeln mit Schale • 1 Orange • 1 EL Kakao ZUTATEN FÜR DIE DEKO: • 2 EL dmBio Kokos Chips • 2 EL Roher Kakao • 1 Handvoll dmBio Gojibeeren • 1 Handvoll dmBio Bitterschokolade, gehackt

Salus Schoenenberger naturtrüber Fruchtsaft Acerola 200 ml

NEUNER'S Kräutertee Ingwer Kurkuma 20 Btl.

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dmBio Sanddorn Saft 330 ml

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dmBio Superfrucht Saft mit Goji, Acerola und Sanddorn 330 ml

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Wie Sie Ihre Energiekugeln zubereiten, erfahren Sie hier:

meindm.at/ dmbioenergiekugeln * Bedingungen siehe Rückseite.

ACHTSAMKEIT

GESUND DURCHS KALTE WETTER Winterzeit ist Erkältungszeit. Mit abwechslungsreicher Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln und ein paar einfachen Tipps können Sie Ihr Immunsystem unterstützen und die kalte Jahreszeit richtig genießen. Mehr dazu erfahren Sie hier: meindm.at/immunsystemstaerken

dmBio Blüten Honig 350 g

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VORBEUGEN? SCHMECKT! Auch die Küche hält Wirksames für die kalte Jahreszeit bereit: Rabenhorst Direktsaft für das Immunsystem 700 ml

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* In ausgewählten dm Filialen und auf meindm.at erhältlich. ** Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.

Ingwer ist reich an Vitamin C, Magnesium sowie Eisen und macht sich aufgegossen als Tee oder in Suppen gut. Da die wertvollen Inhaltsstoffe direkt unter der Schale sitzen, sollte man die scharfe Knolle besser nicht schälen.

Kurkuma schmeckt in Smoothies oder als Zutat im wärmenden Kurkuma-Latte besonders gut.

Das enthaltene Curcumin soll entzündungshemmend wirken.

Sanddornbeeren enthalten einen Vitamin-Mix aus Vitamin C, Vitamin B12 und E-Vitaminen. Die sauren Beeren nimmt man am besten als Saft zu sich – empfohlen wird dafür 3-mal täglich ein Esslöffel zu den Mahlzeiten.

KÖRPERPFLEGE Reichhaltige Körperpflege für jeden Tag. Balea Reichhaltige Body Milk 500 ml

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MEHR FEUCHTIGKEIT BITTE!

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Julia, Drogistin bei dm

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„Der Winter ist besonders für die Haut eine große Herausforderung. Der Wechsel zwischen kalter und warmer Luft lässt die Haut extrem austrocknen – nicht nur an den Händen und im Gesicht, sondern auch am restlichen Körper. Was tun? Schenken Sie Ihrer Haut jeden Tag eine Extraportion Feuchtigkeit!

Reichhaltige Cremes helfen die Haut optimal zu versorgen.

Wir beraten Sie gerne in Ihrer dm Filiale.“

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sebamed Urea Akut 5 % Handcreme 75 ml

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* In ausgewählten dm Filialen und auf meindm.at erhältlich. ** Gültig bei einem Einkauf in haushaltsüblicher Menge in einer österreichischen dm Filiale innerhalb des angegebenen Aktionszeitraumes. Gilt nicht für Prepaidkarten, dm Gutscheinkarten, gebundene Buchpreise sowie Pre- und Säuglingsanfangsnahrung. Ausgeschlossen von der Aktion sind Einkäufe im dm Online Shop. Bei Vergabe von Extra-Punkten muss die Bonsumme mindestens 1 % der absoluten Extra-Punkte entsprechen. Weitere Informationen entnehmen Sie den auf den Coupons angeführten Informationen sowie Anmeldefoldern bei Neuanmeldung oder auf PAYBACK.at bzw. meindm.at/payback

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GLOW by dm 2020: Am 25. Jänner locken Ihre Lieblingsbrands und Influencer der Beauty-Branche Beautyholics in die Messe Wien.

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Bis 25. Jänner 2020 gibt es täglich Gewinne rund um die GLOW by dm – und vielleicht sogar Tickets auf activebeauty.at/ glow-gewinnspiel

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IST ZEIT FÜR DICH NICHT DER WICHTIGSTE TERMIN?

Sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen, das fällt vielen gar nicht so leicht. Dabei sollte eine kurze Phase der Erholung doch für jeden von uns ein Fixtermin sein! Warum nicht gleich so eine kleine Auszeit für eine erholsame Behandlung im dm friseur- und kosmetikstudio nutzen? Unsere StylistInnen und KosmetikerInnen wissen, was Haut und Haare jetzt brauchen. Lassen Sie sich verwöhnen und nutzen Sie unser Angebot an Pflegeprodukten für zu Hause.

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CHAOS UNTER DER HAUBE? Kennen Sie das: Trägt man eine Strickhaube, bleibt außer fliegendem Haar nicht viel von der Frisur übrig!

Um das Haar schnell zu bändigen, greift man in so einem Fall am besten zu einem Styling-Gel oder Haarwachs.

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Bei Fragen steht der dm Kundenservice zur Verfügung: 0800-365 86 33 (gebührenfrei), Mo.– Fr. 07:30 – 17:30 Uhr oder kundenservice@dm.at

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