JOURNAL
Erscheinungstermin: 16. 01. 2020
JÄNNER 2020
WIE KLINGT DEINE INNERE STIMME?
VERÄNDERUNG BEGINNT IN DIR.
meindm.at
WELCHE FRAGEN HÖRT MAN IN DER STILLE? SLOW DOWN! Wir alle sollten es viel öfter machen: Runter schalten und entspannen! Denn die Momente der Ruhe und Achtsamkeit sind es, die uns Energie und die Möglichkeit zum Reflektieren geben. Hier ein paar Tipps: ① Versuchen Sie einen ganzen Tag lang bewusst entschleunigt und achtsam zu leben. ② Was sagt die innere Stimme? Entspricht sie wirklich uns – oder spiegelt sie die Ansichten unserer Freunde, Partner, Eltern? ③ Mehr wollen, weniger müssen! Machen Sie spontan etwas, worauf Sie Lust haben – anstatt ständig nur zu entsprechen.
EINEN MOMENT RUHE UND ACHTSAMKEIT – DER BESTE WEG ZU SICH ZU FINDEN! Wir eilen durch das Leben und verpassen dabei das Wichtigste: Jeden Moment bewusst zu erleben. Und dabei geht es nicht nur um Stressabbau, sondern darum, Raum für neue Gedanken zu schaffen. Denn nur, wenn wir Erfahrungen nicht immer in dieselbe alte Schublade stecken, können wir uns weiterentwickeln und verändern. Inspiration für ein achtsameres Leben finden Sie auf den folgenden Seiten!
Services, die immer weiter wissen: auf meindm.at und in Ihrer dm Filiale.
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TIPPS UND TRICKS UND MEHR
FILIALABHOLUNG
GRATIS WLAN IN DER FILIALE
PUNKTE SAMMELN UND EINLÖSEN
Intensive Pflege für sehr trockene Haut. alverde Körperbutter Bio-Macadamianuss Bio-Karitébutter 200 ml
ZEIT FÜR ACHTSAMKEIT!
295
Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit und verwandeln Sie Ihr Bad in ein Home-Spa! Wer mit Musik gut entspannen kann, dreht seine Lieblingsmusik auf. Etwas Lesestoff für die Zeit in der Wanne darf auch nicht fehlen. Dann noch Handy abdrehen und: abtauchen!
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1,48 € je 100 ml
WHAT IS STOPPING YOU? Was hält Sie davon ab, sich wohlzufühlen und Ihre Ziele zu erreichen? Machen Sie sich eine Liste von Ihren persönlichen Blockaden und versuchen Sie sie zu durchbrechen!
Kneipp Pflegebad 400 ml, sort.
395
PANTENE PRO-V Maske 300 ml, sort.
445
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0,99 € je 100 ml Wohltuend mit natürlichen, ätherischen Ölen.
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IMMERGÜNSTIG seit 10.2015 3,95 € 09.2015 4,95 €
1,48 € je 100 ml IMMERGÜNSTIG seit 04.2018 4,45 € 03.2018 6,45 €
FÜR STRAHLENDE HAUT Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst! Eine Gesichtsbehandlung im dm kosmetikstudio ist ideal zum Entspannen, Genießen und Relaxen.
WELEDA Arnika Massageöl 100 ml
15
95* €
* In ausgewählten dm Filialen und auf meindm.at erhältlich.
GESICHTSBEHANDLUNG AB 120 MINUTEN Klar und Rein, Basische Behandlung, SOS und Feuchtigkeit oder Anti-Aging.
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95€
IST ENTSCHLACKEN SO EINFACH?
dmBio Aloe Vera Saft 330 ml
dmBio Brennnessel Tee mit Zitronengras 20 Btl.
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18,03 € je 1 l
0,10 € je 1 Btl.
Salus Bauerngarten-Tee Glückseligkeit 15 Btl. dmBio Sauerkraut Saft Direktsaft 500 ml
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95 €
0,33 € je 1 Btl.
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1,90 € je 1 l
MIT BEWUSSTER ERNÄHRUNG BESSER LEBEN Der Vorsatz, sich vernünftig und bewusst zu ernähren, ist ein Klassiker. Wir setzen ihn gemeinsam in die Tat um und haben dafür leckere Rezepte vorbereitet. Frisch und abwechslungsreich gekocht schmeckt gesundes Essen am besten und liefert alle benötigten Nährstoffe und Vitamine. Das muss auch gar nicht aufwendig sein. Lassen Sie sich inspirieren!
meindm.at/ entschlackungrezepte
Alvito meine Basenzeit Buchweizen-Brei mit Früchten 400 g
650* €
16,25 € je 1 kg
LiquidWellness Birken Brennessel Elixier 320 ml
1395 €
4,36 € je 100 ml
IMMERGÜNSTIG seit 01.2020 13,95 € 12.2019 16,95 €
* In ausgewählten dm Filialen und auf meindm.at erhältlich.
BEWUSST LEBEN – SO KLAPPT´S! ① Ziele aufschreiben und gut sichtbar an Stellen anbringen, wo man häufig hinschaut. Zum Beispiel an der Wohnungstür. ② Wenn nicht alles so klappt wie man möchte, ganz liebevoll und verständnisvoll mit sich selbst umgehen: „Ist halt noch nicht ganz gelungen, das darf sein, schließlich bin ich ein Mensch und keine Maschine. Deswegen gebe ich nicht auf.“
ACHTSAMKEIT
READY. SET. GO. Sie möchten zum Jahresbeginn so richtig durchstarten? Auf die guten Zutaten, fertig, los! Unsere Tipps und Rezepte auf meindm.at/ entschlackung eigenen sich für alle, die nach dem Winter kraftvoll und mit guten Vorsätzen das neue Jahr begrüßen möchten, um sich in Ihrem Körper rundum wohlzufühlen. SELF-ME STATT SELFIE. Sie möchten gerade ein Selfie von sich machen, dann machen Sie stattdessen ein Selfie von Ihrem Inneren: Wie geht es mir gerade? Bin ich zufrieden und fühle ich mich wohl?
ErdmannHAUSER demeter Sonam's Tsampa tibetisches Getreidemahl 250 g
3
50*
795* €
34,57 € je 1 kg
3
95* €
7,90 € je 1 l
* In ausgewählten dm Filialen und auf meindm.at erhältlich.
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IMMERGÜNSTIG seit 10.2019 3,50 € 09.2019 3,70 €
0,23 € je 1 Stk.
Kneipp 3-Kräuter plus Entwässerung Kapseln 60 Stk.
645 €
HILDEGARD GRÜNKRAFT Hildegard Dinkel Habermus 500 g
5
45* €
10,90 € je 1 kg
Biotta Bio Sellerie Direktsaft 500 ml
695
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14 € je 1 kg
0,11 € je 1 Stk. HILDEGARD GRÜNKRAFT Bio Hildegard Fasten Suppe 230 g
the wellness co. Grüner Tee Ananas Papaya Kapseln 30 Stk.
BioGourmet Sprossen Fix Vital-Mischung 112 g
3
95* €
35,27 € je 1 kg
Salus Freetox Gerstengras-Birke 7-Kräuter-Kapseln 40 Stk.
1495 0,37 € je 1 Stk.
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DIGITALE DIÄT. Handy einfach mal wieder zu Hause lassen – oder für kurze Zeit ausschalten. Denn nur, wenn wir nicht ständig abgelenkt sind, können wir uns wieder auf uns selbst fokussieren. SILENT HOUR. In der Ruhe liegt die Kraft – eine alte Weisheit, die aktueller denn je ist: Versuchen Sie täglich eine Stunde in Ruhe mit sich selbst zu sein. Sie werden sehen, es lohnt sich, auf sich selbst zu hören!
IST DAS IMMUNSYSTEM NICHT ETWAS WUNDERBARES? KÖSTLICHE ENERGIEBOOSTER: SÜSSE SUPERFOOD ENERGIEKUGELN Lust auf einen leckeren Power-Snack, den man schnell und ganz einfach selber zubereiten kann? Diese Superfood Energiekugeln sind genau das Richtige, um gleich zu Jahresbeginn voll durchzustarten! Außerdem machen sie sich perfekt in jeder Jausenbox oder als kleines, köstliches Geschenk für alle, die zwischendurch einen ordentlichen Energieschub brauchen können. ZUTATEN FÜR DEN TEIG: • 75 g dmBio getrocknete Datteln, entkernt • 50 g dmBio Haferflocken • 2 EL dmBio Kokosblüten Zucker • 2 EL dmBio Mandelmus • 50 g dmBio Mandeln mit Schale • 1 Orange • 1 EL Kakao ZUTATEN FÜR DIE DEKO: • 2 EL dmBio Kokos Chips • 2 EL Roher Kakao • 1 Handvoll dmBio Gojibeeren • 1 Handvoll dmBio Bitterschokolade, gehackt
Salus Schoenenberger naturtrüber Fruchtsaft Acerola 200 ml
NEUNER'S Kräutertee Ingwer Kurkuma 20 Btl.
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3,98 € je 100 ml
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dmBio Kurkumasaft 200 ml
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tetesept Badesalz 750 g, sort.
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0,70 € je 100 g IMMERGÜNSTIG seit 10.2019 5,25 € 09.2019 6,95 €
34,75 € je 1 l
dmBio Sanddorn Saft 330 ml
395 €
11,97 € je 1 l
dmBio Superfrucht Saft mit Goji, Acerola und Sanddorn 330 ml
295 €
8,94 € je 1 l
Wie Sie Ihre Energiekugeln zubereiten, erfahren Sie hier:
meindm.at/ dmbioenergiekugeln * Bedingungen siehe Rückseite.
ACHTSAMKEIT
GESUND DURCHS KALTE WETTER Winterzeit ist Erkältungszeit. Mit abwechslungsreicher Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln und ein paar einfachen Tipps können Sie Ihr Immunsystem unterstützen und die kalte Jahreszeit richtig genießen. Mehr dazu erfahren Sie hier: meindm.at/immunsystemstaerken
dmBio Blüten Honig 350 g
375 €
10,71 € je 1 kg
VORBEUGEN? SCHMECKT! Auch die Küche hält Wirksames für die kalte Jahreszeit bereit: Rabenhorst Direktsaft für das Immunsystem 700 ml
3
KLOSTER KITCHEN Ingwer Shot 30 ml
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95*
€
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8,17 € je 100 ml
5,64 € je 1 l
Mivolis Original Totes Meer Badesalz 1,5 kg
1
95 €
1,30 € je 1 kg
hübner Tannenblut Halspastillen 20 Stk.
3
95** €
0,20 € je 1 Stk.
ESI Propolaid Propol Halsspray gereinigtes Propolis 20 ml
9
95 €
49,75 € je 100 ml
DRAPAL Tannini Hustensirup 200 ml
8
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42,25 € je 1 l
* In ausgewählten dm Filialen und auf meindm.at erhältlich. ** Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.
Ingwer ist reich an Vitamin C, Magnesium sowie Eisen und macht sich aufgegossen als Tee oder in Suppen gut. Da die wertvollen Inhaltsstoffe direkt unter der Schale sitzen, sollte man die scharfe Knolle besser nicht schälen. Kurkuma schmeckt in Smoothies oder als Zutat im wärmenden Kurkuma-Latte besonders gut. Das enthaltene Curcumin soll entzündungshemmend wirken. Sanddornbeeren enthalten einen Vitamin-Mix aus Vitamin C, Vitamin B12 und E-Vitaminen. Die sauren Beeren nimmt man am besten als Saft zu sich – empfohlen wird dafür 3-mal täglich ein Esslöffel zu den Mahlzeiten.
KÖRPERPFLEGE Reichhaltige Körperpflege für jeden Tag. Balea Reichhaltige Body Milk 500 ml
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Balea Soft-Öl Balsam 200 ml
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0,25 € je 100 ml
Balea Urea Body Lotion 400 ml
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0,98 € je 100 ml
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0,49 € je 100 ml
3
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IMMERGÜNSTIG seit 04.2018 3,25 € 03.2018 5,75 €
MEHR FEUCHTIGKEIT BITTE!
* In ausgewählten dm Filialen und auf meindm.at erhältlich.
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0,81 € je 100 ml
0,39 € je 100 ml
Julia, Drogistin bei dm
€
1,98 € je 100 ml
25
95
„Der Winter ist besonders für die Haut eine große Herausforderung. Der Wechsel zwischen kalter und warmer Luft lässt die Haut extrem austrocknen – nicht nur an den Händen und im Gesicht, sondern auch am restlichen Körper. Was tun? Schenken Sie Ihrer Haut jeden Tag eine Extraportion Feuchtigkeit! Reichhaltige Cremes helfen die Haut optimal zu versorgen. Wir beraten Sie gerne in Ihrer dm Filiale.“
3
95*
Dove Body Lotion oder Body Milk 400 ml, sort.
Balea Bodycreme Avocado 500 ml
1
VANDINI Body Lotion 200 ml, sort.
alkmene Intensiv Cremeöl Lotion Bio Olive 250 ml
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95 €
1,18 € je 100 ml IMMERGÜNSTIG seit 12.2018 2,95€ 11.2018 3,95 € 01.2018 4,95 €
GARNIER BODY Schöne Haut Öl All-In-One Pflege 150 ml
4
45* €
2,97 € je 100 ml IMMERGÜNSTIG seit 05.2015 4,45 € 04.2015 6,95 €
Bi-Oil Gel für trockene Haut 100 ml
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95 €
IMMERGÜNSTIG seit 12.2019 10,95 € 11.2019 12,95 €
DIE HAUT IM WINTER VERWÖHNEN IST SO EINFACH:
KÖRPERPFLEGE
Kamill Hand & Nagelcreme mit 5 % Urea 75 ml
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15 €
IMMERGÜNSTIG seit 12.2019 2,15 € 11.2019 2,45 €
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ziaja Hand- und Nagelcreme Ziegenmilch 80 ml
sebamed Urea Akut 5 % Handcreme 75 ml
2,87 € je 100 ml
eos Shea Better Handcreme 74 ml, sort.
295*
3,99 € je 100 ml
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Balea MED Handcreme 100 ml
NIVEA Q10 Handcreme 3 in 1 Anti-Age 100 ml
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095 €
IMMERGÜNSTIG seit 01.2017 0,95 € 12.2016 1,75 €
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Online besonders gut bewertet.** Barnängen Body Balm 200 ml, sort.
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45 €
4,23 € je 100 ml
** In ausgewählten dm Filialen und auf meindm.at erhältlich. ** Quelle: meindm.at
Kneipp Handcreme 75 ml, sort.
€
2,69 € je 100 ml
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IMMERGÜNSTIG seit 11.2019 2,65 € 10.2019 4,25 €
Neutrogena Body Lotion Feuchtigkeitspflege 400 ml
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85 €
0,96 € je 100 ml IMMERGÜNSTIG seit 10.2015 3,85€ 09.2015 3,95 € 11.2014 5,95 €
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5,27 € je 100 ml
445 €
5,93 € je 100 ml
NIVEA Reichhaltiges Body Öl 200 ml
7
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3,98 € je 100 ml NIVEA Body Lotion Aloe & Hydration 625 ml
5
95* €
0,95 € je 100 ml IMMERGÜNSTIG seit 11.2018 5,95 € 10.2018 7,95 €
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meindm.at
SO VIELE GUTE GRÜNDE ZU STRAHLEN:
Shoppen, wenn ich dran denk.
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DIADERMINE Age Supreme extra reichhaltig Tagespflege 50 ml
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35,90 € je 100 ml
Balea Beauty Effect Lifting Kur 7 x 1 ml
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Balea Reichhaltige Nachtcreme 50 ml
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3,90 € je 100 ml IMMERGÜNSTIG seit 03.2018 1,95 € 02.2018 2,45 €
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M. Asam Resveratrol essence of youth Serum 50 ml
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BACK Kun PAY de
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7FACH PUNKTE
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25* €
3 € je 100 ml
2
95* €
3,93 € je 100 ml
* In ausgewählten dm Filialen und auf meindm.at erhältlich. ** Gültig bei einem Einkauf in haushaltsüblicher Menge in einer österreichischen dm Filiale innerhalb des angegebenen Aktionszeitraumes. Gilt nicht für Prepaidkarten, dm Gutscheinkarten, gebundene Buchpreise sowie Pre- und Säuglingsanfangsnahrung. Ausgeschlossen von der Aktion sind Einkäufe im dm Online Shop. Bei Vergabe von Extra-Punkten muss die Bonsumme mindestens 1 % der absoluten Extra-Punkte entsprechen. Weitere Informationen entnehmen Sie den auf den Coupons angeführten Informationen sowie Anmeldefoldern bei Neuanmeldung oder auf PAYBACK.at bzw. meindm.at/payback
NIVEA Dusche 250 ml, sort.
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2,43 € je 100 ml
WELEDA Entspannungsdusche Lavendel 200 ml
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IMMERGÜNSTIG seit 06.2015 1,65€ 05.2015 1,75 € 12.2014 2,95 €
IMMERGÜNSTIG seit 09.2016 2,40€ 08.2016 2,95 € 11.2015 3,95 €
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sebamed Duschöl 200 ml
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4,48 € je 100 ml
Dresdner Essenz dreckspatz Schaumbad Lavendel 40 ml
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0,38 € je 100 ml IMMERGÜNSTIG seit 11.2016 2,45 € 10.2016 3,65 €
* In ausgewählten dm Filialen und auf meindm.at erhältlich.
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WIE AUS 1000 & 1 NACHT Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit. Mit dem exotischen Duft von Wüstenrose und Sandelholz.
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4,88 € je 100 ml
PALMOLIVE Aroma Sensations Schaumbad 650 ml, sort.
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Dove Dusche 400 ml, sort.
Fa Schaumbad 500 ml, sort. Balea Creme Bad 750 ml, sort.
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0,39 € je 100 ml IMMERGÜNSTIG seit 12.2017 1,95 € 11.2017 2,25 €
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KANN ES JEMALS GENUG FARBEN GEBEN? MANHATTAN All in One Extreme Lippenstift Farben sort. MAX FACTOR X Brow Revival Augenbrauen Mascara Farben sort.
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bh cosmetics künstliche Wimpern sort.
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7
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Catrice ICONails Gel Lacquer Nagellack Farben sort.
MAX FACTOR X Masterpiece Max Mascara
9
95 €
IMMERGÜNSTIG seit 04.2015 9,95 € 03.2015 12,95 €
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295 €
MAYBELLINE dream Satin Liquid Make-Up + Feuchtigkeitsserum Farben sort.
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IMMERGÜNSTIG seit 12.2016 12,95 € 11.2016 13,95 €
L’ORÉAL Matte Signature Eyeliner Farben sort.
1045 €
L’ORÉAL La Vie En Glow Highlighter Puder Palette Farben sort.
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95* €
* In ausgewählten dm Filialen und auf meindm.at erhältlich.
MAYBELLINE The City Mini Lidschattenpalette Farben sort.
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KOSMETIK
s.he stylezone gel-like'n ultra stay/perfect nudes Nagellack Farben sort.
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Catrice Eyeconista Lash Millionizer Volume Mascara
295 €
4
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IM GLOWFIEBER! 25FACH PUNKTE **
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s.he stylezone perfect shine Lippenstift Farben sort.
GLOW by dm 2020: Am 25. Jänner locken Ihre Lieblingsbrands und Influencer der Beauty-Branche Beautyholics in die Messe Wien. Sie haben kein Ticket? Bis 25. Jänner 2020 gibt es täglich Gewinne rund um die GLOW by dm – und vielleicht sogar Tickets auf activebeauty.at/ glow-gewinnspiel
essence melted Chrome Eyeliner Farben sort.
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295 * €
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essence Crystal Power Lidschattenpalette
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** In ausgewählten dm Filialen und auf meindm.at erhältlich. ** Bedingungen siehe Rückseite.
trend IT UP Daily Dose of Glow Fluid Highlighter Farben sort.
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IST ZEIT FÜR DICH NICHT DER WICHTIGSTE TERMIN?
Sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen, das fällt vielen gar nicht so leicht. Dabei sollte eine kurze Phase der Erholung doch für jeden von uns ein Fixtermin sein! Warum nicht gleich so eine kleine Auszeit für eine erholsame Behandlung im dm friseur- und kosmetikstudio nutzen? Unsere StylistInnen und KosmetikerInnen wissen, was Haut und Haare jetzt brauchen. Lassen Sie sich verwöhnen und nutzen Sie unser Angebot an Pflegeprodukten für zu Hause.
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Willst du Styling-Profi, Wohlfühl-Spezialist oder Experte in Sachen Schönheit, Gesundheit und Ernährung werden? Bewirb dich jetzt um eine Lehrstelle als FriseurIn, KosmetikerIn und FußpflegerIn oder DrogistIn bei dm!
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CHAOS UNTER DER HAUBE? Kennen Sie das: Trägt man eine Strickhaube, bleibt außer fliegendem Haar nicht viel von der Frisur übrig! Um das Haar schnell zu bändigen, greift man in so einem Fall am besten zu einem Styling-Gel oder Haarwachs. Schwarzkopf PROFESSIONAL OSIS+ 4 FlexWax Haarwachs 85 ml
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* Aufpreis für Haare über Schulterlänge 8 €. Bei Fragen steht der dm Kundenservice zur Verfügung: 0800-365 86 33 (gebührenfrei), Mo.– Fr. 07:30 – 17:30 Uhr oder kundenservice@dm.at
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