Fit & Gesund Gesundheitsbeilage
Freitag, 25. März 2022
Wanderzeit Mit dem Frühling wächst auch die Lust aufs Wandern wieder, bei Erwachsenen ebenso wie bei Kindern. » 8
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Freitag, 25. März 2022 Vorarlberger Nachrichten
Lebenswert älter werden
Broschüre und Checkliste für sichere Lebensumgebung. DORNBIRN Der Gesundheitszustand der Bevölkerung hat sich in den vergangenen Jahrzehnten stetig verbessert. Die Menschen werden immer älter. Wie wir dieses Älterwerden gestalten, liegt zum Großteil in unseren Händen, denn die Art zu leben wirkt sich doppelt so stark auf den Prozess des Alterns aus wie die vorhandene genetische Veranlagung. Das Ziel der meisten ist es, möglichst lange und selbstbestimmt zu Hause wohnen zu können. Für dieses gelingende Älterwerden daheim sind einige Dinge maßgeblich. Mit diesen setzt sich Sicheres Vorarlberg in der brandneuen Broschüre „Lebenswert älter werden“ sowie in der dazugehörigen Checkliste für eine sichere Lebensumgebung ausführlich auseinander.
Sturzprävention Die Ursachen für Stürze sind vielfältig und individuell. Sie lassen sich daher auch nicht durch eine für jeden Menschen gültige Maßnahme vermeiden. Sturzprävention ist dann am wirksamsten, wenn die Maßnahmen den individuellen Bedürfnissen und körperlichen Gegebenheiten der einzelnen Person angepasst werden. Sicheres Vorarlberg hat gemeinsam mit Expertinnen in der neuen kostenlosen Broschüre für Seniorinnen und Senioren hilfreiche Tipps zu folgenden Themen zusammengefasst: » Bewegung » Ernährung » Medizinische Begleitung » Einsatz von Hilfsmitteln » Die Sinne pflegen.
Versteckte Stolperfallen Dazu passend gibt es die Checkliste für eine sichere Gestaltung des ureigensten Lebensumfelds. Diese hilft dabei, versteckte Stolperfallen
GEWINNER – Über eine wohltuende und zugleich aktive Auszeit darf sich Sabrina Dorner aus Lingenau freuen. Im Rahmen des „VN Fit & Gesund“-Gewinnspiels hat sie zwei Übernachtungen für zwei Personen mit Halbpension im Val Blu-Hotel in Bludenz gewonnen. Nutzung von Freizeitbad und Sauna (inkl. Wellnesstasche mit Bademantel) und beeindruckende Bergkulisse beim Blick aus dem Hotelfenster inklusive.
Das Senioren-Dasein soll so unbeschwert, vor allem aber so sicher wie möglich ablaufen.
und Ähnliches im Wohn- und Lebensumfeld aufzudecken. Am Anfang der Checkliste finden sich Fragen und eine Skala, anhand welcher gut eingeschätzt werden kann, ob man überhaupt sturzgefährdet ist und wie hoch das Sturzrisiko ist. All dies ist leicht verständlich aufbereitet und in einfachen Worten erklärt. Indem dann im Anschluss der Wohnraumcheck gemacht und das Wohn- und Lebensumfeld altersgemäß gestaltet wird, kann der Alltag maßgeblich erleichtert und Stürze können verhindert werden. Meistens haben nämlich schon einfache Anpassungen eine große Wirkung. Weitere Informationen sowie die kostenlos erhältliche Broschüre sowie Checkliste sind bei Sicheres Vorarlberg erhältlich, und zwar unter E-Mail: info@sicheresvorarlberg.at oder www. sicheresvorarlberg.at
Editorial
Marlies Mohr
Von kuriosen und ernsten Tagen Fragen Sie sich manchmal auch, ob es noch einen Tag im Jahr gibt, dem kein Motto umgehängt wurde. Immerhin verfügt unser Kalender mit 365 Tagen über eine ganze Menge Platz für Feier-, Gedenk- und Aktionstage. Viele haben einen eher kuriosen Hintergrund. Ein paar Beispiele gefällig? Da gäbe es den Handtuchtag, den Internationalen Karottentag, den Klodeckeltag und so weiter und so fort, wobei natürlich nicht alle pompös und weltumspannend gefeiert werden. Dazwischen gibt es aber auch solche, die durchaus Sinn machen, weil sie der Gesundheit dienlich sind. Da wäre beispielsweise der Welt-Nieren-Tag im März zu nennen. Nur wenige Menschen verschwenden einen Gedanken an die kleinen Organe, so lange sie nur ihre Arbeit tun. Doch damit kann es plötzlich vorbei sein. Dabei wäre es relativ einfach, auf die Nierengesundheit zu schauen. Infos dazu finden Sie auf Seite 4. Ein weiteres Thema, dem ebenfalls ein Tag gewidmet ist, und zwar im Mai, stellt die Pflege dar. Personal wird bekanntermaßen an allen Ecken und Enden gesucht. Sowohl Ein- wie Umsteigern bieten sich in diesem Berufsfeld verschiedenste Möglichkeiten (Seite 11). Vielleicht gibt es bald einmal auch einen Schwangereauf-den-Bauernhof-Tag. Ein Projekt dazu existiert jedenfalls schon. Studien haben nämlich ergeben, dass Land- und Stallluft gut gegen Allergien wirken. Werdende und Eltern mit Babys können das auf ausgesuchten Vorarlberger Bio-Bauernhöfen bereits testen. Eine gute, vor allem aber hilfreiche Idee, würde ich meinen. Viel Spaß wünsche ich Ihnen auch beim Lesen der übrigen Geschichten. MARLIES MOHR marlies.mohr@vn.at 05572 501-385
IMPRESSUM Redaktion Marlies Mohr, 0676 88005-385, marlies. mohr@vn.at Anzeigenberatung Ramona Lo Russo, 0676 88005-437, ramona.lorusso@russmedia.com Beiträge, Fotos, Quellen VN-Archiv, Shutterstock, Neuroth, Sicheres Vorarlberg, KHBG Verleger (Medieninhaber) und Hersteller Russmedia Verlag GmbH, 6858 Schwarzach, Gutenbergstraße 1
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Freitag, 25. März 2022 Vorarlberger Nachrichten
Prim. Prof. Dr. Karl Lhotta Abteilung „Nephrologie und Dialyse“, LKH Feldkirch
Gamechanger bei Nierenleiden In Vorarlberg sind rund 500 Menschen auf eine Nierenersatztherapie angewiesen. Ihre Nieren sind derart geschädigt, dass sie ihre Aufgabe nicht mehr erfüllen können. Derzeit sorgt die Generation der „Babyboomer“ für Rekordwerte. Denn 70 plus ist das klassische Alter, in dem Patient(inn)en mit einer Nierenerkrankung dialysepflichtig werden. Neu: „SGLT2-Hemmer“ Doch es gibt auch gute Neuigkeiten: Seit gut einem Jahr ist ein neues Medikament zugelassen, das so erfolgsversprechend ist, dass Prim. Prof. Dr. Karl Lhotta, Leiter der Abteilung „Nephrologie und Dialyse“ am LKH Feldkirch, von einem „Gamechanger“ in der Behandlung spricht. Der „SGLT2-Hemmer“ bremst den Transport von Natrium und Glukose aus dem Harn zurück ins Blut in den Nierenkanälchen und führt zur vermehrten Ausscheidung dieser Substanzen im Harn. Er wurde eigentlich für die Behandlung des Diabetes mellitus Typ 2 entwickelt. „Studien zeigen, dass dieser Hemmer nicht nur den Blutzucker senkt, sondern auch Herz und Nieren ganz massiv schützt“, erklärt der Primar. Das Medikament verhindert nicht nur eine Nierenschädigung bei Diabetiker(inne)n, sondern verlangsamt auch das Fortschreiten einer bereits aufgetretenen Erkrankung. „Es reduziert die Dialysepflichtigkeit um 30 bis 50 Prozent und ist gut verträglich. Bei uns wird es seit Monaten täglich neu verschrieben.“ Je früher gehandelt wird, desto besser. Risikopatient(inn)en (u. a. mit Diabetes, Hypertonie, Übergewicht) sollten regelmäßig auch ihre Nierenwerte kontrollieren lassen. Neben der Vorsorgeuntersuchung beugt vor allem eine gesunde Lebensweise einer schweren Schädigung der lebenswichtiANZEIGE gen Organe vor. www.landeskrankenhaus.at
Die Dialyse, im Volksmund auch Blutwäsche genannt, kommt bei geschädigten Nieren zum Einsatz.
Gesunde Lebensweise beugt vor Nierenschäden lassen sich vermeiden.
FELDKIRCH Rund zehn Prozent
der Menschen weltweit und auch in Vorarlberg leiden an einer chronischen Nierenerkrankung. Das bedeutet, dass ihre Nieren über einen längeren Krankheitsprozess sukzessive zerstört werden, bis sie nicht mehr funktionieren. „Das Trügerische an einer chronischen Nierenerkrankung ist, dass sich Symptome erst sehr spät bemerkbar machen. Das birgt die Gefahr, dass die Menschen nicht frühzeitig erfasst und behandelt werden. Denn sind die zarten Nierenkörperchen und Kanälchen erst einmal zerstört, dann hilft nur noch eine Ersatztherapie – eine Dialyse oder eine Transplantation“, erklärt Primar Karl Lhotta von der Abteilung für Nephrologie und Dialyse im LKH Feldkirch.
Nierenwerte im Auge behalten Risikopatienten sollten regelmäßig auch ihre Nierenwerte im Blut und den Urin kontrollieren lassen. „Die Ärzte können durch einfache Labortests herauslesen, ob die Niere geschädigt ist und wenn ja, in welchem Stadium sich die Schädigung befindet. In einem Frühstadium ist die Nierenfunktion noch normal, aber die Patient(inn)en haben bereits das kleine Eiweißmolekül Albu-
min im Harn nachweisbar. Das ist der früheste Parameter, der nicht nur beim Diabetiker, sondern auch beim Hypertoniker und beim Übergewichtigen eine Nierenerkrankung anzeigt. Solche Messungen erfolgen bei Kontrolluntersuchung auch bei Risikopatienten nicht immer automatisch.
„Mit anderthalb bis zwei Litern Flüssigkeit pro Tag ist man als Erwachsener gut dabei.“ Karl Lhotta Nephrologe, LKH Feldkirch
Diese sollten daher mit den behandelnden Fachärzten aus dem niedergelassenen Bereich auch immer daran denken, die Nierenwerte gut im Blick zu behalten:
Kräuter statt Salz Neben der Vorsorgeuntersuchung mit einer Kontrolle der Nierenwerte ist es vor allem eine gesunde Lebensweise, die einer
schweren Schädigung dieser Organe vorbeugt. „Übermäßig viel zu trinken ist dabei übrigens nicht der Schlüssel zum Glück. Im Gegenteil: Es ist eine Mär, dass übermäßig viel Flüssigkeit einen positiven Effekt auf die Nieren hat. Ausreichend zu trinken wäre das Ziel – und da ist man als durchschnittliche erwachsene Person mit anderthalb bis zwei Litern Flüssigkeit pro Tag gut dabei“, fasst der Nephrologe zusammen. Um die Nieren zu schützen, empfehlen Diätologen, die Ernährung gesund und simpel zu halten, täglich zwei Hände voll Obst und mindestens drei Hände voll Gemüse einzuplanen. Die Nieren freut es zudem, wenn beim Kochen von ausgewogener Vollwertkost statt Salz besser Gewürze und Kräuter verwendet werden und im Menü wenig tierisches und mehr pflanzliches Eiweiß enthalten ist. Fertiggerichte, Knabbereien und Wurstwaren sollten die Ausnahme bleiben. Rauchen ist tabu. Wenn der Körper dazu noch regelmäßig in Bewegung gesetzt wird – etwa fünf Mal pro Woche für etwa 30 Minuten – dann hat man bereits viel für die Gesundheit der Niere und aller anderen Organe getan.
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Freitag, 25. März 2022 Vorarlberger Nachrichten
Die Verbindung zur Welt Ein gutes Gehör lässt auch eine aktive Teilnahme am Leben zu.
Das Gehör ist unser erster Sinn. Bereits im 4. Schwangerschaftsmonat kann ein Baby Geräusche wahrnehmen. Die Ohren verbinden uns mit der Welt und lassen uns aktiv am Leben teilhaben. Schwerhörigkeit kann früher oder später aufs Gemüt schlagen. Deshalb ist es wichtig, die Hörfähigkeit so gut und lange wie möglich zu erhalten.
rung sind besonders wichtig. Der nächste Schritt ist dann der Weg zur HNO-Ärztin oder zum HNOArzt, um das Hörvermögen zu testen. Auch in entsprechenden Fachinstituten kann man das Gehör professionell und unverbindlich testen lassen.
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Klein und gut
Ein erster Schritt Eine Hörminderung zu erkennen ist allerdings nicht so einfach, denn ein Hörverlust tritt in den meisten Fällen nicht plötzlich auf, sondern schleicht sich in der Regel ins Leben. Das Verstehen von Sprache fällt immer schwerer, und manche Geräusche nimmt man einfach nicht mehr wahr. Deshalb ist es auch für das Gehirn wichtig, eine Hörminderung rechtzeitig zu versorgen. Sich selbst einzuge-
Klein und fast nicht zu sehen: Das ist die neue Generation der Hörgeräte. Gut angepasst helfen sie, die Welt wieder zu verstehen.
stehen, dass man schlecht hört, ist jedoch für viele nicht einfach, gleichzeitig aber der erste und wichtige Schritt, um gegenzusteuern. Mit den richtigen Hörgeräten wird das Hören – und vor allem
das Zuhören – wieder leichter und entspannter. „Ich nehme den Hörverlust nicht hin, sondern ich unternehme etwas dagegen.“ Diese Einstellung und ein offener Umgang mit einer Hörminde-
Ihre Ohren in besten Händen. Denn besser hören fängt mit gutem Hören an. Wir laden Sie zum kostenlosen Hörtest ein, um eine Hörminderung rechtzeitig zu erkennen.
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Freitag, 25. März 2022 Vorarlberger Nachrichten
TOUREN. Simone Schönwetter
Raus aus dem Winterschlaf
Jetzt ist wieder Wandern angesagt, am besten gleich mit Kindern. HOHENEMS Wenn der Frühling kommt und von den Bergen schaut ... dann darf wieder nach Herzenslust gewandert werden, am besten gemeinsam mit Kindern. „Die Kreisläufe beginnen von Neuem, und das möchten wir auch den Kleinen beibringen“, sagt Simone Schönwetter, die mit Christine Meusburger und Carina Kraus zwei Bücher dazu RUNDWEG ANFORDERUNG leicht; keine Steigung, ca. zur Hälfte Asphaltweg, kurze Abschnitte schlechter Schotterweg DAUER Rundweg eine Stunde, ca. 3,5 Kilometer WETTER Nur bei klassischem Wanderwetter anzuraten
herausgebracht hat. „Abenteuer Natur“ und „Kinderwagen- und Tragetouren in Vorarlberg“ enthalten vielfältige Vorschläge für Wanderungen mit Kindern. Um sich mit der Natur auseinanderzusetzen, eigenen sich Naturpfade. „Die älteren Kinder können den Pfad schon selbst entdecken, die Kleineren mit den Eltern die Umgebung erkunden“, schlägt Schönwetter vor. Da gibt es zum Beispiel Barfußpfade, einen Lehrpfad über die Tiere im Wald oder einen Naturspielplatz zum Toben. Also perfekt für die ganze Familie.
Einfacher Einstieg Als Einstieg in die Wandersaison empfiehlt sich der Wandertipp „Flugzeug-Luaga“ im Rheintal. „Wir haben diese Tour im Buch
Die Flugzeuge praktisch in Reichweite: Das fasziniert Kinder immer und macht eine Wanderung gleich viel spannender und interessanter.
aufgenommen, weil viele Kinder gerne Flugzeugen und Hubschraubern beim Starten und Landen zusehen“, erklärt Simone Schönwetter. Da der Flugplatz im Ried liegt und es keinen Schatten gibt, ist dieser Spaziergang vor allem im Frühling sehr empfehlenswert. Er beginnt und endet am Parkplatz beim Flugplatz. Der Weg führt rechts am Flugplatz vorbei und immer gerade aus bis einige Schrebergärten zum Vorschein kommen. An der Kreuzung links abbiegen und dann geradeaus weiter (Abkürzung: Müde Läufer
können wieder in die erste Straße links einbiegen und oberhalb des Parkplatzes zurücklaufen). Der längere Weg führt in einer Linkskurve durch die Felder und Wiesen zurück zum Flugplatz. Für Kinder im Alter von zwei bis drei Jahren wird empfohlen, eine kurze Teilstrecke zu gehen, für Vier- bis Sechsjährige ist die Variante laut Wegbschreibung geeignet. Gleiches gilt für alle, die schon auf Schotterwegen radeln können. Auch Laufräder eignen sich. Also raus aus dem Winterschlaf und hinein ins Vergnügen.
FITNESSTIPP. Bewegungstherapeut Manfred Scheel und Physiotherapeut Andrew Mixson
Koordination – warum sie so wichtig ist
Sie beugt auch Stürzen und damit Verletzungen vor.
FELDKIRCH Gute körperliche Fitness bedeutet nicht nur, über ausreichend Kraft oder eine gute Ausdauer zu verfügen. Die vollständige körperliche Fitness umfasst sehr viel mehr, vor allem die sehr oft übersehenen Komponenten Beweglichkeit und Koordination. Wenn du deine koordinativen Fähigkeiten verbesserst, werden Bewegungen, die ein zielgerichtetes schnelles Handeln erfordern,
AUSGANGSPOSITION Aufrechte stabile Standposition AUSFÜHRUNG Stell dich auf ein Bein und hebe das andere so weit an, bis dein Knie etwa im 90 Grad-Winkel zum Körper angewinkelt ist. Schau dabei gerade aus und versuche, diese Position für 30 bis 60 Sekunden zu halten, bevor du es wieder absetzt. Führe diese Übung täglich mit beiden Beinen 2bis 3-mal durch. Für Fortgeschrittene den Kopf während des Einbeinstands nach links und rechts drehen bzw. die Augen schließen.
sehr präzise, harmonisch und ökonomisch. Weiters beugst du Stürzen und daraus resultierenden möglicherweise schweren Verletzungen vor. Bei der Fähigkeit der Koordination geht es um Komponenten wie Gleichgewichtssinn, Orientierung oder Reaktion. Egal ob im Bereich der Rehabilitation, beim Sport oder einfach nur im Alltag: Zur allgemeinen Verbesserung deiner koordinativen Fähigkeiten ist es ganz entscheidend, dass dein Gleichgewichtssinn funktioniert und zudem ausreichend muskuläre Stabilisationsfähigkeit gegeben ist. In unserem heutigen Beitrag empfehlen wir die Koordinationsübung „Einbeinstand“, die du überall und jeden Tag auch mehrmals durchführen kannst.
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Freitag, 25. März 2022 Vorarlberger Nachrichten
Schatz am Wegesrand
Tipps aus Ihrer Fachdrogerie.
Die Brennnessel ist die Heilpflanze des Jahres 2022. SCHWARZACH Die meisten Men-
schen machen um die Brennnessel einen großen Bogen, weil sie bei Hautkontakt ihrem Namen alle Ehre macht. Dabei kann die Brennnessel viel mehr und wird wissenschaftlich mit einer Fülle von Heilwirkungen in Verbindung gebracht. Kaum eine andere Pflanze hat eine derartige Vitalstoffdichte. Mit der Auszeichnung
„Brennnesseln können helfen, im Säure-Basen-Gleichgewicht zu bleiben.“ Barbara Simonsohn Ernährungsexpertin
als „Heilpflanze des Jahres 2022“ erhält die wehrhafte Pflanze nun eine besondere Ehrung. Die erfahrene Ernährungsexpertin Barbara Simonsohn stellt in einem Ratgeber das Wunderkraut für Gesundheit, Küche und Schönheit ausführlich vor. „Wenn Sie Brennnesseln zu sich nehmen, wirken diese im Körper wie Medizin – um vorzeitigen Alterungsprozessen entgegenzuwirken, sich auf kontinuierliche Weise zu entgiften, im Säure-
Basen-Gleichgewicht zu bleiben, sich optimal zu ernähren und gegenüber pathogenen Keimen zu wappnen“, erklärt Simonsohn, die in ihrem Ratgeber „Brennnessel“ 101 hilfreiche Anwendungen und Rezepte vorstellt.
Nützliche Tipps und Rezepte Die Autorin beschreibt die Heilwirkungen und Einsatzgebiete der Brennnessel: von Akne und Blutarmut über Haarprobleme und Hauterkrankungen bis hin zu Wechseljahresbeschwerden und Zahnfleischentzündung. Ergänzt wird das Buch durch nützliche Tipps für Garten-, Pflanzen- und Tierfreunde und verschiedene Rezepte für die gesunde Küche. Brennnesseltee, -samen und -wurzeln sowie viele Salben und Essenzen gibt es in Drogerien, Bioläden und Apotheken, man kann aber auch selbst in die Natur gehen und Brennnesseln sammeln und verarbeiten. Brennnessel – Das Wunderkraut für Gesundheit, Küche und Schönheit; 101 Anwendungen und Rezepte; durchgehend farbig, 158 Seiten; ISBN 9783-86374-652-0, Preis: 12,40
„Heilpflanzensäfte werden aus der frischen Pflanze gewonnen und enthalten das ganze Wirkspektrum. Volle Pflanzenpower, fix fertig, ideal für unkomplizierte Kuren. Christa Bösch, Kräuter.Müller in Bürs
Heimische Heilpflanzen für die Frühjahrskur Die gute Nachricht: auch bei uns gedeihen Heilkräuter, die wahre Kraftpakete sind und den Namen Superfood verdienen. Sie können diese Pflanzen im Garten selbst anbauen oder in der Natur pflücken. Sie sollten beim Sammeln auf einen guten, sauberen Standort achten und nur verwenden, was sie zu 100% kennen. Alternativ können Sie geprüfte Heilkräuter in sehr großer Auswahl und Arzneiqualität in der Fachdrogerie kaufen. Vital und voller Energie Brennnessel, Birke, Löwenzahn, Mariendistel, Wermut usw. bringen den Stoffwechsel in Schwung und können in Form von Frischpflanzensäften, Tinkturen, Tees oder Kapseln eingenommen werden. Da unser Körper im Alltag ständig zusätzlichen Belastungen (Umweltgifte, Alkohol, falsche Er-
nährung, Infektionen, Bewegungsarmut) ausgesetzt ist, braucht er hin und wieder eine Auszeit, um sich zu erholen. Die Unterstützung unserer Entgiftungsorgane Leber und Niere hat viele Vorteile für uns. Mit einer Frühjahrskur fühlen wir uns vital und voll Energie, können besser schlafen, das eine oder andere Wehwehchen verschwindet, die Haut wird straffer und schöner, die Augen strahlen, …. Was will man mehr? Die Brennnessel punktet mit Mineralstoffen und blutreinigenden Eigenschaften. Birkenblätter werden verwendet zur Durchspülung der Harnwege und unterstützen bei Arthritis, Gicht und Rheuma. Löwenzahn und Wermut mit ihren Bitterstoffen sind eine Wohltat für Leber und Galle. Mariendistel schützt die Leberzellen und regt deren Regeneration an. ANZEIGE
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Die meisten Menschen lassen sich lieber nicht auf einen Kontakt mit der Brennnessel ein. Dabei kann sie mehr als nur Schmerzen verursachen.
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10 Fit & Gesund
Freitag, 25. März 2022 Vorarlberger Nachrichten
Dr. Andreas Krauter Leitender Arzt der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK)
Vorsorge in der Krise
Wir leben in extrem herausfordernden Zeiten: Zur Pandemie kam noch ein schrecklicher Krieg vor unserer Haustür, der die meisten Menschen – bewusst oder unbewusst – stark belastet. Eine höchst ungesunde Mixtur. Leider führt die latente Krisensituation auch dazu, dass immer mehr Menschen ihrer eigenen Gesundheit zu wenig Augenmerk schenken. Corona hat zu einem besorgniserregenden Rückgang bei den Vorsorgeuntersuchungen geführt, die angespannte Lage könnte diesen Trend weiter verstärken. Als Leitender Arzt der Österreichischen Gesundheitskasse beobachte ich diese Entwicklung mit großer Sorge. Mein Appell: Nützen Sie – auch und gerade in Krisenzeiten – das Angebot der jährlichen Vorsorgeuntersuchung. Es steht allen Personen ab 18 Jahren in den Gesundheitszentren der ÖGK sowie bei vielen Ärztinnen und Ärzten kostenlos zur Verfügung. Die beste Lebensversicherung Liebe Leserinnen und Leser, wir haben es zu einem beträchtlichen Prozentsatz selbst in der Hand, in welche Richtung unser Gesundheitspendel ausschlägt – vor allem durch unseren persönlichen Lebensstil: vernünftige Ernährung, ausreichend Bewegung, Vermeidung von Risikofaktoren wie Rauchen und zu viel Alkohol. Im Fall des Falles – und davor ist bei 42.000 neu diagnostizierten Krebserkrankungen pro Jahr leider niemand gefeit – bleibt freilich die Früherkennung im Rahmen der Vorsorge die beste Lebensversicherung. Für vertiefende Fragen steht Ihnen unsere kostenlose Service-Line von Montag bis Freitag (8 bis 18 Uhr) unter der Nummer 0800 501 522 gerne zur Verfügung. Denken Sie bitte daran: Vorsorge kann auch Ihr Leben ANZEIGE retten! www.gesundheitskasse.at
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, und jede werdende Mutter möchte nur das Beste für ihr Kind.
Gesunde Landluft
Besonderes Angebot für Schwangere und Eltern mit Babys. BREGENZ Durch die Corona-Pandemie ist die Wichtigkeit gründlichen Händewaschens und Desinfizierens bewusst geworden. Doch kann es auch ein Zuviel an Hygiene geben, und wie wirkt sich das auf unser Immunsystem aus? Diese Fragen hat sich Primaris AD Dr. Hans Concin vom Arbeitskreis für Vorsorge und Sozialmedizin (aks) gemeinsam mit der Landwirtschaftskammer Vorarlberg, dem Ländlichen Forschungsinstitut sowie den Vorarlberger Bäuerinnen gestellt und dabei einige wichtige Effekte zutage gefördert, etwa den Hygieneeffekt. Dieser Hygieneeffekt, unter Medizinern bereits seit Längerem bekannt, lässt sich auf das Mikrobiom zurückführen. „Das Mikro-
biom bezeichnet die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die im menschlichen Körper leben. Diese beeinflussen unter anderem das Immunsystem, den Stoffwechsel und das Hormonsystem“, so Concin. Durch ein steriles Umfeld kann es zu einer Verarmung dieses Mikrobioms kommen. Die Folge kann sein, dass das Immunsystem unterbeschäftigt ist und beginnt „sich Arbeit zu suchen“ – so können Allergien, Neurodermitis und Asthma entstehen.
Der Bauernhofeffekt Studien weltweit zeigen, dass Kinder von Müttern, die auf einem Bauernhof aufwachsen oder während der Schwangerschaft Zeit auf Bauernhöfen verbringen, weniger
Allergien, Heuschnupfen, Neurodermitis und Asthma entwickeln. Entscheidend für diesen Bauernhofeffekt ist, dass am Hof mit Heu gefütterte Wiederkäuer gehalten werden. Auch die Stallluft hat laut Beobachtungsstudien einen positiven Einfluss auf das Immunsystem von ungeborenen Kindern und Kleinkindern. Anlass genug, das Projekt „Der Bauernhofeffekt – Gesundheit von Anfang an“ ins Leben zu rufen. Dabei können Schwangere und Eltern mit Babys einen Tag auf einem Biobauernhof in Vorarlberg verbringen und so aktiv Allergien vorbeugen. „Es ist wirklich schön zu sehen, dass nicht nur unsere regional erzeugten Lebensmittel positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben, sondern auch der Bauernhof selbst“, freut sich Landesbäuerin Andrea Schwarzmann.
Informative Auszeit
Kälbchen wie diese sind nicht nur niedlich anzuschauen. Sie können auch einen Beitrag zu Babys Gesundheit liefern.
Neben der Erkundung des Stalles wird gezeigt wie Mikrobiom und Gesundheit zusammenhängen und was aktiv für die Stärkung des Immunsystems des Babys getan werden kann. Vorträge zu den Themen Ernährung, Bewegung und Naturpädagogik sind ebenso dabei. Den Unkostenbeitrag von 95 Euro deckt bereits die Tagesverpflegung am Hof. Weitere Infos und Anmeldung: www.der-bauernhofeffekt.at
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Freitag, 25. März 2022 Vorarlberger Nachrichten
Eine sinnerfüllende Aufgabe Menschen für Pflege und Betreuung sind gefragte und gesuchte Mitarbeiter.
BREGENZ Es mangelt überall an helfenden Händen. Im Langzeitbereich wird ebenso händeringend nach Pflegepersonal gesucht wie in Krankenhäusern und der mobilen Pflege. Interesse an den Berufen gibt es. Dafür spricht die anhaltend hohe Zahl an Erstkontakten in der Implacementstiftung der connexia. Allein im vergangenen Jahr informierten sich über 800 Personen.
Finanzielle Förderung Das unterstreicht gleichzeitig die Bedeutung einer persönlichen Beratung und Berufsorientierung für Menschen, die sich einen Betreuungs- oder Pflegeberuf vorstellen könnten. „Wir unterstützen bei der Wahl des passenden Berufsfeldes und der dafür notwendigen Ausbildung“, erklärt Reingard Feßler. Sie leitet bei der connexia die Implacementstiftung Betreu-
Im Rahmen eines Praktikums können Menschen, die in die Pflege wollen, die Selbsterfahrung stärken und den Ausbildungswunsch festigen.
ung und Pflege. Ein wichtiger Aspekt speziell für Umsteiger ist die finanzielle Leistbarkeit der Ausbildung. Hier unterstützt die Implacementstiftung mit einer monetären Förderung. Auf Initi-
it n e h d a n u s g e G fa n n A von
ative der connexia haben sich zudem die Ausbildungseinrichtungen für Betreuung und Pflege in Vorarlberg neuerlich zusammengeschlossen, um dem von großen Unterschieden geprägten Berufs-
feld ein aktuelles und realitätsbezogenes Bild zu verleihen. Der Ein- oder Umstieg in einen Beruf, der mehr ist als nur ein Job, soll auf jeden Fall gut informiert geschehen. Dazu liefert etwa www.vcare.at alle relevanten Informationen: Berufsbilder werden beschrieben und sämtliche Ausbildungswege aufgezeigt. Neu ist außerdem eine Online-Beratung jeden Montag von 16 bis 17 Uhr (Link auf vcare.at). Die Entscheidung für eine Tätigkeit in der Betreuung und Pflege bietet nicht nur eine sichere Arbeitsstelle, sie ermöglicht auch die sinnerfüllende Aufgabe, für Menschen da zu sein, die Unterstützung brauchen. „Das Wichtigste ist aber, dass Menschen, die sich für dieses Berufsfeld begeistern, wirklich gebraucht werden. Das verbindet diesen Beruf mit einem guten Gefühl“, sagt Feßler.
Menschen gestalten Pflege. Gestalte mit!
n? lergie l A r e Wenig
Wir informieren über Berufs- und Einstiegsmöglichkeiten im Betreuungs- und Pflegebereich, über finanzielle Förderungen und beraten bei der Wahl der Ausbildung.
Ein vielfältiges Mikrobiom fördert das Immunsystem.
Informationsportal für Betreuungs- und Pflegeberufe in Vorarlberg: www.vcare.at im ländle vor ort
connexia Implacementstiftung Betreuung und Pflege 6900 Bregenz, 05574 48787-0, stiftung@connexia.at
MedKonkret Treffpunkt Gesundheit
Eine Veranstaltungsreihe von
DGKP Matthias Hellmair, MBA DGKP Katrin Stopp
Notaufnahme: Blick hinter die Kulissen Dienstag, 19. April 2022, 18 Uhr Die Expert(inn)en informieren: Was kann und muss eine Notaufnahme bieten und was passiert hier eigentlich genau? Wie wird über die Behandlungsreihenfolge entschieden und warum entstehen eigentlich Wartezeiten? Moderation: VN-Redakteurin Marlies Mohr. Teilnahme kostenlos. Informationen & Anmeldung: www.vol.at/medkonkret So funktionierts: Bitte einwählen per Computer oder Smartphone über diese Internetadresse: http://VN.AT/suldg1
Onlin Vortr eper W ag ebina r
Per Smartphone: iPhone https://zoom.us/download#client_iphone Android https://zoom.us/download#mobile_app
(Bitte Groß- und Kleinschreibung beachten)
1. Am PC führt der Link zur Webseite von zoom.us – die Registrierung ist notwendig, um Fragen stellen zu können. 2. Zoom bittet Sie danach, einen Hilfsdienst zu installieren. Bitte führen Sie diese Installation aus, um Zoom am PC starten zu können. Partner
Als Zuschauer werden Sie nicht gesehen oder gehört, aber Sie können Fragen stellen: Über die Option „F&A“ in der unteren Leiste ist es möglich, Ihre Fragen schriftlich in die Runde zu stellen (auch anonym). Sie können Ihre Fragen im Vorfeld auch per Mail an stammtisch@vn.at senden.