2020_12_18_Fit_und_Gesund_Dezember

Fit & Gesund Gesundheitsbeilage

Freitag, 18. Dezember 2020

Specia l „Gebu rt und Kinde rwuns ch“ ab Sei te 6

Über dem Nebel In Vorarlberg kann man dem Nebel zum Glück leicht entfliehen, wie hier über Frastanz.

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Lebensqualität ohne Brille Haben Sie als Brillenträger schon einmal bei Schneefall Ketten montiert?

Fast unmöglich! Ich als Busfahrer stand allerdings sehr häufig vor diesem Problem.

Als ich dann mit meinem Mountainbike auch noch einen Unfall hatte, weil ich den Boden ohne Brille nicht gut erkennen konnte, stand für mich fest: Ich lasse meine Augen lasern!

Seitdem habe ich unendlich an Lebensqualität gewonnen. Und die Ketten montieren sich (fast) von alleine.

Helmut Urbansky, Lauterach

Informationsabende zur Augenlaserbehandlung

Alle Infoabendtermine finden Sie stets aktuell auf unserer Website www.oculovision.at Anmeldung unter 05574/58179 oder info@oculovision.at

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Fit & Gesund 3

Freitag, 18. Dezember 2020 Vorarlberger Nachrichten

Sitzend durch den Büroalltag

Shiatsu kann Spannungen im Körper vorbeugen.

WIEN Beruflich wie privat verbringen viele von

uns mehrere Stunden am Tag vor dem Bildschirm. Das führt zu Verspannungen, die häufig von Nacken und Rücken weiter in den Körper ausstrahlen. Gerade im Homeoffice nehmen wir oft eine schlechte Haltung ein, machen zu wenige Pausen und gehen zu selten an die frische Luft. Shiatsu kann als Ausgleich zu einer sitzenden Tätigkeit dienen, steigert die Konzentration und baut Stress ab. „Verspannungen und Schmerzen im Bereich von Nacken und Rücken sind häufig ein Anlass, warum jemand zum Shiatsu kommt. Die Beschwerden können mit langem Sitzen zusammenhängen“, so Alexandra Gelny, Shiatsu-Praktikerin und Sprecherin des Österreichischen Dachverbands für Shiatsu (ÖDS).

Richtig vor dem Bildschirm sitzen Ähnlich sieht das Dominik Meraner, Facharzt für Orthopädie und orthopädische Chirurgie und ebenfalls Shiatsu-Praktiker. „Vor allem die Beschwerden im Nacken, die auch in den Arm ausstrahlen können, sind auf die Streckfehlhaltung der Halswirbelsäule beim Arbeiten am Computer und durch das ständige Schauen auf den Bildschirm zurückzuführen“, so Meraner. „Probleme in der Lendenwirbelsäule stehen hingegen oft mit zu langem Sitzen ohne Pausen in Verbindung“, ergänzt der Orthopäde. Darum empfiehlt Dominik Meraner ergonomische Möbel, die am besten höhenverstellbar sind.

Zwischendurch ist es hilfreich, aufzustehen, den Augen eine Pause zu gönnen und auch die Position zu wechseln oder gar im Stehen zu arbeiten, wenn das möglich ist. „Nach etwa 50 Minuten sollte man unbedingt eine Bewegungspause einlegen. Zum Beispiel herum­ gehen, Dehnungs- oder Lockerungsübungen

GEWINNER – Über einen Kurzurlaub in Lochau darf sich Elke Schuster aus Bludenz freuen. Im Rahmen des „VN Fit & Gesund“-Gewinnspiels hat sie 2 Übernachtungen für 2 Personen im Seeblickzimmer im MentalSpa-Resort Fritsch am Berg gewonnen – inklusive Fritsch Premium Pension, zwei Nacken-Rücken-Massagen und Nutzung des Wellnessbereiches. Karin Metzler überreichte der Tochter der Gewinnerin Sarah Schuster (l.) in Vertretung den Gutschein.

Die Ursprünge von Shiatsu liegen in den chinesischen und japanischen Gesundheitslehren.

machen“, so Meraner. Als Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit empfiehlt der Facharzt Shiatsu, da es eine ganzheitliche Methode ist und daher eine tiefere und anhaltendere Wirkung hat als vergleichsweise eine klassische Massage.

Den eigenen Körper besser spüren Shiatsu hilft nicht nur, Blockaden zu lösen und in die Entspannung zu finden, es sensibilisiert auch die eigene Körperwahrnehmung. Mit Shiatsu bleibt man im Dialog mit dem eigenen Körper. Shiatsu-Praxis-Tipp: Lassen Sie im Stehen einen Arm locker hängen und klopfen Sie mit der entspannten Faust der anderen Hand locker und rhythmisch Ihren Schulterbereich zwischen Nacken und Schulter ab, dann den Arm entlang an der Innenseite von der Schulter bis zur Hand hinunter und an der Außenseite von der Hand zur Schulter wieder hinauf. Wiederholen Sie dies mehrmals auf jeder Seite.

Editorial

Beate Rhomberg

Familienplanung Manchen kann es kaum schnell genug gehen, andere sind sich nicht sicher, ob sie den Schritt überhaupt gehen möchten. Das Thema Familienplanung beschäftigt aber wohl jeden irgendwann im Laufe seines Lebens. In unserem Sonderthema widmen wir uns diesmal auf vier Seiten dem Thema Kinderwunsch und Schwangerschaft. Während bei den einen alles nach Plan funktioniert, kann das Thema für andere Paare zur emotionalen Belastungsprobe werden. Vor allem wenn sich der Traum einer Schwangerschaft auch nach ein bis zwei Jahren noch nicht erfüllt hat. Im Kinderwunschzentrum kann den meisten Paaren aber zum Glück geholfen werden. Wie eine künstliche Befruchtung funktioniert und warum man nicht zu lange damit warten sollte, erklärt OA Dr. Norbert Loacker im Interview ab Seite 6.

Viele Informationen gibt es auch zum Thema Geburt in Zeiten der Pandemie.

Schließlich tauchen derzeit zahlreiche Fragen rund um die Ansteckungsgefahr für Kinder oder auch das Besuchsrecht auf der Wochenstation auf. Die Leiter der Landeskrankenhäuser klären über die aktuelle Situation auf.

Gut gebettet in den Schlaf Wie wichtig ausreichend Schlaf ist und wie man sich fühlt, wenn man zu wenig davon bekommt, wissen nicht nur frischgebackene Eltern. Schließlich ist der Schlaf für das Überleben des gesamten Organismus notwendig und von vitaler Bedeutung für den Menschen. Neben dem richtigen Umfeld und der passenden Matratze spielt auch die Ernährung eine zentrale Rolle für die Regeneration in der Nacht. Auch dazu finden Sie auf den nächsten Seiten viele Tipps.

BEATE RHOMBERG beate.rhomberg@vn.at 05572 501-467

IMPRESSUM Redaktion Beate Rhomberg, 0676 88005-467, beate.rhomberg@vn.at Anzeigenberatung ­Petra Kremmel, 0676 88005-356, petra.kremmel@­russmedia.com Beiträge, Fotos, Quellen ÖDS, Shutterstock, KHBG, Philipp Steurer, Sigrid Juen, Oliver Lerch Verleger (Medieninhaber) und ­Hersteller Russmedia Verlag GmbH, 6858 Schwarzach, Gutenberg­straße­1

4 Fit & Gesund

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ERNÄHRUNGSTIPP Evelyn Konrad, Diätologin der aks gesundheit GmbH

Regeneration im Schlaf

Erholsamer Schlaf ist für unseren Körper wichtig und stärkt das Immunsystem.

BREGENZ Wenn Sie aufwachen, sich frisch und ausgeruht fühlen, dann haben Sie erholsam geschlafen. Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen – dieses Bedürfnis ist für das Überleben des gesamten Organismus notwendig und von vitaler Bedeutung für den Menschen. Ein allgemein gültiges Schlafmaß gibt es nicht, aber die empfohlene durchschnittliche Schlafdauer von Erwachsenen beträgt etwa sieben bis acht Stunden. Während wir schlafen, fasten wir und laden gleichzeitig unsere Energiedepots auf.

Schlaf dich gesund Auch unser Immunsystem profitiert von einem erholsamen Schlaf, denn die Abwehrzellen unseres Körpers steigern und ver-

führen, da die Hormone ins Ungleichgewicht geraten sind.

Richtiges Essverhalten

Ausreichend guter Schlaf ist wichtig für unseren Körper und die Gesundheit.

bessern ihre Funktionen. „Wir lernen im Schlaf “, denn die Konzentrationsfähigkeit, die motorischen Bewegungen sowie Gelerntes werden schlafend besser gespeichert. Hormone die im Schlaf ausgeschüttet werden, haben eine vielfältige Wirkung auf unseren

Stoffwechsel. Der Regelkreis für das Hunger- und Sättigungsgefühl beispielsweise wird während wir schlafen geregelt. Bei ungenügendem Schlaf wird das appetitanregende Hormon Ghrelin ausgeschüttet, somit kann zu wenig Schlaf zu einer Gewichtszunahme

Unser Essverhalten kann die Schlafqualität mindern. Schwer verdauliche Mahlzeiten, Alkohol oder koffeinhaltige Getränke am Abend lassen unseren Körper nicht zur Ruhe kommen. Ein leicht verdauliches Essen wie eine Suppe oder ein bekömmlicher Eintopf, saisonales Ofengemüse mit Dip, Karotten-Apfel-Aufstrich mit Brot, eine Gemüsepfanne mit oder ohne Fisch lassen aufwendige Verdauungs- und Stoffwechselvorgänge entfallen. Ebenso fördert Bewegung sowie Stressreduktion den natürlichen SchlafWach-Rhythmus.

Dauerhafter Schlafmangel kann Stoffwechselerkrankungen, Herz-KreislaufErkrankungen sowie eine frühzeitige Alterung be­günstigen.

Die Wahl der passenden Matratze

Die richtige Matratze trägt zu einem erholsamen Schlaf viel bei.

SCHWARZACH Hart oder weich?

Kaltschaum, Latex oder Federkern? Einzelmatratze oder doch lieber Boxspringbett? Bei der Suche nach der passenden Matratze

gibt es zahlreiche Möglichkeiten.

Einen allgemeinen Tipp für die perfekte Matratze gibt es allerdings nicht, denn welcher Typ am besten passt, muss jeder auf seine eigenen Bedürfnisse abstimmen.

So kommt es beispielsweise auf die Schlafposition an. Wer auf dem Rücken schläft, braucht eine Schlafunterlage, die idealerweise die Lendenwirbelsäule und den

Nackenbereich stützt. Schläft man lieber auf der Seite, gibt eine gute Schlafunterlage an Schultern und Becken nach. Unterschiedliche Zonen machen bei der Matratze nur bis zu einem gewissen Grad Sinn. Hat die Unterlage etwa acht verschiedene Zonen, müsste man die ganze Nacht in der selben Position ausharren, um optimal zu liegen. Bis zu drei Zonen können den Körper jedoch unterstützen, raten die Experten.

Verschiedene Materialien

Die Auswahl an verschiedenen Matratzen ist inzwischen riesig. Eine gute Beratung im Fachgeschäft und ausgiebiges Testen ist deshalb wichtig.

Auch die Wahl des Materials hängt ganz vom individuellen Befinden ab und vor allem auch davon, ob man in der Nacht etwa viel schwitzt oder nicht. Kaltschaummatratzen oder Federkernmatratzen leiten Feuchtigkeit schnell ab, passen sich aber eventuell der Körperform nicht optimal an. Matrazen mit Viscoschaum sind hingegen, was die Passform anbelangt, ideal, wer

Mit „Memory Foam“ passt sich die ­Matratze genau an den Körper an.

stark schwitzt oder sich im Schlaf viel bewegt, für den eignet sich Viscoschaum wiederum eher weniger. Prinzipiell sollte man sich im Fach­geschäft ausreichend beraten lassen und die Matratze vor dem Erwerb ausgiebig testen – am besten mit dem eigenen Kopfpolster. Spätestens nach acht bis zehn Jahren ist eine neue Matratze sinnvoll, denn eine durchgelegene Matratze kann schnell zu Rückenproblemen führen.

Nur das Beste für Ihre hohen Ansprüche!

Ihr Körper und insbesondere Ihr Rücken werden es Ihnen danken, wenn Sie bei der Wahl von Matratze und Lattenrost keine Kompromisse in Sachen Qualität eingehen. Lassen Sie sich von unseren Profis perfekt und ganz individuell beraten!

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6 Kinderwunsch & Familiengründung

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VN-INTERVIEW. OA Dr. Norbert Loacker, Leiter Kinderwunschzentrum, LKH Feldkirch

Erfüllter Kinderwunsch durch Reproduktionsmedizin

Wenn das Schwangerwerden nicht auf natürlichem Weg klappt, gibt es für Paare im Kinderwunschzentrum eine gute Chance, sich den Wunsch doch noch zu erfüllen.

FELDKIRCH OA Dr. Norbert Loacker ist Leiter des Kinderwunschzentrums im Landeskrankenhaus Feldkirch und hat in Dornbirn eine Ordination für Frauenheilkunde und Geburtshilfe. Im Interview erklärt er, ab wann ein Termin beim Experten Sinn macht, wie gut die Chancen auf eine Schwangerschaft bei der künstlichen Befruchtung stehen und warum sich Paare auf keinen Fall davor scheuen sollten, ein Erst­gespräch zu vereinbaren und o ­ ffen mit dem Thema umzugehen.

Wie lange empfehlen Sie einem Paar, es auf natürlichem Weg zu versuchen und ab wann sollte es sich Gedanken über den Besuch im Kinderwunschzentrum machen?

LOACKER Für eine Unfruchtbarkeit gibt es viele Gründe. Die häufigsten sind hormonelle Unregelmäßigkeiten, Entzündungen, verklebte Eileiter, Endometriose oder schlechte Spermienqualität.

Bei etwa 40 Prozent der Betroffenen liegt es an der Frau, bei weiteren 40 Prozent ist die Qualität der Spermien nicht ausreichend und bei den restlichen 20 Prozent der Paare kennt man den Grund der Kinderlosigkeit einfach nicht.

Seitens der Fachgesellschaften für Reproduktionsmedizin gibt es eine klare Empfehlung. Wenn nach ein bis zwei Jahren eine Schwangerschaft trotz regelmäßigem, ungeschütztem Verkehr ausbleibt, sollte man sich am besten an ein Zentrum wenden, das sich ausschließlich mit diesem Thema befasst. Natürlich ist das auch altersabhängig. Junge Paare können eventuell etwas länger zuwarten, mit 38 Jahren könnten die ein bis zwei Jahre schon zu lange sein.

Was ist der erste Schritt, wenn man sich zu einer künstlichen Befruchtung entscheidet?

OA Dr. Norbert Loacker leitet das Kinderwunschzentrum am Landeskrankenhaus Feldkirch.

LOACKER Am besten nimmt man

direkt mit uns Kontakt auf. Eine Zuweisung ist in diesem Fall nicht notwendig. Wenn aktuelle Laborbefunde vorhanden sind, bitten wir die Paare diese zum Termin mitzubringen, damit wir uns einen ersten Überblick über die möglichen Ursachen machen können.

Der Ersttermin ist kostenlos und dauert etwa eine Stunde.

Wie viel Zeit vergeht dann bis zum nächsten Termin?

LOACKER Es ist mir wichtig, dass wir uns beim Erstgespräch ausreichend Zeit nehmen, um alle anstehenden Fragen der Paare zu beantworten. Manchmal ist es auch meine Aufgabe, Bedenken und Vorurteile gegenüber einer künstlichen Befruchtung auszuräumen. Es geht um vertrauensbildende Maßnahmen und um ein erstes Kennenlernen. Sollte sich ein Paar nach diesem ausführlichen Beratungsgespräch für eine Behandlung entscheiden, wird ein Folgetermin zur konkreten Therapie- und Terminplanung

vereinbart. Etwa zwei Drittel der Kinderwunschpaare, die wir in unserem Zentrum in Feldkirch beraten, haben sich vor dem Gespräch oft schon für eine künstliche Befruchtung entschieden und möchten daher relativ zügig mit der Behandlung beginnen.

Wo liegt die Altersgrenze in ­ sterreich und bis wann über­ Ö nimmt die Krankenkasse einen Teil der Kosten?

LOACKER In Österreich gibt es keine Altersgrenze für eine künstliche Befruchtung. Es hängt also rein vom biologischen Alter – von der Hormonlage – der zu behandelnden Frau ab. Was aber zeitlich begrenzt ist, ist eine mögliche Mitfinanzierung der Behandlung durch den IVF-Fond.

Diese finanzielle Unterstützung gilt für vier Versuche und wird nur gewährt, wenn die zu behandelnde Frau unter 40 Jahre alt ist und der Partner das 50. Lebensjahr noch nicht erreicht hat.

Behandlungen jenseits dieser Altersgrenzen werden von uns

KARIN NUSSBAUMER (2)

durchgeführt, müssen aber privat bezahlt werden.

In wie vielen Prozent der Fälle ist die Behandlung tatsächlich ­erfolgreich? Bzw. nach wie vielen Versuchen muss man die künst­ liche Befruchtung realistischer­ weise als gescheitert ansehen?

LOACKER Weit mehr als 40 % der Frauen werden bereits beim ersten Versuch schwanger. In vielen Fällen sind allerdings mehrere Behandlungszyklen erforderlich, bis sich die gewünschte Schwangerschaft einstellt. Man kann allerdings sagen, dass innerhalb der vier Versuche, die vom IVF-Fond mitfinanziert werden, eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit für eine erfolgreiche Behandlung gegeben ist. Wie viele IVF-Behandlungen sinnvoll sind, ist individuell sehr unterschiedlich und hängt ganz stark von der Hormonlage der Frau und der ­ Spermienqualität des Mannes ab. Unsere ganz besondere Aufmerksamkeit gilt ­ aber auch jenen Frauen, denen wir mitteilen müssen, dass die

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hormonelle Stimulation zu keiner ausreichenden Eizellreifung mehr führt und somit die Chance auf eine Schwangerschaft gering ist.

Das Thema ist für viele sehr emoti­ onal und psychisch belastend. Vor allem wenn es auch in der Klinik dann nicht auf Anhieb klappt. Gibt es auch psychologische Betreuung vor Ort? LOACKER Psychische Faktoren können die Familienplanung und die Möglichkeit schwanger zu werden grundsätzlich beein­ trächtigen. Neben der ärztlichen Zuwendung bieten wir am Kin­ derwunschzentrum auch die Möglichkeit einer weitergehen­ den psychologischen Begleitung durch eine kooperierende Psycho­ login an. Ängste und Belastungen können dabei abgebaut und eine Verbesserung des Behandlungs­ erfolges erzielt werden.

Wieso ist das Thema immer noch oft tabu? Viele Betroffene möchten nicht, dass Familie oder Freunde

erfahren, dass es auf natürlichem Weg nicht geklappt hat – dabei ist es eigentlich eine gute Sache, dass vielen Paaren auf diesem Weg geholfen werden kann.

LOACKER Wer Sehnsucht nach ei­ nem Kind hat und Probleme, eines zu zeugen oder zu bekommen, ist extremen Belastungen ausgesetzt.

Als Michelle Obama ihre Autobio­ grafie „Becoming“ veröffentlich­ te, erzählte sie darin, wie sie und Barack Obama verzweifelt ver­ suchten, Eltern zu werden. Dieser mächtige und attraktive Mann und diese kluge und selbstbewusste Frau haben es also nicht geschafft, aus eigener Kraft ein Kind zu be­ kommen? Malia und Sasha Oba­ ma wurden nach einer künstlichen Befruchtung geboren. Michelle Obama wollte mit ihrem Bekennt­ nis anderen Mut machen, über geburten und Unfruchtbar­ Fehl­ keit zu sprechen. Ein hoher Anteil der Frauen und Männer mit uner­ fülltem Kinderwunsch vermissen Erfahrungsberichte von jenen, die eine reproduktionsmedizinische

EIN WEG ZUM WUNSCHKIND – Wir helfen gerne Kinderwunschzentrum am Landeskrankenhaus Feldkirch T +43 (0)5522 303 - 4675 I kinderwunsch@lkhf.at www.kinderwunschzentrum-vorarlberg.at

Behandlung genutzt haben – sei sie erfolgreich gewesen oder nicht. Es ist deshalb wichtig, auch öffentlich immer wieder über das Thema zu

„Die meisten Frauen, die kommen, kön­ nen damit rechnen schwanger zu werden.“ OA Dr. Norbert Loacker Leiter Kinderwunschzentrum, LKH

sprechen und so den Menschen zu vermitteln, dass es sich um einen ganz normalen Arztbesuch han­ delt. Damit können wir bewirken, dass sich Betroffene nicht so allein fühlen.

Wo sehen Sie die Vorteile vom ­Besuch des Kinderwunsch­

zentrums des Landes gegenüber einem privaten Anbieter?

LOACKER Wir haben im Kinder­ wunschzentrum eine Wohlfühl­ atmosphäre geschaffen, kümmern uns sehr persönlich um die Paare, die zu uns kommen. Zudem ver­ fügt das LKH Feldkirch über höchst qualifizierte Fachabteilungen, die bei der Behandlung des Kinder­ wunsches zugezogen werden. So ist beispielweise die gynäkologi­ sche Abteilung zu einem Endome­ triosezentrum zertifiziert. Eventu­ ell notwendige operative Eingriffe können hier nach neuesten Stan­ dards durchgeführt werden. Eben­ so werden Unter­suchungen sowie Behandlungen bei völligem Fehlen von Samenzellen an der Abteilung für Urologie – quasi Tür an Tür – vorgenommen. Schließlich verfügt das Haus über eine moderne Ge­ burtsabteilung und die Neugebore­ nen werden durch die Kinderärzte höchst professionell betreut. Somit kann man sagen, wir begleiten die Paare vom Erstgespräch des Kin­ derwunsches bis zur Geburt.

8 Kinderwunsch & Familiengründung

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Sichere Geburt in der Pandemie

Bei den Paaren tauchen derzeit viele Fragen rundum den Ablauf im Krankenhaus auf.

SCHWARZACH COVID-19 kann

jeden treffen und macht auch vor der Geburtshilfe nicht halt. Die Verunsicherungen beginnen bereits bei Unklarheiten während der Schwangerschaft, gehen über Fragen zu Begleitpersonen, Maske tragen, erhöhte Risiken im Geburtsverlauf, und reichen bis hin zum Management im Wochenbett. Aufklärung gibt in diesem Fall Sicherheit. „Insgesamt ist das Risiko für schwere Verläufe der Erkrankung bei Frauen im gebärfähigen Alter sehr gering.“ Zusätzlich scheinen laut der derzeitigen Datenlage infizierte Schwangere seltener Symptome zu bekommen (Informationen des Robert-KochInstituts 11/2020).

Positives Geburtserlebnis „Im Kreißsaal bemühen wir uns, jede Geburt einzigartig und individuell zu begleiten, dabei aber auch die Ausbreitung des Corona­virus zu begrenzen. Wir entsprechen im LKH Feldkirch den geltenden Empfehlungen der WHO für ein ,sicheres und positives Geburtserlebnis‘, indem alle Schwangeren, Gebärenden und Neugeborenen die bestmöglichste Versorgung erhalten, unabhängig einer möglichen oder bestätigten Infektion mit dem Coronavirus“, informiert Primar DDr. Burghard Abendstein, Leiter der Gynäkologie und Geburtshilfe am LKH Feldkirch.

Dazu zählt auch das Besuchsrecht für den Kindsvater bzw. einer nahestehenden Person sowie die Möglichkeit einer anwesenden Begleitperson im Kreißsaal während der Geburt. „Dass sich das reduzierte Besuchsrecht negativ auswirkt, konnten wir bisher nicht feststellen. Im Gegenteil – viele Frauen sind froh, dass es auf der Geburtenstation endlich ruhiger zugeht“, beobachtet Primar Dr. Michael Rohde, Leiter der Gynäkologie und Geburtshilfe im LKH Bregenz, die Situation.

Werdende Mütter müssen sich auch in Zeiten von Corona keine großen Sorgen machen.

Erkrankungen reserviert war, läuft die Geburtshilfe derzeit ganz normal weiter. Auch wenn eine Frau

„Wir entsprechen im LKH Feldkirch den gängigen Empfehlungen der WHO.“ Primar DDr. Burghard Abendstein Leiter Gynäkologie und Geburtshilfe, LKH Feldkirch

bei der Geburt mit Covid-19 infiziert sein sollte, stellt das derzeit kein Problem für uns dar“, kann Primar Dr. Hubert Bösch, Leiter der Gynäkologie und Geburtshilfe am LKH Bludenz, beruhigen.

Gute Schutzmaßnahmen

Um der schwangeren Frau jede medizinische Versorgung mit minimierter Ansteckungsgefahr zu gewährleisten, ist das Personal Auch Bludenz geöffnet mit FFP2-Masken bzw. im Falle eiSichere Geburten sind derzeit ner Infektion mit der angemesseauch am Landeskrankenhaus nen Schutzkleidung ausgerüstet.

Bludenz möglich. „Im Gegensatz Dadurch kann während der Gezum Frühjahr, als das LKH Blu- burt auf das Tragen einer Maske denz für Patienten mit Corona-­ durch die Gebärende verzichtet

werden. Durch räumliche Isolation gibt es zusätzlich die Chance, für infizierte Patientinnen Bewegungsfreiheit in diesen getrennten Bereichen zu arrangieren und andere vor Ansteckung zu schützen. Durch die Anwendung von Schnelltests bei Aufnahme kann die entsprechende Betreuung schnell organisiert werden.

Übertragung unwahrscheinlich Weltweit werden stetig neue Informationen zusammengetragen und Empfehlungen aktualisiert.

Eine Übertragung beim Stillen gilt als sehr unwahrscheinlich. Hohe nachgewiesene Konzentrationen von Antikörpern in der Muttermilch infizierter Frauen lassen sogar auf einen aktiven Infektionsschutz des Kindes schließen. „Um eine anderweitige Infektion

KARIN NUSSBAUMER (5)

des Neugeborenen zu verhindern, sind wir bemüht, unsere Wöchnerinnen im Umgang mit ihrem

„Am LKH Bludenz können wir auch jetzt sichere Geburten anbieten.“ Primar Dr. Hubert Bösch Leiter Gynäkologie und Geburtshilfe, LKH Bludenz

Kind und dem Einhalten der notwendigen Hygiene bestmöglich zu unterstützen“, so Abendstein.

ANLAUFSTELLEN BEI FRAGEN ZUM THEMA FAMILIENGRÜNDUNG AKTUELLE INFORMATIONEN ZU FAMILIENBEIHILFE UND GEBURT www.oesterreich.gv.at/themen/familie_und_partnerschaft/geburt/ BEGLEITBROSCHÜRE UND INFOS RUND UM DEN MUTTER-KIND-PASS www.sozialministerium.at BERATUNG BEI UNSICHERHEITEN UND ÄNGSTEN RUND UM DAS THEMA GEBURT UND FAMILIE ifs Institut für Sozialdienste, Beratungsstellen in Bregenz, Egg, Dornbirn, Hohenems, Feldkirch und Bludenz.

Kontaktdetails auf www.ifs.at ELTERNKARENZ Arbeiterkammer Vorarlberg, Tel. 050 258-2600, https://vbg.arbeiterkammer.at/ beratung/berufundfamilie/Karenz/ Karenz-Regelung.html ERNÄHRUNGSBERATUNG https://aks.or.at KINDERWUNSCHZENTRUM IM LKH FELDKIRCH www.landeskrankenhaus.at/feldkirch/kinderwunsch­ zentrum, Tel. 05522 303-4675, E-Mail: kinderwunsch@lkhf.at

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Auf die Geburt vorbereiten

Geburtsvorbereitungskurse finden derzeit online oder mit einzelnen Paaren statt.

SCHWARZACH Wer zum ersten

Die Kreissäle der Landeskrankenhäuser können derzeit oft nicht persönlich besichtigt werden. Einen Einblick kann man sich trotzdem verschaffen.

Mal schwanger ist, hat viele Fragen und möchte sich zusammen mit dem Partner/der Partnerin bestmöglich auf die Geburt vorbereiten. Geburtsvorbereitungskurse müssen derzeit in der gewohnten Form aber leider oft abgesagt werden. Trotzdem bieten zahlreiche Hebammen etwa Kurse per Videokonferenz mit mehreren Paaren gleichzeitig an. Was nach wie vor erlaubt ist, sind auch private Geburtsvorbereitungskurse mit nur jeweils einem Paar. Auch

das wird von mehreren Hebammen derzeit angeboten, damit die Paare auch in der jetzigen Zeit ausreichend informiert sind.

Kreissaalführungen Bis zumindest Februar 2021 sind nur wenige bis keine Kreissaalführungen in den Landeskrankenhäusern möglich. Ein Bild kann man sich trotzdem verschaffen, denn auf der Seite des jeweiligen Krankenhauses findet man Videos, in denen Ärzte und Hebammen durch den Kreissaal führen.

Gesund ernähren in der Schwangerschaft und beim Stillen Schlechte Ernährung in der Schwangerschaft hat weitreichende Folgen.

SCHWARZACH Auch oder gerade

speziell in der Schwangerschaft spielt die Ernährung eine wichtige Rolle, denn die Zahl an über-

„Auch jetzt sollte man in Bewegung bleiben und viel an die frische Luft gehen.“ Primar Dr. Michael Rohde Leiter der Gynäkologie und Geburtshilfe, LKH Bregenz

gewichtigen Schwangeren steigt, wie Expertinnen und Experten feststellen. Die Empfehlung für

die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft liegt für normalgewichtige Schwangere zwischen 11,5 und 16 kg. Frauen die bereits mit Übergewicht die Schwangerschaft starten, sollten nicht mehr als 11,5 kg zunehmen.

Stark übergewichtige Frauen (Adipositas) sollten max. neun Kilo zunehmen. „Viele Frauen liegen deutlich über diesen Empfehlungen und nehmen über 20 Kilogramm zu. Diese Geburten stufen wir automatisch als Risikogeburten ein, denn die Wahrscheinlichkeit von geburtshilflichen Komplikationen steigt in dieser Gruppe deutlich an“, weiß Primar Dr. Michael Rohde, Leiter der Gynäkologie und Geburtshilfe am Landeskrankenhaus Bregenz.

Immer in Bewegung bleiben Gerade jetzt, wo man sich aufgrund der kalten Temperaturen und der Einschränkungen durch Covid-19 viel zu Hause aufhält, raten die Experten dazu, trotzdem in Bewegung zu bleiben und viel an die frische Luft zu gehen.

Die tägliche Portion Obst sollte in der Schwangerschaft nicht fehlen. Zuckerhaltige Produkte sollten gemieden werden, um eine starke Gewichtszunahme zu vermeiden.

Was die Ernährung anbelangt, rät Primar Dr. Michael Rohde, sich etwa auf der Seite der GKK, dem AKS oder auch im Geburtsvorbereitungskurs zu informieren, „denn schlechte Ernährung während der Schwangerschaft“, so Rohde, „hat auch auf lange Sicht Auswirkungen auf die Kinder. Es ist nachgewiesen, dass diese später tendenziell eher dazu neigen, übergewichtig zu werden.

Bereits im Mutterleib bekommen die Kinder mit, wie die Mutter sich ernährt. Sie übernehmen dies in ihrem eigenen Leben und geben es an ihre Nachkommen weiter.“ Natürlich geht es keines-

falls darum zu hungern, denn eine Bedarfssteigerung während der Schwangerschaft und in der Stillzeit ist definitiv vorhanden. Der Mehrbedarf wird aber meistens überschätzt.

Die Behauptung „Essen für zwei“ ist ganz sicher falsch. Zudem sollte sich die Einnahme von Zucker oder zuckerhaltigen Getränken sehr in Grenzen halten oder durch ausreichend Bewegung kompensiert werden. „Am leichtesten tut man sich, wenn man die Produkte gar nicht erst einkauft, dann kann man zu Hause nicht in Versuchung kommen“, gibt Rohde noch als Tipp mit.

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12 Fit & Gesund

Freitag, 18. Dezember 2020 Vorarlberger Nachrichten

Michael Thaler Leiter der ifs Familienberatung

Weihnachten auf eine andere Art und Weise Liebe Leserinnen und Leser, die Adventzeit neigt sich dem Ende zu, Weihnachten steht vor der Tür.

Für viele Menschen zählt Weihnachten zur schönsten Zeit des Jahres. Wir sind umgeben von verschiedenen Eindrücken: Weihnachtslieder, Weihnachtsgebäck, gezielte Werbemaßnahmen. Viele von uns verbinden das alljährlich mit Weihnachten. So vermutlich auch gerade jetzt. Die spezielle Stimmung fühlt sich angenehm an, sie tut uns wohl und verdrängt bei manchen von uns einen Moment lang den Schmerz, das Leid.

Doch heuer ist Weihnachten in manchem anders. Bekanntes und Geliebtes findet nicht wie geplant statt, das Wort „Veränderung“ gewinnt mehr an Bedeutung.

Große Familienzusammenkünfte bleiben verwehrt, beliebte Traditionen eventuell untersagt oder reduziert. Wir erleben das Gefühl von Enttäuschung, von Verärgerung, von Traurigkeit. Dies belastet und beraubt uns ein Stück weit des gewünschten Weihnachtszaubers.

Verbindung braucht keine Nähe Wir können dem aber entgegenwirken: Indem wir uns auf das besinnen, was Fröhlichkeit und Glück hervorruft, was Zufriedenheit und innere Ruhe bei uns auslöst. Wir erinnern uns an vergangene Festlichkeiten, die wir als positiv erlebt haben, und legen unser Hoffnung darauf, dass Weihnachten so wieder stattfinden kann. Wir treten mit nahestehenden Personen in Kontakt und nutzen (Video-)Telefonie, um mit unseren Lieben in Verbindung zu stehen. Denn um in Verbindung zu stehen, benötigt es keine örtliche Nähe.

Weihnachten ist heuer in manchem anders – und in einigem auch doch wieder gleich …

Ich wünsche Ihnen allen ein beANZEIGE sinnliches Fest!

Infos unter www.ifs.at

Zu Hause sollte man den kleinen Spinnentierchen das Leben so ungemütlich wie möglich machen um Symptome zu lindern.

Hochsaison für die Hausstaubmilbe

Bei Erkältungssymptomen sollte man auch an Allergien denken.

LINZ Aktuell dreht sich alles um

Corona. Dabei können Erkältungssymptome auch durch Allergien ausgelöst werden. Denn gerade jetzt im Winter hat die Hausstaubmilbenallergie Hochsaison. In der Heizperiode, wo Staub aus allen Ecken und Ritzen hochgewirbelt wird, sollte bei Niesen, Schnupfen, verstopfter Nase und Atemnot auch an eine mögliche Milbenallergie gedacht werden. Um das Fortschreiten der Entzündungsprozesse in den Atemwegen aufzuhalten, hat sich die allergen-spezifische Immuntherapie (Allergie-Impfung) bewährt, die es seit einiger Zeit auch in praktischer Tablettenform gibt.

Damit können Lebensqualität und Gesundheit langfristig verbessert und der hohen Asthma­ gefahr Einhalt geboten werden.

Unsichtbare Spinnentiere Winzig kleine, achtbeinige, blinde Spinnentiere sind es, die zurzeit vielen Menschen zu schaffen machen. „Es ist vor allem der Kot der für uns unsichtbaren Hausstaubmilben, der nach den Pollen auf Platz zwei der häufigsten Allergieauslöser steht“, erklärt Prim.

Dr. Peter Ostertag, Leiter der

HNO-Abteilung am KH Kufstein. „Die Hausstaubmilbenallergie zeigt sich häufig durch schlechten Schlaf, unangenehmes Halskratzen und verstärkte Hustenanfälle.“ Die Symptome machen sich besonders nachts und morgens nach dem Aufwachen bemerkbar,

die Chance, dass bislang tolerierte Allergiesymptome endlich beachtet und allergische Erkrankungen, vor allem auch bei Kindern, erkannt werden“, betont Ostertag.

Denn schon seit Jahren warnen Experten davor, dass Beschwerden einer allergisch bedingten Entzündung der Atemwege zu oft einfach abgetan werden.

Mittels Test leicht feststellbar

DIE FAMILIE IN DEN FOKUS GERÜCKT

da die Milbe Wärme, Dunkelheit und hohe Luftfeuchtigkeit liebt und in unseren Betten dieses für sie ideale Klima vorfindet.

Virusinfektion oder Allergie?

Erkältungssymptome lassen aktuell aus Angst vor einer Corona-Infektion aufhorchen. „Die erhöhte Sensibilität bietet uns aber auch

„Häufig leiden Hausstaubmilben­ allergiker auch nur unter einer verstopften Nase. Damit ist die Erkrankung meist wenig auffällig und schwer einer Allergie zuordenbar.“ Durch einen allergologisch versierten Facharzt beziehungsweise im Allergie­ ambulatorium oder an der Allergieambulanz in den Krankenhäusern kann die Fehlsteuerung des Immunsystems mittels Hautoder Bluttest einfach festgestellt werden. Der große Gewinn für Betroffene: Ist die Erkrankung diagnostiziert, kann durch eine zielgerichtete Therapie die Lebensqualität zum Beispiel durch eingebremste Symptome, besseren Schlaf und weniger Müdigkeit wieder deutlich gesteigert werden.

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Freitag, 18. Dezember 2020 Vorarlberger Nachrichten

TOUREN

Marlies Mohr

Aussichtsreiche Genusstour

Am Sonnenbalkon des Montafons lässt es sich mit und ohne Schnee gut wandern.

BARTHOLOMÄBERG Dieser Wandertipp ist einer Flucht aus dem herbstlichen Nebelmeer geschuldet. Inzwischen können Sie diesen Rundweg am Bartholomäberg, dem Sonnenbalkon des Montafons, vielleicht schon mit Winterstiefeln oder Schneeschuhen absolvieren. So oder so lohnt sich die Tour.

Unser Ausgangspunkt ist Innerberg. Von dort laufen wir auf dem Glänweg in Richtung Kristberg.

Strahlender Sonnenschein, angenehme Temperaturen und eine herrliche Rundumsicht auf die Berge begleiten uns. Die Straße mündet alsbald in einen bequem zu begehenden breiten Forstweg. Die Gemeindemitarbeiter waren fleißig und haben bereits die Winter- und Schneeschuhwanderwege ausgeschildert bzw. ausgesteckt. Die pinkfarbenen Hinweistafeln und Stangen sind nicht zu übersehen. Sie leiten Naturfreunde sicher durchs Gelände.

Ein schöner Teil der Welt Am Kristberg, wo die Bergknappenkapelle zu einer Besichtigung

Betrachter neuerlich eine sehenswerte Ansammlung von Felsen.

Wir kehren zurück auf den Weg, den wir gekommen sind, und wandern weiter unserem Ziel, dem Fritzensee, entgegen. Bald wird aus dem breiten ein schmaler Weg. Ab und an geht der Blick kräftig in die Tiefe und am Boden verläuft Stacheldraht. Deshalb heißt es hier ein bisschen aufpassen.

Kleinod Fritzensee

Am Fritzensee bietet sich Wanderern ein Panorama der besonderen Art.

oder zum Sonnenbad auf der Bank davor einlädt, verweilen wir ein bisschen, genießen die WärTOURDATEN DAUER 3,5 bis 4 Stunden LÄNGE ca. 13 Kilometer HÖHENMETER ca. 550; gute Beschilderung; begehbar auch mit Kindern und Hunden

me und das Gebirgspanorama.

Wie gemalt recken die Berge ihre steinernen Flanken in den Himmel, und einmal mehr wird einem bewusst, in welch‘ schönem Teil der Welt wir doch wohnen dürfen.

Anschließend steigen wir zum Kristbergsattel auf und schlagen den Waldweg in Richtung des Aussichtspunktes „Ganzaleita“ ein. Dort oben erschließt sich dem

Nach dem Tora- und Fulasee erreichen wir den Fritzensee, ein Kleinod, das zum Anziehungspunkt geworden ist. Mit den Bergen dahinter ergibt sich an diesem Tag eine geradezu kitschig-schöne Kulisse, an der man sich kaum sattsehen kann. Trotzdem muss einmal Schluss sein. Wir gehen ein Stück zurück und über die Sasella nach Innerberg. Eine Genusstour, fürwahr.

MARLIES MOHR marlies.mohr@vn.at 05572 501-385

Rauchfrei ins neue Jahr starten

Mit dem Rauchen aufzuhören gehört zu den häufigsten Neujahrsvorsätzen.

SCHWARZACH Ohne Zigaretten

lebt man gesünder und daher meistens auch länger. Nichtrau-

cher sind zudem leistungsfähiger und haben weniger Hautprobleme. Den meisten Rauchern sind all diese Vorteile bewusst, wenn sie sich dazu entschließen, mit dem Rauchen aufzuhören – trotzdem ist es oft nicht ganz so einfach. Mit verschiedensten Nikotinersatztherapien kann man

Mit viel Disziplin lässt sich das Vorhaben „Rauchfrei“ gut umsetzen.

sich erstmal von der Gewohnheit Zigarette entwöhnen und erst später das Nikotin weglassen. Noch besser ist es allerdings durch Willenskraft einfach gleich ganz auf Zigaretten und Nikotin zu verzichten. „Es kann beispielsweise helfen, sich jeden erfolgreichen Tag irgendwo in der Wohnung gut sichtbar zu markieren. Hat man erstmal ein Erfolgserlebnis von mehreren Tagen, können solche Maßnahmen helfen, konsequent zu bleiben, um nicht wieder wegen einer Zigarette von vorne anfangen zu müssen“, raten die Experten. Es ist auch wichtig, sich jeden Tag in positiver Weise mit dem Vorsatz zu konfrontieren, also die Vorteile stets vor Augen zu haben.

Die Wirksamkeit der Zwiebel bei Erkältungskrankheiten ist längst belegt.

Zwiebelsaft mit Honig gegen Husten ZWIEBELSAFT Eine geschälte, fein geschnittene Zwiebel und evtl. etwas getrockneten Thymian in ein Glas füllen und großzügig mit Honig bedecken. Das Glas verschließen und für etwa zehn Stunden ziehen lassen. Jetzt nur noch den Saft abseihen und schon ist er trinkfertig. Im Kühlschrank hält der Hustensaft ca. fünf Tage.

14 Fit & Gesund

Freitag, 18. Dezember 2020 Vorarlberger Nachrichten

FITNESSTIPP Bewegungstherapeut Manfred Scheel und Physiotherapeut Andrew Mixson

Der „Mountain Climber“

Der „Mountain Climber“ oder „Bergsteiger“ ist das ideale Ganzkörper-Workout.

FELDKIRCH, TERACH

LAU-

Der „Mountain Climber“, auch „Bergsteiger“ genannt, ist das ideale Ganzkörper-Workout für zu Hause und für unterwegs in nur einer einzigen Übung. Sie ist nicht nur perfekt, um Ihre Bauchmuskeln in Form zu bringen, sie fördert außerdem die Ausdauer und trainiert die Muskulatur von Brust, Schultern, Rückenstrecker, Trizeps, Gesäß und Beinen.

Hoher Kalorienverbrauch

AUSGANGSPOSITION Als Grundhaltung nehmen Sie die Liegestützposition ein. Die Arme sind etwa schulterbreit auseinander, die Füße hüftbreit aufgestellt. Achten Sie darauf, dass sich die Schultern direkt über den Händen befinden und auch während der Bewegung in dieser Position bleiben. Der Rücken ist in einer geraden Position mit aktiver Rumpfspannung.

Dieses Workout wirkt sich auch auf der metabolischen Ebene positiv aus, verbrennt also viele Kalorien! Sie brauchen dafür keine

zusätzlichen Hilfsmittel, es kann also gut zu Hause ausgeführt werden. Zudem kann man bei der

AUSFÜHRUNG Nun werden die Knie abwechselnd Richtung Brustkorb gezogen. Das hintere Bein bleibt gerade gestreckt. Entscheidend bei der Ausführung ist, dass Sie Ihre Körperspannung durchgehend halten. Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang und wiederholen Sie die gleiche Übung auf der linken Seite.

Führen Sie 3 bis 5 Serien a 30 bis 60 Sekunden durch!

Ausführung variieren. Entweder führt man sie mit kontrolliertem abwechselnden Beinanziehen

ohne „Springen“ oder aber auch mit sprunghaftem Beinanziehen durch.

Mit einer Myopiekontrolle die frühzeitigen Risiken erkennen FELDKIRCH Myopie (Kurzsichtigkeit) ist eine Fehlsichtigkeit des Auges, die durch ein ungenaues Augenwachstum entsteht. In der Folge wird kein scharfes Bild auf der Netzhaut abgebildet, was wiederum ein großer Risikofaktor für die Entstehung einer Vielzahl von Augenerkrankungen wie zum

Schon kleine Kinder verbringen oft viel Zeit vor dem Bildschirm.

Beispiel dem grauen oder grünen Star ist. Da Bildschirmarbeit sowie Handy, Tablet- und Laptopkonsum die Kurzsichtigkeit begünstigen, sind auch Kinder- und Jugendliche oft von dieser negativen Entwicklung betroffen. Mit einer Myopiekontrolle können die frühzeitigen Risiken einer hohen Kurzsichtigkeit erkannt und behandelt werden. Die Optometrie Bucher in Feldkirch verfügt vorarlbergweit über das neueste und präziseste Gerät, um ein „nicht reguläres“ Augenwachstum völlig schmerzfrei zu messen und zu erkennen.

Mit einer Brille sowie defokusierenden oder Ortho-K-Linsen kann dem Voranschreiten einer diagnostizierten Myopie entgegengewirkt werden. Zudem gibt es die Option einer medikamentösen Behandlung oder eine Kombination aus beiden Behandlungsformen – individuell auf den jeweiligen Fall abgestimmt, erklärt Helmut Bucher MSc.

Homöopathie Seit vier Jahren bereichert Elisabeth Majhenic als Kolumnistin mit ihren Tipps zur einfachen Anwendung von homöopathischen Mitteln das „Fit & Gesund“-Journal. Jetzt hat die Leiterin des Instituts für klassische Homöopathie in Lindau ihr umfangreiches Wissen in Buchform gegossen und unter dem Titel „Wirkungsvolle homöopathische Arzneien“ einen Leitfaden zur Selbstanwendung geschaffen. Erschienen ist die Lektüre im Bucher-Verlag. Es kann im Buchhandel oder per E-Mail unter office@homoeopathie-institut-com bestellt werden.

Preis: 22 Euro. SIGRID JUEN

MedKonkret Treffpunkt Gesundheit

Eine Veranstaltungsreihe von

Prim. Doz. Dr. René El Attal OA Dr. Michael Vonmetz

Schulterprobleme: Diagnose und Behandlung Dienstag, 12. Jänner 2021, 18 Uhr Schulterprobleme sind häufig und mannigfaltig. So sind neben der Instabilität auch Probleme mit den Sehnen sowie Arthrose Gründe für Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. In der Schulterchirurgie wurden jedoch große Fortschritte erzielt.

Moderation: VN-Redakteurin Marlies Mohr. Teilnahme kostenlos.

Informationen & Anmeldung: www.vol.at/medkonkret

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So funktionierts: Bitte einwählen per Computer oder Smartphone über diese Internetadresse: http://VN.AT/sukvoW

Per Smartphone: iPhone https://zoom.us/download#client_iphone Android https://zoom.us/download#mobile_app

1. Am PC führt der Link Sie zur Webseite von zoom.us und bittet Sie, sich zu registrieren.

Dies ist notwendig, um Fragen stellen zu können.

2. Zoom bittet Sie danach, einen Hilfsdienst zu installieren. Bitte führen Sie diese Installation aus, um Zoom am PC starten zu können.

Als Zuschauer werden Sie nicht gesehen oder gehört, aber Sie können Fragen stellen: Über die Option „F&A“ in der unteren Leiste ist es möglich, Ihre Fragen schriftlich in die Runde zu stellen (auch anonym).

Sie können Ihre Fragen im Vorfeld auch per Mail an stammtisch@vn.at senden.

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16 Fit & Gesund

Freitag, 18. Dezember 2020 Vorarlberger Nachrichten | Anzeigen

Verbesserung der Prostatakrebsfrüherkennung

In Vorarlberg erkranken jährlich rund 220 Männer an Prostatakrebs. Darunter befinden sich auch immer mehr jüngere Männer. Wird die Erkrankung früh genug erkannt, ist sie in den meisten Fällen gut behandelbar. Vorsorgeuntersuchungen sollten deshalb unbedingt in Anspruch genommen werden. Mit der Neuaufstellung der Früherkennung soll die Treffsicherheit erhöht und unnötige Tests vermieden werden.

Im Rahmen eines bundesweiten Vorsorgeuntersuchungsprogramms ist aktuell vorgesehen, Männer ab dem vollendeten 50. Lebensjahr über die Risiken einer Prostataerkrankung zu informieren. Dabei werden auch die Vor- und Nachteile einer Bestimmung des PSA-Wertes erläutert. Falls ein Versicherter diese Bestimmung wünscht, übernimmt die Österreichische Gesundheitskasse dafür derzeit jährlich die Kosten.

Individuelle Vorsorge Die S3-Leitlinien der Deutschen wissenschaftlichen Gesellschaften sehen jedoch eine wesentlich individuellere Risikovorsorge vor.

PSA-Tests im Rahmen der Vorsorgeuntersuchung werden dabei bereits ab der Vollendung des 45. Lebensjahres empfohlen (bisher 50 Jahre). Voraussetzung ist, dass ein Versicherter das wünscht, nachdem er über die Vor- und Nachteile eines PSA-Tests aufgeklärt wurde. Folgebestimmungen des PSA-Wertes sind dann nicht mehr jährlich, sondern laut den in den Richtlinien vorgesehenen Intervallen notwendig. Diese Intervalle sind abhängig vom Erkrankungsrisiko und liegen zwischen einem und vier Jahren. Gemessen wird das Erkran-

Foto: Image-Point-Fr/shutterstock.com

Die Österreichische Gesundheitskasse in Vorarlberg startet gemeinsam mit der Ärztekammer Vorarlberg und der Krebshilfe ein Pilotprojekt zur Verbesserung der Treffsicherheit bei der Prostatakrebsfrüherkennung. Die Untersuchungsintervalle werden sich künftig an den individuellen Krebsrisiken jedes einzelnen Mannes orientieren.

kungsrisiko am im Blut erkennbaren PSA-Wert.

Für Männer über 70 Jahre wird laut den S3Leitlinien eine weitere PSA-gestützte Früherkennung nur empfohlen, wenn der PSA-Wert im Blut über 1ng/ml liegt. ÖGK, Ärztekammer und Krebshilfe in Vorarlberg haben nun ein Pilotprojekt entwickelt, das den genannten Leitlinien entspricht. Patienten ab dem vollendeten 45. Lebensjahr werden

auf Basis einer von ÖGK, Ärztekammer, Krebshilfe, VGAM (Vorarlberger Gesellschaft für Allgemeinmedizin) gemeinsam gestalteten Informationsbroschüre über die Vor- und Nachteile des PSA-Tests aufgeklärt. Durch diese einheitliche und abgestimmte Patienteninformation ist es möglich, dass die Patienten besser aufgeklärt und die Tests zielgenauer durchgeführt werden können.

Das Pilotprojekt in Vorarlberg beschränkt sich auf Versicherte der ÖGK und startet 2021, im Jahre 2023 erfolgt eine Evaluierung der Ergebnisse.

„Entscheidend ist, dass am Ende eine deutliche Verbesserung für die Patienten erzielt wird.“ Manfred Brunner, Vorsitzender des ÖGK-Landesstellenausschusses in Vorarlberg

„Mit der geplanten Vorgangsweise beenden wir das Gießkannenprinzip. Die Tests werden zielgerichtet zum richtigen Zeitpunkt entsprechend der individuellen Risikovorsorge durchgeführt“, beschreibt Manfred Brunner, Vorsitzender des ÖGK-Landesstellenausschusses in Vorarlberg, die Zielsetzung. „Wir erwarten uns von der Regelung eine Qualitätsverbesserung durch die Vermeidung von nicht notwendigen Folgeuntersuchungen und Behandlungen.“ Entscheidend sei am Ende, dass eine deutliche Verbesserung für die Patienten erzielt werde.

www.gesundheitskasse.at