2014_02_21_Fit-Gesund

Fit & Gesund

VORARLBERGER NACHRICHTEN

GESUNDHEITSBEILAGE DER VORARLBERGER NACHRICHTEN

FREITAG, 21. FEBRUAR 2014

PIGMENTFLECKEN

DIABETES

EINE FRAGE DER SONNE

HILFE DURCH BEWEGUNG

Braune Flecken auf der Haut sind zwar meist harmlos, aber nicht unbedingt schön. Vor allem sind sie auch eine Frage von zu viel Sonne.

Diabetes Typ II ist zur Volkskrankheit geworden. Aber eine Lebensstiländerung mit mehr Bewegung kann das Leiden zumindest stoppen.

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Kommentar

Marlies Mohr

Noch immer ist alles möglich Fragen Sie sich hin und wieder auch, ob der Winter heuer wohl noch kommen wird. In ein paar Tagen beginnt schließlich schon der meteorologische Frühling. Wer will dann noch Schnee vor der Haustüre haben, geschweige denn, ihn wegschaufeln wollen.

Wohl kaum jemand. Ich persönlich schiele jedenfalls bereits mehr nach dem Mountainbike als nach einem Wintersportgerät. Aber meteorologischer Lenz hin oder her: Wenn sich Väterchen Frost und Frau Holle verbünden, ist nichts ausgeschlossen. Deshalb finden Sie im aktuellen „Fit & Gesund“-Journal noch einmal Bewegungsempfehlungen für die kältere Jahreszeit (Seite 4).

Das Immunsystem mag frische Luft und wird es Ihnen mit entsprechender Stärke sicher danken.

Aber vergessen Sie nicht auf den Hautschutz. Die Sonne strahlt bereits kräftig vom Himmel. Mit dem richtigen Schutz beugen Sie nicht nur einem unliebensamen Sonnenbrand vor, sondern auch den optisch wenig attraktiven Pigmentflecken. Wie die zustande kommen und was sich dagegen tun lässt, das erfahren Sie auf Seite 8 dieser Ausgabe. Körperliche Aktivität ist übrigens nicht nur etwas für Gesunde. Wer etwa an Diabetes Typ II leidet, und das sind auch in Vorarlberg inzwischen Tausende, tut gut daran, seinen Körper regelmäßig zu ertüchtigen. Denn bei Typ II handelt es sich um eine Wohlstandserkrankung, die mit einer Änderung des Lebensstils zumindest in den Griff zu bekommen wäre. Doch das Leben umzukrempeln, fällt vielen trotz Erkrankung schwer. Ein neues begleitetes Bewegungsangebot kann hier praktische Unterstützung leisten (Seite 12). Hilfe, die brauchen zuweilen auch Eltern, wenn es sich um ihre Kinder handelt. Experten sagen Ihnen, wie es ein bisschen leichter geht.

Viel Spaß und viel Glück bei der Umsetzung.

Das Leben umzukrempeln, fällt vielen trotz einer Erkrankung schwer.

marlies.mohr@vorarlbergernachrichten.at

Impressum Redaktion: Marlies Mohr, Tel. 0664 80588-385, E-Mail: marlies.mohr@vorarlbergernachrichten.at Verkauf: Patrick Fleisch, Tel. 05572 501-818, E-Mail: patrick.fleisch@russmedia.com Beiträge, Fotos und Quellen: Marlies Mohr, Heidemarie Netzer, Christine Flatz-Posch, Ludwig Berchtold, Roland Paulitsch, Oliver Lerch, Shutterstock Verleger (Medieninhaber) und Hersteller: Russmedia Verlag GmbH , 6858 Schwarzach, Gutenbergstraße 1, Redaktion und Anzeigen: 6858 Schwarzach, Gutenbergstraße 1

Die Erziehung von Kindern ist immer eine Balance zwischen Behüten und Zutrauen.

Scheitern macht stark Die Ansprüche an Kinder und Eltern wachsen, dabei wollen alle nur glückliche Kinder.

BREGENZ. Eltern unter Druck: Unter diesem Titel referierte die Schweizer Professorin für Erziehungswissenschaft, Margrit Stamm, in der Reihe „Wertvolle Kinder“ im Vorarlberger Kinderdorf Kronhalde in Bregenz. Dabei griff sie nicht nur auf ihren wissenschaftlichen Hintergrund, sondern auch auf ihre Erfahrungen als zweifache Mutter von mittlerweile erwachsenen Kindern zurück. „Die sind mindestens ebenso wichtig und stimmen bei Weitem nicht immer mit der Wissenschaft überein“, so Stamm. „Mein Mann und ich haben viele Fehler gemacht, aber unsere Kinder sind recht gut geraten. Also: Entspannen Sie sich, aber seien Sie auch selbstkritisch“, lautete der erste Rat an das Publikum. Und damit brachte Stamm auch gleich eine ihrer zentralen Thesen aufs Tapet: Eine fehlerfreie Erziehung gibt es nicht.

Erziehung sei immer ein Balanceakt zwischen „Zu viel“ und „Zu wenig“, zwischen (Über) behütung, Kontrolle und der Gewährung von Frei-

räumen zum Experimentieren und dem Ausloten von Grenzen. „Nicht nur Eltern müssen und dürfen nicht perfekt sein, auch den Kindern muss zugestanden werden, Fehler zu machen. Scheitern macht auch stark, lässt Kinder wachsen und in ihrer Persönlichkeit reifen“, erklärte Stamm. „Nur so können Kinder eine Frustrationstoleranz entwickeln und mit Rückschlägen klarkommen, die das Leben zwangsläufig mit sich bringt.“ Dazu brauche es jedoch die Bereitschaft der Eltern, sich weiterzuentwickeln, den ehrlichen Blick in den Spiegel und das Aushalten von Unglücklichsein, das durch Misserfolge entstehe.

Drang nach Perfektion Stamm hält das propagierte Bild der immer schwieriger werdenden Kinder per se nicht für richtig. „Verändert hat sich vor allem unser Blick auf die Kinder. Wir wissen viel mehr, wir schauen viel genauer und haben hohe Ansprüche.“ Dieser Drang nach Perfektion sei problematisch, nicht jedoch hohe Erwartungen der Eltern an das Kind, die durchaus entwicklungsförderlich seien. „Kinder brauchen Herausforderungen.“ Bei allen Bemühungen gelte es aber, das

Kind in den Mittelpunkt zu stellen und seine Grenzen zu beachten.

Kindern etwas zutrauen Ein Kind braucht die Liebe, Zuneigung und Achtung seiner Eltern. Können wir jedoch mit einer Kindheit voller Liebe ein Leben lang auskommen?

Nein, ist Stamm überzeugt. Im Gegenteil: „Man kann seine Kinder auch zu sehr lieben.“ Durch ein Übermaß an Sorge, Hilfsbereitschaft und Entlastung und einen Mangel an Zutrauen, Autonomie und Ermutigung. „Wer sich überbehütend verhält, kann seinem Kind schaden“, bezog sich Margrit Stamm auf die viel zitierten „Helikopter-Eltern“, die über den Köpfen ihrer Kinder kreisen und „Bumerang-Kids“ erzeugen, die sich nicht lösen können. Diese Überprotektion verhindere wichtige Lernerfahrungen. „Wir müssen Kinder vor Gefahren schützen, aber Risiken zulassen, den Kindern etwas zutrauen.“

Termin Nächster Vortrag: 12. März 2014, 20 Uhr, Medienhaus Schwarzach Thema: „Familien heute – zwischen Anspruch, Anforderung und Überforderung“ von Ulrike Zartler, Soziologin an der Uni Wien Infos und Anmeldungen: www.vorarlberger-kinderdorf.at

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Streckenerweiterung zum fünfjährigen Bestehen des Bodensee-Frauenlaufs.

Am 24. Mai heißt es bereits zum fünften Mal: „Ohne Frauen läuft nichts“. Und wie für ein Jubiläum üblich, soll die Veranstaltung für Teilnehmerinnen und Besucher ein unvergessliches Erlebnis werden. Die Veranstalterinnen hoffen, diesmal auch die Marke von 5000 Läuferinnen knacken zu können. Etwas Besonderes ist schon gelungen: Der 5.

Bodensee-Frauenlauf führt über die Grenze. Beim Casino in Lindau befindet sich der Start für die 10-Kilometer-Strecke.

Wer die Strecke über 5 Kilometer in Angriff nimmt, startet wie bisher am Kaiserstrand in Lochau.

Startzeit ist 17 Uhr. Für jene Teilnehmerinnen, die eine zusätzliche Herausforderung suchen und sich über 10 Kilometer beweisen wollen, fällt der Startschuss um 18 Uhr. Zwei Möglichkeiten also, aber nur ein Ziel, und das befindet sich im Casino-Stadion in Bregenz. Mitmachen können wie immer alle, egal ob Laufkönigin, Gelegenheitsjoggerin, Walkerin oder Mitläuferin. Was zählt, ist BREGENZ.

die Freude an der gemeinsamen Bewegung.

Die Vorbereitungsmöglichkeiten sowie das Rahmenprogramm rund um den Bodensee-Frauenlauf sind vielfältig. Achtwöchige Bewegungstreffs inklusive Laufcoach werden neben den gewohnten Orten in Vorarlberg (organisiert von der Initiative Vorarlberg>>bewegt) erstmals auch in Lindau, Niederwangen und Ravensburg angeboten. Als Neuerung erhalten auch Mütter mit Kinderwagen einen ExtraStartblock. Alle Teilnehmerinnen können gratis per Bus und Bahn oder mit dem Schiff zum Frauenlauf anreisen.

Die Begleitmesse wird ebenfalls erweitert. Zahlreiche Partner sowie die Zusammenarbeit mit örtlichen Sportvereinen und Lauftreffs machen es möglich. Besonderes Engagement gilt wie in den Vorjahren auch der Gesundheitsvorsorge. Unter dem Motto „Aktiv gegen Krebs“ soll Bewegung gezielt gefördert werden.

Erkrankte Frauen bezahlen keine Startgebühr.

Entgeltliche Einschaltung

Zum Jubiläum fünf Kilometer mehr

eine gesunde entscheidung.

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Schon in ein paar Wochen zeigen Tausende Frauen wieder wo es lang geht.

Fit & G F FREITAG,

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13. DEZEMB

22. NOVEMBER

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FREITAG, 25. OKTOBER 2013

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Bewegt durch den Winter Konzentriertes Wohlbefinden.

Kreislauf und Immunsystem kommen in Schwung, und die Stimmung steigt.

AKTIV. Sport an der frischen Luft fördert die Durchblutung des gesamten Körpers und steigert die Zahl der Immunzellen. Studien zeigen, dass bei sportlich aktiven Menschen die natürlichen Killerzellen des Immunsystems leistungsstärker sind und Viren sowie andere Krankheitserreger besser bekämpfen und vernichten können. Doch wie in vielen Bereichen des Lebens gilt auch bei der Trainingsintensität das Motto „auf die Dosis kommt es an“. Denn powert man den Körper bis zur Erschöpfung aus, schwächt das die Immunabwehr und man wird anfälliger für Infekte.

Moderate Bewegung, z. B. schwimmen, flott spazieren oder wandern; 150 Minuten/Woche) gilt als optimal, um gegen Bazillen und Co. gewappnet zu sein. Und moderat ist eine Trainingsintensität, wenn man während der Bewegungseinheiten noch reden, aber nicht mehr singen kann.

Stimmungsmacher Wer mehr als 3–4 Stunden in der Woche aktiv ist,

senkt sein Risiko für eine Depression bereits um 10 Prozent. Ebenso mindern flotte Spaziergänge die Wahrscheinlichkeit, depressiv zu werden; das zeigen Daten einer kanadischen Studie. Körperliche Bewegung regt die Bildung des Glückshormones Serotonin an. Dadurch verringern sich psychischer Stress, Verstimmungen sowie Müdigkeit und das Wohlbefinden steigt.

Aktive Menschen nehmen im Durchschnitt auch weniger Kalorien auf als inaktive. Zudem beeinflusst Bewegung, worauf wir Gusto haben.

Aktive Schulkinder essen mehr Obst, Gemüse und Joghurt. Auch Erwachsene mit einem aktiven Lebensstil greifen eher zu ballaststoffreichen Lebensmitteln, Gemüse und Obst sowie energiereduzierten Produkten. Laut B e o b a c ht u ng s s t u d i e n scheinen Bewegungsmuffel dagegen vermehrt zu fett- und zuckerreichen Mahlzeiten zu tendieren.

Wie viel darf’s sein?

Laut den österreichischen Bewegungsempfehlungen sollten Erwachsene sich mindestens 150 Minuten pro Woche bei moderater (z. B. zügig gehen, wandern, Was-

sergymnastik) oder 75 Minuten bei intensiver Intensität (laufen, Ski fahren, Rad fahren) bewegen.

Kinder und Jugendliche sollten 60 Minuten pro Tag aktiv sein. Bei moderater Bewegung kann man noch sprechen, jedoch nicht mehr singen.

Trainiert man intensiv, ist auch das Sprechen nicht mehr möglich. Übrigens: Bei sportlichen Aktivitäten im Winter kommt es auch auf die richtige Bekleidung an: Mit Haube und Schal geht nicht zu viel Wärme über den Kopf verloren, atmungsaktive Funktionsbekleidung hilft dabei, dass der Schweiß beim Joggen im Freien verdampfen kann.

Spaß muss dabei sein Fazit: Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem, beeinflusst das Essverhalten positiv und hält die Seele im Gleichgewicht. Dabei hilft es bereits, Bewegungschancen im Alltag zu nutzen, um das Aktivitätspensum zu steigern. Egal ob bei einer Schneeballschlacht oder auf Schlittschuhen: Bewegung soll Spaß machen und abwechslungsreich sein. Nur dann haben neue Gewohnheiten eine Chance, auch langfristig beibehalten zu werden.

Der feine Sirup von Darbo mit vielen erlesenen schwarzen Holunderbeeren.

Natürlich in hochkonzentrierter Form.

Lara und Lele haben das Snowboarden für sich als sportliche Betätigung im Winter entdeckt.

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Holen Sie Ihre Kraft zurück!

D

er menschliche Organismus wird tagtäglich immer stärker belastet: Umweltgifte aus der Luft, dem Wasser und der Nahrung, die zunehmend mit Schadstoffen versetzt ist und an Nährwert abnimmt, führen zu vermehrter Bildung von „freien Radikalen“. Die Folge: schleichender Leistungsabfall, zunehmende Energielosigkeit, Nervenstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Arterienverkalkung sowie erhöhte Infektanfälligkeit bis zu vorzeitigem Altern.

Entgiftung. Stärkung.

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Schwer beladen mit den „Energieräuber“Giften verlässt dieses stark schlackenund giftaufsaugende Vulkan-Mineral dann über unseren Stuhlgang den Körper.

Dr. med.

Ilse Triebnig

Die tägliche körperliche Entgiftung ist heute im Kampf gegen die explodierenden Zivilisationskrankheiten (wie „schleichender Leistungsabfall“, Herz-Kreislaufbeschwerden, Burn-Out, Diabetes und Krebs) eine existentielle Notwendigkeit geworden!

Das Immunsystem wird daher rasch gestärkt und gleichzeitig neue Vitalität und Leistungskraft für Beruf und Alltag gewonnen! Es wird daher auch von immer mehr Menschen als die lang gesuchte 100 % natürliche „Dauer-Prävention“ als natürliches Schutzschild gegenüber den explodierenden Zivilisationskrankheiten genutzt.

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Dr. med. Ilse Triebnig

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Wenn Linsentragen ins Auge gehen kann Bei Erkältungen auf Kontaktlinsen verzichten. Spezialreinigung nach Ende der Erkrankung.

RISIKO. Eine laufende Nase, ein Kratzen im Hals oder etwas erhöhte Temperatur ist für die meisten Menschen eigentlich noch kein Grund, auf Kontaktlinsen zu verzichten.

Diese Einstellung kann allerdings ins Auge gehen. „Wer trotz Erkältung seine Linsen trägt, riskiert eine Bindehaut- oder Hornhautentzündung. Schon beim kleinsten Anzeichen einer Erkrankung ist es sicherer, auf die Brille zurück zu greifen“, rät Rudi Präg, Landesinnungs-

meister der Augen- und Kontaktlinsenoptiker.

Rote und juckende Augen Die Schnupfenviren gelangen meist über den Tränenkanal ins Auge und setzen sich an den Linsen fest. Zudem kann es auch beim Einsetzen der Linsen mit den Händen zu einer Infektion kommen. „Viren finden hier optimale Bedingungen, vor allem bei weichen Linsen mit hohem Wassergehalt können sich Krankheitserreger gut vermehren“, informiert Präg. Bei roten oder juckenden Augen sollte man sofort den Arzt aufsuchen. Hornhautentzündungen kommen auch zustande, wenn etwa Medikamente das Auge aus-

trocknen und die Linse sehr stark auf der Hornhaut reibt. Wenn die Erkältung abgeklungen ist, ist es zudem wichtig, die Linsen einer besonderen Reinigung zu unterziehen.

Linsenpause im Winter Beachtet werden sollte auch, dass die Augen im Winter generell deutlich höheren Anforderungen ausgesetzt sind. Heizungsluft und klirrende Kälte stellen für Augen eine große Belastungsprobe dar. Eine Linsenpause schadet meist nicht, um trockenen Augen vorzubeugen. Linsen können zudem mit einer speziellen Flüssigkeit nachbenetzt werden.

Eine Erkältung kann Trägern von Augenlinsen Probleme machen.

Wellness für strapazierte Augen App für gutes Sehen Sehen und sich konzentrieren müssen ist oft Schwerarbeit für unser Sehorgan.

Nach einem anstrengenden Arbeitstag oder überhaupt, wenn die Augen müde und angespannt sind, bieten sich Augenumschläge als eine wunderbare Form der Regeneration an. Zur Herstellung von Augenumschlägen eignen sich verschiedene Teesorten: grüner Tee, schwarzer Tee und Kräutertees aus Augentrost, Fenchel, Schafgarbe, Ringelblume oder Kamille. Für Augenumschläge können Sie direkt den Teebeutel verwenden.

Lassen Sie dafür den Tee in der angegebenen Zeit ziehen. Oder Sie bereiten einen Tee und tränken darin zwei Wattepads, die Sie dann auf die Augen auflegen. Drücken Sie die Teebeutel oder Wattepads leicht aus, und legen Sie diese noch warm auf die geschlossenen Augenlider. Sie kühlen dann von selbst ab. Diese Reihenfolge der Temperatur hat sich als günstig für das

Die kostenlose App „Augenvorsorge: Schau auf dich!“ der Hilfsgemeinschaft für Sehbehinderte und Blinde wird sowohl für das iPhone als auch für das iPad angeboten. Die App bietet ausführliche Informationen rund um das Thema Augen: Erläutert werden Entstehung, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten der häufigsten Augenerkrankungen.

Wie nimmt man seine Umwelt wahr, wenn man an altersbedingter Makuladegeneration (AMD) erkrankt ist? Das reduzierte Sehvermögen bei AMD, Grauem Star (Katarakt), Grünem Star (Glaukom) und diabetischer Retinopathie kann mit der An-

VORSORGE.

ERHOLUNG.

Ein strahlender Blick will entsprechend gepflegt sein.

feine Gewebe um die Augen erwiesen. Spüren Sie, welche Temperatur Sie als angenehm empfinden.

Besonders grüner Tee, aber auch schwarzer Tee wirkt erfrischend und anregend. Wenn Sie morgens mit verquollenen Augen oder Tränensäcken unter den Augen aufwachen, bereiten Sie sich Augenumschläge aus grünem Tee. Diese erfrischen und straffen die Haut.

Den übrigen Tee können Sie anschließend gleich trinken. Bei müden, geröteten und angestrengten Augen wirken Augenumschläge aus Fencheltee oder Augentrost

sehr wohltuend und beruhigend.

Hilfreiches Augenkissen Eine ebenfalls einfache, aber wirksame Methoden, die Augen zu entspannen, ist das Auflegen von Augenkissen. Diese bestehen meist aus einem Überzug aus Samt, Seide oder Wildseide. Gefüllt sind sie mit Hirseschalen oder ausgesuchten Heilkräutern sowie kleinsten Kristallen und Quarzen, die speziell auf die Augen wirken.

Buchtipp: Uschi OstermeierSitkowski, Augenfitness am Computer, Verlag ehrenwirthlife

wendung simuliert werden. Mithilfe der Kamera des iPhones bzw. iPads können Benutzer selbst erleben, wie sich diese Augenerkrankungen auf die Wahrnehmungsfähigkeit auswirken.

Aufklärungsarbeit Auch die Ortung von Augenärzten in unmittelbarer Umgebung ist möglich. Der Dienst basiert auf GoogleMaps. Aufklärungsarbeit im Bereich der Augenvorsorge zu leisten, ist ein wichtiges Anliegen der Hilfsgemeinschaft. Nur durch frühe Diagnose und rechtzeitige Therapie kann ein Verlust der Sehkraft bei gefährlichen Erkrankungen vermieden werden.

10 Tipps für Ihre Augengesundheit: ➔ Achten Sie beim Reisen (Auto, Bus, Flugzeug, Bahn) darauf, dass sich der Strahl des Luftgebläses nie direkt auf Ihre Augen richtet. ➔ Schützen Sie Ihre Augen beim Sport vor zu viel Zugluft, z. B. durch entsprechende Brillen. ➔ Tragen Sie Sonnenbrillen mit hochwertigen Gläsern und UV-Schutz. ➔ Schützen Sie Ihre Augen vor direktem Sonnenlicht. ➔ Achten Sie auf eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung. ➔ Sorgen Sie für ausreichend Luftfeuchtigkeit in Ihren Wohnräumen. ➔ Verwenden Sie Augentropfen, wenn Sie zu trockenen Augen neigen. ➔ Meiden Sie Räume, in denen geraucht wird. ➔ Achten Sie auf die regelmäßige Zufuhr von viel frischer Luft. ➔ Gehen Sie einmal im Jahr zum Augenarzt.

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Wieder gut sehen lebensqualität Im Juni 2011 wurde das Augenzentrum Oculovision in der Seestraße in Bregenz eröffnet. Wir haben mit Anita Baas, der Zentrumsleiterin, gesprochen.

Neben den bekannten Möglichkeiten der Korrektur der Fehlsichtigkeit mit Brille und Kontaktlinsen gibt es seit Jahrzehnten die erfolgreiche und sichere Alternative, die Augenlaserbehandlung. Wie geht man vor, wenn man sich für das Thema Augenlasern interessiert?

Anita Baas: Wir bieten in regelmäßigen Abständen Informationsabende mit den operierenden Ärzten an. Dabei wird ausführlich über das Thema aufgeklärt, welche Methoden gibt es, welche Möglichkeiten bestehen, aber auch, wo die Grenzen des Machbaren sind. Gerne können hier alle Fragen, die man hat, gestellt werden. Viele Brillen- und Kontaktlinsenträger möchten einfach gerne wissen, ob sie für eine Laserbehandlung geeignet sind. Hier bieten wir nach telefonischer Vereinbarung kostenfreie Kurzuntersuchungen an. Bei dem Termin messen wir mit unseren Geräten die Fehlsicht-Werte sowie die Hornhautdicke aus. Dann kann man schon sagen, ob eine Laserbehandlung möglich ist bzw. welche Methode machbar ist, sofern die Augen gesund sind.

Gerne zeigen wir bei solchen Terminen auch die OP-Räumlichkeiten und klären organisatorische Dinge wie das Einhalten der Kontaktlinsentragepause vor der OP, etc.

Was passiert denn, wenn man sich für eine Laser-OP entschieden hat?

Anita Baas: Der operierende Arzt macht vor der Augenlaserbehandlung eine sehr ausführliche Voruntersuchung, dabei werden die medizinischen Voraussetzungen geklärt.

In erster Linie müssen die Augen gesund sein. Dann wird bei den subjektiven Refraktionen der Augen festgestellt, welche Werte gelasert werden, damit der Patient nach der Augenlaserbehandlung so gut sieht wie zuvor mit der Sehhilfe. Wenn alle Messungen und Untersuchungen positiv sind, kann sich der Patient überlegen, ob er die Laserbehandlung durchführen lassen möchte und sich auf den OP-Tag freut.

Wie verläuft der Tag der OP? Anita Baas: Am OP-Tag werden teilweise noch einmal ein paar Messungen der Augen vorgenommen.

Danach findet die Laserbehandlung statt. Die Operation dauert für beide Augen zusammen zwischen 10 und 15 Minuten und wird von Patienten allgemein als nicht schmerzhaft empfunden. Nachdem die Behandlung erfolgreich verlaufen ist, ruhen sich unsere Patienten ein bisschen auf den bereitstehenden Liegen aus. Im Anschluss kontrolliert der behandelnde Arzt die Augen und dann darf man schon nach Hause gehen. Allerdings sollte man auf keinen Fall selber mit dem Auto fahren. Entweder man nutzt die öffentlichen Verkehrsmittel oder bringt einen Chauffeur mit.

ohne brille Informationsabende zur Augenlaserbehandlung Freitag, 26. Oktober 2012 um 19:00 Uhr

FREITAG , 23. Haus NOVEMBER 19.00 UHR6, Bregenz Augenzentrum Bregenz, am Hafen, Seestraße Donnerstag ebruar uhr AUGENZENTRUM BREGENZ,,H27.

AUS F AM HAFEN, S19.00 EESTRASSE 6, BREGENZ Dr. stephan Maschauer

FREITAG09. , 14.

DEZEMBER UHRUhr Freitag, November 201219.00 um 19:00 AUGENZENTRUM B REGENZ, HAUS AM HAFEN, SEESTRASSE 6, BREGENZ Augenzentrum Bregenz, Haus am Hafen, Seestraße 6, Bregenz Dienstag, 11. MÄrz 19.00 uhr Dr. aDrian arbunescu-pecher REFERENT: DR. MED. STEPHAN MASCHAUER, MÜNCHEN

Freitag, 23. Novmeber 2012 um 19:00 Uhr BEGRENZTE TEILNEHMERZAHL; ANMELDUNG UNTER 05574/58179 Augenzentrum Bregenz, Hafen, Seestraße E-MAIL:Haus INFO OCULOVISION .AT uhr6, Bregenz Donnerstag , 27.@am M Ä rz 19.00

Dr. stephan Maschauer

Anmeldung zum Infoabend, telefonisch oder unter iM augenzentruM b regenz , haus aM haFen www.oculovision.at seestrasse 6, bregenz

begrenzte teilnehMerzahl; anMelDung unter 05574/58179 e-Mail: inFo@oculovision.at Anita Baas, Zentrumsleitung Oculovision

Anmeldung zu einer kostenfreien Kurzuntersuchung, telefonisch oder unter www.oculovision.at

Und wie geht es weiter?

Anita Baas: Natürlich werden die Augen unserer gelaserten Patienten regelmäßig kontrolliert. Die erste Nachuntersuchung ist am Tag nach der OP. Danach finden im Regelfall vier bis fünf weitere Nachkontrollen innerhalb eines Jahres nach der OP statt.

Welchen Anspruch haben Sie? Anita Baas: Ich würde mich sehr freuen, wenn wir Ihr Interesse geweckt haben und Sie uns bei einem unseren Informationsabende besuchen, oder einen Termin zu der ebenfalls unverbindlichen und kostenfreien Kurzuntersuchung vereinbaren. Unser wichtigster Anspruch sind zufriedene Patienten, die nach der Augenlaserbehandlung sagen können, das war die richtige Entscheidung, ich würde das wieder machen.

augenlaserzentrum bregenz

Haus am Hafen | Seestraße 6 | A-6900 Bregenz Tel. (0043) 5574 / 58179

Freitag, 21. Februar 2014

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Wenn ein Farbstoff Spuren hinterlässt Pigmentflecken sind meist harmlos, für manche jedoch optisch störend.

nellen Einflüssen treten die Reaktionen meist im Gesicht auf.

Sie kommen meist schleichend und entwickeln sich von winzig klein zu mehreren Zentimeter großen Malen auf der Haut: Pigmentflecken.

Dr. Marcus Kadgien, Facharzt für Haut- und Geschlechtskrankheiten mit Praxis in Lingenau, erklärt Ursachen, Entstehung, Behandlung und Entfernung der Hautverfärbungen.

Male.

Wie definieren sich Pigmentflecken?

Kadgien: Es handelt sich um lokale Pigmentvermehrungen in der Haut.

Spezielle Zellen, die für die Produktion der braunen Farbe verantwortlich sind, die Melanozyten, werden aktiviert und produzieren in der Folge verstärkt Melanin.

Was sind Gründe für eine verstärkte Produktion von Melanin?

Facharzt Dr. Marcus Kadgien.

Pigmentflecken sind auch eine Frage des Sonnenschutzes und kommen vor allem auf älterer Haut vor.

Kadgien: In erster Linie ist die Belastung der Haut mit UV-Strahlung (Sonne, Solarium) verantwortlich. Andererseits darf die genetische Veranlagung nicht vergessen werden, auch Verletzungen bzw.

Entzündungen hinterlassen Spuren auf der Haut.

Letztlich spielen auch hormonelle Einflüsse wie Schwangerschaft, Antibabypille oder Hormontherapien eine Rolle.

Gibt ein Pigmentfleck Hinweis auf eine „bösartige“ Hauterkrankung?

Kadgien: Die typischen Sonnenflecken, auch als Altersflecken bekannt, sind in der Regel harmlos.

Bevor solche Flecken jedoch entfernt werden können, muss sicher-

gestellt sein, dass kein Hinweis auf Bösartigkeit vorliegt. Daher wird der Hautarzt die Verfärbungen durch ein Videoauflichtungsmikroskop betrachten und anschließend entscheiden, ob eine Gewebeprobe entnommen werden soll.

Sind also Menschen, die sich häufiger der Sonne aussetzen, mehr betroffen?

Kadgien: Mit großer Wahrscheinlichkeit ja. Zu den Betroffenen zählen vor allem Personen mit hellen Hauttypen (1 und 2) und entsprechender Veranlagung. Was die Pigmentierung durch hormonelle Einflüsse betrifft, sind Frauen für eine spezielle Art der Pigmentierung, das sogenannte

Melasma, vermehrt betroffen.

Ab welchem Alter treten Pigmentflecken auf?

Kadgien: Steht die Veranlagung im Vordergrund, können diese schon in jungen Jahren auftreten.

Handelt es sich jedoch um die typischen „Sonnenflecken“, bemerken Betroffene ab einem Alter von 35 bis 40 Jahren die ersten sichtbaren Spuren.

Wo kann man Pigmentflecken am häufigsten beobachten?

Kadgien: Klarerweise an jenen Stellen, die am meisten den Sonnenstrahlen ausgesetzt sind.

Dazu zählen Hände, Unterarme, Dekolleté, Hals und Gesicht. Bei hormo-

WISSEN MACHT GEFRAGT. Touch for Health I

Fit ohne Geräte

Dauer: 16 Ustd.

Kosten: EUR 175,– Dornbirn, Centrum Humanicum 15. 3.–16. 3. 2014 Kursnummer: 2014DODO735001 Kursleiterin: Helga Forster

Dauer: 6 Ustd.

Kosten: EUR 90,– Feldkirch, Arbeiterkammer 18. 3.–1. 4. 2014 Kursnummer: 2014FKFK739001 Kursleiter: Christian Graupeter

Mentale Stärke durch Ernährung Dauer: 4 Ustd.

Kosten: EUR 48,– Feldkirch, Arbeiterkammer 15. 3. 2014 Kursnummer: 2014FKFK746001 Kursleiterin: Michaela Strauss

Lassen sich die harmlosen Verfärbungen entfernen?

Kadgien: Pigmentflecken, die hormonell bedingt sind, können mit speziellen Cremerezepturen behandelt bzw. aufgehellt werden. Diese sind rezept- und verschreibungspflichtig. Weitere Methoden sind die Kryotherapie (Vereisung mit flüssigem Stickstoff), die Elektrotherapie (Entfernung mittels Strom) oder das Peeling (z. B. Fruchtsäurepeeling). Diese Behandlungen entfernen aber nicht spezifisch Pigmente, sie zerstören nur die oberste Hautschicht, eine Narbenbildung ist möglich.

Die am besten steuerbare Behandlung stellt die Therapie mit einem gütegeschalteten Laser dar.

Dabei werden nur die Pigmentanhäufungen aus der Haut „herausgesprengt“ und können so effektiv und „elegant“ entfernt werden. Empfehlenswert ist, die Behandlung in den sonnenarmen Jahreszeiten durchzuführen.

Kann man Pigmentflecken vorbeugen?

Kadgien: Anlagebedingte Pigmentflecken lassen sich nicht verhindern.

Bei den typischen „Sonnen- oder Altersflecken“ kann ein entsprechender Sonnenschutz helfen.

Ein wachsames Immunsystem durch Yoga Dauer: 15 Ustd.

Kosten: EUR 215,– Feldkirch, Kapuzinerkloster 7. 3.–16. 5. 2014 Kursnummer: 2014FKFK747601 Kursleiterin: Karin Florian

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Femto-Lasik – Präzision & Sicherheit Weltweit lassen sich pro Jahr über 1 Million Menschen den Blick mit dem Laser schärfen, um unabhängig von Brille oder Kontaktlinse sehen zu können.

Univ.-Prof. Dr. Wolfgang Philipp Facharzt für Augenheilkunde

Univ. Prof. Dr. Wolfgang Philipp, einer der anerkanntesten Fachärzte für Augenheilkunde in Österreich, beantwortet die meistgestellten PatientenFragen zum Thema „Augen lasern“: Was genau ist „Femto-Lasik“?

Prof. Philipp: Mit dem „FS 200 Laser“ der Fa. Wavelight steht uns als Erstem in Österreich zusätzlich zum Highend-Excimer-Laser „Allegretto wave Eye-Q“ der modernste Femtosekundenlaser zur Verfügung. Dabei handelt es sich um die schnellste Plattform der Welt. Mit noch nie da gewesener Präzision kann mit beiden Lasern so die Fehlsichtigkeit behandelt werden. Alle Operationsschritte werden mit einer unvorstellbaren Genauigkeit (Abweichung weniger als 10 Mikrometer) durch einen Laser durchgeführt. Man spricht deshalb auch von einer „klingenlosen Lasik“.

Durch diese neueste Technik können Komplikationen weitgehend vermieden werden. Mit Femto-Lasik ha-

Daten & Fakten Behandlungsspektrum von: Femto-Lasik und Epi-Lasik: Femto-Lasik ist die neueste Technik bei der Laser-Behandlung von Fehlsichtigkeit.

ben wir so quasi ein „Sicherheitsnetz“ in der Laserchirurgie, das wir uns so lange gewünscht haben.

Aus diesem Grund werden Behandlungen hauptsächlich am Wochenende angeboten.

Wie sind die Schmerzen während und nach der Behandlung?

Prof. Philipp: Ein Vorteil von Femto-Lasik ist die Schmerzfreiheit und die rascheste heute mögliche visuelle Rehabilitation.

Zusätzlich zu Femto-Lasik werden von Dr. Philipp in altbewährter Weise Epi-LASIK, LASEK und auf Wunsch mancher Patienten auch die NOTOUCH-Methode angeboten.

Dabei handelt es sich um Verfeinerungen der photorefraktiven Keratektomie (PRK), also um eine reine Oberflächenbehandlung, die besonders für Patienten mit dünneren Hornhäuten und verminderter TränenproANZEIGE duktion geeignet ist.

Wann kann ich wieder Auto fahren und arbeiten?

Prof. Philipp: In der Regel kann der Patient bereits nach einem Tag wieder Auto fahren und arbeiten.

Kurzsichtigkeit von -0.5 bis -8.0 Dioptrien Weitsichtigkeit bis ca. +3.0 (+4.0) Dioptrien Stabsichtigkeit bis ca. +/- 4.0 Dioptrien Kontakt: Zentrum für refraktive Chirurgie Univ.-Prof. Dr. Wolfgang Philipp Ärztehaus beim DEZ Dr.-Ferdinand-Kogler-Straße 30 A-6020 Innsbruck Tel. 0043 (0)512 395 002 Fax 0043 (0)512 566 530 augenlaser@chello.at www.augenspezialist.at Telefonische Voranmeldung erbeten.

Erfrischend lebendige Darstellung der Homöopathie Interessante Fälle aus der Praxis zeigen den Stellenwert der Methode auf.

Buchtipp. Was für die einen ein reiner Hokuspokus ist, ist für andere eine ernstzunehmende Therapieform. Erstmalig bietet das Buch „Homöopathie für Skeptiker“ einen

entsprechend fundierten Einstieg in die Homöopathie und die wissenschaftliche Erkenntnis der Grund lagenforschung.

So werden Möglichkeiten und Grenzen der Hahnemannschen Methode aufgezeigt.

Alle skeptischen Zeitgenossen, die Homöopathie und Globuli bisher für

reine Placebos gehalten haben, finden spannende Belege für die ganzheitliche und hochwirksame Therapie.

Interessante Fälle aus der Praxis zeigen exemplarisch, welchen Stellenwert die Homöopathie in einem Gesundheitswesen einnehmen kann, das eine Heilung im Zusammenspiel der

Das schlägt mir auf den Magen!

Mein Rücken

Dauer: 8 Ustd.

Kosten: EUR 115,– Feldkirch, Arbeiterkammer 11. 4.–12. 4. 2014 Kursnummer: 2014FKFK743501 Kursleiterin: Mag. Christine Fesenmayr

Dauer: 12 Ustd.

Kosten: EUR 220,– Feldkirch, Kapuzinerkloster 23. 4.–28. 5. 2014 Kursnummer: 2014FKFK741501 Kursleiterinnen: Veronika Seifert, Hannah Epp

Disziplinen sucht. Ein abschließender Serviceteil gibt Rat, woran man etwa einen guten Therapeuten erkennt oder wie man Mittel am besten lagert. „Homöopathie für Skeptiker“ ist ein leicht verständliches Update zum wissenschaftlichen Stand in der Homöopathie. In ihrem Buch stellen die Ärztin

und Wissenschafterin Dr. med. Irene Schlingensiepen sowie Mark-Alexander Brysch die Geschichte der Homöopathie erfrischend lebendig dar.

Irene Schlingensiepen und Mark-Alexander Brysch: Homöopathie für Skeptiker, 192 Seiten, Verlag Droemer Knaur, Preis: 16,99 Euro

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Den bewegten Rücken in Achtsamkeit spüren

Stark für Sie.

Wellness & Spa

Gesundheit, Moor-SPA und Genuss Jetzt ist genau die richtige Zeit, um ein paar Tage zu entspannen, zu genießen und neue Kraft zu sammeln.

Die Top-Adresse für Gesundheits- und Wellnessferien ist das Gesundhotel Bad Reuthe im Bregenzerwald. Bei diesem tollen und vielfältigen Angebot können Sie Ihre Gesundheit stärken und neue Energie tanken!

Entspannung pur Sie sehnen sich nach Entspannung, nach einer wohltuenden Massage und möchten sich wieder einmal so richtig verwöhnen lassen? Schwimmen, saunieren, fein essen und einfach das Leben genießen ...

Ganz in der Nähe, inmitten der unberührten Natur, liegt das Gesundhotel Bad Reuthe. Tauchen Sie ein in eine Welt aus Wärme und Wohlgefühl.

Gesundheitskonzept basiert auf 4 Säulen Die ganzheitliche Gesundheit für Körper, Geist und Seele steht in Bad Reuthe im Mittelpunkt. Unter dem Leitsatz: „Das tut mir gut!“, bietet Bad Reuthe alles, was ein modernes Gesundheitshotel nur bieten kann – und was die Menschen in der heutigen Zeit am meisten brauchen. „Gesundheit stärken und neue Kraft tanken sind eine besonders wichtige Säule für uns“, beschreibt Frau Mag. Jutta Frick das Angebot.

Sich Zeit nehmen, zur Ruhe kommen, die Balance finden. Die wohltuenden Anwendungen schenken tiefe Entspannung, stärken das Immunsystem und erhöhen Ihre Vitalität.

Gesundhotel Bad Reuthe**** Familie Frick 6870 Reuthe im Bregenzerwald Tel. +43 5514 2265-0 www.badreuthe.at, office@badreuthe.at Wellness: Großzügige Badewelt mit Gartenpool, Sauna-Wellness-Welt mit Hamam in modernstem Design, Kosmetiksalon

Moor für Rücken und Gelenke Wohltuendes Naturmoor wird direkt neben dem familiengeführten Hotel täglich frisch gestochen. Besonders wirksam zur Behandlung von Rücken, Gelenken und Verspannungen kommt es in Form von Moorpackungen und Moorbädern zur Anwendung. Moor ist ein anerkanntes Naturheilmittel.

Der erdige Geruch und die angenehme Wärme sorgen

Gesundheit: Moor-SPA, frisch gestochenes Naturmoor (besonders für Rücken und Gelenke), ganzheitliches Gesundheitskonzept basierend auf 4 Säulen Restaurant: Heimisch-Regionales wird modern interpretiert Werte: Herzlichkeit, Qualität und Verbundenheit zur Natur, 365 Öffnungstage

für Tiefenentspannung und Erdverbundenheit, die der gestresste Mensch kaum mehr kennt.

Wellness und Genuss Ein weiteres Highlight ist die großzügige Sauna-WellnessWelt in modernstem Design.

Klare Formen, viel Holz, Glas und Licht. Verschiedene Saunen und Dampfbäder sorgen für Entspannung pur. Die fachkundigen Kosmetikerinnen

pflegen Ihre Haut und sorgen für ein frisches Aussehen.

Thermenbad und Gartenpool Die Badelandschaft ist lichtdurchflutet. Im großzügigen Thermenbad und ganzjährig beheizten Gartenpool heißt es: eintauchen und genießen!

Vergessen Sie den Alltag im herrlich warmen Pool mit Sprudelliegen und Massagedüsen.

Lassen Sie die Seele baumeln, der Kopf wird frei.

Wellness & Spa Kulinarische Köstlichkeiten Das Sahnehäubchen bietet der kulinarische Genuss. „Unsere Gäste schätzen besonders die regionalen Zutaten, die Frische

genutzt, um die Umgebung zu erkunden. Gleich ums Eck können Sie in den Weg entlang der romantischen Bregenzerach einbiegen. Auch die geführte Mittwoch-Wanderung mit Familie Frick „Moor ist gut persönlich kommt für Rücken und bei den Gästen Gelenke. Es stärkt sehr gut an. In der fantastischen auch das ImmunBergwelt des Bresystem.“ Mag. Jutta Frick genzerwaldes gibt Gastgeberin es wunderbare Ausflugsziele. Diund Leichtigkeit unserer Spei- rekt beim Hotel locken herrsen“, beschreibt Küchenchef liche Spazierwege vorbei am Werner Strohmaier die kulina- Moor bis hin zum Barfußweg. rische Seite des Hotels. „Wir Rundherum eröffnen sich unvereinen Gesundheit und Ge- zählige, wunderbare und gut markierte Wanderwege. Es nuss.“ ist für jeden etwas dabei, von der gemütlichen Wanderung Attraktives Freizeitangebot Für Gesundheit, Wellness und bis hin zur hochalpinen Tour.

Entpannung bietet auch die Wenige Autominuten entfernt Lage ein tolles Freizeitangebot lockt das Skigebiet Mellau-Dain zauberhafter Natur – ideal müls mit herrlichen Pisten und für Bewegungsfreudige und auch derzeit mit einer guten Genießer: Machen Sie mit bei Schneelage. Die Möglichkeiten Nordic Walking, Qigong, Rü- für Freizeitaktivitäten im Breckenfit und mentaler Entspan- genzerwald sind jedenfalls fast nug. Die Hotelfahrräder und unbegrenzt – freuen Sie sich Langlaufskier werden gerne darauf!

Gesunde Tage in Bad Reuthe 4 Übernachtungen/5 Tage im DZ Hangspitz inkl. Halbpension mit herrlichem Frühstücksbuffet und Genussmenü am Abend sowie eine Packung mit frisch gestochenem Moor, Benützung der Badelandschaft mit 3 Innen-Pools, Sprudelliegen, Whirlpool und Gartenpool sowie der großzügigen Sauna-WellnessWelt mit Hamam, Fitnessraum, Aktivprogramm.

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Gewinnspiel „VN Fit & Gesund“-Leser können 5 gesunde Tage (inkl. Package, wie oben angeführt), buchbar von Sonntag bis Donnerstag, für zwei Erwachsene mit der richtigen Antwort und mit etwas Glück gewinnen.

Die Gewinnspielfrage lautet:

Welches natürliche Heilvorkommen von Bad Reuthe hilft für Rücken und Gelenke?

Antwort per E-Mail an: theresa.kalb@russmedia.com oder per Post an Russmedia GmbH, Gutenbergstraße 1, 6858 Schwarzach. Einsendeschluss ist der 7. März 2014. Mit der Teilnahme am Gewinnspiel erklären Sie sich damit einverstanden, dass Ihre persönlichen Daten verarbeitet und Sie über weitere Aktionen des Gesundhotels Bad Reuthe sowie Russmedia GmbH informiert werden.

FREITAG, 21. FEBRUAR 2014

12 Fit & Gesund

VORARLBERGER NACHRICHTEN

Fitness als Schachzug gegen Diabetes Neues Bewegungsprogramm orientiert sich am individuellen Krankheitsgrad.

VORBEUGUNG. Diabetes hat sich zu einer Volkskrankheit entwickelt. Weltweit leben mehr als 250 Millionen Menschen mit dieser Stoffwechselstörung. In Österreich wird die Zahl der Betroffenen auf etwa 650.000 geschätzt, diagnostiziert sind aber nur 400.000. In Vorarlberg wird von rund 25.000 Diabetikern ausgegangen. Vor allem der TypII-Diabetes ist aufgrund der Lebensumstände auf dem Vormarsch. Zu fettes Essen und zu wenig Bewegung sind die Hauptursachen für die rasante Ausbreitung.

Intensität zählt Das heißt im Umkehrschluss, dass eine Lebensstiländerung den Diabetes in Schach halten kann. „Ein wichtiger Schlüssel dazu ist regelmäßige Bewegung“, erklärt Roeland Jansen, Physiotherapeut

Martina Widmann zeigt es vor: Auch die Rückenmuskulatur wird im Rahmen des Trainings mit entsprechenden Fitnessgeräten gestärkt.

in Lustenau. Allerdings zeigen immer mehr Studien, dass es auch auf die Intensität der körperlichen Belastung ankommt. Sie kann nicht mehr generalisiert angeboten werden, sondern muss individuell auf jeden Diabetiker zugeschnitten sein. Jansen

Roeland Jansen zeigt eine Kraftübung aus dem Diabetesprogramm.

hat in mehrjähriger Arbeit ein Programm entwickelt, welches genau darauf abzielt. Es umfasst ein begleitendes Training dreimal pro Woche, das sich über drei Monate erstreckt. „Ziel soll sein, dass der Kunde in dieser Zeit einen aktiven Lebensstil entwickelt und diesen dann selbstständig weiterführt“, so Roeland Jansen.

Positiver Einfluss Ein großes Problem der auch Zuckerkrankheit genannten Stoffwechselstörung ist, dass sie unbehandelt zu schweren Begleiterkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenerkrankungen und Erkrankungen der Netzhaut führen kann.

Im Gegensatz zum Diabetes Typ I, bei dem die Bauchspeicheldrüse kein Insulin produziert und dieses Hormon deshalb gespritzt werden muss, lässt sich ein Typ-2-Diabetes sehr wohl durch eine Änderung des Lebensstils positiv beeinflussen. Die Anstrengung würde sich auch lohnen, denn Typ2-Betroffene sterben, vor allem aufgrund von HerzKreislauf-Erkrankungen,

im Schnitt fünf bis zehn Jahre früher. Die notwendigen Veränderungen speziell in ihrem Bewegungsverhalten würden für die meisten Betroffenen jedoch eine große, mitunter kaum zu bewältigende Herausforderung darstellen.

Richtige Einschätzung Es sind aber nicht alle Diabetiker für diese Form der Bewegungsintervention geeignet. „Es kommt auf den Grad der Erkrankung an“, erklärt Roeland Jansen. Deshalb ist die Zusammenarbeit mit dem betreuenden Arzt oberstes Gebot. „Um eine richtige Einschätzung der Belastbarkeit des Patien-

ten und damit verbundener Risiken vornehmen zu können, benötigen wir bestimmte medizinische Informationen“, so Jansen.

Es müsse auf jeden Fall ein sicherer Ablauf gewährleistet sein. Dann wird im Rahmen eines ausführlichen Gesprächs abgeklärt, ob sich der Betreffende für das Programm eignet. „Wichtig ist auch eine entsprechende Motivation“, stellt der Physiotherapeut klar. Wermutstropfen: Die Kosten von insgesamt 540 Euro müssen selbst bezahlt werden.

Weitere Infos zum Programm unter Tel. 05577 62745, E-Mail: praxis@jansen-physio.at und www.jansen-physio.at

Wichtige Kontrolle Diagnostik. Der Augenarzt ist mittels moderner Diagnostik in der Lage, Veränderungen in den Gefäßen der Netzhaut schon sehr früh festzustellen. Deshalb sind regelmäßige Kontrolluntersuchungen für Diabetes-Patienten besonders wichtig. Bei schlechter Blutzuckereinstellung erkrankt jeder fünfte Diabetiker an diabetischer Retinopathie. Aus dieser Netzhauterkrankung entwickelt sich in manchen Fällen ein diabetisches Makulaödem, das unbehandelt zur Erblindung führen kann. Je früher eine Therapie beginnt, desto besser sind die Chancen, das Sehvermögen zu erhalten. Durch gute Einstellung des Blutzuckers, des Blutdrucks und der Blutfette können Schädigungen vermieden werden.

Wassergymnastik Rankweil. Die Diabetiker-Selbsthilfegruppe Feldkirch bietet auch im heurigen Jahr wieder Wassergymnastik-Kurse im LKH Rankweil an.

Informationen dazu gibt es unter Tel. 0680 1187231 und per E-Mail bei: arthur.walter@aktive-diabetiker.at

FREITAG, 21. FEBRUAR 2014 VORARLBERGER NACHRICHTEN

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Wenn der Schuh drückt und schmerzt Hallux valgus – kleine Schnitte, große Wirkung: Neue minimalinvasive Operation bringt beste Ergebnisse bei Zehenfehlstellungen.

Durch die Fehlstellung der Großzehe nach außen kommt es zu einer Vorwölbung des Mittelfußköpfchens, das damit vollständig dem Schuhdruck ausgeliefert ist.

Die Haut über dem Mittelfußköpfchen bekommt eine höhere Belastung („wenn der Schuh drückt“) und es kann zu Entzündungen der Haut sowie zu Rötungen, Schwellungen und Überwärmungen kommen. Dies ist dadurch bedingt, dass am Mittelfußköpfchen unter der Haut ein Schleimbeutel sitzt, der sich bei entsprechendem Schuhwerk sowie bei Reibung entzünden kann. Zusätzlich kommt es durch die Fehlstellung der Großzehe zu einer Verschiebung der übrigen Zehen nach außen, die dann langfristig ebenfalls in einer Fehlstellung verbleiben. Dadurch kommt es zu einer Störung des natürlichen Gangbildes und zu Schmerzen beim Gehen.

Operative Möglichkeiten Durch die falsche Belastung und Fehlstellung im Bereich des Vor-

Normaler Halluxschuh – dieser musste bisher 7 Wochen nach der OP getragen werden. Durch modernste OP-Techniken kann eine Woche nach der OP der angenehme und kosmetisch schönere „Ballerina“ nur mehr für ca. 4 Wochen getragen werden. Fotos: Praxis Dr. Leidolf

Die Operation wird über drei kleine Hautstiche durchgeführt. fußes kommt es vermehrt zu Hühneraugen sowie zu Schwielenbildung und in der Folge zumeist zu einer Arthrose des Großzehengrundgelenkes, die wie jede Arthrose zu Schmerzen, Entzündungen und Bewegungseinschränkungen führen kann. Die Abweichung der Zehe nach außen und damit die Verlagerung bzw.

Krallenbildung der benachbarten Zehen sind auch kosmetisch unschön und stellen neben den Schmerzen einen Hauptgrund des Wunsches nach einer operativen Sanierung dar. Insbesondere im Sommer, beim Tragen von offenen Schuhen, wird die Verformung der Zehen auch zum kosmetischen Problem.

Konservative Möglichkeiten Das Tragen eines Spezialschuhs, spezielle Einlagen und Schienen stellen lediglich eine Linderung dar. Die Fehlstellung der Großzehe wird dadurch nicht behoben.

(ohne große Hautschnitte, in den USA bereits seit 30 Jahren erfolgreich durchgeführt) sowie die Verwendung von selbstauflösenden Schrauben. Daraus resultiert eine wesentlich kürzere Operation sowie die Möglichkeit, den Eingriff in Lokalnarkose sowie tagesklinisch durchführen zu lassen. Die Schrauben lösen sich nach 12–18 Monaten von selbst auf, sodass ein Zweiteingriff für die Metallentfernung (wie bei herkömmlichen Metallschrauben) nicht mehr notwendig ist. Minimalinvasiv können nicht nur Hallux-valgus-Fehlstellungen, sondern auch Hallux rigidus, Krallen- und Hammerzehe, „Schneider Ballen“ der Kleinzehe, Fersensporn, Mittelfußschmerzen (Metatarsalgie) und Haglund Exostosen operiert werden. Der Vorteil der neuen Techniken liegt darin, dass eine schnellere Rückkehr zu Beruf und Sport meistens schon nach fünf bis sechs Wochen möglich ist.

Neue operative Techniken – bessere Ergebnisse Die heutigen operativen Techniken sind darauf ausgerichtet, gelenks- und funktionserhaltend zu sein. Zusätzlich gibt es ein sehr differenziertes Vorgehen, sodass individuell (vorheriges genaues Ausmessen der Fehlstellung) sehr gute Ergebnisse erzielt werden können. Eine Innovation in der operativen Korrektur ist dabei die minimalinvasive Fußchirurgie

Eingriff durch zertifizierte Chirurgen Die minimalinvasive Fußchirurgie stellt keine Standardoperation dar. Da diese Operationstechnik sehr anspruchsvoll ist, sollte sie ausgebildeten und zertifizierten Ärzten für minimalinvasive Fußchirurgie vorbehalten sein. (Sämtliche zertifizierte Chirurgen finden Sie unter der Homepage der Gesellschaft für minimalinvasive Fußchirurgie www.grecmip.eu).

Dr. med. Hermann Leidolf, Facharzt für Unfallchirurgie.

Daten und Fakten Dr. Hermann Leidolf Facharzt für Unfallchirurgie/ Wahlarzt dr.leidolf@gmx.net www.leidolf.at Praxis in Innsbruck: Salurner Straße 15 A-6020 Innsbruck Tel. +43 512 908383 Praxis in Liechtenstein Landstraße 170 FL-9494 Schaan Tel. +423 231 2082 LEISTUNGSSPEKTRUM – Behandlung von akuten und chronischen Muskel-, Sehnen- und Gelenksverletzungen inklusive operative Behandlung – Arthroskopische Behandlung von Schulter-, Knie-, Hand- und Sprunggelenken – Behandlung von Sportverletzungen – Fußchirurgie, spezialisiert auf Hallux-Operationen – Allgemein beeideter und gerichtlich zertifizierter Gutachter

Operative Lösung – vor und nach minimalinvasiver Operation.

– Spezialist für konservative und operative Arthrosetherapie (Knorpelzellverpflanzung)

FREITAG, 21. FEBRUAR 2014

14 Fit & Gesund

VORARLBERGER NACHRICHTEN

EXPERTENTIPP: Mag. Sabine Fleisch MSc, Psychologische und Psychotherapeutische Praxis, Klaus

Wenn die Kinder aus der Reihe tanzen …

Unerklärliches Verhalten sollte unbedingt ernst genommen werden.

NÖTE. Anna ist an sich ein fröhliches Kind, doch seit Kurzem zieht sie sich immer mehr in sich zurück.

Im Gegensatz dazu legt Gregor, der bisher ein ruhiger Junge war, explosive Tendenzen an den Tag. Beim kleinsten Anlass beginnt er auf eine Art zu schreien und zu toben, die selbst seine Mutter vor den Kopf stößt. Lisa beißt in unbeobachteten Momenten ihren kleinen Bruder, den sie grundsätzlich heiß liebt, und Lukas schlägt bei jeder noch so geringen Frustration seinen Kopf gegen die Wand.

Auch wenn sich diese Kinder verschieden verhalten, haben sie doch eines gemeinsam, nämlich ihre Not, mit der sie keinen konstruktiven Umgang finden können. Da sie sich selbst oft nicht verstehen

lem oft so lange auf Distanz gehalten, bis es sich so drastisch zuspitzt, dass ein weiteres „Wegschauen“ und Zuwarten unmöglich wird.

Psychologin Sabine Fleisch.

und hilflos sind, wählen sie unbewusst eine Ausdrucksform, die auffällt und den Erwachsenen als Hilfeschrei dienen soll.

Wird dieser Ruf aber nicht gehört oder falsch verstanden, vergrößert sich die kindliche Ohnmacht weiter und das auffällige Verhalten verstärkt sich.

Häufig stoßen auch Eltern mit diesen „neuen Seiten“ ihrer Sprösslinge an Grenzen und wissen nicht mehr was tun. In der Hoffnung , dass es sich nur um eine „Durchgangsphase“ handelt, wird das Prob-

Sprache verstehen lernen Häufig sind es dann Kindergartenpädagoginnen, Lehrer oder Eltern anderer Kinder, die deutlich machen, dass es so nicht weitergehen kann. Bei den Eltern verstärkt das den Druck, den sie in ihrer eigenen Überforderung oft postwendend wieder zurück an die Kinder geben.

Die Folge ist Stagnation, eine weitere Verhärtung der Fronten und noch größere Ohnmacht. Was aber kann man tun, um aus diesem Teufelskreis auszusteigen und diese „neue Sprache“ des Kindes verstehen zu lernen?

Vorab sei gesagt, dass Sie keine schlechten Eltern sind oder versagt haben.

Zeit und Raum zu haben, sind jetzt die wichtigsten

Voraussetzungen, um tiefer auf Ihr Kind blicken zu können. Versuchen Sie mit einer möglichst offenen und liebevollen Haltung auf das Kind zu achten und zu ermitteln, wann das problemhafte Verhalten begonnen hat. Gab es zu der Zeit einschneidende Lebensveränderungen?

Weiters geht es darum, jene Situationen ausfindig zu machen, in denen das Problemverhalten nicht auftritt. Was haben diese Situationen gemeinsam?

Unter welchen Rahmenbedingungen, bei welchen Bezugspersonen und Aktivitäten reagiert das Kind alt vertraut?

Diese Erkenntnisse geben Aufschluss darüber, was ihr Kind braucht, um seine innere Balance zu halten. Sie dienen weiters zur praktischen Handlungsanleitung, mehr von diesen Situationen im täglichen Leben zu schaffen.

Versuchen Sie auch die beiden Ebenen des Kin-

des – als Person und sein Verhalten – zu trennen und reduzieren Sie das Kind nie auf sein Fehlverhalten. Das Gefühl, als Mensch geliebt und angenommen zu sein, ist ein Grundbedürfnis und jene Erfahrung, die am heilsamsten ist.

Rat von Außenstehenden Manchmal reicht diese schon aus, um einen Teil des destruktiven Verhaltens aufgeben zu können.

Braucht es mehr, ist es oft hilfreich, den Rat von Außenstehenden einzuholen, welche meist eine objektivere Sicht der Lage haben, die zum besseren Verständnis der Situation beiträgt. In diesem Sinn möchte ich Sie ermutigen, sich den dahinter liegenden Gründen für Problemverhalten anzunehmen, und diese als Möglichkeit zu sehen, um dem Wesen und den Bedürfnissen Ihres Kindes mehr gerecht zu werden.

Bettnässen: Kostenloses Web-Seminar für Eltern Expertin hält Onlinevortrag und beantwortet Fragen. Anonyme Information.

Am 26. Februar ab 19 Uhr spricht Dr. Elisabeth Frigo, Fachärztin für Kinder- und Jugendchirurgie mit Spezialisierung auf Kinderurologie, zum Thema Bettnässen und beantwortet Fragen, die Eltern anonym via OnlineChat stellen können.

Gebraucht wird nur ein Computer mit Internetanschluss. So können sich interessierte Eltern völlig anonym und bequem von zu Hause aus informieren.

Dieses interaktive Angebot stellt der Verein „Club Mondkind“ Eltern zur Verfügung, deren Kinder

ANGEBOT.

nach dem 5. Geburtstag immer noch einnässen.

Ein lösbares Problem Bettnässen (medizinisch Enuresis) ist eine der häufigsten Störungen im Kindesalter. Etwa 60.000 Kinder, das entspricht zwei bis drei pro Volksschulklasse, sind in Österreich betroffen.

Von Bettnässen spricht man, wenn im Schlaf an mindestens zwei Nächten pro Monat ungewollt eingenässt wird. Bis zum 5. Geburtstag ist es völlig normal, wenn ein Kind hin und wieder in einem nassen Bett aufwacht. Danach sollte allerdings Rat bei einem Spezialisten gesucht werden. Bettnässen ist für die ganze Familie

eine sehr große Belastung und dennoch oft ein Thema, über das man nicht spricht. Ratlosigkeit und Verzweiflung sind häufig das einzige Ergebnis jahrelanger Bemühungen, das Kind trocken zu bekommen.

Scham, Angst vor Spott, die Unsicherheit in der elterlichen Erziehungsarbeit, etwas „falsch“ gemacht zu haben, sowie die Hoffnung, dass sich das Problem „auswächst“, hindert bedauerlicherweise noch immer viele Familien daran, aktiv nach Hilfe zu suchen. So wird weniger als ein Drittel der betroffenen Kinder adäquat therapiert, obwohl rasche und effiziente Hilfe möglich ist.

Wenn Kinder zu lange einnässen, ist professionelle Hilfe nötig.

Informationen E-Mail: info@clubmondkind.at Club-Telefon: 0664 60908100 (Freitagvormittag) Anmelden für den Online-Chat 1. www.clubmondkind.at 2. Name und E-Mail eingeben 3. Experten-Vortrag live hören 4. Fragen via Chat stellen

FREITAG, 21. FEBRUAR 2014 VORARLBERGER NACHRICHTEN

Woran erkennt man eine gute Infrarotkabine?

- Die Kabineninnenraumtemperatur sollte bis max. 37° C betragen.

- Sie sollte über Rückenstrahler verfügen die 10 – 12 % der Hautoberfläche erwärmen.

- Die Steuerung zur Regulierung der Intensität sollte von jedem Sitz oder Liegeplatz gut erreichbar sein und sich im Innenraum befinden.

- Jeder Anwenderplatz sollte einzeln und jederzeit individuell regulierbar sein.

- Eine permanente, unterbrechungsfreie und berührungslose Wärmezufuhr sollte ge-

währleistet sein.

- Vor dem Rückenstrahler sollten sich keine Holzlatten befinden, da diese die Wärmezufuhr in diesem Bereich verhindern.

- Da die Bestrahlungsstärke vom Abstand und von der Oberflächentemperatur des Strahlers abhängt, muss eine Sitzposition während der Anwendung vorgegeben sein.

- Auch bei max. Leistung des Strahlers darf die Bestrahlungsstärke von 100 mW/ qcm ( Haut ) und 8 mW / qcm ( Auge ) in dieser Sitzposition nicht überschritten werden.

- Der Hersteller kann darüber Auskunft geben, welche Infrarotintensität bei vorgeschriebener Sitzposition und verschiedenen Strahlereinstellungen Haut und Auge treffen.

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FREITAG, 21. FEBRUAR 2014

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VORARLBERGER NACHRICHTEN

Seit Anfang dieses Jahres können sich Bezieher des einkommensabhängigen Kinderbe-treuungsgeldes (Bezug von 80 Prozent des letzten Einkommens, höchstens jedoch 66 Euro/ Tag bis max. zum 14. Lebensmonat, wenn sich die Eltern die Bezugszeit teilen) über eine Erhöhung der Zuverdienstgrenze pro Jahr von 6100 auf 6400 Euro freuen. Damit besteht auch weiterhin die Möglichkeit, nebenbei geringfügig zu arbeiten.

Foto: Judith Dzierzawa/pitopia

Verbesserungen für Kinderbetreuungsgeldbezieher Manfred Brunner VGKK-Obmann

Tipp

Bei den Pauschalvarianten (vier Wahlmöglichkeiten mit unterschiedlicher Bezugsdauer und davon abhängig Bezugshöhe) ist die Zuverdienstgrenze mit 60 Prozent des letzten Einkommens (individuelle Berechnung) oder 16.200 Euro (absoluter Grenzbetrag) jährlich begrenzt.

Vorbeugen ist besser als heilen. Das gilt auch für die aktive Immunisierung gegen FSME (Frühsommer-Meningoenzephalitis).

Bevor mit der warmen Jahreszeit auch die Zeckensaison wieder beginnt, denken Sie an die Zeckenschutzimpfung bzw. Auffrischungsimpfungen.

Außerdem wird die Zuverdienstberechnung vereinfacht, weil nur mehr die Kalendermonate als Anspruchsmonate gelten, in denen an allen Kalendertagen Kinderbetreuungsgeld bezogen wird. Das heißt, sogenannte Rumpfmonate am Beginn und Ende eines Bezugs, in denen sowohl eine Erwerbstätigkeit vorliegt als auch Kinderbetreuungsgeld bezogen wird, fallen aus der Berechnung heraus (das gilt rückwirkend für Bezugszeiträume ab dem 1. Jänner 2010). Das ist dann ein Vorteil, wenn es für Betroffene „eng“ wird mit der Zuverdienstgrenze.

Die VGKK leistet pro Impfung für ihre Versicherten (Angehörigen) einen Zuschuss von 3,63 Euro. Dieser Zuschuss wird bei Bezug des Impfstoffes in der Apotheke vom Verkaufspreis in Abzug gebracht und direkt mit der VGKK verrechnet.

Eine nicht unwesentliche Erleichterung gibt es seit 1. Jänner 2014 bei der Wahl der Variante beim Kinderbetreuungsgeld. Bisher konnte diese, wenn einmal gewählt, nicht mehr geändert werden.

Auch dann nicht, wenn z.B. beim Antragsformular ein falsches Kästchen angekreuzt wurde.

Das kann nicht mehr passieren, denn künftig haben die Eltern ein 14-tägiges Änderungsrecht.

Allerdings wird das Kinderbetreuungsgeld dann frühestens nach Ablauf dieser Frist ausbezahlt.

Wird der Zuschuss von der Apotheke nicht direkt mit der VGKK verrechnet, kann dieser bei allen Servicestellen der VGKK – auch im Postwege – unter Vorlage der saldierten Originalrechnung sowie unter Angabe des Namens, der Versicherungsnummer und der Bankverbindung beantragt werden.

Vom 1. Jänner bis 31. Juli 2014 gibt es bei den Apotheken wieder die ZeckenschutzImpfaktion. Sie erhalten während dieser Zeit den Impfstoff zu einem günstigeren Preis.

Mehr Informationen zum Kinderbetreuungsgeld erhalten Sie bei den MitarbeiterInnen in unserer Hauptstelle in Dornbirn sowie in den Servicestellen der VGKK und auf unserer homepage www.vgkk.at

„Wenn es zwickt und zwackt …“ Zum „Tag der Rückengesundheit“ lädt die Vorarlberger Gebietskrankenkasse in Kooperation mit der inatura am 19. März 2014, 19 Uhr, zum Aktiv-Vortrag mit Oberarzt Dr. Michael Prenn, Leitender OA der Abt. für konservative Orthopädie im LKH Hohenems und Johannes Riedmann, Physiotherapeut und Jugendsportreferent beim ASKÖ Vorarlberg in die inatura Erlebnis Naturschau ein. Wenig Bewegung und einseitige Körperhaltung führen zu einer Schwächung der Muskulatur – Nackenschmerzen, Hexenschuss & Co sind die Folge. Aktives Sitzen und Stehen, gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur und regelmäßige Bewegung sorgen für einen starken und gesunden Rücken. Theoretisches Wissen verbunden mit leicht im Alltag umzusetzenden Rückenübungen erwarten Sie beim Aktiv-Vortrag.

Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Anmeldung unter: naturschau@inatura.at oder +43 (0) 676 83306 4770

www.vgkk.at

FSME ist eine Viruserkrankung, die zur Entzündung des Gehirns, der Hirnhäute und des Zentralnervensystems führt. Die Erkrankung kann zu bleibenden Schäden wie Lähmung oder lang andauernder Rekonvaleszenz führen, aber schlimmstenfalls auch tödlich enden. Gehen Sie deshalb zur Zeckenschutzimpfung und sichern Sie sich so gegen eine mögliche Erkrankung ab.