3752 rentegning helse 08 2015 epaper

helse

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

VIDEN OM SUNDHED

Udgave 08 / september 2015

STORT TEMA: Om øjne og ører

3

Danm mest l arks sundhaeste magaedssin

OPSKRIFTER Få en bedre søvn med drømmemad

KOM TÆT PÅ EN GLASØJEOPERATION

Vi er skabt til at bevæge os Helse:

nyheder

motion

sundhed

mad

familieliv

konsultation

forebyggelse

Til dig, som går op i hudpleje og vil se resultater.

NeoStrata Skin Active er en avanceret og omfattende antiagingserie, som fjerner alle synlige tegn på aldrende hud.

NeoStrata Skin Active er baseret på en sammensætning af unikke, videnskabeligt udviklede ingredienser. Patenteret NeoGlucosamineTM stimulerer dannelsen af naturlig hyaluronsyre. Rynker og fine linjer reduceres indefra og ud. Minimerer også pigmentpletter. Du bliver begejstret for resultatet!

exuviance

Antiaging-produkter, som virkelig holder, hvad de lover.

De effektive hudplejeprodukter fra NeoStrata er baseret på de verdenspatenterede produkter, der er udviklet af de to professorer Dr. Eugene van Scott og Dr. Ruey Yu fra Princeton i USA. De har udført forskning og udvikling gennem mere end 40 år. Det er din tryghed.

De har over 120 patenter – derfor er der ingen, der overgår NeoStrata. Du får et resultat, som er enestående.

THE DERMATOLOGY FOUNDATION

Avanceret forskning. Revolutionerende resultat.

NeoStrata fås hos hudlæger og plastikkirurger og på laserklinikker. Ring 33 91 91 47 for oplysninger om, hvem der er nærmest dig.

2

helse / september 2015

helse: indhold

08 Man skal tillade sig selv at blive ked af det undervejs og sige, ”det er rædselsfuldt, forfærdeligt, hæsligt.”

Charlotte Næss-Schmidt

Nedsat hørelse – et alderstegn?

Side 14

HELSE følger en glasøje-operation Side 36

nummer Helse / Udgave 08 / september 2015

øjne og ører

Når fødslen ikke er en lykkelig begivenhed Side 60

Bryd dit tankemønster og bliv slank Side 54

Michelle Hviid Lev vel med mistede hørelsen kræft på det ene øre 42 20

Tema om

er Opskr ift

Er du kræftrask?

44

Få en ny hofte på en dag 56

Drømmemad – spis dig til en bedre søvn 52

helse / september 2015

3

helse: indhold

nummer

Udgave 08 / september 2015

3

kræft

Nedsat hørelse – et alderstegn?

Tab eller tabu?

Få en bedre søvn med drømmemad

KOM TÆT PÅ EN GLASØJEOPERATION

Vi er skabt til at bevæge os Helse:

nyheder

Michelle Hviid: Ikke så slemt, som jeg troede Blinde medborgere – et særsyn i gadebilledet Lige i øjet – følg en glasøje-operation Rejsende i glasøjne

61. årgang ISSN 0018-0149

Forsidefoto Lars H. Laursen

Design og produktion

Charlotte Næss-Schmidt: Vi er skabt til at bevæge os

42 44 48

Lev vel med kræft

Stibo Graphic

Er du kræftrask?

Annoncesalg

Mediegruppen as

3752

Tryk

Helle Hviid, telefon 7670 6432 helle@mediegruppen.net

Uhelbredelig kræft er en kronisk sygdom

Distribution

Værd at vide

HELSE distribueres til apoteket, lægehuse, kiropraktorer, sygehuse, privathospitaler, tandlæger, høreklinikker, biblioteker og i abonnement.

Bryd dit tankemønster og bliv ved med at være slank

Læsertal iflg. Gallup: 406.000

Spot på hofter Få en ny hofte på en dag

Abonnement

Artikelserie: Graviditet og børn

60

forebyggelse

helse Nr. 08 / 2015

08

56

Danm mest laarks este sundhe maga dssin

OPSKRIFTER

Høreapparater skal ligestilles med briller

Fokus på kræft

52

VIDEN OM SUNDHED

STORT TEMA: Om øjne og ører

Fokus på

Stort tema om øjne og ører

14 16 18 20 26 36 40

helse

I samarbejde med Sundhed.dk, Danske Regioner og en lang række patientforeninger.

Få HELSE direkte i din postkasse ved hver udgivelse.

Efterveer

Ring til os på vores abonnementstelefon:

Mindfull spisning Side 52

9644 4542

HELSE årsabonnement

koster 289,- for 10 numre.

+ Hver gang i helse Konkurrence Synspunkt Nyt fra Danske Regioner Konsultation TandHelse Opskrifter Hjernegymnastik Næste nummer

4

helse / september 2015

30 32 34 46 50 54 58 66

minhudlæge.dk

Gå til hudlægen når det passer dig Slip for henvisning, ventetid og transport

✓ Hvad får jeg ud af en konsultation Konsultation af speciallæger i hudsygdomme Personlig journal med diagnose og behandlingsvejledning Recept sendes til dit apotek Din journal kommer som mail eller hentes på sundhed.dk med dit Nem-id.

BEAUTÉ PACIFIQUE AMBULATORIET HUDDIAGNOSTIK & KOSMETISK BEHANDLING -her reparerer vi huden

En konsultation koster 250 DKK. En opfølgende konsultation koster 200 DKK pr. gang.

Når du har besvaret spørgsmålene i App’en vil du indenfor 48 timer modtage diagnose og behandlingsforslag på din e-mail. helse / september 2015

v/Speciallæge i Dermatologi, ph.d. Søren Frankild · Beauté Pacifique Ambulatoriet · Email: info@minhudlæge.dk · Tlf. 98 57 21 00

5

helse: leder Årstidernes kommen og gåen minder os om, at der altid er en ny begyndelse på vej

helse Udgiver Forlaget Mediegruppen Horsensvej 72A 7100 Vejle Telefon: 7584 1200 Email: helse@mediegruppen.net

Nye begyndelser

Ledelse Peter Larsen, direktør, ansvh. redaktør

Redaktion

Måske har du det ligesom mig. Jeg elsker september og efteråret. Dets særlige glød, skarpe dufte og sarte forfald. Og det gør jeg, selvom jeg ved, at jeg snart igen kommer til at længes efter lette sommerkjoler, bare ben, lyse nætter og vin på terrassen.

Men så tænker jeg, at det er en gave, at vi bor i Danmark med vekslende årstider, som hver især på forskellig vis beriger vores sanser. Og årstidernes kommen og gåen minder os om, at der altid er en ny begyndelse på vej. Måske tænker du af og til på, hvordan dit liv kunne være, hvis du pludselig mistede synet eller hørelsen helt eller delvist og ikke længere ubetinget kunne lade dig berige af naturen og omverdenens påvirkning af dine sanser.

I den nye udgave af Helse, der har ører og øjne som tema, kan du få svaret. Mød blandt andre Michelle Hviid, som efter en hjerneoperation mistede hørelsen på det ene øre.

Og Lisbeth Brocelius Meléndez, som mistede sit ene øje, da hun var barn.

Og så har vi fokus på at leve med kræft. Flere og flere overlever i dag deres uhelbredelige kræftdiagnose med adskillige år. Men den lykkelige kendsgerning kræver noget af os alle. Nemlig, at vi lærer at tale om kræft på en anden måde og ikke straks fælder en dødsdom over andre og over os selv, når kræften rammer.

Jette Warrer Knudsen, redaktør

Morten Grønbæk Professor i folkesundhed ved Københavns Universitet, Formand for Vidensråd for Forebyggelse Susanne Lunn Psykolog og lektor ved Københavns Universitet

Lene Agersnap Praktiserende læge

Vibeke Pilmark Fysioterapeut og faglig redaktør, Fysioterapeuten

Jens Rikardt Andersen Lektor ved institut for idræt og ernæring ved Københavns Universitet

Lotte Stig Nørgaard Lektor ved Institut for Farmaci, Københavns Universitet

Godt efterår med Helse helseredaktion@mediegruppen.net

HELSE arbejder sammen med en række sundhedsfremmende organisationer og patientforeninger.

Jette Warrer Knudsen, redaktør

6

helse / september 2015

Få dit eget Helse i postkassen

– hver gang!

se xxxxxx Helhelse: – et helt år

kr.

289,Inkl. porto og ekspeditionsgebyr

Modtag inspiration og viden til en sund livsstil i din egen postkasse.

Få et års abonnement (10 udgaver) for kun kr. 289,-. Så er du sikret dit helt eget eksemplar af Danmarks mest læste sundhedsmagasin.

Prisen er inkl. porto og ekspedition.

Du kan bestille på:

www.helse.dk, helse@mailmak.com eller på telefon 9644 4542 Betingelser: Efter levering af det bestilte antal numre løber abonnementet videre til kr. 289,- pr. år inkl. porto og ekspedientsgebyr.

Abonnementet kan opsiges til udløb når som helst.

Ja tak

jeg vil gerne tegne et års abonnement på Helse (10 udgaver)

Navn: Forlaget Mediegruppen + + + 17746 + + + 7993 Sydjylland – Fyn USF B

Adresse:

By: Telefon:

helse VIDEN OM SUNDHED

Horsensvej 72A, 7100 Vejle

Helse 08 - 2015

Postnummer:

helse: interview

Vi er skabt til at bevæge os Der er to ting, som er vigtigt for mennesket, siger Charlotte Næss-Schmidt, nemlig frihed og tryghed. Frihed til at gøre det, vi har lyst til og trygheden i at vide, der er nogle, som griber os, når vi falder. Charlotte selv oplevede sit livs krise, da hun i 2011 fik konstateret brystkræft, der havde spredt sig til lymferne. Hun blev helbredt, men kræft fylder stadig meget i hendes liv, for der er mange, som har behov for hendes hjælp og støtte. Og den får de.

Af: Lotte Dalgaard / Foto: Lars H. Laursen

8

helse / september 2015

helse: interview

C

harlotte Næss-Schmidt undskylder rodet i entreen, hvor afdækningspapir og malerruller afslører, at hun er ved at sætte i stand. Huset i Charlottenlund skal sælges, det er blevet for stort til Charlotte og hendes 18-årige søn, og over-etagen er allerede færdig. Hun kan godt lide at være i gang, få udrettet noget, og vi kender hende da også som motions- og motivationsforkæmper op gennem 80’erne og 90’erne under navnet Charlotte Bircow.

Motion fylder stadig meget i hendes liv, og netop på grund af hendes sunde livsstil kom det som et ekstra stort chok for hende selv og for omgivelserne, da hun i 2011 fik konstateret kræft.

– Man siger, modstand gør stærk. Ja tak! Hvis vi er rustet til det! Jeg har heldigvis været stærk mentalt og følt, jeg bare skulle over en bakke, og hele tiden sørgede jeg for at have mig selv med. Mange drøner over bakken med et stort smil og lader som om, alt er fint.

Bagefter falder de med et brag, og så kommer angsten. Man skal tillade sig selv at blive ked af det undervejs og sige, ”det er rædselsfuldt, forfærdeligt, hæsligt.”

Men når man er ude på den anden side, så smid det væk igen. Det er spild af liv at bekymre sig over, om sygdommen kommer tilbage. For, hvad hvis du lever 50 år, og det ikke gør?

Det er nogle af de budskaber, som Charlotte dels giver videre i sin bog ”Kræft æde mig – nej!”, gennem sine foredrag om at skabe medvind i strid modvind og dels i sin kontakt med kræftramte, som skriver til hende eller kommer forbi for at få hendes hjælp. Hun skrev også bogen om sit eget forløb, fordi hun tænkte, at nogen måske kunne bruge den som inspiration.

Men hun understreger, at alle er forskellige, og at kræftforløb er individuelle fra person til person.

– Det er forskelligt, hvilken kemo man får, hvad der sker i kroppen, hvilke bivirkninger man får, osv. Jeg synes f.eks., det var rædselsfuldt at miste mine øjenvipper, det var værre end at miste håret, for jeg tog bare en hat på. Og jeg var så heldig at få mit hår igen. Men man kan ikke engang sætte kunstige øjenvipper på, for der skal være lidt at sætte dem fast i. Og jeg fik konstant skidt i øjnene.

Politisk mærkesag

Jeg tager ting mere afslappet efter mit kræftforløb, og jeg er blevet bedre til at slippe alt det, der ikke betyder noget.

Charlotte gik i slutningen af sidste år ind i politik, og én af hendes mærkesager er at få ryddet op i den offentlige sektor, herunder sundhedsvæsenet.

– Jeg har jo selv været i kontakt med sundhedsvæsenet, senest da jeg blev opereret i hoften, og jeg oplever, at læger og sygeplejersker bruger 50 pct. af deres tid på at sidde foran skærmen og rapportere via et

helse / september 2015

9

helse: helse:xxxxxx interview

Jeg har en grundlæggende teori om, at når vi ligger med stængerne i vejret, er der kun det tilbage, som vi har gjort for andre mennesker Charlotte Næss-Schmidt

oldnordisk system, der er langsomt og konstant går ned. Vi burde drive det offentlige som en stor, moderne virksomhed.

Men det bliver for stort, der er for mange, som ikke ved, hvad der foregår og for lidt kommunikation. Folk skal i bund og grund lave det, de er uddannet til, og jeg synes, vi skal sige farvel til regionerne og gøre det hele mere smidigt. Som f.eks. privathospitalerne, der er ved at udvikle en app til at bestille og afbestille tid mv. Mange ting i det offentlige er virkelig gammeldags, vi kunne godt gøre det meget smartere.

Charlotte, der stillede op for Liberal Alliance, ærgrer sig over, at hun ikke kom i Folketinget denne gang, men omvendt er hendes indstilling, at så var der nok en mening med det.

– Det var min plan a at komme i Folketinget, og jeg havde ikke en plan b. Det har jeg egentlig aldrig haft. Jeg er altid gået 100 pct. ind for det, jeg var i gang med, og nu ser jeg bare, hvad der sker. Jeg er førstesuppleant, så hvem ved…?

En stærk psyke Selv om vi kender Charlotte Næss-Schmidt som motionsdronning, har hun altid haft fo-

kus på mental sundhed også.

Men den kommer naturligt gennem motion, siger hun, samt frisk luft, sund kost og søvn.

– Mennesket er et pattedyr, vi er skabt til at bevæge os og til at spise det, der ligger lige for fødderne af os efter årstiden.

Men vi glemmer det, for vi har supertravlt, og 7eleven har åben 24-7, så den naturlige balance er gået lidt fløjten. Jeg mærkede meget tidligt, hvad det gjorde ved mit hoved, når jeg dyrkede motion, og da Jane Fonda lavede sin første video, tænkte jeg ”smart!” Man behøvede ikke at træne særlig længe, og man opnåede store resultater.

Værdierne ændrede sig op gennem 80’erne, da Charlotte lancerede sine motionsvideoer, som solgte i alt omkring en million. Pludselig tog kvinderne den lilla stofble af hovedet og erstattede den med et neongult pandebånd, og den tid til at dyrke sig selv fysisk gjorde, at kvinder gik fra at være fokuserede på ligestillingsrettigheder til at være fokuserede på deres egen, individuelle sundhed og udseende.

– Fra 60’erne, da kvinderne kom på arbejdsmarkedet, og til nu har strukturerne ændret sig. Nu har vi kvinder mange

+ Kort om Charlotte Født den 30. juni 1961. Tidligere gift med Anders Bircow, som hun har døtrene Caroline, 28 og Frederikke, 26 sammen med. Derudover har hun sønnen Alexander, 18. Hun er den ældste af tre søstre og voksede op i Birkerød nord for København med en far, der var læge, og en mor, der var laborant, men skiftede karriere efter sin skilsmisse og uddannede sig til ejendomsmægler. Danmarksmester i turneringsdans som 16-årig. Har en HA/HD i afsætningsøkonomi. Har lavet 28 træningsvideoer. Hendes træningssko og -dragt er udstillet på Nationalmuseet i København. Etablerede i 1980’erne bureauet ”The dancing models” med blandt andre Mads Mikkelsen og Malou Aamund, der optrådte på modeshows og til andre events. Er medlem af Liberal Alliance og stillede op til folketingsvalget i år, men kom ikke ind, fordi Joachim B. Olsen fik mandatet i deres kreds.

10

helse / september 2015

Ring til os alle hverdage kl. 9-15

Få gratis råd og vejledning efter ulykken

Mange, der har været udsat for en ulykke, kan stå med utallige spørgsmål, når man igen møder hverdagens realiteter. Her er UlykkesLinjen klar med råd og vejledning om muligheder og rettig­ heder. Så kan du og din familie få overblik over, hvordan I bedst tackler udfordringerne efter ulykken. Ved telefonerne sidder erfarne, uvildige socialrådgivere med et bagland af advokater, jurister, læger, psykologer og ergoterapeuter. De kan bla. svare på spørgsmål om: · · · · · ·

Genoptræning Sygedagpenge Forsikringssager Advokatbistand Psykologbistand Familiekrise

Ring på 3673 2000, mail på info@ulykkeslinjen.dk eller læs mere på ulykkeslinjen.dk Hvem står bag UlykkesLinjen? Initiativet er skabt i samarbejde mellem: Havarikommissionen for Vejtrafikulykker (HVU) · Rigspolitiet · Rådet for Sikker Trafik · Forsikring & Pension · UlykkesPatientForeningen (tidl. PTU). Offerfonden støtter UlykkesLinjen.

MED EN TESTAMENTARISK GAVE KAN VI REDDE LIV Læger uden Grænser er altid der, hvor nøden er størst. Midt i katastrofen arbejder vores læger og sygeplejersker i døgndrift for at redde liv. Men vi kan kun hjælpe, hvis vi har penge til medicin og udstyr.

Med en testamentarisk gave til Læger uden Grænser er du med til at sikre et håb og en fremtid for nødlidende børn og voksne.

Arv udgør en vigtig del af de samlede bidrag til Læger uden Grænser.

Når vi modtager en testamentarisk gave, tager vi det som et udtryk for stor tillid og moralsk støtte til vores humanitære arbejde. Pengene går bl.a. til: ❱ Medicinsk nødhjælp ved naturkatastrofer og i flygtningelejre ❱ Bekæmpelse af livstruende sygdomme som malaria, tuberkulose og hiv/aids ❱ Mad og behandling til stærkt underernærede børn

Læger uden Grænser er fritaget for arveafgift. Hvis du har besluttet dig for at betænke Læger uden Grænser i dit testamente, kan du få gratis bistand og rådgivning til at udfærdige dit testamente hos Moltke-Leth Advokater, der på denne måde støtter Læger uden Grænser. Kontakt Vibeke Samuelsen på telefon 33 11 65 11 eller på vs@moltke-leth.dk. Alle oplysninger behandles fortroligt, og advokaten har tavshedspligt. Du kan også bestille vores arvefolder på arv@msf.dk

Læger uden Grænser · Dronningensgade 68, 3 · 1420 København K · Tlf. 39 77 56 00 · www.msf.dk 180x115_Arveannonce_2015.indd 1

13/01/15 12.26

helse / september 2015

11

helse: interview

 Kræft æde mig – nej!

I 2012 udgav Charlotte Næss-Schmidt bogen ”Kræft æde mig – nej!,” hvor hun bl.a. giver fire gode råd. Målet med nedenstående råd er ikke helbredelse, men at forbedre sin livskvalitet under et kræftforløb.

Dyrk motion: Motion er vigtigt, også når du er i behandling.

Motion giver en lykkefølelse i kroppen, fordi den da udskiller serotonin, endorfin og dopamin. På den måde får man en naturlig hjælp til at holde humøret oppe. Start stille og roligt, hvis du aldrig har dyrket motion før. Lidt motion er bedre end ingenting. Dyrk den motionsform, som du har lyst til. Har du dyrket motion tidligere, så vær opmærksom på, at kroppen ikke kan klare at blive banket ned af kemoterapi og at opbygge muskelmasse samtidig. Men træner du jævnlig, kan en vis muskelmasse bevares.

Tag fat om din bekymring: 1. Bekymring opstår.

2. Se den i øjnene, og tag fat om roden til bekymringen: Hvad er der i den?

3. Find informationer, der belyser bekymringen, og gør dig klogere på den.

4. Tag en beslutning om, hvorvidt der skal handles på bekymringen, eller den skal slippes.

5. S lipper du bekymringen, så sig ’goddag tanke – farvel tanke’, hver gang den alligevel dukker op.

6. E fterhånden vil bekymringen dukke op sjældnere og sjældnere.

Tænk positivt: Vi har brug for at være kede af det, når vi har fået konstateret kræft. Men på længere sigt skaber negative tanker angst og mangel på overskud. Spørg dig selv: Hvad giver det mig at tænke sådan? Hvad kan jeg finde af positivt i stedet? Fortsæt hverdagen.

Lad ikke sygdommen få overtaget: Fortsæt med at gøre de ting, der gør dig glad.

Fortsæt livet som hidtil. Gå på arbejde. Fortæl åbent om kræften i stedet for at gemme dig.

Spis sundt og godt, så immunforsvaret kommer hurtigt op igen mellem kemobehandlingerne.

12

helse / september 2015

Motion udløser serotonin, endorfin og dopamin. Det er derfor, man løber med folk, som er depressive.

kasketter på, vi vil gerne have en karriere, være mødre, holde os flotte og samtidig har arbejds­ tiderne ikke ændret sig, derfor går 25 pct. af os ned med stress. Det allervigtigste er at passe godt på sig selv. Jeg er ikke i tvivl om, man kan strukturere sit liv, så det hele kan hænge sammen. Jeg har altid arbejdet meget, 70-80 timer om ugen, og 80 pct. af tiden har jeg brændt for det og syntes, det var sjovt. Samtidig har jeg altid passet godt på mig selv med fysisk bevægelse, ordentlig kost, nattesøvn, frisk luft og gode grin i løbet af dagen. Jo stærkere, du føler dig, jo stærkere bliver din psyke.

Charlotte siger også, at lige så mange mennesker, vi er, lige så forskellige er vi, så vi er nødt til at give plads til hinanden.

– Det frie valg er ikke nødvendigvis et egoistisk valg, men vi er forskellige, og det skal vi have lov til at være. Vi skal finde vores eget drive.

Jeg har været iværksætter og er gået glad på arbejde, men som selvstændig erhvervsdrivende og enlig mor til tre giver livet nogle slag. Det gør det jo for os alle. Men hvis du har et rædselsfuldt arbejde, så find et andet, det er muligt for de fleste. Nogle børn kommer fra så svære kår og får en så svær start i livet, at det kan være næsten umuligt. Men vi andre kan godt få det liv, vi ønsker og vælger langt hen ad vejen.

Borgmesteren i Gentofte Kommune, Hans Toft (K), har flere gange henvendt sig til Charlotte og spurgt, om hun ville gå ind i kommunalpolitik. Men både tidspunktet og partiet var forkert.

I stedet henvendte hun sig selv til Anders Samuelsen fra Liberal Alliance, og da hun endelig tog den beslutning, kom det ikke som en overraskelse for hendes familie. Til gengæld er hun gået

stille med dørene i offentligheden og har ikke udtalt sig politisk tidligere, for hun ville ikke puttes i en boks. Men i vinter var tiden inde, og muligheden kom.

– Jeg har brugt de 25 år, jeg skulle, på fitnessbranchen, min økologiske fødevarelinje CB Powerfoods, der blev solgt i Irma, jeg har skrevet bøger, holdt foredrag og lavet videoer. Nu vil jeg gerne noget andet. Jeg har en grundlæggende teori om, at når vi ligger med stængerne i vejret, er der kun det tilbage, som vi har gjort for andre mennesker.

Jeg har gjort meget for andre gennem motionsforløb, i forhold til kræft og nu kunne jeg godt tænke mig at gøre en forskel på et større plan. Jeg vil gerne have indflydelse.

Selv om det ikke blev til en plads i Folketinget lige nu, har Charlotte nok at se til med at finde ny bolig og flytte. Og til oktober træder hun ind i et helt nyt kapitel i sit liv og får en rolle, hun aldrig har prøvet før.

– Jeg skal være mormor, ­siger Charlotte og smiler stort.

– Det glæder jeg mig meget til.

NU ER MIN KROP GLAD IGEN Efter to børnefødsler havde Helle Schouboe mange smerter i lænden.

Hun opsøgte derfor en kiropraktor, som anbefalede hende at prøve Mensendieck.

Det er nu 13 år siden, Helle begyndte til Mensendieck-træning. Og det hjalp. I dag laver Helle sine øvelser, når hun kan mærke, at kroppen brokker sig lidt, men ellers står hun op hver dag uden at have smerter.

Helles gode resultater har haft en afsmittende effekt på både hendes far, hendes kæreste og hendes yngste datter, som nu også går til Mensendieck-træning for at afhjælpe bl.a. skulderskader og smerter i knæet.

NYHED

“

Når jeg kommer til Mensendieck og fx. har lidt ondt i nakken eller lænden (en sjælden gang), går jeg derfra uden smerter, og det er jo helt fantastisk. Samtidig strammer det min krop op, nu hvor alderen sætter lidt ind

”

Helle Schouboe, 43 år.

HVEM HAR GLÆDE AF MENSENDIECK-TRÆNING?

Mensendieck-træning er godt, hvis du har utrænede muskler, rygproblemer, museskader, hovedpine eller diskusprolaps – men også, hvis du bare ønsker større smidighed og velvære.

Du kan bestille tid til en prøvetime hos en Mensendieck underviser nær dig.

Mensendieck er en individuel træningsform, der tager udgangspunkt i dit temperament, dine muskler og din holdning. På basis af dig udarbejder underviseren en træningsplan, der styrker, strækker og afspænder dine muskler og hjælper din krop med at finde tilbage til en sund og velfungerende tilstand. Det hele foregår stille og roligt, og du lærer samtidig at koordinere dit åndedræt med de forskellige LÆS MERE OM øvelser.

MENSENDIECK-TRÆNING PÅ

der Førstehjælpen, ! klarer det meste

Aftamed® Teething er en gel til smerter i munden hos spædbørn i forbindelse med tandfrembrud.

Aftamed® Teething lægger en usynlig, stærk og fleksibel hinde på gummerne, hvilket resulterer i umiddelbar smertelindring.

• Umiddelbar smertelindring • Aftamed Teething er testet på børn ®

• Eneste produkt med klinisk dokumenteret effekt • Kan anvendes fra 3 mdr.

www.navamedic.com Hurtig lindring af smerter og inflammationer i munden Klinisk testet på spædbørn Indeholder ikke alkohol Hurtig lindring av smerte og tannkøttbetennelse Klinisk testet på barn Indeholder ikke alkohol

MENSENDIECK.DK

helse / september 2015

13

helse: tema

Nedsat hørelse

– et alderstegn?

om Tema

g øjnereor ø

Mere end 50 pct. af alle danskere over 70 år har nedsat hørelse. Flere har levet med høretabet hele livet, andre har først fået det som voksne. Men hvorfor hører vi dårligere, når vi bliver ældre?

Af: Mette Bernt / Foto: IStock

N

år man har været vant til at kunne høre fuglefløjt, alle toner i et musikstykke, og hvad andre taler om ved festlige lejligheder, er det helt naturligt et handicap at leve med et høretab. Desværre er der ikke et entydigt svar på, hvorfor mange oplever et høretab, når de bliver ældre.

Arveligt betinget En af årsagerne til ­ det aldersbetingede høretab er, at sansehårene i øresneglen forsvinder. Mennesket er – modsat fugle – ikke i stand til at udvikle nye sansehår, som er afgørende for vores hørelse.

Sansehårene omdanner nemlig lydbølger til impulser, som bliver sendt videre til hørenerven og herfra videre til hjernen. Inden for forskningen har man fokus på, hvordan stamceller fra andre dele af kroppen kan være med til at forebygge og behandle høretab, hvor sansehårene er ødelagt, men der er endnu ikke en behandling, der gør, at vi kan udvikle nye.

14

helse / september 2015

Arvelige faktorer spiller en stor rolle, når vi får hørenedsættelse som voksne, men man har hidtil ikke kunnet afklare, om det skyldes flere små ændringer i mange høre-­ gener, eller en kombination mellem arvelige og ikke-arvelige faktorer. Et intensivt arbejde med at kortlægge vores gener gør, at der er en stor viden om arvelig hørenedsættelse.

F.eks. ved man, at mindst halvdelen af alle behandlingskrævende varige høretab er arvelige. Det komplicerede er blot, at mere end 100 gener har betydning for vores hørelse.

Man har i dag navne på flere af de gener, som man kan undersøge mere rutinemæssigt, og det giver bedre muligheder for at afdække det individuelle høretab. Hver gang et nyt høre-gen bliver ”opdaget”, får man vigtig viden om hvilke funktioner i høresystemet, som er forstyrret. Den viden indgår i den store ambition om at kunne udvikle skræddersyet behandling af hørenedsættelse, tilpasset den enkeltes behov. Mulighederne for en genetisk afklaring af årsagen til høretab er derfor markant forbedret i de sidste få år.

– Årsagerne til både medfødt hørenedsættelse og høretab som

helse: tema

voksen er mangfoldige. Derfor er det vigtigt at finde ud af, om der er flere personer i samme familie med hørenedsættelse, og blodprøver kan også vise genetiske forandringer, siger Lisbeth Tranebjærg, der er klinisk professor i genetisk audiologi på Audiologisk Afdeling, Bispebjerg Hospital/Rigshos­ pitalet, med tilknytning også til Klinisk Genetisk Klinik, Rigshospitalet/Kennedy centret, og Københavns Universitet, Institut for Klinisk Medicin.

ørerne i løbet af nogle år fører til mange flere mennesker med nedsat hørelse.

– Vi så det jo allerede op gennem 80’erne, hvor walkman’en for alvor vandt frem, og i dag hører mange unge høj musik på deres smartphones.

Hvilken effekt det får, kan vi ikke måle endnu, men jeg håber og tror på, at det er de færreste, der kan holde ud at høre høj musik i flere timer om dagen, og at de derfor reagerer ved at skrue ned eller slukke for musikken, siger Jesper Yde, konstitueret overlæge på Rigshospitalets Øre-næse-halskirurgiske & Audiologiske Klinik, hvor han har stor patientkontakt.

Støj og larm Ud over det arvelige høretab, er der en række ydre forhold, der kan påvirke vores hørelse. Sygdomme, infektioner samt stråle- og kemo-behandling kan f.eks. give hørenedsættelse som voksen. Støj kan ikke blot give tinnitus, men også høretab. Sammenligner vi nutidens arbejdspladser med industrisamfundets fabrikker, er der stor forskel på lydniveauet. Arbejdstilsynet har klare regler og vejledninger for den tilladte støjpåvirkning. Til gengæld går mange unge rundt med høj musik i ørerne måske flere timer om dagen, og dyreforsøg har vist, at selv den støjskade, som virker forbigående, har en negativ langsigtet virkning på de nerveceller, som indgår i hørebanerne op til hjernen. Det kan betyde, at musikstøj i

+

Vidste du?

Hørelsen er ifølge Jesper Yde, konstitueret overlæge på Rigshospitalets Øre-­ næse-halskirurgiske & Audiologiske Klinik, en af vores ældste sanser og har forbindelser langt ind i hjernen.

Den går dybt ind i vores følelsesregister, og måske er det årsagen til, at vi følelsesmæssigt reagerer, når vi hører noget bestemt musik, et barn der græder, eller hvis en person råber højt og skælder ud.

Mindre og bedre høreapparater Teknologien har gjort, at der i dag er rigtig mange gode hjælpemidler, hvis man har et medfødt høretab, får et aldersbetinget høretab som voksen, eller et høretab forårsaget af støj. Skiftet fra analoge til digitale høreapparater betyder både, at høreapparaterne ikke er så store som tidligere, og at det er muligt at justere dem mere præcist, så de passer til den enkelte og de lyde, man er omgivet af i løbet af en dag.

– Det gør en forskel, at de digitale høreapparater kan gøre talen tydeligere og dæmpe baggrundsstøjen, siger Jesper Yde.

Udredning vigtig Med de mange forskellige årsager til høretab finder Jesper Yde det vigtigt med en objektiv lægefaglig vurdering, hvor man får afdækket, hvorvidt et høreapparat kan hjælpe en eller ej. Desværre er ventelisten lang, når man skal have foretaget en udredning. En situation, hvor udsigterne ikke umiddelbart er positive, fordi der bliver flere og flere ældre i vores samfund. Jesper Yde er ærgerlig over de lange ventelister og forstår patienternes frustration.

– Vi får mails fra patienter, der er sure. Andre er kede af det, og de har alle et behov for en udredning – uanset om det er en person, der stadig er aktiv i erhvervslivet, eller det er ældre mennesker, der er ulykkelige over, at de ikke længere kan høre, hvad deres børnebørn siger, for de vil så gerne snakke med dem. Jeg har flere patienter, som sidder og græder på grund af deres høreproblemer, siger Jesper Yde og slutter af med kommentaren: – Der er rigtig mange, der har et høretab og derfor mange, der har brug for hjælp. Jeg ville ønske, at vi ikke havde så lange ventelister, for det er jo kvalitetstid, der går fra den enkelte.

Derfor kan vi høre At vi kan høre, starter med, at luften bærer lyden ind i det ydre øre – det, du kan se som en formet tragt. Her bliver lyden ledt gennem øregangen og ind til trommehinden. Som når man slår på et trommeskind, bliver trommehinden sat i svingninger, når lyden rammer, og de tre knogler hammer, ambolt og stigbøjle begynder at bevæge sig.

Trommehindens bevægelse hjælper lyden videre ind i det indre øre, som er formet som et meget lille sneglehus på størrelse med en kirsebærsten. Omgivet af væske har vores indre øre små sansehår. Svingningerne får også dem til at bevæge sig, og det leder sanseindtrykket over til hørenerven og videre til hjernen, som genkender indtrykket som lyd, der både kan være musik, støj, tale, etc.

Kilde: audionova.dk

Vi får mails fra patienter, der er sure. Andre er kede af det, og de har alle et behov for en udredning.

Jesper Yde, konstitueret overlæge, Rigshospitalet.

helse / september 2015

15

helse: tema Tema om

øjne og ører

Tab eller tabu ?

Høretab udfordrer vores sociale liv, hvilket ofte bliver forstærket af psykiske reaktioner.

Af: Mette Bernt / Foto: Colourbox

D

er er ingen tvivl om, at et høretab først og fremmest går ud over vores kommunikation med andre og dermed det sociale liv, hvor vi er afhængige af både at kunne tale og lytte. Især i større forsamlinger bliver muligheden for at føre samtaler med andre svækket. Der er derfor tale om et reelt tab – det er for mange bare ikke så enkelt at tale om.

Anledning til ensomhed Sammenligner vi høreapparater med briller, så var den gængse opfattelse måske tidligere, at briller var et udtryk for, at man var lærd og belæst. Hørte man til gengæld ikke så godt, kunne man ikke følge med i skolen og blev placeret bagerst i klassen, hvor man så kunne sidde og føle sig lidt dum. Sådan er det heldigvis ikke i dag, men har fortællingen betydning for vores psykiske reaktioner og sociale liv, når vi oplever et høretab som voksen?

– Der er naturligvis stor variation. Et lille høretab kan betyde meget for en, mens et stort høretab kan betyde mindre for en anden, siger lektor, dr.med, ph.d. på Københavns Universitet, Jesper Dammeyer, der med en baggrund som psykolog har arbejdet inden for området i mere end 15 år.

Ofte går der noget tid, før man bliver bevidst om et høretab og endnu længere tid, før man vælger at tale med andre om det – måske fordi man ikke er opmærksom på konsekvenserne. Ensomhed, stress, depression og selvmords-

16

helse / september 2015

tanker er blandt de psykiske reaktioner, man kan se hos nogle personer med høretab. Samtidig bliver mange trætte, fordi de skal koncentrere sig mere.

– Høretab kan gå ud over den psykiske trivsel som en følge af, at personens kommunikation og sociale liv bliver ramt.

Det er ikke ualmindeligt, at personer med høretab trækker sig fra sociale sammenhænge, og på længere sigt bliver ensomhed og depression konsekvensen for nogle, siger Jesper Dammeyer.

Han peger også på, at nogle undersøgelser viser en sammenhæng mellem høretab og demens. Hvad der præcist er årsagen, har man ikke et enkelt svar på, men når man ikke kommunikerer med andre og ikke hører nyt, får hjernen ikke den nødvendige ‘gymnastik’.

– Høretabet kan således starte en negativ spiral, hvor kognitive funktioner også afvikles, siger Jesper Dammeyer.

over parforholdet, siger Jesper Dammeyer og nævner, at det ser ud til, at belastningen er mindre, når det er kvinden, der får høretabet. Årsagen er nok den, at kvinder er bedre til at være opmærksomme på høretabet og dets konsekvenser samt til at opsøge hjælp.

Tal om det Når man oplever høretab enten hos en selv eller som pårørende, opfordrer Jesper Dammeyer til, at man hurtigst muligt får talt om det. Han ser det som misforstået omsorg, hvis man som pårørende går uden om høretabet og understreger, at der er gode muligheder for et fortsat godt socialt liv som hørehæmmet.

Irritationsmoment Med høretabet følger desværre ofte også det, at man i sociale sammenhænge kommer til at opleve en person med et høretab som irriterende. Du har sikkert selv oplevet det. Et familiemedlem er med alderen blevet dårligere til at høre, afbryder ofte og begynder at snakke om noget helt andet.

– Der kan ske det, at personer med høretab vil blive oplevet som mere belastende at være sammen med, fordi de enten bare taler eller modsat trækker sig fra samtaler, når de ikke får det hele med. Det kan nogle gange gå ud

Høretabet kan starte en negativ spiral, hvor kognitive funktioner også afvikles Jesper Dammeyer. lektor, dr. med.

SPAR OP TIL 10,000

NYESTE MODELLER

ALTID GRATIS HØREPRØVE

MAX PRISER PÅ 5.995,-

INGEN VENTETID

I FORHOLD TIL ANDRE BUTIKKER

Siemens

Widex

Siemens Orion

Siemens Binax 3 0,-

Nyeste teknologi fra Siemens Godt allround apparat Inkl. Siemens udvidet garanti

Siemens Binax 5

Siemens Binax 7

4495,-

Mellemklasse apparat til den mere aktive Inkl. Siemens udvidet garanti

1.750,-

2495,-

Basis apparat fra Siemens Fuldt dækket af det offentlige tilskud Ikke omfattet udvidet garanti fra Siemens

Widex Dream 220

Widex Dream 110

2.495,-

Widex Dream 330

5995,-

Widex Dream 440

4.450,-

5.995,-

Topklasse, bedste hørelse i støj Inkl. Siemens udvidet garanti

1 MÅNEDS PRØVEPERIODE, 4 ÅRS GARANTI OG SERVICE Priserne er egenbetaling/stk. efter det offentlige tilskud.

SYDDANSK HØREKLINIK APS

TIF 53 53 63 33

Udlevering af høreapparater, Sønderborg og Tønder

Besøg os på:

www.sdhk.dk og på

Verden er fuld af lyde

Med alderen bliver vores hørelse ofte svækket, og det bliver sværere at kommunikere med andre.

og bliver endnu smukkere, hvis du hører dem ordentligt

En gratis høretest hos Audium er første skridt på vej til en bedre hørelse.

Hos os får du professionel vejledning, kvalitetsprodukter samt vores udvidede 4-års garanti, som gør det nemt og ukompliceret at have høreapparater.

IN TEST D ATIS R LSE Grede HØRE le B o ok

tid al i d ag

Vi har klinikker i hele landet - find os på www. audium.dk.

Bestil en gratis høretest allerede i dag.

Ring på 7171 0902.

Telefon 7171 0902 Find din klinik på www.audium.dk 180x115.indd 1

20-08-2015 15:10:36

helse / september 2015

17

helse: tema Tema om

øjne og ører

Høreapparater skal ligestilles med briller Af: Mette Bernt / Foto:

– Vi bør betragte høreapparater på lige fod med briller!

Sådan lyder det fra Thue Raakjær Jensen, som fik et høreapparat for fire år siden.

Efter at have været ude i det private erhvervsliv, vendte Thue tilbage som sognepræst og opdagede, at han i konfirmandundervisningen flere gange måtte spørge: “Hvad siger du”? Han var 50 år og synes ikke, at han kunne passe sit arbejde, hvis han ikke kunne tale med de unge. Derfor valgte han at få et høreapparat, og reaktionen fra især ældre mennesker overraskede ham.

– Jamen, flere sagde lidt pikeret: Du skal da ikke have høreapparat, det er du da alt for ung til, fortæller Thue, der aldrig har fået samme kommentarer, fordi han bruger briller.

For Thue er der ingen forskel. Det handler om at få hjælp til at klare hver-

+ Hos Høreforeningen kan du få hjælp til meget Bl.a. vejledning, bisidderservice, tolkeformidling, og du kan være med i netværksgrupper. Se mere på hoereforeningen.dk

Thue Raakjær Jensen

dagen. Han kan nikke genkendende til, at det kan opleves som en overvindelse at få høreapparat og erkende, at man faktisk har et problem. Glæden ved at få et høreapparat gør dog, at han gerne vil opfordre andre med høretab til at få gjort noget ved det.

– Høreapparatet hjælper mig i mit arbejde, og så holder jeg meget af musik og spiller selv klaver. Da jeg fik høreapparat og satte mig for at lytte til musik, hørte jeg nuancer i musikken, som jeg ikke havde hørt længe og fik faktisk tårer i øjnene, siger han og fremhæver samtidig den gode og professionelle hjælp og rådgivning, han har fået på audiologisk klinik i Holstebro.

Hold da op, hvor har jeg været dum!

Det siger 58-årige musiker, Ole Falk, fordi han i lang tid ikke overvejede, om det kunne være anderledes, da han fik et høretab. Efter at have haft fåresyge som 30-årig oplevede han, at det var som om, han havde vand i det ene øre.

Da det ikke forsvandt, gik han til lægen.

– Lægen sagde, at fåresygen havde ædt min hørenerve, og at jeg aldrig kom til at høre på det øre igen. Jeg trak mig tilbage, indtil jeg havde forliget mig med det, siger han.

Til trods for, at det var alvorligt for Ole ikke at kunne høre, og han f.eks. altid skulle stå et bestemt sted på scenen, skulle der gå år, før hans kæreste fik ham til at gøre noget ved høretabet.

– Min kæreste oplevede f.eks., at fjernsynet var skruet for højt op, når jeg synes, det var for lavt, og det var jo et irritationsmoment. En dag sagde hun, at med alt den moderne teknik, måtte jeg kunne få et høreapparat, der passe-

Ole Falk

de til min situation, fortæller Ole og fortsætter: – Der er jo meget, der ikke er så frygteligt, som man forestiller sig. Nu har jeg fået et lille diskret høreapparat, som sender lyden over til det øre, jeg kan høre på. Jeg kan i dag høre normalt, stå alle steder på scenen og har fået et meget bedre socialt liv.

– Det bedste og kærligste, man kan gøre som pårørende, er at give den anden et kærligt og velment los bagi – så hårdt, som det nu er nødvendigt, slutter Ole.

+

5 gode råd

når du oplever høretab 11.

Betragt et høreapparat som en hjælp på lige fod med briller.

22.

Få gjort noget ved det, så hurtigt som muligt. Vent ikke så længe, at det bliver værre – der er alt for meget, du går glip af.

33.

Sig, at du ikke hører, hvad der bliver sagt i stedet for at foregive, at du har hørt det.

44.

Vær åben omkring dit høretab og fortæl, hvad der er nødvendigt for dig for at følge med i en samtale.

55.

Husk, at høretab ikke er noget at være flov over eller skamme sig over.

Anti-Acne & Anti-Age - Bekæmper fedtet og uren hud - forstærker hudens taBte struktur - reparerer solens skadevirkninger HUSK!

du kan altid få ultralydscannet din hud, og få råd og vejledning i produkter netop til din hud når en af vores rådgivere besøger en forhandler nær dig!

Se hvor på www.beaute-pacifique.com

super3 Booster indeholder 3 effektive a-vitamin typer. gendanner taBt collagenstruktur og stimulerer produktionen af collagen og elastin.

nedsætter hudens produktion af propolis til

fedtstof og indeholder

Behandling og foreByggelse af uren hud

- også hos unge. crème métamorphique indeholder 2 effektive a-vitamin typer der mindsker og foreBygger alderstegn.

forstærker og forynger hudens collagenstruktur.

Made In Denmark

Udviklet og produceret i Danmark

www.beaute-pacifique.com

helse / september 2015

19

helse: tema xxxxxx

om Tema

g øjnereor ø

20

helse / september 2015

helse: tema

Ikke så slemt som jeg troede I efteråret 2014 fik tv-kendis, blogger, forfatter, iværksætter og nu også radiovært, 43-årige Michelle Hviid fjernet en godartet hjernesvulst.

Konsekvensen var, at hun mistede hørelsen på det ene øre.

Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: People´s Press

F

ør operationen besluttede Michelle Hviid sig for at sige tak, fordi jeg havde dig. Tak til øret, som snart ville gøre Michelle til halvt hørende, som hun selv kalder sit nye livsvilkår. Med en node, tatoveret midt i det højre øre, ville hun vise sin taknemmelighed.

Da Michelle Hviid i efteråret blev opereret for en godartet svulst i hjernen, vidste hun, at hun efter al sandsynlighed ville miste hørelsen på det højre øre, men hun forstod ikke betydningen.

– Jeg havde meget svært ved at ­forholde mig til, at det skulle ske. I ­dagene op til operationen gik jeg og holdt mig for det øre, der ville blive døvt, men jeg kunne ikke forstå, hvad det betød, fortæller hun. Efter en benhård operation, hvor Michelle efterfølgende var så syg, at hun længe var ­bevidstløs og delvist lammet, havde hun ikke fokus på, at hun havde mistet hørelsen på det højre øre. Og da hun efterhånden fik det bedre efter gen­ optræningen, kunne hun stadigvæk ikke forholde sig til ­høretabet.

– Jeg fornægtede totalt, at det var sket. Og jeg troede faktisk indimellem, at jeg stadig kunne høre på det højre øre. Det må have været en slags fantom-hørelse, ligesom når man stadig føler smerte i et ben, der er blevet amputeret. fortæller hun.

Den totale åbenhed Michelle Hviid er kendt for at være hudløs ærlig og kompromisløs, når hun gavmildt i medierne deler ud af sit liv til os alle.

Da hun i oktober pludselig fik at vide, at hun havde en stor, godartet svulst i hjernen, brød hendes verden sammen. Men også sit livs største nedtur delte hun med offentligheden. Og hun fortsætter med sin totale åbenhed nu, da hun har genrejst sig selv og er ved at finde et nyt fodfæste i livet med sine to børn, en ny kæreste og et nyt job som vært på Radio24syv.

Hun fortæller, at det ikke har været nær så svært, som hun troede at miste hørelsen på det ene øre. Ikke fordi, hun har gjort noget særligt for at lære at leve med reduceret hørelse.

– Jeg har ikke lært nogle særlige strategier. Jeg er meget kontant og praktisk anlagt, så det var bare om at gå i gang med at ændre de ting i dagligdagen, som gav besvær. Og være åben og ærlig over for folk – ikke mindst mine børn.

!

Michelle fik en sjælden hjernesvulst Et acustisk neurinom kostede Michelle Hviid hørelsen på det ene øre.

Svulsten er en bindevævsknude på den hjerne-nerve, der har med hørelsen og balancen at gøre. Er ret sjælden, da den rammer ca. 100 om året.

Kilde: netdoktor.dk

helse / september 2015

21

helse: tema Michelle Hviids bedste råd til at leve med høretab: 1. Der er en stor frihed i sandheden. Så vær åben om dit høretab.

med marine alger...

2. Fortæl andre om, hvordan du har det.

NYHED

3. Dine børn skal vide besked.

Også selv om de er små.

Godt for hjerte, hjerne og syn Ideelt plantebaseret alternativ til fiskeolie • Bæredygtige alger med højt naturligt indhold af de essentielle fedtsyrer dHa og ePa • Maksimal effekt med kun 2 små synkevenlige kapsler daglig • Ingen bismag og miljøgifte • Dokumenteret virkning

Mar

in

IG BÆREDYGT N IO T K PRODU

ger e r

d

en

direk

j til OM

a-3

al

ve

g

e

e

Fås hos Matas, i helse­ kostbutikker, førende apoteker og netshops.

te

vedligeholder normal hjerte- og hjernefunktion samt syn. den gavnlige effekt opnås ved en daglig dosis på 250 mg dHa og ePa. daglig dosis på 2 kapsler indeholder 250 mg dHa og 125 mg ePa.

dansk farmaceutisk industri a-s

22

Tlf. 4486 0550 www.dkpharma.dk

helse / september 2015

– Det mest mærkelige har været at skulle vende sig til, at jeg ikke kan høre, hvorfra lyden kommer, hvis jeg ikke samtidig kan se, hvor den kommer fra. Min producer er i et andet rum, men i højre hørebøf – normalt. Nu er hun i venstre, men så kan jeg ikke høre gæsten. Så det kan godt give nogle udfordringer, når jeg skal følge med, fortæller Michelle Hviid og tilføjer, at hendes nye tilværelse som halvt hørende, kræver stor koncentration, og det kan godt gøre hende ekstra træt.

Stort tabu Humor, selvironi og venligt drilleri er med til løsne op for ulemperne ved at havde mistet 50 pct. af hørelsen.

– Mine børn kan godt pjatte og drille mig med det, og det er helt fint, siger Michelle Hviid, der har været meget overrasket over, hvor stort et tabu, høretab er.

– Når jeg er ude, siger jeg altid til min bordherre, at jeg er døv på det højre øre, og når jeg sidder i flyveren, siger jeg det samme til min sidemand, så vedkommende ved, at jeg ikke er uhøflig, hvis jeg ikke svarer, siger Michelle Hviid, og fortæller, at det er meget forskelligt, hvordan folk reagerer. Negative reaktioner preller af på hende.

– For det er jo ikke min skyld, at jeg har mistet hørelsen på mit ene øre. Jeg prøver hele tiden på at vende det væk fra mig selv.

– Høretab er jo ret almindeligt, så jeg tænker tit på, hvor mange, der dagligt har det rigtig dårligt, fordi de ikke taler åbent om deres handicap, fordi det er så stort et tabu, siger Michelle Hviid, der har fået en ny mission:

– Hver gang, jeg har fortalt folk om mit høretab, så håber jeg, at jeg efterlader dem ved et andet udgangspunkt, end før de mødte mig. At deres viden og forståelse har flyttet sig, siger hun og tilføjer, at der også er fordele ved høretabet: – Mine naboer kan godt larme meget, når de holder fest. Det generer mig ikke mere. For jeg vender bare det døve øre til.

+ Ny bog I oktober udkommer Michelle Hviids nye bog om, hvordan hun kom styrket ud af sit livs værste nedtur.

Råstyrke, Michelle Hviid Peoples´s Press: vejl. udsalgspris: kr.: 249,95

helse: nyt

Nye multivitaminer til børn Det danske kosttilskudsmærke Longo lancerer nu en komplet multivitamin til børn, der tilmed er sødet med Stevia og udelukkende er tilsat naturlige smagsstoffer og farve. Udover at være sukkerfri har multivitaminen en lækker smag af jordbær og solbær, der udelukkende kommer fra helt naturlige aromaer.

LongoBørn er til børn i alderen 3-10 år og indeholder bl.a. vitamin D og kalk, som er nødvendig for barnets normale vækst og knogleudvikling.

LongoBørn forhandles i supermarkeder, Matas-butikker og apoteker landet over til en vejledende pris på kr. 79,95 for 150 tabletter.

Nærmeste forhandler oplyses på tlf.: 43 66 40 00

helsenyt CHIA OLIE I KAPSLER De populære chia frø fås nu også i kapsel form. Den koldpressede chia olie i kapslerne kommer fra det irske firma ChiaBia og har de samme gode egenskaber, som de små frø. Dvs. et højt indhold af Omega 3 og 6 fedtsyrer. Men det er specielt a-linolensyre (ALA) kendt som omega 3-fedtsyre, som chia olie kapslerne er rige på. Olien er godt for dit hjerte og kredsløb, og har også anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper med at lette ledsmerter. Anbefalet daglig dosis 2000 mg, svarende til fire kapsler. Kan købes i alle helsekostforretninger og bestilles i Matas butikker.

Nærmeste forhandler anvises hos Lime Pharma ApS (+45) 39 56 36 26.

Støt danske sommerfugle En ny plakat med samtlige Danmarks dagsommerfugle vist i deres naturlige størrelse kunne være en fin dekoration til væggen i hjemmet eller venteværelset.

Plakaten er med farvekoder for arternes hyppighed, og hvilke arter, som er uddøde. Den nye plakat er produceret af Naturbeskyttelse.dk, og overskuddet fra salget vil gå til arbejdet med at rette fokus på tabet af plante- og dyrearter i Danmark.

Pris: Kr.: 350 kr. incl. forsendelse. www.natur-shop.dk, tlf.: 4053 4445

Nyt ur velegnet til demente Tunstalls nye GPS-ur er velegnet til borgere med demenssygdom i et tidligt stadie.

GPS-uret leveres med et pre-installeret SIM-kort, så der skal blot vælges en brugerprofil, som skal kunne spores.

Uret har profiler for forskellige brugere og tracking af profiler med automatisk lokations-alarmer, specielt udviklet til personer, der har en demenssygdom.

Mere info på www.tunstallnordic.com og tlf.: 8793 5000

Ny bog til kvinder i overgangsalderen Kvinder i overgang er en ny bog fra forfatteren Susanne Løfgren, der er kendt som terapeut inden for Originale Bach Blomsterremedier. Hun manglede selv bogen, da hun kom i overgangsalderen og vil nu med bogen hjælpe andre danske kvinder til at se nye spændende muligheder i den nye alder.

Frem for at fokusere på det, vi mister, skal vi se på de indre kvaliteter, siger Susanne Løfgren.

Kvinder i overgang.

Susanne Løfgren.

Vejl. udsalgspris: Kr.: 249,00 Forlag: casu.dk Mere info: www.menzina.com

helse / september 2015

23

helse: nyt

Nederen forældre er seje!

! hjelmen På med

Flere teenagere skal køre med cykelhjelm.

Det er målet med kampagnen ”Nederen forældre” fra Rådet for Sikker Trafik og TrygFonden.

Kampagnen sætter fokus på, hvor vigtigt det er, at man som forældre er en god rollemodel, der selv kører med hjelm og tager diskussionen med børnene om hjelmen, når de dropper den. Erfaringer viser, at når forældrene blander sig, så beholder flere teenagere hjelmen på.

Mere info på: www.facebook.com/nederen

helsenyt NYT PRODUKT FJERNER URIN-LUGT Hver 3. dansker over 40 år, svarende til næsten 1 million. danskere har problemer med urindryp eller efterdryp. Det viser en ny undersøgelse, som analyseinstituttet Epinion har lavet for GB Pharma Aps., som står bag Exurin, et nyt produkt, der effektivt neutraliserer generende urin-lugt.

Fås på udvalgte apoteker og web-apoteker.

Mere info: www.exurin.dk, tlf.: 4083 1449

Sikker bevægelse med Trappestigen Mangler du en sikker taburet, når du skal nå op i høje reoler og skabe, så er den arkitekttegnede, Trappestigen, et godt valg. Arkitektfirmaet Hindevadgaard og Poul Erik Find, står bag stigen, som er produceret i massiv lakeret birketræ med messing-hængsler.

Mere info: www.hindevadgaard.dk Tlf. 6483 1617.

24

helse / september 2015

Ny app til demente Da Karsten Brønnum så både sin far og sin jævnaldrende bedste ven forsvinde ind i demens, besluttede han sig for at bruge sin erfaring som kommunikationsmand til at hjælpe demente.

Resultatet er den nye app, Idify, der er skabt for at give demente værdigheden og kommunikations-evnen tilbage. App´en giver demente mulighed for at fortælle hvem de er, igennem deres livshistorie i tekst, billeder og video.

Læs mere på: www.idify.dk, tlf.: 3696 5898

Spar penge med nyt AMD produkt Har du AMD og får anbefalet 4, 6 eller 8 tabletter dagligt, så skift til Ophtamin 20, som indeholder samme høje doser af vitaminer og mineraler, men til en væsentlig lavere omkostning pr dag.

Ophtamin 20 er på Værn om Synet og øjenlægernes liste over anbefalede produkter.

Bestil eller få mere information om Ophtamin 20 hos DeepSeaPharma på tlf.: 86986540 eller på www.eyecare.dk.

Lutein + Zink

20

1000 mg. · Højdosis Zink Kosttilskud · 120 tabletter (120g)

For dit syns skyld

AT-ÅB M-

DK_Glucosami_AD_Helse_210x275_0215

NE

NE

ud gl In en uco deh ta sa ol bl m de et in r hj -su æl l f pe at sto ffe r

SLIDGIGT?

Åbenlyse fordele ved Glucosamin Pharma Nord:

• Lægemidlet til lindring af symptomer ved let til moderat slidgigt i knæet.

• Kan hæmme nedbrydning af ledbrusk.

• Kapslen er synkevenlig.

• Kapslen kan skilles ad, så indholdet kan røres ud i f.eks. juice eller yoghurt.

Spørg efter Glucosamin Pharma Nord på apoteket eller hos Matas – og få det originale kapselprodukt

Tilmeld dig gratis Pharma Nord’s Helsenyt på www.pharmanord.dk Lægemidlet Glucosamin Pharma Nord lindrer symptomer ved mild til moderat slidgigt i knæet. Inden du starter behandling med Glucosamin Pharma Nord, bør du kontakte din læge for at udelukke tilstedeværelsen af ledsygdomme, der kræver anden behandling. Dosering: Voksne og ældre; Den sædvanlige dosis er 1 kapsel 3 gange dagligt (svarende til 1200 mg glucosamin). Alternativt kan du tage alle 3 kapsler på én gang. Kapslen/kapslerne bør tages med et helt glas vand. Fås i følgende størrelser: 90 kaps. 119,50 kr., 270 kaps. 289,50 kr og 1000 kaps. 985 kr.

Læs indlægsseddel før brug.

helse / september 2015

25

helse: tema

Tema om

Blinde medborgere

øjne og ører

– et særsyn i gadebilledet Øjenbehandling i Danmark og den vestlige verden er en overset succes-historie i det danske sundhedsvæsen.

Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: IStock

V

i har langt færre blinde medborgere end tidligere. Blindhed er nemlig blevet reduceret med mere end 50 pct. inden for de seneste ­ ti år. Et fremskridt, som ifølge Morten Dornonville de la Cour, klinisk professor, overlæge, dr. med., Rigshospitalet, er intet mindre end fantastisk.

Succeshistorien skyldes ifølge Morten Dornonville de la Cour flere ting. F.eks. det teknologiske gennembrud i behandlingen af øjensygdomme og udviklingen af ny medicin.

– Og så er vi generelt tidligere ude, når vi sætter en behandling i gang, siger Morten Dornonville de la Cour og henviser især til den største synsdræber, den aldersrelaterede øjenforkalkningssygdom, AMD. En sygdom, som for ikke mange år siden betød blindhed i løbet af få uger. Morten Dornonville de la Cour erindrer mange velfungerende ældre mennesker, der på et splitsekund fik ændret deres tilværelse med AMD, som først gjorde dem blinde på det ene øje, og derefter hurtigt på det andet, uden at

26

helse / september 2015

Vi er generelt tidligere ude, når vi sætter en behandling i gang.

Morten Dornonville de la Cour, professor, overlæge, dr. med., Rigshospitalet.

helse: tema

øjenlægerne kunne stille noget op. Velfungerende ældre fik deres dagligdag smadret, da de blev blinde og hurtigt kom ud i en social deroute.

– Det er særligt svært for ældre at vende tilbage til en velfungerende tilværelse som blind.

De har simpelthen ikke nok ressourcer til at få de nye kompetencer, der skal til for at kunne fungere optimalt, siger Morten Dornonville de la Cour, der glæder sig over, at det i dag faktisk er muligt at redde synet for de fleste mennesker med AMD og holde dem seende i mange år. Og det endda så godt, at nogle fortsat kan køre bil.

tips til dig med nedsat syn 1. Brug forstørrelse til at læse dagens avis, strikke eller se fotos af børnebørnene. F.eks. læseapparater til at se tekster og billeder i forstørrelser. Et læseapparat er et kamara, som forstørrer det, du lægger under linsen, og viser det på en skærm.

2. Få opskrifter læst op og se billeder fra ferien i forstørrelser på computeren. Forstørrelsesprogrammer oplæser og forstørrer tekster og billeder på computeren og hjælper dig med at læse mails, redigere dokumenter og arbejde på computeren.

3. Lyt til en god bog eller dejlig musik på en lydafspiller. Med en lydafspiller har du mulighed for at afspille lydbøger, lytte til musik eller få oplæst artiklen.

Kilde: www.ditsyn-dinhorelse.dk

+ Syge øjne kort • Øjensygdomme kan ramme strukturer i og omkring øjet – f.eks. øjenlåget, hornhinden, nethinden, synsnerven, regnbuehinden og tårekanalen.

• De fleste øjensygdomme kan behandles. Især har laserbehandling øget præcisionen under kirurgiske indgreb, hvilket har mindsket risikoen for komplikationer betydeligt.

ØV

Bestil gratis vareprøver på: www.sylliflor.dk · Tlf.: 75 555 777 SylliFlor® forhandles på apoteket, i helsekostbutikker og på www.biodanepharma.com

PR

SylliFlor® er et sprødt fiberdrys af loppefrøskaller, der er nemt at spise på daglig basis for at opnå en regelmæssig fordøjelse.

LEV FORSK OP E !

EN LL

MAVEN I BALANCE

LIFLOR ® SYL OG

• Sygdomme i nethinden og synsnerven er fortsat den altdominerende grund til blindhed.

Sådan virker SylliFlor ®:

Ved indtagelse med væske svulmer SylliFlor® op og giver fylde i mave og tarm.

Fibrene stimulerer og smører tarmen, og hjælper til en blød og regelmæssig afføring.

helse / september 2015

27

helse: tema Det offentlige har leveret varen

idify

Morten Dornonville de la Cour er ikke selv i tvivl om, at det er det offentlige sundhedsvæsen herhjemme, som har æren for, at øjenbehandlingen har udviklet sig så positivt.

– Det offentlige har faktisk leveret varen ved hurtigt at brede et koordineret behandlingstilbud ud til hele befolkningen, siger han og tilføjer, at det ser helt anderledes ud i de lande, hvor det

Vi handler alt for sent, når folk får nethindeløsning.

Befolkningen mangler viden om symptomerne.

UNIVERSAL-/ COMPUTERPUDE

private sundhedsvæsen spiller hovedrollen i bekæmpelsen af øjensygdomme. Eneste malurt i bægeret er dog ifølge Morten Dornonville de la Cour, at der stadig er nogle irriterende regionale forskelle herhjemme i behandlingstilbudene. Noget, som politikerne bør forholde sig til og få løst hurtigt, fordi der er så meget livskvalitet at hente på området. Og så sparer de offentlige kasser jo også en del, når ældre bliver selvhjulpne i mange flere år, pointerer han.

Morten Dornonville de la Cour mener, at der stadig er et område

+ Fordel: Du får ikke den direkte varme eller bestråling fra din computer.

Vidste du: • De negative ladede ioner i det aktive kul giver os en følelse af sundhed og velvære.

• Det aktive kul har også vist sig at være godt for helbredet og vores humør.

• Mange fornemmer en bedre arbejdslyst og mindre træthed.

WWW.HOUSEOFCOAL.DK • TLF 51 31 64 22

Hvad kan du selv gøre for at forebygge alvorlige øjensygdomme?

•L ade være at ryge.

•S pise grønt.

•F orebygge ulykker i hjemmet og på arbejdspladsen.

Vi når ekstra langt, hvis vi: •B ruger beskyttelsesbriller ved risikable aktiviteter.

•G enerelt forebygger ulykker og vold, der kan skade øjnene.

28

helse / september 2015

+

Vidste du at...

70.000

er svagtsynede i Danmark.

Halvdelen er socialt blinde med et restsyn på mindre end 10 pct.

200.000 er ramt af en øjenlidelse.

Tilgangen af svagtsynede med et restsyn på under 30 pct. udgør ca.

7.000 årligt.

6000

Ca. bliver årligt ramt af våd AMD, en aggressiv øjensygdom, som angriber den gule plet på nethinden. Sygdommen kan medføre tab af læsesynet i løbet af seks til syv uger. Symptomet på våd AMD er, at den ramte ser bøjede dørkarme og flagstænger, skæve fliser og ovale mønter. Våd AMD kan kun behandles, hvis patienten kommer i hurtig behandling på en øjenafdeling.

Dvs. lige så snart, de første symptomer optræder.

Kilde: Øjenforeningen,

inden for øjensygdomme, hvor vi er for sent ude.

– Vi handler alt for sent, når folk får nethindeløsning. Befolkningen mangler viden om symptomer på nethindeløsning, og det skal vi gøre noget ved, siger han.

KompletSyn – lige nu helt gratis Nyt avanceret udstyr giver dig et omfattende syns- og sundhedstjek KompletSyn er vores nyeste og mest avancerede synstest. Ud over den normale synstest tager vi, som noget helt nyt, bl.a. et digitalt farvebillede af nethinden og trykmåling af øjnene efter behov. Det hjælper til at

Bestil synstest på louisnielsen.dk KompletSyn gratis indtil 1. november 2015 (normalpris 149 kr.). ©2015 Specsavers.

opdage øjensygdomme, såsom glaukom (grøn stær) og forkalkning samt diabetes og forhøjet blodtryk. Ønsker du et omfattende syns- og sundhedstjek af dine øjne, så er KompletSyn lige nu helt gratis.

helse: konkurrence

Vind

Vaerdi ca.

1.000,-

Polske NATURATIV Kosmetik blev skabt i 2008.

Målet var klart fra begyndelsen: At skabe den bedste kompromisløse økologiske kosmetik: Ingen parabener, kunstige duftstoffer, olieprodukter eller andre stoffer, der ikke kan forenes med natur-kosmetik.

Det relativt nye hudplejemærke er blevet meget populært og har modtaget mange Beauty Awards.

NATURATIV tilbyder en lang række produkter og serier inden for kropspleje, ansigtspleje, hårpleje samt pleje af læberne.

Desuden har NATURATIV en serie for mænd, og også de mindste kan nyde godt af lækkerierne i Baby Care serien.

Du kan blive den heldige vinder af otte produkter fra NATURATIV serien, Relaxing.

Se mere på www.naturativ.dk Der henvises til nærmeste forhandler på tlf. nr. 91 83 55 77

Sådan deltager du: Det eneste, du skal gøre for at deltage, er at sende os de rigtige svar senest 7. oktober 2015: Klik dig ind på www.helse.dk/konkurrence og udfyld formularen Klip kuponen nedenfor ud, udfyld den og send til os i en lukket kuvert mærket “Konkurrence/HELSE” Skriv svaret på et postkort eller bag på en lukket kuvert og send det til os: HELSE, Horsensvej 72A, 7100 Vejle, mærk kuverten Konkurrence/Helse.

Spørgsmål: HVAD HEDDER DEN

NATURATIV-SERIE, DU KAN VINDE? Spørgsmål:

HVORNÅR BLEV NATURATIV SKABT?

NATURATIV KOMMER FRA?

KANRelaxing ALLE BRUGE EN DYNAMOSTOL:

2013

Italien

JA ❍Sweet NEJautumn ❍

2008

Polen

Navn: Adresse: Postnr. og by: Telefon: Evt. e-mail: Skriv svaret og send det på et postkort eller bag på en lukket kuvert – eller deltag i konkurrencen på helse.dk senest den 7. oktober 2015.

Helse, Horsensvej 72A, 7100 Vejle Mærk kuverten ”Konkurrence/Helse”

30

helse / september 2015

Når du deltager i konkurrencen accepterer du samtidig, at vi gerne må kontakte dig med spændende tilbud og nyhedsbreve om magasiner og andre produkter fra Forlaget Mediegruppen via brev, telefon og andre elektroniske medier (f.eks. e-mail og sms). Du kan til enhver tid framelde dig kommunikationen igen. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter eller andre varer.

Exurin

®

Neutraliserer uønsket lugt

Hjælp til et kendt, men ikke erkendt, problem Næsten 1 million danskere oplever, i et eller andet omfang, urindryp eller efterdryp, og lugtgenerne herfra er ofte fremtrædende. ɅɅ(SLQLRQ $QDO\VH

Til de mange, der i det stille kæmper mod urinlugt, er der nu hjælp at få Exurin er et nyt og dobbeltvirkende præparat, der fjerner og forhindrer: • urinlugt i undertøjet • svedlugt i tøj og sko • anden uønsket lugt i tøjet Fås på udvalgte apoteker og i webshops

Læs mere på www.exurin.dk

Exurin_Helse-annonce.indd 1

18/08/15 20.44

helse: klumme

ege Over la iid Hv Johan en e d An rs

Synspunkt Holdningerne inden for sundhed er mangfoldige, og alt kan bevises i store undersøgelser. Derfor har Helse inviteret stærke personligheder til at komme med deres syn på sundheden anno 2015. I denne måned er det professor og overlæge Johan Hviid Andersen, Arbejdsmedicinsk Klinik på Herning Sygehus. Hans holdning er, at det er os selv og vores kultur, der skaber vækst i nye sygdomme.

Tilbage til den sunde fornuft

I

løbet af det seneste år har du haft ondt i ryggen eller nakken, måske hovedpine, forstoppelse, løbende næse eller følt dig stresset, hvad det så end er. Næste år kommer nogle af disse fornemmelser igen. At have det godt er ikke at undgå disse kropslige fornemmelser, det er at håndtere dem, skubbe dem i baggrunden og komme videre med dine daglige aktiviteter, også når det værker lidt.

Der er også en stærk tendens til, at det negative, utilfredsheden, at være ked af det, anses som brist på moral, ja endog som en korruption af det at være til. En person, som har det godt og er lykkelig, er en god person, og en person, der har det dårligt er en dårlig person. Nogle har benævnt det bio-moralitet. Du har selv skylden for det, hvis du ikke hele tiden søger efter at være lykkelig og i god stand.

Vi har mistet vores kompas og den sunde fornuft. Vi går alt for meget til lægen, vi smitter hinanden med bekymring, og sundhedsvæsenet forstærker kun myterne ved at sygeliggøre folk med unødvendige screeninger og kropslige og psykologiske fornemmelser, der bliver ophøjet til sygdomme.

32

helse / september 2015

Pressen er en af hovedleverandørerne til bekymringer. Formiddagsbladene vælter sig i såkaldte nye sygdomme og spreder rædsel og uro. I BT – den værste - kunne man d. 9. juli i år læse om ’Mobilnakke’ – ny epidemi. Pølsesnak uden dokumentation.

Hvis man læser nogle af de undersøgelser, hvor man har spurgt personer i mange forskellige lande, som har det samme arbejde, om hvor meget, de har ondt, og hvor meget, de er sygemeldt for det, er der større forskelle landene imellem, end der er mellem forskellige Vi har mistet vores kompas grupper i de enkelte og den sunde fornuft. Vi lande. går alt for meget til laegen, I et land som Japan vi smitter hinanden med har de meget lidt ondt bekymring, og sundhedsog er meget lidt sygevaesenet forstaerker kun meldt for det. Jeg kender ikke svaret på hvor- myterne ved at sygeliggøre folk. for, men ville gerne kende det. Måske skulle vi lade være med at dvæle så meget ved egne fornemmelser og symptomer og i stedet se på og handle på ”den syge verden” omkring os. En verden, hvor vi i vores del lever i et risikosamfund uden alvorlige risici, mens verdens fattige og de mange flygtninge betaler prisen med ’skibskatastrofer, hærværk og pludselig død’.

Kræftforeningen Tidslerne - en levende patientforening Tidslerne er er enen selvstændig oguafhængig uafhængig Tidslerne selvstændig og patientforening for nysgerrige, aktive cancerpatienter, som søger det bedste fra såvel den komplementære som cancerpatienter.

Vores primære formål er, konventionelle behandlingsverden.

patientforening for nysgerrige, aktive

at varetage patienternes interesser og Tidslerne ledes af cancerpatienter som arbejder bedre behandling. sætte dissefor i centrum.

Årligtmedlemskab medlemskab: Kun kr. 225,Et årligt koster kun kr. 225,-

Hvad får får du du for for dit dit medlemskab: medlemskab: Hvad

Godt netværk. over flere dage.

•⦁Selvhjælpskurser Spændendemed foredrag i landet.

•⦁Tidsellinjen råd ogrundt vejledning.

Genoptræningsog rundt selvhjælpskurser.

•⦁Spændende foredrag i landet. ⦁ Tidsellinjen med råd og vejledning.

• 3 årlige tidsskrifter med spændende informative artikler. ⦁ og 3 årlige tidsskrifter med spændende og • Ginformative odt netværk.artikler.

•⦁Medlem European Cancer Projekt af om erfaringer fra behandlinger i

Patient Coalition (ECPC). udlandet.

Nærmere oplysninger: Formand Mai 861111323244 44eller eller e-mail: formand@tidslerne.dk Nærmere oplysninger: Formand MaiNielsen, Nielsen,telefon telefon 86 e-mail: formand@tidslerne.dk Indmeldelse kan ske gennem hjemmesiden: www.tidslerne.dk Indmeldelse kan ske til foreningens sekretær: e-mail: sekretaer@tidslerne.dk

Læs nærmere på TidsLernes Hjemmeside: www.tidslerne.dk

Vil have livskvalitet og velvære Nytduhåb forbedre kredsløbspatienter

smerter og - uden smerter og bivirkninger! bivirkninger

Elmedistrål-metoden er smertefri, uden medicin og uden bivirkninger. Apparatet er enkelt og nemt at betjene.

Elmedistrål-apparatet er en dansk opfindelse og produceres i Danmark.

Et nykonstrueret Elmedistrål-apparat til hjemmebrug der giver øget livskvalitet og bedre velvære.

Her ud over udtaler dr. med. Ernst Chr. Hansen at metoden har en rensende virkning på blodkarrene, som øger blodgennemstrømningen i arme og ben og aflaster hjertet d.v.s. forhindrer dannelsen af blodpropper (tromboser).

Vil du vide mere eller ønsker at få en brochure tilsendt eller du ønsker at få afprøvet metoden gratis, så ring til os - så vil vi sende en medarbejder hjem til dig for at instruere dig i brugen af apparatet.

Overlæge Dr. med. Ernst Chr. Hansen, Københavns Kommunehospital har afprøvet Elmedistrål-apparatet gennem 8 år sammen med Liv. med. Percy Nordqvist, Vasa Sjukhus i Göteborg samt Universitetsklinikken i Birmingham.

Samtlige instanser kan dokumentere at apparatet har effekt på følgende lidelser:

• Prikken i fødder og tæer • Smerter og kramper • Hævede ben og fødder • Muskelspændinger • Forhøjet blodtryk • Sportsskader • Knoglebrud • Uro i benene • Forstuvninger • Tennisarm • Hovedpine • Hvilesmerter • Blodsamlinger • Skinnebenssår der ikke vil heles Elmedistrål-metoden virker direkte ind på blodkarrene og har derved effekt på kredsløbsproblemer og dermed forbedrer blodcirkulationen der er forudsætningen for de fleste af kroppens funktioner.

Elmedistraal Trading kurtrosengart@hotmail.com Tlf. 28 92 84 04 www.elmedistraal.com

Risskov Bilferie

70635_EMS_Ann_208x140.indd 1 elde.indd 1

n Op8/7/14 08.27 lagte gader i de bes ly06/10/10 De brostensbe s 11:04 AM tilli d Ringkøbing n gamle købssta g sko 2015 helse / september 33 mmen til en den byder jer velko erie i hyggelig minif tel Ho omgivelser. charmerende trum af bing ligger i cen

LIM

E

helse: nyt fra Danske Regioner

DanskeRegioner Nyheder og information fra Danske Regioner

NYT FORSKNINGSCENTER UNDERSØGER BEHANDLING MED MUSIK De fleste ved, at musik kan påvirke hjernen. Men det er stadig uafklaret, hvorfor musik har så stærk en påvirkning på os. Derfor har Aarhus Universitet og Det Jyske Musikkonservatorium i et unikt samarbejde startet et nyt forskningscenter, der skal finde ny viden om musikkens påvirkning af hjernens funktioner, og den vil kunne bruges til at behandle sygdomme i fremtiden. Forskningens resultater kan eksempelvis blive relevante for smertebehandling, forbedring af søvnkvalitet, genoptræning efter slagtilfælde og i forbindelse med autisme og ADHD. Kilde: Region Midtjylland

Sjællændere kører dobbelt så langt i tog som nordjyder Hvor i landet du bor, kan have indflydelse på, hvilket transportmiddel, du foretrækker. Det er nemlig meget forskelligt, hvad indbyggerne i de fem regioner vælger til deres daglige transport. Indbyggerne i Hovedstaden er i førertrøjen med 2,57 km på cykel om dagen, mens sjællænderne rejser længst med tog. Nordjyderne ligger tæt med midtjyderne om at køre længst i bus, og i Syddanmark får bilpassagerer de længste lift. Det viser et træk fra DTU’s trafikvaneundersøgelse, om hvor mange kilometer borgerne i de fem regioner transporterer sig på cykel, i bus, bil eller tog.

Kilde: Regio – Danske Regioners analysemagasin

Flere hjertepatienter overlever

Forskning vil hjælpe børn med spastisk lammelse

Der er godt nyt for hjertepatienter i Danmark. Nye tal indikerer nemlig, at færre dør som følge af problemer med hjertet. Udviklingen matcher den tendens, der har været det seneste årti, hvor antallet af dødsfald på grund af hjertesygdomme er faldet med 41 pct. Årsagen til den positive udvikling er, at behandlingen er blevet bedre, og at akutte patienter hurtigt får hjælp. Fremover vil Danske Regioner ligeledes sætte ekstra fokus på effektiv behandling af ikke-akutte hjertepatienter. Danmark ligger i top sammenlignet med andre lande, når det gælder overlevelse blandt hjertepatienter.

Kan børn med spastisk lammelse hjælpes til bedre at kunne gå? Svaret på dette spørgsmål undersøges nu i et ph.d.-projekt på Odense Universitetshospital. Forskningsprojektet sammenligner raske børns gang med gangen hos 60 børn med spastisk lammelse. I første omgang undersøger projektet, hvordan børnenes gang afviger og hvilke muligheder, der kan være for behandling. Resultatet vil på sigt kunne medføre øget livskvalitet for en gruppe handicappede børn, der kan have problemer med at føle sig langsomme og let ved at kunne miste balancen.

Kilde: Danske Regioner

Kilde: Sund i Syd – sundhedsmagasin for Region Syddanmark

34

helse / september 2015

helse: xxxxxx

Vil du have effektiv smertebehandling uden at tage piller ...

... så prøv Voltaren gel, der målrettet behandler ledsmerter.

I modsætning til smertestillende piller, der påvirker hele kroppen, er Voltaren gel udviklet til at trænge dybt ind i leddet og behandle smerten effektivt – direkte hvor det gør ondt. Prøv Voltaren gel, så du igen kan gøre det, du holder af.

Forbrugerinformation for Voltaren gel. Voltaren gel indeholder diclofenac. Virkning: Er betændelsesnedsættende (anti-inflammatorisk) og smertestillende og anvendes imod lokale smerter i muskler, sener og led.

Dosering: Voksne og børn over 14 år: 2-4 g gel påsmøres huden 3-4 gange dagligt dér, hvor det gør ondt. Brug ud over 7 dage bør kun ske efter aftale med lægen. Bivirkninger: Omfatter milde og forbigående hudreaktioner på det behandlede hudområde. Op til 10 % kan opleve udslæt, eksem, erytmen, dermatit og pruritus. Sjældent ses blæredannelse på huden. Meget sjældent ses overfølsomhed, sammentrækning af bronkierne, astma, tørhed, pustuløst udslæt, nældefeber eller lyssensibilitet. Forsigtighedsregler: Bør ikke anvendes af personer, hvor acetylsalicylsyre eller andre NSAIDer fremprovokerer astma, nældefeber eller snue. Bør kun anvendes på intakt rask hud og ikke på åbne sår eller ved svær akne. Bør ikke komme i kontakt med øjne eller slimhinder. Undgå overdreven udsættelse for sollys for at forhindre lysoverfølsomhedsreaktioner. Er ikke beregnet til brug under tætsluttende forbinding. Særlig forsigtighed af NSAIDer bør udvises hos ældre patienter. Samtidig anvendelse af oral NSAIDer kan øge forekomsten af bivirkninger. Bør ikke bruges af gravide og ammende.

Kan påvirke chancen for at blive gravid. Pakninger: Voltaren gel 11,6 mg/g, 50 g, 100 g og 150 g. Inden brug af produktet, bør vejledningen i og på pakningen læses grundigt. Novartis Consumer Health – tlf. 39 16 84 00. helse / september 2015 35 Dato for produktresumé: 03/2014. 01-2015-008. Læs mere på www.voltaren.dk. Fås i håndkøb.

helse: tema

Tema om

jet

øjne og ører

Et kunstigt øje lavet af glas er et unikt lille mesterværk, som fremstilles af en såkaldt okularist. Alt fra øjenfarve til form og blodårer skabes med præcision, så øjet passer perfekt til den enkelte patient.

Af: Mette Buch Jensen / Foto: Lasse Hyldager

F

lere tusinde håndlavede glasøjne kigger frem fra deres æsker. Pupil og iris er skabt. Nu venter de kunstige øjne på at blive rettet til, så form og farve passer helt ned til mindste detalje: Øjet af glas skal ligne det raske så meget som muligt. Vi er på øjenafdelingen på Aarhus Universitetshospital, hvor okularist Jan Müller-Uri sammen med to ansatte fremstiller glasøjne i sit mobile værksted.

beth Brocelius Meléndez, der mistede sit øje som barn.

– Jeg er født med grå stær. Og da jeg var halvandet år gammel, prøvede lægerne at operere det væk. Men operationen gik galt, og jeg mistede mit venstre øje. Jeg kan ikke huske, hvor-

Et glasøje i håndtasken

dan det er at kunne se med begge øjne, så for mig er det helt naturligt kun at have ét brugbart øje, siger Lisbeth Brocelius Meléndez, der er journalist og vært på DRs P1. Hun tager det kunstige øje ud flere gange dagligt for at skylle det: – Jeg er så vant til det. For mig er det nemmere at tage mit øje ud end at tage

Luften er tung af varmen fra de tre bunsenbrændere, hvis flammer gør glasprotesen smidig, så okularisten kan forme det kunstige øje. Her er tre patienter ad gangen: Én af dem er 39-årige Lis-

36

helse / september 2015

Jeg er så vant til det.

For mig er det nemmere at tage mit øje ud end at tage min ring af.

Lisbeth Brocelius Meléndez

min ring af, fortæller Lisbeth Brocelius Meléndez og understreger dermed, at hun har et meget afslappet forhold til dét at leve med et glasøje.

– Jeg kan huske, at jeg som barn indimellem var ked af det, men i dag tænker jeg sjældent over det. Jeg er selvfølgelig forfængelig ligesom alle andre, men når jeg ser mig i spejlet, så lægger jeg næsten ikke mærke til det. Og jeg har aldrig betragtet mit manglende øje som et handicap. Den eneste ulempe er, at jeg er dårlig til at ramme og ikke kan se film i 3-D. Når jeg kører bil, så skal jeg dreje hovedet mere end de fleste, men det er jo bagateller. Til gengæld har jeg et billigt kontaktlinse-abonnement, fordi jeg kun har én linse.

helse: tema

helse / september 2015

37

helse: tema

+ Glasøjne i tal Hvert år mister omkring 150 danskere det ene eller begge øjne. Tallet er stabilt. Et kvalificeret skøn lyder på, at mellem 3-4000 danskere har et kunstigt øje. Omkring 20 pct. har mistet et øje som følge af en ulykke. Den resterende gruppe, det vil sige cirka 80 pct., har mistet øjet på grund af sygdom, primært kræft. Også medfødte øjensygdomme, grøn stær og infektioner kan føre til tab af øjet. Kunstige øjne fremstilles i glas eller akryl. Akryl er mere holdbart end glas og kan justeres undervejs, men mange synes, at glasøjet har mere liv og glans. Glas er stadig det mest brugte materiale til øjenproteser i Danmark, men proteser af akryl vinder frem. Et glasøje koster 3.400 kr.

Kilde: Okularist Jan Müller-Uri samt læge og ph.d. Marie Louise Roed Rasmussen: “The Eye Amputated – Consequences of Eye Amputation with Emphasis on Clinical Aspects, Phantom Eye Syndrome and Quality of Life.

- Ampalaya Plus bidrager til et stabilt blodsukker - Ampalaya Plus hjælper anti-inflamatorisk og anti-oxiderende - Ampalaya Plus begrænser negative følger og hjælper på fordøjelsen - Ampalaya Plus er 100% naturligt

Ampalaya Plus anbefales som et supplement / kosttilskud til dig der ønsker et mere stabilt blodsukker, dig som har et højt kolesterol / blodsukker samt ønsker hjælp til at holde idealvægten.

Se flere af vores produkter på hjemmesiden

www.diabetesnordic.dk Gæslingevej 11 - 3080 Tikøb - Danmark - Tel. 23924050 www.diabetesnordic.dk - info@diabetesnordic.dk

38

helse / september 2015

Lisbeth Brocelius Meléndez har aldrig prøvet at tabe sit glasøje, men har for en sikkerheds skyld altid et ekstra øje med i sin håndtaske. Det ligger i en lille rund æske side om side med læbepomade og tamponer. Hun går i svømmehallen uden svømmebriller, men holder sig instinktivt for øjet, når hun er i en rutschebane, der kører nedad i høj fart.

Sover med glasøjet i Jan Müller-Uri tager forsigtig Lisbeths glasøje ud med en lille sugekop og undersøger øjenhulen for at se, om der er tegn på infektion eller irritation af hud eller slimhinder. Alt ser fint ud, og han henter en af de mange æsker med forproducerede glasøjne for at finde den rigtige øjenfarve.

Brun med lidt grønt i. Efter et par forsøg er den rigtige nuance fundet, og Jan Müller-Uri tager plads ved bunsenbrænderen. Han laver blodårer af farvede glastråde i røde og blå nuancer, retter irisfarven til og former protesen, så den matcher Lisbeths øjenhule. Tilretningen af øjenprotesen tager omkring en halv times tid. Så skal glasøjet køles ned et kvarters tid, inden det sættes ind i øjenhulen.

– Det er ubehageligt, når øjet ikke sidder i. Der kommer luft til slimhinderne, og jeg føler mig sådan lidt nøgen uden mit øje, siger Lisbeth Brocelius Meléndez, der også altid sover med glasøjet i. Hun får skiftet øjet en gang om året, fordi væske fra tårekanalerne gør overfladen slidt og mat.

– Når jeg møder nye mennesker, så tror de fleste, at jeg er skeløjet. De færreste kan se, at jeg har glasøje og bliver overraskede, når jeg fortæller det. Jeg har tænkt på, om mit glasøje diskvalificerer mig i en dating-sammenhæng, men jeg tror det egentlig ikke. Jeg tænker først og fremmest, at der bare ikke må ske noget med mit raske øje.

Ophtamin Lutein + Omega 3

Har dine øjne brug for et ekstra tilskud?

DHA i Omega 3 fedtsyrer er en vigtig komponent i nethinden og er med til at opretholde et normalt syn.

DHA er knyttet til fotoreceptorernes cellemembran og bidrager til at opretholde et normalt syn. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 250 mg DHA. Ophtamin indeholder 250 mg DHA.

Zink bidrager til at vedligeholde et normalt syn

Zink er vigtigt for opretholdelsen af et normalt syn, fordi Zink indgår i flere enzymer, som er nødvendige for omdannelsen af A-vitamin.

En omdannelse, som er afgørende for øjets evne til at se. Ophtamin indeholder 15 mg zink.

Derudover indeholder Ophtamin antioxidanterne Lutein /Zeaxanthin og C-vitamin.

Næringsinformation se: www.ophtamin.dk Anbefalet dosering : 1 kapsel pr. dag Pris / dag : 4,00 kr Portofrit i postkassen.

Ophtamin bestilles på: www.deepseapharma.dk eller ring 86986540

DeepSeaPharma · Skanderborgvej 152A · 8382 Hinnerup · Tlf. 8698 6540 · www.deepseapharma.dk

Smuk uden hår Dansk design i 100% naturmaterialer Vi har tænkt på helheden, så du kun skal tænke på dig selv!

Christine Headwear giver dig et attraktivt udvalg af smukke tørklæder, hatte, kasketter og turbaner i 100% naturlige og åndbare materialer.

Produkterne er gennemtestede og føles meget behagelige at have på.

Alle Christine-produkterne er desuden tilskudsberetttigede.

Se hele udvalget og nærmeste forhandler på: www.christineheadwear.dk eller kontakt Mediq Danmark for nærmere information.

Mediq Danmark A/S Kornmarksvej 15-19, 2605 Brøndby, Tlf. 3637 9130

helse / september 2015

39

helse:xxxxxx tema helse:

Tema om

øjne og ører

Rejsende i glasøjne 25.000 glasøjne. Så mange kunstige øjne har okularist Jan Müller-Uri foreløbig fremstillet i sin karriere. Med sit mobile værksted rejser han årligt til mere end 60 byer i Europa for at skifte de brugte glasøjne ud med nye.

Af: Mette Buch Jensen / Foto: Lasse Hyldager

J

an Müller-Uris arbejdsplads ligner mest af alt et lille glaspusteri. Bunsenbrændere, piber til at puste i glas og andet værktøj ligger side om side på hans bord i lokalet på 2. sal på Aarhus Universitetshospital. Han rejser fra sit firmas hovedsæde i Tyskland til Danmark flere gange om året for at passe sine omkring 800 danske patienter.

– Det mest spændende ved mit job er dét, der er bag øjet. Det menneske, jeg møder. Det er en stor tilfredsstillelse at være med i hele processen, snakke med mine patienter og skabe præcis dét øje, der passer til den enkelte. Vi har omkring en halv time sammen, hvor vi snakker om løst og fast. Jeg prøver altid at skabe en god kontakt og få patienten til at føle sig tryg. Protesen er jo kun en lille del af et menneske. Og så har jeg jo kendt hovedparten af mine patienter i mange år – vi ses minimum hvert andet år, og jeg opfatter mange af dem lidt som familie.

Jan Müller-Uri er femte generation i familiefirmaet F. AD. Müller Söhne, som blev grundlagt i Tyskland i 1860. Han har arbejdet side om side med sin bedstefar

40

helse / september 2015

og sin far. Hans egen søn er også gået ind i okularist-faget og er godt i gang med den seks-årige uddannelse. En af dagens patienter er kommet hos både Jan Müller-Uris bedstefar og far og kommer nu hos Uri selv. Firmaets i alt 19 ansatte tæller en hel del familiemedlemmer, og drømmen er, at firmaet fortsat vil gå i arv fra generation til generation.

Find øjet igen Det forproducerede glasøje er kuglerundt, men under tilpasningen formes glaskuglen til en skal, der ligger i øjenhulen. Næsten alle kan bevæge glasøjet i mere eller mindre grad og få det til at følge synsretningen, fordi musklerne i øjenhulen som oftest fungerer.

Hver eneste øjenhule er individuel og kan forandre sig hele tiden. Protesen skal derfor tilpasses: Hvis glasøjet er for stort, så kan patienten få et stirrende blik, og hvis glasøjet er for lille, så risikerer man at se træt ud hele tiden.

– Et glasøje skal skiftes en gang om året eller hvert andet år. Væske fra tårekanalerne slider på protesen, så den lang-

Det mest spændende ved mit job er dét, der er bag øjet. Det menneske, jeg møder.

Okularist Jan Müller-Uri.

somt bliver ru som mikrosandpapir. Patienten får den brugte glasprotese med hjem, så der altid er en protese i reserve.

Jeg anbefaler, at man renser øjet mindst hver tredje måned, så der ikke dannes grobund for bakterier i øjenhulen. Øjet skal skylles i helt almindeligt vand, og så skal man gnide det med fingrene, så man fjerner belægningen.

Jan Müller-Uri har kun få gange oplevet, at et glasøje er røget ud af øjenhulen og er gået i stykker – i sine 31 år som okularist erindrer han ganske få tilfælde, hvor det er gået så galt. Det sker oftere, at en protese ryger ud i forbindelse med sport, for eksempel fodbold, men så længe underlaget er blødt, så tager øjet ikke skade. Det handler om at finde det igen, rense det og putte det tilbage i øjenhulen.

nyhed

Ekstra næring i en nem lille mundfuld

l Smager som koldskå! og cremet yoghurt

Arla Protino® er et friskt mejeriprodukt, der gør det let og lækkert at få ekstra næring i en nem lille mundfuld.

Få inspiration til lækre mellemmåltider med Arla Protino® på www.arla.dk/protino

med in te vallepro

Arla Protino® forhandles hos

Normalt kolesterolniveau og hjertefunktion Kolesterol er en nødvendig byggesten for mange af kroppens hormoner, men med alderen vil mange opleve, at niveauet i blodet har tendens til at blive for højt. Dette kan skyldes, at vi spiser forkert, dyrker for lidt motion – og for andre er det genetisk betinget.

Lipinorm er et nyt produkt, der indeholder en kombination af rød gær-ris, artiskok og thiamin. Rød gær-ris indeholder stoffet Monacolin K, der påvirker kroppens stofskifte og nedsætter produktionen af kolesterol. Monacolin K har for nyligt fået EU´s godkendelse for, at det medvirker til at bevare et normalt kolesterolniveau.

Lunamino

Godnat og sov godt Lunamino er et innovativt og nyt sovemiddel, der indeholder aminosyren L-trypthofan kombineret med velkendte urter. L-trypthofan virker som byggesten til dannelsen af kroppens eget søvnhormon, melatonin.

Indholdet af thiamin bidrager desuden til at bevare en normal hjertefunktion.

Kan købes hos:

Bellavista

Hjælp til et bedre syn Læs mere om Lipinorm på www.mezina.dk

Unik kombination af bl.a. blåbær, tagetes og gulerod samt A-vitamin og zink der bidrager til at vedligeholde et normalt syn.

helse / september 2015

41

helse: fokus

Lev vel med kræft

Fokus på

kræft

– om mindfulness i forhold til kræft Når du forstår dine følelser og tanker og lever med det, der er, får du et bedre med kræft.

Af: Lise Baltzer / Foto: Colourbox

”Jeg har en kronisk sygdom.” Det er, hvad Hanne plejer at svare, hvis nogle skulle spørge. Hanne har kræft, og der er ikke noget, der tyder på, at hun kan blive helbredt for kræften. Derfor modtager hun nu lindrende og livsforlængende behandling. Det gode er, at lægerne vurderer, Hanne kan leve mange år endnu.

– Måske overlever du endda mig. Jeg kan blive kørt ned i morgen, som hendes onkolog engang sagde, da hun luftede sin angst for ham. Det dårlige er, at ”de mange år” kan blive opfyldt af negative tanker, nedtrykthed og frygt for fremti-

den. Det er faktisk allerede i nogen grad tilfældet. Derfor er Hanne indstillet på at finde en metode, der kan hjælpe hende til at leve bedre med ”det, der er”.

Følelserne skifter Tanker om sygdommen, fremtiden og døden ligger altid og lurer et eller andet sted i Hannes bevidsthed. Nogle gange som tynde slørskyer og en vag fornemmelse af ”noget, der ikke er, som det skal være”. Andre gange som truende sorte skyer, negative tanker og angstfyldte forestillinger. Mennesker, der lever med

kræft, kan opleve, at følelserne skifter mellem håb og modløshed, frygt og optimisme, glæde og tristhed, ro og uro. Hanne har for eksempel også oplevet, at kræftsygdommen ind imellem har givet hende en oplevelse af endelig at vide, hvad der betyder noget i hendes liv – og ind imellem har de erkendelser og indsigter gjort hende nærmest ”høj”. De store følelsesmæssige udsving kan i sig selv være både anstrengende og gøre den enkelte angst, fordi man kan have svært ved at ”genkende sig selv”. Det kan selvfølgelig også påvirke forholdet til de nærmeste.

Hjernen producerer tanker

+ Mindfulness Smertehjælp Øvelsen er ikke beregnet på at ”stoppe” smerte, men derimod på at ændre dit ”forhold til smerten”. Du kan lave den i de situationer, hvor du aktuelt har smerter. Den virker bedst, hvis du udfører den på et tidspunkt, hvor smerten befinder sig i det, man kunne kalde ”opløbsfasen”. Du kan udføre øvelsen så tit, du har brug for det.

1

Sæt eller læg dig ned i en stilling, der er så behagelig, som den nu engang kan blive.

2 Start med at fokusere på fornemmelsen af at sidde eller ligge: Hvordan mærkes kontakten med underlaget?

3 Når du er klar, så tillad dig selv at rette opmærksomheden i retning af det sted, hvor du oplever den form for intensitet, vi med et ord kalder ”smerte.”

4 Og nu, så … Tillad dig selv at ”trække vejret” direkte ind i smerten … Eller, hvis det er for voldsomt, så kan du blot gå til ”kanten” af smerten, og trække vejret ind her.

Det handler altså om at forestille sig, at man trækker vejret ind i smerten.

5 På hver udånding, siger du højt indeni: ”Åbne, løsne, slippe, blødgøre …” samtidig med, at du forestiller dig, hvordan området omkring smerten løsnes og blødgøres på en måde, hvor smerten kan flyde ud, hvis den vil, og hvis du vil lade den gøre det.

42

helse / september 2015

Hanne husker især en dag, hvor hendes tanker blæste hende helt omkuld: Hun havde lagt sig ind for at hvile sig lidt på sengen, da hun for sit indre blik så en serie livagtige billeder af de grådige kræftceller, der nu (i tankerne/fantasien) havde kastet sig over kroppens sidste sunde væv. Tankerne virkede særdeles virkelige på Hanne, og påvirkede hendes følelser på en måde, så hun følte sig ked af det, bange og i dårligt humør.

Hjernen producerer en lind strøm af tanker, ligesom bugspytkirtlen producerer insulin. ”Hold da op med at tænke på dét!” har nogen sikkert sagt til os, eller også har vi sagt det til os selv. Men vi har sjældent lært, hvordan man gør det. Trods det kan vi opøve evnen til at se tanker og følelser på en grundlæggende anden måde:

helse: fokus

+ Det kan du selv gøre Der findes også øvelser, som mennesker, der lever med kræft, kan udføre på egen hånd – og integrere i hverdagen. Her finder du tre øvelser på hver maksimalt tre minutter.

Siddende mindfulness meditation: Tre minutter Den siddende mindfulness meditation hjælper dig til at holde fokus på nuet – åndedrættet er altid i nuet – ligesom den hjælper dig til at slippe tanker om fortid og fremtid.

Udfør den gerne et par gange dagligt.

Sæt dig i en stilling, hvor ryggen er rank, men ikke stiv. Med en fornemmelse af værdighed. Lad igen ryggen være fri fra ryglænet.

1

Når du ånder ind, siger du højt til dig selv indeni: ”Ånde ind” eller blot: ”Ind, ind, ind.”

2

Når du ånder ud, så siger du højt til dig selv indeni: ”Ånde ud” eller blot: ”Ud, ud, ud.”

3 Ind imellem vil din opmærksomhed vandre bort fra åndedrættet og ud i tanker.

Det kan være tanker om fortiden, fremtiden eller fantasier og forestillinger.

Din opgave er blot at slippe disse tanker, så hurtigt som det nu engang kan lade sig gøre, og vende tilbage til åndedrættet.

Nemlig som noget, vi kan vælge at lade passere forbi, hvis det er det, vi ønsker. Her i Vesten er metoden bedst kendt som ”mindfulness”, og det er en metode, der hjælper os til for det første at mærke indre ro, og for det andet at lade de tanker passere forbi, som vi ikke har brug for at ”gå nærmere ind i” for nuværende. Da Hanne tog et kursus i mindfulness, lærte hun at mærke roen bag uroen; slippe de tanker, hun ikke havde brug for lige nu; og desuden se hjernens ”frembringelser” som hypoteser og løse idéer, snarere end som en afspejling af den skinbarlige virkelighed. Mindfulness har desuden vist sig effektiv i forhold til smerter og bivirkninger af forskellige former for kræftbehandling.

+ Øvelse til afhjælpning af akut angst Denne øvelse er effektiv ved angst (f.eks. i forbindelse med prøveresultater, undersøgelser) og skal anvendes i selve situationen, hvilket vil sige ”her og nu”:

1

Hold dig for dit højre næsebor

2 Træk vejret langsomt ind i venstre næsebor, mens du tæller til ti.

3 Hold vejret, mens du tæller til ti

4 Ånd langsomt ud, mens du tæller til ti.

5 Hold udåndingen, mens du tæller til ti.

MBSR og MBAT – to effektive mindfulness-programmer Det er især det mindfulness program, som Dr. Jon Kabat-Zinn udviklede sidst i 70’erne, der er blevet kendt i Danmark: Et 8-ugers kursusprogram, der hedder ”MBSR” (Mindfulness Based Stress Reduction), og som retter sig mod stressreduktion over en bred kam, herunder også den stress, der er forbundet med smerter og det at leve med en fysisk sygdom. Et andet lovende program er MBAT (Mindfulness Based Art Therapy), der er udviklet specielt til kræftpatienter, og som kombinerer mindfulness med kunst-terapeutiske teknikker. Programmet er testet på kvinder, og har vist en markant og positiv effekt på følelsesmæssig smerte samt en positiv indflydelse på kerneaspekter af såkaldt helbredsrelateret livskvalitet. Det er også et 8-ugers kursus, men en specifik videreudvikling af førstnævnte.

helse / september 2015

43

helse: fokus

Fokus på

kræft

Er du kræftrask?

Tusindvis af danskere overlever deres kræft-prognose med mange år. Et stort og glædeligt fremskridt. Men det kræver, at vi ændrer vores fælles tankemønster og sprog, når vi møder et menneske med en kræftsygdom, som ikke er helbredt.

Når det kværner i hovedet • Søvn, mad og bevægelse skal arbejde godt sammen med den ”øverste etage”.

• Få brugt kroppen. Rejs dig op.

Bevæg dig.

Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Scanpix/Iris

• Gå en tur med hunden eller puds vinduer.

– Vi skal alle lære at tage hensyn til, at kræft ofte ikke er det samme som en dødsdom, men en kronisk sygdom. Derfor skal vi ændre vores måde at tale på, når vi står over for et medmenneske, der lever med kræft. Vi skal væk fra de hårde skræmmebilleder og associationer, som opstår i vores hoveder, når vi hører om en kræftdiagnose, siger Jette Winge, der er rådgiver hos Kræftens Bekæmpelse. Hun tilføjer, at det er en svær, men nødvendig balancegang.

– For vi skal huske på, at kræft for nogle stadigvæk er dødelig samtidig med, at der er andre, der kan leve næsten et helt liv med en kræft-

• Så vil tankemylder og bekymringer slippe dig.

44

helse / september 2015

diagnose, siger Jette Winge, der opfordrer til, at vi alle – familie, venner og omgangskreds og ikke mindst arbejdspladserne altid indleder en samtale med et menneske med kræft med at spørge: ”Hvor er du henne i dit forløb?”

– Vi skal ikke lægge hovedet på skrå og sige: ”Åh, hvor er det synd for dig, men forstå, at kræft er mange ting, og at der er stor forskel på den hårdtramte kræftpatient og så den, der har levet relativt godt i måske ti til 15 år eller mere med kræft – den gruppe, som vi kan kalde kræftraske, siger Jette Winge, der tilføjer, at det helt store tema som rådgiver for den gruppe, der lever med kræft som en kronisk sygdom, er: ”Hvad nu hvis?”

– For selv hos dem, der har levet forholdsvis godt med kræft i mange år, kommer der tidspunkter, hvor angst og bekymringer for tilbagefald stikker hovedet frem, fortæller Jette Winge, der hjælper kræftraske med at lægge strategier for hverdagen.

– Det er vigtig at vide, at bekymringer og angst hører med. Ligesom diabetikeren ved, at han skal tage sin insulin, siger Jette Winge.

Kilde: Jette Winge, psykolog, rådgivningsleder hos Kræftens Bekæmpelse.

Læs mere: www.cancer.dk Download gratis appen: Liv med Kræft i App Store eller Google Play butikken.

BOCCA

helse: xxxxxx

www.fmkb.dk

STØT FAMILIER, DER DRØMMER OM HELT ALMINDELIGE PROBLEMER

Ring nu på telefon 90 56 56 04 og støt med 100 kr.

Eller benyt denne konto: Reg. nr. 4665, kontonr. 000-700-7000. Mange tak. helse / september 2015

45

helse: konsultation Henrik Prinds n sse a R smu

Konsultation Henrik Prinds Rasmussen er praktiserende læge i Lægehus Nord i Kolding.

Ud over at være speciallæge i almen medicin interesserer Henrik sig for led-, muskel- og skeletsygdomme, akupunktur og kognitiv terapi. Henrik arbejder desuden med udvikling af kvalitetssikring i almen praksis.

Du skal have et kæmpe knus, for du skal snart dø!

Jeg har besøg i konsultationen af en mor med hendes 6-årige barn. Moderen fortæller om sin svigermor, der har kræft og er terminalregistreret. Der er ikke mere lægerne kan gøre for hende, og hun er nu hjemme i sit eget hjem, hvor hun ønsker at få lov til at dø omgivet af de mennesker, der er tæt på hende. Familien har været meget sammen den seneste tid, og hendes datter har været en del af livet omkring sin syge farmor den seneste tid og har på sin egen måde været med til at skabe en fin ramme i en svær situation. Hun har bidraget ved at hente blomster, hente vand og låne sine bamser ud til sin farmor, og hun har formået at være nærværende og oprigtig i en svær situation.

Da min patient fortæller om samtalen mellem sin datter og hendes syge farmor mærker jeg, hvordan jeg bliver glad over at høre, at det lille barn så ubesværet og direkte er en naturlig del af sin farmors død, uden at det bliver akavet eller pinligt. Hun kan noget umiddelbart med kontakt og kommunikation. Hun har endnu ikke lært, at det kan være pinligt eller flovt at vise sine følelser, hun har ikke lært at være bange for døden, og hun har ikke lært at være bange for at vise følelser og blive afvist.

Det får mig til at tænke på en samtale, jeg havde med en af mine kvindelige patienter, hvis mand havde fået prostatakræft.

Kræften havde spredt sig, og de vidste begge, at han ville komme til at dø af sygdommen. Hun sad og græd i konsultationen, mens hun fortalte, hvordan hendes mand

46

helse / september 2015

hverken ville tale om, hvordan han eller hun havde det. Hun fortalte, hvordan han lukkede i, når hun gerne ville tale med ham om det. Hun oplevede det, som om hun gik rundt alene med en tung rygsæk fyldt op af en masse sten, som hun kun kunne få væk sammen med sin mand, men det var, som om han ikke ville hjælpe hende. Hun følte sig alene og ensom, selv om de var sammen hele tiden. Hun oplevede, at han havde lukket sig inde i en hule, som hun ikke havde adgang til. Hun ville gerne tale med ham om hans sygdom, om begravelsen, om det at være bange for at blive alene og om at være bange for døden. Hun ville gerne dele tanker og følelser med ham, netop i denne svære tid, hvor hun syntes, de burde rykke tættere sammen i stedet for at rykke fra hinanden.Jeg spurgte, om hun havde fortalt ham, hvordan hun havde det, og hun svarede ved at sige, at det alligevel ikke nyttede noget. Hun fortalte, at hun havde forsøgt at tale med ham flere gange, men at hun ikke havde fortalt, hvad Hun sad og graed i konsultationen, det gjorde ved hende, mens hun fortalte, hvordan hendes at han ikke ville tale mand hverken ville tale om, hvorom det. Vi talte om, at dan han eller hun havde det. det i deres svære situation var vigtigt, at hun fortalte sin mand, hvad hun følte og tænkte, men også, hvad hun ønskede sig af ham, og hvad hans måde at agere på gjorde ved hende.

Vi aftalte at mødes til en konsultation, hvor de begge var med. Her fik de begge to lov til at fortælle, hvordan de oplevede situationen. Det viste sig, at hendes mand ikke havde villet tale om den svære situation, fordi han ikke ville gøre hende ked af det og derfor gerne ville give indtryk af at være stærk. Da kvinden havde fortalt, hvordan hun havde det, lagde jeg mærke til, hvordan manden rykkede nærmere og lagde armen om hende. De gik sammen ud af konsultationen med hinanden i hånden.

Både det lille barnebarn og ægtefællen til den kræftsyge mand har forstået noget afgørende. Når en familie rammes af alvorlig sygdom, har vi netop brug for at dele det med hinanden, også selv om det ikke for alle er nemt at tale om. Det betyder ikke nødvendigvis, at det bliver nemmere at acceptere det grundvilkår at skulle miste en, man holder meget af, men det gør det nemmere at være i en vanskelig situation, når man deler oplevelsen med dem, der er tæt på.

helse: xxxxxx

MUNDHULEVÆSKE

Mod smerte i munden Smerte i munden, som kan give besvær med at spise, synke, tale og sove er almindeligt forekommende i forbindelse med cancerbehandling. episil® mundhulevæske forebygger og behandler smerter og sår i munden ved at danne en tynd film som hurtigt og effektivt beskytter mundslimhinden i op til 8 timer også under måltidet. episil® er et registreret receptfrit medicinteknisk produkt og findes tilgængeligt på apoteket.

Mere information om produktet og hvor du køber episil®, finder du på www.episil.dk

Camurus AB, Ideon Science Park, 223 70 Lund, Sverige episil@camurus.com | +46 46-286 57 30 | www.episil.dk

helse / september 2015

47

helse: fokus

å

Uhelbredelig kræft

p Fokus

kræft

- en kronisk sygdom og ikke en dødsdom

!

De tre hyppigste kræft-former og relativ overlevelse efter fem år

Brystkræft

83 pct.

Lungekræft

14 pct.

Tyktarmskræft

57 pct.

Prostatakræft

82 pct.

Lungekræft

11 pct.

Tyktarmskræft

56 pct.

Kilde: Kræftens Bekæmpelse

48

helse / september 2015

Vi frygter det alle. At høre lægens ord: ”Du har uhelbredelig kræft.” Men træk vejret dybt og find din indre ro. Der er store chancer for, at beskeden langt fra er en dødsdom.

Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Colourbox

E

t stigende antal mennesker lever i dag i mange flere år, end deres prognoser forudsiger, når de har fået diagnosen ”uhelbredelig kræft” Det viser nye tal fra det nordiske cancerregister, Nordcan.

– Og det betyder, at uhelbredelig kræft mere og mere skal betragtes som en kronisk sygdom frem for en dødsdom, siger overlæge, faglig redaktør Jens Oluf Bruun Pedersen, Kræftens Bekæmpelse. Det er en række små fremskridt på en lang række områder, som har givet det positive gennembrud, så diagnostikken, kirurgien og den medicinske behandling er blevet bedre. Nye teknologier, billeddiagnostik – f.eks. avancerede scanningsmetoder og genforskning har givet lægerne langt bedre redskaber, når de skal stille diagnosen og finde frem til den helt rette behandling. Og ikke mindst skifte den ud med en anden, hvis den første behandling ikke virker hurtigt nok.

– De nye tal viser klart, at selv om man ikke er blevet behandlet i et hug for sin cancer, så er der alligevel meget, der kan gøres. F.eks. at skifte behandling eller prøve et nyt stof, forklarer Jens Oluf Bruun Pedersen, der forventer, at fremtiden vil byde på en

lang række nye, små gennembrud, som tilsammen vil være et kæmpestort fremskridt i kampen mod cancer.

– Vi må tænke på, at cancer dækker over 240 forskellige, komplekse sygdomme. Så derfor er det ikke en enkelt kur eller medikament, som kommer til at kurere kræft. Men derimod mange små bække af nye viden, som sammen gør en stor å af fremskridt., fortæller Jens Oluf Bruun Pedersen. Et eksempel er et nyt engelsk forskningsprojekt, som viser, at det er muligt på et meget tidligt tidspunkt at diagnosticere kræft i bygspytkirtelen, som er én af de helt store dræbere.

Problemet er, at den type cancer er meget svær at opdage. Det sker typisk i tredje stadie. Men nu kan lægerne ved en avanceret urinprøve opdage den type kræft i stadium 1 og dermed forbedre overlevelses-prognosen fra meget få pct. til hele 60 pct. inden for et år.

+ Hvilken kræftform er den mest dødelige?

• Lungekræft er den kræftform, som flest mennesker i Danmark dør af.

• Kræft i bugspytkirtlen er for øjeblikket den kræftform, der giver den laveste chance for at overleve.

• Fem år efter diagnosen er stillet, er der kun fem pct. af mændene, der er i live. Og seks pct. af kvinderne.

• Anden hudkræft end modermærkekræft er den kræftform, som giver størst chance for at overleve.

Kilde: Kræftens Bekæmpelse

helse: fokus

Kraft til

HELBREDELSE Den verdenskendte filosof og livsvarigt æresmedlem af Cambridge Academy, Dr. Derek Prince, giver dig i denne bog et fantastisk værktøj til at:

- Kende årsager til sygdom og svaghed...

- Lære hvorfor helbredelserne sker - og hvorfor ikke...

- Overvinde utilgivelighed og bitterhed...

...Og vær blandt dem, der bliver helbredt!

Kan købes hos alle boghandlere eller på:

WWW.DEREKPRINCE.DK

TLF.: 40 77 77 85

INFO@DEREKPRINCE.DK

ISBN 978-87-993792-7-9

PRIS:

200 KR.

Kender du + De fem hyppigste kræftformer i Danmark (Gennemsnit for årene 2008-2012)

?

Slut med ømme fødder

Alder 0-85+ Brystkræft: Lungekræft: Prostatakræft: Tyktarmskræft: Modermærkekræft:

4.941 4.427 4.4 13 2.829 1.925

Kilde: Kræftens Bekæmpelse

ARCOPEDICO skoens unikke design bevirker

en tilpasning til foden, så skoen støtter og ikke strammer om foden. at kroppens vægt fordeles ligeligt over hele fodsålen, så ingen områder belastes unødvendigt. en korrekt gangafvikling og kropsholdning, hvorved fødder, ben, lænd og ryg aflastes, så ømhed og træthed minimeres.

Nærmeste Arcopedico forhandler anvises på tlf.: 47 98 15 33 e-mail: info@arcopedico.dk se mere på www.arcopedico.dk

helse / september 2015

49

helse: TandHelse i samarbejde med De Offentlige Tandlæger

Piercinger i munden kan give problemer for tænder og tandkød Omkring hver tiende ung er i dag piercet, og nogle af piercingerne sidder i og omkring munden. Tal viser, at op mod 27 pct. af unge med piercinger i og omkring munden får problemer med piercingen.

Skader på tænder og tandkød giver komplikationer.

Af: DOFT, Anne Kaae-Nielsen, tandlæge i kommunal tandpleje. / Foto: Colourbox

+

P

iercinger i mundhulen skaber et ideelt miljø for bakterier og kan derfor nemmere overføre sygdomme.

Især unge, der får tungepiercinger, oplever. at der tit opstår infektioner. Når tungens slimhinde gennembores af en piercing, får bakterierne nem adgang til blodet, og det kan skabe betændelsestilstande.

Konsekvens Piercinger i mundhulen kan give tale- og spiseproblemer. Men ofte sker der også det, at de tænder, der sidder

tæt på piercingen, knækker, og det kan betyde skader på tandkød og gummer.

75 pct. af alle med piercinger fortæller, at de jævnligt slår piercingen mod tænderne for at fremkalde en lyd. Det kan tænderne ikke holde til. Der er også unge, der forklarer, at de bider i piercingen, og det er heller ikke godt for de unges tænder. At bide på piercingen kan nemlig, udover tandskader, ændre den unges tandstilling, så der f.eks. opstår et mellemrum mellem fortænderne. Unge med piercinger kan også opleve, at tandkødet trækker sig tilbage fra tanden. Det kan betyde ømme tandhalse og øget risiko for parodontose.

En piercing er et godt sted for bakterier at trives og kan derfor gøre det lettere for smitsomme sygdomme at komme ind i kroppen. Unge med tungepiercinger udvikler f.eks. langt oftere svamp i mundhulen end unge uden tungepiercinger.

En piercing er et godt sted for bakterier at trives og kan derfor gøre det lettere for smitsomme sygdomme at komme ind i kroppen.

50

helse / september 2015

De Offentlige Tandlæger anbefaler • Børn og unge har behov for en grundig information om de risici og komplikationer, der er forbundet med piercinger i mundhulen.

• Ligesom Sundhedsstyrelsen anbefaler vi, at piercingsmykket kun indeholder ægte metaller.

• De Offentlige Tandlæger anbefaler samtidig, at man vasker hænder både før og efter, at man har rørt ved sin piercing og med jævne mellemrum også renser sin piercing og området omkring den med sterilt saltvand, så der ikke kommer betændelse. Hvis der opstår problemer, skal man kontakte sin læge.

• De Offentlige Tandlæger fraråder generelt børn og unge under 18 år at få lavet en piercing i og omkring mundhulen af hensyn til tandsundheden og den generelle mundhygiejne.

Kilde: De Offentlige Tandlæger og Sundhedsstyrelsen.

helse: xxxxxx

MAD ER OGSÅ MEDICIN UNDGÅ VÆGTTAB SOM KRÆFTPATIENT LÆS MERE PÅ KOSTOGCANCER.DK

Når man er syg, er en god ernæringstilstand endnu vigtigere end normalt. Ved kræftsygdom kan det være helt afgørende, at man ikke taber sig. Mange tror desværre, at et sygdomsforløb kan være en smart anledning til at smide nogle ”overflødige” kilo. Men når man er syg, er det især muskelvæv, man taber, og det er alvorligt. Man mangler noget at stå imod med. I nogle tilfælde kan man blive så svækket, at livsvigtig behandling som kemoterapi eller strålebehandling må udskydes eller helt droppes.

KOSTOGCANCER.DK Kulhydrat

Fedt

Protein

Sondeernæring/ parenteral ernæring

helse / september 2015

51

helse: opskrifter

Spis dig til en bedre søvn Lider du af søvnmangel, som mange danskere gør, så kan du måske få hjælp af den nye bog fra Muusmann Sundhed. Drømmemad – spis dig til en bedre søvn, introducerer dig for råvarer og næringsstoffer, som gavner din søvn. Samtidig serverer den nye bog opskriften på 30 lækre måltider, som sprudler af søvn-fremmere. Her får du tre af dem.

Af: Martin Kreutzer & Anne Larsen / Foto: Stine Heilmann

Kålsalat med spinat, pære, linser, valnødder og parmesan Til 2 personer Ingredienser 4 spsk. grønne linser Havsalt 12 halve valnøddekerner 100 g spidskål 75 g spæd spinat 75 g grøn salat, her er anvendt frisée, alternativt grøn egeblad, grøn krøleller hjertesalat 50 g radicchiosalat 1 pære Citron

En lille håndfuld høvlet parmesan Dressing: 0,5 dl hvidvinseddike 1 spsk dijonsennep Havsalt 1 dl valnøddeolie og 1 dl ekstra jomfruolivenolie, alternativt 2 dl ekstra jomfruolivenolie Friskkværnet sort peber

Tilberedning Kog linserne efter emballagens anvisning, og lad dem afkøle i en sigte.

Rist nødderne på en tør pande.

Gør alt det grønne i stand – skyl det og slyng det tørt. Snit kålen helt fint, f.eks. på et mandolinjern eller et juliennejern.

Skær pæren i fine skiver på langs og dryp dem med citron.

Pisk dressingen: Start med at piske eddike, sennep og et nip salt. Lad nu olien løbe i en afbrudt, tynd stråle, mens du pisker. Smag til med salt og peber.

Anret kål, salater og pære med linser, høvlet parmesan, valnødder og 2 spsk dressing pr. portion.

Næringsindhold pr person?: Energi: 402 kcal Protein: 12,5 g Fedt: 32,9 g Kulhydrat: 25,3 g

52

helse / september 2015

Tip

Frisée og radicchio er lidt bitre salater, men de er bitre på den gode bitre måde, som matcher netop denne salat vældig godt. De møder sødmen fra pære, umami fra parmesan og linser og salt fra parmesan og dressing. Denne salat kan nydes alene eller som tilbehør til kød, fisk eller fjerkræ.

helse: opskrifter

Hønsekødssuppe med mørk kål, bladselleri og hvide bønner Til 2 personer Ingredienser 50 g udblødte og kogte hvide bønner 1 kylling Suppevisk, helt eller delvist af: et gult løg, en porre, en gulerod, en blok selleri, en persillerod og en buket timian Havsalt

Brændende kærlighed

Tilberedning Skræl kartoflerne og skær dem i små tern.

Kog dem møre.

Skær baconen i tern og løgene i fine skiver. Steg baconen gylden på en tør pande og lad det dryppe af i en sigte. Steg løget blødt og blankt i olivenolie. Kom baconternene ved og steg videre. Kom Worcestershire sauce ved og smag til med salt og peber. Mos kartoflerne med spinat. Smag til med salt og peber. Anret mosen med løg og bacontern.

Tip

Brændende kærlighed – burning love – kan være en meget fed og dermed tung ret. Den kan også – som her – laves med spinat, hvorved mosen bliver mere grøn og undgår at blive banket op med smør eller fløde.. Det kan også bevirke, at noget af fedtet løber fra baconen, og ikke opsuges af kartoffelmosen.

Tilbehør 2 skiver groft brød a 70 gram

Tilberedning Kog kyllingen med suppevisken, dækket af vand med 2 spsk salt i en time.

Pil kyllingen og si suppen i en sigte med et klæde. Tag en liter suppe og varm den op.

Skyl kålen og skær den i tern og kom den i suppen, som simrer i 5 minutter.

Skær bladselleri i skiver, kom dem i suppen sammen med 200 g kyllingekød og hvide bønner. Smag suppen til og anret den med brød til.

Til 2 personer Ingredienser 4 mellemstore bagekartofler, ca. 800 gram 6 skiver tyktskåret bacon 2 gule løg 1 spsk. ekstra jomfruolivenolie 2 spsk. Worcestershire sauce 200 g hakket spinat – gerne fra frost

200 g mørk kål: sortkål/palmekål, savojkål eller grønkål 2 stængler bladselleri

Tip

Hvide bønner er gode at udbløde og koge og have liggende på lager i fryseren, når der som her skal små portioner til. Bønnerne udblødes i min. 8 timer, skylles og koges i 35 minutter i letsaltet vand. Vægten fordobles – således svarer 50 g udblødte og kogte til 25 g tørrede. Dåseversionen er også en mulighed, men det hører til sjældenhederne at finde rigtig gode versioner.

Næringsindhold pr person?: Energi: 494 kcal Protein: 42,5 g Fedt: 12,6 g Kulhydrat: 56,4 g Kostfibre: 8,1 g

+ Næringsindhold pr person?: Energi: 609 kcal Protein: 29,7 g Fedt: 15,8 g Kulhydrat: 91,1 g Kostfibre: 9,2 g

Muusmann Sundhed - miniguide Drømmemad. Optimer din søvn med den helt rigtige koststrategi.

Martin Kreutzer fakta. Anne Larsen opskrifter.

Vejl. udsalgspris: Kr.: 149,95

helse / september 2015

53

helse: godt at vide

Bryd dit tankemønster og bliv slank Klinisk diætist og psykolog Inge Vinding hjælper slanke-trætte danskere. der er kørt fast i slankekure og diæt-diller, der ikke virker.

Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: Christine Thaysen og Colourbox

H

ånden på hjertet. Hvor tit har vi, der nok ikke har de store problemer med overvægt, undret os over, at så mange mennesker stadigvæk kæmper en håbløs kamp mod for mange kilo – tilsyneladende upåvirket af mange års massive oplysningskampagner om sund livsstil og kost? Men ifølge psykolog og klinisk diætist Inge Vinding er der ingen grund til at undre sig. Tværtimod.

For vores fastlåste blik på badevægten, myter og diæt-diller i form af slankekure uden nydelse og livsglæde, dyrkelse af den slanke krop og sort-hvid tænkning er årsagen til, vi aldrig kommer ud af overvægtens kløer, siger Inge Vinding. For at vinde kampen er det som overvægtig overspiser nødvendigt at ændre tankemønstre og få hjernen til at samarbejde i stedet for at modarbejde.

– Jeg oplever dagligt, hvor frustrerede og forvirrede folk er, når de kommer i min konsultation. Jeg møder hele tiden mennesker, der har prøvet alle mulige kure og anbefalinger, som ikke har virket. De ved efterhånden ikke, hvad de skal tro på og savner en autoritet på området, siger Inge Vinding.

Hun har for nylig udgivet bogen, Vejen til vægt i balance – bryd dit tankemønster og nå dine mål. Med bogen, som udelukkende bygger på evidens

54

helse / september 2015

og dokumenteret viden, vil Inge Vinding hjælpe frustrerede overvægtige til at nå deres mål, samtidig med at badevægtens tyranni bliver bekæmpet.

– Øjnene skal væk fra badevægten.

Vi skal lære at spise ud fra lyst og glæde og ikke ud fra angst og skyld. Vi skal lære at forstå, hvorfor vi spiser, som vi gør. Angst og sult hører nemlig sammen. Oplevelsen af angst kan forveksles med sult, og når vi er stressede over lang tid, bliver vores trang til at spise for meget og for uhensigtsmæssigt øget. Søvnløshed gør det samme ved os, forklarer Inge Vinding, der opfordrer til, at de psykologiske aspekter ved spisevaner og overvægt bliver inddraget meget mere i behandlingen af overvægtige.

Ifølge Inge Vinding har vores tanker stor betydning, når vores vaner skal ændres. Derfor skal hjernen på banen og opdrages til at arbejde sammen med os efter devisen: Alt er tilladt, men med måde.

– Slankekure og store livsstilsændringer med forbud, afsavn og firkantede regler er bestemt ikke vejen frem, understreger hun.

Netop fordi vi ikke ændrer vores tankemønstre efter en slankekur, er der så mange, der får tilbagefald og tit bliver endnu mere overvægtige end før ku-

Vejen til vægt i balance. Bryd dit tankemønster og nå dine mål. Forlaget Klim, vejledende pris: kr. 249,95.

ren, selvom de gør alt, hvad de kan for at holde en slankere kurs.

Men det handler ifølge Inge Vinding ikke kun om psykologi, men også om mad. At få styr på sine spisevaner og sin vægt kræver inspiration, færdigheder og udryddelse af myter om mad og sundhed. Det handler om balancer.

Og om at vælge bedre mad i mindre mængder, siger Inge Vinding – Og så skal vi lære mindful spisning. At spise med nærvær og nydelse uden dårlig samvittighed.

+ Kort om Inge Vinding Som den eneste i Danmark er hun både autoriseret klinisk diætist og psykolog.

Den kombination bruger Inge Vinding i sin private praksis, hvor hun arbejder med overvægt og spiseforstyrrelser.

Inge Vinding arbejder også som konsulent, skribent og foredragsholder.

SMERTER SMERTER

II LED LED OG OG MUSKLER? MUSKLER?

Ægte Ægtevenustorn venustornereretetnaturlægemiddel naturlægemiddel til til brug brug ved lettere smerter i led og muskler og ved ved lettere smerter i led og muskler og ved appetitløshed appetitløshedog ogfordøjelsesbesvær. fordøjelsesbesvær.

Natur-Drogerietudvikler, udvikler,producerer producerer og og markedsfører markedsfører naturlægemidler, kosttilskud Natur-Drogeriet kosttilskud og oghelseprodukter helseproduktertiltilhele helefamilien. familien.

Produkternefindes findeshos hos den den autoriserede autoriserede forhandler, helsekostforretninger, Produkterne helsekostforretninger,Matas Matasog ogapoteker. apoteker.

helse / september 2015

55

Ægte Venustorn, djævleklorod, kapsler urtete: Naturlægemiddel ved lettere smerteri led i ledogogmuskler, muskler,samt samtved vedappetitløshed appetitløshedog ogfordøjelsesbesvær. fordøjelsesbesvær. Indeholder Indeholder pulveriseret eller skåret djævleklorod. middag ogog aften.

Ved appetitløshed og og fordøjelsesbesvær: 1-21-2 kopper urtete Ægte Venustorn, djævleklorod, kapsler og og urtete: Naturlægemiddel ved lettere smerter djævleklorod.Dosering, Dosering,urtete urtetevoksne: voksne:Ved Vedlettere lettereledsmerter: ledsmerter:1 1kop kopurtete urtetemorgen, morgen, middag aften.

Ved appetitløshed fordøjelsesbesvær: kopper urtete daglig.

Teen overhældes med kogende vand, hvorefter den trækker i ca.

8 timer sies.Dosering Doseringkapsl. kapsl.voksne: voksne:22kapsl. kapsl.33gange gangedagl., dagl.,evt. evt.begyndende begyndende med med mindre mindre dosis. Bør ikke anvendes ikke fortsætte mere end 4 uger.

Behandling af appetitløshed og fordøjelsesdaglig.

Teen overhældes med kogende vand, hvorefter den trækker i ca.

8 timer ogog sies. anvendes til til børn børn under under12 12år åruden udenlægens lægensanvisning. anvisning.Behandling Behandlingafaflettere letteresmerter smerterbør bør ikke fortsætte mere end 4 uger.

Behandling af appetitløshed og fordøjelsesbesvær begrænses til højst 2 uger. ikke anvendes ved overfølsomhed overfordjævleklorod djævleklorodsamt samtved vedmavesår mavesårog ogsår sårpå påtolvfingertarmen. tolvfingertarmen.Ledsmerter Ledsmerter med med hævelse, svære bevægelsessmerter, ogog ved hjertesygdom.

DetDet vides ikke, omom nedsat levereller nyrefunktion besvær børbør begrænses til højst 2 uger.

MåMå ikke anvendes ved overfølsomhed overfor bevægelsessmerter, rødme rødmeeller ellerfeber feberskal skaludredes udredesinden indenbehandling. behandling.Forsigtighed Forsigtighedved vedgaldesten galdesten ved hjertesygdom. vides ikke, nedsat levereller nyrefunktion andre særlige sygdomme indebærer, at forsigtighed udvises.

Graviditet amning:Bør Børikke ikkeanvendes anvendesuden udenlægens lægensanvisning. anvisning.Sjælden Sjældentil tilmeget meget sjældne sjældne bivirkninger: bivirkninger: Mavesmerter Mavesmerter og ogog svimmelhed.

Pakningsstørrelser: Urtete: 100100 g., g., kapsler: 90 90 og 360 stk.stk.

LæsLæs ellereller andre særlige sygdomme indebærer, at forsigtighed børbør udvises.

Graviditet ogogamning: og diaré. diaré. Kvalme Kvalmeog ogopkastning opkastningererrapporteret rapporteretspecielt specielti høje i højedoser. doser.Hovedpine Hovedpine svimmelhed.

Pakningsstørrelser: Urtete: kapsler: og 360 indlægssedlen omhyggeligt. indlægssedlen omhyggeligt.

helse: spot på hoften

Få en ny hofte på en dag Af: Jette Warrer Knudsen / Foto: IStock

F

or ikke så længe siden var det forbundet med længere tids indlæggelse og sengeleje af få en ny hofte.

Men også på det område har ny teknologi og dermed nye behandlingsmetoder ændret virkeligheden på en positiv måde.

I dag er der faktisk enkelte patienter, der kommer hjem fra hospitalet samme dag, hoften er udskiftet.

Forskningsansvarlig fysioterapeut og ph.d. Lone Ramer Mikkelsen, Regionshospitalet Silkeborg, har undersøgt, hvordan patienter med en ny hofte kommer videre i livet. Og generelt er tendensen, at det går dem godt, og at deres livskvalitet bliver øget betydeligt.

Tåler hård træning Forbedrede patientforløb, der gør operationen mindre belastende, er ifølge Lone Ramer Mikkelsen en væsentlig grund til fremskridtet. Og hendes forskning tyder på, at patienterne kan tåle at træne ret hårdt allerede kort efter operationen og dermed hurtigt kan genoptage et aktivt liv.

– Der er også kommet mere fokus på at skelne, hvem, der har brug for en ny

+ Hvad kan du selv gøre for at holde din hofte sund?

• Holde dig i gang, styrke- og konditionstræne.

• Hold vægten.

• Fokus på din bevægelighed.

56

helse / september 2015

+ Første tegn på hofteartrose/ slidgigt Smerter i hofteleddet.

Stivhed i leddet om morgenen.

Indskrænket bevægelighed.

hofte, og hvem, der vil få mere ud af træning, siger Lone Ramer Mikkelsen.

Hun forklarer, at årsagen er, at der er rigtig god evidens for, at træning virker meget positivt på slidgigt i led. Det understøtter mere end 50 internationale studier, som dog primært omhandler patienter med slidgigt i knæet, fortæller hun.

Omkring 80 pct. af de ca. 10.000 danskere, der hvert år får en ny hofte, har slidgigt, som ifølge Lone Ramer Mikkelsen burde kaldes ved den medicinske betegnelse, artrose, fordi betegnelsen slidgigt er misvisende, da mange tror, at de så ikke må bruge deres hofte eller knæ.

Ifølge Lone Ramer Mikkelsen kan behandlerne ikke måle, hvor slemt det skal være, før en operation og en ny hofte er det bedste.

– Det er en individuel vurdering, som både afhænger af patientens symptomer, kirurgens vurdering og patientens ønsker, forklarer hun og fremhæver en anden væsentlig årsag til, at hoftepatienter de sidste ti år kommer langt hurtigere og bedre gennem behandlingsforløbet.

– Der er kommet mere og mere fokus på at komme ud af sengen – i dag kommer hoftepatienterne op at gå samme dag, som de er blevet opereret, fortæller Lone Ramer Mikkelsen.

helse: spot på hoften

Sunde og stærke led En trillebør skal smøres engang imellem for at køre gnidningsløst. Det samme gælder for din krops led.

Den elastiske del af dine led består af brusk.

Bruskvævet sørger for, at leddenes bevægelser glider, som de skal. Efter mange års brug bliver bruskvævet dog mere og mere slidt, hvilket kan begrænse dine fysiske udfoldelsesmuligheder.

Det er ikke så let at være aktiv og rørig, når der er grus i maskineriet.

NutriLenk Gold er et naturprodukt, der indeholder et specielt udtræk af fiskebrusk, samt en unik kombination af vigtige næringsstoffer*, der virker som byggesten for brusken i dine led.

Når du vedligeholder dine led med NutriLenk Gold, øger du smidigheden og bevægeligheden, så du fortsat kan være fysisk aktiv uden at have knas med leddene.

Læs mere om NutriLenk Gold på www.mezina.dk

+ Når du har fået en ny hofte Hold fokus på: • Træning • Vægttab • Patientuddannelse.

• Gradvist at øge dit aktivitetsniveau, f.eks. ved brug af kondicykel og gåture.

• Styrke- og funktionstræning.

Få vejledning af en fysioterapeut, hvis du er i tvivl.

Tag smertestillende medicin før træningen, hvis du har behov.

Mere info: www.gigtforeningen.dk

Kan købes hos: *NutriLenk Gold indeholder bl.a. vitamin C der bidrager til normal dannelse af kollagen, der har betydning for normalt fungerende brusk.

helse / september 2015

57

helse: udfordring

Hjerne- astik gymn Kryds

Den svære

Sudoku

Vind Saml løsningsordene fra de to kryds & tværs og send det til os, så deltager du i lodtrækningen om 3 x 250g SylliFlor i de populære smagsvarianter Vanilje, Malt samt Æble og kanel til en samlet værdi på 375 kr.

Send svaret til HELSE, Horsensvej 72A, 7100 Vejle eller udfyld formularen på www.helse.dk/krydsord.

Mærk din henvendelse ”september”. Vinderen trækkes den 7. oktober.

Vinderen får direkte besked og offentliggøres på HELSEs Facebook side.

Husk, at oplyse navn og adresse, så vi kan sende præmien til dig, hvis du er den heldige.

58

helse / september 2015

NY

HE

HipStop Bevar livskvaliteten efter din hofteoperation Innoneo lancerer HipStop® - verdens første bløde og sikre hoftebandage. HipStop® støtter din hofte efter endt hofteoperation og hjælper til at forebygge hofteskred. Med sit bløde og åndbare materiale er bandagen komfortabel at bære – samtidig med at den giver dig tryghed i hverdagen.

D

Minimerer risikoen for ledskred i hoften Øger livskvaliteten Kan bæres under genoptræning Nem at tage på Kom

Behagelig at bære

fort hjer er en tesa g

Nem at holde ren

Benyttes på flere hospitaler i Danmark.

Kontakt innoneo for mere info via

www.innoneo.dk, kontakt@innoneo.dk HipStop® er CE mærket

Hipstop er udviklet og markedsføres af Innoneo A/S

innoneo

GRATIS ganganalyse

RING FOR TIDSBESTILLING

TLF. 7011 0711

FÅ DET OPTIMALE UD AF DIN BENPROTESE • Fysioterapeut med speciale i rehabilitering

• Erfaren bandagist • Fokus på dine individuelle behov og forudsætninger • Det er ikke et krav, at du er kunde hos Sahva

www.sahva.dk · tlf. 7011 0711

helse: artikelserie

Af: Mette Mathilde Skeel-Gjørling / Foto: IStock og privat

”Jeg kan ikke mere,” skriger Lene, men pludselig bliver alt stille omkring hende. Efter at have presset aktivt i seks timer forstummer skriget, og hun betragter de to jordemødre ved fodenden, mens hun knuger sin mands hånd.

Men hun er ikke kun i sengen. Det føles som om, at en del af hende forlader kroppen, og fra vinduet kan hun se sig selv på sengen. Hun vrider sig i smerte. Hun ser også sin mands ryg og de to jordemødre ved fodbøjlerne.

I et minut er der ro. Måske to. Da ro atter bliver til kaos, er hun tilbage i sig selv igen.

35-årige Lene Jørgensen ligger på sengen en varm eftermiddag i august 2010 og venter på, at mand, mor og moster kommer hjem til huset i Munkebo.

Hun har barsel fra skolelærer-jobbet, og fostervandet er lige gået. I fem år har de forsøgt at blive gravide, og tanken om, at deres lille pige snart har fødselsdag, gør hende lykkelig.

– Vi var ikke i tvivl om, at en hjemmefødsel var det rigtige for os. Vi havde været til rundvisning på fødegangen, og det virkede bare så koldt, klinisk og upersonligt, fortæller Lene.

+ Tegn på fødselsrelateret PTSD: • Flashbacks, synsforstyrrelser, lysfølsomhed og søvnbesvær.

• Vanskelighed ved at frembringe positive minder og følelser fra fødslen.

• Katastrofeagtige tanker om det at føde.

• Frygt for at blive gravid igen – og undgåelse af sex af samme årsag.

• En dårlig barselstid.

• Undgåelse af alt, der har med fødsler at gøre.

Kilde: birthtraumaassociation.org.uk

60

helse / september 2015

Gravidi tet 

For mange kvinder er fødslen ikke den lykkelige begivenhed, som omverdenen helst vil høre om. Op mod 20.000 danske kvinder oplever hvert år en traumatisk fødsel, og Lene er én af dem. Fødselstraume og posttraumatisk stresslidelse kan også komme med storken.

tikelser ie

Efterveerne

Ar

helse: artikelserie

Vi var ikke i tvivl om, at en hjemmefødsel var det rigtige for os. Vi havde været til rundvisning på fødegangen, og det virkede bare så koldt, klinisk og upersonligt.

Lene Jørgensen

– Samtidig havde jeg på forhånd besluttet at sige nej til smertestillende. Jeg glædede mig til at mærke kroppens arbejde og var ikke bange for at føde. De bytter derfor hospitalslugt ud med duften af hjemmebag, og fire timer efter vandafgang begynder veerne at tage til i styrke i samme øjeblik, som der er jordemoder-skifte i huset med de lukkede vinduer. Selvom sommervarmen ligger som en tung dyne over huset, vil de ikke forstyrre naboerne med fødsels-skrig.

– Efter seks timer med veer fik jeg pludselig en enorm uro i kroppen, og ikke engang fødekarret hjalp. Men efter ti timer kunne jordemoderen se hårtoppen på baby, og hun gav mig grønt lys til at presse.

Klokken var et om natten, og jordemoderen meddelte, at jeg ville have født inden klokken to. Det gav mig mod på sidste omgang.

Pres, panik og pudendus-blokade

+ Hvad er PTSD? Posttraumatisk stresslidelse, eller PTSD (Posttraumatic Stress Disorder) er en psykisk lidelse, som kan optræde efter, man har været vidne til eller selv deltaget i livstruende hændelser. Efter WHO’s definition skal vedkommende have været udsat for en hændelse af en så truende eller katastrofal karakter, at den kan forårsage stress hos de fleste mennesker.

Kilde: Poul Videbech, overlæge og professor i psykiatri.

Lene presser. I en time. Og endnu en.

Hun skriger over de vanvittige smerter, men har hele tiden følelsen af, at hovedet er på vej ud. At hun endelige kan kalde sig mor. Men lyden af babygråd udebliver, og efter tre timer ringer jordemoderen efter en ambulance, så Lene kan komme på sygehuset og få ve-stimulerende drop.

– I ambulancen skreg jeg og pressede løs, og jeg var godt klar over, at der var noget galt, for man må højst presse i to timer. Samtidig græd jeg over, at jeg skulle op til alt det, jeg havde fravalgt: medicin, hospitalslugt og det upersonlige. Klokken fem om morgenen og fire timer efter den første presseve i Munkebo, er solen ved at stå op over sygehuset. Lene skriger stadig på vej op i elevatoren, og på fødestuen skruer de hurtigt op for det ve-stimulerende drop, som blander sig med smerterne fra presseveerne.

Der er travlt på fødegangen, så ingen fødselslæger har tid til at undersøge Lene.

helse / september 2015

61

helse: artikelserie

Tal omkring fødselsrelateret PTSD:

1200-4800 danske kvinder udvikler årligt PTSD som følge af et traumatisk fødselsforløb.

Kilde: Obstetrisk Guideline 2013 – Tidligere traumatisk obstetrisk fødselsoplevelse

Vil du vide mere?

Efter det voldsomme fødselsforløb skriver Lene Jørgensen bogen, ”Efterveerne – Den traumatiske fødsel”, som sætter fokus på traumatiske fødsler og efterveerne af dem. Tretten kvinder fortæller om deres traumatiske fødselsoplevelser, og eksperter og terapeuter supplerer med viden om traumatiske fødsler og fødselsrelateret PTSD. Turbine Forlaget, 299,95 kr., udkom januar 2015.

62

helse / september 2015

– De tilbød mig en epidural-blokade, men hvad skulle jeg bruge den til midt i presseveerne? I stedet lagde de en pudendus-blokade i skeden med en lang kanyle. Den skulle mindske smerterne under pressetrangen, men havde ingen effekt overhovedet. Og jeg følte det som et fysisk overgreb at blive stukket af en sprøjte inde i min krop. Jeg kunne simpelthen ikke mere, og så kom følelsen af at forsvinde ud af min egen krop.

Redningsmanden og kejserinden Klokken er 8.15 om morgenen, og Lene har haft 200 presseveer på syv timer. Lenes mand har gentagne gange spurgt, om der ikke snart er nogen, der kan tage stilling til noget. Overlægen bliver redningsmanden, der tager stilling og konstaterer: – Barnet står skævt i bækkenet, hun må jo slet ikke presse! En vaginal fødsel er udelukket, og Lene græder, da hun bliver kørt mod operationsstuen, hvor en horde af kittelklædte mennesker står klar til kejsersnittet. Men samtidig er hun lettet. Den ve-hæmmende medicin har gjort en ende på de fysiske smerter.

Kroppen er færdig, men nu skal den i det mindste ikke arbejde mere. Hjernen heller ikke. Nu kan hun stoppe bekymringerne, om babyen mon overlever. Lægen forsikrer hende om, at alt er godt.

– Efter to minutter var Julie født, og de viste hende kort til mig, men jeg fik hende ikke i armene. Da jeg var blevet syet sammen, kom de ind med hende igen, men jeg fik stadig kun lov til at kigge. Først fire timer senere fik jeg lov til at holde hende for første gang. Forklaringen var, at ingen jordemødre havde tid til at gå med babyen over til opvågningen, hvor jeg lå.

De bliver indlagt på grund af Lenes status som kejsersnit-patient, men de har svært ved at tale sammen på afdelingen. Lige uden for deres dør er håndværkere i gang med at brække gulv op med et betonbor.

– Vi blev nødt til at råbe til hinanden. Det var fuldstændig grotesk at skulle få amningen op at køre i sådan en larm. Da håndværkerne var gået hjem om eftermiddagen, kunne jeg pludselig høre alle de bippende tilkaldealarmer. De bippede konstant. Og om natten kunne der altså gå lang tid, før en sygeplejerske kom og slukkede.

Jeg var rigtig stresset over hele situationen.

Efter et døgns indlæggelse vælger Lene at lade sig udskrive, da en ny patient skal flytte ind på den trange tomandsstue. Overlægen fortæl-

ler Lene, at de på morgenmødet har talt om det barske fødselsforløb, og at det vil være godt for hende at tale med nogen om det. Med den besked tager hun turen hjem til duften af hjemmebag og et års barsel i sigte.

Bristet barselsboble og PTSD – I den første måned efter fødslen havde jeg det fint. Jeg havde travlt og forholdt mig ikke til mig selv. Men i løbet af et par måneder begyndte jeg at få flashbacks. Billeder af at ligge magtesløs i sengen, billeder fra ambulancen, billeder af at blive skåret op og billeder af kanyler i min krop. Jeg havde flashbacks både dag og nat, og det gik ud over min i forvejen afbrudte nattesøvn.

Lene gennemgår journalen med hjemmefødsels-jordemoderen, som får forløbet til at lyde helt normalt. Sundhedsplejersken affejer også Lenes bekymringer om fødselsforløbet, men til otteugers-undersøgelsen hos lægen forsøger Lene alligevel igen at beskrive, hvor forfærdelig fødselsoplevelsen har været for hende. Da hun forlader konsultationen, tænker hun, at sådan er det åbenbart at føde. For alle professionelle negligerer hendes bekymringer.

Barslen bliver herefter ren overlevelse, og Lene forsøger at gøre alt, hvad hun skal som nybagt mor, men mentalt er hun helt koblet fra.

Femten måneder efter fødslen får Lene diagnosen kronisk PTSD (posttraumatisk stresslidelse) som følge af det voldsomme forløb. Hun har allerede sagt sit job gennem 10 år op og kæmper dagligt med flashbacks, træthed, syns- og høreforstyrrelser.

– Det er meget vigtigt, at den praktiserende læge ved otteugers-undersøgelsen også lytter til, hvad der bliver sagt. Psykologen, der testede mig sagde, at tilstanden var blevet kronisk, fordi jeg gik ubehandlet i så lang tid. Tænk sig, hvis de havde lyttet til mig. Så havde jeg haft et normalt liv, været på arbejdsmarkedet og fået flere børn. Bare tanken om at skulle føde igen gør mig bange. Rigtig bange!

helse: xxxxxx

DE T DAGLIGE TILSKUD

Nu kan dine børn få deres egne tilskud af mælkesyrebakterier!

(Kosttilskud) LACTOCARE BABY: er en 2-i-1 kombination af mælkesyrebakterier og den anbefalede mængde af D-vitamin til babyer.

LACTOCARE KIDS: er tyggetabletter med mælkesyrebakterier og C-vitamin – og en dejlig smag af jordbær.

D-vitamin dråberne er blandet i solsikkeolie og begge tilskud er fri for laktose, gluten og gelatine.

Produkterne fås kun på apoteket.

helse / september 2015

63

ANNONC E helse: xxxxxx

Rask knæled med brusk mellem knogler.

Knæled med tyndt bruskvæv og belastning direkte fra knogle mod knogle.

Revadol lindrer slidgigt Det aktive stof i Revadol hedder glucosamin og er en slags sukkerstof, som indgår i opbygningen af bruskvævet i vores led. På den måde leverer Revadol byggematerialer til den elastiske del af dine led, som derved holdes smidige og smerter reduceres.

Hvad er slidgigt:

Symptomer på sidgigt:

Her er der ofte slidgigt:

Slidgigt er en kronisk sygdom, der udvikler sig over lang tid. Ordet »slid« i slidgigt betyder, at brusken i leddet gradvist nedbrydes. Slidgigt er en folkesygdom og langt den mest udbredte af de over 200 gigtsygdomme, der findes.

Smerter, ømhed, stive led, knasen og skurren i leddet.

Hvis der opstår inflammation (betændelse) i leddet, kan det hæve.

I tommelfinger, storetå, nakke, lænd, hofte og knæ forekommer der hyppigst slidgigt.

64

helse / september 2015

Hvad kan hjælpe på slidgigt?

Revadol kan hjælpe på gener i forbindelse med let til moderat slidgigt og virker normalt på smerterne efter 4-8 ugers indtagelse af tabletterne.

helse: xxxxxx

SO N JA , 61 :

”Jeg snød slidgigten” Sonja Dall, 61 år, modtog en dårlig nyh hospitalet. En reumatolog måtte desv ed på fra scanningsbillederne konstatere, ærre ud at havde slidgigt. Kort forinden var Son hun ja vågnet en morgen og havde ikke kun Dall net røre sig. Alle led i hendes krop var hæv ede havde haft så ondt, at hun kunne skri , og hun ge. Nu kunne hun se frem til et liv på kem i.

»Jeg var så ked af, at skulle tage en masse syntetisk fremstillet medicin, men jeg mødte en fagperson, der faktisk foreslog mig naturmidlet Revadol. Allerede efter 14 dage mæ rkede jeg en lindring, og efter 3 måneder var jeg helt smertefri og mig selv igen«.

Kolleger på rådgivningscentret, hvo r hun arbejdede som socialpædagog, hav de forhånd afskrevet hende og var aller på ede i gang med at undersøge mulighedern gået e for et flexjob.

»Alle blev dybt overraskede, da jeg kom tilbage på arbejde. Jeg kunne igen bevæge mig uden besvær og smerter. Gåturene blev gen get, og selv min have kunne jeg igen optagive en ordentlig tur uden at få ondt i ledd ene.« Sonja er ikke i tvivl om at det er natu rmidlet Revadol der har gjort forskellen. »Jeg har faktisk prøvet at stoppe med tabletterne og oplevet, at smerterne lang somt vendte tilbage. Det beviser jo bare , at det er pillerne, som virker«.

Hvor kan du købe Revadol?

•

Revadol er et lægemiddel, som er baseret på et udtræk fra rejeskaller, der i kliniske studier har bevist, at det kan reducere ledsmerter på bare 4-8 uger.

• Revadol leverer byggematerialer til den elastiske del af dine led, som derved holdes smidige med færre smerter.

• Produktet kan kun købes hos Wellvita, og det koster fra kun 124 kr. for 60 dages forbrug. Revadol bestilles på www.wellvita.dk eller på tlf. 82 30 30 40.

Indikationer: Lægemiddel til lindring af symptomer ved let til moderat slidgigt. Bivirkninger: Hovedpine, døsighed, mavesmerter, forstoppelse, kvalme, dyspepsi, diarré, udslet. Særlige advarsler og forsigtighedsregler vedrørende brugen: Tag ikke glucosamin, hvis du har overfølsomhed overfor skaldyr.

Graviditet og amning: Kun efter aftale med lægen.

Dosis (voksne): 1 tablet 3 gange dagligt Pakninger: 90 tabletter og 240 tabletter. Læs vejledningen på indlægssedlen omhyggeligt. MT nr.35013

helse / september 2015

65

helse: næste nummer

HELSE har mødt Ole Henr iksen, som fortæller om, at du er dine tanker. Når du træner din hjerne i at tænke anderledes, kan du få et bedre liv.

Danmarks cremekonge, Ole Henriksen har fundet sin egen recept på et sundt og frodigt liv, så han ikke bare holder sin krop sund, spændstig og fuld af energi, men også sine tanker og indre. Han fortæller bl.a. om, hvorfor han med vilje valgte at ville være glad og gøre andre mennesker gladere.

næste nummer Udkomme.r 21. okt 2015

HELSE / Udgave 09 / oktober 2015

Stort tema om vores immunforsvar.

Efteråret er kommet, og det betyder, at vi risikerer at løbe ind i irriterende forkølelser, og måske venter en influenza også lige om hjørnet.

Hvad kan du selv gøre for, at du undgår efterårets mest kedelige følgesvende og i stedet går vinteren i møde fuld af energi?

66

helse / september 2015

Berøringer gavner din sundhed

Ny artikelserie om hud Læs om, hvordan vores største organ, huden, bliver brugt som hjælper i nye sammenhænge, så vi undgår at blive syge.

Fokus på sklerose Multipel sklerose er en kronisk sygdom, som angriber centralnervesystemet. Sygdommen, der typisk rammer yngre mennesker, og især kvinder, medfører symptomer som føleforstyrrelser, synsproblemer, lammelser, hukommelses- og koncentrationsbesvær. Omkring 13.500 mennesker i Danmark har sklerose. Vi sætter fokus på, at det ikke er livets undergang, når sklerosen rammer.

Vi hjælper folk SPORT

- med at være i bevægelse!

Formthotics har lavet indlæg til sko i mere end 30 år, og hjulpet mange folk af med ømhed og smerter i både fod, knæ, akillessene, HIKE

lår, hofte og ryg.

Formthotics indlæg gør det muligt at lave en fuldstændig personlig og individuel anatomisk støtte til dine fødder.

Formthotics indlæg giver bedre balance, øget komfort, højere yde-

EVERYDAY

evne og er med til at forebygge skader.

Se alle forhandlere i hele Danmark

sportspharma.dk sportspharma.dk tel. 7584 0533

Danmarks største sundhedsmesse

25. til 27. september 2015 kl. 10-18 180 udstillere - Foredrag hver time Prøver på behandlinger Smagsprøver og inspiration Økologiske fødevarer Økologisk og naturlig hudpleje Gratis sundhedsmagasiner og udstillerkatalog

ØKSNEHALLEN København Entré: Voksne kr. 100,-

Børn u. 14 år gratis i følge med voksne Arr.: Mikkelsen og Myrtoft Messer ApS

VIND med vores nyhedsbrev - tilmeld dig på www.SundLivsstil.dk helse / september 2015

67

helse: xxxxxx

Vidste du, at hvert 14. minut sker et indbrud i en villa eller lejlighed et sted i Danmark?

Kilde: Bygger på statistik fra Det Kriminalpræventive Råd

Mange venter med at få alarm til efter, de har haft indbrud.

Lad det ikke ske for dig!

dansikring Når alarmen går, ved vi hvorfor!

Verisure har hjulpet familier med at øge deres tryghed med smarte privatalarmer i mere end 25 år. Alle vores alarmer har forbindelse til vores kontrolcentral. Når der sker noget sidder vores alarmoperatører klar til hurtigt at iværksætte den rette respons - og det sker hurtigere end 20 sekunder.

Find alarmpakken, der dækker dine behov!

Gennemgå testen - på www.verisure.dk

Kontakt os på tlf. 80 20 50 50 68

helse / september 2015