COSAS PRODUCTIVAS PARA HACER EN 5 MINUTOS

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Practica 5 minutos la meditación. Esto es especialmente útil cuando nuestros pensamientos están compitiendo o nuestra ansiedad es alta. Saborea una taza de té o café. Reservar un tiempo para nosotros mismos es muy productivo. Compra un libro. Regálate momentos y compártelos.

Reflexiona sobre cómo te sientes en este

día hasta ahora. Apúntalo si lo deseas y piensa en tus intenciones para el resto del día. Haz planes con tu pareja o un ser querido para hacer algo divertido esta noche, mañana o en la semana. Haz una lista de cinco cosas por las que estás agradecido. Pueden ser de la vida, de los demás o de ti mismo. Date un paseo. Caminar alrededor de la manzana. Si estás en el trabajo, camina alrededor de tu oficina. Sal a caminar y mira al cielo.

Describe los pasos para una tarea que

has estado evitando. Cada paso pequeño finalmente puede ser factible. Masajea tus manos. Anota 10 cosas que ver, oler, oír, tocar y, tal vez, incluso probar. Aventurarse fuera y crear la misma lista para tu entorno natural. Lee unas líneas o cualquier texto que te calma y te recuerda de lo que es realmente importante. Cierra los ojos y escucha los sonidos del océano, de la naturaleza, etc. Hay un sinfín de opciones. Haz algo que tienes que hacer, pero no quieres, como pagar las cuentas, llamar al banco, hacer la cama, doblar la ropa, limpiar tu escritorio. Lee chistes o ve algo de humor. Los beneficios de la risa son múltiples. Garabatea lo que surja: remolinos, líneas onduladas, deja que tu mente fluya y asómbrate.

Planifica una deliciosa cena para esta

semana. Puedes ver un tutorial de cómo se hace el plato que desde hace tiempo querías preparar. Aprende acerca de un acontecimiento histórico que haya ocurrido en el día de hoy. Crea tu propia lista de ideas. Mantenlo en algún lugar práctico de fácil acceso y llévalos a la práctica a diario, como una rutina obligatoria. Con el tiempo, obtendrás muchos beneficios espirituales y emocionales que harán que te sientas mucho mejor.

Cosas productivas para hacer en solo Levantarse de la cama, ducharse, vestirse, escribir artículos, leer,lavar los platos, limpiar la casa. Cuando pensamos en ser productivos creemos que necesitamos largos períodos de tiempo pero en realidad podemos hacer muchas con sólo cinco minutos.