Egészség Szépség Életmódkalauz
2023. tavasz
Immunbomba: Ismerd meg a méhpempőt!
Konditerem az egész világ: Gyakorlatok kinti edzéshez
Természetes megoldások: Ha gyakran fáj a fejed
EGÉSZSÉGCENTRUMOK
MAGÁNORVOSI RENDELÉSEK
GYÓGYSZERTÁR
GYÓGYFÜRDŐK
FOGÁSZAT OPTIKA
Biztos, hogy te is sok olyan sportot ismersz, amihez víz kell: úszás, evezés, szörf és még sorolhatnám. Nyáron mindegyik fantasztikus, de tudod, hogy a vízben nemcsak mozogni, de lazítani is érdemes?
Az elmúlt években egyre nagyobb teret hódítanak maguknak a különböző vízi kényeztetések, amelyekhez a víz különböző, különleges tulajdonságait használják fel. Ennek az egyszerű anyagnak ugyanis a sűrűsége, a felhajtóereje, nyomása, áramlása mind-mind jótékony hatással lehet a testedre. Érdemes közülük néhányat kipróbálnod, hisz ezek a módszerek nemcsak a fizikai ellazulásban segítenek, hanem a lelki egyensúlyra is jó hatással vannak. Megfelelően képzett gyógytornász vagy mozgásterapeuta irányítása alatt különböző betegségek kezelésében is segíthetnek.
JÓTÉKONY HATÁSAI
• Segíti a testi és lelki ellazulást.
• Nyugodtabban tudsz tőle aludni.
• Kíméli az ízületeket.
• Átmozgatja a testet.
• Enyhíthet fájdalmakon.
• Türelmet, kreativitást fejleszt.
Ha pihenni is úgy szeretsz, hogy közben azért egy kicsit átmozgatod magadat, akkor a következő módszerek közül válogathatsz: voda (vízi) jóga, aqua pilates, aqua stretching és az ai chi, ami ötvözi a tai chi, a shiatsu és a watsu elemeit.
De az egyik legjobb módszer az úgynevezett Kneipp-kúra, amit ma már számtalan wellnessközpontban vagy kirándulás közben a szabadban, de még otthon is kipróbálhatsz.
Ez a különleges kezelés Sebastian Kneipp lelkész nevéhez f ű z ődik, aki még a múlt században komplett vízgyógyászati rendszert dolgozott ki, mind hideg, mind meleg vizes lemosásokkal, fürdőkkel, locsolásokkal és g ő zöléssel, mezítlábas taposással. Próbáld ki a következőket:
MEZÍTLÁB JÁRÁS
Ott és akkor, amikor csak lehetőséged van rá, járkálj néhány percig cipő és zokni nélkül. Legjobb, ha mindezt természetes talajon teszed.
Ez megerősíti a lábboltozatot, és a talpi reflexpontokon keresztül a belső szerveidre is hat. Ha tóparton, folyóparton nyaralsz, nem okoz gondot nedves, kavicsos részt találni, ahol 5–10 percig sétálhatsz!
Természetes vizekben vagy otthon, a fürdőkádban is végezheted a hidegvíz-taposást 5–10 percen át. A wellnesshotelekben egyre elterjedtebb a Kneipp-féle víztaposó, ahova reggelente érdemes feltétlen lemenni, és 10 percig fel-le sétálni. Felüdít, felpezsdíti a keringést, stabilizálja az immunrendszert. Minél magasabbra ér a víz (térdig érő a legideálisabb), annál jobb a hatás. A végén meleg, emelkedő hőfokú lábfürdővel fejezd be!
KAR- ÉS LÁBFÜRDŐ
Egy-két percre állj térdig érő, hideg vízbe, vagy merítsd be a karod hónaljig, majd a kezeddel húzd le a vizet a bőrödről, és végezz pár perces kar- vagy lábtornát! Különösen jó hatású krónikus fejfájás, szédülés és vérnyomásproblémák esetén.
A VÍZBEN Ma már számtalan olyan kezelés létezik, amit a terapeuták vízben végeznek.
Általában meleg vizes medencében vagy kádban, különböző maszszázsfogásokkal és nyújtásokkal segítik a teljes ellazulást, amit felerősít a lebegés érzése.
A watsu (vagyis vízi shiatsu) nevű módszert tekintik az összes ella-
zulásos vízi technika ősatyjának. Harold Dull alkotta meg a módszert az 1980-as évek elején. Mára már világszerte őt tartják a watsu mesterének.
A kezelések mind a lelkedre, mind a testedre hatással lesznek. Dinamikus, mégis finom mozdulatok és nyújtások jellemzik a terápiát, amit egy fantasztikus masszázszsal kötnek össze.
Forrás: dietaesfitnesz.hu
A watsuhoz hasonló passzív módszer még az aquanatal, amelyet főként várandósan érdemes kipróbálnod, hiszen ezzel hatékonyabbá teheted a szülésre való készülést. Ennél a módszernél egyszerűen a hónaljad és a térded alá egy-egy vízi nudlit tesznek, és csak lebegned kell a vízen. Egy másik ilyen lebegéses módszer az aquarelax, amelynél szintén csak lebegsz, és a terapeuta különböző masszázsfogásokkal, ringatással és nyújtásokkal segíti a tökéletes relaxációt.
GYÓGYMÓDI MAGAZIN 2023, IMPRESSZUM Kiadó: Mediaworks Zrt. Székhely: 1082 Budapest, Üllői út 48. Felelős kiadó: a Mediaworks Zrt. vezérigazgatója. Főszerkesztő: Horváth Attila, szerkesztő: Németh Balázs. Grafikai tervezés: Kisalföld Grafikai Stúdió. Nyomás: Mediaworks Zrt. Telefon: 96/504-444. Levélcím: 9002 Győr, Pf. 28. A Mediaworks Zrt. hirdetési szolgáltatásokról szóló ÁSZF-je megtalálható a www.mediaworks.hu/hirdetesi-aszf oldalon.
A méhek által előállított pempő rendkívül hasznos anyagokat tartalmaz, amelyek sokat tehetnek az egészségünk fenntartása, visszaállítása érdekében.
A méhpempő számos jótékony hatással rendelkezik. Betegségek esetén érdemes kiegészítő kezelésként fogyasztani, de nem helyettesítheti az orvosok által előírt gyógymódokat. Milyen panaszok jelentkezésekor érdemes rendszeresen fogyasztanunk?
JÓT TESZ
AZ IMMUNRENDSZERNEK
Olyan hatóanyagot tartalmaz, amely elősegítheti a fehérvérsejtek munkáját, így a szervezetünk könynyebben megszabadulhat a káros baktériumoktól. Vírus- és gombaölő hatással bír, így felgyorsíthatja a gyógyulást vírusos vagy gombás eredetű betegségek esetében.
ELŐSEGÍTHETI A FOGAMZÁST
Rendszeres fogyasztásával fokozható azoknak a hormonoknak a termelődése, amelyek elősegítik a peteérést és erősítik a méhnyálka-
hártyát, így megkönnyítve a beágyazódást. Támogatja azoknak a hormonoknak a termelődését, amelyek megfelelővé alakítják a méhnyálkahártyát a beágyazódáshoz. Emellett a benne található nyomelemek, vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, aminosavak mind hozzájárulhatnak a női szervek egészséges működéséhez.
JÓ AZ ANYÁNAK
ÉS A BABÁNAK
Már a várandósság elejétől érdemes napi rendszerességgel méhpempőt fogyasztani, mert ezzel csökkenthető a vetélés és a koraszülés kockázata, emellett hozzájárulhat a magzat egészséges fejlődéséhez. A baba világra jötte után pedig elősegítheti a tejelválasztást, fokozhatja a tejtermelést.
NÖVELHETI A FÉRFIASSÁGOT
Jó hatással lehet a tesztoszteronszintre, és a benne található értékes anyagoknak köszönhetően növelheti a hímivarsejtek számát és életképességét. Sokat segíthet a merevedési zavar megszüntetésében és javíthatja a prosztata működését.
Számos kultúrában a méhpempő az élet elixírje. Segíti a szervezet újjáépítő funkcióját, ezzel felgyorsíthatja a betegségek utáni felépülést. Magas antioxidáns-tartalmú és sejtmegújító hatásának köszönhetően sokat tehet a sebek gyorsabb gyógyulásáért, az idősebbek egészségi állapotának javulásáért, emellett javíthatja a szervezet anyagcsere-folyamatait. Alultápláltság esetén alkalmazható étvágyfokozásra is.
JOBBAN ALSZUNK TŐLE
Mivel hozzájárulhat a szervezet megfelelő működéséhez, más gyógynövényekkel együtt alkalmazva megelőzhető a lehangoltság, depresszió, álmatlanság kialakulása, fokozhatja a fizikai aktivitást és a szellemi teljesítőképességet.
A SZÍV BARÁTJA
Fokozhatja a vérkeringést, melynek köszönhetően csökkenhet az érelmeszesedés és a vérrögök kialakulásának esélye. Vérszegénység esetén is hatékony gyógymód lehet, mivel elősegítheti a vörösvértestek termelődését és a vérképzésben is fontos szerepe van.
Növeli a szervezetben a gyulladásgátló anyagok termelődését, ezért kiegészítő kezelés formájában képes lehet javítani az ízület reumás eredetű gyulladt állapotát. Csonttörés és csontritkulás esetén is érdemes fogyasztani, emellett a porcok helyreállításához is hozzájárulhat regeneráló hatása révén. Mivel a hormontermelésre is kedvező hatású, a csontritkulás megelőzésében, kezelésében is segíthet.
Forrás: Fanny Magazin
Fehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat, cukrot, zsiradékot, enzimeket és nyomelemeket tartalmazó sárgás, tejszerű anyag, amely a méhek garatmirigyében termelődik. Olyan erős immunvédő hatása van, hogy ez a méhanyák egyetlen tápláléka, de a méhlárvák is ezzel táplálkoznak életük első néhány napjában.
A jó időben vétek zárt térben sportolni, főleg úgy, hogy pár trükkel az egész környéket a fitnesztermünkké varázsolhatjuk. Íme néhány klassz gyakorlat a kinti edzéshez.
MEGDOLGOZTATOTT IZMOK:
MELLKAS, VÁLL, KAR
A kinti edzés során a fekvőtámaszhoz mindössze egy stabilan rögzített padra lesz szükségünk, hogy a gyakorlat három különböző típusával erősítsünk.
Tegyük fel a lábunkat a padra, tenyerünkkel támaszkodjunk meg a talajon. Végezzünk ebben a pozíció ban tíz fekvőtámaszt.
Ha végeztünk, váltsunk pozíciót, ezúttal a lábunk legyen a talajon és a kezünk a padon. Végezzünk így is tíz ismétlést.
A gyakorlatsort a hagyományos fekvőtámasszal fejezzük be.
Hogy igazán hatékonyak le gyünk, csináljunk mindhárom gya korlatból még két sorozatot.
MEGDOLGOZTATOTT IZMOK: LÁB, FENÉK
Keressünk egy magas fát, majd a tövénél guggolás alaphelyzetből ugorjunk olyan magasra, amennyire csak tudunk. Próbáljunk minden
ugrásnál kicsit magasabban elhelyezkedő levelet elérni. Végezzük a gyakorlatot 60 másodpercen keresztül.
MEGDOLGOZTATOTT IZMOK: FENÉK, COMB
Keressünk egy stabil padot a parkban, üljünk a szélére, a lábunkat hajlítsuk be 90 fokban, talpunk a talajon. A karunkat a mellkasunk előtt nyújtsuk előre (vagy akár be is hajlítva összekulcsolhatjuk a ke-
zünket). Emeljük fel a fenekünket, a hátunkat tartsuk egyenesen, nyújtsuk ki az egyik lábunkat, majd ereszkedjünk vissza, de a fenekünket ne tegyük le! Végezzünk 3×12–12 ismétlést mindkét lábra.
MEGDOLGOZTATOTT IZMOK: FENÉK, ALSÓ LÁBSZÁR, COMB
A kinti edzés alatt a sokszor monotonnak tűnő, hosszú, laza kocogást is izgalmassá és színesebbé varázsolhatjuk. Keressünk egy viszony-
lag magas dombot. Fussunk fel a tetejéig, majd kocogva ereszkedjünk vissza. Ismételjük meg legalább háromszor.
MEGDOLGOZTATOTT IZMOK: COMB, VÁDLI
Kicsit nehezítünk a kitörésen és a fellépésen, ha egy padon végezzük a gyakorlatot. Álljunk fel mindkét lábunkkal egy nem túl magas padra. Egyik lábunkkal lépjünk le a talajra, majd emeljük vissza és húzzuk fel a térdünket. A hátunkat végig tartsuk egyenesen. Végezzünk el 3×12 db kitörést mindkét lábra.
MEGDOLGOZTATOTT IZMOK: FENÉK, COMB, KAR
Ahogy a benti, úgy a kinti edzés során is szuper alapgyakorlat a guggolás. Helyezkedjünk el egy homokozó közepén. Vegyük fel a szokásos kiinduló pózt a guggoláshoz: a lábunkat tartsuk vállszélességben. A karunkat tegyük tarkóra. Dőljünk kicsit előre, a hátunkat tartsuk egyenesen. Minél lassabban végezzük a guggolást, annál hatékonyabb lesz a gyakorlat – ami a homokon végezve amúgy is nagyobb kihívást jelent, mint az edzőterem biztonságos, stabil padlóján. Végezzünk belőle 4×25 ismétlést.
Forrás: dietaesfitnesz.hu
A kinti edzés során is alapgyakorlatszuper a guggolás.
Tavasszal a természet ébredésével együtt a testünk is új életre kel, újra lendületet kap a téli bekuckózós időszak után. Az év legvirágosabb évszakában feltöltődhetünk a természetet járva, vagy egy finom kávé mellett egy jó könyvet olvasva, esetleg egy kényeztető masszázs formájában egy pihentető wellnesshétvégén.
HIRDETÉS
A zalai dombok ölelésében található Hotel Karos Spa **** -ban mindezt egyszerre élvezheted. Zalakaroson és környékén rengeteg rejtett kincset fedezhetsz fel egy kiadós séta közben, a nemrégiben megújult hotel szolgáltatásai közül pedig kedvedre válogathatsz, ráadásul elérhető közelségben, hiszen nem kell hosszú órákat utaznod, hogy eljuss a legvirágosabb kisváros egyik ikonikus szállodájába. Tudtad, hogy a Karos Spa**** a régió legnagyobb wellnessrészlegével rendelke-
zik, ami pedig igazán nagy segítségedre lehet a relaxálás mellett az egészségmegőrzésben is? Bizony, hiszen a szálloda saját termálkútjának köszönhetően a zalakarosi gyógyvíz áldásos hatásait a wellnessrészleg termálmedencéjében is élvezheted, ami nemcsak meglévő probléma esetén, hanem a megelőzés terén is kitűnően alkalmazható. A wellnessezés kihagyhatatlan immunerősítője a szauna: a Karos Spa****-ban 6 szaunát is használhatsz, ami köztudottan segíti a méregtelenítést.
A gyermekekkel érkezők is kedvükre lubickolhatnak a víz mellett a kalandokban is, ugyanis a gyermekmedence mellett játszóházak, játszótér, változatos animációs és gyerekprogramok várják a szállodába érkezőket.
Legyen szó baráti wellnesshétvégér l, páros kikapcsolódásról vagy családi kiruccanásról, a Hotel Karos Spa**** egyaránt remek választás!
Egy kicsírázott mag maga az élő csoda! Valóságos vitamin- és ásványianyagbomba, amit a szervezet pillanatok alatt képes hasznosítani. Ráadásul az év minden napján megterem, akár otthon a konyhában is.
A csírák kiváló forrásai vitaminoknak és ásványi anyagoknak. Bennük a kalcium, magnézium, foszfor, klór, kálium, nátrium, szilícium, szelén, jód mind természetes, azaz a szervezet számára legkönnyebben hasznosítható formában vannak jelen. Erősen méregtelenítő hatásúak, különösen egy betegségből való felépülés esetén képesek pillanatok alatt újra lábra állítani a szervezetet. A csírák táplálnak és rosttartalmuk miatt eltelítenek, de nem hizlalnak, mert nincs bennük zsír és koleszterin, diétákba beépítve megvédenek a tápanyaghiányoktól.
CSEMEGÉK
LENCSE-, BORSÓCSÍRA
Miért jó?
Csökkenti a vérnyomást, a koleszterinszintet, megakadályozza a rákos sejtek kialakulását, serkenti a vérképzést.
Csíráztatási tipp
Kissé földes ízű, ezért próbáljuk ki rövid és hosszú csírával is!
BÚZACSÍRA
Miért jó?
Tisztítja a májat, gyulladásgátló, baktériumölő, emésztést segítő, szabályozza a vérnyomást.
Csíráztatási tipp Édesebb íz eléréséhez keverjük más magokkal, hosszú és rövid csírával is finom.
MUNGÓBABCSÍRA
(SZÓJABABCSÍRA)
Miért jó?
Magas fehérjetartalma miatt energetizál, kitisztítja a vesevezetéket, a húgyhólyagot, méregtelenít, erősíti az immunrendszert.
Csíráztatási tipp
Sötétben neveljük és gyakran öblítsük hideg vízben!
LUCERNACSÍRA
Miért jó?
Erősen lúgosítja a szervezetet, megakadályozza a koleszterin lerakódását a szervezetben, B12-vitamintartalma segít a vérszegénység elkerülésében, csökkenti az ízületi gyulladást és a reumát.
Csíráztatási tipp
Leszedés előtt egy-két nappal mindenképpen tegyük fényre, így több lesz benne a C-vitamin!
MUSTÁRCSÍRA
Miért jó?
Kitűnő epe- és májbántalmakra, emésztési panaszok ellen, enyhíti a
láz és az influenza tüneteit, bőrkiütések, bőrproblémák csökkentésére. Csíráztatási tipp
Csípős ízű, keverjük más magokkal!
NAPRAFORGÓCSÍRA
Miért jó?
A csontok, a fogak, az izomzat egészségét erősíti, segíti a pajzsmirigy és az idegsejtek működését, egészségesen, egyensúlyban tartja a bélflórát, tisztít, méregtelenít, vízhajtó hatású.
Csíráztatási tipp
Héjától megtisztítva csíráztassuk, lucernával együtt kitűnően nevelhető.
RETEKCSÍRA
Miért jó?
Természetes antibiotikum, kitűnő méregtelenítő, megfázás és nátha esetén oldja a nyálkalerakódásokat, segít a kisebb epe- és vesekövek eltávolításában.
Csíráztatási tipp
Csípős ízű, keverjük más magokkal!
VÖRÖSKÁPOSZTA-CSÍRA
Miért jó?
Táplálja a bőrt, tisztítja a vért, javítja a látást, gyulladáscsökkentő.
Csíráztatási tipp
Az utolsó napokban a vitamintermelődés érdekében tegyük világos
helyre!
Forrás: dietaesfitnesz.hu
1. LÉPÉS
Szerezzünk be étkezésre alkalmas magokat, ha lehet, bioboltokból. Alaposan mossuk meg őket, hiszen a csírázás után ezt fogjuk rágcsálni. Az első és legfontosabb lépés az áztatás. A gabonaféléket 12 órán át, az apróbb magvakat 4–8 órán keresztül, az olajos magvak esetén 1 napig érdemes áztatni!
2. LÉPÉS
A legegyszerűbb, ha vásárolunk egy csíráztató műanyag vagy cserépedényt, de végső esetben egy lapos tál is megteszi. Ha a speciális edényt választjuk, a beáztatott magokat helyezzük el a lukacsos tálra, az alulra kerülő tálkát pedig töltsük színültig vízzel. A munka oroszlánrészével ezzel végeztünk is, a többit a természet elvégzi magától. Már csak annyi dolgunk maradt, hogy a tálat olyan helyre tegyük, ahol 18–22 °C közötti a hőmérséklet, 4–5 nap múlva pedig már szüretelhetünk is!
Ha nincs megfelelő edényünk, akkor sem kell elkeserednünk. Öntsük a magokat egy lapos tálra, majd fedjük be egy bevizezett, tiszta vászondarabbal, melyet állandóan nedvesen kell tartanunk. 24 óra múlva megjelennek az első csírák, melyeket már fogyaszthatunk is. A harmadik napon a vászondarabokra már nem lesz szükségünk.
TIPP: Tehetjük a csírákat kész levesekbe, krémekbe, salátákba, vagy ledarálhatjuk ket csírapástétomnak, esetleg salátaöntetnek. Húsok köreteként is remekül használható!
A minden olyan tevékenység, melynek célja az egészséges lelki élet kialakítása és megtartása. Olyan szemlélet tudomány, amely támogatja és el segíti a mentális egészséget és a mentális betegségek megel zését a pszichiátria és a pszichológia segítségével, különböz tudományterületek (szociológia, pedagógia, orvostudomány, teológia, pszichológia stb.) ismereteinek integrálásával. A pszichológia és a pszichiátria között foglal helyet.
Egy szakember ismeri azokat az eszközöket, amik segítségével támogatni tudja kliensét abban, hogy a saját er forrásaira alapozva túllendüljön egy kritikus helyzeten és megtalálja a megoldást az adott problémára. Segít visszatérni a normális, egészséges lelkiállapotba. Erre szolgálnak az egyéni ülések, melyeknek id tartalma 50-60 perc, párterápia esetén 80-90 perc.
ha élete nehéz szakaszban van és depresszióba hajlik, ha párkapcsolata/házassága rosszra fordult, és meg akarja menteni, ha súlyos, kilátástalan fizikai betegséggel küzd és nem tudja feldolgozni. Ha mérgez munkahelyen dolgozik, és nem tudja feldolgozni az állandó piszkálódást, ha szül ként sokszor harcban áll kamasz gyermekével, vagy ha bármilyen függ ségben szenved és szeretné letenni annak terhét.
mentálhigiénés szakember és közösségi segít
8800 Nagykanizsa, Buda Ern utca 19.
+36-30/252-2520
tpsymediator@gmail.com
www.tpsy.hu
A mediáció (magyarul közvetítés) egy speciális konfliktusmegel z , kezel módszer és folyamat, amelynek lényege, hogy a két vagy több fél vitájában, a konfliktusban állók beleegyezésével egy semleges, harmadik fél (mediátor) jár közben. A mediátor segít tisztázni a konfliktus természetét és olyan megoldást találni, amely az érintettek számára kielégít , s t nem ritkán kifejezetten örömteli.
, egy közvetít nem ad tanácsot, nem foglal állást és nem hoz döntést. Abban segít, hogy mindenki gy ztesen menjen el t le, hogy kialakuljon az úgynevezett win-win, gy ztes-gy ztes állás. A mediáció egy olyan alternatív vitarendezési módszer, amely segít elkerülni a hosszú évekig eltartó bírósági eljárást.
Valahol megrekedt a kommunikáció a másik féllel? Holtponton vannak és el akarják kerülni a bírósági eljárást?
munkaügyi és családi viták, válással kapcsolatos problémák, üzleti ügyek, oktatási és egészségügyi viták, egyéb vitás kérdésekben.
Kedves Vásárlóink!
Gyógyászati szaküzletünk új profilokkal bővült. Látogasson el üzletünkbe, vagy keresse fel hamarosan teljesen megújuló webáruházunkat: www.revitalbolt.hu
• Megkezdtük többek között a magas minőségű gyógyászati és egyéb parókák forgalmazását is.
• MagyarBrands díjas VITAKING márkájú vitaminokat, étrendkiegészítőket is nagy választékban vásárolhat nálunk.
• A már megszokott és vásárlóink által kedvelt BATZ gyógyászati és kényelmi papucsok mellett egy új márka, a LEON kényelmes, kiváló minőségű és kedvező árú termékei is kapható nálunk.
• ORVOSI VÉNYRE ÉS ANÉLKÜL IS: haskötők, gyógy és kompressziós harisnyák: Medi, Maxis - Micro, és Promobil. ANITA protézis tartó melltartók-protézisek. Boka-térd-könyök-gerinc rögzítők, ortézisek. Járókeretek, szoba wc-k, kerekesszékek, fürdető padok, antidecubitus matracok, rollátorok, inhalátorok. Gyógyászati és otthonápolási termékek, vérnyomás, vércukor, koleszterin mérők stb.
Küldetésünk, hogy gondosan válogatott, minőségi gyógyászati segédeszközökkel és teljes körű szakmai tanácsadással lássuk el, a hozzánk forduló embereket!
Az egészséges mindennapokért!
REVITAL gyógyászati szaküzlet a Hello Travel utazási iroda mellett! Nagykanizsa, Eötvös tér 20/G. +36-93/310-579 | +36-30/310-0065
A fejfájás kellemetlen érzését mindenki jól ismeri, de nem kell azonnal gyógyszer után nyúlni, először érdemes szelídebb megoldásokkal próbálkozni.
GYÓGYTEA
A teához két teáskanálnyi szárított borsmentát, citromfüvet vagy levendulát forrázz le egy csészényi forró vízzel. Majd 5–7 perc után szűrd le és lassú kortyonként idd meg. Naponta 4–5-ször ismételd.
AROMATERÁPIA
Borsmenta-, rozmaring- vagy levendulaolaj néhány cseppjével dörzsöld be a halántékodat. Esetleg tegyél 5 cseppet egy meleg vizes borogatásra, amit helyezz a homlokodra. Majd feküdj le egy fél órára. Stresszoldó hatása miatt is remekül beválhat.
MASSZÁZS
Középső ujjaddal gyengéden nyomkodd meg a szemüreg belső, orr
melletti részét. Tartsd így pár másodpercig, majd hirtelen engedd el. Ezután simítsd el erőteljesen, kis nyomással a szemgödör felső ívét, közvetlenül a szemöldökcsont alatt. Végül masszírozd kis körkörös mozdulatokkal folyamatosan a homlokot, majd a halántékot lefelé, az arc felé.
Magnézium: a magnéziumhiányos szervezetnek javasolt a napi 400 milligrammos bevitel, ami javíthat a tüneteken. Vesebetegek minden esetben konzultáljanak az orvosukkal.
Acsalapugyökér: vizsgálatok megállapították, hogy akik naponta kétszer 75 milligrammnyit vittek be szervezetükbe, azoknál felére csökkent a migrének száma a vizsgált 4 hónap alatt. Kerülje az acsalaput terhesség, májbetegség esetén. Koenzim Q10: ez a vitaminokhoz hasonló anyag megtalálható húsokban, tengeri ételekben. Fokozza az agy anyagcseréjét. Javasolt 100 milligramm bevitele naponta háromszor.
B-vitamin: felgyorsítja az agy anyagcseréjét, ami úgy tűnik, hogy hatásos a migrén ellen. Naponta 400 milligramm szedése ajánlott.
Az akupunktúrának nagy hagyománya van a keleti orvoslásban, de a nyugati kultúrában is egyre többször alkalmazzák számos betegség kezelésében. Ilyen a fejfájás is. Tanulmányok kimutatták, hogy az akupunktúra hatására a kezeltek 62 százalékánál enyhült a fejfájás. Ezzel szemben a gyógyszert szedőknél ez 45 százalék.
Ha a fenti tanácsok betartása ellenére is fáj a fejed, akkor használhatsz egy egyszerű fájdalomcsillapítót is. Fejfájás esetén paracetamolt tanácsos bevenni. Ha mindez mégsem segített, fordulj orvoshoz!
Forrás: dietaesfitnesz.hu
CORSO MRI DIAGNOSZTIKA • Nagykanizsa, Ady utca 6. Tel.: +36-93/797-337, +36-70/770-4686 • E-mail: corsomri@gmail.com Web: www.corsomri.hu
Amit nyújtunk:
• MRI (mágneses rezonancia vizsgálat) diagnosztika – A vizsgálatot világszínvonalú,
• Ultrahang-diagnosztika - Az általános és
• Laboratóriumi diagnosztika ,
• Endokrinológia, neurológia, reumatológia, ortopédia, urológia, onkológia, belgyógyászati, kardiológiai szakrendelések.
•
Nálunk nincs várólista! Miért utazna máshova, ha igényeit Nagykanizsán is kielégíthetjük? Gyakorlott szakemberek, diszkrét környezet várja!
Keressen bennünket bizalommal Nagykanizsán, a sétálóutcában (Ady utca 6.), ahol állunk rendelkezésére!
Rendelés:
Alagútszindrómák, ínhüvelyi-ízületi ciszták, pattanó ujj, teniszkönyök, Dupuytren betegség, speciális ínhüvelygyulladások, a kezet ért baleseti sérülések, sérülésekből visszamaradt deformitások, fejlődési rendellenességek vizsgálata és műtéti, vagy konzervatív kezelése.
anizsai gyszertár
várjuk kedves betegeinket a tári szolgáltatások és tanácsadás ővült termékkörrel, a Gyöngy Patika an szereplő és saját akciókkal.
okoottangondoljonabőreédelmére!
Szeretettel várjuk kedves betegeinket a gyógyszertári szolgáltatások és tanácsadás mellett kibővült termékkörrel, a Gyöngy Patika programban szereplő és saját akciókkal.
Nyitvatartás: Hétfő-Péntek: 7:30 – 17:30
8800 Nagykanizsa, Bajcsy-Zs. u. 38., tel.: (93) 319 462
és plasztikai sebész főorvos
8800 Nagykanizsa, Petőfi Sándor utca 1. (Bíbor Business Center 1. emelet)
Mobil: +36-20/455-1100
RENDELÉSI ID Ő:
Hétfő, kedd, szerda: 8–17 óráig
Csütörtök: 8–15 óráig
Páratlan péntek: 8–11 óráig
Bejelentkezés a 06-30/880-5587-es
vagy a 06-93/321-151-es a telefonszámon!
www.drkolonics.hu
Nagykanizsa, Fő út 10. sz. alatt. ő
A tavasz hónapjai kétségtelenül a feltöltődésről szólnak, egyre hosszabbak a nappalok, egyre többet süt a nap, éledezik a természet. Itt az ideje, hogy mi is ébredezzünk a téli álmunkból, és felkészítsük testünket és lelkünket az újjászületésre.
Kétségtelenül a legjobb időszak arra, hogy méregtelenítsünk, elkezdjünk mozogni, sportolni, feltöltekezni vitaminokkal, hogy energiával telten fogadjuk a várva várt tavaszt.
Hogy mindez még hatékonyabban teljen, van néhány extra tippünk, hogy mivel lehet megsokszorozni az energetizáló folyamatokat úgy, hogy az extra kellemes legyen.
A szaunázás jótékony hatásai közismertek: segít a méregtelenítésben, erősíti az immunrendszert, élénkíti a vérkeringést, edzi a szívet, feszesíti, fiatalítja a bőrt, segít az álmatlansággal küzdőknek, és egyes vélemények szerint még az agyműködésre is jótékony hatással bír. Mindezek mellett, ha rendszeresen szaunázunk, növelhetjük stressztűrő képességünket, hiszen a hő hatására endorfin szabadul fel, így lazán vehetjük a hétköznapok akadályait.
A jó hír pedig az, hogy a szaunázás pozitív hatásai megtöbbszörözhetők, köszönhető a szakképzett szaunamestereknek, hiszen a hőmérséklet fokozatos emelésével és a páratartalom szabályozásával, a levegő folyamatos ventillációjával mindez csak fokozódik. Mindemellett az élmény sem marad el, remek zenék, mesés illatok kápráztatják el a szaunázókat.
A Zalakarosi Fürdőn egy pillanatra sem állnak meg a vizes kalandok, sőt igazán most kezdődik az élet a wellnessimádók számára. A természet csodája az a páratlan gyógyvíz, amely több ezer méter mélyről tör fel, telis-tele ásványi anyagokkal és életerővel, ami feltölt, pihentet és egyben elvarázsol. A Zalakarosi Fürdő Gyógy- és Termálvilágában egy igazán különleges élményben lehet részed, most már a sós vizet nemcsak a tengerben, hanem a medencében is érezheted, mindazonáltal kiváló élettani hatásaiból is meríthetsz egy jó nagy kanállal. Ugyanitt gyógyvizes és termálvizes medencék is kényeztethetik az érzékeidet.
A Zalakarosi Fürdő élményfürdője a Balaton régió legnagyobb és legtöbb attrakcióját felsorakoztató gyermekparadicsoma, ahol a közösen eltöltött percek biztosan a családi emlékkönyvek részévé válnak. A beltéri gyermekvilág csordultig tele van élményekkel. Vizes játszótér, spriccelő, csobogó vízi attrakciók a legkisebbeknek, ahol a szülőkkel együtt élvezhetik a kalandokat. A nagyobbak vízágyúkkal csatázhatnak, versenyezhetnek a tekergő-kanyargó csúszdákon. A vizes gyermekbirodalomban minden nap egy felfedezőtúra.
Zalakaros a desztináció egyik legkedveltebb családi üdülővárosa, megszámlálhatatlan vizes élményekkel és programokkal.
Új évszak? Új én,avagy megújulás a természet erejével
