Omslagsfoto: Daniel Petersson. Foton ägs av Shutterstock om inget annat anges.
Vår och sommar –när ljuset kommer väcks nya frågor
När våren övergår i försommar förändras både vardagen och behoven hos många gravida och småbarnsföräldrar. Ljuset, värmen och viljan att vara mer utomhus skapar möjligheter till rörelse, återhämtning och gemenskap – men väcker också frågor som återkommer år efter år i våra mottagningar. Under månaderna mars till maj märker vi inom vården ett tydligt mönster. Många söker information om sol och värme: Hur skyddar jag mitt barn mot solen? Vad gäller för solkräm till små barn? Hur påverkas kroppen av värme under graviditet? Andra funderar över bad, fästingar, allergier och
infektioner, eller över hur den gravida kroppen reagerar när temperaturen stiger.
Risken för olyckor ökar på sommarhalvåret Samtidigt ökar risken för olycksfall när barn börjar leka mer utomhus och när vardagen flyttar från inomhusmiljö till lekplatser, cykelvägar och vattennära områden. Fallolyckor, drunkningstillbud och brännskador är tyvärr vanligare under sommarhalvåret – men mycket kan förebyggas med kunskap, tillsyn och rätt anpassningar efter barnets ålder och utveckling.
Våren är också en tid då många börjar planera resor. Att resa som gravid eller med små barn innebär ofta nya överväganden
kring säkerhet, smittor, vila och försäkringsskydd. Inom vården möter vi många som vill göra rätt men som upplever informationsflödet som överväldigande eller motsägelsefullt.
Vägledning utan onödig oro Som vårdpersonal är vårt uppdrag att ge evidensbaserad, nyanserad och trygg vägledning – utan att skapa onödig oro. Graviditet och småbarnsår ska inte präglas av rädsla, utan av tillit till kroppen, till barnet och till den kunskap som finns. Vi i vården kan bidra med medicinsk kunskap som är lätt att ta till sig, praktisk i vardagen och grundad i aktuell evidens, tveka inte att höra av er till oss på Mama Mia.
Text: Sofie Låftman Kahlmann, Mama Mia
I samarbete med Libero.
Småbarnsnätter — när kärlek och trötthet möts
Att bli förälder innebär en enorm förändring. Mitt i allt det nya med kärleken, ansvaret och de vakna nätterna kan många småbarnsföräldrar också känna något oväntat: ensamhet.
Text: Isabelle Ibérer
När resten av världen sover är det många som sitter vakna med en bebis i famnen. De första månaderna med ett litet barn innebär nya rutiner, avbruten sömn och ett helt nytt ansvar. I Liberos rapport ”Vad händer på natten” uppgav 7 av 10 småbarnsföräldrar att de någon gång upplevt ensamhet under natten.
– Natten kan förstärka känslor. När tempot saktar ner och man är trött får tankar och oro mer utrymme, säger Tova Winbladh, psykolog hos Libero. Sömnbrist påverkar också hur vi upplever situationer. När kroppen är trött blir det svårare att hålla perspektiv och känslor kan kännas starkare än på dagen. Samtidigt är det en helt naturlig del av småbarnsåren.
Fler vakna än du tror I rapporten beskriver många föräldrar hur nätterna också kan rymma något annat, en stillhet och närhet som inte alltid finns
under dagens tempo. Ett litet barn som somnar mot bröstet, en hand som griper tag i ditt finger eller den tysta stunden när allt annat står still.
– Många upplever att nätterna både kan vara tunga och väldigt fina. Det är ofta där närheten mellan barn och förälder blir som starkast, säger Tova Winbladh.
Tre tips för att göra nätterna lite lättare
1.
Påminn dig om att du inte är ensam
Samtidigt som du sitter vaken finns tusentals andra föräldrar som gör exakt samma sak.
2.
Skapa små rutiner
En svag lampa, en filt eller en kopp te kan göra nattstunden lugnare.
3.
Dela ansvaret när det går
Om ni är två föräldrar kan små pauser och avlastning göra stor skillnad.
För de allra mjukaste
Libero Touch är utvecklad med omtanke i varje detalj, från de mjuka benmuddarna till hudvänliga material som andas. Blöjans följsamma passform och den superabsorberande kärnan hjälper till att hålla barnet torrt och skyddar mot läckage, även under natten.
Småbarnsåren kan kännas intensiva, men de är också något som många går igenom tillsammans. Bakom de upplysta fönstren finns tusentals andra föräldrar som också vaggar, matar och försöker få några timmars sömn. Och ibland kan just den tanken göra natten lite mindre ensam.
Libero Touch är framtagen för att ge de bästa förutsättningarna för ditt barns hud tack vare supermjuka och andningsbara material.
Från lugna stunder till de första nya smakerna
Att bli förälder är som att kliva in i en helt ny värld. Plötsligt handlar vardagen om det lilla livet, deras behov och närhet. En av de första funderingarna handlar ofta om napp – ska barnet få en napp och varför?
Text: Susanne de Mello / Foto: Thomas Olafsson
För en liten bebis är sugbehovet medfött. Det handlar inte bara om mat, utan också om trygghet, tröst och lugn. När barnet får suga slappnar kroppen av, hjärtat lugnar sig och världen känns lite mindre. Nappen blir ofta en vän i vardagen och ett sätt för barnet att känna sig tryggt när allt annat är nytt. För föräldrar kan den stunden ge en chans att andas, samla sig eller bara återhämta sig från nattens sömnbrist. Att ge barnet en napp handlar alltså om balans och trygghet. Därför är säkerhet och kvalitet viktiga utan att för den sakens skull kompromissa med funktion eller omtanke. Barnet ska kunna suga utan risk, napparna ska vara rena och robusta och varje detalj ska vara genomtänkt. BIBS har tillverkat nappar i över 40 år. I sortimentet finns tre
former som skiljer sig i hur de ligger i munnen och upplevs av barnet. Den runda nappen är tänkt att efterlikna hur en bröstvårta rör sig vid amning, för att ge ammade bebisar en mer igenkännbar känsla när de suger. Den anatomiska nappen är formad efter barnets gom för en naturlig och bekväm passform, medan den symmetriska nappen är platt och droppformad, vilket gör att den ligger stabilt i munnen oavsett hur barnet vänder den. Alla barn är olika, och ibland får man prova sig fram innan man hittar den som känns rätt.
Små steg mot självständighet När barnet växer och matstunden utvecklas kan små hjälpmedel ge både trygghet och självständighet. En nappflaska som BIBS Baby Bottle ger barnet en trygg känsla samtidigt som matstunden blir en egen rutin.
Anatomisk
När barnet själv vill hålla kan en liten kopp, som BIBS Sippy Bottle, ge barnet möjlighet att öva motorik genom att dricka på egen hand. När det är dags att prova nya smaker kan en smaknapp, BIBS Baby Feeder, låta barnet upptäcka frukt och andra livsmedel i sin egen takt. Varje liten klunk blir en ny upplevelse, fylld av nyfikenhet och små glädjestunder.
Småbarnsåren är en tid av förändring och upptäckter. Från den första stunden med napp till de första smakportionerna handlar det om trygghet, närhet och möjlighet för barnet att utforska världen. På sitt helt egna sätt. Mitt i allt det nya påminner det om hur viktigt det är att låta barnet känna, utforska och ta små steg framåt i sin egen takt.
Den anatomiska nappen är formad efter barnets gom för en naturlig och bekväm passform.
de suger.
Symmetrisk
Den symmetriska nappen är platt och droppformad, vilket gör att den ligger stabilt i munnen oavsett hur barnet vänder den.
Den runda nappen är tänkt att efterlikna hur en bröstvårta rör sig vid amning, för att ge ammade bebisar en mer igenkännbar känsla när
Rund
Skanna QR-koden för att ta del av hela BIBS sortiment av nappar, accessoarer, nappflaskor och mealtime-produkter.
I samarbete med Mamelle.
Mamelle bröstvärmare — svensk innovation för ammande kvinnor
Text: Isabelle Ibérer
Foto: Christine Engström
När Alaa Alsahli ammade drabbades hon av smärtsam mjölkstockning och hade ofta problem med ömma och spända bröst. Eftersom hon inte hittade någon produkt som effektivt kunde lindra och förebygga besvären bestämde sig Alaa för att utveckla en egen lösning. Utvecklingsarbetet resulterade hösten 2025 i Mamelle Heat Relief Pads, en bröstvärmare med grafen som ger en jämn, trygg och skonsam värme och effektiv lindring vid ömma och spända bröst.
–Jag fick idén till Mamelle för fem år sedan när jag ammade min dotter och fick mjölkstockning. Det var smärtsamt, jobbigt och tidskrävande att behandla med varma duschar och vetekudde. Jag vågade knappt gå ut av rädsla för att drabbas av mjölkstockning utan att ha en mikrovågsugn nära så jag kunde värma vetekudden. Jag kände att problemet borde kunna lösas på ett smidigare sätt utan att påverka ammande kvinnors livskvalitet och började därför utveckla Mamelle, säger Alaa Al-sahli.
Hon började experimentera med värmeslingor,
Jag vågade knappt gå ut av rädsla för att drabbas av mjölkstockning utan att ha en mikrovågsugn nära så jag kunde värma vetekudden.
men bestämde sig slutligen för att använda grafen textil i bröstvärmarna, ett ultratunt, superledande och slitstarkt värmeledande material.
–Jag gjorde enkätundersökningar bland ammande kvinnor och utvecklade prototyper. Jag förstod snabbt att problemet med ömma och spända bröst är vanligt bland ammande kvinnor, säger Alaa-Al-sahli.
Smidig amning och ökad komfort
De mjuka och ergonomiska bröstvärmarna följer bröstens naturliga form, ger ett jämnt och tryckfritt stöd, skyddar mot överhettning och fördelar värmen jämnt. Mamelle kan användas före amning eller pumpning för att ge brösten en skonsam, behaglig värme och skapa en stunds avslappning.
–För mig handlar Mamelle om att utveckla den produkt jag själv skulle ha behövt när jag ammade och att hjälpa fler kvinnor till ökad frihet och en smidig amning utan oplanerade avbrott på grund av smärta. Ytterligare en viktig drivkraft för mig är att minska ammande kvinnors oro för att drabbas av smärta och mjölkstockning, säger Alaa Al-sahli.
Alaa Al-sahli är grundare av Mamelle.
Skanna QR-koden för att köpa Mamelle Heat Relief Pads:
Elevated urban elegance
A quietly sophisticated linen hue is paired with refined micro-quilted detailing, coffee-toned embroidery, trim, and leatherette accents, and adorned with an exclusive metal logo badge—all designed to capture the radiant essence of urban living. This collection defines luxury that transcends trends, allowing you to shine through the hustle and bustle.
Mitt i småbarnsåren och redo för ett barn till
Influencerprofilen Hanna Happy, känd för sitt ärliga och varma innehåll om familjeliv, vardag och föräldraskap på Instagram under namnet @hannahappy, befinner sig mitt i småbarnsåren. I dag är hon trebarnsmamma och väntar sitt fjärde barn. Vägen hit har varit intensiv, kärleksfull och stundtals mycket krävande, men också fylld av erfarenheter som format hennes syn på föräldraskapet.
Hanna blev mamma för första gången redan som 22-åring. Att kliva in i föräldrarollen så tidigt var både omtumlande och skrämmande. Graviditeten var inte planerad och framtiden kändes oviss.
–Jag var ung och visste inte alls vad som väntade. Det var mycket känslor och många frågor, berättar hon. I dag, tio år senare, beskriver hon en helt annan trygghet.
–Nu vet jag vad det innebär, både det fantastiska och det tuffa. Jag är lugnare i mig själv.
Med åren har hon lärt sig att lita mer på sin intuition. En av de största insikterna hon bär med sig är att ingen förälder är färdig från start.
–Mammarollen växer samtidigt som barnet. Man
klarar mer än man tror, och mycket löser sig längs vägen, även om det inte blir som man tänkt.
Tvillingchocken, vardagskampen och längtan efter en bebis till En av de mest omvälvande perioderna i Hannas liv var när familjen fick enäggstvillingarna Ilse och Lykke. Att plötsligt bli trebarnsförälder, med två spädbarn samtidigt, blev en enorm utmaning. Den första tiden präglades av konstant sömnbrist och ren överlevnad. –Det var extremt tufft. Min man blev utbränd och jag fick bära mycket ansvar själv. Det första året är ganska suddigt i efterhand.
Samtidigt har tvillingarna gett
henne något alldeles unikt.
–Deras relation är magisk. De har ett band som är svårt att beskriva. De kan börja skratta tillsammans utan att någon sagt något. Att få följa den relationen på nära håll är det finaste.
I dag är tvillingarna sju år och familjelivet ser annorlunda ut. Barnen är mer självständiga och Hanna har återfått både energi och utrymme för sig själv. Det var också då tanken på ett fjärde barn växte fram.
–Jag kände att jag hade kommit i kapp mig själv igen. Då blev längtan efter en bebis stark.
Inför den kommande förändringen känner Hanna främst förväntan. Den här gången har familjen valt att inte ta reda på barnets kön.
–Det känns spännande att göra något nytt. Jag ser fram emot bebistiden och allt gos, även om jag vet att det kommer vara tufft också. Hannas råd till andra föräldrar, särskilt i småbarnsåren, är att sänka kraven och våga be om hjälp.
–Dåligt samvete verkar ingå i föräldraskapet, men så länge du gör ditt bästa så räcker det. Försök vara ett team, särskilt när man är trött. Ingen vinner på att kämpa ensam.
Trots utmaningarna råder det ingen tvekan om hur hon ser på livet som förälder.
–Det är kaotiskt, utmattande och helt fantastiskt. Kärleken är större än man någonsin kan föreställa sig, och det gör allt värt det.
Text: Isabelle Ibérer Foto: Privat
Du hittar Hannas innehåll som @hannahappy på Instagram, TikTok, Snapchat och Youtube.
1
Närhet och rörelse –bärsele i vardagen
Under barnets första månader är behovet av närhet stort. Voksi Huddle är utvecklad i Norge i nära samarbete med bärvägledare, fysioterapeuter och medicinsk expertis, med fokus på ergonomiskt stöd för både barn och bärare. Den är dessutom AGRcertifierad som ryggvänlig. Det som gör Huddle unik är den genomtänkta designen med full frontåtkomst. Du tar den på som en jacka, utan krångliga remmar bakom ryggen, och alla justeringar görs framtill. Den integrerade dragkedjan skapar sitsen barnet sitter i och gör det enkelt att lyfta i och ur, även när barnet sover.
2
Flexibel viloplats med babylift
En babylift fungerar som en portabel sov- och viloplats under den första tiden. Voksi Carry Me är utformad för att ge ett ombonat stöd och kan enkelt flyttas mellan olika rum eller
Småbarnsåren – smarta val för en tryggare vardag
Småbarnsåren innebär många beslut på kort tid. Många köp ska göras, rutiner etableras och varje val påverkar både barnets komfort och familjens vardag. En genomtänkt grundutrustning kan göra stor skillnad, särskilt när den kombinerar ergonomi, säkerhet och flexibilitet.
tas med vid kortare besök. För barnet innebär det kontinuitet; för föräldern en praktisk lösning när vardagen rör sig mellan olika miljöer.
3
Rätt temperatur i bil –lätt bilstolsåkpåse Temperaturreglering är avgörande för små barn.
Voksi Move Light är anpassad för användning i bilbarnstol under vår och sommar.
Konstruktionen är framtagen för att fungera tillsammans med stolens säkerhetssystem, samtidigt som materialet är lätt och ventilerande, en viktig kombination när barnet sitter fastspänt under längre stunder.
4
Komfort i vagnen
– sval åkpåse
Vid promenader under mildare säsonger behövs ett lätt skydd mot vind och väder. Voksi Sky Light är en tunnare åkpåse med fokus på luftgenomsläpplighet och komfort. Den bidrar till att barnet håller en jämn och behaglig temperatur utan att bli för varm. I
5
När kylan kommer För kallare perioder finns mer isolerade alternativ, som Voksi Explorer och Voksi Urban, utvecklade för vinterbruk eller längre användning över flera säsonger. Att navigera småbarnstiden handlar inte om att ha mest utan om att välja rätt. Produkter som kombinerar säkerhet, ergonomi och anpassningsbarhet kan bidra till en tryggare och mer hanterbar vardag, både hemma och på språng.
Läs mer här:
Text: Isabelle Ibérer
Voksi Move Light.
Voksi Explorer.
Voksi Huddle.
Voksi Carry Me.
Bakåtvänt åkande – en avgörande investering i barnets säkerhet
Text: Isabelle
Ibérer
Att välja bilbarnstol är ett av de mest betydelsefulla köpen under småbarnsåren.
Till skillnad från många andra inköp handlar det inte främst om komfort eller design, utan om säkerhet vid en olycka. Rätt stol, korrekt installerad och använd under tillräckligt lång tid, kan vara avgörande.
Fem gånger säkrare
Läs mer om Besafes produkter här:
Små barns kroppar skiljer sig markant från vuxnas. Huvudet är proportionellt större och tyngre i förhållande till kroppen, samtidigt som nackens muskler och skelett inte är färdigutvecklade. Vid en frontalkrock, som är den vanligaste typen av allvarlig trafikolycka, utsätts kroppen för kraftiga krafter. Om barnet sitter framåtvänt kastas huvudet framåt, vilket kan innebära mycket stora belastningar på nacke och rygg. När barnet sitter bakåtvänt fördelas i stället krockkrafterna över hela stolens ryggstöd. Huvud, nacke och rygg hålls i linje och belastningen minskar avsevärt.
Forskning visar att det är upp till fem gånger säkrare för barn att åka bakåtvänt jämfört med framåtvänt. Det är en statistiskt tydlig skillnad som gör valet av åkriktning till en central säkerhetsfråga. Rekommendationen är att barn ska sitta bakåtvänt så länge som möjligt, gärna upp till minst fyra–fem års ålder. Trots detta vänds många barn tidigare, ofta för att stolen upplevs bli för trång eller för att benplatsen känns begränsad. Det är därför viktigt att välja en bilbarnstol som är konstruerad för att möjliggöra långvarigt bakåtvänt åkande.
En stol som växer med barnet I dag finns det olika typer av bilstolar som möjliggör långvarigt bakåtvänt åkande, och du kan till och med få en roterbar ISOFIX-stol som räcker upp till cirka sex års ålder. Moderna bilbarnstolar är utrustade med olika anpassningar för barnet samt justerbara lutningslägen för extra komfort. En stol som kan växa med barnet, både i längd och vikt, skapar bättre förutsättningar för att följa säkerhetsrekommendationerna över tid. Väljer man dessutom en Plus Test-godkänd bilbarnstol vet man att stolen har klarat världens tuffaste krocktest, utfört av VTI i Sverige.
I samarbete med:
BeSafe Beyond 2 System.
JENNIFER & PELLE
Följ Jennifer och Pelle på Instagram: @zennufer @pellebjersbo och kolla på dokumentären "Att förlora ett barn" på SVT Play.
Vi vet hur ont det kan göra — därför tar vi inget för givet
När telefonen ringer är det blöjbyte i full gång hemma hos influencern Jennifer Andersson och hennes fästman Pelle Bjersbo. Ett litet skratt hörs i bakgrunden, följt av ett bestämt protestljud från ettåriga Poppy som gör sin röst hörd. Vardagen pågår för fullt, den är intensiv, levande och fylld av precis det som en gång kändes helt ouppnåeligt. Men vägen hit har varit allt annat än självklar.
Text: Isabelle Ibérer / Foto: Daniel Petersson
När Jennifer blev gravid första gången, med sonen Ralph, var lyckan total. Hon och Pelle hade tidigt pratat om att de ville bli unga föräldrar och såg fram emot livet som familj. Graviditeten fortlöpte utan större oro och allt kändes tryggt, fram till två dagar efter beräknad förlossning då något plötsligt förändrades.
– Jag märkte att jag inte hade känt honom röra sig och fick en stark känsla av att något inte stämde, så vi åkte in för en kontroll. När jag tittade på ultraljudsskärmen såg jag det innan läkaren ens hann säga något, hans hjärta slog inte längre. Jag fick föda Ralph dagen därpå, och det var som om kroppen gick in i chock medan hela vår värld rasade samman, berättar Jennifer.
Tiden som följde präglades av djup sorg, terapi och ett starkt stöd i varandra. De hade båda burit på en rädsla för att traumat skulle driva dem isär, men det som hände blev i stället det motsatta.
– Mitt i allt det mörka blev vi nästan nykära igen. Ingen annan kunde fullt ut förstå exakt vad vi gick igenom, och på något sätt blev det en erfarenhet som bara var vår, något som band oss ännu närmare varandra, säger Jennifer.
Från rädsla till framtidstro
Tre månader senare blev Jennifer gravid igen, och den här
gången blandades glädjen med en nästan förlamande oro.
– Vi vågade inte riktigt tro på det fullt ut, utan tog det dag för dag. Det handlade inte om att säga “nu kommer ett barn”, utan snarare om att tänka att “nu bygger vi något”, och att steg för steg försöka lita på processen, berättar Pelle.
En avgörande trygghet under graviditeten var barnmorskan Anna, som hade följt dem genom det allra svåraste och som kom att spela en ännu större roll än någon av dem kunnat ana. – Hon blev mer än en barnmorska för oss. Hon blev en vän som gjorde allt i sin makt för att finnas där när Poppy skulle födas. Det betydde så mycket för oss, säger Jennifer. När Poppy föddes var hon liten, bara 1,8 kilo, och behövde sondmatas den första tiden. Föräldrarollen blev direkt intensiv och krävande, med matning var tredje timme dygnet runt.
mycket värre det kan vara, säger Jennifer.
Pelle fortsätter:
–Vi bestämde oss tidigt för att allt tjafs mellan 22 och 05 helt enkelt inte räknas. Då handlar det inte om att vinna diskussioner utan om att Poppy ska få det hon behöver och att vi ska hjälpa varandra genom det.
Kärleken firas i sommar Framåt väntar nu en ny milstolpe. I sommar gifter de sig i Skåne. En plats som för dem symboliserar både nystart och framtid. – Efter allt vi har gått igenom känns det extra stort att få fira kärleken och livet tillsammans med dem vi älskar. På många sätt är det också ett sätt att hedra livet, säger Jennifer Pelle inflikar:
– Vi har nog en mycket högre tolerans för det som är jobbigt. Oavsett hur tuff en natt är eller hur trötta vi är, så vet vi hur
– Att få barn är det bästa som kan hända, och statistiskt sett går det oftast bra. Man får inte låta rädslan ta över helt, och heller inte blunda för att det finns risker. Det viktigaste är att våga lita på rätt människor, på vården och på varandra, avslutar Pelle.
Namnet Poppy kommer från vallmoblomman – en växt som förr användes för att lindra smärta och värk.
Smidigare småbarnsår med rätt barnvagn
Att vänta barn innebär många beslut. För blivande föräldrar börjar planeringen långt innan första promenaden, och valet av barnvagn är ett av de viktigaste. De första månaderna handlar om trygghet, närhet och komfort för den nyfödda, men också om att skapa en smidig vardag från allra första stund. SMILE 5Z från Britax Römer är utvecklad med just den starten i åtanke. Redan från födseln erbjuder vagnen en genomtänkt och säker lösning där liggdelen står i centrum.
SMILE 5Z COMFORT PLUS SET är ett komplett paket som innehåller sittvagn, liggdel, babyskydd och en praktisk bas till bilen. Tillsammans skapar de ett sömlöst system från nyfödd upp till småbarnsåren, med särskilt fokus på den första, viktiga tiden.
En trygg och ombonad start
För den nyfödda är liggdelen den första platsen i världen utanför hemmet. Liggdelen till SMILE 5Z är rymlig, ombonad och utrustad med god ventilation samt en mjuk madrass som ger ergonomiskt
stöd från första dagen. Här ligger barnet plant och tryggt, vilket är särskilt viktigt under de första månaderna.
För blivande föräldrar innebär det en vetskap om att barnet färdas säkert och bekvämt, oavsett om det handlar om en kort promenad i kvarteret eller en längre dag på språng. När barnet växer övergår vagnen enkelt till sittdel med fullt liggläge, justerbart fotstöd och ergonomisk design. Chassit är smidigt och robust med centralt placerad fjädring, vilket ger mjuk körning både på stadens trottoarer och mer ojämna underlag. Den rymliga varukorgen och den smidiga fällningen gör det enkelt att packa in vagnen i bilen.
Från bil till vagn – med ett klick
En av de mest uppskattade funktionerna i paketet är samspelet mellan babyskyddet och basen. Basen installeras i bilen och gör att babyskyddet enkelt klickas i och ur utan krånglig bältesdragning varje gång. Det innebär att du kan lyfta babyskyddet direkt från bilen och klicka fast det på vagnens chassi utan att väcka barnet. För föräldrar med en rörlig vardag sparar det både tid och energi, samtidigt som det minskar risken för felaktig
installation. Systemet är utvecklat med säkerhet som högsta prioritet, samtidigt som det gör logistiken i småbarnslivet betydligt smidigare.
Komfort i alla väder SMILE 5Z är designad för nordiska förhållanden. Den generösa suffletten med ventilationsfönster skyddar mot både sol och vind. Materialen är slitstarka och enkla att rengöra, och sittdelen kan vändas både framåt och bakåt beroende på barnets ålder och behov. Handtaget är justerbart för att passa olika längder, vilket gör att båda föräldrarna kan köra bekvämt.
Att välja barnvagn under graviditeten handlar om att skapa trygghet inför det nya livet. Med SMILE 5Z erbjuder Britax en helhetslösning där vagn med liggdel, sittdel och babyskydd samverkar från dag ett. Resultatet är en flexibel och långsiktig investering som ger en stabil och säker start, och gör övergången till livet med barn både enklare och smidigare.
Text: Isabelle Ibérer / Foto: Britax
SMILE 5Z
Aktiv Barnvagnspromenad — rörelse & gemenskap för nyblivna mammor
Varje måndag samlas mammor från hela Stockholm på Djurgården för att promenera, träna och umgås.
En måndagsförmiddag på Djurgården i Stockholm rullar ofta en lång rad barnvagnar fram längs gångvägarna. Mitt i gruppen går Benita Jonsson, fysioterapeut och personlig tränare med specialisering på träning under och efter graviditet. Hon leder Aktiv Barnvagnspromenad, ett initiativ som genom åren samlat hundratals mammor som vill komma ut, röra på sig och träffa andra i samma livsfas.
Varje måndag samlas föräldrar med barnvagnar för en cirka fem kilometer lång promenad genom Djurgården. Längs vägen gör gruppen stopp för enkla övningar för styrka & rörlighet anpassade för kroppen efter graviditet. Vissa deltagare bor runt hörnet och har promenaden som en del av sin vardag, medan andra reser från andra delar av Stockholm för att vara med.
Aktiv Barnvagnspromenad startade 2017 när Benita Jonsson själv var föräldraledig och
började fundera på hur rörelse och gemenskap skulle kunna kombineras i småbarnslivet. Den första promenaden samlade fyra mammor. Idag kan gruppen vara allt från 25 till 80 deltagare beroende på säsong och väder och under en promenad 2025 slog initiativet rekord när över 320 barnvagnar deltog.
Men även om rörelsen är en viktig del är det ofta något annat som gör att många fortsätter att komma tillbaka. – Gemenskapen är minst lika viktig som träningen. Här möts mammor som är i samma fas i livet och kan dela erfarenheter, säger Benita.
Under promenaderna pratas det om allt från graviditet och förlossning till sömnbrist och livet i en kropp som förändrats. För många blir promenaden ett första steg tillbaka till rörelse, men också en möjlighet att känna sig mindre ensam under föräldraledigheten.
Som fysioterapeut och tränare arbetar Benita Jonsson dagligen med kvinnors hälsa före, under och efter graviditet, både i sin träningsstudio, Studio Q i Tessinparken och genom hennes träningsapp STARQ. Aktiv Barnvagnspromenad fortsätter ändå att vara en självklar del av hennes arbete, ett enkelt sätt att göra kunskap om trygg träning tillgänglig för fler.
Promenaderna är kostnadsfria och öppna för alla. Den som vill vara med behöver bara dyka upp med barnvagn, varje måndag kl. 10.00 i korsningen Djurgårdsbron /Strandvägen!
Skanna QR koden för att komma till Benitas träning eller kontakta henne på instagram: @benitajonsson
Tipsen som kan öka din möjlighet att bli gravid
Annika Wihlborg
Det finns mycket du själv kan göra för att öka dina förutsättningar för att bli gravid. Genom att följa din menscykel, minska stressen i ditt liv, vara medveten om ålderns betydelse för fertiliteten och att ta hand om dig själv och din kropp så kan du lyckas hjälpa naturen på traven.
– Den första faktorn man bör vara medveten om när man försöker bli gravid är åldern. Chansen till en graviditet minskar rejält efter 35 års ålder och avtar än mer efter 40 års ålder. Om du vet med dig att du vill ha barn i framtiden så kan det vara bra att göra en ungefärlig plan för vid vilken ålder du vill skaffa barn, säger Lotta Hasselberg, barnmorska på ungdomsmottagning online i Region Stockholm.
Följ din menscykel via en app eller menskalender. Det hjälper dig att ta reda på när du har ägglossning och därmed även vilka dagar i månaden du är som mest fertil.
–Stress har en negativ påverkan på kroppen på många sätt och kan därmed även
indirekt påverka dina chanser att bli gravid. Kraftig stress kan exempelvis leda till utebliven ägglossning. Försök därför att minimera stressen i ditt liv, inte minst eventuell stress inför att bli gravid. Sträva efter balans, glöm inte att njuta av livet även om du försöker bli gravid. Lev sunt men gå inte till några överdrifter vad gäller exempelvis kost och motion, säger Sofia Strand, barnmorska och enhetschef Stockholms ungdomsmottagning online i Region Stockholm.
Folsyra kan påverka graviditeten
Om du har en kronisk sjukdom och står på en läkemedelsbehandling för den så bör du berätta för din läkare att du försöker bli gravid. Vissa läkemedel kan nämligen påverka graviditeten. En hög konsumtion av receptfria smärtstillande tabletter kan minska dina graviditetschanser. Om du röker är det en god idé att sluta med det eftersom rökning kan minska din möjlighet att bli gravid. Se också till att du inte har obehandlad klamydia, det riskerar nämligen att skada äggledarna.
–Om du planerar att bli gravid
inom de närmaste månaderna så rekommenderar jag även ett dagligt kosttillskott med 400 mikrogram folsyra. Folsyra behövs för att fostret ska utvecklas normalt, säger Lotta Hasselberg.
Kontakta sjukvården efter 1 år 80 till 85 procent av de par som aktivt försöker bli gravida lyckas inom ett år, men det kan finnas orsaker hos dig eller din partner som gör att du som kvinna har svårt att bli gravid. Kom ihåg att svårigheter med att bli gravid inte nödvändigtvis behöver bero på något fel hos kvinnan, det är lika vanligt att orsaken går att finna hos mannen.
–Om du och din partner har försökt bli gravida i ett år utan att lyckas kan det vara dags att söka er till en gynekolog som kan utreda orsakerna till att ni har svårt att bli gravida. Den som är över 35 bör vänta max sex månader med att söka hjälp eftersom fertiliteten minskar efter 35. Om det inte finns någon gynekolog på din hemort kan du i stället kontakta en vårdcentral som kan skicka en remiss till en fertilitetsklinik, säger Sofia Strand.
Sofia Strand
Lotta Hasselberg
Text:
Prickar och utslag att hålla koll på under småbarnsåren
Text: Annika Wihlborg / Foto: Privat
Små barns hud är känslig, vilket innebär att olika typer av prickar och utslag är vanliga. Några är ofarliga och försvinner av sig själv med tiden, medan andra är smittsamma och kan behöva behandlas.
Text: Annika Wihlborg –Småbarn får ofta prickar när de har någon form av virus i kroppen. Höstblåsor är ett vanligt exempel. De orsakas av en virusinfektion och förekommer ofta i eller runt munnen samt på händer och fötter. Höstblåsor är smittsamma men försvinner av sig själva efter ett tag. De behandlas med kylbalsam och vid behov även smärtlindring, säger Liza Sjöström, distriktssköterska och verksamhetschef på Mama Mia BVC i Solna.
Svalka och lindra klådan vid vattkoppor
En annan form av utslag som ofta förekommer hos småbarn är impetigo, också kallat svinkoppor. De orsakas av en bakteriell infektion och dyker
ofta upp runt munnen och näsan. Behandla svinkopporna genom att tvätta dem ofta med tvål och vatten så de så småningom torkar ut. Eftersom svinkoppor är smittsamt är det klokt att inte låta resten av familjen dela handduk med smittade syskon. Även vattkoppor är vanligt under småbarnsåren. –Vattkoppor är en mycket smittsam virussjukdom med vätskefyllda blåsor som kan förekomma över hela kroppen. Vattkoppor kan vara besvärligt för barnet. Behandla med egenvård som lindrar klådan, exempelvis kylbalsam och alsollösning. Om barnet är under sex veckor rekommenderas att du söker vård, säger Liza Sjöström.
virusorsakad hudinfektion som smittar via hudkontakt och ger små vita eller hudfärgade knottror på huden. Molluskerna försvinner ofta av sig själva efter några månader, men kan även finnas kvar längre, ibland flera år.
På sommaren utvecklar småbarn ofta värmeutslag under blöjan. De försvinner av sig själv om du låter barnet gå utan blöja en stund. Torr hud och eksem är också relativt vanligt.
Skippa tvålen för bebisar Även mollusker förekommer hos småbarn. Det är en ofarlig
Visste du att smittar via utandningsluften eller genom hudkontakt?
Vattkoppor kan spridas redan innan sjukdomen bryter ut och därför smittas ofta flera barn samtidigt.
Läs mer om vattkoppor och vaccin på ingavattkoppor.nu
–Om ditt barn har torr hud bör den smörjas två gånger om dagen med mjukgörande kräm. Regelbundenheten är viktig, det räcker inte att smörja in huden någon gång i veckan. Bad och dusch har ofta en uttorkande effekt på huden. Använd mild tvål och skippa gärna tvålen helt för bebisar. Även eksem kan i första stadiet behandlas med mjukgörande och återfuktande kräm, säger Liza Sjöström.
Liza Sjöström.
Charlotte Kallas liv med småbarn — utan att ge upp sin passion för fysisk aktivitet
Vinterns mörker, kyla och sjukdomar påverkar träningsmotivationen för många.
För Charlotte Kalla, som avslutade sin elitkarriär för drygt tre år sedan, är träning fortfarande en självklar del av livet. Däremot har rutinerna förändrats – från elitidrottare till motionär och tvåbarnsmamma. – Jag har verkligen omdefinierat min träning sedan jag la elitkarriären på hyllan och blev mamma till Alvin, 2,5 år. Regelbunden träning är ett andningshål som får mig att må bra och ger mig rätt förutsättningar att vara en så bra förälder som möjligt. Sömn och bra rutiner är jätteviktiga – en god natts sömn gör underverk, säger Charlotte Kalla.
Hitta nya vanor och rutiner
Det tog tid att hitta nya vanor. Första vintern efter karriären tränade hon mycket styrka, längdskidor och yoga. När
Alvin föddes sommaren 2023 förändrades allt.
– När Sam kom i somras
blev livspusslet ännu mer komplext. Jag tar ofta på mig träningskläder på morgonen och tränar när barnens schema tillåter. Det gäller att vara flexibel.
Under vintern styrketränar hon ett par gånger i veckan, åker längdskidor när hon får möjlighet och försöker få in ett löppass i veckan. När Alvin var liten tog hon med honom i skidvagn i spåret och hoppas kunna göra detsamma med Sam.
– Jag gillar att träna på morgonen, men som småbarnsmamma går det inte alltid. Min filosofi är att träna ofta och kort hellre än sällan och länge. All träning som blir av är bra. Jag är tillåtande mot mig själv om passet blir kortare än planerat.
Som nyförlöst har jag lyssnat extra på kroppen och jobbat med att stärka bäckenbotten. Som tidigare elitskidåkare har hon en särskild kärlek till vintern.
– Ta med pulkan eller snowracern till närmaste backe och packa ordentligt med mellanmål. Att få en timme i skidspåret ger mig återhämtning och en paus från vardagen. Förra vintern präglades av sjukdomar och VAB. – Januari till april var tufft och jag fick ingen riktig rutin. Då hjälper det att tänka att allt är övergående. Under slutet av graviditeten höll jag mig frisk och kunde träna mer, bland annat på löpband med lutning för att det skulle vara skonsamt, säger hon.
Text: Annika Wihlborg / Foto: Skistar
Tillåt dig själv att växa in i rollen som förälder
När mitt första barn föddes för elva år sedan saknade jag ett forum där jag kunde prata med andra om hur det faktiskt är att föda. Jag läste många solskenshistorier, men få handlade om hur man kunde må efter en förlossning och som nybliven förälder. Då bestämde jag mig för att starta en egen podd som både var vetenskapligt förankrad och ett forum för kvinnohälsa, säger Nina Campioni, som är journalist och driver podden “Vatten går”. Nina har två barn, Essie och Rocco, som hunnit bli åtta och elva år. Även om hon har lämnat småbarnsåren bakom sig finns engagemanget kvar. Efter hundratals avsnitt har Nina därför inga planer på att lägga ner sin podd.
Lita på din intuition –När jag kom hem med min förstfödde från BB kändes minsta lilla fas eller förändring dramatisk. Ena dagen funkade ett knep jättebra, nästa dag hade mitt barns behov förändrats. Jag önskar att jag hade fått veta att faser i ett nyfötts barns liv kan vara väldigt kortvariga och att jag hade haft en lite mer avslappnad inställning till bebisens olika faser. Mitt råd till nyblivna föräldrar är därför att lita på sin intuition och om det går, andas och tänka på att din omsorg räcker lång väg, säger Nina Campioni. Hon önskar också att hon haft mer kunskap om hur småbarnsårens sömnbrist skulle påverka henne. Sömnbristen gjorde henne deprimerad och sänkte självkänslan, men som nybliven mamma kopplade hon inte dessa symtom till just otillräcklig sömn.
övertyga mig själv och min omgivning om att jag kunde fortsätta leva precis som tidigare, trots att precis allt ställs upp och ner med en ny bebis. Jag stressade mycket för att hinna träna, umgås med vänner och fortsätta precis som innan jag blev förälder. Jag önskar att jag varit snällare mot mig själv, det är helt okej att pausa vissa saker i livet och fokusera fullt ut på föräldraskapet under en period, säger Nina Campioni. Hon råder också nyblivna föräldrar att inte tänka att något är fel på dem om de inte upplever himlastormande lycka när deras barn fötts. Låt i stället relationen med ditt barn få mogna fram i sin egen takt. –När jag fick mitt andra barn kände jag verkligen att jag var förälder fullt ut. Jag gick in i föräldraskapet på ett helt annat sätt än med mitt första barn. Jag var mer avslappnad och kunde lättare fokusera på en sak i taget, säger Nina Campioni.
Våga fokusera på föräldraskapet –När mitt första barn var nyfött försökte jag
När mitt första barn var nyfött försökte jag övertyga mig själv och min omgivning om att jag kunde fortsätta leva precis som tidigare, trots att precis allt ställs upp och ner med en ny bebis.
Tveka inte att be om hjälp Hennes råd till blivande och nyblivna föräldrar är att ha ett öppet sinne för hur föräldraskapet kommer att vara. Var ödmjuk inför att du står inför en ny situation. Försök inte kontrollera allt in i minsta detalj, följ i stället med i flödet.
–I vår kultur är det stort fokus på att varje individ ska klara sig själv i alla lägen. Det är förödande, inte minst för nyblivna föräldrar. Om det är någon gång i livet då man behöver hjälp och stöd från sina närstående så är det ju när man precis fått barn. Tveka inte att be om hjälp med barnvagnspromenader så du kan få vila en stund eller att familjemedlemmar kommer hem till dig med färdiglagad mat när bebisen är nyfödd, säger Nina Campioni.
Text: Annika Wihlborg / Foto: Roee Dori & Prat PR
Nina Campioni.
Tillsammans för barn på sjukhus
Min Stora Dag uppfyller önskningar för barn med allvarliga sjukdomar och diagnoser. Med din hjälp får fler barn chans till en livsviktig paus.
Swisha din gåva till 900 51 33 eller genom att skanna QR-koden.
