Gyllene År 9/2022

Stillasittandet börjar redan i späd ålder, vilket oroar Harri Helajärvi, medicine doktor och specialist inom idrottsmedicin vid Paavo Nurmi-centret i Åbo.

– Om vi inte börjar tänka på ett nytt sätt kommer det att leda till stora hälsoproblem både bland yngre och äldre, säger han. Ryggoch nackproblem, fetma, dia betes, hjärt- och kärlsjukdomar, vissa typer av cancer – ångvarigt stillasittande kan öka risken för en lång rad åkommor.

Svettiga träningspass inte nog Vikten av bra arbetsergonomi har uppmärksammats redan länge. Däremot har motsvarande uppmärksam het inte fästs vid det faktum att även de bästa arbetsställningarna kan bli osunda i längden.

Helajärvi hänvisar till en kanadensisk studie där kontorsarbetare delades in i två grupper: den ena jobbade i två timmar

utan pauser, den andra ställde sig upp var tjugonde minut. Muskelbiopsin visade att genaktiviteten som bland annat reglerar socker- och fettomsättningen inte fung erade som den borde hos dem som satt helt stilla.

Det avgörande är inte huruvida vi står eller sitter då vi jobbar, det centrala enligt Helajärvi är att vi undviker att tillbringa långa perioder i en och samma position. Om man vill finns hjälpmedel att ta till.

Att kompensera stillasittandet på job bet med svettframkallande motion på fritiden är viktigt men räcker inte.

– Vi måste hitta sätt att bli mer aktiva i vardagen och försöka få in rörelse överallt där det går. Till exempel skippa hissen och istället ta trapporna, som är lite som gratis gymträning.

Mental ergonomi för hjärnan

Att många i och med coronapandemin började jobba hemifrån har inneburit nya utmaningar för ergonomi och arbets hälsa.

Se till att ge hjärnan regelbundna pauser.

Förutom att arbetsställningen inte är den bästa om man jobbar halvliggande i soffan, förändras också andra aspekter då man inte längre pendlar till jobbet, går på möten eller har bestämda arbetstider och sociala kontakter på jobbet.

– Att tänka på den mentala ergonomin är också viktigt. Se till att ge hjärnan regelbundna pauser. Då jobbar du också mer effektivt, säger Helajärvi.

Ett tips till distansjobbaren kunde vara att ta en kort promenad på morgonen, innan man börjar jobba, och på motsva rande sätt ta en promenad när man slutar. Promenaden efter jobbet är inte bara motion, utan också ett sätt att signalera åt kroppen att arbetsdagen är slut.

Armi Aktivstol hjälper dig upp och rehabiliterar

När du lider av nedsatt fysisk förmåga eller har ont i knäna, ryggen eller höften.

BRA FÖR RYGGEN

Stöd för korsryggen och nackstöd som går att justera.

Med sin unika mekanism som främjar uppstigandet sparar den lederna, stärker undre kroppens muskler och förbättrar balansen. Stödet för korsryggen, det flex ibla ryggstödet och det justerbara nackstödet gör att det är mycket bekvämt att sitta i stolen.

Den ergonomiska stolen förebygger skador som uppkommer på rörelseorganen till följd av för myck etstillasittande och ger därmed fler aktiva år i hemmet. Aktivstolen som tillverkas enligt användarens mått hjäl per till så att man reser sig på rätt sätt, utan smärta och utan att felaktigt belasta lederna. Stolens enda “motor” är användaren själv, vilket innebär att man också kan träna balansen och den muskulatur som behövs vid uppstigandet. Att stärka de musklerna underlättar i vardagen.

HJÄLPER DIG UPP

Sätets lutning och armstödens mekanik hjälper dig att stiga upp.

AKTIVERAR MUSKELANVÄNDNINGEN

Förbättrar balansen och minskar risken för att falla. Stärker samtidigt obemärkt musklerna!

SPARAR LEDERNA

Minskar felaktig belastning och värk.

Armi är en patenterad finländsk uppfinning och re kommenderas av fysioterapeuter. Stolen är registrerad hos Valvira som en medicinsk produkt, och underlättar också vårdpersonalens och närståendevårdarnas arbete. Det är inte meningen att stolen enbart skall fungera som tillfällig hjälp, utan vara till långvarig nytta och förbättra använda rens funktionsförmåga i vardagslivet.

Tapio Anttilas snygga och stilrena design gör att sto len tillfredsställer även dem som har höga krav på inred ningen. Stolen finns att få i önskat material och färg, an tingen med fyra ben eller med en rund fot.

Enligt Jorma Eerola som kom på idén till Armi säger att det är lättast att förstå nyttan med stolen om man själv får prova den. Därför kan man beställa en kostnadsfri de monstration av Armi Aktivstol i det egna hemmet.

Gratis hembesök med konsultation Beställ eller ställ flera frågor: armi-aktiivituoli.fi eller ring 050 366 1832

Design by TAPIO ANTTILA

Harri Helajärvi medicine doktor, specialist inom idrottsmedicin, Paavo Nurmi-centret

Återvinn gärna tidningen

@njutavlivet.fi

FOTO: EGET ARKIV

Planera för ditt seniorboende i god tid

Text Agneta Sjöblom dag finns olika sätt

Vad som krävs för att kriterierna ska upp fyllas varierar från person till person och från livssituation till livssituation. I dag finns flera olika boendelösningar att välja mellan och genom att i god tid börja pla nera inför det nya livsskedet finns mycket att vinna.

Somliga väljer att redan långt före pen sionsåldern, kanske efter det att barnen lämnat boet, flytta till en mindre och mer lättskött bostad.

Om du däremot vill åldras på den plats där du bor idag, kan du välja mellan olika sätt att anpassa hemmet till de behov som kan tänkas uppstå med åren. Det kan handla om att göra hemmet lite säkrare, skaffa larm för att känna sig tryggare eller införskaffa smarta produkter som under lättar vardagen.

Samvaro och sällskap För vissa kan en lägenhet i ett seniorhem kännas som det mest tilltalande boen

dealternativet. Där finns möjligheten att leva sitt eget individuella liv, med egna vanor och rutiner, samtidigt som man har möjlighet till samvaro och tillgång till ett utbud av service och olika aktiviteter. Att vara omgiven av personer i motsvarande livssituation bidrar till tryggheten och känslan av gemenskap.

I Sverige talar man (lite som en syno nym till seniorboende) numera också om trygghetsbostäder, vilket avser en typ av mellanboendeform som överbryggar glap pet mellan vanligt boende och särskilda boenden med heldygnsomsorg.

Tid för anpassning

Vilken typ av boendelösning du än vill gå in för gör du klokt i att börja fundera på saken och vidta åtgärder i god tid.

Ändringar i hemmet är på många sätt lättare att göra så länge du är i någorlunda gott skick. Samma gäller flytten till en ny bostad eller ett nytt bostadsområde – flyt

tar man i tid går anpassningen enklare. Att att du klarar dig själv brukar vara en förutsättning för att kunna flytta in på de olika seniorboendena. När du inte i onödan drar ut på flytten har du även mer tid att bli hemmastadd, och dessutom har du goda chanser att skaffa nya bekantska per och knyta nya vänskapsband.

Källor: boverket.se, seniorval.se

Vilken typ av boendelösning du än vill gå in för gör du klokt i att börja fundera på saken och vidta åtgär der i god tid.

FOTO: GETTY IMAGES

Kommersiellt samarbete:

Till det som före nar hör humorn och förståelsen för att någon kan vara lite skröp lig eller glömsk ibland. I bilden Rigmor Kajander, Carita Bertula, Anne-Mo Rundt, Elvy Wasenius och i bubblan är Gunnel Niemi.

På Bertahemmet finns egen ro men också trygg gemenskap

Flytta i tid

Kösituationen till hemmet varierar. För tillfället är väntetiden för inflyttning relativt kort.

– Till ansökningskraven hör att man är minst 65 år fyllda och i sådant skick att man klarar av att bo ensam. Uppstår hjälpbehov i ett senare skede av livet samarbetar vi med stadens hemtjänst, säger föreståndaren Carola Hultin

Svenska som modersmål är inget måste för att bo på Bertahemmet, men man ska vara beredd på att svenska är verksamhets- och arbetsspråket och att uppmärksammandet av finlandssvenska traditioner såsom lucia hör till.

– Ju äldre man blir desto viktigare känns det egna modersmålet, konstaterar Carita och får medhåll av de andra.

Det säger Kristina, som tillsammans med en handfull andra invånare samlats till eftermiddags kaffe på det privata senior hemmet vid Hjältevägen i Södra Haga. Bakgrunderna varierar men alla upplever de Bertahemmet som en lyckad boendelösning.

– För egen del bestämde jag redan i ett tidigt skede att jag efter ett tungt arbets liv vill bo på en plats där det är tyst och lugnt. Bertahemmet kändes hemtrevligt från första början. Här kan jag dra mig tillbaka och pyssla med mitt, samtidigt som det finns möjlighet till samvaro om man så vill, säger Anne-Mo

Samhörighet och själsfränder Bertahemmet upprätthålls av Söndags skolförbundet och omfattar 44 lägen heter. Sitt namn har det fått efter Berta

Hermanson som utöver sitt livsvärv som söndagsskollärare också var en hejare på att samla in pengar för söndagsskolan.

Med hjälp av dem byggdes Bertahem met som stod klart 1967 och är i gott skick efter en grundlig renovering.

I ettorna och tvåorna på 25 till 49 kva dratmeter finns alla möjligheter att leva sitt eget liv, med egna rutiner.

– Vissa av oss är mer sociala, andra mindre, och det finns respekt för att vi alla är olika. Till det som förenar hör humorn och förståelsen för att någon kan vara lite skröplig eller glömsk ibland. För de flesta av oss blir tillvaron trevligare om man får prata bort en stund med likasin nade, säger Marita som själv hunnit bo här i 11 år.

Förutom trivsamheten och tryggheten lyfter hon fram den omgivande trädgår den som ett stort plus.

– Den var en av orsakerna till att jag

flyttade hit och är något som vi alla kan njuta av.

Service och aktiviteter

Tillgång till service bidrar till livskvalite ten på Bertahemmet. Frukost och lunch finns att få mot en liten avgift, liksom städ- och tvätthjälp och butiks- och apo tekstjänst.

En fotvårdare och frisör tittar in med jämna mellanrum och varje torsdag har sjukskötaren sin mottagning.

För den som orkar och vill finns olika aktiviteter att ta del av, de flesta ordnade av invånarnas egen intresseförening.

– Många har tagit upp något intresse och fått andra med sig. För tillfället ord nas målarklubb, språkklubb, handarbets klubb, högläsning, gymnastik och bingo.

”Spelhålan” kallas platsen där Berta hemmets ivrigaste korthajar brukar hålla till.

Ett råd de alla kan ge är att man gör klokt i att i god tid börja fundera på hur man vill bo den dag man inte längre kla rar sig hemma, och sedan flytta före det.

– Flyttar man i tid är det betydligt lättare att anpassa sig. Man har större glädje av alla aktiviteter som ordnas och får nya vänner.

Mer info om Bertahemmet samt kontaktuppgifter på bertahemmet.fi Info om ansökningsprocessen fås di rekt från föreståndaren Carola Hultin.

Varför Bertahemmet?

• Trevliga grannar i samma livssituation som du.

• Självständigt och bekvämt boende med tillgång till service vid behov.

• Gemenskap och trygghet men också individualitet och lugn och ro.

– Ingenstans har jag känt mig så trygg som på Bertahemmet. På somrarna vill jag ut till holmen, men annars är det här som jag trivs bäst.

Text Agneta Sjöblom

FOTON: NELLI

PÄIVÄLÄINEN

Bioaktivt kollagenprotein (BCP) verkar genom att mycket små kollagenproteinpep tider (ca 3000 Dalton) absorberas från mat smältningssystemet till blodcirkulationen via diffusion. Proteinpeptiderna avancerar därifrån till lederna, där de lagras. Det här har påvisats med hjälp av biomarkörer.

Bioaktiva kollagenproteinpeptider kan stimulera och öka den naturliga kollagen produktionen i lederna. Ledernas egen kol lagenproduktion kan vara nedsatt på grund av artros eller en sportskada. Då kroppens egen kollagenproduktion i lederna ökar, blir lederna naturligt starkare. Det lindrar smärta och förhindrar skadliga enzymer i lederna från att skada ledvävnaden. De positiva hälsoeffekterna hos bioaktiva kol lagenproteinpeptider har påvisats i flera dubbelblindstudier*.

Det finns olika produkter med bioaktivt kollagenprotein (BCP) på marknaden för leder, hud och muskler. Produkterna skiljer

sig från varandra i peptidstorlek (2000–3000 Da) och molekylstruktur. Molekyl strukturen och -storleken har visat sig ha en central roll i stimuleringen av kollagen produktionen på den önskade kroppsdelen.

När det gäller produkter som säljs i pul verform kan man se skillnaden också med blotta ögat: BCP för leder är exempelvis ett finfördelat och lätt pulver, medan BCP för huden är grövre och BCP-pulver för musk lerna är allra grövst. Bioaktivt kollagen protein ska användas dagligen. De positiva hälsoeffekterna uppstår vanligtvis under en längre användningstid, men det varierar från individ till individ hur länge det tar. Den rekommenderade användningstiden är cirka 6 månader.

Bioaktivt kollagenprotein kan rekom menderas för dagligt bruk för äldre personer samt för aktiva idrottare och motionärer. BCP tillverkas av kollagen lagret under nöthud och kollagenet har

bearbetats under en lång industriell process som gör produkten trygg att använda. Eftersom produkten som säljs i pulverform inte innehåller några andra ämnen än bioaktivt kollagenprotein, lämpar det sig också för personer med underliggande sjukdomar (GRAS -99, -03)**.

Farmaceut Jarmo Hakala intervjuades för denna artikel.

** Generally Recognized as Safe (GRAS) / FDA 1999 ja 2003. Redaktion

* 1. D. Zdzieblik et al. Freiburg, Germany, April 2016: Efficacy of specific bioactive collagen peptides in the treatment of joint pain.

* 2. Clark et al. Penn State, USA, 2008: 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activityrelated joint pain.

FinCollagen Active innehåller bioaktivt kollagenprotein (BCP) för lederna. Främjar normal ledfunktion. En unik produkt i Finland. FinCollagen-produkterna innehåller endast bioaktivt kollagenprotein (BCP) i pulverform, så de innehåller varken laktos, gluten, socker eller jäst. Pulvret löses lätt upp i vätska och har en neutral smak och doft. Kollagenpulvret kan även blandas med yoghurt, smoothies eller annan mat.

Glöm inte heller FinCollagen Beauty som hjälper med att minska fina linjer i ansiktet och ökar hudens elasticitet.

Glöm inte heller FinCollagen Power and Fit, som främjar ökad muskelmassa och hjälper med att upprätthålla en normal benstomme och muskulatur.

Försäljningsställen: Malmbacka, Musta Pekka, se övriga försäljningsställen på adressen www.nutrielixir.fi

Då kroppens egen kollagen produktion i lederna ökar, blir lederna naturligt starkare.

FOTO: GETTY IMAGES

Årets hälsoprodukt 2022 Skönhet & Hälsa –tidningen i Finland utsåg 10 hälsoprodukter för år 2022. B-Care Laser valdes som Bästa Apparat med följande kommentarer: “Laserbehandlingen lindrade smärtan i fingrarna osakad av artros, redan på en vecka. Tack vare den avbryts inte nattsömnen längre.”

Effektiv smärtlindring hemma –rekommenderas även av proffs

Mångsidig laserterapi har kliniskt bevisat att läka sår och vävnadsskador, samt lindra akut och kronisk smärta. B-Cure laser finns redan i tusentals finska hem och de publicerade användarupplevelser stöder även den mångsidiga effekten av terapin. Apparaten kan också hyras.

Företagshälsovårdaren Ulla Kauppinen från Villmanstrand använder B-Cure Laser och rekommenderar att lasern är definitivt värd att prova.

– Laserterapi främjar vävnadens nor mala funktion och hjälper dess naturliga förnyelseförmåga och läkning. Då jag använt B-Cure laser har jag bevittnat t.ex. betydligt snabbare läkning av sår i mun nen och mellan tårna samt betydande lindring av besvärlig led- och giktsmärta.

Närvårdaren Heikki Kaartoaho har även goda erfarenheter.

– Jag fick hjälp av B-Cure Laser mot min tennisarmbåge, smärta som hade besvärat mig länge, varefter jag presente rade apparaten på min arbetsplats. Med hjälp av B-Cure lasern har jag minskat

svullnaden i mina klienters ben samt lindrat olika smärtor. Det är fantastiskt då klienternas rörlighet ökar och humöret blir bättre då lokal smärta lindras.

Kliniskt bevisad

Det har gjorts tusentals kliniska under sökningar om laserterapi. Bland annat i en Norsk forskningsöversikt evaluerades resultaten av 22 olika kliniska undersök ningar. Översikten visade att laserterapi lindrar smärta vid artros, omedelbart och på lång sikt. Motsvarande kliniska undersökningar har gjorts även om akut och kronisk smärta, sår, inflammationer, TMD, sportskador och fibromyalgi. Det har publicerats 5 dubbelblinda studier om B-Cure laserns effektivitet. Studierna

visar t.ex. att apparaten är jämförbar med smärtstillande läkemedel i smärtbehand ling samt att den främjar sårläkning. Idag används den lättanvända B-Cure Laser redan på smärtkliniker, av fysioterapeu ter och inom sårvård i Finland.

Superförmånlig behandlingsform Eftersom smärtlindring grundar sig på att källan till smärtan läks ska området laserbehandlas i form av en kur. Trots att priset är några tusen kronor ger lasern cirka 30 000 instruktionsenliga behand lingsgånger utan underhållskostnader. Sålunda är priset för en enskild behand lingsgång endast några eurocent.

B-Cure medicinsk laser 808 nm Medicinsk laser (LLLT) stimulerar krop pens eget immunförsvar och stärker cellernas förnyelseförmåga. Lasern höjer naturel produktion av kollagen och elastin, som kroppen behöver för att reparera vävnadsskador.

Det finns inte risk för överdosering eller kontraindikationer men behandlingen rekommenderas inte som vårdform på områden med cancersvulster, i ögonen och inte heller på magområdet hos gravida.

Ytterligare användarerfarenheter och undersökningar samt onlineshop: terveystekniikka.fi tel. 045 609 9000

Ett testamente kan vara en present som man bär med sig genom hela livet

Du får testamentera din egendom till vem du vill eller till välgörenhet. Enligt Johanna Tolppanen, vicehäradshövding och advokat på Eversheds Advokatbyrå Ab, är det bäst att anlita en expert om du funderar på att göra en testamentsdonation.

Ett arv är den avlidnes egendom, dvs. kvarlåtenskap som du har rätt till efter att en nära släkting avlidit, antingen i form av ett lagstadgat arv eller genom ett separat upprättat testamente. Brös tarvingarna har alltid rätt till sin laglott, vilken utgör hälften av hela arvslotten. Resterande 50 procent av arvet kan man testamentera till vem man vill.

Advokat Johanna Tolppanen säger att egendom ofta testamenteras till sådana ändamål som ligger arvlåtaren varmt om hjärtat. Om det inte finns några lagstadgade arvingar kommer arvet staten till godo, så i sådana fall är det extra viktigt att upprätta ett testa mente.

Testamentsdonationen har ingen övre eller nedre gräns. Även små dona tioner är viktiga för mottagaren.

– Ofta är mottagaren en välgörenhets organisation eller en ideell organisa tion i vars verksamhet arvlåtaren själv deltagit. Allmännyttiga organisationer betalar ingen arvsskatt, så medlen går oavkortat till hjälpverksamhet.

– Testamentsdonationen kan också riktas till t.ex. en stiftelse som under stöder utbildning eller bedriver forsk ning och som sedan delar ut pengarna vidare i form av stipendier. På det här sättet kan man vara med och främja en sak som ligger en själv varmt om hjär tat, även efter sin död. >>

Testamentsdonationen har ingen övre eller nedre gräns. Även små dona tioner är viktiga för mottagaren.

Johanna Tolppanen advokat, vicehärads hövding på Eversheds Advokatbyrå Ab

Text Taru Schroderus Översättning Tiina Sjelvgren

FOTO: EGET ARKIV

FOTO: GETTY IMAGES

Kommersiellt samarbete:

Testamentera till forskning och utbildning

Text Mari Laaksonen Översättning Tiina Sjelvgren

Genom att upprätta ett testamente kan du garantera att din egen vilja och dina värderingar respekteras även efter din död. En testamentsgåva till förmån för forskning och undervisning är en god gärning för vetenskapen och de kommande generationerna.

Testamentsgåvor har stor betydelse för utvecklingen av forskning och utbildning vid Helsingfors universitet.

– Universitetens budgetfinansiering varierar men behovet av forskning och utbildning är konstant. Vetenskaplig forskning låter oss identifiera lösningar på stora globala utmaningar. Den som tes tamenterar sin kvarlåtenskap till en aktör som vill främja vetenskaplig forskning lämnar ett långvarigt avtryck, säger Pia Dolivo, Helsingfors universitets insam lingschef.

Helsingfors universitets fonder är pålit liga och stabila mottagare av donationer till förmån för vetenskap och studier.

– Investeringar i vår forsknings- och undervisningsverksamhet rinner inte ut i sanden, utan skapar långsiktig nytta. Vår äldsta donation är löjtnant Erik Ekestub bes testamente från år 1745. Med det grundade man en fond som än idag delar ut stipendier och bidrag, beskriver Dolivo

skapliga arbete, säger Dolivo.

Egen vilja respekteras

Att upprätta ett testamente är en enkel process, men det lönar sig att göra det tillsammans med en expert.

– På så sätt säkerställer du att formu leringarna i texten är entydiga och inte ändras över tid. Då kommer heller inga formfel in i texten och det lämnas inget utrymme för olika tolkningar, men samti digt verkställs testatorns vilja, säger jurist Minna Kontro vid Helsingfors universi tet.

Man kan knyta sin donation till ett visst forskningsområde eller mer generellt till Helsingfors universitet.

– Det finns många olika alternativ för valet av mottagare. Helsingfors universi tet hjälper vid behov till med att hitta den mottagare som bäst stämmer överens med testatorns värderingar och mottaga ren förbinder sig att följa den vilja som testatorn uttryckt i sitt testamente, säger Kontro.

KONTAKTA OSS

Ta gärna kontakt med universite tets enhet för donatorrelationer, om du har ytterligare frågor kring hur du kan testamentera till Hel singfors universitet.

lahjoittajasuhteet@helsinki.fi 029 412 1650 helsinki.fi/donera

Testamentsdona tionen kan också riktas till t.ex. en stiftelse som understöder ut bildning eller be driver forskning och som sedan delar ut pengarna vidare i form av stipendier.

En testamentsdonation kan bestå av t.ex. en bostadsaktie, en fastighet, en aktieportfölj eller en viss summa pengar, dvs. ett penninglegat, som tas ur dödsbo et. För att försäkra sig om att formalia och lagkrav följs vad gäller donationen, lönar det sig att kontakta en expert.

– Det sägs att testamentet är testatorns sista vilja. Det är dock alltid möjligt att ändra sitt testamente, så man ska inte vänta alltför länge med att ”uttrycka sin sista vilja”, påminner Tolppanen.

Så här gör du en testamentsdonation

Det är inte svårt att upprätta ett testa mente men det är viktigt att det uppfyller vissa formkrav. Här finner du svaren på

fyra vanliga frågor om testamentsdona tion.

1. Innehåll

Arvlåtaren kan testamentera t.ex. hela sin egendom på önskat sätt till vem hen vill. Endast bröstarvingarna har rätt till sin laglott, vilken utgör hälften av hela arvslotten. Övriga släktingar har ingen egentlig arvsrätt.

Arvlåtaren kan, om hen så önskar, testamentera sin egendom till allmännyt tiga ändamål. Många vill testamentera sin egendom till välgörenhetsorganisationer och ideella organisationer eller förening ar. Det är också vanligt att testamentera sin egendom genom en stiftelse till t.ex.

medicinskt forskningsarbete. Det lönar sig att välja mottagaren så att denna med största sannolikhet ännu finns kvar när testamentet blir aktuellt.

2. Skriv under i vittnens närvaro Testamentet ska upprättas i föreskriven form skriftligt i två vittnens närvaro. Efter att testatorn har undertecknat testa mentet och vidkänt sin underskrift, ska vittnena bestyrka testamentet med sina underskrifter.

3. Sänd för kännedom och se till att donationen vinner laga kraft För att testamentet ska vinna laga kraft och kunna verkställas efter testatorns död

ska det delges. Efter delgivningen har lagstadgade arvingar sex månader på sig att klandra testamentet med hänvisning till ett eventuellt formfel.

4. I gott förvar

Det färdiga testamentet i original kan förvaras på en advokatbyrå eller på ett annat tryggt ställe. Då får kunden en kopia av testamentet. Kopian ska förvaras på en säker plats som är lätt att hitta. I kopian kan det framgå var originalet förvaras.

Att upprätta ett testamente är en hederssak för oss

Ord som testamente eller arv framkallar många slags känslor, särskilt hos oss finländare. Hela saken tycks vara något man helst inte vill beröra.

Frälsningsarmén erbjuder gratis rådgivning när du funderar på att upprätta ett testamen te. Tag gärna kontakt med oss.

För några år sedan inledde Fräls ningsarmén ett nytt, mera infor mativt testamentarbete. Mottag andet har varit gott.

Utgångspunkten för Frälsnings arméns testamentarbete är att tjäna våra medmänniskor. Osmo Halonen, som ansvarar för tes tamentärenden, understryker att Frälsningsarmén uppriktigt vill vara människan till hjälp utan att tänka på sin egen vinning. Vi vill framhålla att det är människor vi betjänar, och litar på att våra ekonomiska behov nog blir tillgodosedda på sätt eller annat, bara vi håller fast om principen: att lyssna till männ iskan och tänka på hennes bästa.

De senaste åren har vi fått många nya kon takter i testamentärenden, samtidigt har ock så antalet testamenten uppgjorda till förmån för Frälsningsarmén ökat. Folk känner till att de medel vi får via testamenten går till rätta ändamål och litar därför på oss. För upprät tandet av testamenten håller vi en mycket låg kostnadsnivå. Det väsentliga i detta arbete är att personens fråga egen vilja blir nedteck nat i testamentet. En annan viktig aspekt som vi framhåller är att testamentet inte behöver vara ett slutgiltigt löfte – testamentet kan senare ändras eller t.o.m. annulleras.

Den person som är ansvarig för testamen tärendena i Frälsningsarmén träffar, om så önskas, årligen de personer som upprättat ett testamente till förmån för oss. Mötet kan ske hemma hos personen i fråga eller på en annan överenskommen plats.

Halonen berättar att i samband med ett testamente till förmån för Frälsningsarmén, skriver man också ett skilt dokument: ” Min neslista över åtgärder efter min bortgång ”. I detta dokument nedtecknas önskemål och nödvändiga åtgärder för den som skall sköta dödsboets ärenden. Denna minneslista kan uppdateras senare t.ex. vid de årliga sam mankomsterna. Oftast känner folk sig lättade då minneslistan är sammanställd. De säger lättade: ”Hur skulle någon kunna känna till alla dessa mina önskemål om inte de funnits nedskrivna på papper”.

När Frälsningsarmén sedan blir informerad om dödsfallet, antingen genom de anhöriga, en myndighet eller vårt eget system som uppdateras genom befolkningsregistret, inle der vi skötseln av ärendet på överenskommet sätt. Därefter meddelar vi till överenskomna parter om den anhöriges/vännens bortgång. Sedan görs de nödvändiga åtgärderna för begravningen i enlighet med de dokumen terade anvisningarna. Efter begravningen skall dödsboet och bouppteckningen skötas och senare även tömning av bostaden enligt önskemål. Det är också möjligt att komma överens med Frälsningsarmén bl. a om nivån av gravens skötsel och perioden för den.

Det är en hederssak för oss att sköta även testamentärenden med empati och värme, och att utan förbehåll högakta testators fria vilja, avslutar Osmo Halonen.

KONTAKT PÅ FINSKA: Pelastusarmeija /testamenttiasiat | Osmo Halonen, tel. 040 568 7298, testamentti@pelastusarmeija.fi www.pelastusarmeija.fi/testamentti

FOTO: GETTY IMAGES

Info Testamente

Möten och dokumentation

Efter dödsfallet

Beställ testamentguiden!

– Jag betraktar kulturen som ett utmärkt sätt att nå medmänniskornas närvaro och skapa ömsesidigt förtroende. Det hand lar alltså inte om att kulturupplevelsen har någon direkt inverkan, utan om den mänskliga närvaron som kulturaktiviteten gör möjlig.

Det säger docent och författare Markku T. Hyyppä om kulturens inverkan på välbefinnandet. Samtidigt vill han betona att kultur inte endast betyder högkultur, vilket många felaktigt tror. Begreppet är mycket bredare än så.

– Och det är inte endast fråga om välbe finnande utan om överlevnad. Den så kall lade höga och låga kulturen har en social effekt, säger Hyyppä.

Han ansluter sig till tanken om att be greppet kultur avser den livsstil som råder i gemenskapen. Enligt honom lämpar sig kultur för alla.

– Kulturen utgör alla de olika andliga,

materiella, intellektuella och emotionella faktorer som karaktäriserar ett sam hälle eller en social grupp. Den omfattar inte bara konst och litteratur utan även levnadssätt, grundläggande mänskliga rättigheter, värdesystem, traditioner och trossatser, citerar Hyyppä UNESCO:s definition.

Värt att vara kulturfreak Hyyppä påpekar att Covid-19-pandemin konkret visade vad brist på kultur betyder.

– Kulturaktiviteterna begränsades för att hindra sjukdomen från att spridas. Vi vet ännu inte hur djupa spår avsaknaden av kulturaktiviteter slutligen lämnar i medborgarnas välbefinnande och hälsa.

Hyyppä berättar att när man går till exempel på bio, känns det som om hela vardagen blir elektrifierad. Biobesöket har också en större mänsklig dimension.

– Människan behöver en medmännis

kas närvaro och identifiering med sina artfränder. Vi når närvaron genom att gå på bio och titta på en film där vi kan identi fiera oss med skådespelarna och händelserna i filmen.

Hyyppä betonar framför allt forskningsre sultat som visar att kulturen har en uppenbar inverkan på människans hälsa och livslängd.

– De som ägnar sig mycket åt kultur och konst, så kallade kulturfreaks, är friskare och lever längre än soffpotatisar som inte bryr sig om kultur.

Text

Människan behöver en medmänniskas närvaro och identifiering med sina artfränder.

FOTON: GETTY OCH EGET ARKIV

KWV Chardonnay

är ett fräscht och fruktigt vittvin från varma Sydafrika. Vinet passar fint ihop med olika fiskoch skaldjursrätter samt kyckling och välkryddade grönsaksrätter. Ett skönt mysvin till höstkvällar!

Klassiska viner till hösten nr 005436

KWV Cabernet Sauvignon är lagom fylligt med toner av svartvinbär, björnbär och mogna körsbär. Än finns det höstiga grilldagar kvar! Testa gärna med ribs, läckra hamburgare eller som ostvin efter en god måltid.

GÖR SMÅ

JUSTERINGAR

I SOVRUMMET

TEMPUR är ett intelligent material som formar sig individuellt efter din kropps form, vikt och värme – oavsett om du väger 10 eller mer än 110 kilo. Den ställbara motordrivna sängens egenskaper ger dig dessutom ökad komfort och många hälsofrämjande fördelar. Justera din sovergonomi och återhämtning till det optimala med det här TEMPUR-erbjudandet!

Erbjudande på ställbara TEMPUR North-sängar 80x200 cm 3625 € (norm. 4125 €) 160x200 cm 7250 € (norm. 8250 €)

ERBJUDANDE PÅ KUDDAR

För dig som sover på sidan –

För dig som sover på ryggen – kudden

För dig som sover på både sidan och ryggen

För dig som sover på magen –

TEMPUR-kuddarna ger nacken och huvudet ett optimalt stöd i alla sovställningar och hos sovande av alla storlekar. Alla våra kuddar tillverkas av det högklassiga TEMPUR-materialet, som i samverkan med din kroppsvärme formar och anpassar sig till formen av ditt huvud och din nacke.

Efter användningen återgår TEMPUR-kudden till sin ursprungliga form. Kudden behåller sina stödjande egenskaper i åratal, vilket avviker från vanliga kuddar med fyllning av fjäder, fiber och cellplast, som ofta förlorar dessa egenskaper redan efter kortvarig användning. Låt experten hjälpa dig med att hitta rätt storlek och modell!

TEMPUR-kuddmodellerna förnyas, alla TEMPUR-kuddar -15%

BYT DIN KUDDE MED ETT PAR ÅRS

FINLANDS RYGGFÖRBUND och UNILIITTO den

TEMPUR