Krooniset sairaudet 9/2021

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

MAINOSLIITE

ERGONOMIAA JA HYVINVOINTIA TYÖHÖN

Asiantuntijamme auttavat sinua löytämään oikeat ratkaisut.

www.ergofinland.fi Etätyöratkaisut

Toimistoratkaisut

Lue lisää: kansanterveys.fi

KROONISET SAIRAUDET Jo 55 000 suomalaista sairastaa tulehduksellista suolistosairautta sivu 2 Listasimme kuusi asiaa – tiesitkö näitä nivelrikosta? sivu 8

Tutkimukset tukevat urheilulääkäri ja terveysvaikuttaja Pippa Laukan sanomaa elintavoista:

”Kyse ei ole yksittäisistä keinoista, vaan niiden kokonaisuudesta”

Ole elinluovuttaja. Ole hengenpelastaja. www.elinluovutuskortti.fi

2

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

TÄSSÄ LEHDESSÄ:

FODMAP-ruokavaliolla voidaan helpottaa muuan muassa ärtyvän suolen oireyhtymää.

Sivu 4

Yhä useamman vatsa oirehtii – IBD ja muut suolistosairaudet lisääntyvät Monenkirjavat vatsavaivat alkavat tyypillisesti varhaisessa aikuisiässä. Niiden taustalta voi löytyä IBD tai jokin muu suolistosairaus.

Teksti Taru Schroderus

Löydä Kansanterveys.fi -sivustolta lisää tietoa kroonisista sairauksista.

Artikkelit tarjoavat apua oireiden tunnistamiseen ja vertaistukea sairauden kanssa elävälle.

Ulla Suvanto toiminnanjohtaja, IBD ja muut suolistosairaudet ry

facebook.com/Kansanterveys @Mediaplanetfi

Viipymättä tutkimuksiin

@Mediaplanetfi

Kierrätäthän tämän lehden Jaetaan Helsingin Sanomien liitteenä (140 000 kpl) 29.9.2021 Tekijät: Ossi Saarinen (040 450 5038 ossi.saarinen@mediaplanet.com) Ville-Joonas Appel, Christoffer Iilane, Emmi Hanninen, Oona Hyppönen Julkaisija: Suomi Mediaplanet Oy, Mannerheimintie 16 A, 00100 Helsinki Sähköposti: toimitus@mediaplanet.com • www.mediaplanet.com Kansikuva: MTV / Saku Tiainen

Kroonisilla tulehduksellisilla suolistosairauksilla tarkoitetaan haavaista paksusuolentulehdusta eli Colitis ulcerosaa, Crohnin tautia tai välimuotoista koliittia. Yleisesti puhutaan IBDsairauksista.

Tulehdukselliset suolistosairaudet ovat kehittyneissä maissa yleisempiä kuin kehitysmaissa. Ilmiö on liitetty elintasoon, sillä IBD on harvinaisempi matalan elintason maissa. Toisaalta on myös arveltu, että antibioottien runsas käyttö, D-vitamiinin puute ja muutokset suoliston bakteerikirjossa voivat selittää osittain IBD:n esiintyvyyttä.

– Uusia IBD-diagnooseja tehdään noin parituhatta vuodessa. Tällä hetkellä jo noin 55 000 suomalaista sairastaa tulehduksellista suolistosairautta, IBD ja muut suolistosairaudet ry:n toiminnanjohtaja Ulla Suvanto kertoo.

IBD ja muut suolistosairaudet ry tarjoaa tietoa, tukea ja edunvalvontaa suolistosairautta sairastaville ja heidän läheisilleen.

Lue lisää: ibd.fi

n a e k i o n Iha ! ä m ä t t i h e Äidin k

Gluteeniton

Haavaisessa paksusuolentulehduksessa tyypillisin oire on verinen tai vereslimainen ripuli sekä vasemmanpuoleiset kramppimaiset vatsakivut.

Crohnin taudissa vatsakipu paikallistuu usein oikealle puolelle ja potilailla saattaa esiintyä myös lievää lämpöilyä ja laihtumista. Molempiin tauteihin voi liittyä myös ärtyvän suolen oireyhtymä eli IBS, joka aiheuttaa muun muassa ilmavaivoja, närästystä ja vatsakipua.

Uusia IBDdiagnooseja tehdään noin parituhatta vuodessa.

– Jos vatsa vaivaa toistuvasti, tarkempiin tutkimuksiin olisi hyvä hakeutua viipymättä. Mikäli oireet viittaavat suolistosairauteen, perusterveydenhuollosta tehdään lähete erikoissairaanhoitoon ja tarkempiin tutkimuksiin, Suvanto kertoo.

Oireiden aiheuttajaa selvitettäessä suljetaan yleensä aina ensin pois elimelliset syyt. Jos niiden taustalta ei löydy tulehduksellista suolistosairautta, laktoosi-intoleranssia, keliakiaa, refluksitautia tai syöpää, diagnoosiksi saadaan usein IBS eli ärtyvän suolen oireyhtymä tai toiminnallinen ylävatsavaiva, dyspepsia.

– Oikean diagnoosin saaminen on tärkeää, jotta IBD:tä sairastava saa tarvitsemaansa lääkehoitoa. IBS-oireissa ravitsemusterapeutti osaa auttaa vatsaystävällisen ruokavalion rakentamisessa, Suvanto ohjeistaa.

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Lue lisää: kansanterveys.fi

ALKUPERÄINEN PROF DE SIMONE KOOSTUMUS maitohappobakteerivalmiste koko perheelle Tiesitkö, että immuunipuolustuksen keskus on suolistossa.

Kun se on kunnossa, flunssat ja vatsapöpöt eivät iske niin herkästi.

T

iedämme jatkuvasti enemmän suoliston merkityksestä terveyteemme. Meillä jokaisella on yksilöllinen suolistomikrobisto, jonka kehitykseen ovat vaikuttaneet muun muassa perimä, elintavat, ruokavalio ja käytetyt lääkkeet.

Suoliston mikrobikanta koostuu miljardeista bakteereista ja se on suurin vastustuskyvystä huolehtiva elin. Tasapainossa oleva suolistomikrobisto puolustaa elimistöä haitallisilta bakteereilta. Tärkeintä on huolehtia terveellisistä elämäntavoista muun muassa syömällä monipuolista ja ravintorikasta ruokaa, joka sisältää paljon kuitua. Tasapainossa olevasta suolistosta kiittää myös vatsa.

Jos mikrobikanta joutuu kuitenkin koetukselle esimerkiksi infektiokierteen ja antibioottikuurin vuoksi, kannattaa suoliston bakteeritasapainoa hoitaa riittävän vahvalla maitohappobakteerivalmisteella. Maitohappobakteerit saattavat vahvistaa suoliston normaalia bakteerikantaa ja voivat auttaa siten vahvistamaan ihmisen vastustuskykyä.

Vivomixx maitohappobakteerivalmisteessa on 450 miljardia bakteeria ja bifidobakteeria kahdeksasta erilaisesta kannasta. Vivomixx sopii koko perheelle, aina vauvasta mummiin ja vaariin.

Lisätietoa www.vivomixx.fi tai ota yhteyttä info@medans.fi Myynnissä myös hyvin varustetuissa apteekeissa sekä luontaistuotekaupoissa

Armi Aktiivituoli auttaa ylös ja kuntouttaa Kun heikkovoimaisuus, polvet, selkä tai lonkka vaivaavat.

HYVÄ SELÄLLE

Ristiselän tuki ja säädettävä niskatuki.

AUTTAA YLÖS

Kallistuva istuin ja käsinojien mekaniikka helpottaa nousemista.

AKTIVOI OMIEN LIHASTEN KÄYTTÖÄ Parantaa tasapainoa ja vähentää kaatumisriskiä.

Vahvistaa lihaksia kuin huomaamatta!

SÄÄSTÄÄ NIVELIÄ Vähentää virheellistä kuormitusta ja kipuja.

A

inutlaatuisen, ylösnousua avustavan mekanisminsa avulla se säästää niveliä, vahvistaa alaraajojen lihaksia sekä parantaa tasapainoa. Ristiselän tuen, joustavan selkänojan ja säädettävän niskatuen ansiosta tuolissa on myös erittäin mukava istua. Ergonominen tuoli ennaltaehkäisee liikkumattomuudesta johtuvia tuki- ja liikuntaelinvaivoja ja antaa lisää aktiivisia vuosia kotona.

Käyttäjänsä mittojen mukaan valmistettu Aktiivituoli ohjaa nousemaan oikein, niveliä virheellisesti rasittamatta ja kivutta ylös. Tuolin ainoana ”moottorina” toimii käyttäjä itse, jolloin tuolin avulla voi myös jumpata ylösnousuun tarvittavia lihaksia ja tasapainoa, jota tarvitaan arjessa selviytymiseen.

Fysioterapeuttien suosittelema Armi on Valvirassa rekisteröity lääkinnällinen laite ja patentoitu suomalainen keksintö, joka helpottaa myös hoitohenkilökunnan ja omaishoitajien työtä. Se ei ole hetken helpotus vaan pitkäkestoinen hyöty, joka parantaa toimintakykyä kaikissa muissakin arkielämän tilanteissa.

Tapio Anttilan muotoilema tyylikäs ja kaunis nojatuoli sopii vaativaankin sisustusmakuun.

Sitä saa neljällä jalalla tai pyörivällä laippajalalla, halutulla materiaalilla ja väreillä.

Armin idean isän, fysioterapeutti Jorma Eerolan mukaan sen toiminta selviää parhaiten kokeilemalla itse. Siksi Armista voi pyytää maksuttoman esittelyn omaan kotiin.

Tilaa, kysy lisää: armi-aktiivituoli.fi tai soita 050 366 1832

3

4

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

FODMAP-ruokavalio auttaa herkkävatsaisia Tietyt hiilihydraatit imeytyvät huonosti, minkä vuoksi ne aiheuttavat herkkävatsaisten suolistossa kipua, turvotusta, ilmavaivoja, närästystä ja ummetusta. Yksilöllisesti rakennettu FODMAP-ruokavalio helpottaa oireita.

Teksti Taru Schroderus

S

ana FODMAP tulee sanoista Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols, suomeksi fermentoituvat oligosakkaridit, disakkaridit, monosakkaridit ja polyolit.

Monet ravitsemuksen asiantuntijat ovat todenneet, että FODMAP-ruokavaliolla voidaan helpottaa ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS) ja tulehduksellisiin suolistosairauksiin (IBD) liittyviä toiminnallisia vatsavaivoja.

FODMAP-ruokavaliossa vältettävien, rajoitettavien ja suositeltujen ruokaaineiden määrittely vaihtelee. Laillistettu ravitsemusterapeutti Leena Putkonen korostaa, että FODMAP-ruokavalio tulisi aina rakentaa yksilöllisesti.

– Yleisimmin oireita aiheuttavia ruokaaineita ovat muun muassa vehnä, ruis, ohra, sipuli, omena, päärynä, punajuuri, vesimeloni ja kivelliset hedelmät.

Kaikkien herkkävatsaisten ei kuitenkaan tarvitse vältellä kaikkea. Siksi FODMAPruokavalio tulisi aina rakentaa yhdessä laillistetun ravitsemusterapeutin kanssa.

suositeltavaa, koska yhdisteet toimivat suoliston bakteerien ruokana, prebiootteina, joten niillä voi olla myös tärkeitä terveysvaikutuksia.

Putkosen mukaan esimerkiksi kuitua saa riittävästi, kun huolehtii, että ruokavaliossa on esimerkiksi kauraa, pellavansiemeniä, riisiä, hirssiä tai tattaria. Myös marjoissa, hedelmissä ja kasviksissa on paljon kuitua.

Monipuolisuudesta tinkimättä – Vaikka kotimaiset viljat eivät Leena Putkosen mukaan FODMAPsopisikaan, on kuidun lähteitä monia ruokavalio on keino hallita omia oireita Sähköpostilla info@vianaturale.fi tai oireita puhelimella (09) 8709 856. muitakin. Tiettyjen, aiheuttavien ja syödä silti terveellisesti ja monipuoliruoka-aineiden välttämisestä huolimatta sesti. ruokavalio voi olla monipuolinen ja – FODMAP-ruokavalio ei oleNokkonen ehdoton 300 mg maistuva. ja sen tehtävä on ensisijaisestiNokkosta rauhoittaa sisältävä ravintolisä. Nokkonen on monipuolinen • Luusto, nivelet suolisto. Fermentoituvia yhdisteitä sisäl- Sen polttavat lehdet sisältävät useita vitamiineja, luonnonkasvi.

• Aineenvaihdunta Lue lisää kivennäisaineita, • Ruuansulatus kansanterveys.fi tävien ruokien ehdoton karsiminen ei ole aminohappoja, flavonoideja, klorofylliä eli

UUTUUDET

Tämän sivun uutuudet tilattavissa Via Naturalen kautta.

lehtivihreää ja kuitua. Kuvatussa nokkosenlehdessä on kuitua ja rautaa enemmän kuin pinaatissa.

Valmiste on makeuttamaton, gluteeniton ja laktoositon.

Ei sisällä hiivaa eikä maidon tai soijan ainesosia.

Nokkonen 300 mg 60 tabl tuotenumero 1220, ME: 6

Suositushinta 8,50 €.

Valmistettu Suomessa.

Kurkuma 500 mg Kurkumaa sisältävä ravintolisä. Kurkuma on inkiväärin sukuinen monivuotinen ruohokasvi. Rohdoskäytössä käytetään sen voimakkaan keltaista juurakkoa, joka sisältää luontaisesti kurkuminoideja.

Kurkuminoidi polyfenolit ovat kurkuman pääantioksidantteja ja kurkumiini on näistä merkittävin. Kurkuma voi ehkäistä hiljaista tulehdusta, lievittää kipuja ja ehkäistä flunssaa.

Valmiste on makeuttamaton ja laktoositon.

Ei sisällä hiivaa eikä maidon tai soijan ainesosia.

• Tulehduksien esto • Vastustuskyky • Sappi ja maksa Kurkuma 500 mg 60 tabl tuotenumero 1221, ME: 6

Suositushinta 8,50 €.

Valmistettu Suomessa.

Hyvän Olon Luomu Kylmäpuristettu Aloe Vera juoma Luomu, kylmäpuristettu ja pastöroimaton Aloe Vera juoma – ravintolisä.

Hyvän Olon Aloe Vera juoma on valmistettu luomuviljeltyjen Aloe Barbadensis Miller kasvin kuorittujen lehtien sisäosista.

Patentoidun valmistusmenetelmän ansiosta aaloemassaa ei kuumenneta, jolloin Aloe Veran luonnolliset vaikuttavat aktiiviaineet säilyvät parhaiten tallella, kuten mm. polysakkaridit.

Juoma sisältää Aloe Vera -massan kuituja, jotka näkyvät juomassa.

Valmiste on makeuttamaton ja laktoositon.

Ei sisällä hiivaa eikä maidon tai soijan ainesosia.

• Ruoansulatus • Suolisto • Vastustuskyky Hyvän Olon Luomu Kylmäpuristettu Aloe Vera juoma 1000 ml tuotenumero 1451, ME: 6

Suositushinta 14,90 €.

Alkuperämaa Espanja

Nivele – Kollageeni-Glukosamiini Magnesium-C- & B-vitamiinijuoma Nivelejuoman sisältämät vitamiinit: • C - edistää normaalia kollageenin muodostumista rustojen toimintaa varten • Magnesium - edistää lihaskunnon ja luuston normaalia toimintaa • B2 - edistää ihon pysymistä normaaleina • B5 - auttaa vähentämään väsymistä ja uupumista ja edistää normaalia henkistä suorituskykyä • B1 - edistää hermoston normaalia toimintaa • B6 - edistää normaalia energiaaineenvaihduntaa

Monipuolinen Kollageeni-Glukosamiini-vitamiini-mineraalivalmiste.

Nestemäinen ravintolisä. Makeutettu sukraloosilla. Ihmisessä on luontaisesti kollageenia ja glukosamiinia, joiden määrä vähenee elimistössä ikääntymisen myötä. Kollageenit ovat yleisimpiä solujen ja kudosten rakennusproteiineja jotka antavat luu-, rusto-, jänne- ja sidekudokselle tukea, lujuutta, kimmoisuutta ja liikkuvuutta. Glukosamiini on elimistössä esiintyvä aminomonosakkaridi, jota on luonnostaan nivelissä, nivelnesteessä, rustoissa, jänteissä ja sidekudoksessa.

Valmiste on laktoositon ja gluteeniton.

Suositushinta 14,90 €.

Valmistettu Suomessa.

• Nivelrustot • Lihakset, luusto • Iho, hermosto ja immuunijärjestelmä Nivele Kollageeni-Glukosamiini-Magnesium-C- & Bvitamiinijuoma tuotenumero 1256, ME: 6

MAINOSLIITE

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Huolehdi suolistostasi kokonaisvaltaisesti!

Biolatte Boulardii

Biolatte Havitall

Biolatte Original

Tuote sisältää hyvin tutkittua Saccharomyces boulardii -probioottihiivaa, joka toimii suoliston limakalvon tasolla ja joka on tunnettu kestävyydestään.

Tehokas ja helppokäyttöinen kuituvalmiste, jossa on runsaasti psylliumkuitua, 5 eri maitohappobakteerikantaa sekä mustikkajauhetta.

Vahva ja tehokas maitohappobakteerivalmiste. Tuote sisältää 5 hyvin tutkittua ihmisspesifistä bakteerikantaa, jotka kiinnittyvät hyvin suoliston limakalvoille.

Ehjät limakalvot auttavat säilyttämään suolistoflooran tasapainoa.

Nopeasti jakaantuvat ja stabiilit bakteerit takaavat tuotteen korkean laadun ja tehokkuuden.

www.biolatte.com

Olemme huolehtineet suolistostasi jo vuodesta 1989 lähtien.

Hyvät suolistobakteerit suojaavat meitä joka iässä Perimä, ruokavalio, ikä, lääkitykset, sairaudet ja elintavat vaikuttavat suoliston bakteerivalikoimaan.

Hyvä uutinen on, että jokainen voi ylläpitää ja korjata mikrobistonsa tasapainoa.

Hyvät bakteerit suojaavat koko kehoa Mikrobiston tasapaino voi järkkyä eri syistä.

Lääkkeet, kuituköyhä ruokavalio ja alkoholi vähentävät hyödyllisten lajien osuutta, jolloin ei-toivotut bakteerilajit voivat saada ylivallan ja suolisto-oireiden riski kasvaa. Mikrobiston epätasapaino liitetään nykyään ärtyneen suolen ongelmien, allergioiden, atopian, ylipainon ja 2-tyypin diabeteksen riskitekijöihin.

Lasten suoliston hyvät bakteerit rakentavat immuunipuolustusta Pienten lasten suolistomikrobistossa bifidobakteerit ovat valtalaji. Vähitellen ruokavalion monipuolistuessa lajivalikoima lisääntyy. Suoliston kautta rakentuu suurin osa elimistön immuunipuolustuksesta, jonka aktivoinnissa bifidobakteereilla sekä laktobasilleilla on tärkeä osuus.

Suomalainen GutGuide-suolistotuoteperhe eri kohderyhmile: Provillus kaiken ikäisten herkälle suolistolle, Provillus 50+ ikääntyville bifidobakteerien tueksi, Proimmuno2+ bifidobakteerit lapsille ja Prodiet bifidobakteeri+kuitu painonhallinnan tueksi. GutGuide-tuotteet on valmistettu Suomessa.

Aikuisiässä suolistomikrobiston tasapaino on hyvinvoinnin perusta Aikuisena mikrobisto on melko stabiili, elleivät lääkekuurit, yksipuolinen ravinto tai sairaudet sitä heilauta. Erityisesti antibioottikuurit köyhdyttävät hyödyllistä mikrobistoa.

Ikääntyessä bifidobakteerien osuus luonnollisesti vähenee ja samalla elimistön vastustuskyky heikkenee. Mikrobiston tasapainoa voi kaikissa ikäryhmissä tukea bakteerituotteilla ja kuiturikkaalla ruokavaliolla.

Bakteerifaktoja suolistosta: 1. Mikrobistonsa tasapainoon voi vaikuttaa.

2. Bakteerikannat ovat toiminnaltaan erilaisia.

Eri ikäisten eri ongelmiin tulee siksi valita erilaiset bakteerikannat.

3. Erilaiset kuidut toimivat hyvien bakteerien ravinteena.

4. Oman mikrobistonsa tilan voi tutkituttaa suomalaisessa Gutguiden laboratoriossa. Kysy lisää mikrobiologeiltamme info@gutguide.fi

Saatavilla osoitteessa gutguide.fi sekä Aito-kaupoista ja apteekeista.

5

6

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE KUVA: MTV / SAKU TIAINEN

Pippa Laukan mukaan uni ja palautuminen eivät aina saa riittävää huomiota elämäntapamuutosta tehtäessä.

Kansansairaudet kuriin tasapainoisilla elämäntavoilla Ravinnon, liikunnan ja levon tasapaino on paras tie terveyden ylläpitämiseksi.

Teksti Kaisa Mäntyranta Suomalaiset kansansairaudet lisääntyvät väestön ikääntyessä. Kansansairauksiin voidaan lukea sydän- ja verisuonisairaudet sekä kakkostyypin diabetes. Urheilulääkäri ja terveysvaikuttaja Pippa Laukka toteaa kuitenkin, että sokeriaineenvaihdunnan häiriöitä on monenlaisia.

– Myös esidiabetes, jolloin verensokeri on jo pysyvästi koholla, voidaan lukea mukaan kansansairauksiin, koska siitä kärsii jopa miljoona suomalaista.

– Esidiabetesta sairastava ei yleensä vielä tunnista itsessään ongelmaa.

Hänellä saattaa olla jo vyötärölihavuutta sekä niin sanottua viskeraalista, eli sisäelimiin ja niiden ympärille kerääntynyttä, rasvaa. Sairauden suurin riski piilee siinä, että se voi muuttua vähitellen var-

sinaiseksi diabetekseksi, toteaa Laukka.

Muista myös uni ja palautuminen Tutkimusten mukaan käyttäytymisellä voi vaikuttaa sairauksien puhkeamiseen.

Laukan mukaan kyse ei ole yksittäisistä keinoista, vaan niiden kokonaisuudesta.

– Tasapainoinen kokonaisuus muodostuu ravinnosta, liikunnasta sekä hyvästä unesta ja palautumisesta.

Laukan mukaan uni ja palautuminen eivät aina saa riittävää huomiota elämäntapamuutosta tehtäessä.

– Stressaava elämäntapa, riittämätön vapaa-aika sekä huonosti nukkuminen heikentävät palautumista ja siten myös vastustuskykyä. Väsyneenä on vaikea ylläpitää terveyteen tähtääviä elämänta-

Kokkelipiimä perinteinen vaihtoehto rahkalle

Kokkelipiimä on rahkamaitovalmiste, luonnollinen suomalainen perinnetuote ilman lisäaineita. Vähäkalorinen kokkelipiimä sisältää runsaasti proteiinia, noin 7-8 g/100 g. Sokeria siinä ei ole, ja rasvapitoisuus on vain noin 2 g/100 g.

Tuotetta on saatavissa maitohyllyistä kautta maan.

Lisää tuotteita ja maukkaita reseptejä: www.lieksan.fi

poja, joten usein tämä asia on saatettava kuntoon ensiksi.

– Levänneenä ihminen jaksaa keskittyä myös ylipainon pudottamiseen. Nykytutkimusten mukaan jo pienikin painonpudotus tuo suuria terveysvaikutuksia. Kun vatsaontelon rasva vähenee ja sokeriaineenvaihdunta paranee, painokin alkaa pudota. Tuoteselosteita lukemalla voi välttää liiallista suolaa ja sokeria.

– Ottamalla mukaan vielä sopivan määrän liikuntaa, terveys alkaa vähitellen kohentua. Liikunta vähentää ylipainoa ja vaikuttaa terveyteen muillakin tavoin parantamalla aivoterveyttä, palautumiskykyä ja aineenvaihduntaa.

Pippa Laukka tunnetaan myös Olet mitä syöt -ohjelman asiantuntijana. Sarjan 4. tuotantokausi alkoi keskiviikkona 22.9. MTV3:lla, ja se tarjoaa monia ratkaisuja terveellisempään elämään.

MAINOSLIITE

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Lue lisää: kansanterveys.fi

Klikkaa Ruokaboksi kotiovellesi! ruokaboksi.fi

-10€

Voita kuukauden Ruokaboksit!

koodilla RKB10

7

8

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

MAINOSLIITE

Nivelrikko yleistyy iän myötä Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus, jota sairastaa noin miljoona suomalaista.

Nivelrikko oireilee eri tavoin ja oireita voi olla sormissa, polvissa, lonkissa tai selkänikamien välisissä nivelissä.

Teksti Mediaplanet Kuva Getty Images

1. Muun muassa vanheneminen, ylipaino, nivelten vammat ja perinnöllinen taipumus ovat tekijöitä, jotka altistavat nivelrikolle.

2. Nivelrikon yleisimmät oireet ovat kipu, kaventuneet liikeradat sekä jäykkyys ja turvotus nivelissä. Sairauden edetessä kipu voi vaivata jatkuvasti tai esimerkiksi öisin.

3. Nivelrikon diagnoosi tehdään lääkärin toimesta potilaan oireiden, nivelten tutkimuksen ja röntgenkuvien perusteella.

4. Nivelrikkoa ei voida parantaa, mutta sen etenemistä ja oireita voidaan onneksi helpottaa. Hoitona käytetään muun muassa säännöllistä liikuntaharjoittelua, kipulääkkeitä ja tekonivelleikkausta.

5. Säännöllinen liikunta auttaa vahvistamaan kuluneen nivelen ympärillä olevia lihaksia.

Sopivia liikuntamuotoja nivelrikkoiselle ovat esimerkiksi uinti, pyöräily, kuntosaliharjoittelu ja kävely. Toistuvaa iskutyyppistä liikuntaa on hyvä välttää.

6. Kollageeni on tärkeä ruston rakenneaine.

Kollageeni pitää nivelet, lihakset ja luuston vahvoina ja ihon kimmoisana. Jos ruokavaliosta ei saa tarpeeksi kollageenia, voi kollageenilisä olla tarpeen.

Lähteet: reumaliitto.fi, nivelopas.fi & niveltalo.fi

Tilaa Polarshop:ista Nivelpaketti niveltesi hyvinvointiin!

Nivelpaketti sisältäen Seralgin:n ja ArthroQ:n niille, joiden D-vitamiini- ja ubikinonitasot ovat kunnossa.

Nivelpaketti Pro missä on lisäksi ProQD turvaamassa D-vitamiini- ja ubikinonitasot.

! s u o j r a T

Nivelpaketti 30 nyt 39,90€ Ovh. 54,90€

Nivelpaketti Pro 30 nyt 59,90€ Ovh 79,90€

www.polarshop.net/fi Tarjous on voimassa 31.10.2021 asti.

Miten jaalalainen maanviljelijä ja metsuri Juha Rajajärvi, 61, vältti polvileikkauksen?

Juha Rajajärven nivelet ovat olleet kovilla fyysisesti raskaan työn vuoksi.

Leikkaus vaikutti olevan Juhan ainoa vaihtoehto. Leikkausta odotellessa kipua hoidettiin, kuten tapana on, kortisonilla ja särkylääkkeillä.

Juhan kolme vuotta sitten aloittama ja edelleen käyttämä hoitometodi koostuu kolmesta osa-alueesta: jalkojen virheasennon korjaamisesta, ravintotehosteista ja liikunnasta. Hoidon myötä 4. asteen nivelrikko on parantunut 2. asteen nivelrikoksi.

Hoidon avuksi otettiin myös nivelten rustopintaa parantavia ravintotehosteita (Nivelpaketti Pro), jota Juha käyttää edelleen päivittäin.

Lisäksi Juha sitoutui jumppaohjeiden noudattamiseen: nivelten ainoa voitelukeino on liikunta, sillä verisuonia sinne ei kulje. Nykyisin Juha pyöräilee noin 30 km viikossa, harrastaa tanssia ja liikkuu muutenkin aktiivisesti, ja kaikki tämä ilman särkylääkkeitä!

Juha suositteleekin nivelvaivoihin liikuntaa ja Nivelpaketti Pro:ta!

Kuutele Juhan tarina Youtube:ssa tai Facebook:ssa julkaistussa Benkun terveysvinkissä.

MAINOSLIITE

Lue lisää: kansanterveys.fi

Tämä on Mediaplanetin tuottama erikoisjulkaisu

Kaupallisessa yhteistyössä:

B-Cure Laser hoitaa kipua jo yli tuhannessa suomalaiskodissa KUVA: TERVEYSTEKNIIKKA VALKO OY

Monipuolisen laserterapian on kliinisesti todistettu edistävän haavojen ja kudosvammojen paranemista, sekä lievittävän laajaa kirjoa erilaisia nivel- ja lihaskipuja.

Teksti Toimitus Amin Asikainen on yksi menestyneimmistä suomalaisista nyrkkeilijöistä, joka nykyään toimii valmennuksen monitoimimiehenä sekä perheenisänä. Hektiseen arkeen ei mahdu säännöllinen käynti hierojalla.

– Kireys olkapäässä aiheutti niin kovaa kipua, etten neljään kuukauteen ole liikkeitä voinut suorittaa puhtaasti. Itsekseni olen koittanut hieroa olkapäätä ja laitella kaiken maailman salvoja, mutta ei siitä ole ollut apua. Sain B-Cure Laserin käyttööni pari viikkoa sitten ja olen käyttänyt sitä iltaisin saunan jälkeen. Pahimmat kireydet ovat jo lieventyneet ja liikerata on selkeästi parantunut. Olen vakuuttunut ja aion ehdottomasti jatkaa laserin käyttöä, Asikainen toteaa.

Nopea apu nivelrikkokipuihin

Sipoolaisella Raija Kalliolla todettiin nivelrikko sormissa jo 90-luvulla.

– Kipua hoidettiin toinen toistaan vahvemmilla kipulääkkeillä, kunnes lopuksi söin vahvinta lääkettä jatkuvana kuurina.

Siitä huolimatta sormet olivat aivan turvoksissa, eivätkä kestäneet edes lakanan hipaisua. Kesällä 2020 hankin B-Cure Laser Sport -laitteen ja sain avun parissa viikossa. Olen lopettanut kipulääkkeet, nukun hyvin ja mieli on virkeä.

Tehokas rasitus- ja kulumakipuihin

Entinen aktiiviurheilija Juha Kauppinen sai helpotuksen pitkäaikaisiin selkä- ja akillesjänneongelmiin.

– Aloittaessani hoidon odotukseni eivät olleet hirveän suuret. Olikin ilo huomata, että muutaman käyttökerran jälkeen selkäni rauhoittui sen verran, että nukkuminen parani selkeästi. Laite tuntuu auttavan myös nuoruusvuosien kovan urheilutaustan seurauksena moneen kertaan leikattujen akillesjäntei-

Amin Asikainen sai avun pitkään vaivanneeseen olkapäävammaan.

Helppokäyttöinen B-Cure Laser on saatavana ammattilais- ja kotikäyttöön. Laite on myös vuokrattavissa.

den kipuiluun. Kipulääkkeet olen voinut käytännössä jättää kokonaan pois.

B-Cure Lääkintälaser (808nm) Pienteholaserhoito (LLLT) tehostaa kehon omaa immuunijärjestelmää ja vahvistaa solusignaaleja. Laser lisää elimistössä myös kollageenin ja elastiinin luonnollista tuotantoa, joita keho tarvitsee kudosvaurioiden korjaamiseksi.

Oulun kaupungin kuntoutuspalvelujen fysiatri Timo Pehkosella on käytössä B-Cure Laser -laite yhtenä ei-lääkkeellisenä kivunhoitomenetelmänä.

– Aluetta tulee hoitaa kuurinomaisesti.

Osa vaikeistakin kiputiloista kärsivistä potilaista on saanut lievitystä kipuun, liikkumiseen ja liikeratoihin.

Yliannostusriskiä ei ole. Tunnettuja

Kahdeksan paikkaa yksi kortti!

Lääkkeettömät kipulaastarit paikalliskipuun Uusi, lääkkeetön kipulaastari hyödyntää kehon omia lämpö- ja infrapunasäteitä parantaen kudoksen verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Kliiniset tutkimukset todistavat laastareiden lievittävän lihas- ja nivelkipuja, sekä kuukautiskipuja.

Laastarin kipua lievittävä vaikutus alkaa nopeasti ja kestää viisi vuorokautta.

– Olen pitkään kärsinyt nivelrikon aiheuttamista kivuista olkapäässäni, sormissa ja polvessa. Olen koittanut lievittää kipua kipulääkkeillä ja -geeleillä, mutta mikään ei ole toiminut niin hyvin kuin nämä laastarit! Ihana nukkua ilman kipua, kertoo Sirkka Mäkelä, hammaslääkäri Jyväskylästä. vasta-aiheita ei ole, mutta hoitoa ei suositella syöpäkasvaimiin, silmiin eikä raskaana olevan vatsanseudulle.

Lisätietoa teknologiasta, käyttäjäkokemuksia, sekä tutkimuksia ja nettikauppa: terveystekniikka.fi puh. 045 609 9000

Ei jäsenmaksuja

Valitse itse, liikutko kerta-, sarja- vai kuukausimaksulla

Kallio I Kontula I Malmi Mäkelänrinne I Pasila Siltamäki I Töölö I Vuosaari

urheiluhallit.fi/hinnat urheiluhallit.fi/alennusryhmat

urheiluhallit.fi

Liikunnasta iloa elämään! uinti I vesijuoksu I uimakoulut ryhmäliikunta I lasten liikunta kurssit I kuntosali I kuntotestit personal trainer I palloilu yksityistunnit I tyhy-päivät

9