Hyvinvointivalmentaja Eevi Teittinen nauttii kesäisessä luonnossa liikkumisesta:
”Kesään
LUE MYÖS NÄMÄ:
Alina Voronkova: ”Kesällä tulee lähdettyä spontaanimmin ulos, niin aurinkosuojan levittämisen pitäisi olla helppoa.” sivu 2
Eveliina Uosukainen: ”Hyvinvointi ei vaadi täydellistä ruokavaliota tai kovaa treenaamista, vaan säännöllisyyttä ja jatkuvuutta.” sivu 12
TÄSSÄ LEHDESSÄ:
Eevi Teittiselle kesä on hyötyliikunnan kulta-aikaa, kun aurinko ja lämpö kutsuvat liikkumaan ulkona.
”Hyvinvointi ei vaadi täydellistä ruokavaliota tai kovaa treenaamista, vaan säännöllisyyttä ja jatkuvuutta.”
Jaetaan Helsingin Sanomien liitteenä (100 000 kpl) 28.6.2025 Tekijät: Aaron Aaltio (050 302 9927, aaron.aaltio@mediaplanet.com), Lasse Uusivirta, Maya Harjunpää, Oona Elo ja Johanna Lind Julkaisija: Suomi Mediaplanet Oy, Mikonkatu 15 B, 00100 Helsinki Sähköposti: toimitus@mediaplanet.com www.mediaplanet.com Kansikuva: Kosmariini Design
facebook.com/talousjakoti
@Mediaplanetfi
Kierrätäthän tämän lehden
Kaupallisessa yhteistyössä:
”Suojaan
ihoani tietoisemmin kuin nuorempana”
Juontaja ja some-vaikuttaja, vuoden 2018 Miss Suomi Alina Voronkova otti teininä paljon aurinkoa. Hän tehosti ruskettumista hieromalla ihoon vauvaöljyä ja lomamatkoista suurin osa meni rannalla.
– Tykkään edelleen auringosta ja valosta iholla, mutta nykyään valitsen kuumina kesäpäivinä pikkutopin sijaan pitkiä vaatteita, esimerkiksi hengittävän puuvillapuseron. Käytän 50+aurinkosuojaa ja aurinkolaseja, Voronkova sanoo.
Jälkiä runsaasta auringonotosta on hänen ihollaan vieläkin. Rintakehässä iho näyttää vanhemmalta ja siinä on paljon pisamia.
– Harmittaa tosi paljon, että ajoin ihon siihen kuntoon, mutta teininä en ajatellut ihosyöpää ja vanhenemista vaan halusin kauniin rusketuksen. Ihonhoitoa ja -suojaamista ei voi aloittaa liian myöhään, mutta kyllä siihen kannattaa panostaa mieluummin aikaisemmin.
Mistä siis kannattaisi aloittaa?
– Kesällä tulee lähdettyä spontaanimmin ulos, niin aurinkosuojan levittämisen pitäisi olla helppoa. Hyvälaatuiset aurinkovoiteet eivät rullaudu meikin alla ja pieni aurinkovoidepuikko mahtuu kätevästi mukaan meikkipussiin. Puikolla aurinkosuojaa voi lisätä missä vain ja jos kuumuus tuntuu tukalalta, oloa voi raikastaa kasvosuihkeella.
Suojauksesta huolimatta aurinkoa ei kannata ahnehtia. Voronkova kehottaa myös kiinnittämään huomiota kehon ”outoihin paikkoihin”.
– Minulla palavat herkästi korvat, hiusraja ja jakaus, joten pidän huolta niiden suojaamisesta ja terassilla valitsen suoran paahteen sijaan varjoisemman paikan.
Mitä hyötyä auringolta suojautumisesta on?
Voronkovan iho on nykyään kimmoisa ja kaunis.
– Ihon suojaaminen auringolta on auttanut: iho voi paremmin, eikä sitä enää kiristä. Pintakuivuuskin on hävinnyt, mikä on ihanaa. Iloon on aihetta, sillä ihon hyvinvointi ei ole Voronkovallekaan itsestäänselvyys.
– Onneksi löysin hyvän kosmetologin. Hänen avullaan oivalsin, että ihonhoidossa vähemmän on enemmän. Muutama minulle oikea tuote riittää ja niiden avulla iho voi hyvin.
Voronkovan ihonhoitorutiinin perustana on kaksivaiheinen puhdistus ja vuodenaikaan sopiva kosteutus.
– Välillä fiilistelen sheet maskillä tai huulimaskilla, mutta muutoin pidän ihonhoidon simppelinä. Ihonhoidosta ei kannata ottaa stressiä vaan etsiä oma rytmi ja muutama itselle sopiva tuote. Ihoa kannattaa helliä ja tehdä siitä hauskaa, Voronkova hymyilee.
Alina Voronkova käyttää kesäisin aurinkosuojaa ja -laseja suojatakseen ihonsa auringolta.
Mökkeilyn hyvä tulevaisuus lepää kestävien valintojen varassa
Olipa kyseessä sähkötön kantovesimökki tai huippuvarusteltu luksushuvila, kestävyysnäkökulmien huomioimisesta hyötyy jokainen mökkeilijä.
Teksti Vilma Hjorth
– Monelle vapaa-ajan asukkaalle kestävä toiminta on jo selviö. Mökin energiatehokkuudesta huolehditaan, mökkiympäristöä vaalitaan ja mökkipaikkakuntaan vaikuttavat taloudelliset näkökulmat osataan huomioida, toteaa Laiturilla 3 -hankkeen projektipäällikkö Tuula Pihkala Mikkelin kehitysyhtiö Mikseistä. Etelä-Savossa on tehty vuodesta 2015 töitä kestävämmän mökkeilyn edistämiseksi. Pihkala toteaa, että mökkeilyssä voi huomioida samat kestävyysnäkökulmat kuin arjen asuinpaikkakunnallakin. – Kestävästi toimiessa huomioidaan ekologinen, taloudellinen, sosiaalinen ja kulttuurinen kestävyys. Vaikka mökkeily itsessään tuntuu luonnonläheiseltä toiminnalta, kannattaa silti pysähtyä miettimään miten asioita viilaisi vielä entistäkin vastuullisempaan suuntaan.
Jokainen mökki on yksilö ja varsinkin isompiin energiaremontteihin kannattaa ottaa avuksi ammattitaitoinen suunnittelija.
Tuula Pihkala projektipäällikkö,
Mökin energiatehokkuuteen apua neuvonnasta
Mökin energiatehokkuutta voi lisätä pienilläkin valinnoilla, kuten uusimalla vuosia vanhat sähkölaitteet ja vesihanat, sekä tarkastamalla esimerkiksi lämminvesivaraajan säädöt.
– Mökin rakenteet, eristeet ja tiivisteet on myös hyvä tarkistaa. Jos mökkiä lämmitetään ympäri vuoden, kannattaa miettiä lämmitystapoja ja esimerkiksi sähkösopimuksia.
Jokainen mökki on yksilö ja varsinkin isompiin energiaremontteihin kannattaa ottaa avuksi ammattitaitoinen suunnittelija.
– Laiturilla 3 -hankkeesta on saatavilla elokuuhun 2025 saakka puolueetonta ja maksutonta neuvontaa vapaa-ajan asumisen energiatehokkuuden parantamiseksi.
Pihkala toteaa lopuksi, että oman ostokäyttäytymisen pohtiminen on osa taloudellista kestävyyttä.
– Mökkipaikkakuntien yrittäjille ja palvelurakenteen ylläpitämiselle mökkeilijöiden tuomat tulot ovat usein elintärkeitä.
Lue lisää: laiturilla.fi/hanke-esittely
Teksti Anna Kuronen
Mikkelin kehitysyhtiö Miksei Oy
Unohda lomastressi.
Lomat rannalle tai kaupunkiin helposti ja edullisesti!
Matkat Pärnuun ja Tallinnaan joka päivä!
Uusi laki tuo joustoa vapaa-ajan rakentamiseen
Moni mökkiläinen tervehtii uudistunutta rakentamislakia ilolla. Vuoden 2025 alussa voimaan tulleen lain myötä alle 30m2 piharakennuksen tai 50m2 katoksen voi rakentaa ilman rakentamislupaa.
– Vaikka rakennus itsessään lakisääteisesti voi olla lupavapaa, on kuitenkin tärkeää etukäteen selvittää rakentamiseen vaikuttavat määräykset. Näin vältytään ikäviltä yllätyksiltä, sanoo Omakotiliiton toiminnanjohtaja Marju Silander Kuntatasolla rakentamista säätelevät kaavamääräykset ja rakennusjärjestys, joiden noudattaminen on tontin omistajan vastuulla.
– Lupavapaakin rakennus lasketaan tontin kokonaisrakennusoikeuteen. Myös esimerkiksi rantakaava-, paloturvallisuus-, ja mahdolliset jätevesi- tai maisemamääräykset pitää huomioida.
Silander toteaa, että itse rakennuksen luvanvaraisuudessa on yksinkertainen nyrkkisääntö: ”hella tekee asunnon”.
– Rakennukseen voi siis tulla esimerkiksi
Kaupallisessa yhteistyössä:
sähköt ja juokseva vesi, mutta mikäli sieltä löytyy myös kiinteä hella, on kyseessä asuinrakennus, joka vaatii rakennuslupaa.
Vapaa-ajan rakennusten kunnossapito tärkeää
Silanderin mukaan mökkeily on suomalaisuuden ydintä ja mökit siirtyvät sukupolvelta toiselle.
– Saaristoasiain neuvottelukunnan julkaisemasta Mökkibarometrista käy ilmi, että mökkien yhteisomistajuus esimerkiksi perikunnan kesken on lisääntynyt aiemmasta. Purkamistrendejä ei ole nähtävissä, eikä mökkejä vapaudu markkinoille mitenkään erityisen paljoa.
Silander toteaa Mökkibarometriin perustuen, että mökkien kunnostamisesta ja ylläpidosta on tingitty, todennäköisesti
Lentäminen on iloa ja leikkiä – REDI:n
Föönissä stressi hälvenee
Puet lentopuvun päälle ja valmentaja näyttää käsimerkit, joilla hän ohjaa tunnelissa. Korvatulpat, ja loksautat kypärän visiirin kiinni. Jännittääkö? – Aivan varmasti!
– Kaikki osaavat lentää. Ei tarvitse osata mitään ennestään, Vapaalentotunneli Föönin toimitusjohtaja Miska Martikainen kertoo. Lähes jokainen yli viisivuotias voi lentää. – Meillä ei ole ikä- eikä painorajaa. Iän puolesta paalupaikkaa pitää 93-vuotias pariskunta.
Tarvitsemme vain etukäteen tiedon, jos lentäjä on yli 125-kiloinen, jotta voimme varautua.
Jos unelmana on lentäminen, mutta jokin mietityttää, kannattaa soittaa Fööniin. Esteitä lentämiselle on vain vähän; myös pyörätuolilla kulkevat ja liikuntarajoitteiset voivat lentää.
– Lentojen loppuosassa kouluttaja kyydittää vielä aivan tunnelin yläosiin asti ja omista lennoistaan saa muistoksi HDlaatuiset videot.
Synttärit, polttarit tai vaikka hallituksen kokous – lentäminen saa ideat virtaamaan!
Föönissä voi järjestää kaikenlaisia tapahtumia tykypäivistä firman kick-offeihin.
– Eniten meillä järjestetään synttäreitä ja polttareita, mutta paljon on myös yritys-
juhlia ja tiimipäiviä. Asiakkaiden mukaan kehityspalavereissa ideointi lähtee aivan uudelle tasolle, kun ensin on lennetty yhdessä.
Cateringilla saa VIP-kabinetteihin kaikenlaiset tarjoilut pullakahveista istuviin illallisiin.
– Myös erilaiset tapahtumakokonaisuudet onnistuvat, joissa on muutakin ohjelmaa kuten minigolfia, cocktailkoulua, tietovisa tai vaikka karaokea.
Mutta mitä tehdä, jos joku osallistujista ei halua lentää?
– Lennon jälkeen 99 prosenttia ihmisistä hymyilee ja he sanovat, että olisi harmittanut, jos lento olisi jäänyt väliin. Kannattaa uskaltaa! –lentäminen on niin erilaista kuin mikään muu.
Usein jännitys helpottaa, kun näkee, miten kivaa lentäminen on. Föönin baariin onkin vapaa pääsy ja sinne voi päivisin mennä katsomaan valmentajien lentonäytöksiä.
– Lentämisen oppii nopeasti ja ensilennon jälkeen moni innostuu alkeiskurssille. Itsensä ylittämisen ja vapauden tunteet, jotka lentäminen antaa, voi saada vain kokeilemalla, Martikainen kannustaa.
kustannussyistä. Esimerkiksi peruslämpöä ei pidetä päällä, vaikka se olisi mahdollista. Toisaalta ilmalämpöpumppuja ja aurinkopaneeleja on asennettu aiempaa enemmän.
– Onkin hyvä pohtia miten omaa vapaaajan asuntoa voisi ylläpitää niin, että sen käyttö olisi myös tuleville polville mahdollisimman mieluisaa.
Piharakentaja – muista nämä:
• Paikalliset rakennusjärjestykset ja määräykset
• Rakennuksen käyttötarkoitus ja sijoittaminen
• Ympäristö-, turvallisuus- ja jätehuoltovaatimukset
Itsensä ylittämisen ja vapauden tunteet, jotka lentäminen antaa, voi saada vain kokeilemalla!
Kevään alkeiskurssitarjous kaksi yhden hinnalla viereisellä QR-koodilla!
Teksti Anna Kuronen
Tervetuloa Fööniin! Tutustu lentoihimme: fööni.fi
Teksti Vilma Hjorth
Kaupallisessa yhteistyössä:
Salvos toteuttaa erilaisia mökkirakennuksia, sekä valmisratkaisuina että asiakkaiden toiveiden mukaan suunniteltuina kokonaisuuksina.
Hirsiunelmat todeksi helposti ja hallitusti
Oma mökki on monen haave, mutta sen toteuttaminen voi muuttua stressaavaksi projektiksi. Paikalla rakentaminen venyy helposti, budjetti ylittyy ja työn laatu voi vaihdella.
– Mökit toimitetaan yhä usein rakennuspaketteina, jolloin rakentaminen jää asiakkaan vastuulle. Työvoiman hankinta ja aikataulutus aiheuttavat usein päänvaivaa, kertovat Salvos Finland Oy:n toimitusjohtaja Veli-Matti Kurkela ja markkinointipäällikkö Elmo Limma
Perinteinen rakennustapa tuo riskejä: materiaalit altistuvat säälle, rakentamisen laatu vaihtelee ja asiakas joutuu matkustamaan seurantaa varten jopa satoja kilometrejä.
– Monelle juuri tämä rakennusvaiheen epävarmuus on syy, miksi unelma jää toteuttamatta.
Tehdasvalmisteinen mökki on helpoin tapa mökkeillä Salvos on suomalainen perheyritys, jonka tehtailla Pohjois-Pohjanmaalla yhdistyvät perinteinen hirsiosaaminen ja moderni teollinen valmistus. Jokainen rakennus tehdään alusta loppuun säältä suojassa valvotuissa olosuhteissa.
– Teollinen valmistus tekee mökin hankinnasta turvallista, nopeaa ja huolettoman tarkkaa. Laatu pysyy tasaisena ja rakennus on valmiina juuri silloin, kun asiakas haluaa. Salvoksen ratkaisu on myös ekologinen ja kustannustehokas.
Salvoksen
Oikeastivalmis-konsepti tarkoittaa nimensä mukaisesti täysin valmista vapaa-ajan rakennusta, joka saapuu tontille viimeisteltynä.
– Annamme rakennukselle kiinteän hinnan jo tilausvaiheessa. Näin budjetti pitää. Pienemmät rakennukset, kuten saunamökit, asennetaan muutamassa tunnissa, suuremmat mökit päivissä. Tehdasvalmistus minimoi myös jätteen määrän. Lisäksi tehtaamme toimii omavaraisesti lämmön suhteen.
Valmis rakennus suoraan tontille –avaimet käteen
Salvoksen Oikeastivalmis-konsepti tarkoittaa nimensä mukaisesti täysin valmista vapaa-ajan rakennusta, joka saapuu tontille viimeisteltynä. Asiakas voi valita valmismallin tai rakennus suunnitellaan täysin toiveiden mukaan.
– Varustelumahdollisuudet ovat laajat ja viimeistelytaso korkea. Tarvittaessa hoidamme myös pohjatyöt, sähköt ja kalusteet. Asennus onnistuu haastaviinkin kohteisiin ympäri vuoden, Kurkela ja Limma sanovat.
Vuoden 2025 alussa voimaan tullut uusi rakennuslaki helpottaa alle 30 m² rakennusten ja 50 m² katosten pystyttämistä, mutta sääntelyä on silti paljon.
– Asiakkaan ei tarvitse huolehtia luvista tai määräyksistä – hoidamme rakennusluvan puolestasi.
Salvoksen asiakastyytyväisyys on tutkitusti huippuluokkaa.
– Yli kolme neljästä antaa meille arvosanaksi kiitettävän. Meiltä mökin ostaminen on ennen kaikkea helppoa, ja juuri sitä asiakkaamme arvostavat.
• Yksilöllisesti ja ilman lisäkustannuksia suunniteltu
• Täysin varusteltu ja viimeistelty
• Sisätiloissa ja kustannustehokkaasti rakennettu
• Käyttövalmis jopa tunneissa
• Pihasaunoilla löylytakuu
Lue lisää: salvos.fi/oikeastivalmis
Veli-Matti Kurkela toimitusjohtaja Salvos Finland Oy
Teksti Vilma Hjorth
Finland Oy
Kesätekemistä ympäri Suomea!
Föönissä stressi hälvenee Vapaalentotunneli Föönissä voi järjestää kaikenlaisia tapahtumia tykypäivistä firman kick-offeihin. Kehityspalavereissa ideointi lähtee aivan uudelle tasolle, kun ensin on lennetty yhdessä.
Lentämisen ohessa myös erilaiset tapahtumakokonaisuudet onnistuvat, joissa on muutakin ohjelmaa kuten minigolfia, cocktailkoulua, tietovisa tai vaikka karaokea.
Synttärit, polttarit tai vaikka hallituksen kokous – Koe lentämisen ilo Föönissä! Tutustu lentoihin ja tapahtumamahdollisuuksiin: fooni.fi
Koe kesän jännittävin elämys ampumaradalla!
Etsitkö tekemistä, joka yhdistää hauskuuden, uuden oppimisen ja sopivan jännityksen?
Ruutisavun ampumaradoilla pääsette kokeilemaan ammuntaa turvallisesti ja ohjatusti – olitpa liikkeellä yksin, ystävien tai esimerkiksi puolison kanssa. Valittavana on useita aseita pienoispistooleista revolvereihin, ja rentoutumaan pääsee myös saunan puolelle. Omat eväät ja juomat voi tuoda mukaan – ja henkilökuntamme hoitaa loput.
Lue lisää ja varaa aika: ruutisavu.fi
Sukella mukaan vedenalaiseen seikkailuun!
SEA LIFEn kiehtovassa merimaailmassa tapaat nokkelia mustekaloja, nauravia rauskuja, vaikuttavia haita, hurmaavia merihevosia – ja monia muita mielenkiintoisia merieläimiä! Pääset kurkistamaan pinnan alle, seuraamaan ruokintatuokioita – ja ehkä rohkenet kastamaan kätesi elämysaltaaseen?
SEA LIFE on täynnä tekemistä, tutkimista ja ihmettelyä – hauskaa, opettavaista ja sopivasti jännittävää. Juuri sellaista, mitä hyvän meriseikkailun kuuluukin olla!
Lue lisää: visitsealife.com
Uskallatko kohdata korkeudet
Flowparkissa?
Flowpark on hurmaava seikkailupuisto, jossa radat kulkevat eläviä puita pitkin niitä vahingoittamatta. Kiipeä jopa 20 metrin korkeuteen, tasapainoile heiluvilla poluilla, loiki liaaneilla ja liidä vaijereilla! Flowparkeja löydät Turusta, Vierumäeltä, Ähtäristä, Tampereelta, Hämeenlinnasta ja Ahvenanmaalta, joista jokainen on omanlaisensa elämys. Flowpark sopii kaikille seikkailumielisille iästä tai kokemuksesta riippumatta.
Tutustu puistoihin: flowpark.fi
Tervetuloa Mäntän kuvataideviikoille! Mäntässä on paljon katsottavaa ja koettavaa. Mäntän kuvataideviikolla sanotaan EI, mutta myönteiseen sävyyn! Kyseessä on kuvataideviikkojen suurin näyttely 30 vuoteen! Mukana on yli 80 tekijää. Luvassa on myös hyppyjä kuvataiteesta arkkitehtuuriin, muotoiluun, lasten tekemiin viireihin ja jopa kansainväliseen korutaiteeseen. niin silmää ja kuin ajattelua kutkuttavaa runsautta. Kuvataideviikot on Suomen laajin nykytaiteen kesänäyttely.
Kuvataideviikkojen näyttely on avoinna joka päivä 15.6. – 31.8.2025. Lue lisää: kuvataideviikot.fi
Seikkailuja syvällä maan uumenissa
Tytyri Elämyskaivoksessa Koko perheen omatoiminen kaivosseikkailu vie lähes 100 metrin syvyyteen aitoon kalkkikivikaivokseen, jossa tunnelmalliset kaivoskäytävät henkivät historiaa ja avartavat ymmärrystä entisajan kaivostyöstä. Kaivoksen viileisiin ja hämäriin käytäviin on ihastunut myös Peikko, joka on rakentanut kotinsa yhteen vanhoista kaivoskäytävistä. Tule kaivokseen tutustumaan Peikon kotiluolaan sekä itse Peikkoon! Viihteellisen Peikkoluolan lisäksi kaivoksessa on esillä kaivoshistoriallinen näyttely sekä vaihtuvaa taidetta.
Tule vierailulle kallion syvyyksiin: tytyrielamyskaivos.fi
Kaupallisessa yhteistyössä:
Ilmakuvassa
Sporttihotelli
Pihkala, Vierumäen
Uimahalli ja Fennada hotelli.
Vierumäellä kunnon kesä on jokaisen ulottuvilla
Yhteinen aika liikkeessä tai levossa tekee hyvää. Vierumäki tarjoaa monipuoliset puitteet niin urheilijoille, perheille kuin nautiskelijoillekin.
Kesä tarjoaa hetken hengähtää ja olla yhdessä. Se on aikaa, jolloin aurinko houkuttelee ulos, ihmiset kokoontuvat lomailemaan ja arjen kiireet jäävät taka-alalle. Yhdessä liikkuminen ja uudet elämykset vahvistavat yhteenkuuluvuuden tunnetta ja kartuttavat muistoja, jotka säilyvät pitkään. Suomen luonto tarjoaa loputtomasti mahdollisuuksia vapaa-ajan viettoon. Yksi sen helmistä on Vierumäellä sijaitseva Suomen Urheiluopisto.
– Vierumäen monipuoliset olosuhteet liikkumiseen, urheiluun ja hyvinvointiin takaavat, että meillä jokainen saa nauttia kesästä juuri kuten itse haluaa, markkinointipäällikkö Eero Larvus sanoo. Vierumäki on valtakunnallisesti
tunnettu urheilun ja vapaa-ajan keskus, joka Larvuksen mukaan houkuttelee vuosittain tuhansia perheitä, harrastajia ja yritysasiakkaita.
– Olemme halunneet varmistaa, että liikunnan ilo on meillä vierailevien ulottuvilla. Tarjoamme huippuluokan harjoittelumahdollisuudet liikkujille, urheilijoille ja liikuntaa aloitteleville. Aktiiviloma, rauhallinen hengähdystauko tai yhdessä jaettu seikkailu Kesän 2025 ohjelmisto on Vierumäellä kattava. Kurssitarjontaa löytyy viikoille ja viikonlopuille, ja tapahtumia järjestetään pitkin kautta. Larvus kertoo suosittujen Perhe on paras -kurssien vetävän edel-
Vierumäen monipuoliset olosuhteet liikkumiseen, urheiluun ja hyvinvointiin takaavat, että meillä jokainen saa nauttia kesästä juuri kuten itse haluaa.
leen puoleensa aktiivisia perheitä.
– Erilaisia leirejä ja kursseja on tarjolla myös esimerkiksi senioreille, lapsille ja nuorille sekä eri urheilulajien harrastajille.
Vierumäen monipuoliset palvelut, kuten kuntotestaus, personal trainer -palvelut ja hieronnat, tukevat erilaisia tarpeita – oli kyseessä sitten liikunnan aloittaminen, suoriutumisen kehittäminen tai rentoutuminen. Arvojensa ja visionsa mukaisesti Vierumäki haluaa olla mukana tukemassa jokaisen omaa matkaa huipulle.
– Täällä voi jokainen liikkua omassa tahdissaan tai yksinkertaisesti vain ottaa rennosti ja vaikka grillata, Larvus lupaa. Alueen majoitustarjonta on viime vuosina uudistunut merkittävästi. Hotellit, vuokramökit ja chaletit palvelevat eri kokoisia seurueita, ja Larvuksen mukaan myös ravintolat ja kahvilat ovat uudistuneet.
– Olemme uusineet myös urheilu- ja liikuntaolosuhteita. Uuden tennis- ja padelhallin myötä käytössä on nyt kahdeksan ITF-standardin mukaista sisätenniskenttää sekä neljä laadukasta sisäpadelkenttää. Molempia lajeja voi pelata myös ulkona. Larvus muistuttaa, että alueen kuntosalit, ulkoiluvälineet ja kentät ovat käytettävissä myös ilman ennakkovarausta niiden ollessa vapaana.
Karkaa kauas arjen kiireistä Vierumäellä viihtyvät erilaiset perheet, porukat, pariskunnat ja yksin matkustavatkin. Monipuoliset rentoutumis- ja hyvinvointipalvelut tukevat palautumista ja auttavat irrottautumaan arjen kiireistä. – Laadukkaat olosuhteet levolle, liikunnalle ja ravinnolle muodostavat meille kivijalan, johon koko tekemisemme pohjautuu. Vierumäeltä löytyy tekemistä monille. Ei ole väliä, onko kokenut liikkuja vai ensikertalainen, tai vaikka mukavuudenhaluinen nautiskelija, Larvus toteaa. Yhdeksi Vierumäen vahvuuksista Larvus nostaa sen sijainnin: pääkaupunkiseudulta matkaa on noin puolitoista tuntia, lentokentältä vielä vähemmän. – Jos lopettaa työpäivän Helsingissä neljältä, voi olla jo kuuden aikaan uimassa tai pelaamassa lempilajiaan. Meillä jokainen voi viettää kunnon kesää, omalla tavallaan.
Eero Larvus markkinointipäälikkö Vierumäki
Lue lisää: vierumaki.fi
Teksti Mikaela Katro
Tankkaa kesän aurinkoenergiaa ja nauti hyötyliikunnasta
Kesä on hyötyliikunnan kultaaikaa, kun aurinko ja lämpö kutsuvat liikkumaan ulkona.
Kuronen
Teksti Anna
– Liikun kesällä enemmän ulkona ja saan samalla tankattua aurinkoenergiaa. Luonnossa liikkuminen myös virkistää ihanasti, hyvinvointivalmentaja Eevi Teittinen kertoo.
Pyöräily ja uinti ovat Teittisen lempilajeja.
– Kaikki ulkona liikkuminen on kivaa, mutta eniten kotipihalla tulee tehtyä joogaa ja pilatesta.
Mitä kesätreeneissä olisi hyvä ottaa huomioon?
Kuumalla kelillä ei kannata tehdä kovan sykkeen treenejä, sillä keho voi kuormittua tavallista rajummin.
– Paahteella aikainen aamu tai ilta ovat parhaimpia treeniaikoja.
Lämpötilan vaikutusta kehoon on hyvä kuunnella.
– Kesään kuuluu fiilistely ja treenikuntoa kannattaa ylläpitää painottamalla peruskunnon kehittämistä ja aerobista tekemistä. Harvaa inspiroi kova voimaharjoittelu painoilla, eikä kehossa usein olekaan siihen samaa energiaa kuin talvella.
Aktiivinen elämäntapa syntyy ja vakiintuu rentoudella
Jos liikkumisen motivaatio syntyy vain ulkoisesta lähteestä, motivaatio voi kadota lomalla.
– Rakenna sisäinen motivaatio ja liikkumisen tavat, jotka palvelevat juuri sinua. Ei tarvitse liikkua kuten muut tai
kuten liikut talvella. Myös elämäntilanne vaikuttaa, jaksatko liikkua kevyemmin vai raskaammin. Uskalla päästää irti ja fiilistellä, mitä kehosi ja mielesi kaipaa.
Pidä huolta nestetasapainosta Kesäisin elektrolyyttijuoma ja vichy kuuluvat Teittisen vakiovarusteisiin, koska niissä on nestetasapainoa ylläpitäviä suoloja ja mineraaleja.
Terveellisen ruoankaan merkitystä ei voi unohtaa.
– Liikkumisen tuoma hyvä olo kulkee käsi kädessä ruoan kanssa. Tuoko ravinto energiaa kehoosi vai viekö se sitä? Omista terveellisistä rutiineista ja valinnoista voi lomalla poiketa, mutta tärkeintä on palata niihin, Teittinen kannustaa.
Teittinen muistuttaa, että kesällä liikkumiseen kuuluu olennaisesti fiilistely, jonka vuoksi erityisesti peruskunnon ylläpito ja aerobinen liikunta on tärkeää.
Nappaa tästä Eevin vinkit kesätreeneihin!
• Mitkä kolme asiaa tuovat sinulle hyvää oloa? Tee niistä oma hyvinvoinnin resepti.
• Liiku fiilis edellä ja hyödynnä luontoa.
• Valitse sopiva harjoitus lämpotilan ja vireystilasi mukaan.
• Muista nesteytys ja elektrolyytit.
• Anna itsellesi rentouttava palkinto treenin jälkeen. Esimerkiksi sauna ja kylmäuinti tai hengitysharjoitukset ja jooga tuovat hyvää oloa.
• Buustaa palautumista pitämällä makuuhuone viileänä ja pimeänä.
Kaupallisessa yhteistyössä:
Paljon urheilevassa perheessä B-Cure Laser on ollut iha ”must”, ja tässä iässä ei vaivoilta taida muutenkaan välttyä, kertoo Jytta PoijärviMiikkulainen.
Kesällä sattuu ja tapahtuu, parasta pitää laser mukana!
Kesä on aktiivista aikaa, jolloin halutaan olla ulkona ja jatkuvassa vauhdissa. Lumen sulamisen myötä kaivetaan kellareista esiin polkupyörät, puutarhalapiot, golfvarusteet ja lenkkitossut. Jos kuitenkin kaiken keskellä tulee haveri tai rasitusvamma, ei kannata jäädä ihmettelemään, vaan ottaa avuksi B-Cure -kotihoitolaser.
Tehokas hoitolaite kivun ja kudosvaurioiden hoitoon
Laserterapian on kliinisesti tutkittu vaikuttavan solujen toiminnan vahvistumiseen ja uusiutumiseen, ja näin se onkin päätynyt vaihtoehdoksi Suomen Käypä hoito -suosituksissa esimerkiksi haavojen ja nivelkipujen hoitoon. Ammattilaiset hyödyntävät terapiaa näiden lisäksi myös fysioterapiassa erilaisten rasitusvammojen ja jännetulehdusten nopeampaan parantamiseen. Turvallisella ja helppokäyttöisellä kotihoitolaitteella ei ole kontraindikaatioita ja näin sitä voi hyödyntää koko perhe lemmikkejä myöten. Tuloksellinen laserhoito saavutetaan kuuriomaisella
hoidolla. Esimerkiksi rasitusvammaa tulee hoitaa kaksi kertaa päivässä noin viikon ajan, haavaa kerran päivässä paranemiseen asti ja lihasjumeja muutamia kertoja, kunnes tuntuu hyvältä. Maahantuojan nettisivuilla julkaisemat aidot käyttäjäkokemukset kertovat terapian monipuolisuudesta. Sivustolta löytyvässä blogissa myös ammattilaiset kertovat kuinka he hyödyntävät B-Cure Laseria työssään.
Yksi laite koko perheelle
– Ostimme laserin alun perin miehen tenniskyynärpään hoitamiseen tuttavan suosituksesta. Alkuun laseria käytettiin oikeastaan vain em. vaivaan, mutta
B-Cure -kotihoitolaser on kätevän kokoinen ja helppo käyttää. Kuvassa juoksuharrastaja Heli Dromberg, joka lievittää laserilla esimerkiksi polvikipujansa.
Laser tehoaa erinomaisesti myös haavoihin, leikkausarpiin ja paras keksintö on ollut käyttää tätä koiran anturahaavoihin.
sitten tajusimme, että se toimii erinomaisesti myös tenniskyynärpäätä seuranneeseen golfkyynärpäähän, polvivaivoihin, lonkan limapussitulehdukseen, nyrjähtäneisiin nilkkoihin, olkapäävaivoihin ja niska- ja hartiavaivoihin. Paljon urheilevassa perheessä tämä on ihan ”must”, ja tässä iässä ei vaivoilta taida muutenkaan välttyä, kertoo Jytta Poijärvi-Miikkulainen – Laser tehoaa erinomaisesti myös haavoihin, leikkausarpiin ja paras keksintö on ollut käyttää tätä koiran anturahaavoihin. Ne ovat viheliäisiä ja hitaasti paranevia vaivoja, mutta laserilla haava menee umpeen nopeasti. Asuimme useamman vuoden trooppisella saarella ja koiralla oli usein haavoja tassuissa, johtuen terävistä koralleista. Kuuma ja kostea ilma oli haavoille myrkkyä, joten oli erittäin hyvä, että laser oli mukana ja haavat saatiin nopeasti kuntoon. Laser nopeuttaa myös koiran hotspotin paranemista, PoijärviMiikkulainen iloitsee.
Turvallinen ja edullinen hoitomuoto Koska laitteen odotettava huoltovapaa käyttöikä on peräti 30 000 hoitokertaa, jää muutaman satasen arvoisen laitteen hoitojen hinnaksi vain muutama eurosentti. Laitteen voi myös vuokrata kuukaudeksi kokeiluun. Terapialla ei ole kontraindikaatioita, eikä yliannostusvaaraa. Sillä ei kuitenkaan tule hoitaa silmiä, kasvaimia tai raskaana olevan vatsanseutua. B-Cure Laser on Suomessa käytössä kipuklinikoilla, haavahoidossa, fysioterapeuteilla ja jo tuhansissa kotitalouksissa.
B-Cure Laser (808 nm)
Laserterapia (LLLT) stimuloi kudosta solutasolla parantaen sen omaa toimintaa ja uudistumiskykyä. Se vaikuttaa verenkiertoon, aineenvaihduntaan, sekä kehon endorfiinituotantoon lievittäen kipua. Laser lisää elimistössä myös kollageenin ja elastiinin luonnollista tuotantoa, joita keho tarvitsee kudosvaurioiden korjaamiseksi. B-Cure Laser on kansainvälisesti palkittu ja valittu Suomessa vuoden 2022 terveyslaitteeksi.
Muistilista B-Cure Laserin käyttöön
1. Käynnistä
2. Säädä hoitoaika
3. Hoida 6 minuuttia
4. Paraneminen alkaa!
Lisätietoja, aitoja käyttäjäkokemuksia, kliinisiä tutkimuksia ja nettikauppa: terveystekniikka.fi
Tel. 045 609 9000 tai 030 635 8332
Teksti Terveystekniikka Valko Oy
Kaupallisessa yhteistyössä:
Pienpuhdistamon avulla kiinteistön jätevesien käsittely tuodaan tähän päivään ja vanhat, ympäristölle haitalliset järjestelmät voidaan unohtaa, Knipström huomauttaa (alhaalla oikealla).
Kemikaalivapaa pienpuhdistamo on ympäristöystävällinen valinta
Rakennatko taloa tai päivitätkö jätevesijärjestelmää haja-asutusalueella? Ympäristönsuojelulain mukaan kaikkien viemäriverkoston ulkopuolisten kiinteistöjen jätevesien käsittelyn tulee olla sellaista, että päästöt ympäristöön ovat mahdollisimman vähäiset.
– Rakennuslupaa ei käytännössä heltiä, jos jätevesien käsittelyjärjestelmä ei täytä ympäristönsuojelulain vaatimuksia. Tämä koskee niin uudisrakentamista kuin remonttejakin kaikissa sellaisissa rakennuksissa, joissa syntyy jätevesiä, sanoo Paaluperustajat Oy:n toimitusjohtaja Jens Knipström
Knipström on luotsannut pohjanmaalaista Paaluperustajat Oy:tä yli 15 vuoden ajan. Alkuvuosista tarjonta on laajentunut kattamaan muun muassa kylpytynnyrit ja pienpuhdistamot. Pienpuhdistamoihin liittyen Knipström nostaa esille sen, että jätevesien käsittelyä
koskevat säädökset tulivat voimaan jo vuonna 2011.
– Pienpuhdistamon käyttöönotolla kiinteistön jätevesien käsittely tuodaan tähän päivään ja vanhat, ympäristölle haitalliset järjestelmät voidaan unohtaa.
Kustannustehokas ja helppokäyttöinen
Biosmart-pienpuhdistamot toimivat ainutlaatuisella patentoidulla järjestelmällä, jossa vesi puhdistuu pelkän ilman avulla. Mitään kemikaaleja järjestelmässä ei siis käytetä. Biosmart-pienpuhdistamot sopivat 1-25 hengen asumuksiin. Kaikki
Biosmartpienpuhdistamot toimivat ainutlaatuisella patentoidulla järjestelmällä, jossa vesi puhdistuu pelkän ilman avulla.
talouden eri jätevedet puhdistuvat samassa puhdistamossa.
– Käyttökulut ovat erittäin pienet moneen muuhun järjestelmään verrattuna. Biosmart on myös hyvin kompakti, sen halkaisija on vain noin 1,5 metriä. Knipström toteaa, että asiakkaat hyötyvät Paaluperustajien intohimoisesta suhtautumisesta tuotekehitystä ja teknisiä innovaatioita kohtaan.
– Koko homma perustuu meillä siihen, että tuotteen on yksinkertaisesti oltava niin hyvä, että se vakuuttaa meidät itsemme. Tuotekehityksessä koko elämänurani tehneenä insinöörinä lähden siitä, että tutkin ja mietin kaikkia olemassa olevia ratkaisuja, ja kehitämme sitten sellaisen, joka toimii parhaiten. Näin saivat alkunsa myös huippusuositut Pihaprokylpytynnyrit, joiden suunnittelu ja valmistus tapahtuu kokonaan omalla tehtaallamme.
Pienpuhdistamoiden toiminta nojaa Knipströmin mukaan usein melko monimutkaiseen tekniikkaan.
– Tosiasia kuitenkin on se, että mitä enemmän laitteessa on tekniikkaa, sitä enemmän on huollettavaa ja ylläpitokustannuksia. BioSmart-puhdistamoiden säiliöiden sisällä ei ole mitään liikkuvia osia, kuten lietepumppua.
Asiakaspalvelua ammattitaidolla ja asiantuntemuksella
Knipström pitää kunnia-asiana sitä, että asiakkaan tarpeet kartoitetaan huolellisesti ja hänelle annetaan luotettavia ja asiantuntevia neuvoja.
– Meillä langan päähän saa aina ihan oikean ihmisen, tarvittaessa jopa yrityksen perustajan ja tuotteiden kehittäjän. Me kerromme selkeästi, soveltuuko tuotteemme asiakkaan kohteeseen vai ei. Kun esimerkiksi Biosmart lähetetään meiltä, paketti sisältää kaiken tarvittavan, betoniperustaa myöten. Paaluperustajien kaikki tuotteet ovat aina saatavilla yrityksen omassa verkkokaupassa ja niiden toimitusaika on 3-5 vuorokautta.
– Me tunnemme tuotteemme läpikotaisin, miten ne toimivat, otetaan käyttöön ja huolletaan. Eräs asiakkaamme tiivisti tunnelmat toteamalla Biosmartista, että ”tämä tekee just sen mitä pitääkin”, Knipström toteaa tyytyväisenä.
Vedetön kuivakäymälä – ekologinen ja käytännöllinen ratkaisu
Kuivakäymälä sopii monenlaisiin käyttöympäristöihin, kuten vapaa-ajan asunnoille, veneisiin, asuntovaunuihin ja ympäristötietoisille käyttäjille.
Vedettömät kuivakäymälät tarjoavat ympäristöystävällisen ja innovatiivisen tavan jätteiden hallintaan. Ilman vesiliitäntää toimivat järjestelmät ovat ihanteellisia kohteissa, joissa veden saanti on rajallista tai kallista. Vedettömien kuivakäymälöiden jätteet voidaan Separett Oy:n toimitusjohtajan Jyri Frantzin mukaan käsitellä hygieenisesti ja tehokkaasti.
– Vedettömät kuivakäymälät ovat suosittuja esimerkiksi vapaa-ajan asunnoilla,
joissa vesijohtoverkko ei ole saatavilla tai sen rakentaminen on kallista. Kompaktit ja hajuttomat erottelevat käymälät sopivat erinomaisesti myös liikkuviin kohteisiin, kuten veneisiin ja asuntovaunuihin. Samoin ratkaisu on ihanteellinen usein työmaiden ja muiden tilapäisten rakennusten tarpeisiin.
– Sitten meillä on vielä yksi käyttäjäryhmä – ympäristötietoiset käyttäjät, jotka haluavat vähentää vedenkulutusta ja jätteiden ympäristövaikutuksia, Frantzi sanoo.
STAYCATION – LOMALLA. MERELLÄ. KOTIKAUPUNGISSA!
Miksi mennä merta edemmäs lomalle? Royal Linen kesäristeilyt tarjoavat erinomaisen tavan irrottautua arjesta edullisesti, ilman pitkiä matkoja.
Original Helsinki Sightseeing – Helsingin päänähtävyydet
Helsinki Highlights – nopea 45 min kaupunkikierros mereltä
Helsinki Under the Bridges – näe Helsingin uudistuvat rannat ja sillat
Terassiristeilyt Espoosta – koe elegantti ja uniikki Suvisaaristo Auringonlaskun illallisristeilyt – romantiikkaa ja herkullista ruokaa.
Valitse sopiva kesäpäivän ohjelma ja tee siitä lomaseikkailu. Royal Line tekee siitä elämyksen.
UUTTA!
Tänä kesänä Royal Line on laajentanut toimintansa Viroon – päivittäiset sightseeing- ja illallisristeilyt Tallinnan edustalla ovat kesän uutuus. Astu tunnelmalliseen m/s Katarinaa ja koe Tallinna mereltä käsin www.royalline.ee
llman vesiliitäntää toimivat järjestelmät ovat ihanteellisia kohteissa, joissa veden saanti on rajallista tai kallista.
Separettin erottelevat käymälät eivät juuri vaadi huoltoa, ja polttokäymälöiden huoltoväli on Frantzin mukaan jopa viisi vuotta.
Separett Oy – laadukkaat ja helposti asennettavat kuivakäymälät
Separett Oy tarjoaa laajan valikoiman vedettömiä kuivakäymäläratkaisuja, jotka ovat tunnettuja korkeasta laadustaan, helposta asennuksestaan ja käyttäjäystävällisyydestään.
– Erotteleva käymälä erottaa kiinteät ja nestemäiset jätteet, mikä vähentää hajuhaittoja ja helpottaa jätteiden jatkokäsittelyä. Tämä ratkaisu sopii erityisesti mökeille, Frantzi kertoo.
– Toinen, etenkin pohjoismaissa erittäin suosittu vaihtoehto on polttokäymälä, joka muuttaa kiinteän jätteen hajuttomaksi ja hygieeniseksi tuhkaksi korkeassa lämpötilassa, Frantzi jatkaa.
Separettin erottelevat käymälät eivät juuri vaadi huoltoa, ja polttokäymälöiden huoltoväli on Frantzin mukaan jopa viisi vuotta.
– Laajalti kattava huoltoverkosto takaa sujuvan huoltokokemuksen. Myös käymälöiden tyhjennys on suunniteltu käyttäjäystävälliseksi ja hygieeniseksi.
Lue lisää ratkaisuistamme: separett.com
Royal Linen 80-vuotisjuhlavuoden kunniaksi
VOIMASSA HEINÄKUUN
LAPSET:
Lapset 6–14 v. risteilevät vanhempien seurassa ilmaiseksi kaikilla m/s Natalian, m/s Helsingin sekä m/s RoyalCatin lähdöillä.
SENIORIT:
Vuonna 1945 ja aiemmin syntyneet pääsevät ilmaiseksi kaikille m/s Natalian, m/s Helsingin sekä m/s RoyalCatin risteilyille.
Heinäkuussa lapset 0–14 v. risteilee ilmaiseksi vanhemman seurassa.
VUOTTA
”Kesällä syöminen saattaa unohtua lämpimän sään takia”
Haastattelussa Eveliina Uosukainen, hyvinvointivalmentaja, sertifioitu personal trainer ja psyykkinen ravintovalmentaja.
Mitä kesäruokavaliossa on hyvä ottaa huomioon?
Kesällä keho voi luonnostaan kaivata kylmiä, kevyitä ja raikkaita ruokia eli enemmän vettä sisältäviä kasviksia, marjoja ja hedelmiä.
Mikä syömisessä on tärkeintä? Ruokavalion tärkein perusta on säännöllinen syöminen. Kesällä se unohtuu helposti, kun päivärytmi muuttuu ja eikä ole niin nälkä, mutta keho tarvitsee silti polttoainetta.
Mitä hyötyä säännöllisestä syömisestä on?
Kun keho saa tasaisesti energiaa, jaksaminen pysyy tasaisena ja aineenvaihdunta toimii optimaalisesti. Syömisen
Kaupallisessa yhteistyössä:
rutiinia kannattaa siis ylläpitää myös lomalla.
Millainen on hyvinvointia tukeva syömisen malli?
Pelkällä salaatilla ja hedelmillä ei pärjää kesälläkään eli on tärkeää huolehtia, että saa niiden lisäksi riittävästi hyviä rasvoja ja proteiinia. Huolehdi ensin ravinnon monipuolisuudesta ja laadusta, ja vasta viimeisenä määrästä. Tämä malli tukee hyvinvointia ilman turhaa kontrollia tai stressiä.
Mitä olisi fiksua välttää?
Ei tarvitse vältellä mitään, mutta on hyvä ottaa huomioon, että liiallinen sokerin tai alkoholin kulutus voi laskea vireystilaa. Siksi kannattaa pysyä koh-
tuudessa, ei kieltojen vuoksi vaan oman jaksamisen takia.
Miksi myös kesällä kannattaa liikkua?
Niiden kesien jälkeen, joina liikunta jäi vähiin, olo oli fyysisesti ja henkisesti vetämätön. Kun olin syönyt huolettomammin ja aktiivisuuskin laski, painoa pääsi kertymään. Nykyään teen kesälläkin lihaskuntotreenejä ja pidän kiinni 10 000 askeleen päiväkohtaisesta tavoitteesta. Näin olo pysyy virkeänä eikä kesäkiloja kerry.
Mikä on hyvinvoinnin ylläpidossa olennaisinta?
Hyvinvointi ei vaadi täydellistä ruokavaliota tai kovaa treenaamista, vaan
Suomussalmella lumoudut luonnosta
KUVAT:
Kuvissa Hossan kansallispuisto (vas.) ja Talvisotamuseon museoaluetta.
Seikkaile Hossan kansallispuistossa, ihaile petoeläimiä karhusafarilla tai tutustu Talvisodan historiaan Raatteentiellä. Suomussalmella monipuoliset luontoelämykset ja historialliset kulttuurikohteet yhdistyvät ainutlaatuisella tavalla.
– Tunnetuimpia kohteitamme on Hossan kansallispuisto, joka on ympäri vuoden erinomainen paikka retkeilyyn. Reittejä löytyy varmasti jokaisen makuun ja taitotasoon niin patikoitsijoille, maastopyöräilijöille kuin melojillekin. Kirkkaat vedet houkuttelevat myös kalastajia, toteaa Suomussalmen kunnan matkailuasiantuntija Joonas Borén, ja jatkaa: – Hossassa onnistuu myös esteetön retkeily ja pyörätuolillakin pääsee luonnon
helmaan. Talvella Hossaan tehdään monitoimiura, joten siellä voi sekä pyöräillä että hiihtää. Kattavan autiotupaverkoston ansiosta Hossa sopii hyvin myös talvivaellusharrastuksen aloittamiseen.
Haltioidu historiasta ja kohtaa kulttuuri Hossan kansallispuiston tunnetuin kulttuuriperintökohde ovat Värikallion noin 3500-4500 vuotta vanhat kalliomaalaukset. Uudemman ajan ihmeteltävää tarjoaa
Joonas Borén matkailuasiantuntija Suomussalmen kunta
Eveliina muistuttaa, että kesällä kasvisten lisäksi on tärkeää huolehtia hyvien rasvojen ja proteiinin riittävästä saannista.
säännöllisyyttä ja jatkuvuutta. Etsi itsellesi mieluisat hyvinvointia tukevat tavat, jotka tuovat myös iloa. Ilo auttaa jatkamaan niitä ympäri vuoden.
Miten neuvoisit niitä, jotka haluavat luoda hyvinvoinnilleen uuden perustan?
1. Hyvinvointi ei ole täydellisyyttä tai sääntöjen noudattamista vaan tasapainon löytämistä.
2. Kuuntele kehoasi – se kertoo kyllä, mitä tarvitset.
3. Salliva ja lempeä suhtautuminen itseesi on avain pysyvään hyvinvointiin. Elämä ei ole suoritus, vaan kokonaisuus.
Reijo Kelan vuonna 1988 luoma Hiljainen Kansa -tilataideteos Viitostien varressa. – Tuhatta turvepäistä hahmoa hämmästellessä voi nauttia samalla Hiljaisen Kansan Niittykahvilan antimista. Paikalla voi myös yöpyä ehdassa heinäladossa, Borén vinkkaa.
Suomussalmen historiallisista kohteista legendaarisin lienee Raatteentie. – Raatteentie ja Talvisotamuseo tarjoavat syvällisen katseen sodan eri vaiheisiin ja pääsyn alkuperäisille taistelupaikoille. Museoalueella voi liikkua omatoimisesti tai osallistua opastetulle kierrokselle. Borén toteaa, että Suomussalmi tunnetaan lämminhenkisestä suhtautumisestaan matkailijoihin. Visiitti jättää kävijälle rennon olon.
– Jos kuitenkin haluaa pientä jännitystä, Suomussalmella pääsee bongaamaan karhuja ja muita villieläimiä piilokojuista käsin vaikkapa karhusafarin merkeissä. Tämä on unohtumaton elämys, joka vetää puoleensa ihmisiä kaikkialta maailmassa.
Suomussalmi houkuttelee vuoden ympäri
• Hossan kansallispuisto
• Raatteentie ja Talvisotamuseo
• Hiljainen Kansa & Niittykahvila
Lue lisää visitsuomussalmi.fi
Teksti Anna Kuronen
Teksti Vilma Hjorth
Kaupallisessa yhteistyössä:
Lohjalta löytyy aktiviteetteja jokaiseen makuun.
Haluaisitko nauttia kesästä kulttuurin ja kansallismaisemien syleilyssä? – Tule Lohjalle!
Hurmaavista järvimaisemistaan, eläväisestä keskustaan ja persoonallisista kahviloistaan tunnettu Lohja hemmottelee kävijöitä runsaalla tapahtumatarjonnalla ja kulttuurihistorialla.
– Voisi jopa sanoa, että suomalainen kulttuuri on syntynyt Sammatissa, Lohjalla. Harjujen ja järvien idyllissä, Paikkarin torpassa Elias Lönnrot kirjoitti kuuluisia teoksiaan, matkailupäällikko Jarkko Koskenmäki kertoo.
Toinen lohjalainen kuuluisuus on Pyhän Laurin kirkko, yksi Suomen suurimmista keskiaikaisista kivikirkoista. Siellä voi ihailla suomalaisittain harvinaisia kattomaalauksia.
– Kirkko-opastusten lisäksi on keskiaikaisia draamakierroksia ja heinäkuussa kartanohautoihin tutustutaan merkkihenkilöiden kautta.
Muita, eriteemaisia kulttuurikävelyitä järjestetään kesän aikana useita kymmeniä ympäri Lohjaa.
– Esimerkiksi Kauppalan kulmat –kierroksella perehdytään keskustan arkkitehtuuriin.
Kulttuurihistoriaan voi sukeltaa myös Hyrsylän mutkassa, jossa voi näyttelyiden jälkeen juoda kahvit ruusukupeista.
– Vaikka Aira Samulinin henkilöhistoria olisi jo tuttu, niin Hyrsylän mutkassa kannattaa silti vierailla. Lelumuseo ja Disney-kokoelma ovat mykistävän hienoja. Niiden lisäksi nähtävää riittää sota-, Lotta- ja Marski-museoiden runsaissa
Jarkko Koskenmäki matkailupäällikkö Lohjan kaupunki
Voisi jopa sanoa, että suomalainen kulttuuri on syntynyt Sammatissa, Lohjalla.
kokoelmissa.
Sotateemaan tutustumista voi jatkaa Kaarteen sotamuseossa.
– Näyttelyt ovat poikkeuksellisen upeita: Lotta-kanttiinia ja miehistönsuojakorsua myöten museo on täynnä vaikuttavaa rekvisiittaa.
Jos etsii perheen pienimmillekin sopivaa kohdetta, Tytyrin elämyskaivoksen peikkoluola ja sinne piilotettu aarre ilahduttavat varmasti.
– Tytyrin uniikki maaginen maailma peikkoluolineen on Lohjanjärven alla, 100 metrin syvyydessä. Sen taidegalleriassa on nyt Louhoksista sukelluksiin -valokuvanäyttely, jonka kuvat on otettu tunnelisukelluksilla Ojamon kaivoksessa.
Lohjan parhautta ovat aidosti erilaiset jutut – runsas tapahtumakattaus jatkuu koko kesän Kesäkuun alussa 5.–6.6. vietetään Lohjan kahvilapäiviä, jolloin juhlistetaan kaupungin persoonallisia kahviloita. Sen jälkeen kirjallisuudesta kiinnostuneita ilahduttaa Lohjan kirjallisuusseminaari, joka käsittelee järven ja luonnon taikaa. Kalastajille on tiedossa jännitystä Aurlahden rannassa, missä ratkeaa viehekalastuksen Suomen mestaruus. Sen jälkeen 14.6. voi viedä lapset Kakrurockiin ja jatkaa itse Kalkkirockiin. – Lohjan Järvijuhannus on kaikkea sitä, mitä ihmisille tulee juhannuksesta mieleen. On tanssia, salko, tori ja lapsillekin on ohjelmaa. Vain kokkoa ei taida tulla, kun metsäpalovaroitusten takia sitä ei ole sytytetty useaan vuoteen. Kesäteatteritkin kuuluvat erottamattomasti Lohjan kesään. Tänäkin vuonna ne ilahduttavat monipuolisella tarjonnallaan. – Ja onhan meillä Suomen ainoa Raamattukylä Vivamokin, joka esittää kesäkuussa musiikkinäytelmän Rohkea Tuomas.
Heinäkuun alussa vanhan ladon tunnelma luo jännittävän kontrastin Sirkusfestivaali Pusun esitykselle, jossa ranskalaisen sirkusmaailman huiput tekevät taidonnäytteitään.
– 9.8. Laurinpäivän kaupunkifestivaaleilla valitaan taas vuoden Lauri, joka on joku Lohjan tunnettuutta edistänyt lohjalainen. Tiedossa on monenlaista kivaa ohjelmaa ja pääesiintyjinä ovat Poju ja Elias Gold.
Elokuun lopullakin jammaillaan Lohjanjärven rannalla, kun Faktory by the Lake –festivaali valtaa Pitkäniemen tehdasalueen.
– FBTL-festivaalilla tähtiartistit esiintyvät yhdessä maailmankuulun Lohjan kaupunginorkesterin kanssa. Tapahtumia siis todella riittää! –ei kun mukaan, Koskenmäki hymyilee.
KESÄN 2025 KUUMIN ROCKJA POP-FESTIVAALI IMATRALLA!
LUREFEST 2025 - MUSIIKKIA, ENERGIAA JA YHTEISÖLLISYYTTÄ!
LureFest on nostalginen iltatapahtuma, joka kokoaa ihmiset yhteen nauttimaan huippuartistien esiintymisistä. Musiikki nojaa vahvasti popin ja rockin tunnelmaan. luvassa on unohtumattomia hetkiä, tarttuvia kertosäkeitä ja si tä hyvää kesäfiilistä!
Festarialueella on tarjolla myös monipuolinen valik oima herkullista ruokaa ja juomaa, joten voit nauttia kesäillasta kaikilla aisteilla.
Tänä vuonna LureFest tekee yhteistyötä maailmankuulujen Imatranajojen kanssa. Yhteistyö korostaa Imatran monipuolista tapahtumatarjontaa ja vahvistaa kaupungin asemaa kesän matkailukohteena. Tavoitteena on tarjota kävijöille unohtumaton elämysviikonloppu, jossa yhdistyvät Imatranajojen perinteet sekä LureFestin rento festaritunnelma.
LURE TUUTKOTULLOO, SIE?
LureFest 2025 tuo huippuartistit ja energisen festaritunnelman Imatralle 4.-5. heinäkuuta 2025 ! Festivaali järjestetään Inkerinaukiolla, Helsingintie 2, 55100 Imatra , missä yleisö pääsee nauttimaan korkeatasoisista liveesiintymisistä, laadukkaista palveluista ja upeasta kesätunnelmasta.
Perjantai 4.7
• SPEKTI
• UNIKLUBI
• BAT & RYYD
• THE 69 EYES
• TUMPPI VARONEN & PROBLEMS
Lauantai 5.7
• TEFLON BROTHERS
• INDICA
• MODERN TALKING RELOADED
• RUOSKA
Museo Leikki on avoinna 30.6.–10.8. joka päivä klo 10–17.
Päivittäin on tarjolla kivaa ohjelmaa, kuten työpajoja, suunnistusta ja leikkituokioita.
Ahertajantie 3, Espoon Tapiola www.museoleikki. @museoleikki
Tiesitkö - Jalkakivuistakin voi selviytyä voittajana
Kybun-jalkineilla Raija voi jälleen nauttia kävelylenkeistä ilman kipua
Vuosikymmenten työ keittäjänä jätti Raija Heinikosken jalkoihin jälkensä, ja kivun vuoksi hänen ei tehnyt mieli enää lenkkeilläkään.
Apu löytyi kuitenkin Kybun kengistä, joiden avulla Raija voi jälleen nauttia päivittäisistä kävelylenkeistään.
Raija työskenteli 40 vuotta keittäjänä eri kouluissa, ja taakse jääneet työvuodet sisälsivät lukemattoman määrän seisottuja työtunteja ja käveltyjä kilometrejä. Työn kuorma alkoi tuntua myös jaloissa.
”Jalat olivat työuralla kovilla, ja vanhemmiten se alkoi tuntua.
Lopulta jaloissa ja polvissa alkoi olla jo niin paljon kipua, ettei tehnyt enää mieli lenkkeilläkään”, hän kuvailee.
Liikkumisen ilo kuitenkin palautui, kun Heinikosken tuttava suositteli hänelle Kybun kenkiä. Sittemmin paluuta entisiin jalkineisiin ei ole ollut.
Kivut kaikkosivat, liikkumisen riemu palasi
Heinikoski hankki ensimmäiset Kybun-kenkänsä kaksi vuotta sitten, ja on ollut ostokseensa erittäin tyytyväinen –niin tyytyväinen, että suositteli kenkiä myös tyttärelleen, joka hankki sellaiset myös itselleen.
Tyytyväisyyteen oli perusteensa: uudet kengät palauttivat liikkumisen riemun.
”Kipua ei ole enää polvissa tai muuallakaan, ja nyt saatan taas käydä kahdesti päivässä neljän viiden kilometrin kävelylenkeillä. Kovimpien kipujen aikaan moinen ei käynyt edes ajatuksissa”, Heinikoski kertoo.
Jalkineet hoitavat kivun syytä, eivät oiretta
Kybun-jalkineilla vaikutetaan juuri oireet synnyttävään rasitukseen. Kimmoisa pohja pienentää jalkoihin kohdistuvaa painetta, mutta vaikutustapa on tätäkin moninaisempi.
Elastinen pohja on kuin nurmella kävelisi. Pohja ei ole ylituettu ja tuottaa koko ajan luonnollista venytystä ja stimulaatiota jalan lihaksille.
Lisäksi pienistä ilmakuplista koostuva pohja tuntuu mukavalta jalassa ja edistää jalan terveyttä. Kenkä myös ohjaa jalan asentoa parempaan askeleeseen. Nämä jalkoja hellivät kengät lievittävät monia tuki- ja liikuntaelinvaivoja.
Tule Medishop myymälään ja koe ainutlaatuinen walk-on-air tunne!
Tavanomaisiin kenkiin verrattuna Kybun kenkien ainutlaatuinen pohjarakenne tasaa kehon painon koko jalkapohjalle ja vaimentaa kantapäihin ja päkiöille kohdistuvat vahingolliset painekuormat.
Kuvien kengät 275 € - 305 €, lisäksi lukuisia muita malleja
Verkkokauppa palvelee 24/7
Helsinki, Simonkatu 12 ma-pe 10-18, la 11-16
Sievi, Kantolantie 8 ma-pe 9-17, la 9-14
Sunnuntain unohdetut
Valérie Perrin 31,90 €
Pyykkipäivä Maija Kajanto 22,90 €
Huomenna kerron kaiken Juha Itkonen 31,90 €
Silloin rakastin sinua eniten Amy Neff 31,90 €
KvanttikilpajuoksuSupertietokoneiden vallankumous Tommi Tenkanen 31,90 €
Murha! Osa 2100 mysteeriä nojatuolietsiville G. T. Karber 22,90 €
