CH - Meine Familie

EINE THEMENZEITUNG VON MEDIAPLANET

Ein umfassender Ratgeber rund um Familiengesundheit Lesen Sie die gesamte Kampagne auf dergesundheitsratgeber.ch

Meine Familie Special:

T gesuniedrh­ e Seite 22

it

Seite 12

Mein Leben mit Multipler Sklerose

Allergien früh erkennen – und rechtzeitig gegensteuern

Seite 5

Seite 21

Eine Betroffene spricht über den Familienalltag, Mobilität und ihre Erfahrung mit der chronischen Krankheit

Das aha! Allergiezentrum Schweiz klärt über Auslöser, Früherkennung und den Umgang mit Allergien auf

FOTO : P & O FOTO G R A F I E

Vom Überleben zum Leben: Chanel Silberbergs zweite Chance

2 | Lesen Sie mehr unter dergesundheitsratgeber.ch IN DIESER AUSGABE

VORWORT

Wenn das Leben Pause drückt FOTO : J ÉR Ô M E L I N I G ER /AG EN C E S I

08

Diabetes mellitus Typ 1 Dr. med. Thomas Jeck spricht über nächtliche Unterzuckerung bei Typ1-Diabetes

Project Manager: Annika Heim & Sophie Steindl Business Developer: Paul Pirkelbauer, BA Lektorat: Joseph Lammertz Grafik und Layout: Juraj Príkopa Managing Director: Bob Roemké Fotocredits: wenn nicht anders angegeben bei Shutterstock Medieninhaber: Mediaplanet GmbH, Bösendorferstraße 4/23 · 1010 Wien · ATU 4759844 · FN 322799f FG Wien Impressum: mediaplanet.com/at/impressum/ Distribution: Medienart Annabelle AG Druck: AVD GOLDACH AG Kontakt bei Mediaplanet: Tel: +43 676847785227 E-Mail: hello-austria@mediaplanet.com ET: 19.12.2025

Bleiben Sie in Kontakt: Mediaplanet Switzerland @mediaplanet.switzerland

Eva-Maria Kaufmann Rochereau Direktorin Pro Familia Schweiz

Manchmal drückt das Leben einfach auf Pause. Eine Krankheit, eine Diagnose, ein Moment, der alles verändert. Und plötzlich steht die Welt still. Termine verlieren ihre Bedeutung. Routinen brechen weg. Zurück bleibt das, was wirklich trägt: Menschen, die füreinander da sind. Vielleicht kennen Sie solche Momente aus Ihrem eigenen Alltag.

Junge Familien fühlen sich oft unter Druck, etwa durch steigende Lebenshaltungskosten, dauernde Erreichbarkeit, den Spagat zwischen Terminen, Pflege und eigener Erholung. Gleichzeitig entstehen Chancen dank neuer Rituale, kreativer Lösungen, Momenten der Nähe, die Zusammenhalt schaffen.

Die Kampagne «Meine Familie» zeigt Es sind die kleinen Augenblicke, die genau diese Geschichten von Menschen, Familien tragen: das gemeinsame Frühdie lernen, dass Zusammenhalt nicht perstück, auch wenn niemand pünktlich ist; fekt sein muss, um stark zu sein, und dass ein Lachen über den missglückten Abend- gerade kleine Gesten und gemeinsame Zeit essenversuch; die Umarmung, die alles ein einen Unterschied machen. bisschen leichter macht. Gerade in Zeiten, Stärke entsteht nicht aus Dauerleisin denen Gesundheit wankt, zeigen sich tung, sondern aus Fürsorge, Geduld und diese Gesten als tragende Kraft.

Aufmerksamkeit füreinander. Manchmal Bei Pro Familia Schweiz begegnen wir ist das grösste Geschenk, das wir einander täglich Familien in all ihrer Vielfalt, Famimachen können, schlicht Zeit. Zeit zum lien, die lieben, kämpfen, improvisieren Zuhören, Zeit zum Lachen, Zeit füreinund füreinander da sind, auch wenn ein ander. Jeder kostbare Moment der Nähe Mitglied krank ist oder zusätzliche Unterzählt und hinterlässt Spuren, die Energie stützung braucht. Wer Kinder grosszieht, schenken und Halt geben.

Angehörige pflegt oder selbst gesundheitIch wünsche Ihnen viel Freude beim liche Herausforderungen meistert, leistet Lesen dieser Ausgabe. Vielleicht entdecken Unglaubliches. Diese Menschen verdienen Sie in Ihrem Alltag kleine Momente, die nicht nur Respekt, sondern Strukturen, tragen, stützen und verbinden. Gerade die wirklich entlasten. Vereinbarkeit von dann, wenn das Leben wankt. Gerade Familie, Beruf, Pflege und Gesundheit ist dann, wenn Gesundheit uns fordert. Genau keine private Aufgabe. Sie ist gesellschaftli- diese Momente zeigen, wie stark Familien che Verantwortung. wirklich sein können.

Family is not an important thing, it’s everything. www.globegarden.ch

MEDIAPLANET | 3 Mit freundlicher Unterstützung von Sandoz Pharmaceuticals AG

Was Familien über Depression wissen sollten Depressionen sind nicht nur für Betroffene mit grossen Einschränkungen und Leiden verbunden, auch Angehörige sind Mitleidende. Sie können aber auch wichtig zur Unterstützung von an Depression erkrankten Familienmitgliedern sein. Ein Interview mit Dr. med. Joe Hättenschwiler, Gründungspräsident der Schweizerischen Gesellschaft für Angst und Depression (SGAD) und Senior Consultant am Zentrum für Angst- und Depressionsbehandlung Zürich (ZADZ).

Wie gelingt eine hilfreiche Kommunikation im Alltag, und was sollte man vermeiden?

Ab wann spricht man medizinisch von einer Depression, wann von einer Verstimmung?

Alltagsbeeinträchtigung und/oder Suizidgedanken sollte professionelle Hilfe in Anspruch genomEine Depression liegt vor, wenn men werden – bei Suizidgefahr mindestens zwei der drei Hauptsofort. Der erste Schritt führt symptome – anhaltend gedrückte dann meist in die Hausarztpraxis.

Stimmung, Verlust von Interesse Dort wird abgeklärt, wie lange die oder Freude sowie deutlicher Beschwerden bestehen, wie stark Antriebsmangel – fast täglich über sie sind und ob körperliche Ursamindestens zwei Wochen bestechen eine Rolle spielen. Besteht hen. Zusätzlich treten weitere der Verdacht auf eine Depression, Symptome hinzu, etwa Schlaffolgt die fachärztliche Abklärung. störungen, anhaltendes Grübeln, Schuldgefühle, KonzentrationsWelche Behandlungsmöglichprobleme, Entscheidungsprokeiten gibt es, und wie können bleme oder Veränderungen von Angehörige unterstützen?

Appetit und Gewicht. Der zentrale Depressionen sind gut behanUnterschied zu einer Verstimdelbar. Leichte Formen sprechen mung liegt nicht nur in der Dauer, häufig auf Psychotherapie an. Bei sondern vor allem im Ausmass der mittleren und schweren Verläufen Beeinträchtigung: Auch einfache wird meist eine Kombination aus Alltagsaufgaben wie Einkaufen, Psychotherapie und MedikamenAufstehen oder soziale Kontakte ten eingesetzt. können zur Belastung oder gar Angehörige können unterstütunmöglich werden. zen, indem sie präsent bleiben, zuhören, zu Terminen begleiten Wann sollte man Hilfe suchen – und im Alltag punktuell entlasten, etwa bei organisatorischen Aufund wo?

Spätestens bei Beschwerden gaben. Hilfreich ist auch eine verüber zwei Wochen, deutlicher lässliche Tagesstruktur mit festen

Hilfreich sind Sätze wie «Ich bin für dich da» oder «Du musst das nicht alleine schaffen, wir machen es gemeinsam». Oft reicht es, einfach zuzuhören, ohne sofort Lösungen präsentieren zu wollen.

Vermieden werden sollten Bagatellisierungen und Appelle wie «Reiss dich zusammen», «Andere haben es schlimmer» oder «Das wird schon wieder». Solche Reaktionen verstärken Schuldgefühle, Scham und sozialen Rückzug.

FOTO : A L I C E H ÄT T EN S C H W I L ER

Zeiten für Schlaf, Mahlzeiten oder kurze Bewegungseinheiten – allerdings ohne Druck. Ebenso wichtig: Angehörige sollten ihre eigenen Grenzen wahrnehmen und sich selbst Unterstützung holen, um nicht zu erschöpfen.

Dr. med. Joe Hättenschwiler Gründungspräsident der Schweizerischen Gesellschaft für Angst und Depression (SGAD) und Senior Consultant am Zentrum für Angst- und Depressionsbehandlung Zürich (ZADZ)

Wie erkennen Angehörige eine Krise, und was ist dann wichtig?

Warnzeichen für eine Krise sind zunehmende Äusserungen von Hoffnungslosigkeit, ausgeprägte innere Unruhe, Schlaflosigkeit, sozialer Rückzug oder Suizidgedanken. Suizidäusserungen müssen immer ernst genommen werden. Direktes Nachfragen ist wichtig und nicht gefährlich – im Gegenteil: Es entlastet und ermöglicht eine bessere Einschätzung der Situation. Bei konkreten Suizidplänen darf die betroffene Person nicht allein gelassen werden. In diesem Fall muss sofort eine psychiatrische Notfallstelle oder der Notruf kontaktiert werden.

Weitere Informationen finden Sie unter: www.sgad.ch

4 | Lesen Sie mehr unter dergesundheitsratgeber.ch INSIGHT

Wenn das Gehirn kurz aus dem Takt gerät Epilepsie. Viele denken dabei an dramatische Zuckungen, Bewusstlosigkeit, Blaulicht. Doch das Bild ist unvollständig und führt dazu, dass Betroffene im Alltag oft missverstanden werden. «Epilepsie ist eine vorübergehende Funktionsstörung im Gehirn», erklärt Nina Wiederkehr, Sozialarbeiterin bei Epi-Suisse. «Es ist wie ein kurzes Gewitter im Kopf – und das kann ganz unterschiedlich aussehen.»

FOTO : Z VG

Nina Wiederkehr Sozialberaterin bei Epi Suisse

D

en bekanntesten Anfall kennen fast alle: den generalisierten tonisch-klonischen Anfall, bei dem eine Person stürzt, sich versteift und rhythmisch zuckt. «Aber das ist nur eine von vielen Anfallsformen», betont Wiederkehr. So gibt es etwa Absencen: winzige Aussetzer, oft nur wenige Sekunden lang.

Kinder starren plötzlich ins Leere, reagieren nicht und machen danach einfach weiter. «Viele halten das für Träumerei», sagt Wiederkehr. «Dabei ist das ein epileptischer Anfall, den die Betroffenen selbst gar nicht bemerken.»

Andere Anfälle sind noch subtiler: ein Kribbeln in einer Hand, unwillkürliche Bewegungen, Nesteln an Kleidern. «Es gibt nicht die Epilepsie», sagt Wiederkehr. «Und genau darin liegt das Problem: Viele erkennen Anfälle nicht oder interpretieren sie falsch.»

Wie reagiert man richtig?

Wer Zeuge eines tonisch-klonischen Anfalls wird, soll vor allem eines: ruhig bleiben. «Man kann einen Anfall nicht stoppen oder verkürzen», sagt Wiederkehr.

«Aber man kann schützen.»

Das heisst: • Umgebung sichern, gefährliche Gegenstände wegräumen • Kleidung lockern, wenn sie am Hals einengt • Nicht festhalten • Nichts in den Mund schieben • Auf die Uhr schauen Dauert der Anfall länger als drei Minuten oder man kennt die

Person nicht, sollte die Ambulanz gerufen werden.

Auch wichtig: der Moment danach. Viele Betroffene sind verwirrt, brauchen Orientierung.

«Dabeibleiben und in die stabile Seitenlage bringen. Erst etwas zu trinken geben, wenn die betroffene Person wieder vollständig orientiert ist», mahnt die Fachfrau.

einmal einen epileptischen Anfall – oft ohne dass eine Epilepsie vorliegt. Und rund ein Prozent der Bevölkerung hat tatsächlich eine Diagnose. «Die Wahrscheinlichkeit, im Alltag damit in Berührung zu kommen, ist hoch», sagt Wiederkehr. «Umso wichtiger ist es, dass wir wissen, dass es eine chronische Erkrankung ist, die medikamentös behandelt werden Warum Offenheit hilft muss.» Aber auch, dass die Epilepsie ist eine chronische Medikamente sehr gut helfen. Die Erkrankung, die meist gut behan- Patientenorganisation Epi-Suisse delbar ist. Doch Unsicherheit im will Bewusstsein dafür schaffen, Umfeld kann den Alltag unnötig dass viele Leute mit Epilepsie erschweren. «Es hilft enorm, einen normalen Alltag führen wenn das nahe Umfeld Bescheid können. «Es gibt Menschen, weiss», sagt Wiederkehr. Wer die stärker betroffen sind. Dort informiert ist, reagiert sicherer braucht es andere Massnahmen. und mit weniger Angst. «Fehlende Aber zum Glück kann ein grosser Informationen führen zu HemTeil mit der Erkrankung ein Leben mungen und Vorurteilen.» mit einer guten Lebensqualität Für Angehörige ist besonders führen», so Nina Wiederkehr. der Anfang schwierig: Man Für Familien mit einem beobachtet jede Regung, will epilepsiebetroffenen Kind ist es beschützen. «Diese Sorge ist eine Herausforderung, die verständlich», sagt WiederBalance zwischen Freiraum und kehr. «Doch es geht darum, Schutz vor Gefahren zu finden.

Schritt für Schritt Freiräume Für sie bietet Epi-Suisse den zurückzugeben.» zweitägigen Workshop «famoses» Wenn die medikamentöse an. Eltern und Kinder besuchen Behandlung greift, wenn Anfälle parallel je einen alters- und seltener werden, braucht es Mut, themengerechten Kurs. Es ist aber auch Vertrauen. «Menschen auch möglich, dass nur Eltern am mit Epilepsie sollen so selbststän- Kurs teilnehmen. «famoses» steht dig wie möglich leben können. für ein modulares SchulungsproWeitere Das ist wichtig für ihre Entwickgramm für Familien mit epilepInformationen: lung, für ihr Selbstbild, für ihre siebetroffenen Kindern. Ziel ist epi-suisse.ch/de Lebensqualität.» es, Wissen zu vermitteln und den sicheren Umgang mit der Das Thema betrifft uns alle Erkrankung im Alltag zu stärken. Überraschend: Rund fünf Prozent aller Menschen erleben im Laufe ihres Lebens mindestens

MEDIAPLANET | 5 Mit freundlicher Unterstützung von Merz Pharma Schweiz AG

Die Diagnose Multiple Sklerose kam für Anny nicht überraschend, sondern brachte vor allem Gewissheit. Heute prägt die Erkrankung den Alltag der alleinerziehenden Mutter: Fatigue und körperliche Einschränkungen sind ständige Begleiter, ihre Energie muss sie Tag für Tag sorgsam einteilen. Im Interview erzählt sie, wie es mit klaren Strukturen, professioneller Begleitung und dem starken Rückhalt ihrer Familie gelingt, Lebensqualität zu bewahren und bewusst auf sich zu achten.

Wann und wie haben Sie die Diagnose Multiple Sklerose erhalten, und welche ersten Anzeichen oder Symptome haben Sie damals bemerkt?

Anny Wulsch Betroffene

Mein Weg zur Diagnose begann mit einer Taubheit im Arm und führte schliesslich über weitere Abklärungen bis zur Lumbalpunktion, die Klarheit brachte. Ich wusste, dass etwas nicht stimmt.

Mein Grossvater hatte MS, und tief in mir hatte ich schon als Teenager die Vermutung, dass diese Krankheit mich irgendwann betreffen könnte. Als die Diagnose kam, war es deshalb kein Schock, sondern vor allem Klarheit.

sogar Sekundenschlaf. Spasmen in Schultern und Rücken gehören ebenfalls zu meinem Alltag.

Mein Gangbild wird bei jeder Kontrolle besprochen, ist aber gottseidank mittlerweile stabil.

Ich gehe jedes halbe Jahr zur Kontrolle.

mir die Hand hält. Diese Fürsorge bedeutet mir unglaublich viel.

Wie hat sich Ihr Alltag seit der Diagnose verändert?

Meine Hoffnung, wieder ins Berufsleben zurückzukehren, hat sich nicht erfüllt. Ich beziehe heute eine IV-Rente und habe Welche Therapie- oder Begelernt, dass ich meinen Alltag handlungsformen helfen Ihnen klar strukturieren muss, mit festen Ruhephasen und nur einem Terbesonders?

Neben der medikamentösen min pro Tag. Ich plane jeden Tag MS-Therapie hilft mir ein Fatigue- um meine Energie herum, um für Management sehr: eine kleine meinen Sohn da zu sein. Trotz EinGruppe, in der wir gelernt haben, schränkungen empfinde ich mein Energie sinnvoll einzuteilen und Leben nicht als kleiner, sondern den Alltag neu zu strukturieren. als bewusster. Ich höre auf meinen Physiotherapie, Logopädie, Körper, gehe liebevoller mit mir Welche körperlichen Einschrän- Musik, Meditation und warum und gebe mir den Raum, den ich früher nie zugelassen hätte. kungen begleiten Sie heute am me Bäder unterstützen mich ebenfalls. meisten im Familienalltag?

Ein Schub lähmte einmal Eine grosse Hilfe ist mein Welche Unterstützung ist für Sie vorübergehend mein rechtes Umfeld. Meine Mama wohnt besonders wichtig, um LebensBein. Inzwischen sind dort rund inzwischen bei uns und ist meine qualität und Selbstständigkeit 70 bis 80 Prozent des Gefühls wichtigste Stütze, emotional und zu erhalten? zurückgekehrt. Eine leichte im Alltag. Mein Ex-Mann hilft, wo Die MS-Nurses der MS-Ambulanz Gangschwäche blieb, daher trage er kann, und wir finden gemeinin meiner Region sind für mich ich eine Beinschiene (Orthese), sam Wege, unseren Sohn gut zu unglaublich wichtig. Sie begleiten die mich beim Gehen stabilisiert. begleiten. Eine besondere Untermich mit Ruhe, Kompetenz und Langes Stehen oder Gehen fällt stützung ist auch meine SchwieOffenheit und sind jederzeit mir schwer, weshalb ich jeden Tag germama: Sie begleitet mich zu erreichbar, wenn ich unsicher bin. sorgfältig einteilen muss, vor allem weiter entfernten Terminen oder Am meisten trägt mich jedoch um genug Energie für meinen fährt mit mir, wenn mir die Kraft meine Familie. Mein Sohn gibt Sohn zu haben, der inzwischen fehlt, zu meinen eigenen Untermir Kraft, meine Mama gibt mir in den Kindergarten geht. Am suchungen oder zu wichtigen Halt, und mein Umfeld hilft mir, stärksten beeinträchtigt mich die Terminen meines Sohnes. Und sie meinen Alltag warm und stabil zu Fatigue. Ich brauche täglich einen ist einfach da, wenn ich jemanden gestalten.

Mittagsschlaf und habe manchmal brauche, der neben mir steht oder

FOTO S : S A M U EL S C H A LC H

«Seit meiner MS-Erkrankung empfinde ich mein Leben als bewusster»

Werden Sie Teil unserer Storytelling-Familie Erzählen wir gemeinsam Erfolgsgeschichten, bieten wir Familien, Eltern und Expert:innen eine Bühne, um Vorsorge und mentale sowie physische Gesundheit sichtbar zu machen und echte Lösungen aufzuzeigen.

MEDIAPLANET | 7

HPV-Impfung für die Familie – weil Vorsorge wirkt Mehr als 70 Prozent der sexuell aktiven Menschen infizieren sich im Laufe ihres Lebens mit humanen Papillomaviren (HPV) – mit der Zahl der sexuellen Kontakte und Partner:innen steigt das Infektionsrisiko. Während die meisten HPV-Infektionen unbemerkt und folgenlos verlaufen, verursachen einige HP-Viren Genitalwarzen und einige auch Krebs. Eine HPV-Infektion ist noch nicht heilbar, doch eine HPV-Impfung schützt die ganze Familie.

D

ie mehr als 200 HPViren werden per Hautkontakt, wie er beim Geschlechtsverkehr geschieht, sehr leicht übertragen und befallen Haut und Schleimhäute im Genitalbereich, in Mund und Rachen.

HPV-Infektion – das Risiko für Sie und Ihre Familie Neben vielen harmlosen gibt es einige gefährliche HPV. • Die vom Typ 6 und 11 verursachen Genitalwarzen, an denen geschätzt eine von zehn Personen in der Schweiz einmal im Leben leidet.

• Die vom Typ 16 und 18 schlummern über Monate, Jahre und Jahrzehnte unbemerkt in befallenen Hautzellen und können währenddessen unwissentlich übertragen werden.

Irgendwann rufen sie Krebs hervor.

4,5 Prozent aller Krebserkrankungen bei Frauen und Männern weltweit sind die Folge einer HPV-Infektion. Einem

DIE HPV-IMPFUNG

Gebärmutterhalskrebs – die fünfthäufigste Krebsart bei Frauen zwischen 20 und 49 in der Schweiz – geht fast immer eine HPV-Infektion voraus. Täglich erhält eine Frau hierzulande diese Krebsdiagnose, jährlich sterben 80 Frauen in der Schweiz daran.

HPV-Impfung – der Schutz für Sie und Ihre Familie Die Hälfte der HPV-Infektionen trifft Jugendliche und junge Erwachsene im Alter zwischen 15 und 24. Deshalb ist die HPV-Impfung auch ein Familienthema.

Sie wird Mädchen und Buben vor dem ersten Sex empfohlen.

Eine Impfung lässt sich auch später nachholen, denn sie kann sicher und zuverlässig vor allen HPV-Typen schützen, die im Impfstoff enthalten sind und mit denen man sich noch nicht angesteckt hat.

• schützt Sie und Ihre Familie zuverlässig vor den gefährlichsten HP-Viren, • wird Mädchen und Buben zwischen elf und 14 Jahren empfohlen (zwei Impfdosen), • ist bis 45 Jahre sinnvoll (dann drei Impfdosen), besonders jedoch für Frauen um die 30, • wird im Rahmen kantonaler Impfprogramme für Mädchen und junge Frauen, Jungen und junge Männer (elf bis 26 Jahre) von der obligatorischen Krankenpflegeversicherung ohne Selbstbehalt (Franchise) übernommen.

«UNSERE VIER KINDER SIND ALLE GEGEN HPV GEIMPFT»

Wir haben unsere vier Kinder auf den Rat unserer Kinderärzt:innen hin gegen HPV impfen lassen. Denn wir wissen, was ihnen ohne diesen Impfschutz geschehen kann – und dass es eine «geimpfte Herde» braucht, um auch die, die sich nicht impfen lassen dürfen, vor gefährlichen Erkrankungen zu bewahren.

Bei der HPV-Impfung ging es uns sowohl um die Gesundheit unserer zwei Mädchen und zwei Buben als auch um die Gesundheit ihrer späteren Partner:innen.

Doreen Brumme, #motherof4 (Familienbloggerin – doreenbrumme.de)

Quellen: www.infovac.ch/de/impfunge/nach-krankheiten-geordnet/hpv, www.msd.ch/de/news/start-der-hpv-aufklarungskampagne-gegen-hpv-gegen-krebs-fur-das-leben, www.universimed.com/ch/article/pneumologie/hpv-impfung-erwachsenen-519236, www.infovac.ch/docs/public/hpv/stellungnahme-von-ekif-und-bag-zur-hpv-impfung.pdf

8 | Lesen Sie mehr unter dergesundheitsratgeber.ch INSIGHT

Diabetes mellitus Typ 1: Kontinuierliche Glukosemessung (CGM) senkt Risiko für nächtliche Unterzuckerung Dr. med. Thomas Jeck, niedergelassener Facharzt FMH für Innere Medizin und Endokrinologie und Diabetologie in Basel, erklärt, wie ein CGM (Continuous Glucose Monitoring) bei Diabetes vom Typ 1 hilft, das Risiko für eine nächtliche Unterzuckerung (Hypoglykämie) zu mindern.

FOTO : Z VG

Dr. med. Thomas Jeck niedergelassener Facharzt FMH für Innere Medizin und Endokrinologie/Diabetologie in Basel

V

or welchen alltäglichen Herausforderungen stehen Betroffene mit Diabetes Typ 1?

Herausfordernd ist, die Zuckerkonzentration im Blut im Zielbereich zu halten. Dabei sind drei Faktoren zu beachten: • Ernährung steigert die Blutzuckerkonzentration durch den Abbau von Kohlenhydraten zu Zucker im Rahmen der Verdauung und durch Zuckerzufuhr direkt.

• Bewegung erhöht den Zuckerbedarf in der Muskulatur, beeinflusst somit auch die Zuckerkonzentration im Blut.

• Stress aktiviert Hormone, die die Insulinwirkung schwächen.

Wahrnehmung. Warnungen des Körpers vor einer Unterzuckerung werden dann nicht oder zu spät wahrgenommen. Hinzu kommt, dass diese Warnsignale im Laufe der Jahre auch schwächer oder gar nicht mehr gesendet werden. Und andere Warnsignale, die hinzukommen können, wie Konzentrationsstörungen oder gedankliches Abschweifen, sind im Schlaf nicht wahrnehmbar.

Keine Warnung heisst: Man hat keine Möglichkeit, eine Unterzuckerung zu verhindern.

Wie stark beeinflusst die Angst vor einer nächtlichen Hypoglykämie Schlaf und Erholung?

Es sind weniger die Betroffenen, die sich davor sorgen und nicht Warum sind nächtliche Unterschlafen, sondern mehr deren zuckerungen bei Typ-1-Diabetes Angehörige. Die Patient:innen spüren Warnsignale wie Unruhe so riskant?

In der Regel warnt der Körper mit im Schlaf meist nicht, neben typischen Signalen wie Zittern, ihnen schlafende Partner:innen Schwitzen und Herzklopfen vor dagegen schon. einer Hypoglykämie. Im Schlaf hebt uns das Gehirn jedoch Welche Vorteile bietet das CGM auf ein anderes Bewusstseinsim Umgang mit nächtlichen level mit einer schwächeren Unterzuckerungen?

WAS BEI DIABETES TYP 1 IM KÖRPER PASSIERT

Text Doreen Brumme

Insulin bewirkt, dass Zucker aus dem Blutkreislauf in das Gewebe aufgenommen und verstoffwechselt wird. Werden die insulin produzierenden Betazellen in der Bauchspeicheldrüse (Pankreas) infolge einer Autoimmunreaktion angegriffen und zerstört, kommt es zu einem Insulinmangel.

Dieser führt zu einem Rückstau des Zuckers im Blutkreislaufsystem, also zu einem zu hohen Blutzuckerlevel beziehungsweise einem Diabetes Typ 1.

Der Vorteil der kontinuierlichen Glukosemessung ist, dass der zugehörige Sensor, der im Fettgewebe der Unterhaut am Oberarm oder Bauch positioniert wird, alle fünf Minuten den Zuckergehalt im Fettgewebe misst. So erfährt man am Morgen, was nachts los war.

Daraus lassen sich Schlüsse für Verhalten und Behandlung ziehen.

Zudem warnen die CGM-Geräte bei einem nächtlichen Abfall der Zuckerwerte. Neueste CGM-Sensoren können sogar Vorhersagen vor dem Zubettgehen machen, damit die Betroffenen Massnahmen einleiten können, die eine ruhige Nacht ermöglichen.

Warum ist das CGM gerade für Menschen mit Typ-1-Diabetes sinnvoll?

Die Therapie eines Diabetes 1 birgt Gefahren im Zusammenhang mit der Insulindosierung.

Bei Gesunden ist die Freisetzung des Insulins aus der Bauchspeicheldrüse perfekt an die Blutzuckerkonzentration angepasst, sodass nur minimale Blutzuckerschwankungen entstehen.

Eine Insulintherapie bei Diabetes mellitus Typ 1 kann sich dieser Perfektion annähern, aber sie erreicht sie nicht. Es besteht deshalb immer das Risiko, dass Insulin zu hoch oder zu niedrig dosiert wird, sodass im ersten Fall eine Unterzuckerung, im zweiten Fall eine Überzuckerung ensteht.

Ein CGM kann den Bedarf an Insulin zuverlässiger als eine Blutzuckermessung identifizieren.

MEDIAPLANET | 9

Wie kann das CGM den Alltag von Betroffenen in Bezug auf Planung, Flexibilität und Lebensqualität verbessern?

Ein CGM hilft, den Zuckerspiegel engmaschig zu beobachten und bei Bedarf adäquat zu reagieren.

Wird aufgrund von Nahrungsaufnahme oder Stress mehr Insulin gebraucht, kann es zeitnah verabreicht werden.

Verschiedene Organe, vor allem die Leber, produzieren selbst Zucker und geben diesen an den Blutkreislauf ab. Die Gabe langwirkenden Insulins (24 Stunden) deckt diese Zuckerabgabe in der Regel ab. Hier bieten die vom CGM gelieferten Verlaufswerte des Zuckerspiegels die Chance, sofort gegenzusteuern, wenn diese zu eskalieren drohen.

So bringt die kontinuierliche

Glukosemessung Betroffenen maximale Freiheit, Selbstständigkeit und Sicherheit in der Planung ihres Alltags. Die Werte können zu jeder Zeit per Handy oder Lesegerät abgerufen werden.

Da das CGM auch Trendwerte dazu liefert, ob die Zuckerwerte steigen, fallen oder stabil sind, ist selbst vorausschauende Planung möglich. Das macht den alltäglichen Umgang mit Diabetes mellitus Typ 1 flexibler und verbessert die Lebensqualität der Patient:innen.

Welche Tipps helfen Betroffenen, ihren Diabetes und nächtliche Unterzuckerungen zu kontrollieren?

1. Checken Sie per CGM mindestens 14 Tage lang, was ihr Blutzucker in der Nacht treibt.

Meinem Diabetes einen Schritt voraus.

Accu-Chek® SmartGuide zeigt Dir, wie sich Dein Glukosewert entwickelt1 – damit Du rechtzeitig reagieren kannst.2 1 Die Accu-Chek® SmartGuide Predict App prognostiziert die allgemeine geschätzte Glukose-Entwicklung innerhalb der nächsten 2 Stunden (Glukosevorhersage), das geschätzte Risiko einer Unterzuckerung innerhalb der nächsten 30 Minuten (Vorhersage für niedrigen Glukosewert) und das geschätzte Risiko einer nächtlichen Unterzuckerung innerhalb der nächsten 7 Stunden (Vorhersage für nächtliche Unterzuckerung, aktiv zwischen 21.00 und 02.00 Uhr).

2 Simulationsstudie, Studiendaten noch nicht veröffentlicht, Daten liegen vor, Roche Diabetes Care GmbH, 2025.

Roche Diagnostics (Schweiz) AG | Accu-Chek® SmartGuide Kundenservice +41 800 134 134 Mo–Fr 8.00–17.00 Uhr, Sa 9.00– 17.00 Uhr (gebührenfrei) | E-Mail: smartguide.ch@roche.com

Erkennen Sie eine Regelmässigkeit, haben Sie eine gute Basis für Ihr Diabetesmanagement.

Sollte sich keine Regelmässigkeit ergeben, sprechen Sie unbedingt mit Ihren Diabetolog:innen. Wir erkennen unter Umständen auch versteckte Muster.

2. Schalten Sie den Alarm vom CGM-Gerät nachts ein! Das verschafft Ihnen und denen, die neben Ihnen schlafen, ein sicheres Gefühl. Bedenken Sie, dass vor allem die Menschen an Ihrer Seite Angst vor einer Unterzuckerung bei Ihnen haben. Ein CGM warnt alle zuverlässig und rechtzeitig, sobald sich etwas zusammenbraut. Es gibt Ihnen die Chance, Mehr Informationen geeignete Gegenmassnahmen finden Sie unter diabetesschweiz.ch zu ergreifen.

Jetzt kostenlosen Accu-Chek® SmartGuide Test-Sensor bestellen

Mehr erfahren: accu-chek.ch

10 | Lesen Sie mehr unter dergesundheitsratgeber.ch EXPERTISE

diabetesschweiz diabètesuisse diabetesvizzera

Diese Fakten zu Diabetes sollten Sie kennen Haben Sie sich schon einmal mit Ihren Blutzuckerwerten oder der Diabeteserkrankung befasst? Beides ist vielleicht für Sie relevanter, als Sie denken. Wir haben Wissenswertes zum Thema für Frauen zusammengefasst.

I

n der Schweiz leben geschätzt 525'000 Menschen mit Diabetes mellitus, wobei viele gar nicht wissen, dass sie betroffen sind oder ein Risiko für die Erkrankung haben.

Hormonelle Veränderungen im Leben einer Frau spielen eine Schlüsselrolle bei der Entstehung von Diabetes. So ist beispielsweise das Diabetesrisiko während einer Schwangerschaft erhöht.

Auch nach den Wechseljahren besteht ein höheres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, da sich die Fettverteilung im Körper verändert und die Insulinempfindlichkeit abnimmt. Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) gilt ebenfalls als Risikofaktor.

Schwangerschaft, den sogenannten Gestationsdiabetes.

Gestationsdiabetes ernst nehmen

Der Schwangerschafts- oder Gestationsdiabetes ist an erhöhten Blutzuckerwerten erkennbar, die erstmals während der Schwangerschaft und aufgrund der damit einhergehenden Hormonveränderungen auftreten. Er wird bei rund zehn bis 15 Prozent aller Schwangerschaften diagnostiziert und gehört damit zu den häufigsten Komplikationen. Es muss jedoch zwischen einem bestehenden Diabetes mellitus, der bei den Schwangerschaftskontrollen erst entdeckt wird, und einem tatsächlichen SchwangerschaftsAusbleibende Schwangerschaft diabetes unterschieden werden.

PCOS kann, neben einem nicht Letzterer wird in der 24. bis 28. optimal eingestellten Diabetes, Schwangerschaftswoche diagnosauch bei einer ausbleibenden tiziert. Ein bereits bestehender Schwangerschaft eine Rolle spieDiabetes muss während und len. Die Hormonstörung betrifft nach der Schwangerschaft gezielt geschätzt bis zu 15 Prozent aller therapiert werden. In den meisten Frauen und kommt somit häufiger Fällen hat die Mutter beim Gestavor als Diabetes. Sie kann grundtionsdiabetes keine Beschwerden, sätzlich unabhängig vom Diabetes es fehlen die typischen Anzeichen auftreten, aber es gibt ein komwie starker Durst oder häufiges plexes Zusammenspiel zwischen Wasserlassen. Oft weisen nur Insulinresistenz, Körpergewicht unspezifische Symptome auf sowie ovariellen Störungen einen Schwangerschaftsdiabetes und einem damit verbundenen hin, zum Beispiel eine erhöhte Anstieg männlicher Hormone im Anfälligkeit für HarnwegsinBlut. Frauen mit Typ-2-Diabetes fektionen, erhöhter Blutdruck, haben häufiger PCOS – und erhöhte Fruchtwassermenge oder umgekehrt. Viele Frauen, die Zuckerausscheidung im Urin. trotz PCOS nicht an Diabetes Normalerweise verschwindet leiden, entwickeln diesen in der der Schwangerschaftsdiabetes,

kurz nachdem die Plazenta ausgestossen wird. Nur bei wenigen Frauen bleibt die Stoffwechselstörung bestehen. 25 bis 50 Prozent aller betroffenen Mütter entwickeln jedoch innerhalb von fünf bis zehn Jahren nach der Geburt einen Diabetes mellitus Typ 2.

Risikofaktor Wechseljahre Mit dem Wegfall des Hormons Östrogen in den Wechseljahren steigt die Insulinresistenz der Zellen und infolgedessen der Zuckerwert im Blut, was einen Diabetes begünstigen kann. Frauen mit einer Diabetesdiagnose haben in der postmenopausalen Phase tendenziell mehr Schwierigkeiten, die Blutzuckerwerte in Balance zu halten, und haben ein höheres Risiko für koronare Herzkrankheiten als gleichaltrige Männer mit Diabetes. Zudem ist das osteoporosebedingte Frakturrisiko deutlich höher als bei Frauen ohne Diabetes.

Frauen, die einen Schwangerschaftsdiabetes hatten oder eine genetische Veranlagung zu Typ-2-Diabetes aufweisen, wird empfohlen, den Langzeitzucker (HbA1c-Wert) regelmässig kontrollieren zu lassen. Ein gesunder Lebensstil, also eine vitalstoffreiche, blutzuckerstabilisierende Ernährung, regelmässige Bewegung und Stressabbau, ist ab dem Alter von 40 Jahren extrem wichtig und wirkt vorbeugend.

Lesen Sie mehr unter diabetesschweiz.ch oder abonnieren Sie unser Magazin d-journal.

MEDIAPLANET | 11

FOTO : Z VG

Stabilität in Zeiten der Unsicherheit Eine Pflegefamilie bietet Kindern ein sicheres Zuhause, wenn beispielsweise ein Elternteil oder beide Eltern krankheitsbedingt vorübergehend oder längerfristig ausfallen. In dieser sensiblen Situation stehen das Wohl und die Stabilität des Kindes im Mittelpunkt.

Pflegefamilien übernehmen für begrenzte Zeit die alltägliche Betreuung, geben Struktur, Nähe und Verlässlichkeit. Gleichzeitig bleibt das Ziel, die Bindung zu den Eltern, zum Beispiel durch regelmässige Kontakte, zu erhalten und eine Rückkehr in die eigene Familie zu ermöglichen, sobald es die Gesundheit erlaubt.

Für die Eltern bedeutet die Pflegefamilie eine Entlastung und die Sicherheit, dass ihr Kind gut

aufgehoben ist, während sie sich auf die Genesung konzentrieren können.

Pflegefamilien leisten einen wertvollen Beitrag, um Krisenzeiten zu überbrücken und Kindern Geborgenheit in einer herausfordernden Lebensphase zu geben.

Verschiedene Bildungsangebote von PACH Pflege- und Adoptivkinder Schweiz bereiten die Pflegeeltern auf ihre Aufgabe vor.

Zudem steht PACH ihnen mit ihrer Fachexpertise beratend zur Seite. Die Zusammenarbeit zwischen Pflegefamilie, Eltern und Fachstellen ist entscheidend: Regelmässige Gespräche, klare Absprachen und gegenseitiges Vertrauen schaffen ein tragfähiges Netz.

Lesen Sie mehr unter www.pa-ch.ch

Wenn wir an Familie denken, denken wir an,…

E

AN

T

PL

E

AN

PL

DIA

T

DIA

O

ft heisst es: «Familie kann man sich nicht aussuchen.» Aber stimmt das wirklich?

Ich bin in einer Patchworkfamilie aufgewachsen, umgeben von Menschen, die ursprünglich nicht Teil meines Lebens waren und die ich mir nicht ausgesucht habe – und doch wurden sie mit der Zeit Sophie Steindl Project Manager unverzichtbar für mich.

Mediaplanet GmbH Inmitten dieser Dynamik habe ich Freund:innen und Wegbegleiter:innen gefunden, die ich bewusst in meine sogenannte «Wahlfamilie» aufgenommen habe. Menschen, bei denen ich mich sicher, verstanden und getragen fühle. Ein Platz, an dem ich sein darf, wie ich bin.

Nicht jede Geschichte ist gleich, Familie ist für mich kein statinicht jede Familie fängt auf. Umso sches Ideal, sondern ein lebendiwichtiger ist es, aufmerksam zu ges, wachsendes Konstrukt. Sie sein. entsteht durch Zeit, Vertrauen Diese Kampagne soll auch ein und Zuneigung – durch die kleiner Impuls dafür sein: Menschen, die bleiben, wenn es innezuhalten, dankbar zu sein. schwierig wird, die dich ermutiFür die eigene Gesundheit. Für gen und deine Hand halten, wenn Menschen, die uns begleiten. Für du sie am meisten brauchst. all das, was wir ganz persönlich Jeder Mensch, den wir in unser als Familie verstehen.

Leben lassen, kann Teil dieses FOTO : M E

I

ch bin nicht in dem Setting gross geworden, das man klassischerweise als Kernfamilie bezeichnen würde.

Mama, Papa, Kinder – dieses Bild war für mich nicht unbedingt selbstverständliche Realität. Und vielleicht hat genau das meinen Blick auf Familie geöffnet.

Denn Familie ist für mich nie nur eine Frage der Herkunft gewesen. Familie sind Menschen, zu denen ich eine tiefe Verbindung spüre. Freund:innen und Bezugspersonen – all jene, bei denen ich nicht erklären muss, wer ich bin oder warum ich so bin.

Was Familie für mich im Kern ausmacht, ist ein Gefühl von Sicherheit.

Vielleicht ist genau das der Grund, warum mir im Umgang mit anderen eine angenehme Atmosphäre so wichtig ist. Offenheit, Wertschätzung, ein echtes Interesse am Gegenüber.

Gerade in herausfordernden Zeiten zeigt sich, wie wertvoll ein stabiles Umfeld ist. Gleichzeitig weiss ich, dass nicht jede:r auf ein starkes Netz zurückgreifen kann.

... Zuneigung:

FOTO : M E

...ein Gefühl:

Annika Heim Project Manager Mediaplanet GmbH

bunten Mosaiks werden. Familie bedeutet für mich, aktiv Zuneigung zu wählen und Verantwortung füreinander zu übernehmen.

Und so frage ich euch: Wer sind die Menschen, die für euch Familie bedeuten?

12 | Lesen Sie mehr unter dergesundheitsratgeber.ch COVERSTORY

FOTO : P & O FOTO G R A F I E

Vom Überleben zum Leben: Chanel Silberbergs zweite Chance Schon als Kind kämpfte Chanel gegen Schmerzen, für die es keine Erklärung gab. Mit nur elf Jahren lag die Ex-GNTM-Kandidatin im Koma, überstand 30 Operationen – ihre Überlebens-chance: unter einem Prozent.

Heute erzählt sie ihre Geschichte mit Stärke, Stolz und Hoffnung – und erwartet ihr erstes Kind. Ein Gespräch über Mut, Schmerz, Liebe und das Wunder, wieder leben zu dürfen.

Wann hast du zum ersten Mal gespürt, dass etwas mit deinem Körper nicht stimmt?

Schon als Kind. Mit etwa sieben Jahren bemerkte ich erstmals blutigen Stuhlgang und suchte sofort das Gespräch mit meiner Mutter. Damit begann eine jahrelange Odyssee von Arztbesuchen und Kran-kenhausaufenthalten.

Aber schon im Kindergartenalter vertrug ich viele Lebensmittel nicht und war häufig krank. Dennoch konnte lange Zeit niemand die Ursache eindeutig feststellen.

Erst 2012 traf ich auf einen Arzt, der schliesslich die richtige Diagnose stellte – und mir damit das Leben rettete. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich bereits zahlreiche Bakterien im Körper, die fast zu

einem Organversagen geführt hätten. Diese Behandlung war meine letzte Chance.

Was hat dir geholfen, mit deiner Erkrankung Frieden zu schliessen?

Mir hat es unglaublich gutgetan, mich mit Menschen auszutauschen, die dasselbe oder etwas Ähnli-ches durchleben. Ich wollte nie psychologische Hilfe, weil ich überzeugt war, dass mir nur MenIn dieser schweren Zeit war meine schen wirklich helfen können, Mama der wichtigste Mensch die wissen, wie es ist, so etwas in meinem Leben. Ich bin mir durchzumachen. Durch meine sicher, dass ich ohne sie nicht Arbeit auf Social Media habe überlebt hätte. Selbst als ich im ich nun die Möglichkeit, meine Koma lag, habe ich gespürt, dass Erfahrungen weiterzugeben. Ich sie da ist – ganz nah bei mir, ohne kann Aufmerksamkeit schaffen je von meiner Seite zu weichen. für ein Thema, über das viele Diese bedingungslose Nähe, ihre lieber schweigen.

Stärke und ihr Glaube an mich haben mir die Kraft gegeben, Wie sieht dein Alltag heute mit weiterzukämpfen.

Morbus Crohn aus?

Deine Familie, vor allem deine Mama, spielt in deinem Leben eine grosse Rolle. Wie habt ihr gemein-sam diese herausfordernde Zeit erlebt?

MEDIAPLANET | 13

Mehr über Chanel und ihre Geschichte findest du hier: instagram.com/ chanelsilberberg/

– sei es in der Schule, wo ich mit Mobbing zu kämpfen hatte, oder später bei Germany’s Next Topmodel. Dort habe ich mich zum ersten Mal getraut, meine Geschichte öffentlich zu erzählen, meine Narben zu zeigen – die sichtbaren und die unsichtbaren.

FOTO : G U I D O R AS C H K E

Von 2015 bis Anfang 2025 befand ich mich in Remission. Zehn Jahre lang ging es mir sehr gut – ganz ohne Medikamente. Meine Krankheit ruhte, und ich konnte mein Leben endlich unbeschwert genies-sen. Doch Anfang 2025 musste ich wieder für längere Zeit ins Krankenhaus. Ich wurde dann auf ein neues Medikament eingestellt und seitdem geht es mir wieder sehr gut.

Trotzdem war dieser Rückfall auch psychisch eine enorme Belastung. Die Angst, nicht rechtzeitig eine Toilette zu erreichen, begleitet einen ständig. Aber ich möchte mich von meiner Erkrankung nicht zu sehr einschränken lassen. Das wäre das Schlimmste, was man tun kann.

Du hast vor Kurzem deine Schwangerschaft verkündet – herzlichen Glückwunsch!

Wie erlebst du die-se Zeit als werdende Mama?

Das ist für mich bis heute kaum zu begreifen. Noch im März dieses Jahres lag ich im Krankenhaus, ge-schwächt von einem starken Schub. Damals hatte ich Angst, dass alles wieder von vorn beginnen wür-de. Nie hätte ich gedacht, dass ich ein Jahr später Erinnerst du dich an besondere zur gleichen Zeit im Krankenhaus liegen, aber dies-mal mein Kind Augenblicke, in denen du gemerkt hast: „Ich bin stärker, als im Arm halten würde.

Wegen der vielen Medikamente, ich dach-te“?

Es gab viele prägende Momente, der Operationen, der Narkosen in denen mir bewusst wurde, wie und der Zeit im Koma war nie stark ich eigentlich bin. Der erste sicher, ob ich überhaupt jemals und wohl wichtigste war damals, Kinder bekommen kann. Umso als ich elf Jahre alt war – und grösser ist das Glück, dass es jetzt all das überlebt habe. Ich hatte doch ge-klappt hat. Allerdings uner-trägliche Schmerzen, musste gilt meine Schwangerschaft als mehrere Hauttransplantationen Risikoschwangerschaft, weshalb überstehen, lag lange im Koma, ich engmaschiger kontrolliert wurde mehr als 30-mal operiert werde. und hatte eine Überlebenschance Was wünschst du dir am meisvon unter einem Prozent. Und ten für dich und euer Kind? trotzdem habe ich es geschafft.

Mein grösster Wunsch ist, dass Aber auch danach gab es viele wir alle gesund bleiben. Ich Hürden, die mich geprägt haben wünsche mir, dass wir eine

behütete, glückliche Familie werden, die das Leben gemeinsam geniesst. Ganz besonders freue ich mich darauf, die Welt irgendwann durch die Augen meines Kindes zu sehen. Vielleicht kann ich so ein Stück Kind-heit nachholen, die ich selbst nie so unbeschwert erleben konnte wie andere. Es fühlt sich an wie ein neuer Anfang – einer, auf den das ganze Leben hingearbeitet hat.

Erste Hilfe am Kind Online & flexibel lernen Einfach erklärt, keine Vorkenntnisse nötig Für Eltern, Grosseltern und Betreuungspersonen

Spare CHF 5.–. Mit dem Code MYFAMILY5 erhältst du das Erste Hilfe eLearning

für nur CHF 49.– 44.–*

Mehr Infos: sanio.ch/erste-hilfe-online-am-kind Weil Erste Hilfe Leben rettet

Erste Hilfe am Kind Stell dir vor, dein Kind ist in Not – du bist allein und musst schnell handeln. Weisst du, was zu tun ist?

Teste dein Wissen

* Code gültig bis 31.03.2026. 1× einlösbar pro Bestellung. Nicht kombinierbar mit anderen Rabatten. Keine Barauszahlung. Änderungen vorbehalten.

Bist du bereit, wenn jede Sekunde zählt?

14 | Lesen Sie mehr unter dergesundheitsratgeber.ch EXPERTISE

Wenn der Darm das Leben verändert – Warum Offenheit der erste Schritt ist FOTO : M I K E K L EG ER

Bruno Giardina Präsident Crohn Colitis Schweiz

Weitere Informationen und Fakten finden Sie unter

C

hronisch-entzündliche Darmerkrankungen (CED) wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa treffen Menschen oft mitten im Leben – junge Erwachsene, Eltern, Berufstätige. Die Diagnose kommt selten erwartet. Sie verändert den Alltag, das Selbstbild und oft auch das Familienleben.

Viele Betroffene kämpfen nicht nur mit körperlichen Beschwerden, sondern auch mit Unsicherheit und Scham. Über Darmprobleme zu sprechen, fällt schwer, noch immer ist das Thema in unserer Gesellschaft mit Tabus belegt.

Dabei betrifft es in der Schweiz schätzungsweise rund 30'000 Menschen direkt und viele weitere indirekt – Partner:innen, Kinder, Freund:innen und Arbeitskolleg:innen.

Gerade in Familien zeigt sich, wie wichtig Verständnis und Offenheit sind. Wenn Angehörige wissen, was hinter den Symptomen steckt, können sie besser unterstützen. Kleine Gesten – Rücksicht bei gemeinsamen Aktivitäten, Geduld bei

unvorhergesehenen Arztterminen oder einfach ein offenes Ohr – machen einen grossen Unterschied.

Ebenso zentral ist die frühe Diagnose. Viele Betroffene leben lange mit unklaren Beschwerden, bevor sie ärztliche Hilfe suchen.

Dabei gilt: Je früher eine CED erkannt und behandelt wird, desto besser lässt sich der Krankheitsverlauf beeinflussen. Ein bewusster Umgang mit Warnsignalen, das offene Gespräch mit Hausärzt:innen und die Enttabuisierung von Darmgesundheit sind entscheidend.

Als Patientenorganisation setzt sich Crohn Colitis Schweiz dafür ein, dass Betroffene und ihre Familien nicht allein bleiben.

Wir bieten Information, Austausch und Unterstützung – von Fachvorträgen über Selbsthilfegruppen bis hin zu individuellen Beratungsangeboten. Gleichzeitig engagieren wir uns für mehr Sichtbarkeit dieser Erkrankungen im öffentlichen Bewusstsein.

CED ist kein Randthema. Es betrifft Menschen in der Mitte der Gesellschaft. Offen über

CROHN COLITIS SCHWEIZ Crohn Colitis Schweiz (CCS) ist die nationale Patientenorganisation für Menschen mit Morbus Crohn und Colitis ulcerosa.

Seit bald 40 Jahren setzt sich der Verein für Information, Aufklärung und Unterstützung von Betroffenen und deren Angehörigen ein.

CCS bietet:

• Beratung und Austausch in Selbsthilfegruppen und Onlineforen • Fachveranstaltungen zu medizinischen und psychosozialen Themen • Interessenvertretung gegenüber Politik, Fachkreisen und Öffentlichkeit Ziel ist es, die Lebensqualität von Betroffenen zu verbessern, das Verständnis für CED zu fördern und das Thema Darmgesundheit aus der Tabuzone zu holen.

Mehr Informationen unter: www.crohn-colitis.ch

Darmgesundheit zu sprechen, ist kein Tabubruch, es ist ein Zeichen von Stärke und Solidarität. Nur so schaffen wir Verständnis, nehmen Ängste und ermöglichen Betroffenen, ein erfülltes Leben zu führen – mit und trotz Krankheit.

MEDIAPLANET | 15 EXPERTISE

Stressfrei am Familientisch

E

Tellermodell mit weiterführenden Informationen, Rezepten etc.

ine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung ist wichtig, um den Körper mit einem breiten Spektrum an Nähr- und Schutzstoffen zu versorgen. Das wünschen wir uns natürlich auch für unsere Kinder, damit optimale Bedingungen für ein gesundes Wachstum gegeben sind. So weit die Theorie. In der Praxis sehen das die Kinder oft anders: Abwechslung? Wozu?

Rund ums Essen sind die Rollen klar verteilt: Die Erwachsenen sind zuständig für die Auswahl und die Zubereitung der Lebensmittel.

Die Kinder im Gegenzug dürfen selbst entscheiden, wovon sie wie viel essen möchten. Ermutigen Sie sie dabei, Neues zu probieren, ohne sie zu drängen. Denn Druck und Ermahnungen verderben den Appetit und können zur Ablehnung dieser Lebensmittel führen – genauso wie ein sicher gut gemeintes «Das ist aber gesund …». Gehen Sie vielmehr mit gutem Beispiel voran und probieren Sie selbst ganz selbstverständlich Neues aus. Dies eröffnet allen eine Vielfalt an Geschmackserfahrungen und fördert eine abwechslungsreiche Lebensmittelwahl.

Ausgewogene Mahlzeiten Zu einer ausgewogenen Mahlzeit gehören immer drei Komponenten: mindestens ein Gemüse oder eine Frucht, ein Stärkelieferant (Kartoffeln, Getreideprodukte etc.) und ein proteinreiches Lebensmittel (Milchprodukt, Tofu, Eier, Fleisch etc.). Als Hilfestellung kann das Modell des ausgewogenen Tellers helfen: Das Verhältnis – dargestellt durch die farbigen Segmente – dient als grobe Orientierung und kann je nach Lebensmittel und individuellen Bedürfnissen variieren.

Garnelen mit ASC-Siegel stehen für geprüfte Umwelt- und Sozialstandards in der Zucht – unabhängig kontrolliert entlang klarer Kriterien.

Mehr unter de.asc-aqua.org/garnelen Der ASC unterstützt die Empowering Consumers Directive.

Mehr unter: de.asc-aqua.org/EmpCo

Weiterführende Infos zur Ernährung von Kindern:

16 | Lesen Sie mehr unter dergesundheitsratgeber.ch EXPERTISE

Generation Kurzsichtigkeit? – Myopie bei Kindern und Jugendlichen Kurzsichtigkeit nimmt weltweit stark zu, besonders in Asien, wo in manchen Regionen über 90 Prozent der Jugendlichen betroffen sind [3]. Prognosen zufolge wird bis 2050 etwa die Hälfte der Weltbevölkerung kurzsichtig sein [4]. In der Schweiz sind bei männlichen Rekruten rund 27 Prozent betroffen. [5]

Mögliche Folgen Mit zunehmender Kurzsichtigkeit steigt das Risiko für bestimmte Augenerkrankungen deutlich:

Was hilft?

Myopie ist nicht heilbar, doch ihr Fortschreiten lässt sich bremsen – und damit das Risiko für Spätfolgen senken. Zwei Ansätze sind wissenschaftlich belegt:

1. Optische Methoden: Spezielle Brillengläser oder Kontaktlinsen lenken das Licht so, dass das Augenwachstum verlangsamt wird. [6, 7]

2. Atropin-Augentropfen: Diese Medikamente hemmen ebenfalls das Längenwachstum

des Auges. Je höher die Dosierung, desto stärker der Effekt – allerdings auch mit mehr möglichen Nebenwirkungen.

[8] Atropin ist verwandt mit Cyclopentolat, das bei Augenuntersuchungen zur Pupillenerweiterung eingesetzt wird.

Beliebt ist auch die 20-20-20-Regel: Nach 20 Minuten Naharbeit 20 Sekunden in etwa 20 Meter Entfernung schauen. Das entspannt die Augen, beugt Kurzsichtigkeit aber nach aktuellem Stand nicht nachweislich vor. [9]

Erkennen von Kurzsichtigkeit Die zuverlässigste Diagnose stellen Augenärzt:innen oder Optometrist:innen mithilfe spezieller Tropfen, die die Fokussierung kurzzeitig ausschalten.

Auch regelmässige Sehtests bei Kinderärzt:innen sind wichtig und sollten wahrgenommen werden.

Typische Anzeichen: Erkrankung

Leichte Myopie

Mittlere Myopie

Hohe Myopie

Makuladegeneration

14×

72×

845×

Netzhautablösung

3×

9×

13×

Grüner Star

2×

2×

3×

Grauer Star

2×

2×

3×

(Quelle: Zusammengestellt aus Haarman et al. [2])

Dr. Martin Lörtscher Dozent FHNW, Institut für Optometrie Inhaber Optometriepraxis Aarau

• Unscharfes Sehen in der Ferne (z. B. Tafel oder Beamerbild in der Schule) • Zusammenkneifen der Augen beim Blick in die Ferne Wenn nur ein Auge betroffen ist, fällt das oft nicht auf. Deshalb sollte spätestens im zweiten Kindergartenjahr oder bei Schuleintritt eine vollständige Augenuntersuchung erfolgen.

FOTO : P R I VAT

Zunahme weltweit

Kurzsichtigkeit (Myopie) bedeutet, dass entfernte Objekte – etwa die Wandtafel – ohne Brille oder Kontaktlinsen unscharf erscheinen. Ursache ist ein zu lang gewachsenes Auge: Das Licht wird vor statt auf der Netzhaut gebündelt. Eine Brille korrigiert das Sehen, beseitigt aber nicht das Grundproblem.

Je länger das Auge, desto höher das Risiko späterer Augenerkrankungen. Bei einer Augenlänge unter 26 Millimetern liegt die Wahrscheinlichkeit bleibender Sehschäden im Alter bei etwa vier Prozent, bei 26 Millimetern bei 25 Prozent und bei 30 Millimetern sogar bei über 90 Prozent. [1]

FOTO : P R I VAT

Was ist Kurzsichtigkeit?

Remo Poffa, M.Sc. Vision Science (Optometry), FEAOO Dozent FHNW, Institut für Optometrie

1. Tideman J.W. et al. (2016): Association of Axial Length With Risk of Uncorrectable Visual Impairment.

JAMA Ophthalmology.

2. Haarman A.E.G. et al. (2020): The Complications of Myopia: A Review and Meta-Analysis. Acta Ophthalmologica.

3. Morgan I.G. et al. (2012): Myopia. The Lancet.

4. Holden B.A. et al. (2016): Global Prevalence of Myopia and High Myopia and Temporal Trends. Ophthalmology.

5. Guggenheim J.A. et al. (2021): Myopia in Swiss Conscripts. BMC Ophthalmology.

6. Chamberlain P. et al. (2019): Myopia Control with Dual-Focus Contact Lenses. Optome-try and Vision Science.

7. Bao J. et al. (2021): Effect of Defocus Incorporated Multiple Segments (DIMS) Spectacle Lenses on Myopia Progression. British Journal of Ophthalmology.

8. Yam J.C. et al. (2020): Low-Concentration Atropine for Myopia Progression (LAMP) Study. Ophthalmology.

9. Pucker, A.D. and T.J. Gawne, Fighting Myopia with Intermittent Nearwork Breaks: 20 Seconds Every 20 Minutes Might Not Be Enough Time. Optom Vis Sci, 2023. 100(1): p. 31-32.

Eyewear for Kids - Robust, flexibel und trendy

MEDIAPLANET | 17

ADHS verstehen – Wissen entlastet Betroffene und Angehörige Die ADHS-Organisation elpos Schweiz engagiert sich seit vielen Jahren dafür, Wissen über ADHS zugänglich zu machen und Betroffene wie Angehörige zu unterstützen. ADHS ist eine neurobiologische Besonderheit, die den Alltag auf unterschiedliche Weise prägen kann und oft Unsicherheiten hinterlässt. In der Beratung erleben wir, wie gross der Leidensdruck sein kann und wie sehr Menschen nach Erklärung und tragfähigen Strategien suchen. Unser Ziel ist es, Orientierung zu geben und Verständnis zu ermöglichen.

Was versteht man unter ADHS und welche Formen werden am häufigsten diagnostiziert?

FOTO : Z VG

Schule oder Beruf helfen, ein vollständiges Bild zu erhalten.

Die Differenzialdiagnose prüft, ob ADHS beschreibt eine Besonderdie Symptome zu ADHS passen heit der Informationsverarbeitung oder andere Belastungen stärker im Gehirn. Sie beeinflusst, wie wirken. Für viele Erwachsene Menschen Reize wahrnehmen, ist die Diagnose ein Moment der filtern und steuern, und kann sich Entlastung, weil verständlich auf Aufmerksamkeit, Impulwird, warum so vieles so viel Kraft sivität, Aktivität, Planung und gekostet hat.

Susanne Spalinger Co-Geschäftsleiterin Alltagsorganisation auswirken.

ADHS-Organisation Erste Anzeichen zeigen sich oft in Welche Symptome treten auf, elpos Schweiz, der Kindheit, werden aber nicht und können Anzeichen früh Leiterin Fachstelle immer erkannt. Bei Erwachsenen erkannt werden?

Zürich zeigt sich Hyperaktivität häufig Kinder mit ADHS reagieren oft als innere Unruhe oder als Gefühl intensiver auf Übergänge und ständigen Drucks. Man unterReize. Manche sind impulsiv, scheidet eine unaufmerksame, andere verlieren schnell den eine impulsive und eine gemisch- Faden oder ziehen sich zurück. te Form. Die Ausprägung ist sehr In der Schule steigt der Druck, individuell und hängt stark von weil Erwartungen an Tempo und den Anforderungen und der Organisation nicht zu ihrer Art zu Umgebung ab. lernen passen. Nicht weil Kindern etwas fehlt, sondern weil ihr Wie läuft eine ADHS-Diagnose Gehirn anders arbeitet. Erwachsene erleben häufiger innere ab und welche Stellen sind Unruhe, Reizüberflutung oder wichtig?

Eine sorgfältige Abklärung bedeu- Mühe mit Struktur. Frühzeichen tet, aufmerksam hinzuschauen können Sensibilität, Erschöpfbarund die Lebensgeschichte einzukeit und das Gefühl sein, anders beziehen. Durchgeführt wird sie zu funktionieren als andere. meist von (Kinder- und Jugend-) Psychiater:innen, klinischen Warum wird ADHS bei Mädchen Psycholog:innen oder spezialiund Frauen oft später erkannt? sierten Ambulatorien. Haus- und Studien zeigen, dass Mädchen Kinderärzt:innen leisten wichtige und Frauen häufiger eine Vorarbeit. Gespräche, Frageböunaufmerksame und weniger gen und Rückmeldungen aus sichtbare Form von ADHS zeigen.

Über die Autorin Susanne Spalinger ist Co-Geschäftsleiterin der ADHS-Organisation elpos Schweiz. Sie begleitet Betroffene und ihr Umfeld und ist schweizweit als Referentin zu ADHS, Neurodivergenz und Inklusion tätig.

Sie wirken seltener deutlich hyperaktiv oder impulsiv, sondern eher ruhig, verträumt oder überangepasst. Diese stillen Muster verdecken die Belastung oft jahrelang. Erst bei steigenden Anforderungen zeigt sich, wie viel Energie dieses Mittragen gekostet hat. Viele Frauen erhalten erst im Erwachsenenalter eine Diagnose und erleben zum ersten Mal Erleichterung.

Welche Unterstützung hilft Angehörigen?

Viele Angehörige erleben Entlastung, sobald sie besser verstehen, wie ADHS wirkt und weshalb herausfordernde Situationen entstehen. Dieses Verständnis schafft Orientierung und bringt mehr Ruhe in den Alltag. In unseren Gesprächsgruppen hören wir oft, wie wichtig es für Angehörige ist, mit ihren eigenen Sorgen und Fragen Platz zu finden. Viele berichten, dass sie sich dort zum ersten Mal wirklich verstanden, getragen und nicht mehr allein fühlen.

Mehr Infos unter: www.elpos.ch

Verlängert

bis 28. Juni 2026

HAUPTSACHE GESUND. Grosser Erfolg!

Eine Ausstellung mit Nebenwirkungen

Infos zur Ausstellung, Programm & Podcast

18 | Lesen Sie mehr unter dergesundheitsratgeber.ch EXPERTISE

Der erste Zahnarztbesuch: Empfehlungen für Eltern Der erste Zahn ist oft schneller da als gedacht – und mit ihm die ersten Fragen: Ab wann Zähneputzen? Ab wann zum Zahnarzt? Im Interview erklärt eine Zahnärztin, warum Milchzähne so wichtig sind und wie frühe Kontrollen Karies vorbeugen.

FOTO : Z VG

Dr. med. dent.

Rocca Arrigod’Amaro Eidg. Dipl.

Zahnärztin SSO

Warum ist eine frühzeitige zahnärztliche Kontrolle bereits im Kleinkindalter so wichtig?

Frühzeitige Kontrollen sind wichtig, weil manche Zahnschäden den Eltern oft verborgen bleiben.

Darum empfiehlt die SSO eine zahnärztliche Kontrolle ab ca. 2 Jahren. Wichtig ist, das Kind auf den Besuch vorzubereiten und zu begleiten, damit es sich an das Umfeld gewöhnen kann.

Welche Probleme können dadurch frühzeitig verhindert werden?

Zu den vermeidbaren Erkrankungen gehört Karies an den Milchzähnen, die frühzeitig behandelt werden muss. Milchzähne erfüllen zentrale Funktionen: Sie sind wichtig für das Kauen, die Sprachentwicklung und die allgemeine Gesundheit.

Was sind aus kinderzahnärztlicher Sicht die häufigsten Ursachen für Zahnerkrankungen bei Kindern? Welche präventiven Massnahmen empfehlen Sie Eltern?

Karies ist die häufigste Ursache für Zahnerkrankungen bei Kindern. Sie entsteht vor allem

durch eine unzureichende Mundhygiene und einen häufigen Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken.

Wir empfehlen Eltern, bereits ab dem Durchbruch des ersten Zahnes mit dem Zähneputzen zu beginnen, am besten dreimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta.

Welche Rolle spielen Ernährung und Trinkgewohnheiten von Kindern, und was sollten Eltern besonders beachten?

Kinderzähne sind besonders empfindlich, Ernährung und Trinkgewohnheiten spielen eine grosse Rolle. Wie gesagt gilt: möglichst keine gezuckerten Speisen und Getränke.

Wie kann man Kindern die Angst vor dem Zahnarzt nehmen?

Am besten beginnt man möglichst früh mit dem ersten Zahnarztbesuch, damit Kinder den Termin als etwas Normales erleben. Der Erstbesuch sollte spielerisch erfolgen und wenn möglich keine Behandlung beinhalten, damit alles in Ruhe erklärt werden kann. Auf diese

Weise gewinnt das Kind Vertrauen und verknüpft den Besuch mit positiven Erlebnissen. Auch Eltern sollten ruhig bleiben und positiv sprechen, da Kinder oft ihre Ängste übernehmen.

Gibt es aktuelle Entwicklungen oder Herausforderungen, die Sie in der Kinderzahnmedizin beobachten und die für junge Familien besonders relevant sind?

Neue Technologien ermöglichen genauere Diagnosen sowie schnellere und bequemere Behandlungen, was gerade bei Kindern hilft. Gleichzeitig sehen wir, dass die Mundhygiene und die regelmässigen Kontrollen vermehrt vernachlässigt werden.

Dabei beugen konsequentes Zähneputzen und frühe Behandlung Löchern, Zahnfleischentzündungen und teuren Behandlungen am besten vor.

Die Zahngesundheit der Bevölkerung wird nie endgültig gesichert sein; Prävention und Aufklärung bleiben daher ein Dauerthema. Der Appell an die Eltern: Täglich dranbleiben, es lohnt sich!

HELLO SMILE – BYE BYE KARIES! 3 TIPPS, WIE ZÄHNEPUTZEN BEI KINDERN GANZ LEICHT KLAPPT TIPP 1 ZAHNBÜRSTE UND ZAHNPASTA SELBST AUSSUCHEN Kinder nutzen lieber Dinge, die sie selbst ausgesucht haben. Ob Lieblingsfarbe oder leckerer Geschmack – wenn sie mitentscheiden dürfen, macht das Zähneputzen gleich mehr Freude.

Gibt’s in deiner Lieblingsapotheke, in der Drogerie oder auf curaprox.ch

TIPP 2 GEMEINSAM PUTZEN!

Wenn alle mitmachen, wird das Zähneputzen zum schönen Familienmoment. Kinder lernen am besten durch Nachahmung – und mit einem Lächeln geht’s noch leichter.

TIPP 3 LERNEN DURCH SPIEL Musik an, Zahnbürste raus: Zahnputzlieder oder spannende Geschichten machen das tägliche Putzen spannender.

Auch das Kuscheltier will saubere Zähne – oder die Handpuppe, die nach Bakterien sucht.

KIDS TRAVEL-SET PERFEKT AUSGERÜSTET FÜR UNTERWEGS

FÜR EINE BESONDERS SANFTE ZAHNPFLEGE MADE IN SWITZERLAND EXTRA-WEICHE KINDERZAHNBÜRSTE Eine gute Zahnbürste sollte weich, dicht und klein sein.

Die Curaprox Kids Zahnbürste mit ultraweichen Filamenten reinigt gründlich und sanft – ideal für Kinderzähne.

PFLEGENDE KINDERZAHNPASTA Ohne schädliche Inhaltsstoffe, aber mit altersgerechtem Fluorid – und natürlich lecker im Geschmack. Erdbeere, Wassermelone oder Minze? Dein Kind hat die Wahl.

curaprox.ch

20 | Lesen Sie mehr unter dergesundheitsratgeber.ch INSIGHT

Wenn die Nase läuft – Erkältungszeit in der Familie Wie Eltern ihre Kinder gut durch die Infektsaison begleiten können

FOTO : K I N D ER Ä R Z T E S C H W EIZ

Dr. med. Marc Sidler Präsident Kinderärzte Schweiz (Berufsverband der Kinder- und Jugendärzt:innen in der Praxis), Facharzt für Kinder- und Jugendmedizin FMH in eigener Praxis in Binningen (BL)

K

aum beginnt die kalte Jahreszeit, sind Husten und Schnupfen in vielen Familien wieder Dauerthema. Für die Eltern kann das immer wieder zu einer Belastungsprobe werden. Häufige Infekte sind normal Doch auch wenn es im Familienalltag oft mühsam ist: Häufige Erkältungen gehören bei Kindern dazu. Gesunde Kinder können bis zu zwölf Infektionen pro Jahr durchmachen. Das ist kein Grund zur Sorge, sondern ein wichtiger Schritt in der Entwicklung des Immunsystems. Jeder durchgemachte Infekt hilft dem Körper, Abwehrkräfte aufzubauen. Eltern dürfen gelassen bleiben, auch wenn es den Eindruck macht, das Kind sei «ständig krank».

Praktische Informationen und Orientierung bieten hier die Eltern-Infos der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin: www.dgkj.de/ eltern/dgkj-elterninformationen/ elterninfo-infekte

Wenn Arzttermine knapp sind Während der Erkältungssaison sind viele Kinderarztpraxen überlastet. Bei leichten Symptomen kann man oft zunächst abwarten und das Kind zu Hause pflegen. Wichtig ist, das Befinden aufmerksam zu beobachten.

Steigt das Fieber stark an, hat das Kind Atemnot, trinkt oder isst kaum, sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.

Viele Praxen bieten mittlerweile telefonische Beratung an – eine gute Möglichkeit, die Situation

vorab einzuschätzen und unnötige Wege zu vermeiden. Auch im Internet, zum Beispiel unter www.meinkindistkrank.ch, finden sich wertvolle Erläuterungen zu Symptomen wie Fieber und Husten. Als weitere Orientierung eignet sich auch der informative Eltern-Podcast «Dr. Schnodder & Co.» des Kinderspitals Luzern.

Bewährte Hausmittel In den meisten Fällen erholen sich Kinder innerhalb von vier bis sieben Tagen von selbst.

Eltern können die Genesung unterstützen, indem sie darauf achten, dass das Kind ausreichend trinkt. Flüssigkeit hilft, die Schleimhäute feucht zu halten und Sekrete zu lösen. Nasenpflege mit isotonischer Kochsalzlösung befreit die Atemwege und erleichtert das Atmen. Ruhe und erholsamer Schlaf sind ebenfalls wichtig, damit der Körper seine Selbstheilungskräfte aktivieren kann.

Der bei Erkältungen häufig auftretende Husten kann sehr lästig sein, weshalb oft schnell zu Hustenstillern gegriffen wird.

Doch Husten ist meist ein ganz normaler Schutzmechanismus des Körpers. Gegen Erkältungshusten helfen pflanzliche oder chemische Hustenmittel nicht – sie können sogar schaden, da sie oft mehrere Wirkstoffe enthalten und in Kombination mit anderen Medikamenten leicht zu Überdosierungen führen. Eltern können ihr Kind unterstützen, indem sie ab zwölf Monaten Honig (pur oder im Tee) geben,

Zigarettenrauch meiden, für ein angenehmes Raumklima mit ausreichender Luftfeuchtigkeit und etwa 18 Grad sorgen.

Zeigt sich eine beginnende Erkältung, kann es hilfreich sein, das Kind für einen Tag zu Hause zu lassen. Ruhe und Entspannung können den Krankheitsverlauf günstig beeinflussen und verhindern, dass aus einem leichten Schnupfen eine stärkere Infektion wird.

Regelmässige Bewegung an der frischen Luft, ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf tragen wesentlich dazu bei, die Abwehrkräfte zu stärken.

Empfehlenswert ist eine mediterrane Ernährung (www.sge-ssn. ch/de/lebensphasen/kindheit/ ernaehrungsscheibe) – damit wird das Kind ausreichend mit den notwendigen Nährstoffen versorgt.

Hygieneregeln im Familienalltag Vollständig vermeiden lassen sich Infekte in einer Familie kaum, dennoch können einfache Hygieneregeln helfen, die Ansteckungen zu reduzieren. Dazu zählt das regelmässige Händewaschen mit Seife sowie häufiges Lüften. Taschentücher sollten nur einmal verwendet und Trinkflaschen oder Besteck nicht gemeinsam benutzt werden.

Häufige Erkältungen gehören zur normalen Immunentwicklung von Kindern, und Eltern können sie vor allem durch Beobachtung, einfache Hausmittel und Ruhe gut begleiten.

Erste Zähne, grosse Verantwortung: Der erste Milchzahn ist ein besonderer Meilenstein – und der Startschuss für die Zahnpflege! Gesunde Milchzähne sind wichtig für die Sprachentwicklung, das Kauen und als Platzhalter für die bleibenden Zähne. Scannen Sie den QR-Code und erfahren Sie mehr zur Zahnpflege bei Kindern.

Mehr Tipps für gesunde Kinderzähne: zahnfreundlich.ch | Folgen Sie uns auf Instagram: aktionzahnfreundlich_ch

MEDIAPLANET | 21

Allergien früh erkennen – und rechtzeitig gegensteuern Trockene Haut, tränende Augen oder Atemprobleme gehören zu den häufigen Symptomen bei Kindern. Nicht selten steckt eine beginnende allergische Erkrankung dahinter. Werden frühe Anzeichen erkannt und geeignete Massnahmen eingesetzt, lassen sich längerfristige Beschwerden oft verhindern. Roxane Guillod, Leiterin Fachdienstleistungen bei aha!

Allergiezentrum Schweiz, erklärt, worauf Familien achten sollten.

FOTO : LU CA C H R I ST EN

Roxane Guillod Leiterin Fachdienstleistungen

Warum die Haut so wichtig ist Bei vielen Kindern treten zunächst trockene, juckende oder gerötete Hautstellen auf – häufig an Wangen, Armbeugen oder Kniekehlen.

Dabei ist oft die Hautbarriere gestört: Sie verliert Feuchtigkeit, wird anfälliger für Reizstoffe und ermöglicht Allergenen einen leichteren Zugang. «Eine konsequente Basispflege mit rückfettenden, feuchtigkeitsspendenden Produkten stabilisiert die Hautbarriere und kann Beschwerden deutlich reduzieren», erläutert Roxane Guillod. Kurze, lauwarme Duschen sowie Kleidung aus Baumwolle oder Seide unterstützen die Haut.

Eine frühzeitige Behandlung kann verhindern, dass ein Ekzem fortschreitet oder chronisch wird.

beim Lüften. Viele Familien merken erst spät, dass die Beschwerden saisonal sind. Schon einfache Routineänderungen helfen: Kleidung von draussen nicht im Schlafzimmer lagern, abends Haare waschen, nach Pollenlage lüften. Moderne Antihistaminika und Nasensprays lindern Symptome wirksam.

Atemwege im Blick behalten

Nächtlicher Husten, Atemnot beim Rennen oder ein Pfeifen beim Ausatmen sollten ernst genommen werden. «Ein unbehandelter Heuschnupfen oder eine Sensibilisierung auf Hausstaubmilben kann das Risiko für die Entwicklung eines allergischen Asthmas erhöhen», sagt Roxane Guillod. Eine frühzeitige Wenn Augen und Nase reagieallergologische Abklärung schafft Klarheit und ermöglicht eine ren Tränende oder juckende Augen Behandlung, die die Atemwege sowie eine laufende oder verstopf- schützt. Inhalationsmedikate Nase sind typische Hinweise mente wirken gezielt dort, wo auf Heuschnupfen – besonders die Entzündung entsteht, und während der Pollensaison oder verhindern Schübe.

Früh handeln lohnt sich Heute stehen wirksame Therapien zur Verfügung: von einer guten Basispflege über antiallergische Medikamente bis hin zu spezifischer Immuntherapie oder modernen Biologika bei schweren Verläufen. Ein strukturiertes Symptomtagebuch unterstützt die QR-Code zum Diagnostik, zeigt Muster und Symptomtagebuch: erleichtert die Behandlung. Es steht im aha!shop kostenlos zum Download bereit. Mit der richtigen Unterstützung können Kinder trotz Allergien unbeschwert spielen, schlafen und ihren Alltag geniessen.

Für persönliche Fragen rund um Allergien, Hautprobleme oder Atemwegsbeschwerden bietet die aha!infoline kostenlose Beratung durch Fachpersonen: 031 359 90 50. Informationen zur Allergieprävention, Tipps zu Hautpflege, Pollenreduktion und Entlastung im Alltag sowie Hinweise zu Schulungen und Webinare für Betroffene und Angehörige finden Sie unter: www.aha.ch

22 | Lesen Sie mehr unter dergesundheitsratgeber.ch

Liebe Familienmitglieder, wir gehören als Haustiere zu eurer Familie – leise, selbstverständlich und oft im Hintergrund. Wir sehen, wie ihr euch sorgt, wenn jemand krank ist, wie ihr Termine organisiert, Therapien begleitet, Trost spendet und Wege findet, als Familie stark zu bleiben. Wir spüren eure Müdigkeit, eure Ängste und eure Hoffnung.

Wir merken, wenn ihr traurig seid, wenn euch etwas belastet oder wenn ihr jemanden in der Familie unterstützt, der sich gesundheitlichen Herausforderungen stellen muss. Wir kommen dann näher, legen unseren Kopf an eure Knie, schnurren, wedeln oder bleiben einfach still an eurer Seite. Ohne Worte, aber mit ganzem Herzen.

Doch auch wir werden krank. Auch wir haben Schmerzen, fühlen Unsicherheiten oder Belastungen – nur können wir sie euch nicht sagen. Unsere Signale sind klein: ein anderer Blick, weniger Appetit, ein ungewöhnliches Verhalten. Wir hoffen dann darauf, dass ihr sie seht. So wie ihr euch umeinander kümmert, wünschen wir uns, dass ihr auch auf uns achtet.

Wir möchten euch daran erinnern, dass Gesundheit unsere gemeinsame Aufgabe ist. Lasst uns nicht vergessen, wie wichtig Fürsorge und gegenseitige Verantwortung für das Wohlbefinden aller Familienmitglieder sind.

Auf ein gesundes und liebevolles Miteinander!

Bewusst geniessen beginnt hier.

Entdecke den Vegilife-Shop und unsere Auswahl an gesunden, pflanzlichen Produkten!

Kooray

Brain Food

Mølk

Bio Instant-Currys

Glutenfreie Riegel

Barista Hafer-Milch

Buddy

Activit

Jade & Joy

Bio Focus & Energy-Drinks

Vitamin-Wasser

Kollagen-Riegel

Vegilife gehört zu den führenden Schweizer Plattformen für FoodTrends und Innovationen mit Fokus auf Gesundheit, Geschmack und einen bewussten, nachhaltigen Lifestyle.

In enger Zusammenarbeit mit innovativen Start-ups und gesundwww.vegilife.ch heitsorientierten Unternehmen aus Europa entsteht ein Sortiment, das zeitgemässe Ernährung mühelos in den Familienalltag integriert. www.vegilife-shop.ch