AUSGABE 04/06
Gesundheitstage im ROBINSON WellFit Anmeldung zu unserer Fitness- und Gesundheitsstudie TRAINING HILFT!
WILLKOMMEN IN EINER NEUEN WELLNESS WELT
H
IMPRESSUM Herausgeber
ROBINSON WellFit Bad Homburg Highlight Wellness & Gesundheit Niederstedter Weg 12 61348 Bad Homburg
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ROBINSON WellFit Usingen Highlight der WellnessClub Am Riedborn 18 61250 Usingen
Katja Radziej // www.visualike.de
Druck:
Usinger Anzeiger www.usinger-anzeiger.de
VERTEILUNG:
95.000
Auflage:
100.000
Erscheinungsweise
8 x jährlich
INHALT
Gesundheitstage im ROBINSON WellFit Seite 3
Matthias Wolf Geschäftsführung
Gesundheitsprogramme im ROBINSON WellFit
Seite 11
Anmeldung Fitness- & Gesundheits-Studie
Seite 3
TÜV-Siegel für ROBINSON WellFit
Seite 11
Der neue WellFit-Aktivplan
Seite 4
Premiere im Robinson WellFit: T-Bow®
Seite 12
Ernährung im ROBINSON WellFit: FormMed
Seite 13
Unsere Kooperationspartner ReiseWelt Neu-Anspach
Seite 14
Roby Club im ROBINSON WellFit
Seite 15
Firmenfitness
Seite 15
ROBINSON WellFit im Überblick
Seite 16
WellFit Angebote Flexi-BAR bodyage bodygem
Seite 5 Seite 5 Seite 5
Nie wieder Rückenschmerzen
Seite 6
Rücken-Vital-Zentrum im ROBINSON WellFit
Seite 7
Unsere WellFit Kooperationspartner
Seite 8 -10
Hier kommt die 5. Ausgabe der WellFit News, bereits 4 Wochen nach der letzten Ausgabe. Gesundheit ist einer der Schwerpunkte von ROBINSON WellFit. Wir haben dieser Ausgabe den Schwerpunkt Gesundheit gewidmet. Deshalb sind wir auch aktiv an dem Forum „Gesundheit von 10 bis 10“ am Samstag, den 28. Oktober 2006 in Bad Homburg beteiligt. Wir haben eine Außenstelle in unserer Anlage in Bad Homburg und sind ebenfalls mit im Kurhaus in Bad Homburg vertreten. Näheres zum Programm sehen Sie auf der rechten Seite. Wir möchten Sie einladen Ihre Gesundheit zu testen und Ihnen vielleicht neue Impulse geben, etwas mehr für die Gesundheit zu tun. Unterstützt werden Sie von uns und auch von den gesetzlichen Krankenkassen, die unsere Präventivprogramme fördern. Begleiten werden wir das Ganze mit unserer 2. Fitness- und Gesundheitsstudie, die wieder 150 Personen die Möglichkeit gibt, für sich einen Einstieg zu finden und weiterhin wertvolle Informationen an das Institut für Prävention und Nachsorge (IPN) liefert. Einen Teil der Schutzgebühr werden wir an den Verein Herzenswünsche e.V. weitergeben. Unterstützen werden uns auch diesmal wieder die gesetzlichen Krankenkassen, insbesondere die BARMER sowie die GEK. Wer erfolgreich an der Studie teilnimmt und gesetzlich versichert ist, kann bis zu 50% der Teilnehmergebühr zurück erhalten. Näheres zur Studie bzgl. Teilnahme, Inhalte und Schutzgebühr erhalten Sie auf Seite 3. Alle die nicht an der Studie teilnehmen oder interessiert sind, haben die Möglichkeit an vielen Neuerungen und Angeboten teilzunehmen, z.B. der WellFit-MIHA-Zirkel. Ein spezieller Gerätezirkel für alle Zielgruppen, kinderleicht zu bedienen und in nur 18 oder 36 Minuten haben Sie ein komplettes Ausdauer- und Krafttraining absolviert. Ab Montag, den 30. Oktober startet unser neuer Aktivplan mit dem bisher größten Kursangebot. Wer Mitglied in Bad Homburg ist, hat ebenfalls die Möglichkeit das Kursangebot im ROBINSON WellFit in Usingen zu nutzen. QUALITÄT und SERVICE stehen bei uns an vorderster Stelle. Dabei steht der „Mensch im Mittelpunkt“, d.h. wir benötigen dazu qualifizierte,
nette und engagierte Mitarbeiter, die für unsere Mitglieder da sind. ROBINSON WellFit Bad Homburg und Usingen beschäftigt über 110 Mitarbeiter. Darüber hinaus – in Zeiten hoher Arbeitslosigkeit – möchten auch wir Ausbildungsplätze anbieten und bilden deshalb zurzeit 3 engagierte Frauen und 2 engagierte Männer aus, die den Beruf Fitnesskaufmann oder Diplom Fitnessökonom erlernen. Hinzu kommen pro Jahr mehrere Praktikanten, die unsere Betriebe mehrere Wochen oder auch Monate kennen lernen möchten. Wir haben die Prüfung für das TÜV Gütesiegel hinter uns gebracht und sind stolz Ihnen mitteilen zu können, dass unsere beiden Anlagen Usingen und Bad Homburg die hohen Prüfungs-kriterien erfüllt haben. Der Schritt war zwar mit hohem personellen und finanziellen Aufwand verbunden, doch es hat sich für alle gelohnt. Es ist „noch“ ein freiwilliger Schritt, doch Sie können sich jetzt schon sicher sein, dass wir ein guter Qualitätsanbieter im Gesundheitsmarkt sind. Es gibt unseren bestehenden Mitgliedern und Kooperationspartnern wie Ärzte, Krankenkassen etc. die Sicherheit, dass wir mit hohen Qualitäts-standards arbeiten und diese auch regelmäßig überprüft werden. Wir sind uns bewusst, dass wir nicht die „billigsten Anbieter“ sind, doch es geht um Ihre wertvollsten Güter Gesundheit und Zeit. Wir bieten deshalb für Sie ein optimales Preis-/ Leistungsverhältnis und möchten uns der „Geiz ist Geil-Mentalität“ entziehen. Wir möchten Sie zu unseren Gesundheitstagen am Samstag, den 28. Oktober und Sonntag, den 29. Oktober recht herzlich ins ROBINSON WellFit einladen. Informieren Sie sich über unsere Angebote und melden Sie sich zur „Fitness- und Gesundheitsstudie“ an. Das Team vom ROBINSON WellFit freut sich auf Sie! Zu guter Letzt möchten wir uns bei allen Kooperationspartnern bedanken, die es mit ermöglichen diese Ausgabe zu produzieren. Bitte nutzen Sie die Gelegenheit auch diese attraktive Angebote zu nutzen und kennen zu lernen. Hierzu gibt es wieder drei interessante Seiten mit Gutscheinen und tollen Offerten. Nun wünschen wir Ihnen viel Spaß beim Lesen dieser Ausgabe.
Bärbel Valle Clubleitung Usingen
Eva Grossmann Clubleitung Bad Homburg
Osmanisches Dampfbad im ROBINSON WellFit Bad Homburg
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ROBINSON WellFit in Bad Homburg (gegenüber Möbelland Hochtaunus) Niederstedter Weg 12 61348 Bad Homburg Tel. 0 61 72-30 99 99
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ROBINSON WellFit in Usingen (Gewerbegebiet Riedborn) Am Riedborn 18 61250 Usingen Tel. 0 60 81-9 17 30
Fitness I Gymnastik I Indoor Cycling & Rowing I Ausdauertraining I Kinderbetreuung I Saunawelt I Massage I Badminton I Tennis
Gesundheitstage im robinson wellfit
PROGRAMM
Samstag, den 28. Oktober & Sonntag, den 29. Oktober 2006 Von 10.00 bis 18.00 Uhr erwarten Sie im ROBINSON WellFit im Niederstedter Weg 12 in Bad Homburg folgende HIGHLIGHT'S: • Unsere Mess-Station: „Wie alt sind Sie wirklich?“ • BodyGem: Wieviel Kalorien verbrauchen Sie tatsächlich in Ruhe? (Wenn Sie teilnehmen möchten, bitte 4 Stunden vorher keine feste Nahrung, Kaffee und Alkohol zu sich nehmen. Weitere Erklärungen zu den Angeboten auf Seite 5)
• Infos und Anmeldung zur Teilnahme an der 2. Fitness- und Gesundheits-Studie • Informationen zu unserem WellFit-MIHA-Zirkel: „Fit in 18 min“ • Unsere WellFit-Mitarbeiter beraten und informieren Sie gerne zu unserem neuen Kursprogramm und zu allen weiteren WellFit-Angeboten • Kinderbetreuung am Samstag & Sonntag von 10.00-18.00 Uhr • Zusätzlich am Sonntag MOBILFRISEUR24 "Der Friseur der ankommt" von 10.00-16.00 Uhr. Nutzen Sie den Gutschein auf Seite 9 ROBINSON WellFit ist auch am Samstag, den 28. Oktober im Kurhaus in Bad Homburg. Unter dem Motto „Gesundheit von 10 bis 10“ lädt das Forum Gesundheit, dem unter anderem Fresenius Kabi angehört, interessierte Bürger ins
Kurhaus Bad Homburg ein. .
Fitness- & itsGesundhe Studie
100 freiwillige testpersonen gesucht!
fitness- & Gesundheitsstudie
Wie fit sind Sie wirklich? Eine nationale Fitness- und GesundheitsStudie soll zeigen, dass man über einen Zeitraum von nur 6 Wochen seine körperliche Fitness merklich verbessern kann. Hierfür suchen wir 100 Personen, die an unserer 6-wöchigen Studie teilnehmen. Voraussetzung: Sie sind mind. 18 Jahre und können ca. 2 x pro Woche trainieren. Zu Beginn ermitteln wir Ihre persönlichen Fitnesswerte und stellen Ihnen ein abgestimmtes Trainingsprogramm zusammen. Ziel ist es, Ihre Werte in 6 Wochen deutlich zu verbessern. Die Studie wird begleitet von dem Institut für Prävention & Nachsorge (IPN), Frau Dr. med. Ulrike Stier, Fachärztin für Orthopädie, Sportmedizin, Chirotherapie & Akupunktur in Bad Homburg sowie vieler gesetzlichen Krankenkassen.
Anmeldung und Bewerbung ab sofort. Begrenzte Teilnehmerzahl. Zu zweit teilnehmen? Na klar! Bestimmt kennen Sie Menschen, für die diese Studie auch interessant sein könnte. Bringen Sie deshalb Ihre/n Partner oder Freund/in einfach mit. Auch Firmen können sich an unserer Studie beteiligen. Für die Studie incl. aller Tests entsteht ein Kostenbeitrag von 149 Euro pro Teilnehmer/in. Je nach Krankenkasse gibt es bei regelmäßiger und erfolgreicher Teilnahme bis zu 50 % des Kostenbeitrages zurück. Weiterhin werden wir 10 Euro des Kostenbetrages an den Verein „Herzenswünsche e.V.“ spenden. Anmeldung und Terminvereinbarungen unter dem Kennwort „ Fitness- und GesundheitsStudie“ unter Tel. Nr. 06172-30 99 99 oder direkt vor Ort im ROBINSON WellFit.
GUTSCHEIN
GUTSCHEIN
für einen BodyGem Check zum Sonderpreis von 5 Euro
für einen BodyAge Check zum Sonderpreis von 7 Euro (inkl. 1 Latte Macciatto)
(Zum Check bitte 4 Stunden vorher keine feste Nahrung, Kaffee und Alkohol zu sich nehmen.)
gültig nur am Sa., den 28.10 + So., den 29.10.06 Nähere Infos Seite 5!
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neuer AKTIVPLAN ab Montag, 30. oktober
Kursprogramm
KURSBESCHREIBUNGEN
Body & Mind
Body Art verbindet Elemente aus YOGA, Bewegungstherapie, japanischem DO IN, eigenen Positionen und klassischen Atmungstechniken zu einer Synergie aus Training und Entspannung. Das Ziel des BodyART Training ist es letztendlich, das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates zu gewährleisten. Pilates Die Pilates-Methode wurde von Joseph Hubertus Pilates (1880- 1967) Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt. Die in das Training fliessenden Prinzipien Konzentration, Präzision, Atmung und Arbeit aus dem Zentrum bilden die Basis der Pilates-Methode und führen bei regelmässiger Anwendung zu einem differenzierten Körperbewusstsein, sowie geistigem und körperlichen Wohlbefinden. Stretching Intensive und spezielle Dehnungsübungen. Positive Wirkung: Beugt Muskelverkürzungen vor und führt zu einer besseren Beweglichkeit. Rückenzirkel Ein gezieltes Training zum Stabilisieren der Wirbelsäule, zur Kräftigung und Lockerung der gesamten Rumpfmuskulatur. Positive Wirkung: Gesunder Rücken, Verbesserung der Beweglichkeit, lindert Rückenschmerzen! TriLoChi Stellt eine Kombination fernöstlicher (Qi Gong, Tai Chi und Yoga) und westlicher (u.a. Pilates, Rückenschule, Beckenbodentraining) Disziplinen dar. Durch lockernde, konditionsfördernde und schwingende Bewegungen werden Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Kondition aufgebaut. Du fühlst Dich nach diesem Kurs wie neugeboren! WSG = Wirbelsäulengymnastik Ein gezieltes Training zum Stabilisieren der Wirbelsäule, zur Kräftigung und Lockerung der gesamten Rumpfmuskulatur. Positive Wirkung: Gesunder Rücken, Verbesserung der Beweglichkeit, lindert Rückenschmerzen!
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Yoga / Power Yoga ist ein ganzheitliches Trainingskonzept für Körper, Geist und Seele. Lass Dich mitnehmen auf einem Weg zu Dir selbst und durch Deinen Körper.
Bodystyling Ganzkörpertraining unter Zuhilfenahme verschiedener Geräte, kräftigt und strafft die gesamte Muskulatur. Flexi-Bar Flexi-Bar ist ein flexibler Stab, der in Schwingung gebracht wird und über die Stabilisation ein intensives Training der Rumpf- und Tiefenmuskulatur bewirkt.
Ausdauer/Kräftigung Aerobic 1+2 Ein choreographisches Ausdauertraining mit dem Koordination und Kondition verbessert werden. Aerobic 1 ist für Einsteiger-, Aerobic 2 für geübte Teilnehmer geeignet.
Indoor Cycling Ein aerobes Fahrradtraining in der Gruppe mit Musik. Positive Wirkung: Stärkung des Herz-/Kreislaufsystems, Verbesserung der Kondition. Die Kurse haben verschiedene Inhalte und Schwierigkeitsstufen.
Box & Pump Eine Mischung aus Body Pump und Box-, Karate-, und Kickboxtraining.
Indoor Rowing Ein gelenkschonendes Kraftausdauertraining in der Gruppe mit Musik. Positive Wirkung: 80% der Muskulatur werden in der Ruderbewegung trainiert, Verbessung der Kondition.
Dance ‚N’ Strip verbindet auf einzigartige Weise originale Striptease-Bewegungen mit klassischen Jazztechniken. Ein Trend, der nicht nur sexy, sondern auch schlank macht! Es ist ein optimales Training für die weiblichen Problemzonen Bauch, Beine und Po. Die Muskulatur wird gekräftigt und die Eleganz und Flexibilität der Teilnehmer langfristig verbessert. Das Training ist auch für Anfänger geeignet.
Die Kurse haben verschiedene Schwierigkeitsstufen. Nähere Info's dazu bei unserem Trainerteam.
B.B.P. / Bodystyling Ganzkörpertraining unter Zuhilfenahme verschiedener Geräte. Kräftigt und strafft die gesamte Muskulatur.
Kraftzirkel für Teens Krafttraining an den Fitnessgeräten in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers. Für Jugendliche im Alter von 1 -17 Jahren. Fördert Muskelkraft, Kondition und Beweglichkeit. Optimal geeignet für Einsteiger.
B.M.W. – Bauch muss weg Dieser Kurs ist eingeteilt in Fettstoffwechseltraining (Step/Aerobic mit leichter Choreographie) und ausgiebigem Bauchmuskeltraining.
Step 2 Aerobes Ausdauertraining mit höherer Intensität und anspruchsvollen Schrittkombinationen. Nur für Fortgeschrittene geeignet.
Bauch & Stretch Der beste Weg zum Waschbrettbauch! Ein 20-minütiges Training zur Kräftigung der Bauchmuskulatur. Der Kurs findet an speziellen Geräten auf der Trainingsfläche statt.
Step Masterclass Fortgeschrittene Stepstunde mit höchst anspruchsvoller Choreographie und viel Spaß.
Body Pump Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Positive Wirkung: Kräftigt, fördert die Kraftausdauer, konditioniert, formt und definiert die Muskulatur. Body Combat Ein aufregendes und effektives Ganzkörpertraining. Hier werden schlappen Schenkeln und müden Reflexen durch Kombinationen aus Boxen, Kickboxen, Karate und Thai Chi der Kampf angesagt. Positive Wirkung: Muskelkräftigung, Herz-/ Kreislauftraining und Fettverbrennung.
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Step & Style Eine Mischung aus Cardiotraining und Kräftigung mit verschiedenen Hilfsmitteln und wenig Choreographie. Step Fatburner OwnZone Mit Hilfe eines Herzfrequenzmessers (Polar OwnZone) werden Herzkreislauf, Fettstoffwechsel und Grundlagenausdauer effektiv und erfolgreich trainiert. Es kann individuell die OwnZone (eigene Trainingszone) bestimmt werden. Durch ein sogenanntes Mini EKG, das der Polar Herzfrequenzmesser durchführt. Die OwnZone ist abhängig von Alter, Geschlecht, Körpergröße, Körpergewicht und Trainingszustand. Außerdem beeinflussen Faktoren wie Streß, Atmung, Klima und Ta-
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gesform die OwnZone. Einfache Schrittfolgen mit dem Step in unterschiedlichen Intensitäten - helfen Dir, in Deiner OwnZone zu trainieren und Deinem Trainingsziel mit Spaß näherzukommen. Seniorengymnastik / Vitalfit Zielgruppe: Vorrangig Menschen in der zweiten Lebenshälfte. Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Freude am Bewegen sind gleichberechtigte Ziele. Merkmale des Kurses sind Funktionalität der Übungsauswahl, freudebetontes Üben und ein familiäres Gruppenklima. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und dienen der Lockerung, Dehnung, Mobilisation, Stabilisierung und Kräftigung des Körpers. Nordic Walking Das flotte Gehen mit den Stöcken ist ein ideales Training mit hohem Fitnessfaktor. Besonders empfehlenswert ist Nordic Walking für Übergewichtige oder bei Rücken- und Gelenkproblemen Ein Kurs für alle, die ein Leben lang fit bleiben wollen. Positive Wirkung: Herz- Kreislauftraining. Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit. Einsteiger Einführungskurs (1 x pro Monat) In dieser Stunde werdet ihr in die Step-, Aerobic- und Kräftigungskurse des Robinson Wellfit-Aktivplanes eingeführt. Step 1 Aerobes Ausdauertraining auf einer Stufe (Step) mit niedriger Intensität. Es werden Grundschritte mit kurzen, einfachen Bewegungsfolgen vermittelt. Body Pump Clinic Erlernen der Grundpositionen, ein Muss vor der ersten Teilnahme an einer Body Pump Stunde Aerobic 1 Ein choreographisches Ausdauertraining. Es werden Grundschritte mit kurzen, einfachen Bewegungsfolgen vermittelt. Alle Kräftigungskurse Bodystyling, Step & Style, BMW, Flexibar, Dance ‚N’ Strip
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wellfit angebote
Auszüge aus unserem Kursprogramm im ROBINSON WellFit FLEXI-BAR Mit dem FLEXI-BAR eröffnet sich endlich die Möglichkeit die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen und wird in vielen Kursenvon uns eingesetzt. Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann. Beim FLEXI-BAR Training arbeiten die tief- und medialliegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingung. So wird aktiv der FLEXI-BAR in Schwingung gebracht und zugleich passiv die Tie-
fenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraftausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Der Muskelaufbau in der Tiefe ist oftmals die Lösung für viele Rückenprobleme. Schon nach kurzer Zeit erhalten Sie ein völlig neues Körpergefühl. Der Flexi-Bar eignet sich besonders zur Linderung von Rückenschmerzen Bindegewebefestigung • Haltungsverbesserung • Fettabbau • den Ausgleich von muskulären Disbalancen • perfektes Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft • •
Weiterhin wird er als Therapiegerät für Rückenund Gelenkserkrankungen eingesetzt. Sollten Sie aber einfach nur schnell abnehmen wollen, haben Sie mit dem FLEXI-BAR ein effektives Gerät gefunden, dass auch noch Spass macht. Auf gelenkschonende, abwechslungsreiche Art können Sie ein schönes dosiertes Ausdauertraining sowie Kraftausdauertraining mit der Schwungstange gestalten. Der Stoffwechsel erhöht sich und die gesamte Muskulatur wird fest. Kommen Sie zu einer Schnupperstunde zu uns und probieren Sie Flexi-Bar.
Bodyage
BodyGem
An den beiden Gesundheitstagen im ROBINSON WellFit gibt es die Möglichkeit mit verschiedenen Tests Ihr „BodyAge“ zu ermitteln.
Der Energieverbrauch des Menschen lässt sich grundsätzlich in drei Komponenten aufteilen: dem Grundumsatz, die nahrungsabhängige Thermogenese und dem Leistungsumsatz.
Regelmäßiges Training und generell ein gesundes Leben halten jung. Aber wie jung macht Sport wirklich? Die Firma Polar, marktführend im Bereich Herzfrequenz-Messgeräte, hat ein System entwickelt, dass basierend auf objektiven Daten Ihr individuelles BodyAge ermittelt. In verschiedenen international anerkannten Tests werden Ausdauer, Kraft und Flexibilität ermittelt. Ebenfalls berücksichtigt werden Körperdaten wie etwa Körperfett und Blutdruck. Einsatz findet das OwnTest-System als Eingangs- und Re-Testsystem in modernen Fitness-Studios und im Gesundheitsbereich. Was ist das BodyAge? BodyAge ist eine Nenngröße für Erwachsene ab dem 18. Lebensjahr, die das biologische Alter mit dem Lebensalter vergleicht. Diese leicht verständliche Größe stellt die körperlichen Veränderungen durch Training einfach anhand des Alters dar. Das Polar OwnTest-System greift das Thema „biologisches Alter“ oder eben "BodyAge" auf. Je nach Fitnesszustand kann dieses zum Teil deutlich vom jeweiligen (chronologischen) Lebensalter abweichen. Das System zeigt auf, welches BodyAge man durch ein richtiges Fitnessprogramm erreichen kann und gibt gezielt Trainingsempfehlungen zur Optimierung des BodyAge.
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Der Grundumsatz macht bei einem Erwachsenen während leichter körperlicher Arbeit ca. 70% des Gesamtenergieverbrauchs aus. Er wird in Kcal/kg Körpergewicht/h angegeben und dient damit als Grundlage für die Zufuhrempfehlung. Der Ruheumsatz wird nicht, wie der Grundumsatz, nach ca. 12-18 stündiger Nahrungskarenz gemessen, sondern kann ca. 4 Stunden nach der letzten Mahlzeit in angenehmer Umgebung bestimmt werden. Der tägliche Energiebedarf berechnet sich somit aus Ruheumsatz, körperliche Aktivität, Schlaf und Bettruhe und der restlichen Zeit im wachen Zustand. Der Ruheumsatz wird im Wesentlichen von folgenden Faktoren beeinflusst: • Körpergewicht, • Geschlecht • Hormonelle Regulation • Medikamente • Genetische Disposition
Laufen Es wird dunkel und kälter - wir laufen trotzdem! Die Laufgruppe trifft sich weiterhin dienstags und donnerstags um 19.30 Uhr im Eingangsbereich des ROBINSON WellFits. Gerade in der dunklen Jahreszeit ist es aus Sicherheitsgründen sinnvoll, nicht alleine zu laufen, und so freuen wir uns, wenn sich der ein oder andere Laufbegeisterte unserer Gruppe anschließt. Willkommen sind sowohl Laufanfänger als auch "Laufprofis". Wir laufen ca. 1 Stunde, je nach Leistungsstand – Anfänger natürlich kürzer! Also, keine (gedanklichen) Hindernisse aufbauen – einfach kommen und mitlaufen.
Das BodyGem Analysesystem ist das erste kompakte System, mit dem eine exakte und valide Stoffwechselmessung möglich ist. Hierbei wird der Sauerstoffverbrauch des Menschen im ruhigen und nüchternen Zustand bestimmt. Dieser repräsentiert sowohl den zellulären (Muskelmasse, Fettmasse) als auch den hormonellen und thermoregulatorischen Zustand der gemessenen Person. Durchführung zur Messung des Ruheumsatzes: Sie sollten mindestens 4 Stunden vor der Messung keine Nahrung zu sich genommen und keinen Kaffee oder Alkohol getrunken haben. In der Praxis sollte die Messung in einem ruhigen Bereich durchgeführt werden. Sie sollten ca. 10 min. vor dem Start der Messung entspannt sitzen oder liegen. Der Test dauert ca. 10 Minuten. Für die Besprechung des Ergebnisses und die Erstellung der Energiebilanz werden ca. 5-7 Minuten benötigt.
Die exakte Bestimmung des Ruheumsatzes war bis vor wenigen Jahren nur speziellen Kliniken vorbehalten, da die Messung sehr aufwändig und die Messgeräte hierfür sehr teuer waren.
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gesundheitszentrum
Nie wieder Rückenschmerzen Bewegung ist die beste Therapie Es ziept im Kreuz, der Nacken ist verspannt, Hexenschuss und Bandscheibenvorfall schlagen zu. Rund 80 Prozent der Deutschen leiden, Tendenz steigend. Rückenprobleme sind die Volkskrankheit Nummer Eins. Das bestätigt eine aktuelle Umfrage der DAK und der Zeitschrift Fit for Fun. "Wer rastet, der rostet!", bringt DAK Sportwissenschaftler Uwe Dresel die Sache auf den Punkt. Bewegung ist die beste Medizin bei Rückenschmerzen und beugt sogar vor. Die aktuelle Umfrage ergab auch: 78 Prozent der Befragten vermuten, dass Bewegungsmangel das Leid mit dem Kreuz fördert. 36 Prozent der Leidgeplagten gaben an, mit Hilfe von Bewegung, 38 Prozent mit spezieller Rückengymnastik die Schmerzen besiegt zu haben. Jeder Zweite wurde durch Wärmebehandlung schmerzfrei, 49 Prozent durch Ruhe. Die hohen Werte für Ruhe und Wärme zeigen den subjektiven Stellenwert dieser Methoden, so Dresel. Dabei ist die sogenannte „Schonung“ bei Rückenschmerzen längst out. Zwar wissen mittlerweile schon viele Menschen um das Wohl von Sport für die Gesundheit, doch aktuelle Studien zeigen, dass Bewegung das effektivste Heilmittel bei Rückenschmerzen überhaupt ist. Die Art der Bewegung ist dann relativ egal. Nordic Walking hilft langfristig genauso gut wie Fitness-Training. Wichtig ist nur, sich regelmäßig zwei bis dreimal wöchentlich zu bewegen. Mindestens genauso wichtig ist aber auch der Informationsbedarf bei Betroffenen: Was passiert genau in meinem Körper? Welche Schmerzen sind normal? Welche "Kreuzfallen" im Alltag kann ich umgehen? Doch aufgepasst bei zu großem Elan bei der sportlichen Betätigung: Sind die Rückenprobleme bereits chronisch, sollte vor Trainingsbeginn ein Arzt hinzugezogen werden. Und die Seele? Auch hier ist Aktivität gefragt: Durch Entspannungstechniken lässt sich viel auffangen und psychisch bedingte Rückenschmerzen vermeiden. Autogenes Training oder andere Techniken helfen dabei. Quelle: DAK, www.dak.de
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Bar
Od-OdAL •
Brasserie
Louisenstr. 15-17 • Marktplatz 61348 Bad Homburg Tel.: 0 61 72/26 96-98 fax: 0 61 72/26 96-28 www.od-odal.de
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öffnungszeiten: 10.00 Uhr bis Open End Warme Küche von 11.00 bis 23.00 Uhr
2 x Hauptgericht zum Preis von 1
2 x Frühstück zum Preis von 1
2 x Hauptgericht zum Preis von 1
es muss das teurere der mit dem Gutschein bestellten Hauptgerichte bezahlt werden. Pro 2 Personen kann täglich nur 1 Gutschein eingelöst werden.
es muss das teurere der mit dem Gutschein bestellten Frühstücke bezahlt werden. Pro 2 Personen kann täglich nur 1 Gutschein eingelöst werden.
es muss das teurere der mit dem Gutschein bestellten Hauptgerichte bezahlt werden. Pro 2 Personen kann täglich nur 1 Gutschein eingelöst werden.
Gutschein gültig bis 30.04.2007
Gutschein gültig bis 30.04.2007
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„Gesundheit ist kein Besitz, sondern eine Aufgabe“
Das „RÜCKEN-VITAL Zentrum“ im ROBINSON WellFit Ein trainierter Rücken kennt keine Schmerzen! Mit dem Rücken-Vital Programm in 5 Schritten – zum kraftvollen, beweglichen und schmerzfreien Rücken
Seit der Mensch den aufrechten Gang erworben hat gibt es Rückenschmerzen. Allerdings haben sie sich in den letzten Jahrzehnten zu einer regelrechten Volkskrankheit entwickelt, von der jeder betroffen werden kann. Dies ist jedoch kein unausweichlicher Schicksalsschlag, sondern allzu häufig das Resultat einer falschen, nicht körpergerechten Haltung und Lebensführung. Viele Faktoren können einmal aufgetretene Kreuzschmerzen verstärken oder eine langfristige Schmerzfreiheit verhindern, wie z.B. berufliche Belastungen (zu hohe Erwartungen, keine Zeit), Bewegungsmangel bzw. einseitige Bewegung (Büroarbeiten), psychische Belastungen (Stress, Depression), falsche Ernährung (zu eiweißreich, zu wenig Frischkost). Eine der Hauptursachen fast aller Rückenbeschwerden liegt aber in einer allgemeinen Schwäche der Rückenmuskulatur. Ein Rücken, der durch gezieltes Training über eine starke Muskulatur verfügt, hilft alltagsbedingte Beschwerden aufzufangen, beweglich und schmerzfrei zu bleiben. Es sind ausschließlich unsere Muskeln, die uns Bewegung ermöglichen, uns „durchs Leben tragen“. Etwa ein Drittel unseres Körpergewichts sind Muskeln. Diese allein tragen die restlichen zwei Drittel. Setzen wir auch nur einige wenige Kilo Fett an (zu ungunsten trainierter Muskeln), sind es schon bald drei Viertel unseres Körpergewichts, die wir unseren (meist zu schwachen) Muskeln und somit auch unseren Gelenken und der Wirbelsäule zumuten. Chronische Schmerzen sind dann meist unvermeidbar.
1. Gesundheitsanalyse Problem und Ursache: Die wichtigste Voraussetzung zur Erstellung eines individuellen und optimalen Trainingsprogramms für das Rücken-Vital Intensiv-Programm ist die Eingangsanalyse. Maßnahmen: Nach der ärztlichen Untersuchung stehen im Mittelpunkt der Analyse die Beweglichkeit von Rumpf und Halswirbelsäule sowie der Kraft aller wichtigen Muskelgruppen in allen drei anatomisch möglichen Bewegungsebenen. Test und Analyse der Rumpfmuskultur und Funktionsanalyse der Rückenmuskulatur. Eine Herz-/Kreislaufanalyse, Gewichtsund Umfangmessung, Körperfettanalyse sowie die Analyse der Rückenbelastung am Arbeitsplatz. Ziel der Gesundheitsanalyse ist es, die optimale Voraussetzung für einen schnellen Erfolg zu schaffen. 2. Muskelaufbautraining mit einem Rücken-Vital-Programm Problem und Ursache: Muskeln sind das Korsett der Wirbelsäule. Je schlechter die Muskulatur an Bauch und Rücken ausgebildet ist, desto höher ist die Gefahr chronischer Rückenbeschwerden. Bei herkömmlichen Trainingsmethoden arbeiten viele Muskeln in einer Muskelkette zusammen. Die starken Muskeln entlasten die schwachen. Das Ungleichgewicht der Kräfte nimmt zu, Schmerzen und Funktionseinschränkungen bleiben oder werden sogar noch verstärkt. Im Mittelpunkt dieses Rücken-Vital-Programms steht die individuelle Kräftigung der tiefen Rückenmuskeln an hoch entwickelten Wirbelsäulen-Trainingsgeräten im Wechsel mit Ausdauer- und Kreislauftraining. Jeder Muskel wird über seine ganze Bewegungsreichweite gestärkt. Das Ziel des RückenVital-Programms ist die Optimierung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur inklusive Beseitigung bzw. Reduktion vorhandener Disbalancen (muskulärer Ungleichgewichte). Sie entlasten dadurch ihre Bandscheiben und stabilisieren ihre Wirbelsäule. Sie festigen Sehnen und Sehnenansätze und aktivieren den Muskelstoffwechsel. Rückenschmerzen verschwinden oder treten gar nicht erst auf. Der Aufbau von Kraft, Ausdauer und Leistungsfähigkeit stabilisiert bei kontinuierlichem Training ihren Rücken bis ins hohe Alter. Ihre Haltung verbessert sich, Sie werden schlanker, sehen besser aus und steigern Ihre Sexualität. Die Nackenmuskulatur wird entspannt und Kopfschmerzen verschwinden. Weitere Vorteile durch Muskelaufbautraining sind z.B. • • • • • •
Förderung korrekter Bewegungsabläufe Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit Ausgleich von Haltungsschwächen Verbesserung der Atmungsfunktion Abbau psychischer Spannungen Psychische Stärkung durch körperliche Kräftigung
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3. Reaktivierung motorisch-koordinativer Fähigkeiten und maximale Beweglichkeit Problem und Ursache: Schmerzen und mangelnde Bewegung führen zwangsläufig zu einer Schonhaltung mit eingeschränkter Beweglichkeit. Der Rücken wird steif, Muskeln verhärten und Sehnen verkürzen sich. Der eingeschränkte Bewegungsspielraum wird im Gehirn bzw. im Unterbewusstsein als maximales Bewegungsmuster gespeichert. Im Laufe der Zeit verändern sich die natürlichen motorischen und koordinativen Fähigkeiten, was zu erhöhter Unfallgefahr führt. Maßnahmen: Gezielte sanfte und kräftigende Dehn- und gymnastische Übungen erhöhen Ihre Beweglichkeit. Unsere Rücken-Vital-Kurse ermöglichen das Zusammenwirken von Kraft, Ausdauer und Koordination, d.h. alle Bewegungsabläufe werden optimiert. Ziele der Rücken-Vital-Kurse: Mit einem neuen beweglichen Körpergefühl steigt die Vitalität. Sie spüren neue Lebensenergien und jede Bewegung wird zur angstfreien Selbstverständlichkeit. Sie verbessern ihr statisches Gleichgewicht, die räumliche Orientierungsfähigkeit, die Körperhaltung, die dynamische Stabilität und die Reaktionsfähigkeit. Sie gehen wieder leichtfüßig und sicher durchs Leben. Sie sind dynamischer, kreativer und wirken jünger. Das Risiko von Überbelastung bis hin zur Verletzung sinkt. Die Kombination von Kraft, Beweglichkeit und Koordination ist die optimale Vorbereitung auch für alle Sportarten. 4. Physikalische Reize zur Aktivierung des gesamten Stoffwechsels Problem und Ursache: Bei Menschen mit Rückenschmerzen verkrampfen sich die Muskeln, der Atem wird flacher, das Lebenselixier Sauerstoff wird zur Mangelware. Der gesamte Stoffwechsel und die Durchblutung sowie der Abtransport von Ablagerungen in Muskeln und Gewebe werden reduziert. Eine Kettenreaktion zusätzlicher gesundheitlicher Probleme ist die Folge.
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Maßnahmen: Manuelle Massagen unterstützen den ganzheitlichen Reaktivierungsprozess. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit auf unseren Wellsystem Wassermassageliegen eine wohltuende Relaxmassage durchzuführen. Ziele: Physikalische Reize sind eine ideale Waffe gegen Alterungsprozesse und Krankheiten. Sie steigern und aktivieren auf natürliche Weise ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Die Stimulierung der körpereigenen elektrobiochemischen Prozesse kräftigt ihr Immunsystem und fördert die Sauerstoffversorgung. 5. Erfolgsanalyse des Rücken-VitalProgramms Problem und Ursache: Ursache und Länge der chronischen Rückenschmerzen und ihre aktive Mitarbeit während der Therapiephase können den Erfolg beeinflussen. Deswegen ist eine Erfolgsanalyse unerlässlich. In besonderen Fällen oder wenn langjährige Rückenschmerzen vorausgingen, kann neben dem Gesundheitstraining eine weiterführende Behandlung notwendig sein. Hier ist es sinnvoll, wenn darüber hinaus eine Nachuntersuchung beim Arzt stattfindet. Außerdem wird von unserem Trainerteam ein individuelles weiterführendes Trainingsprogramm für Sie erstellt. Ziele und Erfolge: Ziel des Erfolgsnachweises ist es, den nachhaltigen Erfolg zu sichern. Die Erfolgsanalyse dokumentiert ihren aktuellen gesundheitlichen Status, zeigt die noch vorhandenen Defizite und worauf Sie in Zukunft besonders achten müssen. Unser hervorragend geschultes Trainerteam freut sich auf ein Gespräch mit Ihnen. Zögern Sie nicht länger - vereinbaren Sie einen Termin unter 06172-309999! Viele Krankenkassen fördern Ihr Engagement und übernehmen bis zu 80 % die Kursgebühr.
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sonnenstunden
Gesundheitsprogramme
im ROBINSON WellFit
Kooperationen und Bezuschussung der gesetzlichen Krankenkassen bzw. Buchung des Präventionsprogramms nach § 20 SGBV für Mitglieder einer gesetzlichen Krankenversicherung* Versicherte von gesetzlichen Krankenkassen erhalten bei erfolgreicher und regelmässiger Teilnahme an Präventionsprogrammen Zuschüsse durch die jeweilige Kasse. Zusammen mit vielen gesetzlichen Krankenkassen, insbesondere der BARMER und der GEK, haben wir ein präventives Gesundheitsprogramm für Sie zusammengestellt. Die BARMER bezuschusst bei regelmäßiger Teilnahme folgende Programme (Beträge pro Kalenderjahr): · Herz-/Kreislauftraining (10 Einheiten) 1 x 75 E · Rückenschule (10 Einheiten) 1 x 75 E · Entspannung (10 Einheiten) 1 x 75 E · Kurse zur Ernährungsberatung mit max. 75 E Weiterhin erhalten alle Versicherte der BARMER 70 E pro Kalenderjahr zurück, wenn Sie ihre Gesundheit per Mini-Check in der Kur Apotheke in Bad Homburg messen lassen. Der Mini-Check ist für BARMERVersicherte kostenlos. Ansprechpartner für Mitglieder und Interessierte: BARMER Schwedenpfad 2 61348 Bad Homburg Mathias Rönz Tel.: 018 500 476001 Fax.: 018 500 476049 mathias.roenz@barmer.de Die GEK bezuschusst bei regelmässiger Teilnahme folgende Programme (Beträge pro Kalenderjahr): · Herz-/Kreislauf-Training (12 Einheiten) mit max. 120 E · Yoga (12 Einheiten) mit max. 80 E · Rückenschule (12 Einheiten) mit max. 80 E
· Kurse zur Ernährungsberatung durch Frau Dr. Stephanie Grabhorn im Rahmen eines FormMed Ernährungsabos mit max. 80 E Die TK, DAK und KKH bezuschussen pro Kalenderjahr: · Herz-/Kreislauftraining (10 Einheiten) 1 x 75 E · Rückenschule (10 Einheiten) 1 x 75 E Die Schwenniger BKK bezuschusst pro Kalenderjahr: · Herz-/Kreislauftraining (10 Einheiten) 1 x 80 E · Rückenschule (10 Einheiten) 1 x 80 E Die Taunus BKK bezuschusst pro Kalenderjahr: · Herz-/Kreislauftraining (10 Einheiten) 1 x 70 E · Rückenschule (10 Einheiten) 1 x 70 E Die AOK bezuschusst pro Kalenderjahr: · Herz-/Kreislauftraining (10 Einheiten) bis max. 1 x 95 E · Rückenschule (10 Einheiten) bis max. 1 x 95 E Informationen zu anderen Krankenkassen auf Anfrage im Servicebüro oder direkt bei der eigenen Krankenkasse. * Die Angaben sind vom Stand 1. Juni 2006. Deshalb ist es sinnvoll, sich direkt bei der Krankenkasse noch einmal zu informieren
Regeln für die erfolgreiche Teilnahme und Bezuschussung der Präventivprogramme nach §20 SGBV · Für externe Kunden gibt es die Möglichkeit eine 10er Karte für 129 E zu erwerben und bei erfolgreichem Abschluss pro Programm eine Erstattung von bis zu 95 E (je nach Krankenkasse) zu erhalten. · Für ROBINSON WellFit Mitglieder, deren Krankenkassen die Kurse bezuschussen, be steht die Möglichkeit an den gekennzeichne ten Kursen im Aktivplan teilzunehmen. Sie haben die Möglichkeit einen Teilnahmepass für 19 E zu erwerben und bei erfolgreichem Abschluss pro Programm eine Erstattung von bis zu 95 E (je nach Krankenkasse) zu erhalten. · Die 10 Termine müssen innerhalb von 2 Monaten in einem der gekennzeichneten Kurse absolviert werden, die in den ent sprechenden Bereichen angeboten werden.
· · ·
Nach jeder Kursteilnahme ist vom jeweiligen Kursleiter eine Unterschrift einzuholen. Diese erfolgt auf der Rückseite des Teilnahmepasses. Nach Beendigung wird bei erfolgreicher Teilnahme vom Fachleiter/Servicebüro die Bescheinigung unterschrieben. Mitglieder und Nichtmitglieder erhalten dann gegen Vorlage der Bescheinigung bei ihrer Krankenkasse die jeweilige Bezuschussung. Eine weitere Möglichkeit der Bezuschussung besteht jedoch leider nicht.
Für weitere Fragen steht Ihnen das Team vom ROBINSON WellFit gerne zur Verfügung: 0 61 72-30 99 99
TÜV-Fitness-Siegel für ROBINSON WellFit Wir haben das einzige branchenunabhängige und weltweit bekannte Zeichen in der Fitness-Branche das TÜV-Fitness Siegel beantragt und die Prüfung erfolgreich bestanden. Wir als Dienstleister möchten Ihnen Vertrauen schenken, weil uns Gesundheit wichtig ist. Daher haben wir eine Plattform geschaffen, die für Qualität und Sicherheit im gesundheitsorientierten Fitnessmarkt steht. Folgende Punkte und Kriterien wurden u.a. vom TÜV geprüft: · Allgemeine Studiodaten · Trainingbetreuungs- und Beratungs kompetenz · Infrastruktur und apparative Anforde rungen · Hygiene · Gruppenangebote · Kundenbeziehungen bzw. Kundenver träge · Zusatzangebote
Die Kriterien wurden unter Anleitung eines unabhängigen Beirats aus Sportmedizin, Krankenkassen, -versicherern, Branchenmitgliedern, Verbraucherinitiativen und Politik erstellt. Die Kriterien waren hart und auch teilweise sehr zeitaufwendig, doch es hat sich am Ende für alle gelohnt. Gerade für die Studiomitglieder und die, die es noch werden wollen ergeben sich folgende Vorteile: · Gesicherte Qualität der Betreuung und der Angebote durch ein externes Kontrollorgan · Faire Tarife in einem guten Preis/Leistungs verhältnis für nahezu alle Kundenwünsche, d.h. auch Vertragsunterbrechungen oder bei Wegzug müssen transparent und ge regelt sein. Weiterhin müssen die Verträge schriftlich geregelt sein und dürfen nicht sittenwidrig sein · Die Qualifizierung und gute Betreuung durch die Mitarbeiter ist gewährleistet durch Qualitäts- sowie Aus- und Fortbildungs nachweise
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· Die Hygiene- und Wartungstandards der Geräte sind gewährleistet, da ein regel mäßiger Nachweis erfolgen muss · Der Kunde hat eine leichtere Auswahl des Studios in Punkto Service und Qualität · Der Kunde hat eine bundessweite Orien tierung · Der Kunde profitiert von den Gesundheits abkommen mit den Krankenkassen Auch die Krankenkassen profitieren durch die Zusammenarbeit: · Kostensenkung der Versichertenbeiträge · Gesicherte Qualität der Betreuung und der Angebote durch eine externes Kontrollorgan
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ernährung
FormMed
Das Ernährungskonzept im ROBINSON WellFit Bad Homburg Der gesunde Weg zum Wohlfühlgewicht ist ein schwieriges Thema.
Das FormMed® Ernährungsonzept ist
3. Essen in Gesellschaft mit anderen
· ein Langzeitprogramm mit Langzeiterfolg
Oft liegt es nur am falschen Konzept oder an der halbherzigen Durchführung – zu viele Verbote erschweren die Umsetzung im Alltag. Heißhungerattacken und Rückfälle in alte Gewohnheiten sind häufig die Folge.
· ein Trainingsprogramm, dass auf langsame Gewichtsabnahme in Schritten zielt
4. Kohlenhydrate – Schlankmacher und Dickmacher
Das wollen wir vermeiden. In der Regel fehlt es an kompetenter Beratung und langfristiger Betreuung, um eine erfolgreiche Gewichtsreduktion zu erzielen. Genau an diesem Punkt setzt unsere Ernährungsberatung an. Das FormMed® Ernährungskonzept baut auf langfristigen Erfolg – für das Körpergewicht, die Gesundheit und das Wohlbefinden. Was für eine Ernährungsberatung ist das? Diese Ernährungsberatung ist sowohl auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen als auch auf praktischen Erfahrungen aufgebaut. Durch eine schrittweise Umstellung der Ernährung soll kontinuierlich Ihr Körpergewicht reduziert werden. Begleitet wird die Beratung durch ein aktives Trainingsprogramm um den Fettstoffwechsel anzuregen.
· ein Ernährungs-, Verhaltens- und Bewe gungsprogramm mit praktischen Übungen ohne Kalorienzählen · ein individuelles Programm auch in Klein gruppen, das Rücksicht auf persönliche Wünsche nimmt.
5. Fette – Dickmacher, Krankmacher oder Heilbringer? 6. Fit durch Eiweiß 7. Moderate Bewegung und ihre Be deutung für die Gewichtsreduktion 8. Lebensmittel richtig einkaufen
Gemeinsam zum Ziel
9. Mangel im Überfluss – die positive Wirkung von Vitaminen & Mineralien
Schritt für Schritt zum Wohlfühlgewicht.
10.Umgang mit (Miss-)Erfolgen
Sie erhalten Unterstützung und viele praktische Tipps rund um die neue gesunde Ernährung. Denn gesundes, bewusstes Essen soll auch Spaß machen und nicht automatisch Verzicht bedeuten.
Das Erlernen eines eigenverantwortlichen, gesunden Ernährungsverhaltens ist das Ziel.
Gemeinsam werden Ziele festgelegt, die realistisch und wirklich erreichbar sind. Was sind die Inhalte der Ernährungsberatung? 1. Übergewicht – Verhaltensänderung oder Schicksal? 2. Grundlagen der Ernährungslehre
Neben der Wissensvermittlung stehen deshalb praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag. Welche Lebensmittel sind zu bevorzugen, wie kann man den „inneren Schweinehund“ überwinden und was sagt ein Lebensmittel-Etikett wirklich aus u.v.m. Informieren Sie sich bei uns, wie Sie gesund und fit an Ihr Ziel gelangen.
Mein Erfolg Durch meine berufliche Tätigkeit stieg durch mangelnde Bewegung und unkontrollierte, fettreiche Ernährung mein Körpergewicht stetig an. Mit einem Körpergewicht von 101 kg, bei einer Körpergröße von 160 cm, entstanden bei mir gesundheitliche Probleme, die sich in Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel äußerten. Auf Anraten meines Arztes mein Körpergewicht zu reduzieren, startete ich mit einer fettreduzierten Ernährung und leichter sportlichen Betätigung. Damit konnte ich 14 kg meines Körpergewichts reduzieren. Durch die Gewichtsreduktion fand ich wieder mehr Freude an der sportlichen Bewegung, so dass ich mich entschied Mitglied im ROBINSON WellFit zu werden inklusive dem ForMe Ernährungs-Club.
Karin Köhler Alter: 59 Jahre Aktuelles Gewicht: 77 kg Altes Gewicht: 101 kg Gewichts- abnahme: 24 kg
Meine WellFit Ernährungsberaterin Karin Kamm, stellte meine Ernährung nach dem Insulinprinzip um, um meine Muskelorganmasse mit mehr Nährstoffdichte zu versorgen. Diese Umstellung aktivierte wieder meine Fettverbrennung, so dass ich noch weitere 10 kg Fettmasse reduzieren konnte. Damit habe ich mein gesetztes Ziel, mein Körpergewicht in meinem Wunschbereich zu reduzieren, erfolgreich erreicht. Abschließend möchte ich noch sagen, dass ich mein Lebensziel, mich gesund und vital im Alter zu halten, nicht nur erreicht, sondern auch noch bedeutend an Lebensqualität dazu gewonnen habe.
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gültig bis 30.11.2006 Pro Person ist nur 1 Gutschein einlösbar
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group fitness
Ab januar IM ROBINSON WellFit
Neu: T-BOW – das geniale Trainings-, Fitness- und Therapie-Konzept Das neue T-BOW® Trainings- und TherapieKonzept bringt Freude, Lust und neuen Schwung in die Gymnastik-Kurse. Die Präsentation des neuen T-BOW® hatte bereits am Samstag, den 30. September im ROBINSON WellFit Premiere. Da die Geräte leider erst ab Dezember lieferbar sind, starten wir mit T-BOW® offiziell ab Januar 2007 und werden die Geräte in unser Kurskonzept mit einbauen. Lassen Sie Träume von einem starken Rücken und straffen Bauchmuskeln, einem knackigen Po und stabilen Gelenken wahr werden.
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Das T-Bow® Power-Workout mit dem multifunktionellen Trainingsbogen trainiert: Herz-/Kreislauf, Balance, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Der Bogen erhöht den Bewegungsradius für ein effektiveres Rumpftraining, streckt die Wirbelsäule und hilft bei Rückenverspannungen. Der T-Bow® begeistert Kinder im Spiel, Erwachsene und Senioren im Gruppentraining. Balancetraining auf dem T-Bow® stabilisiert die Gelenke und gibt Sicherheit. Der T-Bow® erleichtert und erschwert Übungen je nach Wunsch oder steigert kombiniert mit 1, 2 oder 3 Widerstandsbändern die Kraft individuell.
Info's unter www.t-bow.de oder Telefon: 0 51 39-70 69 17
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FirmenFitness
RobyClub – Kinderbe-
treuung im ROBINSON WellFit
Hier sind Ihre Kids gut aufgehoben Spontane Freizeitaktivitäten für Eltern oft ein Wunschtraum. Im ROBINSON WellFit werden solche Träume erfüllt, denn während die Großen trainieren oder relaxen, ist der Nachwuchs im RobyClub bestens aufgehoben.
Langeweile hat hier keine Chance, denn jeden Tag gibt es im RobyClub Bastelspaß, Bilderbuchkiste, Farb- und Fingerspiele. Hier ist immer etwas los! Dass die Kids hier auch noch nette Spielkameraden treffen, macht das Vergnügen perfekt.
Mal für eine oder mehrere Stunden dem Alltag entfliehen. Beim Fitnesstraining oder im Gymnastikkurs dem Körper etwas Gutes tun oder im Wellnessbereich entspannen und neue Kräfte tanken. Gerade für Eltern ist das die ideale Methode etwas gegen den täglichen Stress zu tun und das Wohlbefinden zu stärken.
Kein Wunder, dass die Kleinen nicht selten lieber noch länger bleiben würden, wenn die Eltern ihre Trainingsrunde beenden wollen.
Die entscheidende Frage dabei ist oft: Wohin mit dem Nachwuchs? Im ROBINSON WellFit kein Problem - denn dafür gibt es den RobyClub! Hier werden die Kleinen liebevoll betreut und hier finden sie jede Menge Spielzeug, eine sorgfältig abgestimmte Ausstattung mit Teeküche sowie einem kindgerechten Sanitärbereich vor.
Der RobyClub ist jeden Tag geöffnet. Einfach vorbei kommen und den Nachwuchs in die Obhut der Betreuer/innen geben. Im RobyClub sind alle willkommen - von drei Monaten bis zu sechs Jahren. Und wenn die Kids ein wenig älter sind, auch kein Problem. Hauptsache, dass es Eltern und Kinder im ROBINSON WellFit gut geht. Denn zur Philosophie des ROBINSON WellFit gehört, dass hier nicht nur Fitness und Wellness angeboten werden, sondern auch viele kleine Annehmlichkeiten und Serviceleistungen den Aufenthalt perfekt machen.
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Vorname
Öffnungszeiten:
ROBYCLUB (KINDERPARADIES)
Mo + Fr Di - Do Di, Do + Fr Sa So & Feiertagen
08.45 09.00 16.30 14.45 10.00
– – – – –
12.00 12.00 19.45 18.00 14.00
Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr
für das neue FitKids Malbuch
Nachname Straße PLZ/Ort Alter *Limitierte Auflage – nur solange der Vorrat reicht! Pro Kind nur 1 Malbuch. Dieser Gutschein kann bis zum 28. Oktober 2006 eingelöst werden
Firmen Fitness im
ROBINSON WellFit
Gesunde und motivierte Mitarbeiter für ein gesundes Unternehmen
Verschaffen auch Sie ihrem Unternehmen Wettbewerbsvorteile durch gesunde und motivierte Mitarbeiter. Reduzieren Sie die Kosten für krankheitsbedingte Ausfallzeiten ihrer Mitarbeiter und erhöhen Sie die Leistungskonstanz durch Motivation und Bewegung. Positionieren Sie ihr Unternehmen neu! Unsere Business-Aktiv-Programme können wir speziell auf die Arbeitssituation in ihrem Betrieb abstimmen. Weiterhin gibt es die Möglichkeit in ihrem Unternehmen Fitness- oder GesundheitsTage, mobiles Rücken-Zentrum, Ernährungs-/ Wellness-Tage oder Gutschein-Aktionen für ihre Mitarbeiter durchzuführen. Als zukunftsorientiertes Unternehmen informieren Sie sich gleich unter 06172-30 99 13 oder per E-Mail unter: firmenfitness@robinson-wellfit.de Ihre Ansprechpartner sind Matthias Wolf oder Eva Grossmann.
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Mit ReiseWelt Traumurlaub im Winter erleben … ROBINSON Club Schlanitzen Alm in Kärnten
Zeit, Kräfte zu entdecken. Willkommen auf der „Wohlfühl-Alm“ oder liebevoll „Schlani“ genannt. Weiss und prächtig liegt sie inmitten der bekannten Skiarena Nassfeld in Kärnten, Österreich. In 1.300 Höhenmetern liegt das 12.000 qm große Areal im Feriendorf Sonnleitn in der Gemeinde Hermagor-Tröpolach. Direkt an einem imposanten Alpenhang und mit einem herrlichen Blick auf das Gailtal und die Bergmassive, lädt dieses Paradies Schnee- und Wellnessliebhaber zu einer wundervollen Zeit ein. Die Talstation der 4er Sesselbahn „Sonnleitn“ sowie die Übungshänge und das Kinderübungsgelände befinden sich direkt vor der Haustür. Der nächste Ort ist 12 km entfernt. Klagenfurt liegt 115 km. Salzburg 240km und Venedig 250km entfernt. Italien beginnt aber schon gleich hinter der
Passhöhe Nassfeld. Die Skiarena Nassfeld ist Kärntens größtes, bekanntestes, sicherstes und abwechslungsreichstes Skigebiet. Es erwarten Sie 110 km bestpräparierte Pistenkilometer. Vier 4er-Sesselbahnen, 3 6erSesselbahnen, fünf Kabinenbahnen und 18 Schlepplifte, also 30 moderne Liftanlagen, bringen Sie ins grenzenlose Schneevergnügen. Für Schneesicherheit sorgen modernste Beschneiungsanlagen auf allen Pisten. Die längste Pistenverbindung Berg-Tal hat eine Pistenlänge von 7,6 km (Höhenunterschied 1212 m) und führt über die Abfahrt Carnia.
Das super Preisbeispiel: Eine Woche im ROBINSON Club Schlanitzen Alm bei eigener Anreise kostet pro Person im Doppelzimmer z.B. 792,- Euro vom 10.-17.12.2006 mit Vollpension made by ROBINSON inklusive Tischgetränken zu den Hauptmahlzeiten, Sportund Unterhaltungsprogramm sowie Skipaket. Ausserdem schenken wir Ihnen einmalig zu Ihrer Buchung den Leih einer Ski- oder Snowboardausrüstung im Wert von 120 Euro dazu.
Die ReiseWelt Neu-Anspach informiert Sie gerne umfassend auch zu allen anderen Robinson Clubs oder Urlaubswünschen. Für ROBINSON Wellfit Mitglieder gibt es wechselnde SonderIm Club selbst erwarten Sie kulinarische Köst- aktionen. Montag bis Freitag von 09.-19.00 lichkeiten in einem der beiden Restaurants, Uhr, Samstag 09.00-13.00 Uhr und 24 Stunaufregende Shows im Theater, Spaß für die den jederzeit per E-Mail für Anfragen und BuKleinen im Roby Club oder Relaxen im chungen erreichbar: service@erlebnisbuchen.de Wellnessbereich.
ReiseWelt Neu-Anspach Robert-Bosch-Str. 10 61267 Neu-Anspach Tel.: 0 60 81/94 22 0 Fax: 0 60 81/94 22 29 e-mail: info@erlebnisbuchen.de Internet: www.erlebnisbuchen.de
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WIR FREUEN UNS AUF SIE!
Fitness & Gymnastik • Fitness- und Cardiogeräte Training • Gymnastik- und Aerobic-Kurse • Indoor-Cycling-Kurse • Indoor-Rowing-Kurse
Die ROBINSON WellFit Anlagen in Bad Homburg und Usingen sind Familienclubs, d.h. wir haben für jede(n) das richtige Angebot. Wir möchten Körper, Geist und Seele ansprechen und haben diesbezüglich die Aktivitäten und Aktionen aufeinander abgestimmt.
Body & Mind Programme • Yoga • New Age Step Nachfolgend geben wir Ihnen • TriloChi einen Überblick in unsere An • Wirbelsäulengymnastik gebotspalette sowie die aktuellen • Body EnerChi Öffnungszeiten. • Pilates
RobyClub Kinderbetreuung 9 x pro Woche
Personal Training • One-to-One-Trainings betreuung • Persönliche Ernährungs beratung
FeelGood / Wellness • Finnische Damensauna • Finnische gemischte Sauna mit regelmäßigen Aufgüssen • Biosauna mit Lichttherapie • Osmanisches Dampfbad • Soledampfbad • Wassermassageliegen RELAX-System • Solarien • Verschiedene Ruhebereiche • Fußreflexzonenmassage
Tennis und Badminton • 5 Indoor-Tenniscourts mit gelenkschonendem Schwingboden • 4 Badminton-Courts
gesundheitstage in Bad Homburg am Samstag, 28. & Sonntag, 29. Oktober 2006 Robinson WellFit Bad Homburg
Robinson WellFit Usingen
by Highlight Wellness & Gesundheit GmbH
by Highlight – der WellnessClub GmbH & Co KG
Niederstedter Weg 12 (gegenüber Möbelland Hochtaunus)
Am Riedborn 18
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61250 Usingen
Telefon
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Öffnungszeiten:
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Mo, Mi + Fr
07.00 Uhr bis 23.00 Uhr
Telefax
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Mo, Mi + Fr
08.45 Uhr bis 22.30 Uhr
Web
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08.30 Uhr bis 23.00 Uhr
Web
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Di + Do
14.00 Uhr bis 22.30 Uhr
HG@robinson-wellfit.de
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10.00 Uhr bis 19.00 Uhr
USI@robinson-wellfit.de
Sa
12.00 Uhr bis 18.00 Uhr
So + Feiertage
09.00 Uhr bis 19.00 Uhr
So + Feiertage
10.00 Uhr bis 16.00 Uhr
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