Kropp & själ Mat & dryck__________________________________________________________________________________14-15

– energi, lugn och harmoni

Ge dig själv den den där extra energin i vardagen. Unna dig en kurs i självledarskap eller yoga, eller varför inte prova på meditation för att hitta lugnet och harmonin! Vi har kurserna som förhoppningsvis gör dig pigg som en mört, smidig som en katt och lugn som en filbunke.

Inre balans

Att samtala - introduktion i motiverande samtal (MI)

1 ggr/450 kr Kursledare: Josephine Hedlund • Start: 6/3 13:30-16:30 [66821] • Start: 16/4 Sö 13:00-15:30 [66820]

Självledarskap

Medveten kommunikation

4 ggr/1350 kr Kursledare: Helene Öhrman • Start: 20/3 Må 17:00-19:15 [63987]

Cats - funktionell träning

10 ggr/1600 krKursledare: Eva Järnkvist • Start: 13/2 Må 17:00-18:30 [64563]

Kum Nye Dancing

10 ggr/1200 kr Kursledare: Jenny Lannér • Start: 9/2 To 17:30-18:30 [65309]

Wäxa medidance

Fri och meditativ dans

12 ggr/1700 kr Kursledare: Linda Jonsson • Start: 6/2 Må 19:00-20:30 [64562]

Meditation

Varva ner inför helgen

8 ggr/1295 kr Kursledare: Lotta Isaksson • Start: 10/2 Fr 15:30-17:00 [66760]

Tillverka ekologiska hud- och kroppsvårdsprodukter

1 ggr/1250 kr Kursledare: Malin Norberg • Start: 4/3 Sö 13:00-18:00 [65273]

Skogsbad Shinrin Yoku

Öppna dina sinnen i naturen

1 ggr/450 kr Kursledare: Annika Månstig • Start: 6/5 Lö 10:00-14:00 [65180]

Medveten närvaro

Promenader

6 ggr/900 kr Kursledare: Lotta Isaksson • Start: 14/4 Fr 15:00-16:30 [64225]

Medveten närvaro och stresshantering

6 ggr/1100 kr Kursledare: Linnéa Lindström • Start: 4/3 Lö 10:30-11:30 [65080]

Tibetansk yoga Kum Nye

10 ggr/1650 kr Kursledare: Jenny Lannér • Start: 8/2 On 19:00-20:15 [65310]

YinYoga

12 ggr/1750 kr Kursledare: Sofia Strand • Start: 12/2 Sö 15:30-17:00 [65019]

Medicinsk yoga

12 ggr/1550 kr Kursledare: Kristin Alm • Start: 10/2 Fr 12:00-13:00 [65212]

Medicinsk yoga med fokus på rygg, axlar och nacke

5 ggr/1250 kr Kursledare: Lisa Helldén • Start: 2/5 Ti 19:10-20:40 [65956]

Yoga, djupavslappning med gongbad Restorative Yoga

10 ggr/1850 kr Kursledare: Carinne Lancereau • Start: 14/2 Ti 17:00-18:30 [65014]

Yoga Kundalini

12 ggr/2000 krKursledare: Jill Lindström • Start: 15/2 On 15:30-17:00 [65284]

Gravidyoga

6 ggr/1500 kr Kursledare: Kristin Alm • Start: 7/2 Ti 17:15-18:45 [65278] • Start: 28/3 Ti 17:15-18:45 [65282]

Yoga Kundalini

Sommarkurs

6 ggr/1500 kr Kursledare: Kristin Alm • Start: 9/5 Ti 17:15-18:45 [66818]

MediYoga

12 ggr/1950 kr Kursledare: Lisa Helldén • Start: 7/2 Ti 19:10-20:40 [65700]

Senior

12 ggr/1650 kr Kursledare: Kristin Alm • Start: 7/2 Ti 13:00-14:30 [64555]

Yoga Vinyasa Flow

Möt våren med ny energi

6 ggr/1295 kr Kursledare: Lisa Sandström Nord • Start: 27/4 To 17:00-18:30 [66067]

Yoga senior

12 ggr/1650 kr Kursledare: Kristin Alm • Start: 6/2 Må 10:00-11:30 [64556] • Start: 6/2 Må 13:30-15:00 [64557] • Start: 7/2 Ti 10:00-11:30 [64558] • Start: 8/2 On 10:00-11:30 [64560] • Start: 10/2 Fr 10:00-11:30 [64561]

Måla ett andetag

Meditativt måleri

7 ggr/2200 kr Kursledare: Fia Windh • Start: 2/3 To 17:30-19:45 [65954]

FRISKVÅRDSPENG

Du vet väl om att du kan använda din friskvårdspeng till flera av våra kurser inom t ex kropp och själ samt inom dans. Hör med din arbetsgivare.

Hos oss kan du betala med Epassi.

ÖREBRO VANDRARFÖRENING

GÅ MED OSS!

Örebro vandrarförening träffas två gånger i veckan kl. 9 och går kortare och längre guidade vandringar.

Vi vill bli fler vandrare som njuter av naturen så kolla vår hemsida och gå med! www.orebrovandrarforening.se

Folkbildning

Vad är egentligen folkbildning? Vad står det för och vilka vänder det sig till?

Med hjälp av Erika Wallberg reder vi lite i begreppet, slår hål på en och annan myt samt får en sneak peek gällande vad som är populärast inom Medborgarskolans folkbildningsverksamhet just nu!

Hallå där Erika, folkbildningschef Värmland-Örebro…

Berätta, vem är du?

– Ja, jag är Erika Wallberg, folkbildningschef som arbetat med folkbildning in sex år och i övrigt mamma till två barn med stort intresse för upplevelser.

Intressant, berätta mer. Vad är folkbildning?

– Folkbildning är en unik form av personlig utveckling som utgår från fri vilja och eget driv. Det är helt enkelt ett lustfyllt lärande tillsammans med andra, där alla är där av samma anledning. Fritt och frivilligt på ens egna premisser.

Många relaterar förmodligen väldigt olika till ordet folkbildning, vissa kanske rent av tycker att det verkar stelt och tråkigt?

– Ja, men om man säger så här… Hur många platser i samhället finns det, där du får vara dig själv, möta andra människor med samma intresse, där du får skapa eller utöva en aktivitet fritt och kravlöst och på köpet lära känna andra som du förmodligen aldrig skulle ha träffat och lärt känna annars? Det är knappast torrt och tråkigt, utan en otroligt viktig mötesplats för en mångfald människor.

Hur har folkbildningen utvecklats över tid?

– Många har kanske en stereotyp bild av att folkbildning mest handlar om kvinnor i medelåldern eller övre medelåldern som har studiecirklar i stickning och knyppling. Det stämmer. Till viss del. Många av våra deltagare är medelålders kvinnor. Men vi har även många yngre och äldre deltagare, både killar och tjejer. Män som lagar mat i tillsammans och ungdomar som får spela musik. Så den där myten om att det enbart är äldre kvinnor som handarbetar stämmer inte alls.

Så vad är mest efterfrågat när det gäller kursverksamhet?

– Det varierar alltid, men just nu är det stort intresse för estetiskt verksamhet. Exempelvis keramik. Det är oerhört hett och trendigt att gå kurser i skapande. Jag träffade nyligen en deltagare som var kirurg, vilket kräver ett oerhört precisionsarbete, vilket ju också keramikarbete kräver. Dock på ett annat sätt och utan något som ”står på spel” om det blir fel, utan på helt fria grunder och premisser. Även dans är väldigt populärt och det är ju också en typ av kreativt skapande.

Nu när vi slagit hål på myten om vilka deltagarna är kanske vi kan snacka om hur många deltagare Medborgarskolan har inom folkbildning?

Absolut. Just nu har vi cirka 10 000 deltagare i cirklar, men även 5000 deltagare i annan verksamhet och för att inte tala om alla kulturarrangemang vi genomför. Pandemin slog väldigt hårt mot vår verksamhet, så vi håller fortfarande på att återhämta oss. Under de åren som pandemin pågick hittade många människor andra vanor och beteenden, så vi har inte fått tillbaka alla än. Men vi jobbar stenhårt och utvecklar hela tiden vårt utbud så att det ska vara aktuellt och att vi ska kunna erbjuda så mycket som möjligt för att passa så många som möjligt!

– blicka bakåt och lär dig något nytt

Lär känna dig själv och dina förfäder genom våra spännande släktforskningskurser. Kom igång på allvar med din släktforskning i vår.

Släktforskning

Grundkurs

7 ggr/1695 kr Kursledare: Inger Hagström • Start: 6/2 Må 09:30-12:00 [64890]

Sommarkurs Intensiv

5 ggr/1695 kr Jeanette Klingberg • Start: 3/7 Må-Fr 09:00-12:15 [65041]

Fortsättningskurs Steg 1

4 ggr/1290 kr Kursledare: Inger Hagström • Start: 15/3 On 13:00-15:30 [64894]

Forska om ditt hus och din bygd grundkurs

4 ggr/1520 kr Jeanette Klingberg • Start: 9/2 To 13:00-15:30 [65030]

Håll ordning på släkten med ”Min Släkt”

7 ggr/1695 kr Kursledare: Inger Hagström • Start: 8/2 On 09:30-12:00 [64893]

Släktforskarträffar med med handledning

5 ggr/1490 kr Jeanette Klingberg • Start: 9/2 To 17:00-19:30 [65036]

KRISBEREDSKAP

Hemberedskap – Är du förberedd när krisen inträffar i samhället?

1 ggr/0 kr Kursledare: Göran Fogelström • Start: 1/2 On 17:00-18:30 [66361] • Start: 8/3 On 17:00-18:30 [66364] • Start: 19/4 On 17:00-18:30 [66368] Kostnadsfria föreläsningar