betaal onlineenwij bezorgenuw bestelling bij u thuis, opdeboot, bij uw caravanoftent!
www.min12.nl/sneek/bestellen
ofscandeqr-code
Optisport Health Club Sneek heeft een divers aanbod aan groepslessen! Zoals ClubPower, ClubCycle, ClubYoga, Yin Yoga, Pilates X-core, BRN, ClubDance en andere! Kijk voor ons gehele aanbod op optisport.nl/sneek
Nieuw in ons groepsles aanbod: HATHA Yoga. HATHA yoga is de oudste vorm van fysieke yoga, SPECIAAL gericht op de gevolgen van onze westerse leefstijl. Je hele lichaam komt langs van je schedeldak tot je voetzolen in een serie van ongeveer 30 houdingen en 2 adem oefeningen.
In deze les werk je aan lenigheid en kracht, aan je bindweefsel en je gewrichten, aan de biochemie in je lichaam, aan je longweefsel, je organen, de toestand van je bloedvaten en je zenuwen. De uitgebreide rek en strek sessies zullen een positief effect hebben!
In het kort
• Behaal je doelen
• 1-op-1 begeleiding van Leefstijl Coach, Voedingsdeskundige en Fitness instructeur
• 13 weken traject
Gegarandeerd afvallen onder begeleiding van professionals Wil jij graag afvallen maar weet je niet zo goed hoe? Heb jij al eerder pogingen
gedaan om af te vallen maar zonder succes, of viel je terug? Doe dan mee met het Optisport Leefstijlplan! In samenwerking met voedingsdeskundige Rosa du Bois zorgen wij er samen voor dat jij je doel gaat behalen.
Hoe ziet het traject eruit?
Je gaat 13 weken trainen onder begeleiding van een leefstijlcoach, fitness instructeur en een voedingsdeskundige. Gedurende deze 13 weken ga je 3 keer per week sporten bij OHC Sneek (2x fitness en 1x groepsles per week). Je hebt in totaal 3 keer een afspraak met Rosa. Met behulp van haar slimme app krijg je inzicht in je voeding en ontvang je op jouw doel afgestemde recepten. Aan de hand van een intake bij zowel de leefstijlcoach, fitness instructeur als bij de voedingsdeskundige stellen wij gezamenlijk een doel op wat je binnen 13 weken gegarandeerd gaat behalen.
Wat als ik mijn doel niet haal?
Wij zijn zo overtuigd van onze aanpak dat wij een garantie stellen. Voldoe jij aan alle voorwaarden maar haal jij je doel niet? Dan mag je gratis doortrainen tot je je doel hebt behaald! Doortrainen kan tot een maximale duur van 3 maanden na afsluiting van het traject. Onder dezelfde voorwaarden.
De kosten voor deelname aan dit programma bedragen € 249,-
Na meer dan 20 jaar ervaring kun je nu ook bij ons terecht voor advies en inspiratie van tegels. Op basis van jouw wensen zetten wij je woning om naar het gewenste resultaat.
Of je nu op zoek bent naar nieuwe vloer en/of wandtegels voor in de badkamer of gewoon benieuwd naar de laatste tegeltrends, wij helpen je graag! Steenhouwersstraat 2a, 8601 WD Sneek
Zwemmen is leuk, maar leren zwemmen tijdens een groot onderwateravontuur is nóg leuker! Samen met Zed de haai en Sop de zeester beleven de kinderen de leukste en spannendste avonturen tijdens de zwemlessen. Ze gaan op zoek naar het gezonken schip De Gouden Draek en de Piraten Schat.
Alle avonturen staan beschreven in een paspoort dat zwemleskinderen krijgen bij de start van het zwemlestraject, samen met een prachtige schatkist. Gaandeweg wordt de schatkist gevuld met edelstenen en worden er zegels verdiend voor in het paspoort. Na het behalen van een diploma wordt de schatkist volgemaakt met een medaille die een speciale plek heeft in de schatkist. Als het C-diploma is behaald, is het avontuur ten einde en wacht de grootste beloning: De Reuze Robijn.
• Leuke zwemles met avontuur!
• Uniek beloningssysteem motiveert je kind
• Veiligheid en hygiëne staan hoog in het vaandel bij ons
• Gediplomeerde en enthousiaste instructeurs
• Optionele lessen: Turbo, Privé & Aandacht
De reguliere zwemlessen duren 60 minuten en vinden plaats in groepjes van 12 (A) óf 15 (BC) leerlingen
Tijdens de Liz & Wes Spetterles worden de kleintjes met oefeningen en spelletjes stap voor stap vertrouwd gemaakt met water en zetten ze de eerste stappen in het watervrij worden. Samen met papa, mama, opa of oma spetteren, zingen en drijven in het ondiepe warme water is voor ieder kind een feest!
Gedurende de lessen wordt er een belevingswereld voor de kinderen gecreëerd. Samen met Liz & Wes en hun vriendjes beleven zij de eerste stappen in en om het water. Bij de eerste les is er de mogelijkheid om een startpakket aan te schaffen. Het pakket bestaat uit een muziekdoos en het spetterboekje dat past bij de leeftijd van jouw zoon of dochter. Hierin zijn spelletjes en voorleesverhaaltjes voor je kindje te vinden, daarnaast staat er ook allerlei informatie in over de lessen.
Tijdens de spetterlessen zijn er certificaten en washandjes te verdienen. Zo worden de kinderen beloond als ze steeds meer zelf durven in het water. Als de kinderen oud genoeg zijn kunnen zij direct doorstromen naar de reguliere zwemles. Dan gaan ze op avontuur met Zed & Sop, de grote broer en zus van Liz & Wes.
Optisport Sneek beschikt over een ruim aanbod van sportactiviteiten. Voor jong en oud, beginners en ervaren sporters. Er is voor ieder wat wils. Maak gebruik van de kortingscoupons en kom langs om het te proberen.
Wil jij uitproberen hoe het is om te sporten bij Optisport Health Club Sneek? Dat kan! Via onze website kun je een gratis weekpas aanvragen. Hiermee kun je vrijblijvend gebruik maken van onze fitnessfaciliteiten. Ga naar optisport.nl/sneek
Bij deze intensieve workout draait alles om actie, snelheid en samenwerking. Tijdens de les wissel je oefeningen in het water af met oefeningen op de kant. Ga de uitdaging aan en verleg jouw conditionele grenzen!
• Train in groepsverband en werk samen
• Inclusief gebruik van verschillende materialen
• De muziek zorgt voor extra motivatie en energie
• Onder begeleiding van een gediplomeerde en enthousiaste instructeur
Een ultieme workout op muziek om je conditie en figuur te verbeteren. Je wisselt loop-, fiets- en langlaufoefeningen af met spierversterkende oefeningen. Door het dragen van een wetbelt om je middel worden de bewegingen rechtop uitgevoerd. Doordat je de bodem niet raakt, treedt er geen schokbelasting op.
• Trainen in een groep met een hoop gezellige deelnemers
• De wetbelt wordt gebruikt tijdens de lessen
• Onder begeleiding van een gediplomeerde en enthousiaste instructeur
Banenzwemmen is één van de meest complete lichaamstrainingen. Werk in je eigen tempo aan je conditie en fitheid wanneer het jou uitkomt!
• Geschikt voor de individuele sporter of voor het trainen in groepsverband
• Je persoonlijke prestatie verbeteren of ontspannen baantjes trekken
• Door de regelmatige programmering kan je op veel momenten terecht
• Beperkte belasting in het water
Gezellig met vrienden, vriendinnen of familie naar het zwembad. Ga samen ravotten en spelen in het water, of ontspan op de kant terwijl de kinderen in het water aan het spelen zijn en beleef de leukste tijd!
• Voor extra speelplezier, maak je gebruik van de speelmaterialen in het water
• Kinderen zonder zwemdiploma dienen zwembandjes of een zwemvestje te dragen en onder begeleiding te zijn van een meezwemmende volwassene
• Er is altijd professioneel toezicht aanwezig
Zwemmen is natuurlijk heerlijk en hartstikke leuk. Je kunt spelen, spetteren en ravotten en gebruik maken van onze toffe glijbaan, onze duikplank of een van de vele speelmaterialen in het water. Toch willen we verder gaan voor jou dan dat. Er zijn namelijk nog véél meer leuke activiteiten die we kunnen organiseren om jouw zwemavontuur nóg leuker en spannender te maken.
• 8 juli: vakantiebingo
Entree: € 25,-
Hoofdprijs: reischeque t.w.v. € 1000,-
• 24 juli t/m 3 september: vrijzwemmen in de zomervakantie
DI t/m VR: 13:00-16:00 uur
Zondag: 10:00-16:00 uur
Elke week een ander thema!
Kijk op onze website voor meer informatie en hou vooral ook onze social media pagina’s op Facebook en Instagram goed in de gaten voor nieuws en aankondigingen.
Word nu lid op natuurmonumenten.nl en ontvang 4 x per jaar het magazine Puur Natuur
Wolkammersstraat 14-B 8601 VB SNEEK
T: 0515 – 41 28 25
E: info@autoverzorgingnederland.nl
I: www.autoverzorgingnederland.nl
Laat je wenkbrauwen epileren op oosterse wijze (met touwtje).
Arabic Beauty Eyes Salon Simmerdyk 1 8601 ZK Sneek
Dr. Boumaweg 17 A (NS Station) 8601 GM Sneek 0515 427575
Oude Oppenhuizerweg 89 8606 JC SNEEK
0515-412396 www.rimare.nl
Martiniplein 15 A 8601 EG Sneek 06-19958797
info@rimare.nl
Ding, dong. ‘Hier is Kees van het Rookmelderteam!’ klinkt het door de intercom van mevrouw Jansen. Vrijwilliger Kees komt een rookmelder ophangen in de flat van de 75-jarige dame. Dat kan ze namelijk niet zelf.
Twee keer kroop mevrouw Jansen door het oog van de naald. Ze kan het brandje door een omgevallen kaars net op tijd doven. ‘Ik heb een engeltje op m’n schouder,’ zegt ze lachend. ‘Maar ik besef me heel goed dat ik niet nóg een keer zoveel geluk heb.’ Precies,’ vult Kees haar aan, ‘want door het moderne materiaal in meubilair grijpt vuur tegenwoordig nóg sneller om zich heen. Vanwege de giftige gassen die vrijkomen, is brand binnen drie minuten dodelijk. Dus als u slaapt, wordt u alleen door een werkende rookmelder tijdig gewekt.’
Rookmelder met korting Het idee van het Rookmelderteam is simpel: bij iemand, die om wat voor reden dan ook zelf geen werkende rookmelder(s) kan ophangen, plaatst een vrijwilliger deze. De vrijwilliger – die door de Brandweer is getraind – geeft daarna ook nog tips hoe je brandveilig(er) leeft. De rookmelder kan met korting via de Brandwonden Stichting worden aangeschaft.
Weer veilig slapen
‘Geweldig initiatief toch?’ zegt Kees terwijl hij de speciale Rookmelderteam-tools op de keukentafel van mevrouw Jansen tentoonspreidt: een speciaal daarvoor gemaakte plakstrip voor de rookmelder, de brandpre-
ventieklapper en een checklist met Brandveilig Leven-tips. Gewapend met rookmelders en plakstrips gaat Kees aan de slag. ‘Fijn dat er niet geboord hoeft te worden,’ merkt mevrouw Jansen op. En wat heerlijk dat ik nu weer veilig kan slapen!’
Kunt u, om wat voor reden dan ook, geen werkende rookmelder ophangen? Of kent u iemand die u een plezier wilt doen met deze service?
Opgeven kan via www.brandwondenstichting.nl/rookmelderteam of bel 0251 - 27 55 90.
Balans Technologie
Xsensible is meer dan een schoen. De unieke balanszool zorgt voor een gezonde en natuurlijke lichaamshouding. Meebewegend op jouw energie.
Kamsma Sneek / Grootzand 57 / Sneek
In onze showroom laten we u graag zien welke mooie merken wij u kunnen leveren. Onder andere Marazzi, Sotoccer, Flaviker etc. Daarnaast zijn wij ook officiële dealer van de DutchStoneCollectieLaCueva.
Niet alleen tegels te bewonderen maar ook opstellingen waardoor u ideeën op kunt doen. Gaat u voor een betonlook, marmerlook, handvorm tegels of toch liever een mooie houtlook. Wij zijn van vele markten thuis en hebben voor u een ruime keuze. Ons assortiment wisselt met de trends mee. Ook voor restpartijen kunt u bij ons terecht. Wij leveren het complete plaatje van het advies bij het uitzoeken van uw tegels tot het plaatsen vandetegelsindedoorugekozenruimte.
Sinds een jaar hebben wij onze showroom gevestigd aan de Steenhouwersstraat 2A in
Sinds 1924 is Sluyter Schilderwerken B.V. dé partij voor al uw glas,- schilder,- behang en spuitwerk. Of het nu gaat om particulier of zakelijk, een woning of een bedrijfspand: bij ons bent u aan het juiste adres!
Kwaliteit
Verfsoorten
Erwordteruitsluitendgewerktmetkwalitatief hoogwaardige producten
Schildersbedrijf Sluyter
Sneek. Stel uw keuze samen met behulp van onzemoodboardwand.
Wil je graag het tegelvak leren in het leukste team binnen de tegelwereld in Friesland? Neemsnelcontactop.
Tel:0515-218670
Mail:showroomsteunebrinktegels@gmail.com ofinfo@steunebrinktegels.nl
Maak het verschil voor mensen met kanker.
Iedere Nederlander krijgt ooit te maken met kanker. Voor al die miljoenen levens moet de zorg altijd doorgaan en mag onderzoek niet stilvallen. Word donateur. Kijk op kwf.nl
Bij Sluyter Schilderwerken B.V. kunt u terecht voor een breed scala aan diensten. Recente woningen of bedrijfspanden die wij voorzien hebben van ons werk zijn ons kleurrijke visitekaartje. Onze diensten bestaan o.a. uit schilderen, spuiten, behangen, glaswerk en houtrotherstel. Lees hier meer over onze diensten.
Gaat u verhuizen, verbouwen of is uw woning of pand toe aan een opknapbeurt? Schakel dan uw vakschilder uit Sneek in: Sluyter Schilderwerken B.V. Heeft u een klus of bent u op zoek naar advies? Neem dan contact met ons op!
1 op de 3 vrouwen krijgt dementie. Geef nu voor meer onderzoek, zodat dementie niet jouw toekomst wordt. stopdementie.nu
Ontdek hoe de wereld rookvrij wordt op rookvrij.nl
Knuffelhormoon aanmaken?
leprastichting.nl/aanraken
je niet meer weet wat je net gelezen hebt?
alz... wat
Zwem- en Recreatiebad It Rak bestaat uit een wedstrijdbad en een recreatiebad. Het wedstrijdbad heeft een afmeting van 25 x 15 meter, kent een waterdiepte van twee meter en beschikt over een duikkuil. Het bad is daarmee uiterst geschikt voor zwem- en waterpolowedstrijden en wordt regelmatig gebruikt door bijvoorbeeld duik- en kanoverenigingen. De watertemperatuur is standaard 28°C. Het recreatiebad beschikt over uiteenlopende recreatieve elementen, van een peuterbad voor de allerkleinsten tot een glijbaan met opvangbassin en een whirlpool. Het is een ideaal bad om te ontspannen met het hele gezin. De watertemperatuur is circa 30°C en daarom is het bad ook heel geschikt voor allerlei Aqua'Groepslessen. In de zomer kan er bij mooi weer gebruik worden gemaakt van het terras en de ligweide.
Leden van Health Club Sneek maken gratis gebruik van:
• Persoonlijke & professionele begeleiding (incl. gezondheidstesten
Optisport Sneek
B. de Hooppark 4 & 5, 8605 CR Sneek
Zwembad It Rak
T 0515-413218
E itrak-receptie@optisport.nl
Fitness OHC Sneek
T 0515-460891
E ohcsneek-receptie@optisport.nl
W optisport.nl/sneek
Disco: € 2,- korting*
* Tegen inlevering van deze bon
Voucher
Vrijzwemmen
woensdag: € 2,- *
* Tegen inlevering van deze bon
en persoonlijke trainingsschema’s)
• Professionele fitness apparatuur van TechnoGym
• Ruim aanbod aan groepslessen
• Zonnebank
• Sportdrank
Zwemles inschrijven: gratis poncho *
* Tegen inlevering van deze bon
2 bezoeken gratis bij aanschaf van 12 of 25-badenkaart *
* Tegen inlevering van deze bon
Verhuurmogelijkheden
Ben jij binnenkort aan de beurt met het organiseren van een vergadering, (familie)bijeenkomst of ben je binnenkort jarig? We staan graag voor je klaar bij de organisatie van jouw kinderfeestje, bedrijfsuitje, evenement of (zakelijke) bijeenkomst. Neem vrijblijvend contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken
Realisatie
MDH Uitgeverij
T (0314) 36 11 30
E info@mdh-uitgeverij.nl
W www.mdh-uitgeverij.nl
Druk
Janssen Pers
Verspreiding Spotta
T 088 - 84 24 224
E kwaliteitsbeheer@spotta.nl
W www.spotta.nl
De Loten
Soms ontbreken er te veel tanden en/of kiezen. Ook kunnen de tanden en/of kiezen niet meer te herstellen zijn, of heel erg los zitten.
Het is dan mogelijk tijd voor een kunstgebit/ prothese. Dit kan een volledig prothese, een gedeeltelijke prothese of een frame zijn.
U bent ook welkom voor gebitsprotheses bij tandheelkunde de Loten. Ook zijn wij bereikbaar voor spoed reparaties, zelfs in het weekend!
Onze praktijk heeft een ruimte die specifiek is ingericht voor kinderen. Het is een speciale behandelkamer met een kindvriendelijke uitstraling.
Bereikbaar voor spoed reparaties aan protheses zelf in het weekend!
www.tandheelkundedeloten.nl
‘Het
wat de dieren hebben zijn wij’