Veel redenen om een duik te nemen

Zwemmen maakt slanker en sterker – en is verfrissend

Als je van zwemmen slank wordt, wat doen walvissen dan verkeerd? Helemaal niets – want zij blijven níet aan de kant staan! Zwemmen is leuk én gezond, om verschillende redenen.Voor heel veel mensen is zwemmen een goede opstap om fit te worden ofte blijven. Medewerkers van zwembad Kerkpolder weten uit ervaring welke voordelen zwemmen biedt:

Veilig afvallen

Zwemmen is voor iedereen die te zwaar is een heel doeltreffende manier om nu eindelijk eens af te vallen. Het is een prima begin van een programma om in beweging te komen. De opwaartse druk van het water zorgt ervoor dat het lichaamsgewicht veel minder invloed heeft op de gewrichten. Dat verkleint de kans op sportblessures.

Natuurlijk vergt iedereen die te zwaar is, extra inspanning van zijn hart. Voorzichtigheid is dan ook geboden, vooral voor mensen die na een lange on- derbreking beginnen te oefenen. Zwemmen is dan één van de veiligste vormen van bewegen, en één van de gezondste.

Spieren oppeppen

Trouwens, ook als u geen overgewicht hebt, kan zwemmen voordeel bieden. Want de natuurlijke weerstand van het water verhoogt automatisch de intensiteit van al uw bewegingen. Dit maakt zwemmen een uitstekende manier om uw spieren te versterken. Schoolslag versterkt de spieren van het binnen been en de bovenarm.Crawl is dan weer goed voor de versterking van de armspieren.

Zonder schokken

Bij het zwemmen zijn er geen harde schokbewegingen die opgevangen moeten worden, zoals bij het hardlopen. Zwemmen belast uw gewrichten dus veel minder. Opstaan, aankleden, een jas aantrekken – met stramme knieën en schouders kan dat

Voor iedereen een passende activiteit

Behalveaquasportenbiedtzwembad

Kerkpolder tal van andere activiteiten aan. Soms voor specifieke doelgroepen, bijvoorbeeld baby’s of ouderen, soms in de vorm van activiteiten voor iedereen.

Zwemmen met uw baby

Vanuit de moederschoot het zwembad in is voor baby’s geen grote overgang. In zwembad Kerkpolder kunt u met uw baby vanaf de derde maand terecht. Het water is lekker warm gemaakt,zodat ook uw baby het prettig heeft. Lekker samen met mamma of pappa dobberen, zingen en andere leuke dingen doen. Echt leren zwemmen kunnen baby’s niet, maar wel kunnen ze wennen aan het in en onder water zijn. Er is een speciale ‘moederen kind’kleedkamermetveel faciliteiten om de kleine te verkleden.

Ouder & kind les

Het verkennen van een nieuwe omgeving, stimuleren en bewegen en het samen beleven van spelvreugde zijn belangrijke pluspunten van het deelnemen aan ouder & kind-zwemmen. Daar komt nog bij dat de ontwikkeling en het impulsief bewegen gestimuleerd wordt. En niet in de laatste plaats komt deelname de veiligheid van uw kind in en om het water ten goede. Deelgenomen aan de les? Na de les mogen u en uw kind nog een poosje nagenieten in het peuter- en kleuterbad. Zonder extra kosten.

Leren zwemmen

Een echte noodzaak in ons waterrijke land. In zwembad Kerkpolder kunnen kinderen vanaf 4 jaar terecht. De zwemdiploma’s die bij het leren heel moeizaam gaan. Voor mensen met stramme gewrichten kan zwemmen daarom een erg heilzame vorm van bewegen zijn. Het traint de flexibiliteit van uw gewrichten, ook op hogere leeftijd – zwemmen is misschien wel de beste lichaamsbeweging voor ouderen.

Fun en fris

Water trekt ons aan. Aan het water zijn, kalmeert, geeft energie, in het water zijn geeft kracht. Zwemmen is fun, verfrist en biedt door inspanning de broodnodige ontspanning.

Zwembad Kerkpolder zwemmen horen, zijn het A-, B- en C-diploma.Wie het C-diploma op zak heeft, mag zich echt een vriend van het water noemen.

Zwembad Kerkpolderbied u een scala aan zwemactiviteiten. Een bezoek aan het zwembad is eenvoudig en niet duur. En u kunt er veilig afvallen, uw spieren oppeppen, uw gewrichten flexibel houden of gewoon,lekker ontspannen.

Banen zwemmen

In zwembad Kerkpolder zijn voor deze activiteit speciale uurtjes, ’s morgens vroeg, overdag maar ook ’s avonds. Heerlijk in uw eigen tempo, met een slag naar keuze uw baantjes afleggen en uw conditie op peil houden. Zo worden er wekelijks heel wat kilometertjes gezwommen.

Vrij zwemmen

Lekker met uw gezin, met vriend of vriendin, met buurvrouw of buurman naar het zwembad. Om zomaar eens lekker te glijden, een beetje zwemmen,springen of duiken.‘Dat moeten we vaker doen!’, is een veel gehoorde kreet na afloop. Een echt lekkere kop koffie voordat u weer naar huis gaat? Daarvoor brengt u een bezoek aan onze gezellige horecagelegenheid.

Ouderen

Ouderen kunnen kiezen uit meerdere activiteiten op speciale uurtjes. Zoals bijvoorbeeld 50-fit. Een soort gymnastiek in het water, waarbij het in stand houden van de mobiliteit een belangrijke rol speelt. Daarnaast worden speciale aquasport-uurtjes zoals Aqua Joggen, Trimzwemmen en Aqua Robic aangeboden, waar ouderen ook prima aan deel kunnen nemen.

Kijk voor een compleet activiteitenoverzicht op www.zwembadkerkpolder.nl

Kom mee naar buiten, ontdek de natuur en beleef de mooiste avonturen met OERRR!

Voor € 1,25 per maand krijgt je:

• elk seizoen nieuwe kaarten van OERRR

• een welkomstcadeau

• korting op activiteiten in de natuur