Cómo sentarse frente a la computadora
Permanecer sentado frente a una computadora por largos períodos de tiempo puede cobrar factura en tu cuerpo. Al no estar sentado en la posición correcta, es fácil terminar con dolor de espalda, dolor de cuello, dolor de rodilla, y un hormigueo en las manos y los dedos. Esto fácilmente podría convertirse en síndrome del túnel carpiano durante el uso prolongado de la computadora. A veces, este dolor se vuelve tan severo y doloroso que la cirugía es la única opción. Es mejor evitarlo con las buenas prácticas. editar Pasos Empuja las caderas lo más atrás que se pueda en la silla. Empuja las caderas lo más atrás que se pueda en la silla. Ajusta la altura del asiento de modo que puedas apoyar los pies en el suelo y las rodillas igual o ligeramente por debajo de tus caderas. Ajusta el respaldo de la silla a un ángulo inclinado de 100 ° -110 °. Asegúrate de que la parte superior e inferior de tu espalda tienen soporte. Si es necesario, utiliza cojines inflables o almohadas pequeñas. Cuando la silla tiene un mecanismo activo para la espalda utilízalo para hacer cambios frecuentes de posición. Ajusta los descansa brazos de modo que tus hombros estén relajados, o retíralos por completo si se interponen en tu camino. Siéntate cerca de tu teclado y colócalo de manera que quede directamente frente de tu cuerpo. Siéntate cerca de tu teclado y colócalo de manera que quede directamente frente de tu cuerpo. Asegúrate de que las teclas están centradas… Más información Cómo sentarse frente a la computadora
1/1 Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)