Cómo dormir con mucho ruido
¿Tus vecinos tienen una fiesta? ¿Está lloviendo muy fuerte? ¿O tu papá está viendo la TV con el volumen muy alto a media noche? Aquí tienes una guía para poder dormir aunque haya mucho ruido. editar Pasos Antes de dormir, toma un baño de agua caliente con burbujas o toma una bebida caliente para tranquilizarte. Así te será más sencillo conciliar el sueño. Cierra la ventana, si normalmente la tienes abierta, así bloquearas algo del ruido. Acuéstate y permanece en silencio, y ve cómo el ruido desaparece. Si es muy fuerte, prueba poniendo música suave para bloquear el ruido de afuera. Cierra los ojos y piensa en otra cosa. Imagina que no hay ruido. Procura no pensar en los sonidos del exterior. Inventa una historia en tu mente visualizando cada escena de alguna película o algo, sólo para distraerte. Cuenta. Si estás solo, cuenta en voz alta los números. Piensa más en el conteo que en el sonido del exterior. Cuenta en voz muy alta, hasta que te aburras y te de sueño. Si el ruido sigue estando alto, y es una fiesta de los vecinos, ve y amablemente pídeles que bajen el volumen de la música un poco. Sé amable y diles que entiendes que es una fiesta, pero que apreciarías mucho que bajaran el volumen para que poder dormir. Si el sonido viene de otro lugar, como una tormenta con truenos, o algo similar, ponte unos tapones de oídos. Considera dormir en otra habitación… Seguir leyendo aquí Cómo dormir con mucho ruido
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