الاختبار النفسي المتقدم لاكتشاف الغيرة وتأثيرها عليك

‫اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻨﻔﴘ اﻟﻤﺘﻘﺪم‬ ‫ﻻﻛﺘﺸﺎف اﻟﻐﲑة وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ‬ ‫ﻋﻠﻴﻚ‬ ‫ﻫﻞ ﺗﺘﺴﺎءﻟﻮن ﻋﻦ اﻟﻐﲑة وأﺛﺮﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺎﺗﻜﻢ وﺻﺤﺘﻜﻢ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ؟ إن اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻫﻮ‬ ‫اﻷداة اﻟﻤﺜﻠﻰ ﻟﻔﻬﻢ ﻣﺸﺎﻋﺮﻛﻢ وﺗﺤﻠﻴﻠﻬﺎ ﺑﻤﻨﻬﺠﻴﺔ ﻋﻠﻤﻴﺔ‪ .‬اﻛﺘﺸﻔﻮا ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻬﺬا‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻛﺸﻒ ﻋﻼﻣﺎت اﻟﻐﲑة وأﺑﻌﺎدﻫﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‪ .‬ﻫﻞ ﺗﺆﺛﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﲔ اﻟﺮﺟﺎل واﻟﻨﺴﺎء؟ إﻟﻴﻜﻢ اﻟﺪﻟﻴﻞ اﻷﻣﺜﻞ ﻟﻔﻬﻢ وإدارة ﻫﺬا اﻟﺸﻌﻮر اﻟﻤﻌﻘﺪ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ ﻣﻔﻬﻮم اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻫﻮ أداة ﻧﻔﺴﻴﺔ ﺗﻬﺪف إﻟﻰ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد ﻓﻲ ﺳﻴﺎﻗﺎت‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‪ .‬ﺗﻌﺘﱪ اﻟﻐﲑة ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻹﻧﺴﺎﻧﻴﺔ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆﺛﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺸﺨﺺ اﻟﺘﻌﺮف‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻋﻠﻴﻪ وﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺎﺗﻪ‪ ،‬ﺳﻮاء ﻛﺎﻧﺖ ﻫﺬه اﻟﻐﲑة ﺗﺘﻌﻠﻖ‬ ‫ﺑﺎﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬أو اﻟﻌﻼﻗﺎت ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء أو اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ .‬ﺗﺤﺘﺎج اﻟﻐﲑة إﻟﻰ ﻓﻬﻢ ﻋﻤﻴﻖ‬ ‫وﺗﺸﺨﻴﺺ دﻗﻴﻖ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ اﻷﺳﺒﺎب اﻟﺠﺬرﻳﺔ وﻣﻌﺎﻟﺠﺔ أي ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻣﺤﺘﻤﻠﺔ ﻗﺪ ﺗﱰﺗﺐ ﻋﻠﻴﻬﺎ‪.‬‬

‫ﻃﺮﻳﻘﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬ ‫ﻳﺘﻀﻤﻦ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﱵ ﺗﻬﺪف إﻟﻰ ﻗﻴﺎس ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﺸﺨﺺ ﺗﺠﺎه‬ ‫ﻣﻮاﻗﻒ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﺗﺴﻠﻂ اﻟﻀﻮء ﻋﻠﻰ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‪ .‬ﻳﺘﻢ ﺗﻨﻔﻴﺬ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﺎدًة ﻋﱪ‬ ‫اﺳﺘﺒﻴﺎﻧﺎت أو ﻣﻘﺎﺑﻼت ﻣﻊ أﺧﺼﺎﺋﻴﲔ ﻧﻔﺴﻴﲔ‪ .‬ﻳﺸﻤﻞ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﺎدة اﻟﻤﻮاﺿﻴﻊ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬ ‫ﻣﻮاﻗﻒ ﺗﺜﲑ اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻔﺎﻋﻞ اﻟﺸﺨﺺ ﻣﻌﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﻣﺪى ﺗﻜﺮار ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة وﺷﺪﺗﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﺳﻠﻮك اﻟﺸﺨﺺ وﻋﻼﻗﺎﺗﻪ‪.‬‬ ‫ﻛﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﺘﻄﻠﺐ اﻷﻣﺮ أﺣﻴﺎًﻧﺎ اﺳﺘﺨﺪام اﺧﺘﺒﺎرات ﻧﻔﺴﻴﺔ ﻣﺮﺧﺼﺔ ﻛﺠﺰء ﻣﻦ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت‬ ‫اﻟﻌﻼج واﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻓﻲ ﺣﺎﻻت اﻟﻐﲑة اﻟﺸﺪﻳﺪة‪.‬‬

‫ﻟﻤﺎذا ُﻳﻌﺘﱪ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻣﻬًﻤﺎ؟‬ ‫أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺗﻜﻤﻦ ﻓﻲ ﻗﺪرﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﺪﻳﻢ رؤﻳﺔ ﺷﺎﻣﻠﺔ ﻋﻦ ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺣﻴﺎة اﻟﺸﺨﺺ‪ .‬ﺣﻴﺚ ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﻓﺮاد ﻓﻲ‪:‬‬ ‫اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ اﻟﺮواﺑﻂ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻐﲑة وﻓﻬﻢ أﺳﺒﺎﺑﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮق ﺻﺤﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﺠﻨﺐ اﻷﻧﻤﺎط اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺪﻣﺮ اﻟﻌﻼﻗﺎت أو ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﺤﺴﲔ ﻣﻬﺎرات اﻟﺘﻮاﺻﻞ واﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻣﻦ ﺧﻼل ﻓﺤﺺ دﻗﻴﻖ ﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫واﻟﺘﴫﻓﺎت اﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻨﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﺑﻬﺬا اﻟﺸﻜﻞ‪ ،‬ﻳﻌﺰز اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻣﻦ ﻓﻬﻢ اﻟﺸﺨﺺ ﻟﻨﻔﺴﻪ وﻋﻼﻗﺎﺗﻪ‪ ،‬وُﻳﻤﻜﻨﻪ ﻣﻦ اﺗﺨﺎذ‬ ‫ﺧﻄﻮات إﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻧﺤﻮ ﺗﺤﺴﲔ ﺟﻮدة ﺣﻴﺎﺗﻪ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺗﻜﺸﻒ اﺧﺘﺒﺎرات اﻟﻐﲑة ﻋﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﺗﺸﲑ إﻟﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻐﲑة واﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ ﻵﺧﺮ‪ .‬ﺑﻌﺾ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﺗﺸﻤﻞ‪:‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ واﻟﺘﻮﺗﺮ ﻋﻨﺪ ﻣﻘﺎرﻧﺘﻪ ﺑﺎﻵﺧﺮﻳﻦ‪.‬‬ ‫ﺗﴫﻓﺎت ﺗﻤﻠﻚ واﺣﺘﻜﺎر ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ أو اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﺤﻜﻢ واﻟﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻰ اﻟﴩﻳﻚ أو اﻷﺻﺪﻗﺎء‪.‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﻌﺪم اﻷﻣﺎن واﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﻓﺮاد ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺎ إذا ﻛﺎن ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻣﺸﻜﻼت ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﻄﺮق ﻓّﻌﺎﻟﺔ وإﻳﺠﺎﺑﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﻌﻤﻖ‬ ‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻳﻌﺪ ﺧﻄﻮة ﺣﺎﺳﻤﺔ ﻓﻲ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﻣﺸﻜﻼت اﻟﻐﲑة‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺤﺼﻞ‬ ‫اﻟﺸﺨﺺ ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ ،‬ﻳﺠﺐ أن‪:‬‬ ‫ﻳﻨﺎﻗﺶ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﻊ أﺧﺼﺎﺋﻲ ﻧﻔﴘ ﻟﻔﻬﻢ اﻟﺘﻔﺎﺻﻴﻞ اﻟﻜﺎﻣﻠﺔ وراء اﻷرﻗﺎم واﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪.‬‬ ‫ﻳﺴﺘﺨﺪم اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت اﻟﻤﻜﺘﺴﺒﺔ ﻟﺘﻄﻮﻳﺮ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﺗﺤﺴﲔ اﻟﺬات‪.‬‬ ‫ﻳﺘﺠﻨﺐ اﻟﺤﻜﻢ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻪ ﺑﻘﺴﻮة‪ ،‬ﺑﻞ ﻳﺮﻛﺰ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻤﻮ واﻟﺘﺤﺴﲔ اﻟﻤﺴﺘ ‪.‬‬ ‫ﺗﻘﺪم ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺧﻄﻂ ﻋﻤﻞ واﻗﻌﻴﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ ﻣﻮاﺟﻬﺔ ﻣﺸﺎﻋﺮﻫﻢ‬ ‫وﺗﺤﺴﲔ ﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ ﺑﺎﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﺨﺎرﺟﻲ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﻌﺰز ﻣﻦ رﻓﺎﻫﻴﺘﻬﻢ اﻟﻌﺎﻣﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ُﺗﻌﺘﱪ اﻟﻐﲑة ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬وﻟﻜﻨﻬﺎ ﻗﺪ ُﺗﺼﺒﺢ ﺿﺎرة إذا‬ ‫ﻟﻢ ُﺗﺪار ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‪ .‬ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﺗﻠﻌﺐ اﻟﻐﲑة دوًرا ﻣﺰدوًﺟﺎ‪ .‬ﻣﻦ ﺟﻬﺔ‪،‬‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن ﻋﻼﻣﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺐ واﻻﻫﺘﻤﺎم اﻟﻌﻤﻴﻖ‪ .‬ﻣﻦ ﺟﻬﺔ أﺧﺮى‪ ،‬ﻗﺪ ُﺗﺴﺒﺐ ﺗﻮﺗًﺮا‬ ‫وﻣﺸﻜﻼت ﺑﲔ اﻟﻄﺮﻓﲔ إذا زادت ﻋﻦ ﺣﺪﻫﺎ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﻟﻸزواج ﻓﻬﻢ اﻷﺳﺒﺎب اﻟﺠﺬرﻳﺔ‬ ‫ﻟﻠﻐﲑة واﻟﻌﻤﻞ ﻣًﻌﺎ ﻟﺤﻠﻬﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺤﻮار اﻟﻤﻔﺘﻮح واﻟﺜﻘﺔ اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟﺔ‪.‬‬

‫ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻟﻠﻐﲑة ﺗﺄﺛﲑ ﻗﻮي ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆدي إﻟﻰ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻘﻠﻖ‬ ‫واﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺬي ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻔﺮط ﻗﺪ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺎﻧﻌﺪام اﻷﻣﺎن وﻋﺪم‬ ‫اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﴬ ﺑﺼﺤﺘﻪ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﺗﻌﻤﻞ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ زﻳﺎدة ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﺘﻮﺗﺮ‬ ‫واﻟﻀﻐﻂ اﻟﻨﻔﴘ‪ ،‬وﻗﺪ ﺗﺆدي ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻟﺤﺎﻻت إﻟﻰ ﻣﺸﻜﻼت ﻣﺜﻞ اﻷرق وﺻﻌﻮﺑﺔ‬ ‫اﻟﱰﻛﲒ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﴬوري اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻲ ﻟﺘﺠﻨﺐ اﻟﺘﺄﺛﲑات اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ اﻟﺼﺤﻲ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻲ ﻳﺘﻄﻠﺐ اﻟﻮﻋﻲ واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ اﻟﻌﻼﻗﺎت واﻟﺜﻘﺔ‬ ‫ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪ .‬إﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﻤﻔﻴﺪة‪:‬‬ ‫ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺘﻮاﺻﻞ‪ :‬اﻟﺤﻮار اﻟﴫﻳﺢ واﻟﻮاﺿﺢ ﺑﻴﻨﻚ وﺑﲔ اﻟﴩﻳﻚ أو اﻷﺻﺪﻗﺎء ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ‬ ‫ﺑﻨﺎء اﻟﺜﻘﺔ وﻓﻬﻢ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة‪.‬‬ ‫اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ اﻟﺬات‪ :‬اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ وﺗﻘﺪﻳﺮ اﻟﺬات ُﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة‪.‬‬ ‫ﻃﻠﺐ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة‪ :‬إذا ﻛﺎﻧﺖ اﻟﻐﲑة ُﺗﺴﺒﺐ ﻣﺸﻜﻼت ﻛﺒﲑة‪ُ ،‬ﻳﻔﻀﻞ اﻟﺘﻮﺟﻪ ﻟﺨﺒﲑ ﻧﻔﴘ‬ ‫ﻟﻴﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﻓﻬﻢ اﻷﺳﺒﺎب اﻟﻌﻤﻴﻘﺔ‪ :‬ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻷﺳﺒﺎب اﻟﺠﺬرﻳﺔ ﻟﻠﻐﲑة واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺎﻟﺠﺘﻬﺎ‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ اﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻴﻬﺎ‪.‬‬ ‫اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻓﻬﻢ وإدارة اﻟﻐﲑة ُﻳﻤﻜﻦ أن ُﻳﻌﺰز ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻗﺎت وﻳﺤّﺴﻦ ﻣﻦ ﺟﻮدة اﻟﺤﻴﺎة‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻟﻴﺴﺖ ﻣﻘﺘﴫة ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﻓﻘﻂ‪ ،‬ﺑﻞ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻈﻬﺮ أﻳًﻀﺎ ﺑﲔ‬ ‫اﻷﺻﺪﻗﺎء وأﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ .‬ﻗﺪ ﺗﻨﺸﺄ ﻫﺬه اﻟﻐﲑة ﺑﺴﺒﺐ اﻟﻤﻘﺎرﻧﺎت اﻟﺬاﺗﻴﺔ أو اﻟﺘﻨﺎﻓﺲ ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻌﺎﻃﻔﺔ واﻻﻧﺘﺒﺎه‪ .‬ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻗﺎت‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫اﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ واﻟﺒﻨﺎء ﻋﻠﻰ اﻷﺳﺲ اﻟﻤﺸﱰﻛﺔ واﻻﻫﺘﻤﺎم ﺑﺎﻟﻌﻼﻗﺔ ﺑﻄﺮق ﺻﺤﻴﺔ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻳﺠﺐ أن‬ ‫ﻳﻜﻮن ﻫﻨﺎك ﻧﻮع ﻣﻦ اﻟﺘﻔﺎﻫﻢ اﻟﻤﺘﺒﺎدل واﻟﺘﻘﺪﻳﺮ ﻟﻠﺮواﺑﻂ اﻷﴎﻳﺔ واﻟﺼﺪاﻗﺔ اﻟﻤﻬﻤﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻔﺮوﻗﺎت ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟ أة واﻟﺮﺟﻞ‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺨﺘﻠﻒ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻟﻨﺴﺎء واﻟﺮﺟﺎل ﻣﻦ ﺣﻴﺚ اﻷﺳﺒﺎب واﻟﺪواﻓﻊ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪ .‬اﻟﻨﺴﺎء‬ ‫ﻗﺪ ﻳﻌﱪن ﻋﻦ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻃﻔﻲ وﻗﺪ ﻳﺴﻌﻮن ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻄﻤﲔ واﻟﺪﻋﻢ ﻣﻦ‬ ‫ﴍﻛﺎﺋﻬﻦ‪ .‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﻌﱪ اﻟﺮﺟﺎل ﻋﻦ اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮق ﻣﺜﻞ اﻻﺣﺘﻔﺎظ ﺑﻤﺸﺎﻋﺮﻫﻢ‪ ،‬أو ﻓﻲ‬ ‫ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن ﺑﺎﻟﺘﴫف ﺑﻄﺮق دﻓﺎﻋﻴﺔ‪ .‬اﻷﺑﺤﺎث ﺗﺆﻛﺪ ﻋﻠﻰ أﻫﻤﻴﺔ ﻓﻬﻢ ﻛﻴﻒ ﻳﺘﻌﺎﻣﻞ‬ ‫اﻟﺠﻨﺴﲔ ﻣﻊ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة واﻟﺴﻌﻲ ﻟﻠﺘﻮاﺻﻞ اﻟﴫﻳﺢ ﻹﻳﺠﺎد ﺣﻠﻮل ﺑﻨﺎءة ُﺗﺮﴈ اﻟﻄﺮﻓﲔ‬ ‫و ُﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺼﺤﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬