المقياس النفسي المتطور للكشف عن الغيرة المخفية

‫اﻟﻤﻘﻴﺎس اﻟﻨﻔﴘ‬ ‫اﻟﻤﺘﻄﻮر ﻟﻠﻜﺸﻒ ﻋﻦ‬ ‫اﻟﻐﲑة اﻟﻤﺨﻔﻴﺔ‬ ‫اﻛﺘﺸﻒ أﻋﻤﺎق اﻟﻨﻔﺲ اﻟﺒﴩﻳﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل دﻟﻴﻠﻨﺎ اﻟﺸﺎﻣﻞ ﻟﻔﻬﻢ "اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة"‪ .‬ﻳﻌﺮض‬ ‫ﻫﺬا اﻟﺪﻟﻴﻞ ﻛﻞ ﻣﺎ ﺗﺤﺘﺎﺟﻪ ﻻﻛﺘﺸﺎف ﺣﻘﻴﻘﺘﻪ‪ ،‬ﺑﺪًءا ﻣﻦ ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاﺋﻪ‪ ،‬وﺻﻮًﻻ إﻟﻰ ﻓﻚ‬ ‫رﻣﻮز اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ وﻓﻬﻢ ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬اﻃﻠﻊ ﻋﻠﻰ أﻫﻤﻴﺔ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ‬ ‫ﺗﻨﻈﻴﻢ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬وﺗﻌﺮف ﻋﻠﻰ أﻓﻀﻞ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة‬ ‫واﻧﻌﻜﺎﺳﻬﺎ ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر ﻛﺸﻒ اﻟﻐﲑة؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر ﻛﺸﻒ اﻟﻐﲑة ﻫﻮ أداة ﺗﺤﻠﻴﻠﻴﺔ ﺗﻬﺪف إﻟﻰ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد ﻓﻲ‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻒ اﻟﺴﻴﺎﻗﺎت‪ ،‬ﺳﻮاء ﻛﺎن ذﻟﻚ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ أو اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ أو ﺣﱴ‬ ‫اﻟﻤﻬﻨﻴﺔ‪ُ .‬ﻳﻌﺘﱪ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر وﺳﻴﻠﺔ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ اﻟﱵ ﻗﺪ‬ ‫ُﺗﺴﻬﻢ ﻓﻲ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة وﻓﻬﻢ دواﻓﻊ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺑﺸﻜﻞ أﻋﻤﻖ‪ .‬ﻳﺘﻢ ﺗﻨﻈﻴﻢ‬ ‫اﻷﺳﺌﻠﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻳﺴﻠﻂ اﻟﻀﻮء ﻋﻠﻰ اﻷﻧﻤﺎط اﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺔ ﻟﻸﺷﺨﺎص ﺗﺠﺎه اﻟﻤﻮاﻗﻒ اﻟﱵ ﺗﺜﲑ‬ ‫اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﺧﺼﺎﺋﻴﲔ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺗﻮﺟﻴﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻟﻸﻓﺮاد اﻟﺮاﻏﺒﲔ ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ‬ ‫ﻣﻊ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺳﻠﻤًﻴﺎ وﺑﺸﻜﻞ ﺑَﻨﺎء‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‬ ‫ﻳﻌﺘﱪ إﺗﻤﺎم اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ أﻣًﺮا ﺣﻴﻮًﻳﺎ ﻟﻀﻤﺎن دﻗﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻟﻤﺘﺤﺼﻠﺔ‪ .‬إﻟﻴﻚ‬ ‫ﺑﻌﺾ اﻟﺨﻄﻮات واﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﻹﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻓﻌﺎﻟﺔ‪:‬‬ ‫ﻗﻢ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام اﺧﺘﺒﺎرات ﻣﻮﺛﻮﻗﺔ وﻣﻌﺘﻤﺪة ﻋﺎﻟﻤﻴًﺎ ﻟﻀﻤﺎن ﻣﺼﺪاﻗﻴﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪.‬‬ ‫اﺧﺘﻴﺎر ﺑﻴﺌﺔ ﻫﺎدﺋﺔ وﺑﻌﻴﺪة ﻋﻦ اﻟﺘﺸﺘﺖ ﻋﻨﺪ اﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻠﻰ أﺳﺌﻠﺔ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪.‬‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻲ ﺑﺎﻟﺼﺪق واﻟﺸﻔﺎﻓﻴﺔ اﻟﺘﺎﻣﺔ ﻓﻲ اﻹﺟﺎﺑﺎت ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺗﻌﻜﺲ اﻟﻮاﻗﻊ‬ ‫اﻟﺤﻘﻴﻘﻲ ﻟﺸﺨﺼﻴﺘﻚ‪.‬‬ ‫اﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﻤﺤﱰف أو ﻣﻌﺎﻟﺞ ﻧﻔﴘ ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺪة ﻓﻲ ﺗﻔﺴﲑ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ وﺗﻘﺪﻳﻢ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ‬ ‫اﻟﻤﻼﺋﻤﺔ‪.‬‬ ‫اﻻﻟﱱام ﺑﺎﻟﻤﻮﺿﻮﻋﻴﺔ وﻋﺪم اﻟﺴﻤﺎح ﻟﻠﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﺑﺎﻟﺘﺄﺛﲑ ﻋﻠﻰ اﻹﺟﺎﺑﺎت‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺗﻤﺘﺪ أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﻐﲑة إﻟﻰ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﻓﻬﻢ ﻋﻤﻴﻖ وﻣﺘﻮازن ﻟﻤﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻤﺤﻔﺰة‬ ‫ﻟﺸﻌﻮر اﻟﻐﲑة وﻣﺪى ﺗﻜﺮارﻫﺎ‪ ،‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ اﻟﻔﺮد اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫وﻋﻼﻗﺎﺗﻪ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻼﺧﺘﺒﺎر اﻟﻤﺴﺎﻫﻤﺔ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻮﻋﻲ اﻟﺬاﺗﻲ‪ ،‬ﻣﻤﺎ‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻟﻔﺮد ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﺘﴫﻓﺎت اﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ إﻳﺠﺎﺑﻲ وﺻﺤﻲ‪،‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﺤﺴﲔ ﺟﻮدة ﺣﻴﺎﺗﻪ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ وﺗﺤﻘﻴﻖ اﻟﺘﻮازن ﻓﻲ ﻋﻼﻗﺎﺗﻪ اﻟﻤﺘﻨﻮﻋﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻳﻌﻤﻞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﻛﺸﻒ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﺗﻌﻜﺲ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﺸﺨﺺ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺗﺠﺎه اﻟﻐﲑة‪ .‬ﻣﻦ ﺑﲔ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت‪:‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﻌﺪم اﻷﻣﺎن واﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﺘﻬﺪﻳﺪ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪.‬‬ ‫اﻟﺘﴫف ﺑﺪﻓﺎﻋﻴﺔ زاﺋﺪة او اﻟﻐﻀﺐ اﻟﴪﻳﻊ ﻓﻲ اﻟﻤﻮاﻗﻒ اﻟﱵ ﺗﺸﻤﻞ اﻵﺧﺮﻳﻦ‪.‬‬ ‫اﻟﺤﺎﺟﺔ اﻟﻤﺴﺘ ة إﻟﻰ اﻟﻄﻤﺄﻧﻴﻨﺔ واﻟﺘﺄﻛﻴﺪ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ اﻟﴩﻳﻚ أو اﻷﺻﺪﻗﺎء‪.‬‬ ‫اﻟﻠﺠﻮء إﻟﻰ اﻟﺘﻤﻠﻚ واﻟﺴﻴﻄﺮة ﻛﻮﺳﻴﻠﺔ ﻟﺤﻤﺎﻳﺔ اﻟﻌﻼﻗﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﻨﺎﻓﺲ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻓﻲ ﺑﻴﺌﺎت اﻟﻌﻤﻞ أو اﻟﺤﻴﺎة اﻟﺨﺎﺻﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﻤﺜﻞ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﻣﺆﴍات ﺣﻴﻮﻳﺔ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ ﻓﻬﻢ ﻣﺪى اﻟﻐﲑة‬ ‫وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﺳﻠﻮﻛﻴﺎﺗﻬﻢ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ دﻗﻴﻖ ﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻳﺘﻄﻠﺐ دﻗﺔ وﺗﺄٍن ﻓﻲ ﻗﺮاءة وﺗﻔﺴﲑ اﻟﻤﺆﴍات اﻟﱵ ﻳﻌﻜﺴﻬﺎ‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ .‬ﺗﻘﺪم اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻋﺎدًة إرﺷﺎدات ﺣﻮل ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻟﺸﺨﺺ وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ اﻟﻤﺤﺘﻤﻞ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺎﺗﻪ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺸﲑ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ إﻟﻰ اﻟﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ ﺗﺪﺧﻞ إﺿﺎﻓﻲ ﻟﺘﺤﺴﲔ‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﺠﻠﺴﺎت اﻻﺳﺘﺸﺎرﻳﺔ أو اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﴘ‪ .‬إﺿﺎﻓًﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪،‬‬ ‫ﺗﺴﺎﻫﻢ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻓﻲ ﺗﻮﺟﻴﻪ اﻷﻓﺮاد ﻧﺤﻮ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﺟﺪﻳﺪة ﻹدارة اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ‬ ‫ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ اﻟﺴﻠﱯ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﻌﺰز ﻣﻦ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ واﻟﺘﺤﻜﻢ اﻟﺬاﺗﻲ ﻓﻲ اﻟﻤﻮاﻗﻒ اﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻠﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫ﺗﻠﻌﺐ اﻟﻐﲑة دورًا ﻣﺤﻮرﻳًﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬وﻏﺎﻟﺒًﺎ ﻣﺎ ﺗﻌﺘﱪ ﻣﺆﴍًا‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺤﺪﻳﺎت اﻟﻤﺤﺘﻤﻠﺔ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻮاﺟﻪ اﻟﴩﻳﻜﲔ‪ .‬ﻗﺪ ﺗﻜﻮن اﻟﻐﲑة ﺻﺤﻴﺔ إذا أدت‬ ‫إﻟﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺤﺐ واﻟﺘﻔﺎﻫﻢ‪ ،‬وﻟﻜﻨﻬﺎ ﺗﺼﺒﺢ ﺿﺎرة إذا أدت إﻟﻰ اﻟﺸﺠﺎر واﻧﺘﺸﺎر اﻟﺸﻜﻮك‪.‬‬ ‫ﻓﻬﻢ ﻫﺬه اﻟﺪﻳﻨﺎﻣﻴﺎت ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﻓﺮاد ﻓﻲ ﺑﻨﺎء ﻋﻼﻗﺎت أﻛﱶ اﺳﺘﻘﺮارًا واﺗﺰاﻧًﺎ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻟﻠﻐﲑة أن ﺗﻜﻮن دﻟﻴًﻼ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺐ ﻟﻜﻨﻬﺎ ﺗﺤﺘﺎج ﻟﻠﺴﻴﻄﺮة واﻟﺘﻮﺟﻴﻪ اﻟﺼﺤﻴﺢ‪.‬‬

‫ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﲑات واﺿﺤﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻸﻓﺮاد‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﻘﻠﻖ واﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺗﺪﻫﻮر اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ وﺗﺪﻧﻲ ﻧﻮﻋﻴﺔ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻌﺎﻣﺔ‪ .‬ﻫﺬه اﻟﺘﺄﺛﲑات ﺗﺘﺴﻊ ﻟﺘﺸﻤﻞ ﺗﺮاﺟﻊ اﻷداء‬ ‫اﻟﻮﻇﻴﻔﻲ واﻷﻛﺎدﻳﻤﻲ ﺑﺴﺒﺐ اﻟﱰﻛﲒ اﻟﻤﺴﺘ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻐﲑة‪.‬‬ ‫وﻣﻦ ﻫﻨﺎ‪ ،‬ﺗﺼﺒﺢ إدارة اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻠﻴﻢ ﴐورة ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫اﻟﻤﺘﻮازﻧﺔ واﻟﺤﻴﺎة اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ‪.‬‬

‫إرﺷﺎدات ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬ ‫ﺗﻌﺘﱪ اﻹدارة اﻟﻨﺎﺟﺤﺔ ﻟﻠﻐﲑة أﺣﺪ اﻟﻌﻨﺎﴏ اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ ﻟﻠﻌﻼﻗﺎت‪.‬‬ ‫وﻟﻠﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ اﺗﺒﺎع ﺑﻌﺾ اﻹرﺷﺎدات ﻣﺜﻞ‪:‬‬ ‫اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻤﻔﺘﻮح ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ أو اﻟﺸﺨﺺ اﻵﺧﺮ اﻟﻤﻌﲏ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻌﺒﲑ ﻋﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺔ وﻏﲑ ﻋﺪاﺋﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﱵ ﺗﺜﲑ اﻟﻐﲑة وﻣﻌﺎﻟﺠﺘﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل‪.‬‬ ‫اﻻﺑﺘﻌﺎد ﻋﻦ ﻣﻘﺎرﻧﺎت اﻟﻨﻔﺲ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ‪.‬‬ ‫اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻨﻔﴘ ﻋﻨﺪ اﻟﺤﺎﺟﺔ‪.‬‬ ‫ﻫﺬه اﻟﺨﻄﻮات ﺗﻤﻜﻦ اﻷﻓﺮاد ﻣﻦ اﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﻐﲑة واﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ ﺻﺤﻴﺔ‬ ‫وﻣﺴﺘﻘﺮة‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﻌﺰز ﻣﻦ ﺟﻮدة ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء وأﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬ ‫ﻻ ﺗﻘﺘﴫ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺮوﻣﺎﻧﺴﻴﺔ ﻓﻘﻂ‪ ،‬ﺑﻞ ﺗﻤﺘﺪ ﻟﺘﺸﻤﻞ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻷﴎﻳﺔ‬ ‫واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬ﻗﺪ ﺗﻨﺸﺄ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء أو ﺑﲔ أﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻠﻤﻘﺎرﻧﺎت أو‬ ‫اﻻﻫﺘﻤﺎم اﻟﻤﺘﻮزع ﺑﺸﻜﻞ ﻏﲑ ﻣﺘﻮازن‪ .‬وﻟﺘﺠﺎوز ﻫﺬه اﻟﻤﻮاﻗﻒ‪ُ ،‬ﻳﻔﻀﻞ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺘﻮاﺻﻞ‬ ‫واﻟﺘﻔﺎﻫﻢ ﺑﲔ اﻷﻃﺮاف اﻟﻤﻌﻨﻴﺔ‪ ،‬وﻣﻌﺎﻟﺠﺔ أﺳﺒﺎب اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎﴍ وﺑﺪون ﺗﺤﲒ‪.‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺎت ﺻﺤﻴﺔ ﻳﺤﺘﺎج إﻟﻰ وﻋﻲ ﺑﺄﻫﻤﻴﺔ اﻻﺣﱰام اﻟﻤﺘﺒﺎدل واﻻﻫﺘﻤﺎم‬ ‫اﻟﻤﺸﱰك ﺑﲔ ﺟﻤﻴﻊ اﻷﻃﺮاف‪.‬‬

‫اﻻﺧﺘﻼﻓﺎت ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟ أة وﻏﲑة اﻟﺮﺟﻞ‬ ‫ﻫﻨﺎك اﺧﺘﻼﻓﺎت ﻣﻠﺤﻮﻇﺔ ﻓﻲ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻌﺒﲑ ﻛﻞ ﻣﻦ اﻟ أة واﻟﺮﺟﻞ ﻋﻦ اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﺣﻴﺚ ُﻳﻼﺣﻆ‬ ‫أن اﻟﻨﺴﺎء ﻏﺎﻟﺒًﺎ ﻣﺎ ﻳﻌﱪن ﻋﻦ اﻟﻐﲑة ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺤﻮار واﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‪ ،‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻳﻤﻴﻞ اﻟﺮﺟﺎل إﻟﻰ أن‬ ‫ﺗﻜﻮن ﻏﲑةﻫﻢ أﻛﱶ ﺻﺎﻣﺘﺔ وأﺣﻴﺎﻧًﺎ ﻋﺪواﻧﻴﺔ‪ .‬ﻫﺬه اﻻﺧﺘﻼﻓﺎت ﻟﻴﺴﺖ ﻣﻄﻠﻘﺔ‪ ،‬وﻟﻜﻨﻬﺎ‬ ‫ﺗﻌﻜﺲ ﺑﻌﺾ اﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﺜﻘﺎﻓﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ اﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﺑﻜﻼ اﻟﺠﻨﺴﲔ‪ .‬ﻓﻬﻢ ﻫﺬه‬ ‫اﻟﻔﺮوﻗﺎت ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﺘﻔﺎﻋﻞ واﻟﺘﻮاﺻﻞ ﺑﲔ اﻟﴩﻛﺎء‪ ،‬وﺗﻮﺟﻴﻪ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺑﻄﺮق أﻛﱶ إﻳﺠﺎﺑﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬