الاختبار الأكثر دقة وفق دراسات علم النفس السلوكي

‫اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻷﻛﱶ دﻗﺔ وﻓﻖ‬ ‫دراﺳﺎت ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔﺲ‬ ‫ا ﻟ ﺴ ﻠ ﻮﻛ ﻲ‬ ‫ﻫﻞ ﺗﺴﺎءﻟﺖ ﻳﻮًﻣﺎ ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة أن ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻦ ﺣﻘﺎﺋﻖ ﺧﻔﻴﺔ ﻓﻲ ﻋﻼﻗﺎﺗﻚ؟‬ ‫إذا ﻛﻨﺖ ﻣﻬﺘًﻤﺎ ﺑﻔﻬﻢ أﻋﻤﻖ ﻟﻠﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﺗﺸﲑ إﻟﻴﻬﺎ‪ ،‬وأﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻓﻲ‬ ‫ﺗﺤﺴﲔ ﺻﺤﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ وﺗﻌﺰﻳﺰ ﻋﻼﻗﺎﺗﻚ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺖ ﻓﻲ اﻟﻤﻜﺎن اﻟﺼﺤﻴﺢ! اﻛﺘﺸﻒ‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﺗﺄﺛﲑه ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻚ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﺑﻤﺴﺎﻋﺪة ﺧﱪاﺋﻨﺎ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻫﻮ أداة ُﺗﺴﺘﺨﺪم ﻟﻘﻴﺎس ﻣﺪى اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد وﻓﻬﻢ ﻣﺎ إذا‬ ‫ﻛﺎﻧﺖ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺗﺘﺪاﺧﻞ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻠﱯ ﻣﻊ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ أو ﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﻳﺘﻢ اﺳﺘﺨﺪام ﻣﺜﻞ ﻫﺬه اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﻣﻦ ﻗﺒﻞ اﻷﺧﺼﺎﺋﻴﲔ اﻟﻨﻔﺴﻴﲔ واﻟﻤﻌﺎﻟﺠﲔ ﻟﺪراﺳﺔ‬ ‫أﻧﻤﺎط اﻟﺘﻔﻜﲑ واﻟﺴﻠﻮك اﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟﻐﲑة‪ ،‬وﻫﻲ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﻈﻬﺮ ﻟﺪى اﻟﺒﴩ‬ ‫وﻟﻜﻦ ﻗﺪ ﺗﺘﻔﺎﻗﻢ ﻟُﺘﺼﺒﺢ ﻣﺸﻜﻠﺔ إذا ﻟﻢ ُﺗﺪار ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ‪ .‬ﻳﺘﻜﻮن اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﺎدة ﻣﻦ ﺳﻠﺴﻠﺔ‬ ‫ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﱵ ﺗﺮﻛﺰ ﻋﻠﻰ ﻣﻮاﻗﻒ وﻋﻼﻗﺎت ﺣﻴﺎﺗﻴﺔ ﻣﺤﺪدة‪ ،‬ﻣﺜﻞ ﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ‬ ‫ﻧﺠﺎح اﻵﺧﺮﻳﻦ أو اﻟﺤﺴﺪ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‬ ‫ﻹﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل‪ ،‬ﻳﻨﺒﻐﻲ اﺗﺒﺎع ﺧﻄﻮات ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻟﻀﻤﺎن اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ‬ ‫دﻗﻴﻘﺔ ﺗﻌﻜﺲ اﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ‪ .‬إﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺣﻮل ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاﺋﻪ‪:‬‬ ‫اﺑﺤﺚ ﻋﻦ اﺧﺘﺒﺎر ﻣﻮﺛﻮق‪ :‬اﺧﱰ اﺧﺘﺒﺎًرا ﻣﻌﺘﻤًﺪا وﻣﻌﺮوًﻓﺎ ﺑﲔ اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﲔ ﻓﻲ ﻋﻠﻢ‬ ‫اﻟﻨﻔﺲ‪.‬‬ ‫اﻻﻟﱱام ﺑﺎﻟﺼﺪق‪ :‬أﺟﺐ ﻋﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ ﺑﺼﺪق وﺑﻤﺎ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﻪ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ‪ ،‬إذ ﺗﻘﻊ أﻫﻤﻴﺔ‬ ‫ﻛﺒﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﴫاﺣﺔ ﻟﺘﻌﻜﺲ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ واﻗﻌﻚ اﻟﺸﺨﴢ‪.‬‬ ‫ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻬﺪف‪ :‬ﻗﺒﻞ اﻟﴩوع ﻓﻲ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ ،‬ﺣﺪد ﻣﺎ اﻟﺬي ﺗﺮﻳﺪ ﻣﻌﺮﻓﺘﻪ ﺑﺎﻟﻀﺒﻂ ﻋﻦ‬ ‫ﻣﺸﺎﻋﺮك وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺤﺴﻴﻨﻬﺎ‪.‬‬ ‫اﻻﺳﺘﺸﺎرة‪ :‬ﺑﻌﺪ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﻤﻔﻴﺪ اﻟﺘﺤﺪث ﻣﻊ‬ ‫ﻣﺨﺘﺺ ﻟﻔﻬﻢ ﻣﻌﺎﻧﻲ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ وﻛﻴﻔﻴﺔ ﻣﻌﺎﻟﺠﺘﻬﺎ إذا ﻟﺰم اﻷﻣﺮ‪.‬‬ ‫اﻟﺠﺪﻳﺮ ﺑﺎﻟﺬﻛﺮ أن ﻫﺬه اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﻟﻴﺴﺖ ﺣﻜﻤﺎ ﻗﺎﻃﻌﺎ وﻟﻜﻨﻬﺎ أداة ﻟﻠﺪراﺳﺔ واﻟ اﻗﺒﺔ‬ ‫وﻓﻬﻢ اﻟﺬات ﺑﺸﻜﻞ أﻋﻤﻖ‪.‬‬

‫ﻗﻴﻤﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﻓﻮاﺋﺪه‬ ‫ﺗﻠﻌﺐ اﺧﺘﺒﺎرات اﻟﻐﲑة دوًرا ﻣﻬًﻤﺎ ﻓﻲ ﺗﻄﻮﻳﺮ اﻟﻔﻬﻢ اﻟﺬاﺗﻲ وﺗﺤﺴﲔ اﻟﻌﺎﻓﻴﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻓﻬﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ وﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ‪ ،‬ﻣﻤﺎ‬ ‫ﻳﻤّﻜﻨﻬﻢ ﻣﻦ ﺗﻮﺟﻴﻪ اﻟﺠﻬﻮد ﻧﺤﻮ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﻨﻮاﺣﻲ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ‬ ‫اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ واﻻﻋﱰاف ﺑﺎﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ وﻣﻌﺎﻟﺠﺘﻬﺎ‪ .‬ﺗﻜُﻤﻦ ﻗﻴﻤﺔ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ ﻛﻮﻧﻪ‬ ‫ﺑﺪاﻳﺔ اﻟﻄﺮﻳﻖ ﻧﺤﻮ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ وﺗﺤﻘﻴﻖ ﺣﻴﺎة ﻣﺘﻮازﻧﺔ‪.‬‬

‫ﻣﺎ ﺗﻜﺸﻔﻪ ﻋﻼﻣﺎت اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ُﺗﻌﺪ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻣﻬﻤﺔ ﻟﻔﻬﻢ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎة اﻟﻔﺮد‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻣﺎت ﺗﺸﲑ إﻟﻰ‬ ‫ﻣﺸﻜﻼت ﻗﺪ ﺗﺘﻄﻠﺐ اﻟﺘﺪﺧﻞ‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﺸﻌﻮر اﻟﻤﺴﺘ ﺑﻌﺪم اﻷﻣﺎن ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺔ‪ ،‬وﺗﻜﺮار‬ ‫ﺣﺎﻻت اﻟﻐﻀﺐ أو اﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ اﻟﻤﻔﺮﻃﺔ ﺗﺠﺎه ﻧﺠﺎﺣﺎت اﻵﺧﺮﻳﻦ‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ُ ،‬ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫ﻟﻼﺧﺘﺒﺎر أن ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻦ وﺟﻮد أي ﺷﻌﻮر داﺋﻢ ﺑﻌﺪم اﻟﺮﺿﺎ اﻟﺸﺨﴢ أو اﻟﺸﻚ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪،‬‬ ‫ﻣﻤﺎ ﻳﺘﻄﻠﺐ اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺣﻠﻮل ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﻐﲑة اﻟ ﻋﺠﺔ‪.‬‬

‫ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﻓﻬﻢ ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ‬ ‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻳﺘﻄﻠﺐ وﻋًﻴﺎ ودراﺳﺔ ﻟﻠﺒﻴﺎﻧﺎت اﻟﻤﺴﺘﺨﻠﺼﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ اﺳﺘﺨﺪام‬ ‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻹﻧﺸﺎء ﺧﻄﺔ ﻋﻤﻞ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﻟﺘﺤﺴﲔ اﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﻤﺘﺄﺛﺮة ﺑﺎﻟﻐﲑة‪ .‬ﻻ ﺑﺪ أن ُﻳﺪرك اﻟﻔﺮد‬ ‫أن ﻫﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻫﻲ ﻧﻘﻄﺔ اﻧﻄﻼق وﻟﻴﺴﺖ ﺣﻜﻤًﺎ ﻧﻬﺎﺋﻴًﺎ‪ .‬إذ ُﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺨﺪم ﻛﺪﻟﻴﻞ إرﺷﺎدي‬ ‫ﻻﺗﺨﺎذ ﺧﻄﻮات ﺗﺼﺤﻴﺤﻴﺔ‪ ،‬ﻣﺜﻞ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ أو اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﺘﻮاﺻﻞ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت‪ .‬اﻟﻌﻤﻞ ﻣﻊ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻮﻓﺮ رؤى أﻋﻤﻖ ﺣﻮل ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻌﺪﻳﻞ اﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت‬ ‫اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻐﲑة وﺗﺤﻮﻳﻠﻬﺎ إﻟﻰ ﻣﻮاﻗﻒ إﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﺗﻌﺰز ﻣﻦ اﻟﱰاﺑﻂ واﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺼﺤﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ‬ ‫ُﺗﻌﺘﱪ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﺣﺪة ﻣﻦ أﻛﱶ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺗﻌﻘﻴًﺪا وﺗﺄﺛًﲑا‪ .‬ﻫﺬه‬ ‫اﻟﻌﺎﻃﻔﺔ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن ﻣﺤّﻔًﺰا إﻳﺠﺎﺑًﻴﺎ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ اﻟﺘﻮازن واﻻﻫﺘﻤﺎم ﺑﺎﻟﴩﻳﻚ‪ ،‬وﻟﻜﻦ إذا ﻟﻢ‬ ‫ﻳﺘﻢ اﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻴﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‪ ،‬ﻓﻘﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ ﺗﺪﻫﻮر اﻟﻌﻼﻗﺔ‪ .‬اﻟﻐﲑة ﻗﺪ ﺗﻨﺸﺄ ﺑﺴﺒﺐ‬ ‫اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻧﻌﺪام اﻷﻣﺎن أو ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻤﻮﻗﻒ ﻣﻌﲔ ُﻳﺸﻌﻞ اﻟﺸﻜﻮك ﻟﺪى اﻟﻔﺮد ﺗﺠﺎه‬ ‫ﴍﻳﻜﻪ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﴬوري أن ﻳﺘﻌﺎﻣﻞ اﻟﴩﻳﻜﺎن ﻣﻊ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺑﺸﻔﺎﻓﻴﺔ وأن ﻳﺸﺎرﻛﻮا‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺨﺎوﻓﻬﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﴏﻳﺢ ﻟﺘﺠﻨﺐ اﻟﺘﺼﺎﻋﺪ اﻟﺴﻠﱯ ﻟﻠﺘﻮﺗﺮات‪.‬‬

‫اﻷﺛﺮ اﻟﻨﻔﴘ ﻟﻠﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻟﻴﺴﺖ ﻣﺠﺮد ﺷﻌﻮر ﻋﺎﺑﺮ؛ ﺑﻞ ﻗﺪ ﻳﻜﻮن ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﲑات ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‬ ‫ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬إذا ﻟﻢ ﺗﺘﻢ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ ﻇﻬﻮر ﻣﺸﻜﻼت ﻣﺜﻞ‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب واﻟﻘﻠﻖ واﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﺴﻴﻄﺮة‪ .‬ﺗﺆﻛﺪ اﻟﺒﺤﻮث اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ أن اﻷﻓﺮاد اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن‬ ‫ﻣﻦ ﻏﲑة ﻣﻔﺮﻃﺔ ﻳﺘﻌﺮﺿﻮن ﻟﻀﻐﻂ ﻧﻔﴘ زاﺋﺪ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﺆﺛﺮ ﺳﻠًﺒﺎ ﻋﻠﻰ ﺟﻮدة ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ‬ ‫اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ وﺻﺤﺘﻬﻢ اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﺟﺪًا اﺳﺘﺸﺎرة ﺧﱪاء اﻟﺼﺤﺔ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﻔﻘﺪان اﻟﺘﺤﻜﻢ‪.‬‬

‫إرﺷﺎدات ﻟﻠﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﻳﺘﻄﻠﺐ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﺑﻌﺾ اﻻﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺔ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ‬ ‫ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ اﻟﺴﻠﱯ‪ .‬إﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ إﻳﺠﺎﺑﻲ‪ - :‬اﻟﺒﺤﺚ‬ ‫ﻋﻦ اﻟﺪﻋﻢ‪ :‬اﻟﺘﻮاﺻﻞ ﻣﻊ اﻷﺻﺪﻗﺎء أو اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﲔ ﻟﺘﺒﺎدل اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ وﻃﻠﺐ اﻟﻤﺸﻮرة‪- .‬‬ ‫ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪ :‬اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ اﻟﺬات وﺑﻨﺎء ﻋﻼﻗﺎت ﺻﺤﻴﺔ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ‪ - .‬ﺗﻘﺒﻞ‬ ‫اﻟﻮاﻗﻊ‪ :‬ﻣﺤﺎوﻟﺔ ﻓﻬﻢ اﻟﻤﻮﻗﻒ اﻟﺬي ﻳﺜﲑ اﻟﻐﲑة واﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻪ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻣﻨﻄﻘﻴﺔ‬ ‫وﻋﻘﻼﻧﻴﺔ‪ - .‬اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﺼﺎدق‪ :‬اﻟﺤﺪﻳﺚ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻔﺘﻮح ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ ﻋﻨﺪ اﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﻐﲑة‬ ‫ﻟﺘﻮﺿﻴﺢ اﻷﻣﻮر وﻣﻨﻊ ﺗﺮاﻛﻢ اﻟﻤﺸﻜﻼت‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻷﴎﻳﺔ واﻟﺼﺪاﻗﺔ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻻ ﺗﻘﺘﴫ ﻓﻘﻂ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﺑﻞ ﺗﻤﺘﺪ ﻟﺘﺸﻤﻞ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻷﴎﻳﺔ‬ ‫واﻟﻌﻼﻗﺎت ﻣﻊ اﻷﺻﺪﻗﺎء‪ .‬داﺧﻞ اﻷﴎة‪ ،‬ﻗﺪ ﻳﻈﻬﺮ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺧﻮة ﺧﺎﺻﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ‬ ‫ﻳﺸﻌﺮ أﺣﺪﻫﻢ ﺑﺄن اﻵﺧﺮ ﻳﺤﻈﻰ ﺑﻤﻌﺎﻣﻠﺔ ﻣﺘﻤﲒة ﻣﻦ اﻟﻮاﻟﺪﻳﻦ‪ .‬أﻣﺎ ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء‪ ،‬ﻓﺈن‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻗﺪ ﺗﻨﺸﺄ ﺑﺴﺒﺐ إﻧﺠﺎزات أو اﻫﺘﻤﺎﻣﺎت ﺟﺪﻳﺪة ﻷﺣﺪ اﻷﺻﺪﻗﺎء ﻻ ﺗﺘﻮاﻓﻖ ﻣﻊ ﺗﻮﻗﻌﺎت‬ ‫اﻵﺧﺮﻳﻦ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﴬوري ﺗﻌﺰﻳﺰ ﻣﻔﻬﻮم اﻟﺜﻘﺔ واﻟﺸﻔﺎﻓﻴﺔ ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻗﺎت ﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﺣﺪة‬ ‫اﻟﻐﲑة وﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻤﺤﺒﺔ واﻟﺘﻔﺎﻫﻢ اﻟﻤﺘﺒﺎدل‪.‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻔﺮوق ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟﺮﺟﺎل واﻟﻨﺴﺎء‬ ‫ﻳﻌﺘﱪ اﻟﻔﻬﻢ ﻟﻠﻔﺮق ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟﺮﺟﺎل واﻟﻨﺴﺎء أﺣﺪ اﻟﻤﻔﺎﺗﻴﺢ اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫اﻹﻧﺴﺎﻧﻴﺔ‪ .‬اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻟﻨﺴﺎء ﻏﺎﻟﺒًﺎ ﻣﺎ ﺗﺮﺗﻜﺰ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ واﻟﺮواﺑﻂ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﺗﻜﻮن‬ ‫ﻗﻠﻘﺔ ﺑﺸﺄن اﻟﺘﻔﻮق اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ ﻟﻶﺧﺮﻳﻦ‪ .‬ﻓﻲ اﻟﻤﻘﺎﺑﻞ‪ ،‬ﻗﺪ ُﺗﻈﻬﺮ اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻟﺮﺟﺎل ﺑﺼﻮرة‬ ‫ﻣﺘﻤﺤﻮرة أﻛﱶ ﺣﻮل اﻟﺴﻴﻄﺮة واﻹﺣﺴﺎس ﺑﺎﻟﺘﻬﺪﻳﺪ اﻟ ﺗﺒﻂ ﺑﺤﺎﻟﺔ أو ﻓﺮد ﻣﻌﲔ‪ .‬إﻻ أن‬ ‫اﻟﺠﻨﺲ ﻟﻴﺲ اﻟﻌﺎﻣﻞ اﻟﻮﺣﻴﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻃﺒﻴﻌﺔ اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﺗﻠﻌﺐ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺜﻘﺎﻓﻴﺔ‬ ‫واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ دوًرا ﻛﺒًﲑا ﻓﻲ ﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺒﲑ ﻋﻦ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ وإدارﺗﻬﺎ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬