الاختبار الأكثر تطورًا لاكتشاف الغيرة العميقة وتأثيرها على السلوك

‫اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻷﻛﱶ ﺗﻄﻮًرا‬ ‫ﻻﻛﺘﺸﺎف اﻟﻐﲑة اﻟﻌﻤﻴﻘﺔ‬ ‫و ﺗ ﺄ ﺛ ﲑ ﻫ ﺎ ﻋﻠ ﻰ اﻟ ﺴﻠ ﻮ ك‬ ‫اﻛﺘﺸﻒ أﴎار ﻋﺎﻟﻢ اﻟﻐﲑة اﻟﻐﺎﻣﺾ ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﺪﻟﻴﻞ اﻟﺸﺎﻣﻞ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪،‬‬ ‫ﻧﺴﻠﻂ اﻟﻀﻮء ﻋﻠﻰ أﻫﻤﻴﺔ ﻓﻬﻢ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‬ ‫ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻟﺼﺪاﻗﺎت اﻷﴎﻳﺔ‪ .‬ﺗﻌّﺮف ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﺨﻔﻴﺔ وﺗﺄﺛﲑ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ ،‬واﺳﺘﻔﺪ ﻣﻦ ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻗﻴﻤﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻫﺬا اﻟﺸﻌﻮر اﻟﺬي‬ ‫ﻳﺨﺘﻠﻒ ﺑﲔ اﻟﺮﺟﻞ واﻟ أة‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻔﻴﺔ اﻻﺳﺘﻔﺎدة ﻣﻨﻪ؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻫﻮ أداة ﻓّﻌﺎﻟﺔ ﻳﺴﺘﺨﺪﻣﻬﺎ اﻷﻓﺮاد ﻟﻔﻬﻢ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ‬ ‫اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻤﻬﻨﻴﺔ‪ .‬ﻳﻬﺪف ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر إﻟﻰ ﻣﺴﺎﻋﺪة اﻷﺷﺨﺎص ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى‬ ‫ﺗﻤّﻜﻦ اﻟﻐﲑة ﻣﻦ اﻟﺘﺄﺛﲑ ﻋﻠﻰ ﺗﴫﻓﺎﺗﻬﻢ وﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ‪ .‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﻌﺘﱪ اﻟﺒﻌﺾ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﺷﻌﻮًرا ﻃﺒﻴﻌًﻴﺎ‪ ،‬ﻳﻤﻴﻞ آﺧﺮون إﻟﻰ رؤﻳﺔ اﻟﻐﲑة ﻛﻌﺎﺋﻖ ﻳﻘﻒ ﻓﻲ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﺴﻼم‬ ‫اﻟﺪاﺧﻠﻲ واﻟﺘﻔﺎﻫﻢ اﻟﻤﺘﺒﺎدل‪ .‬ﻋﱪ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻔﺮد ﻓﺤﺺ ﻣﺸﺎﻋﺮه واﻛﺘﺸﺎف‬ ‫اﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﱵ ﺗﺤﺘﺎج إﻟﻰ ﺗﺤﺴﲔ‪ .‬وﻟﻜﻨﻪ ﻳﺠﺐ أن ُﻳﺴﺘﺨﺪم ﻛﺄداة ﻟﻠﺘﻮﻋﻴﺔ وﻟﻴﺲ ﻟﻠﺤﻜﻢ‬ ‫اﻟﺒﺴﻴﻂ أو اﻟﺘﺄﻛﻴﺪ اﻟﺴﻄﺤﻲ ﻋﻠﻰ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﻗﺎﺋﻤﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻓّﻌﺎﻟﺔ‬ ‫ﻹﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‪ ،‬ﻳﻨﺒﻐﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﻔﺮد أن ﻳﺘﺒﻊ ﺑﻌﺾ اﻟﺨﻄﻮات اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻀﻤﺎن‬ ‫دﻗﺔ وﻣﻮﺿﻮﻋﻴﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ .‬أوًﻻ‪ُ ،‬ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻠﻰ أﺳﺌﻠﺔ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺑﺄﻛﱪ ﻗﺪر ﻣﻦ اﻷﻣﺎﻧﺔ‬ ‫واﻟﺸﻔﺎﻓﻴﺔ‪ ،‬دون ﺗﺄﺛﺮ ﺑﺎﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺨﺎرﺟﻴﺔ أو اﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺻﻮرة ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻟﻠﺬات‪ .‬ﺛﺎﻧًﻴﺎ‪،‬‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻔﺮد اﻟﻨﻈﺮ ﻓﻲ ﺗﻀﻤﲔ وﺟﻬﺎت ﻧﻈﺮ ﻣﺴﺘﻘﻠﺔ‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﺳﺘﺸﺎرة ﻣﺤﱰف ﻧﻔﴘ أو‬ ‫ﺷﺨﺼﻴﺔ ﻣﻮﺛﻮﻗﺔ‪ ،‬ﻟﺘﻔﺴﲑ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ .‬إﻟﻴﻜﻢ ﺑﻌﺾ اﻟﺨﻄﻮات اﻟﺒﺴﻴﻄﺔ ﻹﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر‪:‬‬ ‫اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﺧﺘﺒﺎر ﻣﻌﺘﻤﺪ وُﻣﻌﺘﱪ ﻋﱪ اﻹﻧﱰﻧﺖ أو ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻧﻔﴘ‪.‬‬ ‫ﻗﺮاءة اﻟﺘﻌﻠﻴﻤﺎت ﺑﺘﻤﻌﻦ ﻗﺒﻞ اﻟﺒﺪء ﻓﻲ اﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﺳﺌﻠﺔ‪.‬‬ ‫اﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﺳﺌﻠﺔ ﺑﺤﻴﺎدﻳﺔ وﺑﺪون ﺗﴪع‪.‬‬ ‫ﻣﺮاﺟﻌﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ وﻣﻘﺎرﻧﺘﻬﺎ ﺑﺄي اﺧﺘﺒﺎرات ﺳﺎﺑﻘﺔ ﻟﻼﻃﻼع ﻋﻠﻰ أي ﺗﻐﻴﲑات ﺗﻄﻮرﻳﺔ‬ ‫ﻓﻲ اﻟﺴﻠﻮك‪.‬‬

‫اﻷﻫﻤﻴﺔ اﻟﻜﱪى ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫ﺗﻌﺘﱪ أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﺎﻟﻐﺔ ﻓﻲ ﻣﺴﺎﻋﺪة اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﲔ ﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ واﻟﺘﻮاﺻﻞ‬ ‫ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‪ .‬ﻓﻬﻢ اﻟﻐﲑة ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﺧﻄﻮة ﺣﻴﻮﻳﺔ ﻧﺤﻮ ﺑﻨﺎء ﻋﻼﻗﺎت أﻛﱶ ﺻﺤﺔ‬ ‫واﺳﺘﻘﺮاًرا‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ اﺳﺘﻴﻌﺎب اﻷﺳﺒﺎب اﻟﺠﺬرﻳﺔ ﻟﻠﻐﲑة‪ ،‬ﺳﻮاء ﻛﺎﻧﺖ‬ ‫ﺗﻨﺒﻊ ﻣﻦ اﻧﻌﺪام اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ أو اﻟﺘﺄﺛﲑات اﻟﺒﻴﺌﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ ،‬وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﺑﻮﻋﻲ وإﻳﺠﺎﺑﻴﺔ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻷزواج واﻷﺻﺪﻗﺎء ﻋﻠﻰ ﻓﺘﺢ ﻗﻨﻮات ﺗﻮاﺻﻞ ﺟﺪﻳﺪة‬ ‫واﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ آﻟﻴﺎت ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ اﻹﺷﺒﺎع اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ دون اﻟﻠﺠﻮء إﻟﻰ اﻟﻐﲑة ﻛﻮﺳﻴﻠﺔ ﻟﻠﺴﻴﻄﺮة‬ ‫أو اﻟﺘﻤﻜﲔ‪.‬‬

‫ﻋﻼﻣﺎت ﺗﻌﻜﺴﻬﺎ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﺸﻒ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻋﻦ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻣﺎت واﻟﻤﺆﴍات اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﻏﺎﺋﺒﺔ‬ ‫ﻋﻦ اﻟﻮﻋﻲ اﻟﻤﺒﺎﴍ ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﻗﺪ ﺗﺘﻔﺎوت ﺑﲔ اﻟﺸﻜﻮك اﻟﻤﺘﻜﺮرة‪ ،‬اﻟﺤﺎﺟﺔ‬ ‫اﻟُﻤِﻠّﺤﺔ ﻟﻼﻋﱰاف واﻟﻘﺒﻮل‪ ،‬إﻟﻰ اﻟﺴﻌﻲ وراء إﺣﻜﺎم اﻟﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻰ اﻟﴩﻳﻚ أو اﻷﺻﺪﻗﺎء‪.‬‬ ‫ﺗﺤﻠﻴﻞ وﻓﻬﻢ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ُﻳﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت اﻟﱵ ﺗﺤﺘﺎج إﻟﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ أو ﺗﻌﺪﻳﻞ‬ ‫ﻟﻠﺘﺤﺴﲔ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﺮﺿﺎ اﻟﺸﺨﴢ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ‪ .‬اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫أن ﻳﻜﻮن ﺧﻄﻮة ﻟﺘﺤﻔﲒ اﻟﻨﻤﻮ اﻟﻨﻔﴘ واﻟﻌﺎﻃﻔﻲ‪ ،‬وﺗﻘﻠﻴﻞ ﺣﺎﻻت اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﴫاع اﻟﱵ‬ ‫ﺗﻨﺒﺜﻖ ﻋﻦ ﺳﻮء إدارة ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‪.‬‬

‫ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﺗﺤﻮﻳﻠﻬﺎ ﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ‬ ‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﻤﻮﺿﻮﻋﻴﺔ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻘﻮد ﻟﺘﺤﻮﻻت إﻳﺠﺎﺑﻴﺔ وﻣﻠﻤﻮﺳﺔ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺤﻴﺎة اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬ﻫﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻤﻮارد اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻌﺰﻳﺰﻫﺎ ﻟﺘﺤﻮﻳﻞ اﻟﻤﺤﻔﺰات اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ إﻟﻰ ﻗﻨﻮات ﻟﻠﺘﻄﻮﻳﺮ اﻟﺸﺨﴢ‪ .‬اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬ ‫اﻟﺪﻗﻴﻖ ﻟﻠﻨﺘﺎﺋﺞ ﻳﻮﻓﺮ ﻟﻠﻔﺮد ﻓﺮﺻﺔ ﻟﺘﺠﺎوز اﻟﻨﻤﻂ اﻟﺴﻠﱯ اﻟﺴﺎﺑﻖ ﻟﻠﻐﲑة‪ ،‬وإﻓﺴﺎح اﻟﻤﺠﺎل‬ ‫أﻣﺎم ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﺘﻀﺎﻣﻦ واﻟﺘﻔﺎﻫﻢ اﻟﻤﺘﺒﺎدل‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺒﲏ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻣﺜﻞ اﻟﺘﺪرﻳﺐ ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻮﻋﻲ اﻟﺬاﺗﻲ‪ ،‬واﻻﺳﺘﺸﺎرة اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ ،‬واﺳﺘﺨﺪام ﺗﻘﻨﻴﺎت اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ﻣﺴﺘﻮى أﻋﻠﻰ‬ ‫ﻣﻦ اﻹﺷﺒﺎع اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ واﻟﺮاﺣﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ دون اﻻﻧﺤﺼﺎر ﻓﻲ دواﺋﺮ اﻟﻐﲑة اﻟﻤﺴﺘِﲋﻓﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫ُﺗﻌﺘﱪ اﻟﻐﲑة ﻋﺎﻃﻔﺔ إﻧﺴﺎﻧﻴﺔ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﺮاﻓﻖ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ﴍا ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺐ واﻻﻫﺘﻤﺎم‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﺘﺤﻮل إﻟﻰ‬ ‫ﺧﺎص‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن اﻟﻐﲑة ﻣﺆ ً‬ ‫ﻣﺸﻜﻠﺔ إذا ﻟﻢ ﻳﺘﻢ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺣﻜﻴﻢ‪ .‬ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﺗﺘﺴﺒﺐ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﺗﺼﺎﻋﺪ اﻟﲋاﻋﺎت وﺳﻮء اﻟﻔﻬﻢ ﺑﲔ اﻟﻄﺮﻓﲔ ﻓﻲ ﺣﺎل ﻟﻢ ﻳﺘﻢ اﻟﺘﺤﻜﻢ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﺑﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أن ﻳﺘﻮاﺻﻞ اﻟﴩﻛﺎء ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻔﺘﻮح وﺻﺎدق ﺣﻮل‬ ‫ﻣﺸﺎﻋﺮﻫﻢ ﻟﻀﻤﺎن اﺳﺘﻘﺮار ﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ‪.‬‬

‫ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻗﺪ ﺗﻜﻮن اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن ﺳﺒًﺒﺎ ﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت ﻧﻔﺴﻴﺔ ﻣﺘﻌﺪدة إذا ﻟﻢ ﺗﺘﻢ إدارﺗﻬﺎ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆدي ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة اﻟﻤﻔﺮﻃﺔ إﻟﻰ زﻳﺎدة ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﺘﻮﺗﺮ‬ ‫واﻟﻘﻠﻖ ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد‪ ،‬واﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺘﺤﻮل إﻟﻰ اﻛﺘﺌﺎب إذا ﻟﻢ ﻳﺘﻢ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ﻓﻌﺎل‪ .‬ﻣﻦ اﻟﴬوري ﻋﻠﻰ اﻷﻓﺮاد اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻟﻠﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﻐﲑة ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺻﺤﺘﻬﻢ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬

‫أﻫﻢ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﻗﺪ ﻳﺘﻄﻠﺐ ﺑﻌﺾ اﻟﺠﻬﺪ واﻟﻮﻋﻲ اﻟﺬاﺗﻲ‪ ،‬وﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻨﻘﺎط اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ أن‬ ‫ﺗﻜﻮن ﻣﻔﻴﺪة‪:‬‬ ‫اﻟﺘﻔﻬﻢ واﻹﻋﱰاف ﺑﺎﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺑﺪًﻻ ﻣﻦ إﻧﻜﺎرﻫﺎ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﺤﺪث إﻟﻰ اﻟﺸﺨﺺ اﻟﻤﻌﲏ ﺣﻮل اﻷﺳﺒﺎب اﻟﺠﺬرﻳﺔ ﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‪.‬‬ ‫اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ ﺑﻨﺎء اﻟﺜﻘﺔ ﻓﻲ اﻟﺬات وﻓﻲ اﻟﴩﻳﻚ‪.‬‬ ‫اﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﻓﻲ اﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﱵ ﺗﻌﺰز ﻣﻦ اﻟﺮاﺣﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﻬﺪوء اﻟﺪاﺧﻠﻲ‪.‬‬ ‫ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻫﺬه اﻟﺨﻄﻮات ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻻﺳﺘﻘﺮار اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ وﺗﺠﻨﺐ آﺛﺎر اﻟﻐﲑة اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻟﻴﺴﺖ ﻣﻘﺘﴫة ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﺑﻞ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻈﻬﺮ أﻳًﻀﺎ ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء‬ ‫وأﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ .‬ﻗﺪ ﻳﺸﻌﺮ اﻟﺒﻌﺾ ﺑﺎﻟﻐﲑة ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻠﻤﻘﺎرﻧﺔ ﺑﲔ اﻟﻨﺠﺎﺣﺎت أو اﻻﻫﺘﻤﺎم اﻵﺧﺮ‪.‬‬ ‫ﻗﺪ ﻳﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﻟﺘﺤﺪث ﻣﻊ اﻷﺻﺪﻗﺎء وأﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ﺑﺸﺄن ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﻟﻀﻤﺎن‬ ‫اﺳﺘ ار اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ واﻟﻤﺴﺘﻘﺮة دون ﻧﺰاﻋﺎت أو ﺳﻮء ﻓﻬﻢ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻻﺧﺘﻼﻓﺎت ﻓﻲ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻟﻨﺴﺎء واﻟﺮﺟﺎل‬ ‫ﻫﻨﺎك اﻋﺘﻘﺎد ﺷﺎﺋﻊ ﺑﺄن اﻟﻐﲑة ﺗﺨﺘﻠﻒ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﺑﲔ اﻟﻨﺴﺎء واﻟﺮﺟﺎل‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆﺛﺮ‬ ‫اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﺜﻘﺎﻓﻴﺔ ﻋﻠﻰ أﻧﻤﺎط ﻫﺬه اﻟﻐﲑة‪ .‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻗﺪ ﺗﻤﻴﻞ ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺴﺎء إﻟﻰ‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﻗﺪ ﻳﻜﻮن اﻟﺮﺟﺎل أﻛﱶ ﻏﲑة ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ‬ ‫ﺑﺎﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﻤﺎدﻳﺔ أو اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ إدراك أن ﻫﺬه اﻟﻔﺮوﻗﺎت ﻟﻴﺴﺖ ﺛﺎﺑﺘﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ‬ ‫ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ ﻵﺧﺮ ﺑﻔﻀﻞ اﻟﺘﺄﺛﲑات اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﺘﺠﺎرب اﻟﺤﻴﺎﺗﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬