الاختبار المتطور لتحديد مستوى الغيرة في العلاقات العاطفية

‫اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻤﺘﻄﻮر ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ‬ ‫ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫اﻛﺘﺸﻒ أﴎار اﻟﻐﲑة وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺎﺗﻚ وﺻﺤﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل دﻟﻴﻞ‬ ‫ﺷﺎﻣﻞ ﻻﺧﺘﺒﺎرات اﻟﻐﲑة‪ .‬ﺗﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر وﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺠﻪ ﻟﺘﻄﻮﻳﺮ ﻋﻼﻗﺎت‬ ‫ﺻﺤﻴﺔ وﻣﺘﻮازﻧﺔ ﻣﻊ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ .‬اﺣﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻓّﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة‬ ‫واﻟﻔﺮوق ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟ أة واﻟﺮﺟﻞ ﻟﻠﻜﺸﻒ ﻋﻦ اﻷﺳﺒﺎب واﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﺑﺄﺳﻠﻮب ﻋﻤﻠﻲ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻒ ﻳﻌﻤﻞ؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻫﻮ أداة ﺗﺤﻠﻴﻠﻴﺔ ﺗﺴﺘﺨﺪم ﻟﺘﻘﻴﻴﻢ ﻣﺪى اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻤﺘﻘﺪة واﻟﻤﻤﺎﺛﻠﺔ ﻟﻠﻐﲑة‬ ‫ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد‪ .‬ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻳﺘﻴﺢ ﻟﻨﺎ ﻓﻬﻢ اﻟﻄﺮق اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ ﺑﻬﺎ أن ﺗﺆﺛﺮ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ‬ ‫وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻣﺔ‪ .‬ﻳﺘﻀﻤﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻤﺼﻤﻤﺔ ﺑﻌﻨﺎﻳﺔ‬ ‫ﻟﺘﻘﻴﻴﻢ اﻻﻧﻔﻌﺎﻻت واﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻐﲑة‪ ،‬وﻳﺴﺘﻨﺪ إﻟﻰ ﻣﻌﺎﻳﲑ ﻧﻔﺴﻴﺔ ﻣﺤﺪدة‪.‬‬ ‫ﻳﻬﺪف اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة إﻟﻰ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻋﻠﻰ اﺗﺨﺎذ اﻟﻘﺮارات اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‬ ‫وﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻠﻴﻢ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر ﻟﻘﻴﺎس ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻋﱪ اﻻﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﺤﺪدة ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﱵ ﺗﻘﻴﻢ ﺟﻮاﻧﺐ‬ ‫ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة‪ .‬ﻳﺘﻀﻤﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﺪة ﺧﻄﻮات ﺗﺸﻤﻞ‪:‬‬ ‫اﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﱵ ﺗﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﺘﺠﺎرب اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻷﻧﻤﺎط‬ ‫اﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻷﺟﻮﺑﺔ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام أدوات ﺗﺤﻠﻴﻠﻴﺔ ﻣﺘﺨﺼﺼﺔ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة‪.‬‬ ‫اﺳﺘﺸﺎرة ﻣﺨﺘﺺ ﻧﻔﴘ ﻟﺘﻔﺴﲑ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺑﺸﻜﻞ دﻗﻴﻖ‪.‬‬ ‫ﻳﺠﺐ أن ﻳﺘﻢ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ ﺑﻴﺌﺔ ﻫﺎدﺋﺔ ﺣﻴﺚ ﻳﻜﻮن اﻟﺸﺨﺺ ﻗﺎدًرا ﻋﻠﻰ اﻻﺳﱰﺧﺎء واﻟﺘﻔﻜﲑ‬ ‫ﺑﻮﺿﻮح ﻓﻲ أﺟﻮﺑﺘﻪ‪ .‬اﻟﻬﺪف ﻫﻮ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﺻﻮرة واﺿﺤﺔ وﻣﺪروﺳﺔ ﻟﻤﺴﺘﻮﻳﺎت‬ ‫اﻟﻐﲑة وﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‬ ‫ُﺗﻌﺪ اﺧﺘﺒﺎرات اﻟﻐﲑة ﴐورﻳﺔ ﻟﻔﻬﻢ اﻟﺬات وﺗﺤﺴﲔ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬ﻓﻬﻲ ﺗﺴﺎﻫﻢ‬ ‫ﻓﻲ ‪:‬‬ ‫ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﱵ ﺗﺤﻔﺰ اﻟﻐﲑة واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ اﻟﺴﻠﱯ‪.‬‬ ‫ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ اﻟﲋاﻋﺎت ﺑﲔ اﻷﻓﺮاد ﻋﱪ ﻓﻬﻢ دواﻓﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ‪.‬‬ ‫ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻔﻌﺎل ﺑﲔ اﻷﻓﺮاد ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﺤﺴﲔ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺒﲑ ﻋﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺑﺄﺳﻠﻮب ﺑّﻨﺎء‪.‬‬ ‫ﺑﻔﻀﻞ ﻫﺬه اﻻﺧﺘﺒﺎرات‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ وﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ إدارة اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻋﻘﻼﻧﻴﺔ وﻣﺪروﺳﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻔﻴﺔ‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ‬ ‫ﻳﻜﺸﻒ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻋﻦ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﺗﺸﲑ إﻟﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻟﻔﺮد‪،‬‬ ‫ﻣ ﺜﻞ ‪:‬‬ ‫اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﻘﻠﻖ اﻟﻤﻔﺮط ﻓﻲ اﻟﻤﻮاﻗﻒ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺸﻚ اﻟﻤﺴﺘ ﻓﻲ ﻣﺼﺪاﻗﻴﺔ اﻵﺧﺮﻳﻦ واﻟﻨﻮاﻳﺎ‪.‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﻬﺪﻳﺪ ﻋﻨﺪ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ أﺷﺨﺎص ﻳﻌﺘﱪوﻧﻬﻢ ﻣﻨﺎﻓﺴﲔ‪.‬‬ ‫ﻟﻔﻬﻢ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت واﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﻨﺠﺎح‪ُ ،‬ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﺗﺒﺎع ﻧﺼﺎﺋﺢ اﻟﻤﺨﺘﺼﲔ ﻓﻲ ﻣﺠﺎل‬ ‫اﻟﻨﻔﺲ‪ ،‬واﻟﱵ ﺗﺸﻤﻞ ﺗﻘﻨﻴﺎت اﻻﺳﱰﺧﺎء واﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻔﻌﺎل ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ‬ ‫ﺑﻌﺪ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ُ ،‬ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻓﻲ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﻧﻈﺮة ﺷﺎﻣﻠﺔ ﻋﻦ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة ﻟﺪى‬ ‫اﻟﺸﺨﺺ وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻪ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪ُ .‬ﺗﻌﺘﱪ ﻫﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﺆﴍًا ﻳﻤﻜﻦ اﻻﻋﺘﻤﺎد‬ ‫ﻋﻠﻴﻪ ﻟﺒﺪء ﺗﺤﺴﲔ اﻟﺬات‪ .‬ﻣﻦ اﻟﴬوري اﻟﺘﻌﺎون ﻣﻊ ﺧﱪاء اﻟﻨﻔﺲ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﺗﻔﺴﲑ‬ ‫ﻋﻠﻤﻲ دﻗﻴﻖ ﻟﻬﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ ،‬وﻓﻬﻢ أﺳﺒﺎب اﻟﻐﲑة وﻣﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل‬ ‫اﻟﺨﻄﻮات اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ أﻛﱶ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ‪،‬‬ ‫ﻣﻤﺎ ﻳﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﺑﻨﺎء ﻋﻼﻗﺎت أﻛﱶ اﺳﺘﻘﺮارًا وﺗﻮازﻧًﺎ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﻈﻬﺮ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬وﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﻣﺪﻣﺮة إذا‬ ‫ﻟﻢ ﻳﺘﻢ إدارﺗﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‪ُ .‬ﻳَﻌﺪ ﺗﺤﻘﻴﻖ اﻟﺘﻮازن ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺔ أﻣًﺮا ﴐورًﻳﺎ ﻟﻀﻤﺎن أن ﺗﻈﻞ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺗﻬﺎ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ‪ .‬ﻓﻔﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ُ ،‬ﻳﻌﺘﱪ اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻤﻔﺘﻮح‬ ‫واﻟﴫﻳﺢ أﺣﺪ اﻟﻌﻨﺎﴏ اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺗﻔﺎﻗﻢ اﻟﻐﲑة‪ .‬ﺗﺸﲑ اﻟﺪراﺳﺎت إﻟﻰ أن اﻷﺷﺨﺎص‬ ‫اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺘﻤﺘﻌﻮن ﺑﺸﻌﻮر ﻗﻮي ﻣﻦ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ واﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻔﻌﺎل ﻫﻢ أﻗﻞ‬ ‫ﻋﺮﺿﺔ ﻟﺘﺠﺮﺑﺔ اﻟﻐﲑة اﻟﻤﻔﺮﻃﺔ‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ‪ ،‬ﻓﺈن ﺑﻨﺎء ﻋﻼﻗﺔ ﻣﺘﻴﻨﺔ ﻳﺮﺗﻜﺰ ﻋﻠﻰ اﻟﺜﻘﺔ واﻟﺘﻔﺎﻫﻢ‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻵﺛﺎر اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻐﲑة‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﻟﻠﻐﲑة ﺗﺄﺛﲑات ﻋﻤﻴﻘﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ ،‬إذ ُﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆدي إﻟﻰ‬ ‫ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻘﻠﻖ واﻻﻛﺘﺌﺎب وﺣﱴ اﻟﻐﻀﺐ‪ .‬ﻏﺎﻟًﺒﺎ ﻣﺎ ﺗﺮﺗﺒﻂ اﻟﻐﲑة ﺑﺎﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻣﺜﻞ‬ ‫اﻟﺨﻮف ﻣﻦ اﻟﺨﺴﺎرة أو اﻟﺮﻓﺾ‪ .‬وﻟﻜﻦ إذا ُﺗِﺮَﻛﺖ دون ﻋﻼج ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﺗﺂﻛﻞ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت وﺣﱴ اﻟﺘﺄﺛﲑ ﺳﻠًﺒﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﻣﺸﺎﻋﺮ‬ ‫اﻟﻐﲑة واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻹرﺷﺎد اﻟﻨﻔﴘ أو‬ ‫ﻣﻤﺎرﺳﺔ ﺗﻘﻨﻴﺎت اﻻﺳﱰﺧﺎء واﻟﺘ ن ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻨﺘﻈﻢ ﻟﺘﺤﺴﲔ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻹدارة اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل‬ ‫إﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬ ‫اﻟﺘﻮاﺻﻞ ﺑﺼﺪق وﺑﺸﻜﻞ ﻣﻨﺘﻈﻢ ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ أو اﻷﺻﺪﻗﺎء ﺣﻮل ﻣﺸﺎﻋﺮك وﻗﻠﻘﻚ‪.‬‬ ‫اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺑﻨﺎء ﺛﻘﺔ ﻗﻮﻳﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺘﺠﺎرب اﻟﻤﺸﱰﻛﺔ واﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻃﺮق ﻟﻼﺳﱰﺧﺎء واﻟﺘﺄﻣﻞ ﻟﺘﺨﻔﻴﻒ اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﻀﻐﻮط اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﻃﻠﺐ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻣﻦ أﺧﺼﺎﺋﻲ ﻧﻔﴘ إذا أﺻﺒﺤﺖ اﻟﻐﲑة ﻏﲑ ﻗﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺘﺤﻜﻢ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻔﻜﲑ اﻹﻳﺠﺎﺑﻲ واﻟﻮﻋﻲ اﻟﺬاﺗﻲ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪا ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﻓﻲ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة‬ ‫وﺗﺤﻮﻳﻠﻬﺎ إﻟﻰ ﻋﺎﻣﻞ إﻳﺠﺎﺑﻲ ﻳﻌﺰز ﻣﻦ ﻗﻮة اﻟﻌﻼﻗﺎت ﺑﺪًﻻ ﻣﻦ ﺗﺪﻣﲑﻫﺎ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء وأﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻻ ﺗﻘﺘﴫ ﻓﻘﻂ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﺑﻞ ﺗﺘﺠﺎوز ذﻟﻚ ﻟﺘﻈﻬﺮ ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء‬ ‫وأﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ُ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻨﺸﺄ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء ﺑﺴﺒﺐ اﻟﻨﺠﺎح اﻟﺸﺨﴢ أو اﻟﻤﻬﲏ‪،‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻓﻴﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻠﻤﻨﺎﻓﺴﺔ ﻋﻠﻰ اﻻﻧﺘﺒﺎه أو اﻟﻤﻮارد‪ .‬ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻤﻬﻢ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻔﻌﺎل واﻟﻤﺆﺛﺮ‬ ‫ﻟﺘﻔﺎدي ﺗﻄﻮر ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﺨﺼﺎم أو اﻟﻌﺪاء‪ .‬اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻘﻴﻢ اﻟﻤﺸﱰﻛﺔ واﻻﺣﺘﻔﺎء‬ ‫ﺑﻨﺠﺎﺣﺎت ﺑﻌﻀﻬﻢ اﻟﺒﻌﺾ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟﺘﻮﺗﺮ اﻟﻨﺎﺟﻢ ﻋﻦ اﻟﻐﲑة‪.‬‬

‫اﻟﻔﺮق ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟ أة وﻏﲑة اﻟﺮﺟﻞ‬ ‫ﺗﻤﻴﻞ اﻟﺪراﺳﺎت إﻟﻰ إﻇﻬﺎر أن ﻫﻨﺎك اﺧﺘﻼﻓﺎت ﻓﻲ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻌﺒﲑ اﻟﻨﺴﺎء واﻟﺮﺟﺎل ﻋﻦ‬ ‫اﻟﻐﲑة‪ .‬ﻓﻲ اﻟﻐﺎﻟﺐ‪ ،‬ﺗﻈﻬﺮ اﻟﻨﺴﺎء اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ أﻛﱶ ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ وﺷﻔﺎﻓﻴﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﺗﺘﻌﻠﻖ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻟﺪﻳﻬﻦ ﻏﺎﻟًﺒﺎ ﺑﺎﻟﻤﺸﺎﻋﺮ واﻟﻌﺎﻃﻔﺔ‪ .‬أﻣﺎ اﻟﺮﺟﺎل‪ ،‬ﻓﻴﻤﻜﻦ أن ﻳﻌﱪوا ﻋﻦ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫أﻛﱶ ﻫﺪوًءا ورﺑﻤﺎ ﺗﻜﻮن ﻣﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻤﻜﺎﻧﺔ أو اﻟﺴﻴﻄﺮة‪ .‬ﺗﺨﺘﻠﻒ ردود اﻟﻔﻌﻞ ﺑﲔ اﻟﺠﻨﺴﲔ‬ ‫ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ اﻟﺜﻘﺎﻓﺔ واﻟﺨﻠﻔﻴﺔ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪ ،‬وﻟﻜﻦ اﻷﻫﻢ ﻫﻮ أن ﻳﻌﱰف اﻟﺠﻤﻴﻊ ﺑﻤﺸﺎﻋﺮﻫﻢ‬ ‫وﻳﻌﺎﻟﺠﻮن اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﺗﻌﺰز ﻣﻦ ﻧﻤﻮ اﻟﻌﻼﻗﺎت وﻻ ﺗﻔﺴﺪﻫﺎ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬