الاختبار المعتمد علميًا لتحليل الغيرة بين الأزواج

‫اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻤﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻤًﻴﺎ‬ ‫ﻟﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷزواج‬ ‫ﻫﻞ ﺗﺴﺎءﻟﺖ ﻳﻮًﻣﺎ ﻋﻦ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻚ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ؟‬ ‫اﻛﺘﺸﻒ ﻣﻌﻨﺎ ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻨﻚ إﺟﺮاء "اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة" وﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﺘﺎﺋﺠﻪ ﻟﻔﻬﻢ أﻋﻤﻖ ﻟﻤﺸﺎﻋﺮك‪.‬‬ ‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﻫﺬا اﻟﺪﻟﻴﻞ اﻟﺸﺎﻣﻞ‪ ،‬ﺳﻨﺴﺘﻌﺮض أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﺸﻒ‬ ‫ﻋﻦ ﻋﻼﻣﺎت ﺧﻔﻴﺔ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ وﻃﺮﻳﻘﺔ ﺗﻌﺎﻣﻠﻚ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫وﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ .‬اﻧﻀﻢ إﻟﻴﻨﺎ ﻟﺘﺒﺤﺮ ﻓﻲ زواﻳﺎ ﺟﺪﻳﺪة وﻣﺜﲑة ﻓﻲ ﻓﻬﻢ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ‬ ‫اﻟ أة واﻟﺮﺟﻞ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة؟ وﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻔﻴﺪ اﻷﻓﺮاد؟‬ ‫ﻳﻌﺘﱪ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة أداة ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ ﻓﻬﻢ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﻮاﺟﻬﻬﻢ ﻓﻲ‬ ‫ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪ ،‬ﺳﻮاء ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ أو اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ُ .‬ﻳﺴﺘﺨﺪم ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر‬ ‫ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى اﺳﺘﻌﺪاد اﻟﺸﺨﺺ ﻟﻠﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة وﻓﻬﻢ اﻷﺳﺒﺎب اﻟﺠﺬرﻳﺔ ﻟﻬﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‪.‬‬ ‫ﺗﺘﻨﻮع أﻧﻮاع اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﺑﲔ اﻻﺳﺘﺒﻴﺎﻧﺎت اﻟﻤﺒﺎﴍة واﻟﻤﻘﺎﺑﻼت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪ ،‬وﺗﻬﺪف ﺟﻤﻴﻌﻬﺎ‬ ‫إﻟﻰ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺣﺎﻟﺔ واﻗﻌﻴﺔ ﻟﻤﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺴﻠﻮك اﻟﻔﺮدي‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أن ﻳﺪرك‬ ‫اﻷﻓﺮاد أن اﻟﻐﲑة ﻫﻲ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ وﻟﻜﻦ ﻓﻬﻤﻬﺎ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﺼﺤﺔ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‬ ‫ﻹﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل‪ ،‬ﻳﺠﺐ اﺗﺒﺎع ﺑﻌﺾ اﻟﺨﻄﻮات اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ‬ ‫دﻗﻴﻘﺔ وﻣﻮﺿﻮﻋﻴﺔ‪ .‬أوًﻻ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﴬوري ﺗﺤﻀﲑ ﺑﻴﺌﺔ ﻣﺮﻳﺤﺔ ﻟﻠﻔﺮد اﻟﺬي ﺳﻴﻘﻮم ﺑﺎﻻﺧﺘﺒﺎر‬ ‫ﻟﻀﻤﺎن ﺗﻘﺪﻳﻢ إﺟﺎﺑﺎت ﺻﺎدﻗﺔ‪ .‬ﺛﺎﻧﻴًﺎ‪ ،‬ﻳﺠﺐ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻧﻮع اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ؛ ﺳﻮاء ﻛﺎن اﺳﺘﺒﻴﺎن‬ ‫ﻣﻜﺘﻮﺑًﺎ أو ﻣﻘﺎﺑﻠﺔ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﻣﺪﻋﻤﺔ ﺑﺄﺳﺌﻠﺔ ﻣﻔﺘﻮﺣﺔ ﺗﻐﻮص ﻓﻲ ﻋﻤﻖ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‬ ‫واﻟﺘﺠﺎرب اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻘﱰح أﻳﻀًﺎ اﺳﺘﺨﺪام ﻣﻌﺎﻳﲑ ﻗﻴﺎﺳﻴﺔ ﻣﻌﺮوﻓﺔ ﺑﺤﻴﺚ ﺗﻜﻮن‬ ‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻗﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﻤﻘﺎرﻧﺔ وﻣﻦ ﺛﻢ ﻳﻤﻜﻦ اﺳﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ ﻟﺘﺤﺴﲔ ﺳﻠﻮك اﻟﻔﺮد‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻟﻔﻬﻢ اﻟﺬات‬ ‫ﻳﻠﻌﺐ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة دورًا ﻣﻬﻤًﺎ ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻪ‪،‬‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻔﺮد اﻛﺘﺸﺎف ﻣﻮاﻗﻒ أو ﺗﺠﺎرب ﻣﺤﺪدة ﺗﺜﲑ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‪ .‬ﻳﺄﺗﻲ ذﻟﻚ ﻓﻲ إﻃﺎر‬ ‫ﺗﺤﻘﻴﻖ ﻓﻬﻢ أﻋﻤﻖ ﻟﻠﺬات وﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻮﻋﻲ اﻟﺸﺨﴢ‪ .‬ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻫﺬا اﻟﻔﻬﻢ ﻓﻲ اﻟﺤﺪ ﻣﻦ‬ ‫ﴍا‬ ‫اﻟﺘﺄﺛﲑ اﻟﺴﻠﱯ ﻟﻬﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪ .‬ﺗﻌﺪ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﺣﺪ ذاﺗﻬﺎ ﻣﺆ ً‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻻﺣﺘﻴﺎﺟﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻷﻣﺎن واﻻﻫﺘﻤﺎم‪ ،‬وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫اﻋﺘﺒﺎر اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺧﻄﻮة أوﻟﻰ ﻧﺤﻮ ﺻﻨﺎﻋﺔ ﻗﺮارات أﻛﱶ وﻋًﻴﺎ ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ ﻫﺬه‬ ‫اﻻﺣﺘﻴﺎﺟﺎت‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻳﺴﺎﻫﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﻓﻲ ﻛﺸﻒ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻣﺎت أو اﻟﻤﺆﴍات اﻟﱵ ﻗﺪ ﻻ‬ ‫ﻳﻜﻮن اﻟﻔﺮد ﻣﺪرًﻛﺎ ﻟﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎﴍ‪ .‬ﻣﻦ ﺑﲔ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻘﻴﻴﻤﻬﺎ ﻣﻦ‬ ‫ﺧﻼل اﻻﺧﺘﺒﺎر‪:‬‬ ‫اﻟﻘﻠﻖ اﻟﺰاﺋﺪ اﻟﻨﺎﺟﻢ ﻋﻦ اﻟﻤﻘﺎرﻧﺔ ﺑﺎﻵﺧﺮﻳﻦ‪.‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﻌﺪم اﻷﻣﺎن ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﴩﻳﻚ أو اﻟﺼﺪﻳﻖ‪.‬‬ ‫اﻟﻐﻀﺐ أو اﻻﺳﺘﻴﺎء ﺗﺠﺎه ﻧﺠﺎﺣﺎت اﻵﺧﺮﻳﻦ‪.‬‬ ‫اﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ ﺗﺠﺎه اﻟﺘﺠﺎﻫﻞ أو ﻧﻘﺺ اﻻﻫﺘﻤﺎم‪.‬‬ ‫ﻓﻬﻢ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻈﻬﺮ ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﺘﺠﺎرب اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ‪ ،‬واﻟﺒﻴﺌﺔ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪،‬‬ ‫واﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ أن ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‪.‬‬

‫ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة؟‬ ‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ُﻳﻌﺪ ﺧﻄﻮة ﺣﺎﺳﻤﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺑﻜﻔﺎءة‪.‬‬ ‫ﺗﻮﺿﺢ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻟﻤﺠﺎﻻت اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺤﺘﺎج إﻟﻰ ﺗﺤﺴﲔ أو ﺗﻌﺪﻳﻞ ﻟﺘﻌﺰﻳﺰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺳﺒﻴﻞ اﻟﻤﺜﺎل‪ ،‬إذا أﻇﻬﺮت اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ أن اﻟﻔﺮد ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﻏﲑة ﻣﻔﺮﻃﺔ ﺗﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﻌﻼﻗﺎت‪ ،‬ﻓﻘﺪ‬ ‫ﻳﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﻤﻔﻴﺪ ﻣﺮاﺟﻌﺔ اﻟﻤﻔﺎﻫﻴﻢ اﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟﺜﻘﺔ واﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ‪ .‬ﺗﻮﺟﻴﻪ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻧﺤﻮ‬ ‫ﺗﺤﺴﲔ ﻧﻘﺎط اﻟﻀﻌﻒ وﺗﺤﻮﻳﻠﻬﺎ إﻟﻰ ﻗﻮة ﻳﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﺑﻨﺎء ﻋﻼﻗﺎت أﻛﱶ ﺻﺤﺔ واﺳﺘﻘﺮارًا‪.‬‬ ‫ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﺠﻴﺪ أن ﺗﻌﺘﱪ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ أداة ﻟﻠﺘﻮﺟﻴﻪ‪ ،‬وﻻ ُﻳﻔﱰض اﻋﺘﺒﺎرﻫﺎ ُﺣﻜﻤًﺎ ﻧﻬﺎﺋﻴًﺎ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺷﺨﺼﻴﺔ اﻟﻔﺮد‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﺗﻌﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﻨﺸﺄ ﻓﻲ أي ﻋﻼﻗﺔ ﺷﺨﺼﻴﺔ أو ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﻟﻜﻦ‬ ‫اﻹﻓﺮاط ﻓﻴﻬﺎ ﻗﺪ ﻳﻜﻮن ﻟﻪ ﺗﺄﺛﲑ ﺳﻠﱯ ﻋﻠﻰ ﺟﻮدة اﻟﻌﻼﻗﺔ‪ .‬اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة ﻳﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﻳﻜﻮن دﻻﻟﺔ ﻋﻠﻰ ﻋﺪم اﻟﺜﻘﺔ أو ﻋﻠﻰ اﺣﺘﻴﺎﺟﺎت ﻟﻢ ﺗﻠﱮ‪ .‬ﻓﻲ ﺳﻴﺎق اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪،‬‬ ‫ﻗﺪ ﺗﺘﺠﻠﻰ اﻟﻐﲑة ﺑﺄﺷﻜﺎل ﻣﺘﻌﺪدة‪ ،‬ﻣﻨﻬﺎ اﻟﺤﺎﺟﺔ اﻟﻤﻔﺮﻃﺔ ﻟﻠﺘﺤﻘﻖ ﻣﻦ ﴍﻳﻚ اﻟﺤﻴﺎة أو‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﺸﻜﻮك اﻟﻤﺴﺘ ة‪ .‬ﻫﺬه اﻷﺣﺎﺳﻴﺲ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆدي إﻟﻰ ﺗﻮﺗﺮات ﻗﺪ ﺗﺘﻔﺎﻗﻢ إذا ﻟﻢ ﻳﺘﻢ‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻠﻴﻢ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﻓﻲ ﻣﺜﻞ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻗﺎت ﺗﺸﺠﻴﻊ اﻟﺤﻮار اﻟﻤﻔﺘﻮح‬ ‫واﻟﴫﻳﺢ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ﺑﻨﺎء اﻟﺜﻘﺔ اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟﺔ ﻟﻠﺤﺪ ﻣﻦ ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة اﻟﺴﻠﱯ‪.‬‬

‫اﻟﺘﺄﺛﲑات اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻐﲑة وﻛﻴﻔﻴﺔ ﻣﻮاﺟﻬﺘﻬﺎ‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﻟﻠﻐﲑة ﺗﺄﺛﲑ ﻛﺒﲑ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻸﻓﺮاد‪ .‬إذ ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻟﻘﻠﻖ‬ ‫واﻻﻛﺘﺌﺎب وﺣﱴ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ اﻟﺪاﺋﻤﺔ‪ .‬اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﻳﺘﻄﻠﺐ وﻋًﻴﺎ واﻫﺘﻤﺎًﻣﺎ‬ ‫ﺧﺎًﺻﺎ ﺑﺎﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ‪ .‬إﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﻟﻤﻮاﺟﻬﺔ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻲ‪ - :‬ﻣﻤﺎرﺳﺔ‬ ‫اﻟﺘﺄﻣﻞ واﻟﻮﻋﻲ اﻟﺬﻫﲏ ﻟﺘﻌﺰﻳﺰ اﻟﻬﺪوء اﻟﺪاﺧﻠﻲ‪ - .‬اﻟﺴﻌﻲ إﻟﻰ اﺳﺘﻜﺸﺎف ﺟﺬور اﻟﺸﻌﻮر‬ ‫ﺑﺎﻟﻐﲑة وﻓﻬﻢ اﻷﺳﺒﺎب اﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ ﻟﻪ‪ - .‬ﻃﻠﺐ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻨﻔﴘ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺼﻌﻮﺑﺔ‬ ‫اﻟﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻰ اﻟﻐﲑة‪.‬‬

‫اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﺻﻌًﺒﺎ وﻟﻜﻨﻪ ﻟﻴﺲ ﻣﺴﺘﺤﻴًﻼ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل اﺗﺒﺎع ﻧﺼﺎﺋﺢ‬ ‫ﻋﻤﻠﻴﺔ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺗﺄﺛﲑ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‪ .‬ﺑﺪاﻳًﺔ ﻣﻦ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‬ ‫واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺸﻔﺎﻓﻴﺔ واﻟﺼﺪق‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪،‬‬ ‫ُﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﻟﺘﺤﻠﻲ ﺑﺎﻟﺼﱪ وﺗﻄﻮﻳﺮ اﻟﻤﻬﺎرات اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺤﻮار واﻟﻤﻨﺎﻗﺸﺔ اﻟﺤﺮة‪ .‬ﻛﻤﺎ أن ﻣﻤﺎرﺳﺔ ﺑﻌﺾ اﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ أو اﻟﻬﻮاﻳﺎت ﻳﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﺗﺸﻐﻞ اﻟﺬﻫﻦ وﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ اﻟﺘﻮﺗﺮ اﻟﻨﺎﺗﺞ ﻋﻦ اﻟﻐﲑة‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء وأﻓﺮاد اﻷﴎة‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻟﻴﺴﺖ ﻣﻘﺘﴫة ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﻓﺤﺴﺐ‪ ،‬ﺑﻞ ﺗﻤﺘﺪ أﻳًﻀﺎ إﻟﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻣﺜﻞ اﻷﺻﺪﻗﺎء وأﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻬﺬه اﻟﻐﲑة أن ﺗﻜﻮن أﻛﱶ ﺗﻌﻘﻴًﺪا‪،‬‬ ‫ﺧﺎﺻًﺔ إذا ﻛﺎﻧﺖ ﻣﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺘﻨﺎﻓﺲ أو اﻻﺣﺘﻴﺎج ﻟﻼﻋﱰاف‪ .‬اﻟﻔﻬﻢ اﻟﺼﺤﻴﺢ ﻟﺪﻳﻨﺎﻣﻴﺎت‬ ‫ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻗﺎت واﻟﻤﺸﺎرﻛﺔ ﻓﻲ اﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﻤﺸﱰﻛﺔ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ اﻟﺘﻮﺗﺮات وﻳﻌﺰز‬ ‫ﻣﻦ رواﺑﻂ اﻟﻤﺤﺒﺔ واﻟﻮﻓﺎق ﺑﲔ اﻷﻓﺮاد‪.‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﺗﻔﻬﻢ اﻻﺧﺘﻼف ﻓﻲ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻟﺮﺟﺎل واﻟﻨﺴﺎء‬ ‫ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻃﺒﻴﻌﺔ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻟﺮﺟﻞ واﻟ أة ﺑﺴﺒﺐ اﻻﺧﺘﻼﻓﺎت اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﺜﻘﺎﻓﻴﺔ‬ ‫واﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ‪ .‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﻈﻬﺮ اﻟﺮﺟﻞ ﻏﲑﺗﻪ ﺑﺸﻜﻞ أﻛﱶ ﻋﺪواﻧﻴﺔ‪ ،‬ﺗﺠﺪ اﻟ أة ﻏﺎﻟًﺒﺎ ﺗﻌﱪ ﻋﻦ‬ ‫ﻏﲑﺗﻬﺎ ﺑﻄﺮق ﻏﲑ ﻣﺒﺎﴍة أو ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ‪ .‬ﻫﺬا اﻻﺧﺘﻼف ﻳﺘﻄﻠﺐ ﺗﻔﻬﻤًﺎ ﻋﻤﻴﻘًﺎ ﻣﻦ ﻛﻼ‬ ‫اﻟﺠﻨﺴﲔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻜﻞ ﻃﺮف أن ﻳﺒﺎدر ﺑﺘﻌﺰﻳﺰ اﻟﺤﻮار واﻟﺘﻔﺎﻫﻢ ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ دواﻓﻊ وأﺳﺒﺎب‬ ‫اﻟﻐﲑة واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺧﻠﻖ أﺟﻮاء ﺗﻔﺎﻫﻢ واﺣﱰام ﻣﺘﺒﺎدل‪ .‬اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ رؤﻳﺔ اﻷﻣﻮر ﻣﻦ‬ ‫ﻣﻨﻈﻮر اﻵﺧﺮ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﺎﻫﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ ﺟﻮدة اﻟﻌﻼﻗﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬