الاختبار الأكثر دقة لمعرفة ما إذا كنت تغار دون أن تدرك

‫اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻷﻛﱶ دﻗﺔ‬ ‫ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﻣﺎ إذا ﻛﻨﺖ ﺗﻐﺎر‬ ‫د و ن أ ن ﺗﺪ ر ك‬ ‫ﻫﻞ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﻐﺮاﺑﺔ أﻣﺎم ﻗﻮة اﻟﻐﲑة وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻚ؟ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻟﻴﺲ ﻣﺠﺮد أداة‬ ‫ﺑﺴﻴﻄﺔ ﻟﻠﻜﺸﻒ ﻋﻦ اﻟﺤﺴﺪ‪ ،‬ﺑﻞ ﻫﻮ ﻋﻨﴫ ﺣﺎﺳﻢ ﻟﻔﻬﻢ ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻴﻚ ﻧﻔﺴﻴًﺎ‬ ‫وﻋﺎﻃﻔﻴًﺎ‪ .‬ﺳﻨﻜﺸﻒ اﻟﺴﺘﺎر ﻋﻦ ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ ،‬وﻧﺮﺷﺪك ﻟﻔﻬﻢ ﻋﻼﻣﺎﺗﻪ وﻧﺘﺎﺋﺠﻪ‬ ‫ﻟﺘﻔﺎدي اﻟﺘﻮﺗﺮات اﻟﻤﺤﺘﻤﻠﺔ ﻓﻲ ﻋﻼﻗﺎﺗﻚ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻤﻬﻨﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة؟‬ ‫ُﻳﻌﺘﱪ "اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة" أداة ﺗﻘﻴﻴﻢ ﻧﻔﺴﻴﺔ ﺗﺴﺘﺨﺪم ﻟﻘﻴﺎس ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد‬ ‫ﻓﻲ ﺳﻴﺎﻗﺎت ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪ .‬وﻳﺴﺘﻨﺪ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر إﻟﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ‬ ‫اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻤﺼﻤﻤﺔ ﺑﻌﻨﺎﻳﺔ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ اﺳﺘﺠﺎﺑﺎت اﻟﻔﺮد اﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﺗﺠﺎه ﻣﻮاﻗﻒ‬ ‫ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻗﺪ ﺗﺜﲑ ﺷﻌﻮر اﻟﻐﲑة‪ .‬وﻣﻦ اﻟﺠﺪﻳﺮ ﺑﺎﻟﺬﻛﺮ أن اﻟﻐﲑة ﺷﺄن ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺸﻌﺮ‬ ‫ﺑﻪ أي ﺷﺨﺺ ﻣﻦ وﻗﺖ ﻵﺧﺮ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺘﺠﺎوز ﻣﺴﺘﻮى ﻣﻌﻴﻨًﺎ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆدي إﻟﻰ‬ ‫ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻧﻔﺴﻴﺔ واﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺟﻮدة اﻟﺤﻴﺎة‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻘﻴﺎس ﻟﻠﻐﲑة‬ ‫إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻳﺤﺘﺎج إﻟﻰ اﺗﺒﺎع ﺧﻄﻮات ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻟﻀﻤﺎن دﻗﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ .‬ﻳﺘﻢ ﻓﻲ اﻟﺒﺪاﻳﺔ‬ ‫ﺗﻘﺪﻳﻢ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺘﺎﺑﻲ أو رﻗﻤﻲ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ُﻳﻄﻠﺐ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎرﻛﲔ اﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ‬ ‫ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ ﺗﺘﻌﻠﻖ ﺑﺘﺠﺎرﺑﻬﻢ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ وﻣﻮاﻗﻔﻬﻢ ﻣﻦ اﻵﺧﺮﻳﻦ‪ .‬ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺄن ﻳﻜﻮن‬ ‫اﻟﺸﺨﺺ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻦ اﻟﻬﺪوء واﻻﺳﱰﺧﺎء ﻋﻨﺪ إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ دﻗﻴﻘﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺠﺪﻳﺮ ﺑﺎﻟﺬﻛﺮ أن اﻻﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﺑﺼﺪق وأﻣﺎﻧﺔ ﴐورﻳﺔ ﻟﻀﻤﺎن ﻣﺼﺪاﻗﻴﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ ،‬وﻳﻤﻜﻦ‬ ‫ﺗﻠﺨﻴﺺ ﺧﻄﻮات إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺤﻮ اﻟﺘﺎﻟﻲ‪:‬‬ ‫اﻟﺘﺤﻀﲑ اﻟﻨﻔﴘ ﻗﺒﻞ اﻟﺒﺪء ﻓﻲ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪.‬‬ ‫ﻗﺮاءة اﻷﺳﺌﻠﺔ ﺑﻌﻨﺎﻳﺔ واﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺑﺼﺪق‪.‬‬ ‫ﻣﺮاﺟﻌﺔ اﻹﺟﺎﺑﺎت ﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺷﻤﻮﻟﻴﺔ اﻟﺮدود‪.‬‬

‫اﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﻤﻬﻤﺔ ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺗﻌﺪ أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة أﺣﺪ اﻟﻤﺤﺎور اﻟﺮﺋﻴﺴﺔ ﻋﻨﺪ اﻟﺤﺪﻳﺚ ﻋﻦ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬ﻓﻬﻮ ﻳﻮﻓﺮ وﺳﻴﻠﺔ ﻣﻔﻴﺪة ﻟﺘﻘﻴﻴﻢ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻐﲑة وﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى‬ ‫ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﺰواج أو اﻟﺼﺪاﻗﺎت‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ اﻟﺘﺤﺪﻳﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﻮاﺟﻪ اﻟﺸﺨﺺ‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﻘﻠﻖ أو اﻟﺸﻚ أو ﻋﺪم‬ ‫اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة أن ﻳﻮﻓﺮ إرﺷﺎدات ﺣﻮل ﻛﻴﻔﻴﺔ‬ ‫ﺗﺤﺴﲔ اﻟﺴﻠﻮك اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ وﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺮواﺑﻂ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺔ وﻣﺘﻮازﻧﺔ‪.‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻏﺎﻟﺒًﺎ ﻣﺎ ﻳﻜﺸﻒ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻋﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻬﺎ أن‬ ‫ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻓﻬﻢ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﻗﺪ ﺗﺘﻀﻤﻦ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻘﻠﻖ‬ ‫اﻟ ﺗﺒﻂ ﺑﺎﻟﺘﻔﺎﻋﻼت اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ ،‬ودرﺟﺔ اﻻﺳﺘﺤﻮاذ اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ ﻧﺤﻮ اﻟﴩﻳﻚ‪ ،‬وﻣﻌﺪل اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻓﻲ ﻣﻮاﻗﻒ ﻣﻌﻴﻨﺔ‪ .‬ﻓﻬﻢ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺗﻮﺟﻴﻬﺎت ﻋﻼﺟﻴﺔ‬ ‫أو اﺳﺘﺸﺎرﻳﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ وﺿﻊ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ‬ ‫ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﺿﻤﻦ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻹﻧﺴﺎﻧﻴﺔ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ُﻳﻔﴤ إﻟﻰ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﺘﻔﺎﻋﻞ‬ ‫اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ واﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﻤﻤﺎرﺳﺎت اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻐﲑة‪.‬‬

‫ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫ﺗﻠﻌﺐ اﻟﻐﲑة دورًا ﻣﺆﺛﺮًا ﻓﻲ دﻳﻨﺎﻣﻴﻜﻴﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن ﺗﻠﻚ‬ ‫اﻟﻌﺎﻃﻔﺔ ﺳﻴﻔًﺎ ذا ﺣﺪﻳﻦ‪ .‬ﻣﻦ ﺟﻬﺔ‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﻌﺰز اﻟﻐﲑة اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻻﻫﺘﻤﺎم واﻻﻧﺘﻤﺎء ﺑﲔ‬ ‫اﻟﴩﻳﻜﲔ‪ ،‬وﻣﻦ ﺟﻬﺔ أﺧﺮى ﻳﻤﻜﻦ أن ُﺗﺴﺒﺐ ﺗﻮﺗﺮات وﴏاﻋﺎت ﺗﴬ ﺑﺎﻟﻌﻼﻗﺔ إذا ﻟﻢ ُﺗﺪار‬ ‫ﺑﺤﻜﻤﺔ‪ُ .‬ﻳﻨﺼﺢ اﻷزواج أو اﻟﴩﻛﺎء ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺎﻻت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﺑﺄن ﻳﻜﻮﻧﻮا ﻋﻠﻰ دراﻳﺔ ﺑﺘﺄﺛﲑ‬ ‫اﻟﻐﲑة وأن ﻳﺴﻌﻮا إﻟﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﻣﻬﺎرات اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻔﻌﺎل وﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺼﺎدر اﻟﻐﲑة واﻟﻌﻤﻞ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺎﻟﺠﺘﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺑﻨﺎء‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﺗﻌﺘﱪ واﺣﺪة ﻣﻦ أﻛﱶ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺗﻌﻘﻴًﺪا وﺗﻨﻮًﻋﺎ‪ .‬ﺗﺆﺛﺮ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻘﺮار اﻟﻌﻼﻗﺔ وﺗﻮازﻧﻬﺎ‪ ،‬وﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻌﺎﻃﻔﺔ ﺑﲔ اﻟﴩﻳﻜﲔ‬ ‫إذا ﻣﺎ ُأدﻳﺮت ﺑﺤﻜﻤﺔ‪ .‬إﻻ أن اﻟﺘﻤﺎدي ﻓﻴﻬﺎ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺒﺐ ﻣﺸﻜﻼت ﻓﻲ اﻟﺘﻮاﺻﻞ واﻟﺜﻘﺔ‪.‬‬ ‫ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أن ﻳﻌﻲ اﻷزواج اﻟﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ واﻟﺘﻔﺎﻫﻢ اﻟﻤﺘﺒﺎدل ﻟﻤﺤﺎرﺑﺔ أي‬ ‫ﻣﺸﺎﻋﺮ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﺗﻨﺸﺄ ﻋﻦ اﻟﻐﲑة‪.‬‬

‫اﻟﺘﺪاﻋﻴﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻐﲑة وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ‬ ‫اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻟﻴﺴﺖ ﻣﺠﺮد ﺷﻌﻮر ﻟﺤﻈﻲ‪ ،‬ﺑﻞ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﲑات ﻃﻮﻳﻠﺔ اﻟﻤﺪى ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬اﻟﺸﻌﻮر اﻟﻤﺴﺘ ﺑﺎﻟﻐﲑة ﻗﺪ ﻳﺆدي إﻟﻰ زﻳﺎدة ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﺘﻮﺗﺮ‬ ‫واﻟﻘﻠﻖ‪ ،‬وﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﺣﺘﻤﺎﻟﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺗﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب واﻧﻌﺪام اﻷﻣﻦ‬ ‫اﻟﺸﺨﴢ‪ .‬ﻟﺬا‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﴬوري ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺑﺠﺪﻳﺔ وﺗﻮﻓﲑ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻼزم ﻟﻸﻓﺮاد‬ ‫اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻨﻬﺎ‪ .‬ﺗﺒﲏ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت اﻟﺘﺄﻗﻠﻢ اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺨﻔﻴﻒ‬ ‫اﻵﺛﺎر اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﻤﱰﺗﺒﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻐﲑة‪.‬‬

‫إرﺷﺎدات ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ اﻹﻳﺠﺎﺑﻲ ﻣﻊ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل ﻳﺘﻄﻠﺐ وﻋًﻴﺎ واﻫﺘﻤﺎًﻣﺎ ﻣﺴﺘ ﻳﻦ‪ .‬ﻫﻨﺎ ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ‬ ‫اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﻔﻴﺪ اﻷﻓﺮاد ﻓﻲ إدارة ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‪:‬‬ ‫اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻤﻔﺘﻮح‪ :‬اﻟﺘﺤﺪث ﺑﴫاﺣﺔ ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮك ﻣﻊ اﻟﻄﺮف اﻵﺧﺮ‪.‬‬ ‫ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ‪ :‬ﺑﻨﺎء ﻋﻼﻗﺎت ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻋﻠﻰ اﻻﺣﱰام واﻟﺘﻔﺎﻫﻢ اﻟﻤﺘﺒﺎدل‪.‬‬ ‫اﻟﺘﺄﻣﻞ اﻟﺬاﺗﻲ‪ :‬ﻣﺤﺎوﻟﺔ ﻓﻬﻢ ﺟﺬور اﻟﻐﲑة واﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺤﻜﻤﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﺪﻋﻢ‪ :‬اﻟﻠﺠﻮء إﻟﻰ اﻟﻤﺸﻮرة اﻟﻨﻔﴘ إذا ﻛﺎﻧﺖ اﻟﻐﲑة ﺗﺆﺛﺮ ﺳﻠًﺒﺎ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺣﻴﺎﺗﻚ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺑﺎﺗﺒﺎع ﻫﺬه اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻸﻓﺮاد ﺗﺤﺴﲔ ﺟﻮدة ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ وإدارة ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ‬ ‫ﺻﺤﻴﺔ وﻣﻔﻴﺪة‪.‬‬

‫أوﺟﻪ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء وأﻓﺮاد اﻷﴎة‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻻ ﺗﻘﺘﴫ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﻓﻘﻂ‪ ،‬ﺑﻞ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻮﺟﺪ أﻳًﻀﺎ ﻓﻲ دواﺋﺮ‬ ‫اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻷﴎة‪ .‬ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﻨﺸﺄ اﻟﻐﲑة ﺑﺴﺒﺐ اﻹﻧﺠﺎزات اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ أو‬ ‫اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ ،‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻓﻲ اﻷﴎة ﻗﺪ ﺗﺘﺠﻠﻰ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻠﻤﻨﺎﻓﺴﺔ ﺑﲔ اﻷﺷﻘﺎء أو ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﺑﲔ‬ ‫أﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ .‬ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻳﺠﺐ اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺪﻋﻢ واﻟﺘﻔﺎﻫﻢ‬ ‫اﻟﻤﺘﺒﺎدل‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﻟﻸﻓﺮاد اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﺒﻞ اﺧﺘﻼﻓﺎﺗﻬﻢ واﻻﺣﺘﻔﺎء ﺑﻨﺠﺎﺣﺎت ﺑﻌﻀﻬﻢ‬ ‫اﻟﺒﻌﺾ ﻟﺘﻌﺰﻳﺰ ﻋﻼﻗﺎت أﻛﱶ ﺻﺤﺔ واﻧﺴﺠﺎًﻣﺎ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﺘﻔﺮﻳﻖ ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟﺮﺟﻞ واﻟ أة وﻃﺒﻴﻌﺘﻬﺎ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﺗﺠﺮﺑﺔ ﻣﺸﱰﻛﺔ ﺑﲔ اﻟﺠﻨﺴﲔ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻗﺪ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻓﻲ ﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺒﲑ ﻋﻨﻬﺎ وأﺳﺒﺎﺑﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﻋﻤﻮًﻣﺎ‪ ،‬اﻟ أة ﺗﻤﻴﻞ إﻟﻰ اﻟﺘﻌﺒﲑ ﻋﻦ ﻏﲑﺗﻬﺎ ﺑﻄﺮق ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﻨﻘﺎش وﻣﺤﺎوﻟﺔ‬ ‫اﻟﺘﻮاﺻﻞ‪ .‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﻌﱪ اﻟﺮﺟﻞ ﻋﻦ ﻏﲑﺗﻪ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻏﲑ ﻣﺒﺎﴍة أو ﻗﺪ ﻳﻠﺠﺄ إﻟﻰ اﻟﺼﻤﺖ‪.‬‬ ‫اﻷﺳﺒﺎب اﻟﱵ ﺗﺤﻔﺰ اﻟﻐﲑة ﺗﺨﺘﻠﻒ أﻳًﻀﺎ؛ ﻓﻘﺪ ﺗﺮﻛﺰ اﻟ أة ﻋﻠﻰ اﻟﻌﺎﻃﻔﺔ واﻹﺣﺴﺎس‬ ‫ﺑﺎﻹﻫﻤﺎل‪ ،‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻳﻤﻴﻞ اﻟﺮﺟﺎل إﻟﻰ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة ﺑﺴﺒﺐ اﻟﻔﺨﺮ واﻟﻤﻜﺎﻧﺔ‪ .‬ﻓﻬﻢ ﻫﺬه‬ ‫اﻻﺧﺘﻼﻓﺎت ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﻋﻼﻗﺎت أﻛﱶ ﺗﻔﻬًﻤﺎ وﺗﺴﺎﻣًﺤﺎ ﺑﲔ اﻟﺠﻨﺴﲔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬