الاختبار الأكثر دقة لمقارنة مستوى غيرتك بمتوسط المجتمع

‫اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻷﻛﱶ دﻗﺔ ﻟﻤﻘﺎرﻧﺔ‬ ‫ﻣﺴﺘﻮى ﻏﲑﺗﻚ ﺑﻤﺘﻮﺳﻂ‬ ‫اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ‬ ‫ﻫﻞ ﺗﺮﻏﺐ ﻓﻲ اﻛﺘﺸﺎف ﴎ اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ؟ ﻳﻘﺪم دﻟﻴﻠﻨﺎ اﻟﺸﺎﻣﻞ‬ ‫ﻛﻞ ﻣﺎ ﺗﺤﺘﺎج ﻟﻤﻌﺮﻓﺘﻪ ﺣﻮل اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻣﻦ ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاﺋﻪ إﻟﻰ أﻫﻤﻴﺔ ﻧﺘﺎﺋﺠﻪ‪ .‬اﺳﺘﻌﺪ‬ ‫ﻟﻔﻬﻢ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﺨﻔﻴﺔ‪ ،‬وﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ وﻋﻼﻗﺎﺗﻚ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻛﺘﺸﻒ ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻗﻴﻤﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ وﺗﻌﻠﻢ اﻟﻔﺮوق ﺑﲔ‬ ‫ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻟ أة واﻟﺮﺟﻞ‪ .‬اﺑﺪأ اﻵن رﺣﻠﺘﻚ ﻧﺤﻮ ﺣﻴﺎة أﻛﱶ ﺗﻮازًﻧﺎ وﺻﺤﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻫﻮ أداة ﻧﻔﺴﻴﺔ ُﺗﺴﺘﺨﺪم ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى ﺷﻌﻮر اﻟﻔﺮد ﺑﺎﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﻣﻮاﻗﻒ‬ ‫ﻣﻌﻴﻨﺔ‪ .‬ﺗﻌﺘﱪ اﻟﻐﲑة أﺣﺪ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﻈﻬﺮ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺒﴩﻳﺔ‪ ،‬وﻟﻜﻨﻬﺎ‬ ‫ﻗﺪ ﺗﺘﺤﻮل إﻟﻰ ﻋﺎﺋﻖ ﻓﻲ ﺣﺎل ﺗﺰاﻳﺪت ﺑﺸﻜﻞ ﻏﲑ ﻋﻘﻼﻧﻲ‪ .‬ﻳﻌﻤﻞ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﻠﻰ ﻗﻴﺎس‬ ‫ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﻘﺮارات اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻌﺎﻣﻞ اﻟﻔﺮد ﻣﻌﻬﺎ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل ﻃﺮح‬ ‫أﺳﺌﻠﺔ ﻣﺤﺪدة‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻔﺮد أو ﻟﻠﻤﻌﺎﻟﺞ اﻟﻨﻔﴘ ﻓﻬﻢ اﻷﺑﻌﺎد اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻟﻬﺬا اﻟﺸﻌﻮر‬ ‫وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺄﺛﲑه ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻒ ُﻳﺠﺮى اﺧﺘﺒﺎر ﻗﻴﺎس اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻹﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر ﻗﻴﺎس اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ اﺗﺒﺎع ﺧﻄﻮات ﻣﺤﺪدة ﻟﺠﻤﻊ اﻟﺒﻴﺎﻧﺎت وﺗﺤﻠﻴﻠﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ﻋﻠﻤﻲ‪ .‬ﻏﺎﻟﺒًﺎ ﻣﺎ ُﻳﺴﺘﺨﺪم ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ اﻟﺒﻴﺌﺎت اﻹﻛﻠﻴﻨﻴﻜﻴﺔ واﻟﱰﺑﻮﻳﺔ ﻟﺘﻮﻓﲑ رؤﻳﺔ‬ ‫أﻋﻤﻖ ﺣﻮل ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﺸﺨﺺ وﺗﺤﻔﲒ ﺗﺤﺴﲔ ﺗﺴﻮﻳﺔ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻤﺘﴬرة ﺑﺴﺒﺐ اﻟﻐﲑة‪.‬‬ ‫ﻳﺘﻀﻤﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﱵ ﺗﺘﻌﻠﻖ ﺑﻤﻮاﻗﻒ ﻣﺘﻌﺪدة ﺣﻴﺚ ﺗﺤﺪث ﻣﺸﺎﻋﺮ‬ ‫اﻟﻐﲑة‪ .‬اﻹﺟﺎﺑﺔ اﻟﺼﺎدﻗﺔ واﻟﻤﺪروﺳﺔ ﻗﺪ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ اﻟﺘﻮﺻﻞ إﻟﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ دﻗﻴﻘﺔ‪ُ .‬ﻳﻔﻀﻞ أن‬ ‫ُﻳﺠﺮى اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺑﻤﺴﺎﻋﺪة ﻣﺨﺘﺺ ﻓﻲ ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔﺲ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﺗﻔﺴﲑ ﻣﺒﺪﺋﻲ‬ ‫وﺗﻮﺟﻴﻬﺎت ﻣﺒﻨﻴﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر ﻗﻴﺎس اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺗﱪز أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر ﻗﻴﺎس اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﻗﺪرﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﻛﺸﻒ اﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﻐﺎﻣﻀﺔ ﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻔﺮد‪،‬‬ ‫واﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺆﺛﺮ ﺑﺪورﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﻗﺮاراﺗﻬﻢ وﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ‪ .‬ﻣﻦ ﻓﻮاﺋﺪ ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎرات‪:‬‬ ‫ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة اﻟﺸﺨﴢ وﻓﻬﻢ ﻧﻄﺎق ﺗﺄﺛﲑه‪.‬‬ ‫ﻣﺴﺎﻋﺪة اﻷﻓﺮاد ﻓﻲ اﺳﺘﻜﺸﺎف اﻷﺳﺒﺎب اﻟﻌﻤﻴﻘﺔ وراء ﺷﻌﻮرﻫﻢ ﺑﺎﻟﻐﲑة‪.‬‬ ‫ﺗﻮﻓﲑ اﻷدوات اﻟﻼزﻣﺔ ﻟﺘﻄﻮﻳﺮ ﻃﺮق ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة‪.‬‬ ‫ﺗﺤﺴﲔ ﺟﻮدة اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﻌﺘﱪ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ﻗﻴﺎس وﻓﻬﻢ اﻟﻐﲑة ﺧﻄﻮة ﻧﺤﻮ ﺗﺠﺎوز اﻟﺘﺤﺪﻳﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ وﺗﺤﻘﻴﻖ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﺳﻼم داﺧﻠﻲ وﻋﻴﺶ ﺣﻴﺎة أﻛﱶ ﺗﻮازًﻧﺎ‪.‬‬

‫اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻳﻨﻈﺮ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺸﲑ إﻟﻰ وﺟﻮد ﻣﺸﻜﻼت ﺗﺘﻌﻠﻖ‬ ‫ﺑﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‪ .‬ﺣﻴﺚ أن ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻳﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﻣﺆﴍات واﺿﺤﺔ ﺗﺸﻤﻞ اﻧﻌﺪام اﻟﺜﻘﺔ‬ ‫ﻓﻲ اﻟﴩﻳﻚ‪ ،‬اﻟﺘﺪﺧﻞ اﻟﺰاﺋﺪ ﻓﻲ ﺣﻴﺎة اﻵﺧﺮﻳﻦ‪ ،‬واﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﺤﻜﻢ‪ .‬ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ُﺗﺴﺎﻋﺪ‬ ‫ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﻣﺪى ﺗﺰاﻳﺪ اﻟﻐﲑة وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ اﻟﺴﻠﱯ ﻋﻠﻰ اﻟﻔﺮد واﻟﻤﺤﻴﻄﲔ ﺑﻪ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻟﻔﻬﻢ اﻟﺠﻴﺪ ﻟﻬﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﻓﻲ اﺗﺨﺎذ إﺟﺮاءات ﺗﺼﺤﻴﺤﻴﺔ ﻣﺒﻜﺮة ﻗﺒﻞ أن ﺗﺘﻔﺎﻗﻢ‬ ‫اﻷﻣﻮر وﺗﺆدي إﻟﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻏﲑ ﻣﺮﻏﻮب ﻓﻴﻬﺎ‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻳﺘﻄﻠﺐ اﻟﻨﻈﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﻠﻤﻲ وﻣﻨﻬﺠﻲ إﻟﻰ اﻟﺒﻴﺎﻧﺎت اﻟﻤﺴﺘﺨﻠﺼﺔ‬ ‫ﻣﻦ اﻹﺟﺎﺑﺎت‪ .‬اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻗﺪ ﺗﻈﻬﺮ ﺑﻮﺿﻮح ﻣﺪى ﻗﻮة اﻟﻐﲑة وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﻌﻄﻲ اﻟﻔﺮﺻﺔ‬ ‫ﻟﻮﺿﻊ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺸﻤﻞ اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ اﺳﺘﻨﺘﺎﺟﺎت ﺣﻮل‬ ‫اﻟﻤﺤﻔﺰات اﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﻟﻠﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة وﻧﻘﺎط اﻟﻘﻠﻖ اﻟﱵ ﻳﻨﺒﻐﻲ ﺗﻮﺟﻴﻪ اﻻﻧﺘﺒﺎه إﻟﻴﻬﺎ‬ ‫ﻟﻠﺘﺤﻜﻢ ﻓﻴﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ‪ .‬ﺗﺘﻄﻠﺐ إدارة اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺗﻨﺎول اﻟﻌﻼج اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ‪ ،‬وذﻟﻚ ﺑﺎﻟﻠﺠﻮء‬ ‫إﻟﻰ ﻣﺴﺘﺸﺎرﻳﻦ وﻣﺨﺘﺼﲔ ﻛﺄﺧﺼﺎﺋﻴﻲ ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔﺲ‪ ،‬اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻤﻜﻨﻬﻢ ﺗﻘﺪﻳﻢ اﻹرﺷﺎد اﻟﻼزم‬ ‫ﻟﻠﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﺑﺸﻜﻞ إﻳﺠﺎﺑﻲ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﺑﲔ اﻷﻓﺮاد‬ ‫ُﺗﻌﺪ اﻟﻐﲑة ﻣﻦ اﻟﻈﻮاﻫﺮ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﺗﻌﻜﺲ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﺸﻚ‬ ‫وﻋﺪم اﻷﻣﺎن ﺗﺠﺎه اﻟﴩﻳﻚ‪ .‬ﻳﺘﻌﲔ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﻓﻬﻢ أن اﻟﻐﲑة ﻟﻴﺴﺖ ﺑﺎﻟﴬورة راﺑًﻄﺎ ﺳﻠﺒًﻴﺎ ﻓﻲ‬ ‫ﴍا ﻋﻠﻰ اﻻﻫﺘﻤﺎم واﻟﺤﺮص‪ .‬وﻣﻊ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺘﺠﺎوز‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺔ‪ ،‬ﺑﻞ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن ﻣﺆ ً‬ ‫اﻟﻐﲑة ﺣﺪودﻫﺎ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻧﻬﻴﺎر اﻟﺜﻘﺔ وﺧﻠﻖ ﺗﻮﺗﺮات ﺧﻄﲑة‪ .‬ﻟﺬا‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ‬ ‫أن ﻳﻜﻮن ﻫﻨﺎك ﺣﻮار ﻣﻔﺘﻮح وﻣﻨﺎﻗﺸﺎت ﴏﻳﺤﺔ ﺑﲔ اﻟﴩﻛﺎء ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ أي ﻣﺨﺎوف ﺗﺘﻌﻠﻖ‬ ‫ﺑﺎﻟﻐﲑة‪ ،‬وﺿﻤﺎن وﺟﻮد أﺳﺲ ﻗﻮﻳﺔ ﻟﻠﺜﻘﺔ اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟﺔ‪.‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻵﺛﺎر اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻐﲑة وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ اﻟﺼﺤﻲ‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆدي اﻟﻐﲑة إﻟﻰ ﺗﺄﺛﲑات ﻧﻔﺴﻴﺔ ﻣﺘﻌﺪدة ﺗﱰاوح ﻣﻦ اﻟﺘﻮﺗﺮ اﻟﻌﺎﺑﺮ إﻟﻰ اﺿﻄﺮاﺑﺎت‬ ‫اﻟﻘﻠﻖ اﻟﻤﺴﺘ ة‪ .‬ﻓﺎﻷﻓﺮاد اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺸﻌﺮون ﺑﺎﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ داﺋﻢ ﻗﺪ ﻳﻮاﺟﻬﻮن ﻣﺸﻜﻼت‬ ‫اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﻘﻠﻖ واﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬وﻣﻦ اﻟﴬوري إدراك ﻫﺬه اﻟﺘﺄﺛﲑات واﻟﻤﺒﺎدرة‬ ‫ﺑﺎﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻨﻔﴘ ﻋﻨﺪ اﻟﺤﺎﺟﺔ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺗﻘﻨﻴﺎت اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻀﻐﻂ‬ ‫اﻟﻨﻔﴘ واﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻫﻮاﻳﺎت ﻣﻤﺘﻌﺔ ﻓﻲ ﺗﺨﻔﻴﻒ آﺛﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬وﺗﺤﺴﲔ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم‪.‬‬

‫إرﺷﺎدات وﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮق ﺻﺤﻴﺔ‬ ‫إﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﻔّﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺤﺔ وُﻣﺜ ة‪:‬‬ ‫اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﴫﻳﺢ‪ :‬ﺗﺤﺪث ﺑﴫاﺣﺔ ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮك وﻣﺨﺎوﻓﻚ‪.‬‬ ‫ﺑﻨﺎء اﻟﺜﻘﺔ‪ :‬ﺣﺎول ﺑﻨﺎء اﻟﺜﻘﺔ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻻﻟﱱام واﻟﺼﺪق اﻟﻤﺘﺒﺎدل‪.‬‬ ‫اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ اﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺎت‪ :‬اﺣﺮص ﻋﻠﻰ اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ اﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺎت ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﺪﻋﻢ‪ :‬ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻋﺪم اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺤﻜﻢ ﺑﺎﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ اﻟﺒﺤﺚ‬ ‫ﻋﻦ دﻋﻢ ﻣﺘﺨﺼﺺ‪.‬‬ ‫ﺗﻌﺪ ﻫﺬه اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺧﻄﻮة ﻣﻬﻤﺔ ﻧﺤﻮ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺼﺤﻴﺔ واﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‬ ‫اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة داﺧﻞ داﺋﺮة اﻷﺻﺪﻗﺎء وﺑﲔ أﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن اﻟﻐﲑة ﺗﺮﺗﺒﻂ ﻛﺜًﲑا ﺑﺎﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬إﻻ أﻧﻬﺎ ﺗﻈﻬﺮ أﻳًﻀﺎ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻷﴎﻳﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬ﻗﺪ ﻳﺸﻌﺮ اﻟﺸﺨﺺ ﺑﺎﻟﻐﲑة ﻣﻦ أﺻﺪﻗﺎﺋﻪ أو أﻓﺮاد ﻋﺎﺋﻠﺘﻪ‬ ‫ﺑﺴﺒﺐ اﻟﻨﺠﺎﺣﺎت اﻟﱵ ﻳﺤﻘﻘﻮﻧﻬﺎ أو اﻻﻫﺘﻤﺎم اﻟﺬي ﻳﺤﺼﻠﻮن ﻋﻠﻴﻪ‪ .‬ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة‬ ‫اﻟﺴﻠﱯ ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﺴﻴﺎق‪ُ ،‬ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺘﻌﺰﻳﺰ اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻤﻔﺘﻮح وﺗﺸﺠﻴﻊ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻤﺘﺒﺎدل ﺑﲔ‬ ‫اﻷﻓﺮاد‪ ،‬ﺣﻴﺚ أن ﺧﻠﻖ ﺑﻴﺌﺔ داﻋﻤﺔ وﻣﺘﻔﻬﻤﺔ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة وﻳﺤﻘﻖ‬ ‫اﻟﺘﺂﻟﻒ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ‪.‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻔﺮوﻗﺎت ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟﺮﺟﺎل وﻏﲑة اﻟﻨﺴﺎء‬ ‫ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻃﺒﻴﻌﺔ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻟﺮﺟﺎل واﻟﻨﺴﺎء ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻌﻮاﻣﻞ اﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ وﺛﻘﺎﻓﻴﺔ وﻧﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‪ .‬ﺗﺸﲑ اﻟﺪراﺳﺎت إﻟﻰ أن اﻟﻨﺴﺎء ﻗﺪ ﻳﺸﻌﺮن ﺑﺎﻟﻐﲑة ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻠﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪،‬‬ ‫ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻳﻤﻴﻞ اﻟﺮﺟﺎل إﻟﻰ اﻟﻐﲑة ﺑﺴﺒﺐ اﻻرﺗﺒﺎط ﺑﺎﻟﻤﻜﺎﻧﺔ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﻨﺠﺎح اﻟﻮﻇﻴﻔﻲ‪.‬‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﻫﺬه اﻻﺧﺘﻼﻓﺎت‪ ،‬إﻻ أن اﻷﺳﺎس ﻓﻲ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﻳﻜﻤﻦ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻔﻬﻢ اﻟﻤﺘﺒﺎدل واﻻﺗﺼﺎل اﻟﻔّﻌﺎل ﺑﲔ اﻟﴩﻛﺎء‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ اﺳﺘﺨﺪام ﻫﺬه اﻟﻤﻌﺎرف‬ ‫ﻟﺘﻌﺰﻳﺰ اﻟﺘﻔﻬﻢ واﻟﺪﻋﻢ اﻟﻤﺘﺒﺎدل ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬