الاختبار الأكثر دقة للكشف عن الغيرة العقلانية مقابل الغيرة العاطفية

‫اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻷﻛﱶ دﻗﺔ ﻟﻠﻜﺸﻒ‬ ‫ﻋﻦ اﻟﻐﲑة اﻟﻌﻘﻼﻧﻴﺔ‬ ‫ﻣﻘﺎﺑﻞ اﻟﻐﲑة اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫ﻫﻞ ﺗﺴﺎءﻟﺖ ﻳﻮًﻣﺎ ﻋﻦ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺘﻚ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ وﺻﺤﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ؟ ﻓﻲ‬ ‫ﻫﺬا اﻟﺪﻟﻴﻞ اﻟﻤﻔﺼﻞ‪ ،‬ﻧﻜﺸﻒ أﴎار اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﻃﺮﻳﻘﺔ إﺟﺮاﺋﻪ ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‪ .‬اﻛﺘﺸﻒ‬ ‫اﻟﻌﻼﻣﺎت واﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻐﲑة‪ ،‬واﺳﺘﻔﺪ ﻣﻦ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﻘﻴﻤﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻫﺬا‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ وﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ .‬ﻛﻦ ﺟﺎﻫًﺰا ﻻﻛﺘﺸﺎف اﻟﻔﺮوق ﺑﲔ‬ ‫ﻏﲑة اﻟ أة واﻟﺮﺟﻞ وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻔﻴﺔ ﻗﻴﺎﺳﻬﺎ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻫﻲ ﺷﻌﻮر ﻣﻌﻘﺪ ﻳﺘﻀﻤﻦ اﻟﻘﻠﻖ واﻟﺘﻮﺗﺮ اﻟﻨﺎﺗﺞ ﻋﻦ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﻬﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ‬ ‫ﻃﺮف آﺧﺮ ﻓﻲ ﻋﻼﻗﺔ ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬أو ﻣﻬﻨﻴﺔ‪ ،‬أو ﺣﱴ داﺧﻞ اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ واﻷﺻﺪﻗﺎء‪ .‬ﻳﻌﺘﱪ "اﺧﺘﺒﺎر‬ ‫اﻟﻐﲑة" أداة ﺗﺤﻠﻴﻠﻴﺔ ﺗﻬﺪف إﻟﻰ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد وﻓﻬﻢ ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺳﻠﻮﻛﻬﻢ وﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ‪ .‬ﻳﺘﻤﺜﻞ دور ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ ﺗﺴﻠﻴﻂ اﻟﻀﻮء ﻋﻠﻰ اﻟﺪﻳﻨﺎﻣﻴﺎت‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﺤﻔﺰ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺘﻴﺢ ﻟﻸﻓﺮاد واﻟﻤﺴﺘﺸﺎرﻳﻦ اﻟﻨﻔﺴﻴﲔ دراﺳﺔ ﺗﺄﺛﲑ‬ ‫ﺗﻠﻚ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ وﺳﺒﻞ إدارﺗﻬﺎ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬ ‫ﻹﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻳﺠﺐ أن ﻳﻜﻮن ﻫﻨﺎك ﺑﻴﺌﺔ ﻣﺮﻳﺤﺔ وﻫﺎدﺋﺔ ﺗﺴﻤﺢ ﻟﻠﻔﺮد ﺑﺎﻟﺘﻌﺒﲑ ﻋﻦ‬ ‫ﻣﺸﺎﻋﺮه ﺑﺼﺪق‪ .‬ﻳﺘﻜﻮن اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﺎدًة ﻣﻦ ﺳﻠﺴﻠﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻤﺼﻤﻤﺔ ﺧﺼﻴًﺼﺎ ﻟﻘﻴﺎس‬ ‫اﺳﺘﺠﺎﺑﺎت اﻟﻔﺮد ﻓﻲ ﻣﻮاﻗﻒ ﻣﻌﻴﻨﺔ‪:‬‬ ‫ﺣﺎﻻت اﻟﺸﻚ واﻟﻘﻠﻖ ﻋﻨﺪ ﻣﻮاﺟﻬﺔ ﻣﻨﺎﻓﺲ ﻣﺤﺘﻤﻞ‬ ‫اﺳﺘﺠﺎﺑﺎت اﻟﻔﺮح أو اﻟﺤﺰن ﻋﻨﺪ ﺗﻠﻘﻲ إﺷﺎرات اﻧﺘﺒﺎه ﻣﻦ ﴍﻳﻚ‬ ‫اﻷﻓﻜﺎر أو اﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت اﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ﺷﺪة اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻤﺨﺘﺼﲔ اﻟﻨﻔﺴﺎﻧﻴﲔ اﺳﺘﺨﺪام ﻫﺬه اﻷﺳﺌﻠﺔ ﻟﺘﺤﻠﻴﻞ ﻣﺪى ﺷﺪة اﻟﻐﲑة وﺗﻘﺪﻳﻢ‬ ‫اﻟﺘﻮﺟﻴﻪ اﻟﻼزم ﻟﻠﻔﺮد ﺣﻮل ﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ اﺳﺘﺨﺪام اﺧﺘﺒﺎرات اﻟﻐﲑة واﻟﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﻨﻔﴘ‬ ‫ﻳﻌﺪ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة أداة ﺑﺎﻟﻐﺔ اﻷﻫﻤﻴﺔ ﻓﻲ ﻣﺠﺎل اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﻨﻔﴘ وﻋﻼج اﻟﻌﻼﻗﺎت‪ .‬ﻓﻬﻮ‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ إدراك ﻣﺴﺘﻮى ﻏﲑﺗﻬﻢ اﻷﺳﺎﳼ‪ ،‬وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ‬ ‫اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻼﺧﺘﺒﺎر أن ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻦ اﻟُﺒﻌﺪ اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻟﻠﻐﲑة وﻳﻮﺿﺢ‬ ‫اﻟﺨﻄﻮات اﻟﴬورﻳﺔ ﻟﻠﺘﺤﻜﻢ ﺑﻬﺎ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺴﻤﺢ ﺑﺘﺤﺴﲔ اﻟﻌﻼﻗﺎت وﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟﻤﺸﺎﺣﻨﺎت‬ ‫واﻟﺨﻼﻓﺎت‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ ﺗﻮﻓﲑ إﻃﺎر ﻋﻤﻞ ﻟﻮﺿﻊ ﺧﻄﻂ اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﴘ‬ ‫اﻟﻔﺮدﻳﺔ ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪.‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﻜﺸﻔﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺣﻮل اﻟﺤﺎﻟﺔ‬ ‫اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ ﻋﻼﻣﺎت ﻣﺘﻌﺪدة ﺗﺪل ﻋﻠﻰ ﺣﺎﻟﺔ اﻟﻔﺮد‬ ‫اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ .‬ﺑﺎﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻓﻲ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﺴﻴﺎﻗﺎت‪ ،‬إﻻ أن ﻋﻼﻣﺎت‬ ‫ﻣﺜﻞ اﻟﺘﻬﻴﺞ اﻟﺰاﺋﺪ واﻟﻐﲑة اﻟﻤﻔﺮﻃﺔ ﻗﺪ ﺗﺸﲑ إﻟﻰ وﺟﻮد ﻣﺸﺎﻛﻞ أﻋﻤﻖ‪ .‬وﺗﺸﻤﻞ ﻫﺬه‬ ‫اﻟﻌﻼﻣﺎت‪:‬‬ ‫ﻋﺪم اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ أو ﺑﺎﻵﺧﺮﻳﻦ‬ ‫اﻟﺨﻮف اﻟﻤﺴﺘ ﻣﻦ ﻓﻘﺪان اﻟﺤﺒﻴﺐ أو اﻟﻌﻼﻗﺔ‬ ‫اﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻰ ﴍﻳﻚ اﻟﺤﻴﺎة ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻔﺮط‬ ‫ﺗﻌﻄﻲ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﻟﻠﻤﻌﺎﻟﺠﲔ اﻟﻨﻔﺴﻴﲔ دﻟﻴًﻼ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ اﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﱵ ﺗﺤﺘﺎج إﻟﻰ ﺗﺪﺧﻞ‬ ‫ﻋﻼﺟﻲ‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ وﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻳﺘﻄﻠﺐ اﻟﻨﻈﺮ ﺑﺪﻗﺔ إﻟﻰ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ واﻷﻓﻜﺎر اﻟﱵ ﻳﻌﱪ ﻋﻨﻬﺎ اﻟﻔﺮد‬ ‫أﺛﻨﺎء اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ .‬ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻔﺴﲑ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﻘﻠﻖ اﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ أﺳﺌﻠﺔ‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ ،‬ﻣﻊ اﻷﺧﺬ ﺑﻌﲔ اﻻﻋﺘﺒﺎر اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﺜﻘﺎﻓﻴﺔ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻐﲑة‪.‬‬ ‫اﻟﻬﺪف اﻟﻨﻬﺎﺋﻲ ﻫﻮ ﻣﺴﺎﻋﺪة اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ إدراك ﻛﻴﻒ ﺗﺆﺛﺮ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‬ ‫واﺗﺨﺎذ ﻗﺮارات ﻣﺴﺘﻨﲑة ﺣﻮل ﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﻄﺮق ﺻﺤﻴﺔ وإﻳﺠﺎﺑﻴﺔ‪ .‬ﺗﻮﻓﺮ ﻫﺬه‬ ‫اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ اﻟﻔﻬﻢ اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻟﻨﻔﺲ اﻟﻔﺮد واﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﺑﻪ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﻤﺘﺪ ﻟﺘﺤﺴﲔ ﺟﻮدة‬ ‫اﻟﺤﻴﺎة ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺮوﻣﺎﻧﺴﻴﺔ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺮوﻣﺎﻧﺴﻴﺔ ﺗﻌﺘﱪ واﺣﺪة ﻣﻦ أﻛﱶ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﻳﻨﺸﺄ ﻋﻨﻬﺎ ﺗﺤﺪﻳﺎت ﻛﺒﲑة ﺑﲔ اﻟﴩﻳﻜﲔ‪ .‬ﻫﺬه اﻟﻐﲑة ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻌﺪم اﻟﺜﻘﺔ‬ ‫أو اﻟﻘﻠﻖ ﻣﻦ ﻓﻘﺪان اﻟﴩﻳﻚ‪ ،‬وﻫﻲ ﺗﺤﺘﺎج إﻟﻰ ﻓﻬﻢ دﻗﻴﻖ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‪.‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أن ﺗﻜﻮن ﻫﻨﺎك ﺣﻮارات ﻣﻔﺘﻮﺣﺔ وﺻﺎدﻗﺔ ﺑﲔ اﻟﴩﻳﻜﲔ ﻟﻀﻤﺎن ﻓﻬﻢ ﻛﻞ‬ ‫ﻃﺮف ﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻵﺧﺮ‪ ،‬وﻣﻌﺎﻟﺠﺔ أي ﻣﺨﺎوف ﻗﺪ ﺗﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﻐﲑة‪ .‬ﺗﺠﻨﺐ إﺧﻔﺎء ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺔ‪.‬‬

‫ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆﺛﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬إذا أﺻﺒﺤﺖ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻣﻔﺮﻃﺔ أو ﻣﺰﻣﻨﺔ‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ واﻻﻛﺘﺌﺎب وﺣﱴ اﻟﻌﺰﻟﺔ‪ .‬ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻤﻬﻢ اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﲔ إدارة ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﻄﻮﻳﺮ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ وإﻳﺠﺎد‬ ‫ﻃﺮق ﻟﺘﻬﺪﺋﺔ اﻟﻌﻘﻞ ﻣﺜﻞ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺘﺄﻣﻞ أو اﻟﺘﻔﻜﲑ اﻹﻳﺠﺎﺑﻲ‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬اﻟﺒﺤﺚ‬ ‫ﻋﻦ اﻟﺪﻋﻢ ﻣﻦ ﻣﺘﺨﺼﺼﲔ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﻣﻔﻴﺪًا ﻓﻲ ﻓﻬﻢ‬ ‫واﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮق ﺑﻨﺎء‪.‬‬

‫ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻓّﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻫﻨﺎك اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﺎﻋﺪ اﻟﻔﺮد ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺔ وإﻳﺠﺎﺑﻴﺔ‪ ،‬وﻣﻨﻬﺎ‪:‬‬ ‫اﻻﻋﱰاف ﺑﺎﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‪ :‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أن ﻳﻌﱰف اﻟﻔﺮد ﺑﻮﺟﻮد اﻟﻐﲑة وﻻ ﻳﺤﺎول إﻧﻜﺎرﻫﺎ‪،‬‬ ‫ﻓﺬﻟﻚ ﻳﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﻣﻌﺎﻟﺠﺘﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﺤﺪث ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ‪ :‬إﻗﺎﻣﺔ ﺣﻮار ﴏﻳﺢ وﻣﻔﺘﻮح ﻣﻊ اﻟﻄﺮف اﻵﺧﺮ ﺣﻮل اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‬ ‫واﻟﺘﺠﺎرب ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟﺘﻮﺗﺮ وﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺘﻔﺎﻫﻢ‪.‬‬ ‫اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ اﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺎت‪ :‬ﻣﺤﺎوﻟﺔ اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺔ وﻓﻲ‬ ‫اﻟﻨﻔﺲ‪ ،‬ﺑﺪًﻻ ﻣﻦ اﻻﻧﻐﻤﺎس ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻷﺳﺒﺎب اﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ‪ :‬ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﻤﻮاﻗﻒ اﻟﱵ ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻟﻐﲑة وﻓﻬﻢ اﻷﺳﺒﺎب‬ ‫اﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ وراء ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﺧﻄﻮة ﺑﻨﺎءة ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﺤﻠﻮل‬ ‫اﻟﺼﺤﻴﺤﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻷﴎ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺮوﻣﺎﻧﺴﻴﺔ‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﻈﻬﺮ اﻟﻐﲑة أﻳﻀًﺎ ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء‬ ‫وأﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ .‬ﻗﺪ ﺗﻨﺸﺄ ﻫﺬه اﻟﻐﲑة ﺑﺴﺒﺐ اﻹﻧﺠﺎزات اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ أو اﻟ اﻳﺎ اﻟﻤﺎدﻳﺔ أو ﺣﱴ‬ ‫ﻓﻲ ﻣﺠﺎﻻت اﻟﻘﺮب اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ واﻻﻫﺘﻤﺎم‪ .‬ﻣﻦ اﻟﴬوري ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﻫﺬه اﻟﻐﲑة ﻣﻦ ﺧﻼل ﺑﻨﺎء‬ ‫اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻤﻔﺘﻮح واﻟﻤﺒﺎﴍ‪ ،‬وﺗﻔﻬﻢ ﺣﺪود ﻛﻞ ﻓﺮد واﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺗﻪ‪ .‬اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻃﻒ واﻟﺘﻔﺎﻫﻢ اﻟﻤﺘﺒﺎدل ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺮواﺑﻂ وﺗﻘﻮﻳﺔ اﻟﻌﻼﻗﺔ ﺑﲔ‬ ‫اﻷﺻﺪﻗﺎء وأﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻔﺮوق ﺑﲔ ﻏﲑة اﻷﻧﱺ واﻟﺬﻛﺮ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻓﻲ ﻃﺒﻴﻌﺘﻬﺎ ﺑﲔ اﻟﺮﺟﺎل واﻟﻨﺴﺎء‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻴﻞ اﻟﺬﻛﻮر واﻹﻧﺎث إﻟﻰ‬ ‫اﻟﺘﻌﺒﲑ ﻋﻦ ﻏﲑﺗﻬﻢ ﺑﻄﺮق ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ ﻋﻮاﻣﻞ اﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ وﺛﻘﺎﻓﻴﺔ‪ .‬ﻋﺎدًة ﻣﺎ ﺗﺮﺗﺒﻂ‬ ‫ﻏﲑة اﻷﻧﱺ ﺑﺎﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻷﻣﺎن اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ واﻟﺘﺄﻛﻴﺪ ﻋﻠﻰ ﻗﻴﻤﺘﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺔ‪ ،‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻗﺪ‬ ‫ﺗﻜﻮن ﻏﲑة اﻟﺬﻛﻮر ﻣﻮﺟﻬﺔ ﻧﺤﻮ اﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻻﺣﺘﻔﺎظ ﺑﺎﻟﻤﻜﺎﻧﺔ واﻟﺴﻴﻄﺮة‪ .‬ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ‬ ‫ﻣﻦ ﺗﻠﻚ اﻻﺧﺘﻼﻓﺎت‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ اﻟﻨﺎﺟﺢ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﻳﻌﺘﻤﺪ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻮاﺻﻞ‬ ‫اﻟﺠﻴﺪ واﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺒﲑ ﻋﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺔ وﺑﻨﺎءة‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬