الاختبار الأكثر دقة للكشف عن الغيرة المدمرة وتأثيرها عليك

‫اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻷﻛﱶ دﻗﺔ ﻟﻠﻜﺸﻒ‬ ‫ﻋ ﻦ ا ﻟ ﻐ ﲑ ة ا ﻟ ﻤ ﺪ ﻣﺮ ة‬ ‫وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻴﻚ‬ ‫ﻫﻞ ﺗﺴﺎءﻟﺖ ﻳﻮًﻣﺎ ﻋﻦ اﻟﺤﺪود اﻟﺨﻔﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﺼﻨﻌﻬﺎ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻚ وﻋﻼﻗﺎﺗﻚ‬ ‫اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ؟ اﻛﺘﺸﻒ اﻵن اﻟﻘﻮة اﻟﺨﻔﻴﺔ وراء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬أداة ﻓّﻌﺎﻟﺔ ﻟﺘﻘﻴﻴﻢ ﻫﺬا‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر اﻟﻤﺘﻨﺎﻗﺾ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻪ‪ ،‬ﺳﺘﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ أﻫﻤﻴﺔ ﻓﻬﻢ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ ،‬وﻛﻴﻔﻴﺔ‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻟﺘﻌﺰﻳﺰ ﺻﺤﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ ،‬وإﻧﺸﺎء ﻋﻼﻗﺎت أﻛﱶ اﺳﺘﻘﺮاًرا وﺗﻮازًﻧﺎ‪ ،‬ﺳﻮاء‬ ‫ﻓﻲ ﻋﻼﻗﺎﺗﻚ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ أو ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة؟‬ ‫ُﻳﻌﺘﱪ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة أداة ﻧﻔﺴﻴﺔ ﺗﻬﺪف إﻟﻰ ﻗﻴﺎس ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد‬ ‫ﻓﻲ ﻣﻮاﻗﻒ ﻣﻌﻴﻨﺔ‪ ،‬ﺳﻮاء ﻛﺎﻧﺖ ﺗﻠﻚ اﻟﻐﲑة ﺗﺠﺎه ﴍﻳﻚ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ أو أﻓﺮاد آﺧﺮﻳﻦ ﻓﻲ‬ ‫ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ‪ .‬ﻳﻌﺘﻤﺪ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻠﻴﻞ اﺳﺘﺠﺎﺑﺎت اﻷﺷﺨﺎص ﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ‬ ‫اﻟﻤﺼﻤﻤﺔ ﺑﻌﻨﺎﻳﺔ ﻻﺳﺘﻜﺸﺎف ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة واﻻﺣﺘﻴﺎﺟﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ وﻣﻮاﻃﻦ اﻟﻀﻌﻒ‬ ‫اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة أن ﻳﻜﻮن ﻣﻔﻴًﺪا ﻟﻸﻓﺮاد اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺒﺤﺜﻮن ﻋﻦ ﻓﻬﻢ أﻋﻤﻖ‬ ‫ﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎﺗﻬﻢ ﻓﻲ ﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪ ،‬وﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت أﻓﻀﻞ‬ ‫ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﻘﻴﺎم ﺑﺈﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‬ ‫إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻳﺘﻄﻠﺐ اﻻﻧﺘﻈﺎم واﻟﺪﻗﺔ‪ ،‬وﻏﺎﻟًﺒﺎ ﻣﺎ ُﻳﻔﻀﻞ اﻟﻘﻴﺎم ﺑﻪ ﺑﺎﻟﺘﻌﺎون ﻣﻊ‬ ‫ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻓﻲ ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔﺲ ﻟﻀﻤﺎن اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻣﻮﺛﻮﻗﺔ‪ .‬إﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ اﻟﺨﻄﻮات‬ ‫اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ اﻟﱵ ﻳﺠﺐ اﺗﺒﺎﻋﻬﺎ‪:‬‬ ‫اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﺧﺘﺒﺎر ﻣﻮﺛﻮق وﻣﻌﱰف ﺑﻪ ﺗﻢ ﺗﺼﻤﻴﻤﻪ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﺧﱪاء ﻧﻔﺴﻴﲔ‪.‬‬ ‫اﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻠﻰ ﺟﻤﻴﻊ اﻷﺳﺌﻠﺔ ﺑﺼﺪق ﻟﱰﺟﻤﺔ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ دﻗﻴﻖ‪.‬‬ ‫ﻋﺪم اﻟﺘﴪع ﻓﻲ اﻹﺟﺎﺑﺎت وﺗﺤﺮي اﻟﻬﺪوء واﻟﱰﻛﲒ ﻟﻔﻬﻢ ﻛﻞ ﺳﺆال ﻋﻠﻰ ﺣﺪة‪.‬‬ ‫ﻣﺮاﺟﻌﺔ اﻟﺘﻘﻴﻴﻢ اﻟﻨﻬﺎﺋﻲ ﻣﻊ ﻣﺨﺘﺺ ﻟﺘﻔﺴﲑ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ واﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻣﺒﻨﻴﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻠﻴﻞ دﻗﻴﻖ‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‬ ‫ﻳﻤﺜﻞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة أﻫﻤﻴﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﻓﻬﻢ اﻟﺪﻳﻨﺎﻣﻴﻜﻴﺎت اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﺳﻮاء ﻛﺎﻧﺖ ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ أو ﻋﺎﺋﻠﻴﺔ‪ .‬ﻳﺴﺎﻋﺪ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻛﺘﺸﺎف اﻟﻤﺸﻜﻼت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ ﺗﺪﻣﲑ ﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ ﻣﺜﻞ اﻧﻌﺪام اﻟﺜﻘﺔ‬ ‫واﻟﺸﻚ اﻟﻤﺴﺘ ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻳﻮﻓﺮ اﻻﺧﺘﺒﺎر أﺳًﺴﺎ ﻋﻠﻤﻴﺔ ﻟﺒﻨﺎء ﺗﻮاﺻﻞ ﻗﻮي ﻣﺒﲏ ﻋﻠﻰ اﻟﴫاﺣﺔ‬ ‫واﻟﺜﻘﺔ‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻬﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر أن ُﻳﻌﲔ اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﻣﻬﺎرات إدارة‬ ‫ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮق ﺻﺤﻴﺔ وﺑّﻨﺎءة‪.‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻋﻼﻣﺎت اﻟﻐﲑة اﻟﱵ ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ اﻻﺧﺘﺒﺎر‬ ‫ﺗﻜﺸﻒ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻋﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﺪاﻟﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﺗﺸﻤﻞ‪:‬‬ ‫ﻣﺤﺎوﻟﺔ اﻟﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻰ ﺗﴫﻓﺎت وداﺋﺮة ﻋﻼﻗﺎت اﻟﻄﺮف اﻵﺧﺮ‪.‬‬ ‫اﻟﻤﻴﻞ إﻟﻰ اﺧﺘﻼق اﻟﻤﻮاﻗﻒ ﻻّﺗﻬﺎم اﻟﴩﻳﻚ ﺑﻌﺪم اﻟﻮﻓﺎء‪.‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ واﻟﺘﻮﺗﺮ ﻋﻨﺪ اﻟﺤﺪﻳﺚ ﻋﻦ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻻﻃﻼع ﻋﻠﻰ ﺗﻔﺎﺻﻴﻞ ﺣﻴﺎة اﻟﴩﻳﻚ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻀﻴﺎق‪.‬‬ ‫ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ُﺗﺸﲑ إﻟﻰ ﺣﺎﺟﺔ ﻣﻠّﺤﺔ ﻟﻔﻬﻢ وﻣﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ ﺑﻄﺮق ﺻﺤﻴﺔ‬ ‫ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ ﻧﻮﻋﻴﺔ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻒ ﻧﻔﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة؟‬ ‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن أداة ﻗﻮﻳﺔ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ اﻟﺨﻄﻮات اﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻠﻴﺔ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‪ .‬ﺗﻘﺪم اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻋﺎدًة ﺗﻘﻴﻴًﻤﺎ ﻛﻤًﻴﺎ ﻟﻤﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة‪ ،‬وﻳﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﺗﺸﻤﻞ أﻳًﻀﺎ ﺗﺤﻠﻴﻼت ﻧﻮﻋﻴﺔ ﺗﱪز اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻤﺴﺒﺒﺔ ﻟﻠﻐﲑة‪ .‬ﻋﻠﻰ اﻷﻓﺮاد أن ﻳﺘﺬﻛﺮوا أن‬ ‫ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻟﻴﺴﺖ ﺣﻜًﻤﺎ ﻧﻬﺎﺋًﻴﺎ‪ ،‬ﺑﻞ ﻫﻲ ﺗﻮﺟﻴﻪ ﻟﻔﻬﻢ ذاﺗﻚ وﻣﺸﺎﻋﺮك ﺑﻌﻤﻖ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل‬ ‫ﺗﻔﺴﲑ ﻫﺬه اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻸﻓﺮاد اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻤﻴﺔ ﻣﻬﺎرات ﻧﺎﺿﺠﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ‬ ‫اﻟﻌﻮاﻃﻒ‪ ،‬واﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ دﻋﻢ ﻣﺘﺨﺼﺺ إذا ﻟﺰم اﻷﻣﺮ ﻟﺘﺤﺴﲔ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫ﺗﻠﻌﺐ اﻟﻐﲑة دوًرا ﻣﻌﻘًﺪا وﻛﺒًﲑا ﻓﻲ دﻳﻨﺎﻣﻴﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ .‬ﺗﻌﺘﱪ اﻟﻐﲑة أﺣﺪ‬ ‫اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺜﲑ اﻟﺘﻮﺗﺮ أو اﻟﲋاﻋﺎت ﺑﲔ اﻟﴩﻳﻜﲔ إذا ﻟﻢ ﺗﺘﻢ‬ ‫ﻣﻌﺎﻟﺠﺘﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﻮن ﻫﻨﺎك ﻧﻘﺺ ﻓﻲ اﻟﺜﻘﺔ أو ﺧﻮف ﻣﻦ ﻓﻘﺪان‬ ‫اﻟﴩﻳﻚ‪ ،‬ﺗﻨﻤﻮ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﴫاﻋﺎت أو‬ ‫اﻻﻧﻔﺼﺎﻻت‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﻟﺘﻌﻠﻢ ﻛﻴﻒ ﻧﺘﻮاﺻﻞ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻔﺘﻮح وﴏﻳﺢ ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ ﺣﻮل‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻏﲑ اﻟ ﻳﺤﺔ ﻟﻠﺴﻌﻲ ﻧﺤﻮ ﻋﻼﻗﺔ ﺻﺤﻴﺔ وﻣﺴﺘﻘﺮة‪.‬‬

‫أﺛﺮ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﺗﺤﺪث اﻟﻐﲑة ﺗﺄﺛًﲑا ﻛﺒًﲑا ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬ﻗﺪ ﻳﺆدي اﻟﺸﻌﻮر اﻟﻤﺴﺘ ﺑﺎﻟﻐﲑة‬ ‫إﻟﻰ اﺿﻄﺮاﺑﺎت ﻣﺜﻞ اﻟﻘﻠﻖ واﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﺘﻢ اﺳﺘﻬﻼك اﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ اﻟﻄﺎﻗﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺘﻔﻜﲑ ﻓﻲ ﻣﺎ ﻳﻤﻜﻦ أن ُﻳﻌﺘﱪ ﺗﻬﺪﻳًﺪا ﻟﻠﻌﻼﻗﺔ‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺘﺴﺒﺐ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﻧﻀﻮب اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ وزﻳﺎدة اﻟﺸﻜﻮك اﻟﺬاﺗﻴﺔ‪ .‬ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫اﻟﻠﺠﻮء إﻟﻰ اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔﴘ ﻛﻮﺳﻴﻠﺔ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻫﺬه اﻟﻀﻐﻮط اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻟﺒﺤﺚ‬ ‫ﻋﻦ اﻟﺴﻼم اﻟﺪاﺧﻠﻲ‪.‬‬

‫ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬ ‫ﻟﻠﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‪ ،‬ﻳﺠﺐ اﺗﺨﺎذ ﺧﻄﻮات ﻋﻤﻠﻴﺔ وﻣﺪروﺳﺔ ﻣﻦ أﺟﻞ‬ ‫ﺗﺤﺴﲔ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪:‬‬ ‫اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﴫﻳﺢ‪ :‬اﻟﺤﺪﻳﺚ ﺑﴫاﺣﺔ ﻋﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺨﻠﻖ ﻓﻬًﻤﺎ‬ ‫أﻓﻀﻞ وﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺳﻮء اﻟﻔﻬﻢ‪.‬‬ ‫ﺑﻨﺎء اﻟﺜﻘﺔ‪ :‬اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﻴﻨﻚ وﺑﲔ اﻟﴩﻳﻚ أو اﻷﺻﺪﻗﺎء ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻘﻠﻞ‬ ‫ﻣﻦ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة‪.‬‬ ‫اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻔﺲ‪ :‬اﻻﻫﺘﻤﺎم ﺑﺘﻄﻮﻳﺮ اﻟﺬات واﻛﺘﺴﺎب اﻟﻮﻋﻲ اﻟﺬاﺗﻲ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻌﺰز‬ ‫اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ وﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ اﻟﺸﻜﻮك‪.‬‬ ‫اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﺪﻋﻢ‪ :‬ﻓﻲ ﺣﺎل ﺗﻔﺎﻗﻢ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ اﻟﻠﺠﻮء إﻟﻰ ﻣﺴﺘﺸﺎر أو ﻣﻌﺎﻟﺞ‬ ‫ﻧﻔﴘ ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺪة ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬ ‫ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن ﻗﺪ ﺗﺤﺪث ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء وأﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ ،‬وﻫﻮ أﻣﺮ ﻃﺒﻴﻌﻲ‬ ‫ﺑﻔﻌﻞ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ اﻟﻮﺛﻴﻘﺔ‪ .‬ﻗﺪ ﻳﺤﺪث ﺷﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﻨﺎﻓﺲ أو اﻟﻤﻘﺎرﻧﺔ ﺑﲔ اﻷﻓﺮاد‪،‬‬ ‫ﻣﻤﺎ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﺗﻮﺗﺮ أو ﻣﺸﺎﺣﻨﺎت‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﺗﻔﻬﻢ أن ﻟﻜﻞ ﻓﺮد ﻗﺪراﺗﻪ وإﻧﺠﺎزاﺗﻪ اﻟﺨﺎﺻﺔ‪،‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫وﻋﺪم ﻣﻘﺎرﻧﺔ اﻟﺬات ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻔﺮط‪ .‬اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻔﻌﺎل واﻟﴫﻳﺢ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ‬ ‫ﻓﻲ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺣﺪة اﻟﺘﻮﺗﺮات اﻟﻨﺎﺷﺌﺔ ﻋﻦ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﻣﺜﻞ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻗﺎت‪.‬‬

‫اﻟﻔﺮوﻗﺎت ﻓﻲ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻟﺮﺟﺎل واﻟﻨﺴﺎء‬ ‫ﺗﺨﺘﻠﻒ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻟﺮﺟﺎل واﻟﻨﺴﺎء ﺑﺸﻜﻞ ﻳﻤﻜﻦ ﻣﻼﺣﻈﺘﻪ ﻓﻲ أﻧﻮاع اﻟﺘﻌﺒﲑ واﻟﻤﺤﻔﺰات‪.‬‬ ‫ﺗﺸﲑ اﻟﺪراﺳﺎت إﻟﻰ أن اﻟﻨﺴﺎء ﻗﺪ ﻳﺸﻌﺮن ﺑﺎﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ أﻛﱪ ﺗﺠﺎه اﻟﺮواﺑﻂ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫واﻟﺤﻨﺎن‪ ،‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻳﻤﻴﻞ اﻟﺮﺟﺎل ﻟﻠﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﻤﺎدﻳﺔ أو اﻟﺠﻨﺴﻴﺔ‪ .‬وﻣﻊ‬ ‫ذﻟﻚ‪ ،‬ﻻ ﻳﻤﻜﻦ اﻟﺘﻌﻤﻴﻢ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﺗﺘﺄﺛﺮ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﺎﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻔﺮدﻳﺔ واﻟﺜﻘﺎﻓﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﻣﻦ اﻟﻬﺎم إدراك ﻫﺬه اﻻﺧﺘﻼﻓﺎت واﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﻔﻬﻢ وإدراك ﻣﺘﺒﺎدل ﻣﻦ أﺟﻞ ﺗﻌﺰﻳﺰ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت واﺣﱰام اﻟﻔﺮوق اﻟﻔﺮدﻳﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬