أشهر اختبار للغيرة الزوجية والعلاقات الأسرية

‫أﺷﻬﺮ اﺧﺘﺒﺎر ﻟﻠﻐﲑة‬ ‫اﻟﺰوﺟﻴﺔ واﻟﻌﻼﻗﺎت اﻷﴎﻳﺔ‬ ‫ﻫﻞ ﺗﺴﺎءﻟﺖ ﻳﻮًﻣﺎ ﻋﻦ ﺳﺒﺐ ﺷﻌﻮرك ﺑﺎﻟﻐﲑة؟ اﻛﺘﺸﻒ ﻣﻌﻨﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل دﻟﻴﻠﻨﺎ اﻟﻤﺘﻜﺎﻣﻞ‬ ‫ﺣﻮل اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬اﻟﺬي ﻳﻜﺸﻒ ﻟﻚ أﴎار ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاﺋﻪ وﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺠﻪ‪ .‬ﺳﻨﺴﺘﻌﺮض ﺗﺄﺛﲑ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺎﺗﻚ وﺻﺤﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ ،‬وﻧﻘﺪم ﻟﻚ ﻧﺼﺎﺋﺢ ذﻫﺒﻴﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ‪ .‬اﻧﻀﻢ‬ ‫إﻟﻴﻨﺎ ﻻﻛﺘﺸﺎف اﻟﻔﺮق ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟ أة واﻟﺮﺟﻞ‪ ،‬وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻒ ﻳﻌﻤﻞ؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ُﻳﻌﺪ أداًة ﻫﺎﻣﺔ ﻓﻲ ﺗﺤﻠﻴﻞ وﻓﻬﻢ ﺳﻠﻮك اﻹﻧﺴﺎن ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ اﻷﻣﺮ‬ ‫ﺑﺎﻟﻌﻮاﻃﻒ واﻟﻌﻼﻗﺎت‪ .‬ﻳﺘﻢ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻷﺷﺨﺎص ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ .‬اﻟﻔﻜﺮة اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ وراء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺗﻜﻤﻦ‬ ‫ﻓﻲ اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ ﻣﺪى ﺗﻐﻠﻐﻞ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻘﺮارات واﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت‬ ‫اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪ .‬ﻳﺠﺪر ﺑﺎﻟﺬﻛﺮ أن اﻟﻐﲑة ﻟﻴﺴﺖ ﺑﺎﻟﴬورة ﺷﻌﻮًرا ﺳﻠﺒًﻴﺎ ﺗﻤﺎًﻣﺎ‪ ،‬ﺑﻞ ﻗﺪ ﺗﻜﻮن‬ ‫ﻣﺆﴍًا ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺐ واﻻﻫﺘﻤﺎم‪ ،‬وﻟﻜﻦ إذا ﻟﻢ ُﺗﺪار ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‪ ،‬ﻓﻘﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ ﻣﺸﺎﻛﻞ‬ ‫ﻧﻔﺴﻴﺔ وﻋﺎﻃﻔﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﺨﻄﻮات اﻟﻬﺎﻣﺔ ﻹﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻹﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻳﺠﺐ اﺗﺒﺎع ﺧﻄﻮات ﻣﺤﺪدة ﺑﻌﻨﺎﻳﺔ ﻟﻀﻤﺎن اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ دﻗﻴﻘﺔ‬ ‫وﻣﻮﺛﻮﻗﺔ‪ .‬أوًﻻ‪ ،‬ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺮاﻏﺐ ﻓﻲ إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر أن ﻳﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ أن ذﻫﻨﻪ ﺻﺎﻓﻲ‬ ‫وﺧﺎٍل ﻣﻦ اﻟﺘﻮﺗﺮ أو ﺿﻐﻮط اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪ .‬ﻫﺬا ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺗﻌﻜﺲ‬ ‫ﺣﻘﻴﻘﺔ ﻣﺸﺎﻋﺮه وﻋﻮاﻃﻔﻪ‪ .‬ﺛﺎﻧﻴًﺎ‪ُ ،‬ﻳﻔﻀﻞ اﻟﺠﻠﻮس ﻓﻲ ﻣﻜﺎن ﻫﺎدئ وﺑﻌﻴﺪ ﻋﻦ اﻟﻀﻮﺿﺎء‬ ‫ﻟﻀﻤﺎن اﻟﱰﻛﲒ أﺛﻨﺎء ﺗﻨﻔﻴﺬ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أﻳًﻀﺎ ﻗﺮاءة اﻷﺳﺌﻠﺔ ﺑﻌﻨﺎﻳﺔ واﻟﺘﻔﻜﲑ ﺟﻴًﺪا‬ ‫ﻗﺒﻞ اﻹﺟﺎﺑﺔ‪ .‬وأﺧًﲑا‪ ،‬ﻳﺠﺐ ﻣﺮاﺟﻌﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ وﻓﻬﻤﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺎﻣﻞ ﻟﺘﻘﻴﻴﻢ أﺛﺮ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺤﻴﺎة اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻐﲑة ﻟﺪﻳﻚ‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻳﻜﺘﺴﺐ أﻫﻤﻴﺔ ﺑﺎﻟﻐﺔ ﻧﻈًﺮا ﻷﻧﻪ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻘﺪم رؤى ﻗﻴﻤﺔ ﺣﻮل ﺣﺎﻟﺔ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد وﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻪ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﻴﻨﻬﺎ‪ .‬ﻳﻌﺪ اﻟﻔﻬﻢ اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻟﻤﺴﺘﻮﻳﺎت‬ ‫اﻟﻐﲑة ﺧﻄﻮة أﺳﺎﺳﻴﺔ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻻﺳﺘﻘﺮار اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ واﻟﻨﻔﴘ‪ .‬ﻣﻦ ﻓﻮاﺋﺪ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪:‬‬ ‫ﺗﻘﺪﻳﻢ ﻓﻬﻢ أﻓﻀﻞ ﻟﻌﻤﻖ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ ﺗﺠﺎه اﻟﴩﻳﻚ‪.‬‬ ‫ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻷﺳﺒﺎب اﻟﺠﺬرﻳﺔ ﻟﻠﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة وﻣﺤﺎوﻟﺔ ﻋﻼﺟﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﻣﺴﺎﻋﺪة اﻟﻔﺮد ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ ﺳﻠﻮﻛﻴﺎﺗﻪ واﻧﻔﻌﺎﻻﺗﻪ ﻏﲑ اﻟ ﻏﻮب ﻓﻴﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺘﻘﻴﻴﻢ اﻟﺼﺤﻴﺢ ﻟﻤﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻐﲑة‪.‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻳﻘﺪم ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﻏﺎﺋﺒﺔ ﻋﻦ اﻟﻮﻋﻲ اﻟﻌﺎم‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت ﺑﲔ اﻷﻓﺮاد‪.‬‬

‫اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻔﻴﺔ‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ‬ ‫ﻋﻨﺪ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻓﺈن ﻫﻨﺎك ﺑﻌﺾ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﺠﺐ ﻣﺮاﻗﺒﺘﻬﺎ ﺑﻌﻨﺎﻳﺔ‪ .‬ﺗﺸﻤﻞ‬ ‫ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﻣﺸﺎﻋﺮ ﻋﺪم اﻷﻣﺎن‪ ،‬واﻟﺨﻮف ﻣﻦ ﻓﻘﺪان اﻟﺸﺨﺺ اﻟﻤﻘّﺮب‪ ،‬واﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ‬ ‫اﻟﺰاﺋﺪة ﺗﺠﺎه ﺗﴫﻓﺎت اﻟﴩﻳﻚ‪ .‬ﻓﻬﻢ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪ .‬ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت‪ ،‬ﻳﺠﺐ اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺤﺮي ﻋﻦ‬ ‫اﻷﺳﺒﺎب اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻠﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ واﻟﺜﻘﺔ ﻓﻲ اﻟﻄﺮف‬ ‫اﻵﺧﺮ‪ .‬اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻤﻔﺘﻮح واﻟﴫﻳﺢ ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ ﻳﻠﻌﺐ دوًرا ﻣﺤﻮرًﻳﺎ ﻓﻲ إدارة ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‪ .‬وﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻟﺤﺎﻻت‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ اﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﻤﺘﺨﺼﺼﲔ ﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻟﺸﺨﺺ ﻓﻲ إدارة‬ ‫اﻧﻔﻌﺎﻻﺗﻪ ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ‪.‬‬

‫ﺗﺤﻠﻴﻞ وﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻟﻼﺳﺘﻔﺎدة ﻣﻨﻬﺎ‬ ‫ﺑﻌﺪ اﻻﻧﺘﻬﺎء ﻣﻦ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻳﺄﺗﻲ اﻟﺪور اﻷﻫﻢ وﻫﻮ ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ‪.‬‬ ‫ﻓﻬﻢ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻳﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ﻗﺮاءة اﻟﺘﻘﺮﻳﺮ اﻟﺬي ﻳﻮﻓﺮه اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺑﻮﺿﻮح‬ ‫وﺷﻔﺎﻓﻴﺔ‪ .‬ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﻔﺮد أن ﻳﻜﻮن ﴏﻳًﺤﺎ ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻪ وأن ﻳﻌﱰف ﺑﻨﻘﺎط اﻟﻀﻌﻒ واﻟﻘﻮة‬ ‫اﻟﱵ ﺗﻢ اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ‪ .‬اﻟﺘﻘﺮﻳﺮ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ وﺿﻊ ﺧﻄﺔ ﻋﻤﻞ ﻟﺘﺤﺴﲔ اﻟﺬات واﻟﻌﻼﻗﺎت ﻣﻊ‬ ‫ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻪ‪ .‬اﻟﺘﻐﻴﲑ ﻻ ﻳﺄﺗﻲ ﺑﲔ ﻟﻴﻠﺔ وﺿﺤﺎﻫﺎ وﻟﻜﻨﻪ ﻳﺘﻄﻠﺐ وﻗًﺘﺎ وﺻًﱪا وإﴏاًرا‪ُ .‬ﻳﻮﴅ‬ ‫ﺑ اﺟﻌﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺑﺸﻜﻞ دوري ﻟﺘﺘﺒﻊ اﻟﺘﻘﺪم اﻟﻤﺤﺮز وﺗﻌﺪﻳﻞ اﻟﺨﻄﺔ وﻓًﻘﺎ ﻟﻠﺘﻄﻮرات‬ ‫اﻟﺠﺪﻳﺪة ﻓﻲ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫ﴫا ﺣﺴﺎًﺳﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﻣﺼﺪًرا ﻟﻺﺛﺎرة واﻟﺮﻏﺒﺔ‬ ‫ُﺗَﻌّﺪ اﻟﻐﲑة ﻋﻨ ً‬ ‫ﻓﻲ ﺗﺤﻔﲒ اﻟﴩﻳﻚ‪ ،‬وﻟﻜﻨﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﺘﺤﻮل أﻳًﻀﺎ إﻟﻰ ﻋﻨﴫ ﻣﴬ ُﻳﺴِﺒﺐ اﻟﺘﻮﺗﺮ‪ .‬ﻳﻌﺘﱪ اﻟﻔﻬﻢ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻵﻟﻴﺎت اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻔﻴﺔ إدارﺗﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ أﻣﺜﻞ ﴐورًﻳﺎ ﻟﻀﻤﺎن ﺻﺤﺔ اﻟﻌﻼﻗﺔ‬ ‫واﺳﺘﻘﺮارﻫﺎ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﻟﺤﺪﻳﺚ ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ ﺑﴫاﺣﺔ وﺷﻔﺎﻓﻴﺔ ﺣﻮل اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟ ﺗﺒﻄﺔ‬ ‫ﺑﺎﻟﻐﲑة واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺑﻨﺎء اﻟﺜﻘﺔ اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟﺔ ﻟﺘﻌﺰﻳﺰ اﻷﺳﺲ اﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﻟﻠﻌﻼﻗﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻟﻴﺴﺖ ﻣﺠﺮد ﺷﻌﻮر ﻋﺎﺑﺮ‪ ،‬ﺑﻞ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺤﻤﻞ ﺗﺄﺛﲑات ﻛﺒﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻟﻸﻓﺮاد‪ .‬ﻋﻨﺪ اﻻﺳﺘﺴﻼم ﻟﺸﻌﻮر اﻟﻐﲑة اﻟﺴﻠﱯ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺰداد اﻟﻘﻠﻖ وﺗﺘﻔﺎﻗﻢ أﻋﺮاض‬ ‫اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻮازن اﻟﻨﻔﴘ‪ .‬اﻟﴬوري ﻫﻮ اﻟﺘﻔﺮﻳﻖ ﺑﲔ اﻟﻐﲑة اﻟﺼﺤﻴﺔ‬ ‫واﻟﻐﲑة اﻟ ﺿﻴﺔ؛ ﺣﻴﺚ ﺗﺘﻄﻠﺐ اﻷﺧﲑة ﺗﺪﺧًﻼ ﻣﺘﺨﺼًﺼﺎ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ واﻟﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻴﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺸﻤﻞ اﻷﴐار اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ اﻟﻐﲑة اﻟﻤﻔﺮﻃﺔ‪:‬‬ ‫زﻳﺎدة ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻘﻠﻖ واﻟﺘﻮﺗﺮ‪.‬‬ ‫ﺿﻌﻒ ﺗﺮﻛﲒ اﻟﻔﺮد وﻗﺪرﺗﻪ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻤﻞ‪.‬‬ ‫ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﺤﻘﺪ واﻻﺳﺘﻴﺎء‪.‬‬

‫إرﺷﺎدات ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻳﺘﻄﻠﺐ اﻋﱰاف اﻟﻔﺮد ﺑﻤﺸﺎﻋﺮه واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻣﻌﺎﻟﺠﺘﻬﺎ ﺑﺤﻜﻤﺔ‪ .‬ﻫﻨﺎك ﻋﺪة ﺧﻄﻮات ﻳﻤﻜﻦ إﺗﺒﺎﻋﻬﺎ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة اﻟﺴﻠﱯ‪:‬‬ ‫اﻟﺘﺤﺪث ﻣﻊ ﺷﺨﺺ ﻣﻮﺛﻮق ﻟﻠﺘﻌﺒﲑ ﻋﻤﺎ ُﻳﺸﻌﺮ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة واﻟﻤﺨﺎوف‬ ‫اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﻬﺎ‪.‬‬ ‫اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ وزﻳﺎدة اﺣﱰام اﻟﺬات‪.‬‬ ‫اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ اﻷﻣﻮر اﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺔ أو اﻟﺤﻴﺎة ﻋﻤﻮًﻣﺎ‪.‬‬ ‫ﺗﻌﻠﻢ ﻣﻬﺎرات اﻹدارة اﻟﺬاﺗﻴﺔ واﻟﺘﻜﻴﻒ ﻣﻊ اﻟﻀﻐﻮﻃﺎت اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻻ ﺗﻘﺘﴫ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﻓﺤﺴﺐ‪ ،‬ﺑﻞ ﺗﻤﺘﺪ ﻟﺘﺸﻤﻞ اﻟﻌﻼﻗﺎت ﺑﲔ‬ ‫اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ .‬ﻗﺪ ﺗﻈﻬﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺷﻘﺎء ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﺘﻨﺎﻓﺲ اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ أو ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﺑﺴﺒﺐ اﻟﻨﺠﺎﺣﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺴﻴﺎﻗﺎت ﺑﻔﻬﻢ‬ ‫وﺗﺮاﺣﻢ ﻟﺘﺠﻨﺐ اﻟﺨﻼﻓﺎت وﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺮواﺑﻂ اﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ‪ُ .‬ﻳﻨَﺼﺢ ﺑﺎﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻤﺴﺘ واﻟﻤﻨﺎﻗﺸﺔ‬ ‫اﻟﺒﻨﺎءة ﻟﺤﻞ أي ﻣﺸﺎﻋﺮ ﻏﲑة ﻗﺪ ﺗﻈﻬﺮ‪.‬‬

‫اﻻﺧﺘﻼف ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟ أة وﻏﲑة اﻟﺮﺟﻞ‬ ‫ﺗﺨﺘﻠﻒ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻟ أة واﻟﺮﺟﻞ ﻓﻲ أﻣﻮر ﻋﺪﻳﺪة ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻨﺸﺌﺔ واﻟﺨﻠﻔﻴﺔ‬ ‫اﻟﺜﻘﺎﻓﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬ﻋﺎدًة ﻣﺎ ﺗﻈﻬﺮ ﻏﲑة اﻟ أة ﺑﺸﻜٍﻞ ﻋﺎﻃﻔﻲ أﻛﱶ ورﺑﻤﺎ ﺗﺮﺗﺒﻂ‬ ‫ﺑﺎﻟﺤﻨﺎن واﻟﺤﻤﺎﻳﺔ‪ ،‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻗﺪ ﺗﺘﺠﻠﻰ ﻏﲑة اﻟﺮﺟﻞ ﻓﻲ ﺻﻮرة ﺗﻨﺎﻓﺴﻴﺔ أو ﺗﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﺘﻘﺪﻳﺮ‬ ‫اﻟﺬاﺗﻲ‪ .‬ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﻫﺬه اﻻﺧﺘﻼﻓﺎت‪ ،‬إﻻ أن اﻟﻔﻬﻢ اﻷﺳﺎﳼ ﻟﻠﻐﲑة ﻛﺠﺰء ﻣﻦ اﻟﻄﺒﻴﻌﺔ‬ ‫اﻟﺒﴩﻳﺔ ﻫﻮ اﻷﺳﺎس ﻓﻲ ﺗﻄﻮﻳﺮ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﺧﻠﻔﻴﺘﻬﺎ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬