أفضل اختبار للكشف عن الغيرة المفرطة وعلاجها

‫أﻓﻀﻞ اﺧﺘﺒﺎر ﻟﻠﻜﺸﻒ ﻋﻦ‬ ‫اﻟﻐﲑة اﻟﻤﻔﺮﻃﺔ وﻋﻼﺟﻬﺎ‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻫﻮ اﻷداة اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻠﻜﺸﻒ ﻋﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻤﺨﻔﻴﺔ وﻓﻬﻢ اﻟﺪور اﻟﺤﻘﻴﻘﻲ‬ ‫ﻟﻠﻐﲑة ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ‪ .‬اﻛﺘﺸﻒ ﻛﻴﻒ ﻳﺆﺛﺮ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫واﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ ،‬وﺗﻌﺮف ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻣﺎت واﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻟﻤﺤﺘﻤﻠﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل ﻫﺬا اﻟﺪﻟﻴﻞ‪ ،‬ﺳﺘﺤﺼﻞ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻓّﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﻐﲑة وﺗﺤﻘﻴﻖ اﻟﺘﻮازن ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ .‬اﻛﺘﺸﻒ‬ ‫اﻻﺧﺘﻼﻓﺎت ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟ أة واﻟﺮﺟﻞ ﻟﺘﻔﻬﻢ دﻳﻨﺎﻣﻴﻜﻴﺎت ﻫﺬه اﻟﻌﺎﻃﻔﺔ ﺑﺸﻜﻞ أﻋﻤﻖ‬ ‫وأﻛﱶ وﺿﻮًﺣﺎ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ اﻟﻤﻘﺼﻮد ﺑﺎﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻫﻮ أداة ﺗﺤﻠﻴﻠﻴﺔ ﺗﻬﺪف إﻟﻰ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد‪ .‬ﺗﺴﺘﺨﺪم‬ ‫ﻫﺬه اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﻤﺪروﺳﺔ ﻟﻘﻴﺎس ﺷﺪة اﻟﻐﲑة وأﻧﻮاﻋﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﺗﻠﻌﺐ اﻟﻐﲑة دوًرا ﻫﺎًﻣﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻹﻧﺴﺎﻧﻴﺔ‪ ،‬وﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﻣﺆﴍًا ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ ﻓﻬﻢ‬ ‫أﻋﻤﻖ ﻟﻠﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﺤﺮك ﻫﺬه اﻟﻌﺎﻃﻔﺔ‪ .‬ﻳﺴﺘﺨﺪم اﻷﺧﺼﺎﺋﻴﻮن اﻟﻨﻔﺴﻴﻮن ﻫﺬه‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﻟﻔﻬﻢ اﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻐﲑة وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎة‬ ‫اﻷﻓﺮاد‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻨﻔﻴﺬ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل‬ ‫ﻳﻌﺘﱪ ﺗﻨﻔﻴﺬ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ أﻣﺮًا ﻣﻬﻤًﺎ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ دﻗﻴﻘﺔ ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫اﻟﺒﻨﺎء ﻋﻠﻴﻬﺎ‪ .‬ﻳﺘﻢ إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﺎدًة ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﻣﺨﺘﺼﲔ ﻓﻲ ﻣﺠﺎل ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔﺲ ﻟﻀﻤﺎن‬ ‫ﺗﺤﻘﻴﻖ أﻗﴡ ﻗﺪر ﻣﻦ اﻟﻤﻮﺿﻮﻋﻴﺔ‪ .‬ﺑﺪاﻳًﺔ‪ ،‬ﻳﺠﺐ أن ﻳﺘﻮﺟﻪ اﻟﻔﺮد إﻟﻰ ﺟﻬﺔ ﻣﺘﺨﺼﺼﺔ‬ ‫ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﺼﺤﻴﺢ‪ .‬ﺛﺎﻧًﻴﺎ‪ ،‬ﻳﺠﺐ اﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻠﻰ ﺟﻤﻴﻊ اﻷﺳﺌﻠﺔ ﺑﺼﺪق ﻟﻀﻤﺎن دﻗﺔ‬ ‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ُ .‬ﺗﺆﺧﺬ ﻓﻲ اﻻﻋﺘﺒﺎر ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﺘﻌﺪدة ﻣﺜﻞ اﻟﺴﻴﺎق اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ اﻟﺬي‬ ‫ﻳﻌﻴﺸﻪ اﻟﻔﺮد ﻋﻨﺪ ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻟﻀﻤﺎن دﻗﺔ اﻟﺘﻘﻴﻴﻢ‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‬ ‫ﺗﺸﻜﻞ اﻟﻐﲑة أﺣﺪ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺆﺛﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‬ ‫ﻟﻸﻓﺮاد‪ .‬ﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﺗﺄﺗﻲ أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻛﻮﺳﻴﻠﺔ ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة اﻟﺬي ﻳﻌﺎﻧﻲ‬ ‫ﻣﻨﻪ اﻟﻔﺮد‪ .‬واﻟﻬﺪف ﻣﻦ ذﻟﻚ ﻫﻮ اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ إﻳﺠﺎد اﻟﺤﻠﻮل اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻫﺬا‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺄﻓﻀﻞ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻣﻤﻜﻨﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل ﻓﻬﻢ ﻣﻈﺎﻫﺮ اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻸﻓﺮاد اﺗﺨﺎذ‬ ‫ﺧﻄﻮات ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﺘﻌﺰﻳﺰ ﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻤﻬﻨﻴﺔ‪ ،‬ﻓﻀًﻼ ﻋﻦ ﺗﺤﺴﲔ ﺻﺤﺘﻬﻢ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬

‫أﻫﻢ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻳﻬﺪف اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة إﻟﻰ اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺸﲑ إﻟﻰ وﺟﻮد‬ ‫ﻣﺴﺘﻮى ﻏﲑ ﺻﺤﻲ ﻣﻦ اﻟﻐﲑة‪ .‬ﻣﻦ ﺑﲔ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت‪:‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر اﻟﺪاﺋﻢ ﺑﻌﺪم اﻷﻣﺎن ﺣﱴ ﺑﺪون ﻣﱪر واﺿﺢ‪.‬‬ ‫اﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻰ ﺗﴫﻓﺎت اﻟﴩﻳﻚ أو اﻷﺻﺪﻗﺎء‪.‬‬ ‫اﻟﻤﻘﺎرﻧﺔ اﻟﻤﺴﺘ ة ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ واﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺪوﻧﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻔﻜﲑ اﻟﻤﺴﺘ ﻓﻲ ﺧﻴﺎﻧﺔ ﻣﺤﺘﻤﻠﺔ أو ﺧﺪاع‪.‬‬ ‫ﻋﻨﺪ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ اﺗﺨﺎذ اﻟﺨﻄﻮات اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻠﺤﺪ ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﺸﻌﻮر‬ ‫وﻣﻌﺎﻟﺠﺔ أﺳﺒﺎﺑﻪ اﻟﺠﺬرﻳﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﺪﻗﺔ‬ ‫ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻳﻌﺪ ﺧﻄﻮة ﺣﺎﺳﻤﺔ ﻟﻔﻬﻢ اﻷﻣﻮر اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﻤﺆﺛﺮة‬ ‫ﻓﻲ ﺣﻴﺎة اﻟﻔﺮد‪ .‬ﻋﻨﺪ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ ،‬ﻳﻘﻮم اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﻮن ﺑﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﺒﻴﺎﻧﺎت ﻟﻠﻮﻗﻮف‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة وﻧﻮﻋﻬﺎ وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻔﺮد‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻳﺄﺧﺬ اﻷﺧﺼﺎﺋﻴﻮن ﻓﻲ اﻻﻋﺘﺒﺎر‬ ‫اﻟﻤﻌﺎﻳﲑ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد ﻟﻠﻮﺻﻮل إﻟﻰ ﺗﺤﻠﻴﻞ دﻗﻴﻖ‪ .‬ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ‬ ‫ﺗﻘﺪﻳﻢ اﻟﺘﻮﺟﻴﻬﺎت واﻹرﺷﺎدات ﻟﻠﻌﻼج أو ﻟﻺﺟﺮاءات اﻟﻮﻗﺎﺋﻴﺔ اﻟﱵ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻬﺎ أن ﺗﺴﺎﻫﻢ‬ ‫ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت واﻻرﺗﺒﺎﻃﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫ﺗﻌﺘﱪ اﻟﻐﲑة ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻹﻧﺴﺎﻧﻴﺔ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﻈﻬﺮ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻠﺸﻌﻮر ﺑﻔﻘﺪان اﻻﻫﺘﻤﺎم أو اﻟﺨﻮف ﻣﻦ اﻟﱰﻛﻴﺐ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ اﻟﺠﺪﻳﺪ ﻟﻌﻼﻗﺔ‬ ‫اﻟﴩﻳﻚ‪ .‬ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن اﻟﻐﲑة داﻓﻌًﺎ ﻟﺒﻨﺎء ﻋﻼﻗﺔ أﻗﻮى إذا ﺗﻢ‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‪ .‬وﻣﻊ ذﻟﻚ‪ ،‬إذا ﺧﺮﺟﺖ ﻋﻦ اﻟﺴﻴﻄﺮة‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻧﻬﻴﺎر‬ ‫اﻟﺜﻘﺔ ﺑﲔ اﻟﴩﻳﻜﲔ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﻓﻬﻢ ﺟﺬور اﻟﻐﲑة واﻟﺘﺤﺪث ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻔﺘﻮح وﴏﻳﺢ ﻣﻊ‬ ‫اﻟﴩﻳﻚ ﻟﻠﻮﻗﻮف ﻋﻠﻰ اﻟﺪواﻓﻊ واﻟﻤﺨﺎوف اﻟﻜﺎﻣﻨﺔ واﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ وﺟﻮد ﻋﻼﻗﺔ ﻣﺒﻨﻴﺔ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﺜﻘﺔ واﻻﺣﱰام اﻟﻤﺘﺒﺎدل‪.‬‬

‫ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫اﻟﻐﲑة اﻟﱵ ﻻ ﻳﺘﻢ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆدي إﻟﻰ آﺛﺎر ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬ﻣﻦ ﻫﺬه اﻵﺛﺎر اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻳﻈﻬﺮ اﻟﻘﻠﻖ اﻟﻤﻔﺮط وﻋﺪم اﻟﺸﻌﻮر‬ ‫ﺑﺎﻷﻣﺎن‪ ،‬وﻗﺪ ﻳﺼﻞ اﻟﺘﺄﺛﲑ إﻟﻰ ﺿﻌﻒ اﻟﱰﻛﲒ وزﻳﺎدة ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﺘﻮﺗﺮ‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪،‬‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆدي اﻟﻐﲑة إﻟﻰ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب واﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻨﻮم‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻤﻮﻇﻔﻲ اﻟﺮﻋﺎﻳﺔ‬ ‫اﻟﺼﺤﻴﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ أن ﻳﻘﺪﻣﻮا اﻟﺪﻋﻢ واﻟﻌﻼج ﻟﻸﻓﺮاد اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻼت ﻧﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﺑﺴﺒﺐ اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﻄﻮﻳﺮ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل‪.‬‬

‫اﻹرﺷﺎدات واﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﻹدارة اﻟﻐﲑة‬ ‫ُﺗﻌﺪ إدارة اﻟﻐﲑة ﺟﺰءًا ﻣﻬﻤًﺎ ﻓﻲ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﺗﻮازن اﻟﻌﻼﻗﺎت وﺗﺤﺴﲔ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬ ‫إﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة‪:‬‬ ‫اﻟﺘﺤﺪث ﺑﴫاﺣﺔ ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ ﺣﻮل اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ واﻟﻤﺨﺎوف‪.‬‬ ‫اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﲔ اﻟﴩﻳﻜﲔ‪.‬‬ ‫اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ وﺗﻘﻠﻴﻞ اﻻﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻰ اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻟﻠﺘﺤﻘﻖ ﻣﻦ اﻟﺬات‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻔﻜﲑ ﺑﺈﻳﺠﺎﺑﻴﺔ واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﺒﻞ اﻷﻣﻮر اﻟﱵ ﻻ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻐﻴﲑﻫﺎ‪.‬‬ ‫ﻃﻠﺐ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻣﻦ ﻣﺨﺘﺺ ﻧﻔﴘ إذا ﻛﺎﻧﺖ اﻟﻐﲑة ﺗﺆﺛﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﻋﻠﻰ ﺟﻮدة‬ ‫اﻟﺤﻴﺎة‪.‬‬ ‫اﺳﺘﺨﺪام ﻫﺬه اﻻﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة وﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء وأﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻟﻴﺴﺖ ﻣﺤﺼﻮرة ﻓﻘﻂ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﺑﻞ ﺗﻤﺘﺪ ﻟﺘﺸﻤﻞ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻷﴎﻳﺔ‬ ‫واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن‪ ،‬ﻗﺪ ﻳﺸﻌﺮ اﻷﺷﺨﺎص ﺑﺎﻟﻐﲑة ﻣﻦ أﺻﺪﻗﺎﺋﻬﻢ أو أﻓﺮاد‬ ‫ﻋﺎﺋﻠﺘﻬﻢ ﺑﺴﺒﺐ اﻟﻨﺠﺎﺣﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ أو اﻟﻤﻬﻨﻴﺔ‪ .‬ﻫﺬه اﻟﻐﲑة ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺆدي إﻟﻰ ﺗﻮﺗﺮ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت وﻗﺪ ﺗﻔﺴﺪ اﻟﻠﺤﻈﺎت اﻟﺠﻤﻴﻠﺔ اﻟﻤﺸﱰﻛﺔ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﻟﻠﺒﴩ ﻓﻬﻢ أن ﻛﻞ ﻓﺮد‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻟﺪﻳﻪ رﺣﻠﺘﻪ وﺗﺤﺪﻳﺎﺗﻪ اﻟﺨﺎﺻﺔ‪ .‬ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺤﻮار اﻟﻤﻔﺘﻮح ودﻋﻢ ﺑﻌﻀﻬﻢ اﻟﺒﻌﺾ ﻳﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺠﺎوز اﻟﻐﲑة وﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻌﻼﻗﺎت ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻲ وإﻳﺠﺎﺑﻲ‪.‬‬

‫اﻟﻔﺮوق ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟﻨﺴﺎء واﻟﺮﺟﺎل‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن اﻟﻐﲑة ﺷﻌﻮر ﻳﺘﺸﺎرك ﻓﻴﻪ ﻛﻼ اﻟﺠﻨﺴﲔ‪ ،‬إﻻ أن ﻫﻨﺎك ﺑﻌﺾ اﻻﺧﺘﻼﻓﺎت‬ ‫ﻓﻲ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻌﺒﲑ اﻟﻨﺴﺎء واﻟﺮﺟﺎل ﻋﻦ ﻫﺬا اﻟﺸﻌﻮر‪ .‬ﺗﻤﻴﻞ اﻟﻨﺴﺎء إﻟﻰ اﻟﺘﻌﺒﲑ ﻋﻦ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻏﲑ ﻣﺒﺎﴍة وﻳﻜﻮن ﻟﺪﻳﻬﻦ ﻣﻴًﻼ ﻟﻠﺘﺤﺪث ﻣﻊ اﻟﻤﻘﺮﺑﲔ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﺪﻋﻢ‪.‬‬ ‫ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﻌﱪ اﻟﺮﺟﺎل ﻋﻦ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ أﻛﱶ ﻣﺒﺎﴍة‪ ،‬وﻗﺪ ﻳﻈﻬﺮون أﺣﻴﺎﻧًﺎ ﺗﴫﻓﺎت‬ ‫ﻣﺤﻜﻮﻣﺔ ﺑﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﻀﺐ أو اﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻰ اﻟﻮﺿﻊ‪ .‬ﻣﻊ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ‬ ‫ﻓﻬﻢ أن ﻫﺬه اﻟﺘﺼﻮرات ﻗﺪ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ ﻵﺧﺮ وأن ﻓﻬﻢ اﻟﺪواﻓﻊ واﻷﺳﺒﺎب اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ وراء اﻟﻐﲑة ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺑﺸﻜﻞ أﻛﱶ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬