اختبار الغيرة للأشخاص العاطفيين: كيف تتحكم بها؟

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻟﻸﺷﺨﺎص‬ ‫اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﲔ‪ :‬ﻛﻴﻒ ﺗﺘﺤﻜﻢ‬ ‫ﺑ ﻬﺎ؟‬ ‫ﻫﻞ ﺗﺴﺎءﻟﺖ ﻳﻮًﻣﺎ ﻋﻦ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺎﺗﻚ وﻋﺎﻓﻴﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ؟ ﻓﻲ دﻟﻴﻞ‬ ‫ﺷﺎﻣﻞ ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﺳﻨﺴﺘﻌﺮض ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر وأﻫﻤﻴﺘﻪ ﻓﻲ ﻛﺸﻒ‬ ‫اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﺪﻗﻴﻘﺔ‪ ،‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ﻓﻬﻢ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت ﺳﻮاء ﻛﺎﻧﺖ‬ ‫روﻣﺎﻧﺴﻴﺔ أو ﻋﺎﺋﻠﻴﺔ‪ .‬اﺳﺘﻌﺪ ﻻﻛﺘﺸﺎف ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة وﻓﻬﻢ أﻋﻤﻖ‬ ‫ﻟﻼﺧﺘﻼﻓﺎت ﺑﲔ اﻟﺠﻨﺴﲔ ﻓﻲ ﻫﺬا اﻹﻃﺎر‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر ﻛﺸﻒ اﻟﻐﲑة؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر ﻛﺸﻒ اﻟﻐﲑة ﻫﻮ أداة ﺗﺤﻠﻴﻠﻴﺔ ُﺗﺴﺘﺨﺪم ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد‪،‬‬ ‫وﺗﺼﻨﻴﻔﻬﺎ ﺿﻤﻦ ﻣﺪى ﻳﺮاوح ﺑﲔ اﻟﻐﲑة اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ واﻟﻐﲑة اﻟﻤﻔﺮﻃﺔ‪ .‬ﻳﻬﺪف ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر‬ ‫إﻟﻰ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﻓﻬﻢ أﻋﻤﻖ ﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺸﺨﺺ اﻟﻤﻌﻨﻴﺔ واﻟﺘﻔﺎﻋﻞ اﻟﺴﻠﻴﻢ ﻣﻊ اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫اﻟﻤﺤﻴﻄﺔ‪ ،‬ﺳﻮاء ﻛﺎﻧﺖ ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ أو اﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ‬ ‫اﻟﺒﺎﺣﺜﲔ واﻷﺧﺼﺎﺋﻴﲔ اﻟﻨﻔﺴﻴﲔ ﻓﻲ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﺮاﻣﺞ ﺗﺪﺧﻞ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻣﺸﺎﻋﺮﻫﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻲ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر ﻛﺸﻒ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻹﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر ﻛﺸﻒ اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻳﺠﺐ اﺗﺒﺎع ﺑﻌﺾ اﻟﺨﻄﻮات اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻀﻤﺎن دﻗﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‬ ‫وﻓﺎﺋﺪﺗﻬﺎ‪:‬‬ ‫اﺧﺘﻴﺎر اﺧﺘﺒﺎر ﻣﻌﱰف ﺑﻪ ﻋﻠﻤًﻴﺎ وﻳﺴﺘﻨﺪ إﻟﻰ ﻣﻘﺎﻳﻴﺲ ﻣﻮﺛﻮﻗﺔ ُﺗﺴﺘﺨﺪم ﻓﻲ اﻷﺑﺤﺎث‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﻮﻓﲑ ﺑﻴﺌﺔ ﻫﺎدﺋﺔ وﺧﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﺘﺸﺘﻴﺖ أﺛﻨﺎء إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻟﻀﻤﺎن اﻟﱰﻛﲒ اﻟﻜﺎﻣﻞ‪.‬‬ ‫اﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻠﻰ ﺟﻤﻴﻊ اﻷﺳﺌﻠﺔ ﺑﺼﺪق ﺗﺎم ﻟﺘﻌﻜﺲ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪.‬‬ ‫اﺳﺘﺸﺎرة أﺧﺼﺎﺋﻲ ﻧﻔﴘ ﻣﻌﺘﻤﺪ ﻟﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ وﺗﻘﺪﻳﻢ اﻟﻤﺸﻮرة اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ‪.‬‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎرات اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻏﺎﻟًﺒﺎ ﻣﺎ ﺗﺘﻀﻤﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ أو اﻟﺴﻴﻨﺎرﻳﻮﻫﺎت‪ ،‬ﻳﺘﻢ ﻣﻦ‬ ‫ﺧﻼﻟﻬﺎ ﺗﻘﻴﻴﻢ ردود اﻟﻔﻌﻞ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻐﲑة‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﻫﺬا‬ ‫اﻟﺘﻘﻴﻴﻢ ﻋﻠﻰ ﻫﻴﺌﺔ اﺳﺘﺒﻴﺎن ﻣﻜﺘﻮب أو ﻣﻘﺎﺑﻠﺔ ﻣﺒﺎﴍة‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎرات ﻛﺸﻒ اﻟﻐﲑة‬ ‫ُﺗﻌﺪ اﺧﺘﺒﺎرات ﻛﺸﻒ اﻟﻐﲑة ذات أﻫﻤﻴﺔ ﺑﺎﻟﻐﺔ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻮﻋﻲ اﻟﺬاﺗﻲ وﻓﻬﻢ أﺑﻌﺎد ﻫﺬه‬ ‫اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻤﺆﺛﺮة‪ .‬ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻫﺬه اﻻﺧﺘﺒﺎرات اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﻣﻨﺎﻃﻖ اﻟﻘﻮة‬ ‫واﻟﻀﻌﻒ ﻓﻲ ﺷﺨﺼﻴﺘﻬﻢ وﺗﻌﺰﻳﺰ ﻣﻬﺎراﺗﻬﻢ ﻓﻲ إدارة ﻣﺸﺎﻋﺮﻫﻢ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ .‬ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ‬ ‫ﻟﻠﻤﻬﺘﻤﲔ ﺑﺎﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﻓﺈن ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﺗﺤﺴﲔ اﻟﻌﻼﻗﺔ ﺑﺎﻟﴩﻳﻚ ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟﺔ واﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻟﲋاﻋﺎت اﻟﻨﺎﺗﺠﺔ‬ ‫ﻋﻦ ﺳﻮء اﻟﻔﻬﻢ أو اﻟﻐﲑة ﻏﲑ اﻟﻤﱪرة‪.‬‬

‫اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر ﻛﺸﻒ اﻟﻐﲑة ﻳﻤﻜﻦ أن ُﻳﻈﻬﺮ ﻋﺪة ﻋﻼﻣﺎت داﻟﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺪى ﺳﻴﻄﺮة اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺳﻠﻮك اﻟﻔﺮد‪ .‬ﻗﺪ ﺗﺘﻀﻤﻦ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ أﺛﻨﺎء اﻟﺤﺪﻳﺚ ﻋﻦ ﴍﻳﻚ أو‬ ‫أﺻﺪﻗﺎء ﻣﺤﺘﻤﻠﲔ‪ ،‬واﻟﺤﺮص اﻟﻤﻔﺮط ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺤﻘﻖ ﻣﻦ اﻟﺘﻔﺎﺻﻴﻞ اﻟﺼﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪ .‬ﻗﺪ ُﻳﻈﻬﺮ اﻻﺧﺘﺒﺎر أﻳًﻀﺎ ﻋﻼﻣﺎت ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻨﺎﻓﺴﻴﺔ اﻟﺰاﺋﺪة أو اﻟﺸﻌﻮر ﺑﻌﺪم اﻷﻣﺎن‬ ‫ﻓﻲ اﻟﻤﻮاﻗﻒ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬ﻓﻬﻢ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﺧﻄﻮة أوﻟﻰ ﻧﺤﻮ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ‬ ‫ﻣﻊ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﺑّﻨﺎء‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎرات ﻛﺸﻒ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎرات ﻛﺸﻒ اﻟﻐﲑة ﻳﻮﻓﺮ ﻧﻈﺮة ﺷﺎﻣﻠﺔ ﻋﻦ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎة‬ ‫اﻟﻔﺮد‪ُ .‬ﻳﻔﱰض أن ُﻳﻔﴪ أﺧﺼﺎﺋﻲ ﻧﻔﴘ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺤﺪد ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة إذا‬ ‫ﻛﺎﻧﺖ ﻓﻲ اﻟﻨﻄﺎق اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ أو إذا ﻛﺎﻧﺖ ﺗﺴﺒﺐ ﴐًرا ﻳﺴﺘﺪﻋﻲ ﺗﺪﺧًﻼ ﻣﺘﺨﺼًﺼﺎ‪ .‬ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‪ ،‬ﻗﺪ ُﻳﻮﴅ ﺑﻌﻼﺟﺎت أو اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت إدارة ﻣﺸﺎﻋﺮ ﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻷﻓﺮاد ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ‬ ‫ﺗﻔﺎﻋﻼﺗﻬﻢ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أن ﻳﺘﻌﺎﻣﻞ اﻷﺷﺨﺎص ﻣﻊ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻫﺬه‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎرات ﺑﺠﺪﻳﺔ ﻟﻀﻤﺎن اﻟﻨﺠﺎح ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ ﺷﺎﻣﻞ ﻟﺤﻴﺎﺗﻬﻢ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺮوﻣﺎﻧﺴﻴﺔ‬ ‫ﺗﻠﻌﺐ اﻟﻐﲑة دوًرا ﻛﺒًﲑا ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻃﺒﻴﻌﺔ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺮوﻣﺎﻧﺴﻴﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﺗﻤﺜﻞ ﺗﺤﺪًﻳﺎ ﻟﺒﻌﺾ‬ ‫اﻷزواج واﻟﴩﻛﺎء‪ُ .‬ﺗﻌﺪ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ اﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻠﻤﻮاﻗﻒ اﻟﱵ‬ ‫ُﻳﺸﻌﺮ ﻓﻴﻬﺎ اﻟﺸﺨﺺ ﺑﺘﻬﺪﻳﺪ ﻟﻌﻼﻗﺘﻪ ﺑﴩﻳﻜﻪ‪ .‬وﻣﻊ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺘﺠﺎوز اﻟﻐﲑة ﺣﺪودﻫﺎ‬ ‫اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺟﺪﻳﺔ‪ .‬ﻻ ﺑﺪ ﻣﻦ أن ﻧﺪرك أن اﻟﻐﲑة اﻟﻤﺘﻌﺎﻇﻤﺔ ﻳﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﺗﺆذي اﻟﺜﻘﺔ وﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻌﻼﻗﺔ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ إدارة اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ واٍع‬ ‫وﻓﺘﺢ ﻗﻨﻮات اﺗﺼﺎل ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ ﻟﻠﺘﻌﺒﲑ ﻋﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺑﺼﺪق ووﺿﻮح‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﻌﺰز ﻣﻦ ﻧﻤﻮ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺔ واﺳﺘﻘﺮارﻫﺎ‪.‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻻ ُﻳﺴﺘﻬﺎن ﺑﺘﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻸﻓﺮاد‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮن اﻟﻐﲑة ﻣﻔﺮﻃﺔ أو ﻏﲑ‬ ‫ﻣﱪرة‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻟﻘﻠﻖ واﻻﻛﺘﺌﺎب وﺣﱴ اﻧﺨﻔﺎض اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪ .‬اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺬي‬ ‫ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﻏﲑة ﻣﺴﺘ ة ﻗﺪ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ أﻋﺮاض ﻣﺜﻞ‪:‬‬ ‫اﻟﺘﻮﺗﺮ اﻟ ﻣﻦ وﻋﺪم اﻻرﺗﻴﺎح‪.‬‬ ‫اﻟﲋاع اﻟﺪاﺧﻠﻲ واﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺸﻚ‪.‬‬ ‫ﺗﺠﻨﺐ اﻟﻨﺸﺎﻃﺎت اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﺧﻮًﻓﺎ ﻣﻦ اﻟﻤﻘﺎرﻧﺔ‪.‬‬ ‫ﻟﺬا ﻳﺘﻄﻠﺐ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة اﻫﺘﻤﺎًﻣﺎ ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ ،‬وﻳﻔﻀﻞ اﻟﻠﺠﻮء إﻟﻰ‬ ‫ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻧﻔﴘ ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺪة ﻓﻲ اﺳﺘﻴﻌﺎب ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ وﻣﻌﺎﻟﺠﺘﻬﺎ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺤﺔ‬ ‫وﺑﻨﺎءة‪.‬‬

‫ﻃﺮق ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬ ‫إن إدارة اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻲ ﻫﻮ ﻣﻬﺎرة ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻌﻠﻤﻬﺎ وﺗﻨﻤﻴﺘﻬﺎ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﻔﻌﺎﻟﺔ‬ ‫ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة‪:‬‬ ‫اﻟﺘﺤﺪث ﺑﴫاﺣﺔ ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ ﺣﻮل اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ واﻷﺳﺒﺎب اﻟﻜﺎﻣﻨﺔ وراء اﻟﻐﲑة‪.‬‬ ‫ﺗﻄﻮﻳﺮ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻷﺧﺮى اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﻤﻬﻨﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﺳﺘﺸﺎرة ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ اﻷﺳﺒﺎب اﻟﺠﺬرﻳﺔ ﻟﻠﻐﲑة اﻟﻤﻔﺮﻃﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﺆدي ﻫﺬه اﻟﺨﻄﻮات إﻟﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ اﻟﺜﻘﺔ داﺧﻞ اﻟﻌﻼﻗﺔ وﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ اﻟﻘﻀﺎء ﻋﻠﻰ ﻣﺸﺎﻋﺮ‬ ‫اﻟﻐﲑة اﻟﻤﺴﺘ ة‪.‬‬

‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻟﻴﺴﺖ ﻓﻘﻂ ﺣﻜًﺮا ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﺑﻞ ﺗﻈﻬﺮ أﻳًﻀﺎ ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء وأﻓﺮاد‬ ‫اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ .‬ﻗﺪ ﺗﻜﻮن اﻷﺳﺒﺎب وراء ﻫﺬه اﻟﻐﲑة ﻣﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻨﺠﺎﺣﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ أو اﻻﻫﺘﻤﺎﻣﺎت‬ ‫اﻟﻤﱱاﻳﺪة ﺑﺸﺨﺺ ﻣﻌﲔ دون آﺧﺮﻳﻦ‪ .‬ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻗﺎت‪:‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻤﻔﺘﻮح واﻟﺸﻔﺎف ﻳﺤﻞ اﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﺳﻮء اﻟﻔﻬﻢ‪.‬‬ ‫اﻻﻋﱰاف ﺑﺎﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ واﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻃﺮق ﻟﺘﺤﻮﻳﻠﻬﺎ إﻟﻰ ﻣﺸﺎﻋﺮ إﻳﺠﺎﺑﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﺸﺠﻴﻊ اﻟﺘﻔﺎﻋﻞ اﻹﻳﺠﺎﺑﻲ واﻻﺣﺘﻔﺎل ﺑﺎﻟﻨﺠﺎﺣﺎت اﻟﻤﺸﱰﻛﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﺮواﺑﻂ اﻷﴎﻳﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻳﻌﺰز ﻣﻦ اﻻﺣﱰام اﻟﻤﺘﺒﺎدل وﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ‬ ‫ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‪.‬‬

‫اﻟﺘﺒﺎﻳﻦ ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟ أة وﻏﲑة اﻟﺮﺟﻞ‬ ‫ﺗﺸﲑ اﻷﺑﺤﺎث إﻟﻰ أن ﻫﻨﺎك ﺑﻌﺾ اﻻﺧﺘﻼﻓﺎت ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟ أة وﻏﲑة اﻟﺮﺟﻞ ﻓﻲ ﻛﻴﻔﻴﺔ‬ ‫اﻟﺘﻌﺒﲑ ﻋﻨﻬﺎ واﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ‪ .‬اﻟ أة ﻗﺪ ﺗﻌﱪ ﻋﻦ ﻏﲑﺗﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ أﻛﱶ ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﺑﻴﻨﻤﺎ‬ ‫ﻳﻤﻴﻞ اﻟﺮﺟﺎل إﻟﻰ اﻟﺘﴫف ﺑﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﻧﺤﻮ أﻛﱶ ﺗﻨﺎﻓﺴﻴﺔ‪ .‬ﻋﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ اﻟﻤﺜﺎل‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﺸﻌﺮ‬ ‫اﻟ أة ﺑﺎﻟﻐﲑة إذا ﻛﺎن ﴍﻳﻜﻬﺎ ﻳﻈﻬﺮ اﻫﺘﻤﺎًﻣﺎ ﺑﺸﺨﺺ آﺧﺮ‪ ،‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﺸﻌﺮ اﻟﺮﺟﻞ ﺑﺎﻟﻐﲑة‬ ‫ﻓﻲ ﺣﺎل ﺷﻌﺮ ﺑﺘﻔﻮق ﺷﺨﺺ آﺧﺮ ﻋﻠﻴﻪ‪ .‬ﻓﻬﻢ ﻫﺬه اﻻﺧﺘﻼﻓﺎت ﻳﻌﺰز ﻣﻦ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ وﺑﻨﺎء ﻋﻼﻗﺎت ﺻﺤﻴﺔ وﻣﺘﻴﻨﺔ ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻬﻢ اﻟﻤﺘﺒﺎدل‬ ‫واﻻﺣﱰام‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬