اختبار الغيرة الزوجية: هل تؤثر غيرتك على علاقتك؟

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة اﻟﺰوﺟﻴﺔ‪ :‬ﻫﻞ‬ ‫ﺗﺆﺛﺮ ﻏﲑﺗﻚ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺘﻚ؟‬ ‫ﻫﻞ ﺗﺴﺎءﻟﺖ ﻳﻮًﻣﺎ ﻋﻦ ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻚ؟ اﻛﺘﺸﻒ أﴎاًرا ﻟﻢ ُﺗﺤﻜﻰ ﻋﻦ اﻟﻐﲑة‬ ‫واﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﺘﻨﺒﻴﻬﻴﺔ ﻷﻫﻤﻴﺔ اﻟﻔﻬﻢ اﻟﺼﺤﻴﺢ ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬إﻟﻰ‬ ‫ﻃﺮق اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ اﻟﻤﺜﻠﻰ ﻣﻊ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻤﻌﻘﺪة‪ .‬اﺳﺘﻤﺘﻊ ﺑﻘﺮاءة دﻟﻴﻞ ﺷﺎﻣﻞ ﻳﻌﺎﻟﺞ‬ ‫اﻻﺧﺘﻼﻓﺎت ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟﺮﺟﻞ واﻟ أة وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻨﺎ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ ،‬وأﻫﻤﻴﺔ‬ ‫ﺑﻨﺎء ﻋﻼﻗﺎت ﺻﺤﻴﺔ داﺋﻤﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وأﻫﻤﻴﺘﻪ؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻫﻮ أداة ﺗﺤﻠﻴﻠﻴﺔ ﺗﺴﺘﺨﺪم ﻟﻔﻬﻢ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد وﻛﻴﻔﻴﺔ‬ ‫ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﺳﻠﻮﻛﻬﻢ وﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‪ُ .‬ﻳﻌﺘﱪ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﺳﻴﻠﺔ ﻓّﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﻜﺸﻒ‬ ‫ﻋﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﻣﺨﻔﻴﺔ أو ﻣﻜﺒﻮﺗﺔ‪ .‬ﺗﻌﺘﻤﺪ أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻋﻠﻰ دوره ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻔﻬﻢ اﻟﻨﻔﴘ ﻟﻸﻓﺮاد وﻛﻴﻔﻴﺔ إدارة ﻋﻮاﻃﻔﻬﻢ ﺑﻄﺮق ﺻﺤﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ‬ ‫ﺧﻼل اﺳﺘﺨﺪام ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻸﻓﺮاد اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ اﻷﻣﻮر اﻟﱵ ُﺗﺜﲑ ﻏﲑﺗﻬﻢ وﻣﻦ ﺛﻢ‬ ‫اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ إﻳﺠﺎﺑﻲ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻮﻋﻲ اﻟﺬاﺗﻲ وﻳﺴﺎﻋﺪ‬ ‫ﻓﻲ ﺑﻨﺎء ﻋﻼﻗﺎت أﻛﱶ اﺳﺘﻘﺮاًرا‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺤﺔ‬ ‫ﻟﻠﻘﻴﺎم ﺑﺎﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻓّﻌﺎل‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﴬوري اﺗﺒﺎع ﺑﻌﺾ اﻟﺨﻄﻮات اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻀﻤﺎن‬ ‫اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻟﺪﻗﻴﻘﺔ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻤﻬﺘﻤﲔ ﺑﺎﺗﺒﺎع اﻹرﺷﺎدات اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬ ‫اﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﻤﺨﺘﺺ ﻧﻔﴘ ﻣﺆﻫﻞ ﻹﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر وﺗﻔﺴﲑ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪.‬‬ ‫ﺿﻤﺎن اﻟﺒﻴﺌﺔ اﻟﻬﺎدﺋﺔ واﻟ ﻳﺤﺔ ﻟﻠﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ اﻟﺘﻌﺒﲑ ﺑﺤﺮﻳﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﻮﻓﲑ ﻓﻬﻢ ﻣﺴﺒﻖ ﻟﻤﻔﻬﻮم اﻟﻐﲑة وأﺛﺮﻫﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪.‬‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻲ ﺑﺎﻟﺼﺪق واﻟﺸﻔﺎﻓﻴﺔ أﺛﻨﺎء اﻹﺟﺎﺑﺔ‪.‬‬ ‫ﻣﻦ ﺧﻼل اﺗﺒﺎع ﻫﺬه اﻟﺨﻄﻮات‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻔﺮد اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ رؤى أﻋﻤﻖ ﺣﻮل اﻟﻐﲑة ﻓﻲ‬ ‫ﺣﻴﺎﺗﻪ وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﻗﺮاراﺗﻪ‪.‬‬

‫اﻷﻫﻤﻴﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺗﻜﺘﺴﺐ أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﻌًﺪا ﻧﻔﺴًﻴﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﻓﺮاد ﻓﻲ اﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ‬ ‫اﻟﺘﺤﺪﻳﺎت اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺔ‪ .‬ﻳﻌﺘﱪ اﻟﻐﲑة ﺷﻌﻮًرا ﻃﺒﻴﻌًﻴﺎ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺘﺤﻮل إﻟﻰ ﺣﺎﻟﺔ ﻏﲑ‬ ‫ﺻﺤﻴﺔ إذا ﻟﻢ ﻳﺘﻢ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻨﺎﺳﺐ‪ .‬ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ ﻛﺸﻒ اﻟﻨﻘﺎب‬ ‫ﻋﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﻘﻠﻖ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﻔﺘﺢ اﻟﻤﺠﺎل أﻣﺎم ﺗﺤﺴﲔ‬ ‫اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﻘﻨﻴﺎت اﻟﻌﻼج واﻟﻤﺸﻮرة اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ‪.‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻳﻔﻀﺤﻪ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻣﻦ ﻋﻼﻣﺎت ودﻻﻻت‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻻ ﻳﺒﲔ ﻓﻘﻂ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻟﺸﺨﺺ‪ ،‬ﺑﻞ ﻳﻜﺸﻒ أﻳًﻀﺎ ﻋﻦ ﻋﻼﻣﺎت ﻗﺪ‬ ‫ﺗﻜﻮن ﻏﲑ ﻣﺮﺋﻴﺔ وﻟﻜﻦ ﻣﺆﺛﺮة ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺎﺗﻪ وﺳﻠﻮﻛﻪ‪ .‬ﺗﺸﻤﻞ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ رﺻﺪﻫﺎ‪:‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﻨﺎﻓﺲ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ ﺑﺪون داﻋﻲ‪.‬‬ ‫اﻟﻘﻠﻖ اﻟﺰاﺋﺪ ﻋﻨﺪ ﺗﻌﺎﻣﻞ اﻟﴩﻳﻚ ﻣﻊ أﺷﺨﺎص آﺧﺮﻳﻦ‪.‬‬ ‫ﺗﺪﻧﻲ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ واﻟﺸﻚ ﻓﻲ اﻷﺻﺪﻗﺎء أو اﻷﻗﺎرب‪.‬‬ ‫ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت ﺗﻘﺪم ﻓﻬًﻤﺎ أﻋﻤﻖ ﻷﺳﺒﺎب اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﺤﻜﻢ ﺑﻬﺎ ﻟﻀﻤﺎن ﺣﻴﺎة‬ ‫اﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ وﻋﺎﻃﻔﻴﺔ ﻣﺴﺘﻘﺮة‪.‬‬

‫ﻛﻴﻒ ﻧﻔﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ دﻗﻴﻖ؟‬ ‫ﻟﻔﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ دﻗﻴﻖ‪ ،‬ﻳﻨﺒﻐﻲ ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﺒﻴﺎﻧﺎت اﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﺑﻌﻨﺎﻳﺔ‬ ‫واﺳﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ ﻟﺘﻌﺰﻳﺰ اﻟﻮﻋﻲ اﻟﺬاﺗﻲ‪ .‬ﻳﻌﺘﻤﺪ اﻟﺘﻔﺴﲑ اﻟﺼﺤﻴﺢ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﻨﻬﺠﻴﺔ اﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻣﺔ‬ ‫ﻓﻲ اﻻﺧﺘﺒﺎر واﻟﻐﺮض ﻣﻨﻪ‪ُ .‬ﺗﻌّﺪ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻣﺮﺟًﻌﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻪ ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻤﺼﺎدر‬ ‫اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻠﻐﲑة واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻠﻬﺎ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﻣﺮاﺟﻌﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺑﻤﺴﺎﻋﺪة ﻣﺘﺨﺼﺺ‬ ‫ﻟﻺرﺷﺎد ﻓﻲ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﻌﻮاﻃﻒ واﻟﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻟﻀﻤﺎن ﺣﻴﺎة ﻧﻔﺴﻴﺔ ﺻﺤﻴﺔ‬ ‫وﻣﺴﺘﻘﺮة‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫ُﺗَﻌﺪ اﻟﻐﲑة ﻣﻦ اﻟﻤﻮﺿﻮﻋﺎت اﻟﺤﺴﺎﺳﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ُﺗﺜﲑ‬ ‫ﻣﺸﺎﻋﺮ ﻣﻌﻘﺪة ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ دﻳﻨﺎﻣﻴﻜﻴﺎت اﻟﻌﻼﻗﺔ‪ .‬ﻋﻨﺪ اﻟﻨﻈﺮ إﻟﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﻧﺠﺪ أن‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻗﺪ ﺗﻨﺸﺄ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻌﺪة ﻋﻮاﻣﻞ‪ ،‬ﻣﻨﻬﺎ ﻋﺪم اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪ ،‬اﻟﻘﻠﻖ ﺑﺸﺄن ﻓﻘﺪان‬ ‫اﻟﴩﻳﻚ‪ ،‬واﻟﺨﻮف ﻣﻦ اﻟﺨﻴﺎﻧﺔ أو اﻟﺨﺴﺎرة‪ .‬ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ ﺗﻮﺗﺮ اﻟﻌﻼﻗﺔ إذا ﻟﻢ‬ ‫ﻳﺘﻢ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن اﻟﻐﲑة ﻣﺤﺮًﻛﺎ ﻹدﺧﺎل ﺗﻐﻴﲑات إﻳﺠﺎﺑﻴﺔ‬ ‫وزﻳﺎدة اﻟﺘﻮاﺻﻞ ﺑﲔ اﻟﴩﻛﺎء ﻋﻨﺪ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺈﻳﺠﺎﺑﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﻓﻬﻢ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻛﻔﺮﺻﺔ ﻟﻠﺘﻔﺎﻋﻞ اﻟﺒّﻨﺎء‪ ،‬ﺑﺪًﻻ ﻣﻦ اﻋﺘﱪﻫﺎ ﺗﻬﺪﻳًﺪا ﻟﻠﻌﻼﻗﺔ‪.‬‬

‫اﻟﺘﺄﺛﲑ اﻟﻨﻔﴘ ﻟﻠﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﺗﺆﺛﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻸﻓﺮاد‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻗﺪ ﻳﺆدي اﻻﺣﺘﻔﺎظ ﺑﻤﺸﺎﻋﺮ‬ ‫اﻟﻐﲑة اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ إﻟﻰ ﺗﺤﺪﻳﺎت ﻧﻔﺴﻴﺔ ﻣﺜﻞ اﻻﻛﺘﺌﺎب واﻟﻘﻠﻖ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺴﺘ اﻟﺸﺨﺺ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة ﻟﻔﱰات ﻃﻮﻳﻠﺔ دون ﻣﺤﺎوﻻت ﺟﺎدة ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺘﻬﺎ‪ ،‬ﻗﺪ ُﻳﺤﻔﺰ ذﻟﻚ ﺳﻠﺴﻠﺔ ﻣﻦ‬ ‫اﻟﺘﻔﻜﲑ اﻟﺴﻠﱯ اﻟﺬي ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺟﻮدة اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪ .‬أﺛﺒﺘﺖ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﺪراﺳﺎت‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ أن ﻣﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﻐﲑة ﻫﻢ أﻛﱶ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﺘﺠﺎرب ﺗﻮﺗﺮ‬ ‫ﻧﻔﺴﻴﺔ واﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻫﺬه اﻵﺛﺎر‬ ‫اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‪ ،‬ﺳﻮاء ﻣﻦ ﺧﻼل اﻻﺳﺘﺸﺎرة اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ أو ﻣﻤﺎرﺳﺔ أﺳﺎﻟﻴﺐ اﻟﺘﻔﻜﲑ اﻹﻳﺠﺎﺑﻲ‪.‬‬

‫إرﺷﺎدات ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ اﻹﻳﺠﺎﺑﻲ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺗﻘﺪﻳﻢ ﻧﺼﺎﺋﺢ واﺿﺤﺔ ودﻗﻴﻘﺔ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﺷﺨﺎص ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ﻓﻌﺎل‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻌﺮوف أن اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﺗﺘﻄﻠﺐ وﻋًﻴﺎ ذاﺗًﻴﺎ‬ ‫وﻣﻬﺎرات ﺗﻮاﺻﻞ ﻗﻮﻳﺔ‪ .‬ﻓﻴﻤﺎ ﻳﻠﻲ ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة‪:‬‬ ‫اﻟﺘﺤﺪث ﺑﴫاﺣﺔ ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ ﻋﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ واﻟﻤﺨﺎوف‪.‬‬ ‫ﺗﻜﻮﻳﻦ ﻓﻬﻢ ﻋﻤﻴﻖ ﻟﻸﺳﺒﺎب اﻟﺠﺬرﻳﺔ وراء اﻟﻐﲑة واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻔﻜﲑ ﺑﺸﻜﻞ إﻳﺠﺎﺑﻲ وﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺼﺤﻴﺔ ﺑﺪًﻻ ﻣﻦ اﻻﺳﺘﻴﻌﺎب ﻓﻲ اﻷﻓﻜﺎر‬ ‫اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﻣﻤﺎرﺳﺔ ﺗﻘﻨﻴﺎت اﻟﺘﻬﺪﺋﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﺘﺄﻣﻞ واﻟﺘﻨﻔﺲ اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻟﻤﻮاﺟﻬﺔ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‬ ‫اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﻐﲑة‪ ،‬إذا ﻣﺎ ﺗﻢ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﻮﻋﻲ وﻓﻬﻢ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺘﺤﻮل إﻟﻰ ﻓﺮﺻﺔ ﻗﻮﻳﺔ ﻟﺘﻌﺰﻳﺰ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت وﺗﻘﻮﻳﺘﻬﺎ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬ ‫ﺗﻈﻬﺮ اﻟﻐﲑة ﻟﻴﺲ ﻓﻘﻂ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ ،‬ﺑﻞ ﺗﻤﺘﺪ أﻳًﻀﺎ إﻟﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻷﴎﻳﺔ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫واﻟﺼﺪاﻗﺔ‪ .‬ﻓﻲ اﻷوﺳﺎط اﻟﻌﺎﺋﻠﻴﺔ‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﻨﺸﺄ اﻟﻐﲑة ﺑﺴﺒﺐ اﻋﺘﻘﺎدات ﺑﻮﺟﻮد ﺗﻔﻀﻴﻼت ﺑﲔ‬ ‫أﻓﺮاد اﻷﴎة‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺨﻠﻖ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻦ اﻟﺘﻨﺎﻓﺲ‪ .‬أﻣﺎ ﻓﻲ اﻟﺼﺪاﻗﺎت‪ ،‬ﻓﺘﺸﻜﻞ اﻟﻐﲑة ﺗﺤﺪًﻳﺎ ﺣﲔ‬ ‫ﻳﺒﺪأ أﺣﺪ اﻷﺻﺪﻗﺎء ﺑﺎﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﻬﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻋﻼﻗﺎت ﺟﺪﻳﺪة ﻟﻠﻄﺮف اﻵﺧﺮ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﺆدي إﻟﻰ‬ ‫اﻻﻧﻘﻄﺎع أو ﺳﻮء اﻟﻔﻬﻢ‪ .‬اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺴﻴﺎﻗﺎت ﻳﺘﻄﻠﺐ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻘﻴﻢ‬ ‫اﻟﻤﺸﱰﻛﺔ وﺑﻨﺎء اﻟﺜﻘﺔ واﻻﺣﱰام اﻟﻤﺘﺒﺎدل اﻟﺬي ﻳﻤّﻜﻦ اﻟﻌﻼﻗﺎت ﻣﻦ اﻻزدﻫﺎر ﺑﺪون‬ ‫ﺿﻐﻮط‪.‬‬

‫اﻟﻔﺮق ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟﺮﺟﺎل واﻟﻨﺴﺎء‬ ‫ُﺗﻌﺘﱪ اﻟﻐﲑة ﻣﻦ ﻣﻈﺎﻫﺮ اﻻﺧﺘﻼف ﺑﲔ اﻟﺮﺟﺎل واﻟﻨﺴﺎء‪ ،‬ﺣﻴﺚ ُﺗﻈﻬﺮ اﻟﺪراﺳﺎت أن ﻫﻨﺎك ﺗﺒﺎﻳﻨًﺎ‬ ‫ﻓﻲ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻌﺒﲑ ﻛﻞ ﺟﻨﺲ ﻋﻦ ﻏﲑﺗﻪ واﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ‪ .‬ﺗﻤﻴﻞ اﻟﻨﺴﺎء ﻏﺎﻟًﺒﺎ إﻟﻰ اﻟﺘﻔﺎﻋﻞ‬ ‫ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺴﺘﻮى اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ‪ ،‬ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام اﻟﺤﻮار واﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﺘﺄﻛﻴﺪ‪ .‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻗﺪ‬ ‫ﻳﻤﻴﻞ اﻟﺮﺟﺎل ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن إﻟﻰ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ أﻛﱶ ﻣﺒﺎﴍة أو ﻣﻦ ﺧﻼل‬ ‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺒﺪﻧﻲ‪ .‬ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻤﻨﻄﻠﻖ‪ ،‬ﻳﺤﺘﺎج ﻛﻞ ﺟﻨﺲ إﻟﻰ ﻓﻬﻢ ﻣﻴﻮل اﻵﺧﺮ وﻃﺮق ﺗﻌﺎﻣﻠﻪ‬ ‫ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﻣﻦ أﺟﻞ ﺗﺤﻘﻴﻖ اﻧﺴﺠﺎم أﻛﱪ وﺗﻔﺎﻫﻢ ﻣﺸﱰك ﻳﻤﻜﻨﻬﻢ ﻣﻦ ﺗﺠﺎوز أي ﻋﻮاﺋﻖ‬ ‫ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ ﺗﻌﱰﺿﻬﻢ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬