اختبار الغيرة: اكتشف مدى غيرتك في 5 دقائق

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ :‬اﻛﺘﺸﻒ‬ ‫ﻣﺪ ى ﻏ ﲑ ﺗ ﻚ ﻓ ﻲ ‪ 5‬د ﻗ ﺎ ﺋ ﻖ‬ ‫ﻫﻞ ﺗﻌﺘﻘﺪ أﻧﻚ ﺗﻌﺮف ﻛﻞ ﳾء ﻋﻦ اﻟﻐﲑة؟ اﺧﺘﱪ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺗﻚ ﺑ اﺟﻌﺔ دﻟﻴﻠﻨﺎ اﻟﺸﺎﻣﻞ‬ ‫ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻧﻜﺸﻒ ﻟﻚ ﻋﻦ أﻫﻤﻴﺔ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر وﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاﺋﻪ ﺑﻄﺮق ﻣﻬﻨﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺳﺘﺘﻌﻠﻢ أﻳًﻀﺎ ﻋﻦ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﺠﻮﻫﺮﻳﺔ اﻟﱵ ﻳﻔﻀﺤﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ اﻟﻤﺪﻣﺮ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺻﺤﺘﻚ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ .‬ﻻ ﺗﻔﻮت ﻓﺮﺻﺔ اﻹﺑﺤﺎر ﻓﻲ أﻋﻤﺎق اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء‬ ‫واﻷﺣﺒﺎء!‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻒ ﻳﻌﻤﻞ؟‬ ‫ﻳﻌﺪ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة أداة ﺗﺤﻠﻴﻠﻴﺔ ُﺗﺴﺘﺨﺪم ﻟﻘﻴﺎس ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد ﻓﻲ ﻣﺨﺘﻠﻒ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت‪ ،‬ﺳﻮاء ﻛﺎﻧﺖ ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ أو اﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ُ .‬ﻳﻌﺘﱪ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺑﻤﺜﺎﺑﺔ ﻣﺆﴍ ﻟﻔﻬﻢ‬ ‫ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﺳﻠﻮﻛﻴﺎت اﻷﻓﺮاد‪ .‬ﻳﺘﻀﻤﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﺎدًة ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ‬ ‫اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﱵ ﺗﺠﻴﺐ ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻷﻣﺎن واﻟﺜﻘﺔ واﻟﻘﻠﻖ ﺑﺸﺄن اﻟﻌﻼﻗﺎت‪ .‬ﻏﺎﻟًﺒﺎ ﻣﺎ ُﻳﺴﺘﺨﺪم‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻣﻦ ﻗﺒﻞ اﻷﺧﺼﺎﺋﻴﲔ اﻟﻨﻔﺴﻴﲔ ﻟﻔﻬﻢ دﻳﻨﺎﻣﻴﻜﻴﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎت وﻟﺘﻘﺪﻳﻢ‬ ‫اﻟﻤﺸﻮرة اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻟﻐﲑة اﻟﻤﻔﺮﻃﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﻘﻴﻴﻢ‬ ‫اﺳﺘﺠﺎﺑﺎت اﻷﻓﺮاد‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻸﺧﺼﺎﺋﻴﲔ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻧﻘﺎط اﻟﻘﻮة واﻟﻀﻌﻒ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت واﻟﻌﻤﻞ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻴﻨﻬﺎ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﻘﻴﺎم ﺑﺎﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ‬ ‫ﻳﺘﻄﻠﺐ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺗﺤﻘﻴﻖ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﴩوط ﻟﻀﻤﺎن اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ‬ ‫دﻗﻴﻘﺔ وﻓﻌﺎﻟﺔ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أن ﺗﻜﻮن اﻷﺳﺌﻠﺔ ﺷﺎﻣﻠﺔ وﻣﻮﺿﻮﻋﻴﺔ‪ ،‬ﺑﺤﻴﺚ ﺗﻌﻜﺲ ﻣﺸﺎﻋﺮ‬ ‫اﻟﻔﺮد اﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ ﺗﺠﺎه اﻵﺧﺮﻳﻦ‪ .‬ﻳﺠﺐ أن ﻳﻜﻮن اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻣﺠﻬًﺰا ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺗﺘﻴﺢ ﻟﻠﻔﺮد اﻟﺘﻌﺒﲑ‬ ‫ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮه ﺑﺼﺪق دون ﺧﻮف ﻣﻦ اﻟﺤﻜﻢ أو اﻟﻨﻘﺪ‪ .‬ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺈﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ ﺟﻮ ﻫﺎدئ‬ ‫وﺧﺎٍل ﻣﻦ اﻟﺘﻮﺗﺮ ﻟﻼﺳﺘﻔﺎدة اﻟﻜﺎﻣﻠﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ .‬ﻛﻤﺎ ُﻳﻔﻀﻞ أن ﻳﺘﻢ ﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ‬ ‫ﻣﺤﱰف ﻓﻲ ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔﺲ ﻟﻀﻤﺎن دﻋﻢ اﻟﻘﺮارات واﻻﻗﱰاﺣﺎت اﻟﻤﺜﻠﻰ ﻟﻠﻤﺸﺎرﻛﺔ ﻓﻲ‬ ‫ﺗﺤﺴﲔ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫ﺗﻨﺒﻊ أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻣﻦ ﻗﺪرﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﻧﻮﻋﻴﺔ اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪ُ .‬ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻧﻘﺎط اﻟﻘﻮة واﻟﻀﻌﻒ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺴﻬﻢ‬ ‫ﻓﻲ ﺗﺤﺴﻴﻨﻬﺎ وﺗﻌﺰﻳﺰﻫﺎ‪ .‬ﻳﻌﺘﱪ اﻻﺧﺘﺒﺎر أداة ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﻸزواج واﻷﺻﺪﻗﺎء واﻷﻗﺎرب ﻟﻔﻬﻢ‬ ‫ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ آﺛﺎرﻫﺎ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻸﻓﺮاد‬ ‫اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺼﺎﺋﺢ وإرﺷﺎدات ﺣﻮل ﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺔ وﺑﻨﺎءة‬ ‫ﻟﺘﺤﺴﲔ ﺟﻮدة اﻟﻌﻼﻗﺎت وﺗﻔﺎدي اﻟﲋاﻋﺎت واﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﻤﺘﻜﺮرة‪.‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ اﻟﱵ ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻳﻜﺸﻒ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻋﻦ ﻋﻼﻣﺎت ﺳﻠﻮﻛﻴﺔ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻗﺪ ﺗﺸﲑ إﻟﻰ وﺟﻮد ﻏﲑة زاﺋﺪة ﻋﻦ اﻟﺤﺪ‬ ‫اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ‪ .‬ﻣﻦ ﺑﲔ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت‪:‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﻮﺗﺮ اﻟﺸﺪﻳﺪ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﻔﺎﻋﻞ اﻟﴩﻳﻚ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ‪.‬‬ ‫اﻟﻘﻠﻖ اﻟﻤﻔﺮط ﺣﻮل وﻻء اﻟﴩﻳﻚ أو اﻷﺻﺪﻗﺎء‪.‬‬ ‫اﻟﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ ﻣﺮاﻗﺒﺔ ﺗﺤﺮﻛﺎت اﻟﴩﻳﻚ وأﻧﺸﻄﺘﻪ‪.‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﻬﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ اﻵﺧﺮﻳﻦ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺘﻤﺘﻌﻮن ﺑﺨﺼﺎﺋﺺ أو ﻣﻤﲒات ﻣﻌﻴﻨﺔ‪.‬‬ ‫ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﴩﻳﻚ أو اﻷﺻﺪﻗﺎء‪.‬‬ ‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻤﺸﺎرﻛﲔ ﻓﻲ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻬﻢ اﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﱵ ﺗﺤﺘﺎج‬ ‫إﻟﻰ ﺗﺤﺴﲔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ اﻟ ﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻐﲑة‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ وﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺑﻌﺪ اﻻﻧﺘﻬﺎء ﻣﻦ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﺗﺄﺗﻲ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻟﱵ ﺗﻌﺪ ﻣﻬﻤﺔ ﻟﻔﻬﻢ اﻟﺒﻴﺎﻧﺎت‬ ‫اﻟﻤﻜﺘﺴﺒﺔ‪ .‬ﻳﺸﻤﻞ اﻟﺘﺤﻠﻴﻞ دراﺳﺔ ردود اﻷﻓﻌﺎل وﻓﺤﺺ اﻹﺟﺎﺑﺎت ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى ﺷﺪة‬ ‫اﻟﻐﲑة وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أن ﻳﺘﻢ اﻟﻨﻈﺮ ﻓﻲ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺑﺤﺬر وﻣﻮﺿﻮﻋﻴﺔ‪،‬‬ ‫دون اﻻﻧﺤﻴﺎز إﻟﻰ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻷوﻟﻴﺔ‪ .‬ﻳﺘﻄﻠﺐ اﻷﻣﺮ ﻣﻦ اﻷﺧﺼﺎﺋﻴﲔ ﻓﻲ ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔﺲ ﺗﻘﺪﻳﻢ‬ ‫ﺧﻴﺎرات وﺣﻠﻮل ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻸﻓﺮاد ﻟﺰﻳﺎدة اﻟﺜﻘﺔ وﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﻘﻠﻖ اﻟﻨﺎﺟﻢ ﻋﻦ اﻟﻐﲑة‪ .‬ﻫﺬا‬ ‫اﻟﻔﻬﻢ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻄﻮﻳﺮ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﺘﺤﺴﲔ اﻟﻌﻼﻗﺎت واﻻﺳﺘﻤﺘﺎع‬ ‫ﺑﺤﻴﺎة اﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻣﺘﻮازﻧﺔ وﻣﺴﺘﻘﺮة‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ‬ ‫ﺗﻌﺘﱪ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة أداة ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﻔﻬﻢ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﻔﺮد وﻋﻼﻗﺎﺗﻪ‪ .‬ﺑﻌﺪ‬ ‫إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ ،‬ﻳﺠﺐ أن ﺗﺄﺧﺬ اﻟﻮﻗﺖ اﻟﻼزم ﻟﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ وﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺴﺒﺐ‬ ‫اﻟﻐﲑة‪ .‬ﻫﺬا اﻟﻔﻬﻢ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﺗﺨﺎذ ﺧﻄﻮات ﻓﻌﻠﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ وﺗﺤﺴﲔ‬ ‫اﻟﺘﻮاﺻﻞ ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﺸﻒ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻋﻦ ﻧﻘﺎط اﻟﻀﻌﻒ ﻓﻲ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻌﻼﻗﺔ وﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ وﺿﻊ اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻟﺒﻨﺎء اﻟﺜﻘﺔ اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟﺔ‪.‬‬

‫أﺛﺮ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‬ ‫ﺗﻠﻌﺐ اﻟﻐﲑة دورًا ﺣﺎﺳﻤًﺎ ﻓﻲ ﺗﺸﻜﻴﻞ دﻳﻨﺎﻣﻴﻜﻴﺎت اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ .‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﺗﻜﻮن اﻟﻐﲑة ﻋﻼﻣﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺐ واﻻﻫﺘﻤﺎم‪ ،‬إﻻ أﻧﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ ﻣﺸﺎﻛﻞ إذا ﻟﻢ ﺗﺘﻢ‬ ‫ﻣﻌﺎﻟﺠﺘﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‪ .‬ﻗﺪ ﺗﺴﺒﺐ اﻟﻐﲑة اﻟﻤﺴﺘ ة ﻋﺪم اﻟﺜﻘﺔ واﻟﺘﻮﺗﺮ ﺑﲔ اﻟﺰوﺟﲔ‪،‬‬ ‫ﻣﻤﺎ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﻧﺰاﻋﺎت ﻣﺘﻜﺮرة واﻧﻬﻴﺎر اﻟﺘﻮاﺻﻞ‪ .‬ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺔ ﺻﺤﻴﺔ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ‬ ‫إدراك ﻣﺼﺎدر اﻟﻐﲑة وﻣﻌﺎﻟﺠﺘﻬﺎ ﻓﻮر ﻇﻬﻮرﻫﺎ‪ ،‬واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺘﻔﺎﻫﻢ اﻟﻤﺸﱰك‪.‬‬

‫ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‬ ‫ﺗﻤﺘﺪ آﺛﺎر اﻟﻐﲑة إﻟﻰ ﻣﺎ ﻫﻮ أﺑﻌﺪ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﴬ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻟﻠﺸﺨﺺ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ‪ .‬اﻟﻐﲑة اﻟﻤﺴﺘ ة واﻟﺸﺪﻳﺪة ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ ﺷﻌﻮر داﺋﻢ ﺑﺎﻟﻐﲑة‬ ‫واﻟﻨﻘﺺ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺿﻐﻂ اﻟﻌﺼﱯ واﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أن ﻳﻜﻮن اﻟﻔﺮد واﻋﻴًﺎ ﻟﻬﺬه‬ ‫اﻵﺛﺎر وأن ﻳﺴﻌﻰ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﺪﻋﻢ واﻟﻤﺴﺎﻋﺪة إذا ﺷﻌﺮ ﺑﺄن اﻟﻐﲑة ﺗﺆﺛﺮ ﺳﻠﺒًﺎ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺻﺤﺘﻪ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺸﻤﻞ ﻫﺬه اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﺳﺘﺸﺎرة أﺧﺼﺎﺋﻲ ﻧﻔﴘ أو اﻻﻧﺨﺮاط‬ ‫ﻓﻲ ﺟﻠﺴﺎت دﻋﻢ ﺟﻤﺎﻋﻲ‪.‬‬

‫ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ اﻟﻐﲑة وﺗﺤﺴﲔ اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت وﺗﺤﻘﻴﻖ ﺗﻮازن ﻋﺎﻃﻔﻲ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ اﺗﺒﺎع ﺑﻌﺾ‬ ‫اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ‪:‬‬ ‫اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻤﻔﺘﻮح واﻟﴫﻳﺢ ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ ﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ اﻟﻤﺨﺎوف‪.‬‬ ‫اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺑﻨﺎء اﻟﺜﻘﺔ اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻻﻟﱱام ﺑﺎﻟﻮﻋﻮد‪.‬‬ ‫اﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﻘﻨﻴﺎت اﻟﺘﻨﻔﺲ واﻻﺳﱰﺧﺎء‪.‬‬ ‫ﻃﻠﺐ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻣﻦ اﻷﺻﺪﻗﺎء أو اﻻﺳﺘﺸﺎرة اﻟﻤﻬﻨﻴﺔ ﻋﻨﺪ اﻟﴬورة‪.‬‬ ‫ﺑﺘﻄﺒﻴﻖ ﻫﺬه اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﻌﻼﻗﺔ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺗﺄﺛﲑات اﻟﻐﲑة‬ ‫اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻔﺮوق ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟ أة وﻏﲑة اﻟﺮﺟﻞ‬ ‫ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻏﲑة اﻟ أة ﻋﻦ ﻏﲑة اﻟﺮﺟﻞ ﻣﻦ ﺣﻴﺚ اﻷﺳﺒﺎب واﻟﺘﻌﺒﲑ ﻋﻦ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‪ .‬ﺗﺎرﻳﺨﻴًﺎ‬ ‫وﺑﻴﻮﻟﻮﺟﻴًﺎ‪ ،‬ﻗﺪ ﻳﻮاﺟﻪ اﻟﻨﺴﺎء واﻟﺮﺟﺎل أﻧﻮاﻋًﺎ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺨﺎوف اﻟﱵ ﺗﺪﻓﻌﻬﻢ ﻟﻠﺸﻌﻮر‬ ‫ﺑﺎﻟﻐﲑة‪ .‬اﻟﻨﺴﺎء ﻗﺪ ﻳﺸﻌﺮن ﺑﺎﻟﻐﲑة ﺑﻨﺎًء ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ واﻻرﺗﺒﺎط اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ‪ ،‬ﺑﻴﻨﻤﺎ اﻟﺮﺟﺎل‬ ‫ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻧﻮن أﻛﱶ ﺗﺮﻛﲒًا ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺠﺴﺪﻳﺔ أو اﻻﻗﺘﺼﺎدﻳﺔ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ‬ ‫ﻫﺬه اﻟﻔﺮوق ﺑﺈﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ودﻋﻢ‪ ،‬واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺘﻮاﺻﻞ واﻟﻔﻬﻢ اﻟﻤﺘﺒﺎدل ﺑﲔ‬ ‫اﻟﺠﻨﺴﲔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬