اختبار الغيرة والثقة بالنفس: هل أنت شخص متزن؟

‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة واﻟﺜﻘﺔ‬ ‫ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪ :‬ﻫﻞ أﻧﺖ ﺷﺨﺺ‬ ‫ﻣ ﱱن؟‬ ‫ﻫﻞ ﺗﺴﺎورك ﺷﻜﻮك ﺣﻮل ﻋﻤﻖ ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﻋﻼﻗﺎﺗﻚ؟ اﻛﺘﺸﻒ ﻣﻌﻨﺎ أﴎار "اﺧﺘﺒﺎر‬ ‫اﻟﻐﲑة" وﻛﻴﻔﻴﺔ اﺳﺘﺨﺪاﻣﻪ ﻛﺄداة ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﻘﻴﺎس وﺗﺤﻠﻴﻞ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﻟﺪﻳﻚ وﻟﺪى ﻣﻦ‬ ‫ﺣﻮﻟﻚ‪ .‬ﻧﺪﻋﻮك ﻻﻛﺘﺸﺎف اﻷﻫﻤﻴﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻟﻼﺧﺘﺒﺎر‪ ،‬وﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺠﻪ ﺑﺪﻗﺔ‬ ‫وﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺗﺪاﻋﻴﺎﺗﻬﺎ‪ ،‬ﻟﺘﻌﻴﺶ ﺣﻴﺎة أﻛﱶ ﺗﻮازًﻧﺎ‪ .‬ﺗﺎﺑﻌﻨﺎ ﻻﺳﺘﻜﺸﺎف اﻟﻐﻤﻮض‬ ‫اﻟﺬي ﻳﻠﻒ ﻋﻼﻗﺔ اﻟﻐﲑة ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ ،‬وﺗﺄﺛﲑاﺗﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻟﻌﺎﺋﻠﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻫﻮ أداة ُﺗﺴﺘﺨﺪم ﻟﻔﻬﻢ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﺳﻠﻮك اﻷﻓﺮاد وﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ‪.‬‬ ‫ُﻳﻌﺘﻤﺪ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى ﺷﻌﻮر اﻟﻔﺮد ﺑﺎﻟﻐﲑة وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﻌﺎﻣﻠﻪ ﻣﻊ ﻫﺬا اﻟﺸﻌﻮر‬ ‫اﻟﻤﺤﻮري‪ُ .‬ﻳﻌﺘﱪ اﻟﻔﻬﻢ اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻟﻬﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺧﻄﻮة أﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻸﻓﺮاد اﻟﺮاﻏﺒﲔ ﻓﻲ‬ ‫ﺗﺤﺴﲔ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ ،‬إذ ُﻳﺴﻬﻢ ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‬ ‫وﺗﻘﻴﻴﻢ ﻣﺪى ﻗﻮﺗﻬﺎ وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻔﻴﺔ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻹﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻳﺠﺐ اﺗﺒﺎع ﺑﻌﺾ اﻟﺨﻄﻮات اﻟﻤﻨﻬﺠﻴﺔ ﻟﻀﻤﺎن اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ‬ ‫دﻗﻴﻘﺔ‪ .‬ﺗﺸﻤﻞ ﻫﺬه اﻟﺨﻄﻮات ﻣﺎ ﻳﻠﻲ‪:‬‬ ‫ﺗﺨﺼﻴﺺ وﻗﺖ ﻫﺎدئ ﻻﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺑﻌﻴًﺪا ﻋﻦ أي ﺗﺸﻮﻳﺶ أو ﺗﺸﺘﻴﺖ‪.‬‬ ‫ﻗﺮاءة اﻷﺳﺌﻠﺔ ﺑﻌﻨﺎﻳﺔ وﺗﻔﻜﲑ ﺟﻴﺪ ﻗﺒﻞ اﻹﺟﺎﺑﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﺤﻠﻲ ﺑﺎﻟﴫاﺣﺔ واﻟﺸﻔﺎﻓﻴﺔ أﺛﻨﺎء اﻹﺟﺎﺑﺔ ﻟﺘﺤﻠﻴﻞ دﻗﻴﻖ‪.‬‬ ‫ﻣﺮاﺟﻌﺔ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﻊ ﻣﺘﺨﺼﺺ إذا ﻟﺰم اﻷﻣﺮ ﻟﺘﻘﺪﻳﻢ اﻟﺘﻔﺴﲑ اﻟﻤﺜﺎﻟﻲ ﻟﻠﻨﺘﺎﺋﺞ‪.‬‬ ‫ﻫﺬه اﻟﺨﻄﻮات ﺗﻀﻤﻦ أن اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻳﺤﻘﻖ ﻣﻨﻈﻮًرا واﺿًﺤﺎ ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة وﻛﻴﻔﻴﺔ‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺗﻜﻤﻦ أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﻗﺪرﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﺪﻳﻢ رؤﻳﺔ ﺷﺎﻣﻠﺔ وﻣﻮﺿﻮﻋﻴﺔ ﺣﻮل ﻣﺸﺎﻋﺮ‬ ‫اﻟﻐﲑة وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ؛ ﻓﻬﻮ ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى اﻧﻐﻤﺎﺳﻬﻢ ﻓﻲ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‬ ‫وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ‪ .‬اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻳﻌﺰز ﻣﻦ اﻟﺘﻔﺎﻋﻞ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ اﻟﺼﺤﻲ ﻣﻦ ﺧﻼل‬ ‫ﺗﻌﺮف اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﱵ ﻳﺤﺘﺎﺟﻮن ﻟﺘﺤﺴﻴﻨﻬﺎ ﻓﻲ ﺷﺨﺼﻴﺎﺗﻬﻢ‪ُ .‬ﻳﻌﺘﱪ أﻳًﻀﺎ أداة‬ ‫ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﺘﻌﺰﻳﺰ اﻟﻮﻋﻲ اﻟﺬاﺗﻲ وزﻳﺎدة اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ اﺗﺨﺎذ ﻗﺮارات ﻣﺴﺘﻨﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ُﻳﻈﻬﺮ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺸﲑ إﻟﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺗﱰاوح ﺑﲔ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ إﻟﻰ اﻟﻤﻔﺮﻃﺔ‪ .‬ﺗﺸﻤﻞ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﻮﺗﺮ أو اﻟﻀﻐﻂ ﻋﻨﺪ‬ ‫رؤﻳﺔ اﻟﴩﻳﻚ ﻣﻊ آﺧﺮﻳﻦ‪ ،‬اﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﺴﻴﻄﺮة أو اﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ اﻟﴩﻳﻚ‪ ،‬واﻧﻌﺪام اﻟﺜﻘﺔ ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت ﺣﱴ وإن ﻟﻢ ﺗﻮﺟﺪ دواٍع ﺣﻘﻴﻘﻴﺔ ﻟﺬﻟﻚ‪ُ .‬ﺗﻌﺪ ﻫﺬه اﻟﻤﺆﴍات ﻣﻔﻴﺪة ﻟﻸﻓﺮاد‬ ‫وﻟﻸﺧﺼﺎﺋﻴﲔ اﻟﻨﻔﺴﻴﲔ ﻋﻨﺪ اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﲔ ﺣﻴﺎة اﻷﻓﺮاد وﺗﻌﺰﻳﺰ ﺳﻼﻣﻬﻢ اﻟﻨﻔﴘ‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻳﻌﺘﱪ ﺧﻄﻮة ﻣﺤﻮرﻳﺔ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ اﻟﻔﺎﺋﺪة اﻟ ﺟﻮة ﻣﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ .‬ﻳﺠﺐ‬ ‫اﻟﻨﻈﺮ إﻟﻰ اﻷﺳﺒﺎب اﻟﻜﺎﻣﻨﺔ وراء اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻐﲑة وأﺧﺬ اﻟﻮﻗﺖ اﻟﻼزم ﻟﺘﻘﻴﻴﻢ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ ودﻗﻴﻖ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ُﺗﻌﺰز اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﻦ ﻗﺪرة اﻟﻔﺮد ﻋﻠﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﻧﻔﺴﻪ وﺗﺤﺴﲔ‬ ‫ﻋﻼﻗﺎﺗﻪ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﻟﺘﻔﺎﻋﻞ ﺑﺈﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻣﻊ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺧﻠﻖ ﺑﻴﺌﺔ‬ ‫ﻣﻔﺘﻮﺣﺔ ﻟﻠﻨﻘﺎش واﻟﺘﻄﻮﻳﺮ اﻟﺬاﺗﻲ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ :‬ﺗﺄﺛﲑاﺗﻬﺎ وأﻧﻮاﻋﻬﺎ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﺗﻌﺘﱪ واﺣﺪة ﻣﻦ أﻛﱶ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺗﺤﺪًﻳﺎ واﻟﱵ ﺗﺆﺛﺮ ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ﻛﺒﲑ ﻋﻠﻰ اﻟﺪﻳﻨﺎﻣﻴﻜﻴﺎت ﺑﲔ اﻷﻓﺮاد اﻟ ﺗﺒﻄﲔ ﻋﺎﻃﻔًﻴﺎ‪ .‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن اﻟﻐﲑة ﺑﻨﺎءة‬ ‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ُﺗﺤﻔﺰ اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﲔ ﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ وزﻳﺎدة اﻟﺘﻔﻬﻢ واﻟﺘﻮاﺻﻞ‪ .‬وﻣﻊ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ أن‬ ‫ﺗﻜﻮن ﻣﺪﻣﺮة إذا ﺗﺠﺎوزت ﺣﺪودﻫﺎ وﺗﺤﻮﻟﺖ إﻟﻰ ﺷﻜﻮك ﻣﺘﻮاﺻﻠﺔ أو ﻣﺤﺎوﻻت ﻟﻠﺴﻴﻄﺮة‪.‬‬ ‫ﻓﻬﻢ اﻟﻐﲑة واﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ ﻳﻜﻮن أﺳﺎًﺳﺎ ﻟﺒﻨﺎء ﻋﻼﻗﺔ ﺻﺤﻴﺔ وﻣﺰدﻫﺮة‬ ‫ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺜﻘﺔ واﻻﺣﱰام اﻟﻤﺘﺒﺎدل‪.‬‬

‫ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ وﻛﻴﻔﻴﺔ إدارﺗﻬﺎ‬ ‫ُﺗﻌﺪ اﻟﻐﲑة ﻋﺎﻣًﻼ ﻣﺆﺛًﺮا ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮد‪ .‬ﻋﻨﺪ زﻳﺎدة ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻐﲑة‬ ‫وﺗﻔﺎﻗﻤﻬﺎ‪ ،‬ﻗﺪ ُﺗَﺴﺒﺐ اﻟﻘﻠﻖ واﻹﺣﺒﺎط وﺣﱴ اﻻﻛﺘﺌﺎب‪ .‬أوﻟﻰ ﺧﻄﻮات اﻹدارة اﻟﻔﻌﺎﻟﺔ‬ ‫ﻟﻠﻐﲑة ﺗﺒﺪأ ﺑﺎﻻﻋﱰاف ﺑﻬﺎ ﻛﺴﻠﻮك ﺑﴩي ﻃﺒﻴﻌﻲ‪ ،‬ﻣﺘﺒﻮًﻋﺎ ﺑﺈﺗﺒﺎع ﻣﺮاﺣﻞ ﻟﻠﺘﻬﺪﺋﺔ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫واﻟﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻣﺜﻞ‪:‬‬ ‫ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺘﺄﻣﻞ واﻟﻴﻮﻏﺎ ﻟﺘﺨﻔﻴﻒ اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﻀﻐﻮﻃﺎت‪.‬‬ ‫اﻟﺘﺤﺪث ﻣﻊ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻓﻲ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻻﻛﺘﺴﺎب رؤى إرﺷﺎدﻳﺔ ﺣﻮل ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ‪.‬‬ ‫إﻗﺎﻣﺔ ﺟﺪاول ﻣﻤﺘﻌﺔ ﺗﻬﺪف ﻟﺰﻳﺎدة اﻟﺮﺿﺎ اﻟﺸﺨﴢ وﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪.‬‬ ‫ﺑﺎﺗﺒﺎع ﻫﺬه اﻻﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻸﻓﺮاد ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺤﺔ‬ ‫واﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﺠﻴﺪة‪.‬‬

‫ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ﺑﺄﻗﻞ اﻷﴐار‬ ‫إدارة اﻟﻐﲑة ﺑﺄﺳﻠﻮب ﺻﺤﻲ ﻳﻌﺰز اﻟﻌﻼﻗﺎت وﻳﻮﻓﺮ اﻷﻣﺎن اﻟﻨﻔﴘ‪ .‬وﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺘﻀﻤﻦ‬ ‫ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﻔﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة‪:‬‬ ‫اﻻﻋﱰاف ﺑﻮﺟﻮد اﻟﻐﲑة واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻓﻬﻢ ﺟﺬورﻫﺎ وأﺳﺒﺎﺑﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺜﻘﺔ واﻟﺸﻔﺎﻓﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺤﻮار اﻟﻤﻔﺘﻮح واﻟﻮاﺿﺢ ﺑﲔ‬ ‫اﻷﻃﺮاف‪.‬‬ ‫ﺗﻨﻤﻴﺔ اﻟﻬﻮاﻳﺎت واﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﻟﺰﻳﺎدة اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ وﺗﻘﻠﻴﺺ اﻟﺘﺒﻌﻴﺎت‪.‬‬ ‫اﻟﺘﻮﺟﻪ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻣﻦ ﻣﺨﺘﺼﲔ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻋﺪم اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ‬ ‫ﺑﻤﻔﺮدك ﻣﻌﻬﺎ‪.‬‬ ‫اﻻﻟﱱام ﺑﻬﺬه اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﺤﻮﻳﻞ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ إﻟﻰ ﻗﻮة داﻓﻌﺔ ﻟﺘﻄﻮﻳﺮ‬ ‫اﻟﺬات وﺗﺤﺴﲔ اﻟﻌﻼﻗﺎت‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة‪ :‬ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻻ ﺗﻘﺘﴫ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﻓﻘﻂ‪ ،‬ﺑﻞ ﺗﻨﻬﺎر ﺛﻘﺘﻬﺎ وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ اﻷﺻﺪﻗﺎء‬ ‫وأﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ أﻳًﻀﺎ‪ .‬ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻷﴎﻳﺔ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻐﲑة أن ﺗﺆدي إﻟﻰ ﻧﺰاﻋﺎت ﺑﲔ‬ ‫اﻷﺷﻘﺎء وﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ أن ﺗﻌﻄﻲ ﺷﻌﻮًرا ﺑﺄن ﻓﺮًدا ﻣﻌﻴًﻨﺎ ﻳﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺎﻣﻠﺔ ﺧﺎﺻﺔ‪ .‬ﺑﻴﻨﻤﺎ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء‪ ،‬ﺗﺸﻌﺮ ﺑﻌﺾ اﻷﻓﺮاد ﺑﺎﻟﻐﻀﺐ أو اﻟﻘﻠﻖ إذا ﻛﺎﻧﻮا ﻳﻈﻨﻮن أن ﺻﺪﻳًﻘﺎ آﺧﺮ ﻳﻤﺎرس‬ ‫اﻟﺘﻔﻀﻴﻞ ﻟﺸﺨﺺ ﻏﲑﻫﻢ‪ .‬ﻳﻌﺘﱪ اﻟﺘﻮازن واﻟﺼﺪق ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت ﻫﻤﺎ اﻟﻤﻔﺘﺎح ﻟﻀﻤﺎن‬ ‫اﻻﺳﺘ ارﻳﺔ واﻟﺜﺒﺎت ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ؛ ﺣﻴﺚ أن ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺤﻮار اﻟﻤﻔﺘﻮح ُﻳﺴﻬﻞ ﺣﻞ اﻟﻤﺸﻜﻼت‬ ‫ﻗﺒﻞ ﺗﺼﺎﻋﺪﻫﺎ‪.‬‬

‫اﻟﻔﺮق ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟ أة وﻏﲑة اﻟﺮﺟﻞ وﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫ﻳﻈﻬﺮ اﻟﻔﺮق ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟ أة وﻏﲑة اﻟﺮﺟﻞ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻠﺤﻮظ ﻓﻲ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ اﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﺑﻬﺎ‪ ،‬وﻛﺬﻟﻚ اﻟﻜﻴﻔﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﻌﱪ ﺑﻬﺎ اﻷﻓﺮاد ﻋﻦ ﻏﲑﺗﻬﻢ‪ .‬اﻟﻨﺴﺎء‬ ‫ﻋﻤﻮًﻣﺎ ﻳﻤﻴﻠﻦ إﻟﻰ اﻟﺘﻌﺒﲑ ﻋﻦ ﻏﲑﺗﻬﻦ ﺑﺼﻮت أﻋﻠﻰ واﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﻄﻤﺄﻧﻴﻨﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل‬ ‫اﻟﺘﻮاﺻﻞ‪ ،‬ﺑﻴﻨﻤﺎ اﻟﺮﺟﺎل ﻗﺪ ﻳﺘﺠﻬﻮن إﻟﻰ اﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت اﻟﺪﻓﺎﻋﻴﺔ أو ﻣﺤﺎوﻟﺔ اﻟﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻤﺘﻐﲑات اﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﺷﻌﻮرﻫﻢ ﺑﺎﻟﺴﻴﻄﺮة واﻟﺤﻤﺎﻳﺔ‪ .‬ﻫﺬه اﻟﻔﺮوﻗﺎت ﺗﺘﻄﻠﺐ‬ ‫ﺗﺤﻘًﻘﺎ ﻣﺴﺘ ًا ﻟﻠﻮﺻﻮل إﻟﻰ ﺗﻮازن ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت وﻓﻬﻢ ﻣﺘﺒﺎدل ﻳﺘﻐﺎﴇ ﻋﻦ اﻻﺧﺘﻼﻓﺎت‬ ‫اﻟﺠﻨﺪرﻳﺔ وﻳﺤﺮص ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻜﺎﻓﻞ ﺑﲔ اﻷﻃﺮاف اﻟﻤﻌﻨﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬