هل غيرتك دليل على الحب أم قلة الثقة بالنفس؟ اختبار دقيق

‫ﻫﻞ ﻏﲑﺗﻚ دﻟﻴﻞ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺐ‬ ‫أم ﻗﻠﺔ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر دﻗﻴﻖ‬ ‫ﻫﻞ ﺗﺴﺎءﻟﺖ ﻳﻮًﻣﺎ ﻋﻦ ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻚ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ واﻟﻨﻔﺴﻴﺔ؟ اﻛﺘﺸﻒ ﻣﻦ ﺧﻼل‬ ‫"اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة" ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻬﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ أن ﺗﻜﺸﻒ اﻟﻨﻘﺎب ﻋﻦ اﻟﺤﻘﺎﺋﻖ اﻟﻤﺨﺒﺄة ﻓﻲ‬ ‫ﻋﻼﻗﺎﺗﻚ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ وأﻫﻤﻴﺘﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‪ .‬اﺣﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﻓﻬﻢ ﻋﻤﻴﻖ‬ ‫ﻟﻠﻌﻼﻣﺎت واﻟﻤﺆﴍات اﻟﱵ ﻳﻘﺪﻣﻬﺎ اﻻﺧﺘﺒﺎر وﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة؟‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻫﻮ أداة ﻧﻔﺴﻴﺔ ﺗﺴﺘﺨﺪم ﻟﻘﻴﺎس ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻷﻓﺮاد وﻗﺪرﺗﻬﻢ‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﺑﻔﺎﻋﻠﻴﺔ‪ .‬ﻳﻌﺘﱪ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر ﺟﺰءًا ﻣﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ اﻻﺧﺘﺒﺎرات‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻓﻬﻢ اﻷﺑﻌﺎد اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻟﻠﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻠﻴﻞ ردود اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﱵ ﺗﻢ‬ ‫ﺗﺼﻤﻴﻤﻬﺎ ﺑﻌﻨﺎﻳﺔ ﻟﻠﻜﺸﻒ ﻋﻦ اﻷﺑﻌﺎد اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻟﻠﻐﲑة واﻟﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻌﻬﺎ‪ .‬ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻻﺧﺘﺒﺎر‬ ‫اﻷﻓﺮاد ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ وﻣﺪى‬ ‫أﻫﻤﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ اﻟﺼﺤﻴﺢ ﻣﻌﻬﺎ ﻟﺘﺤﺴﲔ ﺟﻮدة اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻒ ﻳﺘﻢ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة؟‬ ‫ﻹﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‪ ،‬ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ اﻷﻓﺮاد اﻻﺳﺘﻌﺪاد ﻟﺘﻘﺪﻳﻢ ردود ﺻﺎدﻗﺔ ودﻗﻴﻘﺔ ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﱵ ﺳﻴﺘﻢ ﻃﺮﺣﻬﺎ‪ .‬ﻳﺘﻢ إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﺎدًة ﻋﱪ ﺟﻠﺴﺎت ﻣﻊ ﻣﺴﺘﺸﺎرﻳﻦ أو ﺧﱪاء‬ ‫ﻧﻔﺴﻴﲔ ﻣﺘﺨﺼﺼﲔ ﻓﻲ ﺗﺤﻠﻴﻞ اﻻﺧﺘﺒﺎرات اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬ﻳﺘﻀﻤﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ‬ ‫ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﱵ ﺗﻬﺪف إﻟﻰ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﺸﺨﺺ واﺳﺘﺠﺎﺑﺎﺗﻪ ﺗﺠﺎه ﻣﻮاﻗﻒ ﻣﻌﻴﻨﺔ‪.‬‬ ‫ﺑﻌﺪ إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر‪ ،‬ﻳﻘﻮم اﻟﻤﺨﺘﺺ ﺑﺘﺤﻠﻴﻞ اﻹﺟﺎﺑﺎت وﺗﻘﺪﻳﻢ ﺗﻘﺮﻳﺮ ﻣﻔﺼﻞ ﺣﻮل ﻣﺴﺘﻮى‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻟﺪى اﻟﻔﺮد وأي ﺗﻮﺻﻴﺎت ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ‪ .‬ﻳﻔﻀﻞ إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻓﻲ ﺑﻴﺌﺔ ﻫﺎدﺋﺔ‬ ‫ﻟﻀﻤﺎن اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ دﻗﻴﻘﺔ وﻣﻮﺿﻮﻋﻴﺔ‪.‬‬

‫أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺗﻜﻤﻦ أﻫﻤﻴﺔ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻓﻲ ﻋﺪة ﺟﻮاﻧﺐ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‪ .‬أوًﻻ‪ ،‬ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻫﺬا اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻷﻓﺮاد‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎت اﻟﻐﲑة ﻟﺪﻳﻬﻢ وﻓﻬﻢ ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ اﻟﻤﺤﺘﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﻗﺎﺗﻬﻢ‬ ‫اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪ .‬ﺛﺎﻧﻴًﺎ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻼﺧﺘﺒﺎر أن ﻳﻜﻮن أداة ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻓﻲ ﺗﻮﺟﻴﻪ اﻷﺷﺨﺎص ﻧﺤﻮ اﺗﺨﺎذ ﻗﺮارات‬ ‫أﻓﻀﻞ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻤﻬﻨﻴﺔ‪ .‬ﺛﺎﻟﺜًﺎ‪ ،‬ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻻﺧﺘﺒﺎر اﻷﺧﺼﺎﺋﻴﲔ اﻟﻨﻔﺴﻴﲔ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﻘﺪﻳﻢ اﻟﻤﺸﻮرة اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ واﻟﺘﻮﺟﻴﻪ ﻟﻸﻓﺮاد اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻼت ﻧﺎﺟﻤﺔ ﻋﻦ‬ ‫اﻟﻐﲑة‪ .‬وأﺧﲑًا‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻻﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة أن ﻳﻜﻮن ﺧﻄﻮة أوﻟﻰ ﻧﺤﻮ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﻮﻋﻲ اﻟﺬاﺗﻲ‬ ‫واﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ واﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ﺑﻨﺎء ﻋﻼﻗﺎت أﻛﱶ ﺻﺤﺔ وﻓﻌﺎﻟﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﱵ ﻳﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻳﻜﺸﻒ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة ﻋﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻣﺎت اﻟﺪاﻟﺔ ﻋﻠﻰ وﺟﻮد ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‬ ‫وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺄﺛﲑﻫﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻔﺮد وﻣﻦ ﺣﻮﻟﻪ‪ .‬ﻣﻦ ﺑﲔ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت‪:‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﺘﻬﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ اﻵﺧﺮﻳﻦ دون ﻣﱪر واﺿﺢ‪.‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ اﻟﻤﺴﺘ ﻣﻦ ﻓﻘﺪان اﻟﻌﻼﻗﺔ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪.‬‬ ‫اﻟﺘﴫف ﺑﺴﻠﻮﻛﻴﺎت ﻏﲑ ﻻﺋﻘﺔ ﺗﺠﺎه اﻟﴩﻳﻚ أو اﻷﺷﺨﺎص اﻟﻤﺤﻴﻄﲔ‪.‬‬ ‫اﻻﺳﺘﺨﺪام اﻟﻤﻔﺮط ﻟﻮﺳﺎﺋﻞ اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻟﻠﺘﺤﻘﻖ ﻣﻦ ﻧﺸﺎط اﻟﴩﻳﻚ‪.‬‬ ‫اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻌﺠﺰ أو اﻟﻨﻘﺺ ﻋﻨﺪ اﻟﻤﻘﺎرﻧﺔ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ‪.‬‬ ‫ﻳﻜﺸﻒ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻋﻦ ﻣﺪى ﺣﺪة ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻣﺎت وﻋﻼﻗﺘﻬﺎ ﺑﺤﻴﺎة اﻟﻔﺮد اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ وﻗﺪرﺗﻪ ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺘﺄﻗﻠﻢ ﻣﻌﻬﺎ‪.‬‬

‫ﻓﻬﻢ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة‬ ‫ﺗﻌﺘﱪ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎر اﻟﻐﲑة أداة ﺣﻴﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﻓﻬﻢ اﻟﺬات وﺗﺤﺴﲔ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪ .‬ﺑﻌﺪ‬ ‫إﺟﺮاء اﻻﺧﺘﺒﺎر وﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻔﺮد أن ﻳﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ رؤﻳﺔ واﺿﺤﺔ ﺣﻮل ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺳﻠﻮﻛﻪ وﺣﻴﺎﺗﻪ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ُ .‬ﺗﻈﻬﺮ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻣﺎ إذا ﻛﺎﻧﺖ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ أو‬ ‫ﻣﻔﺮﻃﺔ‪ ،‬وﻣﺎ ﻫﻲ اﻹﺟﺮاءات اﻟﴬورﻳﺔ ﻟﻠﺤﺪ ﻣﻨﻬﺎ إذا ﻛﺎﻧﺖ ﺗﺘﺠﺎوز اﻟﺤﺪود اﻟﻤﺄﻟﻮﻓﺔ‪.‬‬ ‫ﻛﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻬﻢ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻋﻠﻰ ﺗﻮﺟﻴﻪ اﻟﻔﺮد ﻧﺤﻮ ﻣﻤﺎرﺳﺎت إﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ ،‬ﻣﺜﻞ ﺗﺪرﻳﺐ اﻟﻨﻔﺲ ﻋﻠﻰ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ واﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‬ ‫اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‪ .‬ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﻔﺮد اﻷﺧﺬ ﺑﻌﲔ اﻻﻋﺘﺒﺎر اﻟﺘﻮﺟﻴﻬﺎت اﻟﻤﻬﻨﻴﺔ اﻟﱵ ﺗﻮﻓﺮﻫﺎ ﻧﺘﺎﺋﺞ‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻟﻠﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻨﻔﺲ وﺗﻄﻮﻳﺮ ﺷﺨﺼﻴﺔ أﻛﱶ اﺗﺰاًﻧﺎ وﺛﻘﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺮوﻣﺎﻧﺴﻴﺔ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﺗﻌﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻤﻌﻘﺪة اﻟﱵ ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﺘﺤﺪﻳﺎت ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت‬ ‫اﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ‪ .‬ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺮوﻣﺎﻧﺴﻴﺔ‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﻫﺬه اﻟﻐﲑة دﻟﻴًﻼ ﻋﻠﻰ ﻋﻤﻖ اﻟﺤﺐ‬ ‫واﻻﻫﺘﻤﺎم‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺘﺤﻮل إﻟﻰ ﻣﺸﻜﻠﺔ إذا ﻛﺎﻧﺖ ﻏﲑ ﻣﱪرة أو ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻧﻌﺪام اﻟﺜﻘﺔ‪ .‬ﺗﻌﺪ اﻟﻐﲑة أﺣﻴﺎًﻧﺎ ﻣﺤﻔًﺰا ﻟﻠﺤﻮار واﻟﺘﻔﺎﻫﻢ ﺑﲔ اﻟﴩﻳﻜﲔ‪ ،‬إذ ﺗﺠﻌﻠﻬﻢ‬ ‫ﻳﺘﺤﺪﺛﻮن ﻋﻦ ﻣﺨﺎوﻓﻬﻢ واﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺗﻬﻢ‪ .‬وﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أن ﻳﺘﻢ ﺗﻮﺟﻴﻪ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ﺻﺤﻲ ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺗﺪﻣﲑ اﻟﻌﻼﻗﺔ‪.‬‬

‫ﺗﺄﺛﲑ اﻟﻐﲑة ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﻜﻮن ﻟﻠﻐﲑة ﺗﺄﺛﲑ ﻛﺒﲑ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻠﺸﺨﺺ‪ .‬ﺣﻴﺚ ﺗﺆدي إﻟﻰ زﻳﺎدة‬ ‫اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﻘﻠﻖ‪ ،‬وﻗﺪ ﺗﺴﺒﺐ اﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻨﻮم وﻓﻘﺪان اﻟﺸﻬﻴﺔ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﻟﻮﻋﻲ ﺑﻬﺬه‬ ‫اﻟﺘﺄﺛﲑات اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ اﻟﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ .‬إن إدراك‬ ‫ﻫﺬه اﻟﻤﺨﺎﻃﺮ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷﻓﺮاد ﻓﻲ اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻼزم ﻣﻦ اﻟﻤﺨﺘﺼﲔ أو‬ ‫اﻟﻠﺠﻮء إﻟﻰ أﺳﺎﻟﻴﺐ ﻣﻘﺎوﻣﺔ اﻟﺘﻮﺗﺮ ﻣﺜﻞ اﻟﺘﺄﻣﻞ واﻟﺮﻳﺎﺿﺎت اﻟﺘﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬

‫اﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻐﲑة‬ ‫ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻛﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﲑة ُﻳَﻌّﺪ ﻣﻬﺎرة ﴐورﻳﺔ ﻟﻀﻤﺎن اﻻﺳﺘﻘﺮار اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ‪ .‬إﻟﻴﻚ‬ ‫ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ اﻟﻤﻔﻴﺪة‪:‬‬ ‫اﻟﺘﺤﺪث ﻣﻊ اﻟﴩﻳﻚ ﺑﺸﻔﺎﻓﻴﺔ ﺣﻮل ﻣﺎ ﻳﺴﺒﺐ اﻟﻐﲑة‪.‬‬ ‫ﻣﺤﺎوﻟﺔ اﻟﱰﻛﲒ ﻋﻠﻰ اﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ وﺗﺤﺴﻴﻨﻬﺎ‪.‬‬ ‫اﻟﻠﺠﻮء إﻟﻰ اﺳﺘﺸﺎرة ﻣﺨﺘﺺ ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺪة ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻋﺪم اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ﺗﺠﺎوز اﻷﻣﺮ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ذاﺗﻲ‪.‬‬ ‫اﻟﻘﻴﺎم ﺑﻨﺸﺎﻃﺎت ﺗﺮﻓﻴﻬﻴﺔ أو رﻳﺎﺿﻴﺔ ﻟﺘﺨﻔﻴﻒ اﻟﺘﻮﺗﺮ‪.‬‬ ‫ﻣﻦ ﺧﻼل اﺗﺒﺎع ﻫﺬه اﻻﺳﱰاﺗﻴﺠﻴﺎت‪ ،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻔﺮد ﺗﺤﺴﲔ ﻋﻼﻗﺎﺗﻪ واﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮ‬ ‫اﻟﻐﲑة‪.‬‬

‫اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء وأﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‬ ‫اﻟﻐﲑة ﻻ ﺗﻘﺘﴫ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻟﺮوﻣﺎﻧﺴﻴﺔ‪ ،‬ﺑﻞ ﺗﻤﺘﺪ إﻟﻰ اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻷﴎﻳﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺑﲔ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠﺔ‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﻨﺸﺄ اﻟﻐﲑة ﺑﺴﺒﺐ ﻣﻘﺎرﻧﺔ اﻟﻨﺠﺎﺣﺎت أو اﻻﻫﺘﻤﺎﻣﺎت‪ .‬ﻫﺬه‬ ‫اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻗﺪ ُﺗﺤﺪث ﴍوًﺧﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺔ إذا ﻟﻢ ُﺗﺪار ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ‪ .‬ﺑﺎﻟﻨﻈﺮ إﻟﻰ أن ﻫﺬه‬ ‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬

‫اﻟﻨﻮﻋﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﻐﲑة ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺘﺤﻮل إﻟﻰ ﺗﺰاﺣﻢ َﺳﺎّم‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ اﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺑﻨﺎء اﻟﺜﻘﺔ‬ ‫اﻟﻤﺘﺒﺎدﻟﺔ وﺗﻘﺪﻳﺮ اﻟﻔﺮوق اﻟﻔﺮدﻳﺔ ﺑﲔ اﻷﺷﺨﺎص‪.‬‬

‫اﻟﻔﺮق ﺑﲔ ﻏﲑة اﻟﺮﺟﺎل واﻟﻨﺴﺎء‬ ‫ﺛﻤﺔ اﺧﺘﻼﻓﺎت ﻓﻲ دواﻓﻊ وﻧﻮﻋﻴﺔ اﻟﻐﲑة ﺑﲔ اﻟﻨﺴﺎء واﻟﺮﺟﺎل‪ ،‬وﻳﺮﺟﻊ ذﻟﻚ إﻟﻰ اﻟﻌﻮاﻣﻞ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ واﻟﺜﻘﺎﻓﻴﺔ‪ .‬ﻣﺜﻼ‪ ،‬ﻗﺪ ﺗﻤﻴﻞ ﻏﲑة اﻟﻨﺴﺎء ﻧﺤﻮ اﻟﻌﻼﻗﺎت ﻧﻔﺴﻬﺎ‬ ‫واﻟﺤﺎﺟﺔ ﻟﻠﺸﻌﻮر ﺑﺎﻷﻣﺎن اﻟﻌﺎﻃﻔﻲ‪ ،‬ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻗﺪ ﺗﱰﻛﺰ ﻏﲑة اﻟﺮﺟﺎل ﻋﻠﻰ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﻬﻴﺒﺔ‬ ‫اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟﻤﻜﺎﻧﺔ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ .‬إن ﻓﻬﻢ ﻫﺬه اﻟﻔﺮوق ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﲔ‬ ‫اﻟﺘﻮاﺻﻞ ﺑﲔ اﻟﺠﻨﺴﲔ وﺗﺠﻨﺐ اﻟﴫاﻋﺎت اﻟﻤﺤﺘﻤﻠﺔ ﺑﺴﺒﺐ ﺳﻮء اﻟﻔﻬﻢ أو اﻟﺘﺤﻠﻴﻼت‬ ‫اﻟﺨﺎﻃﺌﺔ ﻟﻠﻤﻮاﻗﻒ‪.‬‬

‫ﺇﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﻐﻴﺮﺓ | ‪www.ekhtibar.com‬‬